Forbedre immunitet og forebygging av forkjølelse abstrakt

I løpet av den kalde årstiden, øker forekomsten blant folk i alle aldre, ifølge offisielle data, noen ganger over 60% av landets totale befolkning, mens barn lider mest. Forkjølelse anses med rette å være en av de vanligste sykdommene på planeten. De kjemper folk over hele verden, hver og en flere ganger i året. Den gjennomsnittlige voksen lider av forkjølelse fra to til fem, og barnet er seks til ti ganger på 12 måneder. Yngre elever slår generelt alle poster: Akkumuleringen av mange barn i et begrenset rom fører til at elevene lett kan bli kaldt opptil 12 ganger i året, det vil si bokstavelig talt hver måned, inkludert sommerferie. Folk pleier ikke å være veldig seriøse om forkjølelse, oftere bærer dem "på føttene". Denne sykdommen virker harmløs, da den vanligvis slutter i fullstendig gjenoppretting. Okay. Imidlertid kan behandling ikke overses. Forkjølelse og influensa er ikke så forferdelig som mulige komplikasjoner de forårsaker er farlige. Sykdommer er mye bedre å unngå enn å kurere. Derfor er temaet for dette arbeidet relevant. Hovedmålet med arbeidet er å studere grunnleggende om å forhindre forkjølelse og forbedre immunitet. Arbeidets oppgaver er som følger: - å vurdere årsaker og typer forkjølelser; - beskrive måter å styrke immunsystemet - å analysere metoder for å forhindre forkjølelse. Formålet med studien - forkjølelse. Forskningens tema - forebygging av forkjølelse.

Dermed bør økningen i immunitet utføres med forebyggende formål, fordi det er kroppens barriere for bakterier og patogene bakterier. Sterk immunitet er i stand til å beskytte folk mot konstant forkjølelse, farlige sykdommer, infeksjoner og virus, bidrar til trivsel. Riktig ernæring er nødvendig for oss, ikke bare for normal funksjon av mage-tarmkanalen, men også for å opprettholde sitt immunsystem. Sørg for å lede en sunn livsstil: turgåing, trening, herding, etc. positivt påvirke immunsystemet. Prøv å minimere stress, eller i det minste ikke svare på dem, da de har en dårlig effekt på immunsystemet. Oddly nok styrker et godt humør også immunsystemet. Det er også stoffer som styrker immunforsvaret. For å forhindre ARD anbefales det å vaske hendene grundig, lufte rommet, smøre nesen med oksolinsalve og skyll med saltvann. Det er viktig å merke seg at for voksne og barn bør forebygging av akutte luftveisinfeksjoner være systematisk. Det er ønskelig å bruke flere tiltak samtidig i komplekset for å øke kroppens beskyttelse.

Forhindre forkjølelse med fysisk kultur

Universitet oppkalt etter AI Herzen.

"Forebygging av forkjølelse ved hjelp av fysisk kultur"

introduksjon
Katarralsykdommer
Forhindre forkjølelse
Fysisk utdanning, som sparer
Fysioterapi
Fordeler etter faktum
konklusjon
litteratur

Å, sport, du er livet. I en sunn kropp - et sunt sinn.

Disse og mange andre avorier er kjent for oss siden barndommen og har blitt så "kjent" med øyet at det aldri skjedde for noen å tenke på rettigheten og betydningen av disse ordene. Fra de første dagene av livet møter en person sport: Når foreldrene beveger barnets armer og ben, gjør de bevisst eller ikke det første skrittet for fysiske øvelser. For å ta et leketøy for første gang på egenhånd, for å ta det første skrittet, trenger barnet sterke og sunne muskler. Naturen selv har bestemt menneskets livskurs, slik at han ikke kunne gjøre noe uten fysisk innsats. Men hvordan man bruker sin styrke og hvordan man distribuerer fysisk aktivitet, bestemmer alle for seg selv: noen overvinter terskelene for menneskelige evner, løfter i den olympiske lekebjelken mer enn sin egen vekt; andre er fornøyd med å holde en skje i sine hender.

Siden barndommen blir vi lært til fysisk kultur. I barnehagen og barnekampen går det ikke en eneste morgen uten lading, i skolen legger man opplæringsundervisning til elementær oppvarming, og ved universitetet varer det ikke lenger en halv time om dagen, men en og en halv, for ikke å nevne de unge mennene som var heldige nok til å bli med i hæren og lære seg hvordan å gjøre sport, bli hardy og sterk. Men med alderen blir det mer og vanskeligere å bli vant til fysisk anstrengelse. Hvis barnet som går i gården, forstår at når han er raskere og sterkere enn alle, er han en vinner og stolt av det. I modenhet ser alle ikke suksess i å bli raskere og sterkere.

Heldigvis er situasjonen lyst opp av mote. I moderne samfunn, blant vellykkede og lovende mennesker, er det ikke vanlig å tilbringe fritid hjemme og se på fjernsyn. Si "Jeg har trening" - effektivt. I tillegg er den atletiske kroppen bedre enn noe klær maler både en mann og en kvinne: Korrekt holdning, lettelse muskler og fleksibilitet, selvfølgelig, ser bra ut og gir dessuten tillit. Dermed er sport en integrert del av livet til enhver normalt tenkende utvikler.

I det moderne samfunnet er det intellektuelt arbeid som hersker over det fysiske, men det naturlige utvalget fortsetter å fungere: selv om fysisk underutviklede mennesker ikke dør fra vinden, blir sykdommene imidlertid langt mer utsatt enn deres "sterke" kamerater. Vi vil prøve å forstå hvordan fysisk trening påvirker menneskers helse.

Forkjølelse - den vanligste gruppen blant ulike sykdommer. I dag vet det vitenskapelige samfunnet mer enn 200 typer virus som kan forårsake forkjølelse. Katarralsykdommer er oftere i de kalde månedene av året, når fluktuasjonene i lufttemperaturen er mest uttalt, er det økt luftfuktighet og sterk vind. Høydepunktet av barndom forkjølelse er tradisjonelt om vinteren, men noen virus er aktive hele høst-vinter-våren perioden. Virus spres av luftbårne dråper når nysing og hosting, men de fleste overføres via gjenstander som en syke person berørte: Dørhåndtak, husholdningsartikler, rullejern i offentlig transport etc. Å få på fag, ARVI patogener kan opprettholde deres levedyktighet i opptil 3 uker. dvs. Hovedmekanismen for overføring av respiratorisk virusinfeksjon er kontakt. Ifølge nyere studier overgår den til og med den luftbårne banen.

Kald sykdommer inkluderer en rekke akutte smittsomme sykdommer og forverring av kroniske sykdommer, spesielt øvre luftveier.

Navnet på forkjølelse tilsvarer anatomiske strukturer, som starter fra toppen ned: nesehulen, svelgen, strupehodet, luftrøret og bronkiene. Følgelig oppstår navnene på sykdommer: rhinitt, faryngitt, laryngitt, trachyitt og bronkitt. Tidligere var de forente i gruppen akutt åndedretts sykdom (ARI), nå er medisinske forskere (Helse- departementet i Russland) av den oppfatning at det mer nøyaktige navnet er akutte respiratoriske virusinfeksjoner (ARVI). Navnet er imidlertid ikke så viktig for "bredt publikum", essensen er viktig.

Det er en utbredt oppfatning blant befolkningen at en forkjølelse bare er en respiratorisk sykdom, som er ledsaget av hodepine, generell svakhet, feber, ondt i halsen, men dessverre er alt ikke så enkelt. Kroppen er først og fremst det mest komplekse selvregulerende systemet, som i stor grad reagerer på absolutt noen forstyrrelser i sine aktiviteter og bivirkninger fra miljøet. Hypodynami, stress, overarbeid, utilstrekkelig søvn, kosthold ikke i henhold til reglene, fører en rekke andre negative faktorer til en betydelig svekkelse av kroppens krefter, noe som gjør det mulig for virus å fritt trenge inn i menneskekroppens celler. I denne forbindelse overvinne sykdommen seg med en vindstød av kald vind, og lenge før. For å unngå komplikasjoner av forkjølelse og spesielt influensa, bør pasientene observere sengestøtten. I tillegg til den terapeutiske effekten på kroppen reduserer sengestøtten antall personer som er utsatt for de syke og forhindrer spredning av infeksjon. Med influensa, selv når du er hjemme, må pasienten ha en gazebånd. Men som vi vet fra livserfaring, kan ikke alle som er syke ha råd til å bli syke hjemme. Studie, arbeid, andre ting tillater oss ikke ofte å ligge i senga - tiden er verdifull og du vil ikke bruke den på sykdom. Nesten ingen av oss sluttet arbeid på grunn av forkjølelse. Tretthet, døsighet, behovet for å ligge ned er et signal om en vis organisme at systemet har nådd sin energibegrensning, og det må gjenopprettes. Vanligvis undertrykker vi dette signalet og arbeider over krefter. Payback kan være mye farligere enn vi antar. Det er alvorlige komplikasjoner (myokarditt og selv myokardinfarkt, lungebetennelse, svekket hjertekretsløp, nyresvikt og andre). Men vanligvis fra forkjølelse dør ingen. Derfor er de fleste frivoløst knyttet til deres helsetilstand, ikke bare ikke i gang med en tett kamp mot forkjøling, men også å sette hele miljøet i fare.

Forhindre forkjølelse:

Forebygging av forkjølelse har som mål å styrke luftveiene og normalisere funksjonen av ekstern åndedrettsvern. Forebygging av forkjølelse forbedrer elastisiteten til lungvevet, normaliserer gassutveksling mellom blod og luft, øker bronkial konduktivitet. I tillegg til forebygging av forkjølelse har det en tonisk effekt på hele kroppen og stimulerer immunforsvaret.

Forhindre forkjølelse er en rekke aktiviteter som kun med regelmessig og systematisk bruk kan eliminere hyppig forekomst.

For tiden er det mange typer profylakse, men den beste måten å unngå forkjølelse er å holde seg borte fra de som allerede er syk. Bomullsgassbandasje i perioder med smittsomme farlige perioder (oftest er det lavsesong) er en manns beste venn.

Mange tror at en person er spesielt utsatt for forkjølelse når han er trøtt eller når han er kald, men dette har aldri blitt bevist. En person som er vant til kaldt vær, utvikler evnen til å motstå forkjølelse. Derfor bør barn i alle aldre, både om vinteren og om sommeren, tilbringe flere timer ute og sove i et kjølig rom. Derfor bør de ikke være for varme til å ha på tur og for varmt til å dekke om natten. Som du vet, er immunitet innfødt fra barndommen, og et barn som har blitt etterlatt av foreldre tar risikoen for å bli en ofte syk voksen.
I hjem og leiligheter som er for varme om vinteren tørker nasopharynxen i en person, noe som reduserer motstanden mot infeksjoner. Luften i rommet ved en temperatur på 23-24 ° er for tørr. Den sikreste måten å sikre tilstrekkelig luftfuktighet er å holde romtemperaturen mellom 20 ° og 21 °. Denne temperaturen er utilstrekkelig i henhold til mange "varme-elskende", men etter å ha bodd i flere uker i en ganske kald leilighet, blir en person brukt og føler seg komfortabel. Naturligvis ikke glem om lufting og våtrengjøring.
Selvfølgelig spiller et fullverdig sunt kosthold en viktig rolle. Kroppen trenger daglige proteiner, fett og karbohydrater, kosttilskudd fører ofte til en svekkelse av immunforsvaret. I kostholdet ditt må du også legge til grønnsaker, frukt, urter, eller i verste fall kjemiske vitaminer og kosttilskudd.

Blant de forebyggende tiltakene skiller den opprinnelige russiske fornøyelsen, badet, seg ut i isolasjon. I tillegg til varmen som varmevennlighet venter der, bør du ikke glemme at urteinfusjoner og essensielle oljer ofte brukes i badet, som faller på varme steiner, faktisk er den kraftigste inhalatoren og har en virkelig helbredende effekt på luftveiene. Kontrasterende prosedyrer som å hælde kaldt vann over varm badluft er heller ikke tilfeldig. Den gjentatte veksling av varme og kulde får kroppen til å reagere raskere og mer tilstrekkelig for miljøpåvirkninger. Det kalde "sjokket" som oppstår under et kort opphold i veldig kaldt vann, er en god shake-up for nerveceller. En kort dose av forkjølelse stimulerer stoffskiftet. Som et resultat produserer kroppen ytterligere varme. Badingvarmen driver igjen blodets reserve. I tillegg frigis spesielle stoffer i blodendorfinene, noe som øker kroppens motstand. På rad med badekar er det også mulig å sette herding som en av de tradisjonelle metodene for å styrke immunitet, som representerer tiltak knyttet til rationell bruk av naturlige naturkreft for å øke kroppens motstand mot de skadelige effektene av ulike meteorologiske faktorer.

Fysisk kultur, som sparer.

De viktigste egenskapene som karakteriserer den fysiske utviklingen av en person er styrke, fart, smidighet, fleksibilitet og utholdenhet.

Forbedring av hver av disse kvaliteter bidrar til helsefremmende, men ikke i samme grad. Ved hjelp av vektløfting, kan du bli veldig sterk, etterspurt av mange tenåringer og unge menn. Du kan bli veldig rask ved å trene i sprint. Til slutt er det veldig hyggelig å bli smidig og fleksibel, ved hjelp av gymnastikk og akrobatiske øvelser.

Alle vet historien om den russiske skuespilleren, den gjentatte vinneren av verdenskonkurranser og de olympiske lekene Irina Rodnina, som kom inn i skøyter, ikke fordi foreldrene hennes så henne som en mester, men fordi isen var det eneste håpet om å redde sitt barn. Som barn hadde Rodnina 11 lungebetennelse, registrert i en TB-dispensar og hadde ingen tilsynelatende sjanse for å bli frisk. Mamma-doktor fant datterens frelse i sporten. Paradokset er at isen og kulden ikke bare kurert lungebetennelsen til utøveren, men gjorde henne også en tre-time olympisk mester, en ti-tiden verdensmester og en elleve ganger europeisk mester.

Nylig har fysioterapi blitt stadig mer populært, mye brukt ikke bare i sanatorier, sykehus og pensjonater, men også hjemme. Terapeutisk fysioterapi omfatter behandlingsmetoder, profylakse og medisinsk rehabilitering basert på bruk av terapeutisk gymnastikk, bestående av spesielt utvalgte og metodisk utviklede fysiske øvelser. Det samme navnet har en del av klinisk medisin som studerer disse metodene. Grunnleggeren av fysioterapi var Hermes Trismegistus - den gamle egyptiske presten og helbredet. De gamle egypterne betraktet det som utførelsen av det universelle sinnet. Grekerne så i ham den største av alle filosofer. Romerne betraktet ham som Guds sendebud. En av verdens tragedier er tapet av de fleste Hermes-bøkene under brannen i Alexandria. I XIX århundre. Hermes papyrus ble funnet - en av hans seks bøker om medisin, der i 1552 f.Kr. Det ble registrert et helt gjenopprettingssystem. I tillegg til fysiske øvelser inkluderte det pustetrening, et spesielt kosthold, overholdelse av arbeid og hvile. Hermes hevdet at en sunn human tilstand er normen, og sykdommen er et resultat av at en persons nekte å følge Nature.

Fysiske øvelser for terapeutiske formål (eller bare terapeutisk gymnastikk) begynte å bli brukt i Russland fra 6. til 7. århundre. Dette fremgår av de bevarte håndskrevne dokumentene, de såkalte medisinske bøkene. Vitenskapen om den terapeutiske bruken av gymnastikk i Russland begynte imidlertid å utvikle seg i andre halvdel av det 8. århundre.

Forebygging av forkjølelse fysisk aktivitet.

OPPMERKSOM FOR ALLE LÆRERE: Ifølge den føderale loven N273-FZ "På utdanning i Russland" krever pedagogisk aktivitet læreren å ha et system med spesiell kunnskap innen opplæring og opplæring av funksjonshemmede. Derfor er for alle lærere relevant avansert opplæring i dette området!

Avstandskurset "Organisasjon av arbeid med studenter med funksjonshemminger (HVD) i samsvar med Forbundsstatistikkutdanningsstandarder" fra prosjektet "Infurok" gir deg muligheten til å bringe dine kunnskaper i tråd med lovens krav og få et sertifikat for avansert opplæring av den etablerte prøven (72 timer).

Forebygging av forkjølelse fysisk aktivitet.

Artikkelen ble utarbeidet av læreren av fysisk kultur Alexander Petrovich Lapenkov

Forhindre forkjølelse er et meget bredt og mangesidig tema, som inkluderer ernæring, fysisk aktivitet, herding,

riktig pust og en sunn livsstil. Uten å gå inn i alle nyanser av denne trenden, la oss snakke om hva som utgjør forebygging av forkjølelse i fysisk kultur og sport, hvorfor det er viktig og gunstig for helsen til et barn eller en voksen.

Forhindre forkjølelse med fysisk trening: Hovedoppgavene;

For å begynne, prøve å forstå hvorfor idrett og fysisk aktivitet i det hele tatt effektive for forebygging av SARS, Samsa pka, faryngitt - (http: //populyarnaya-meditsina.rf) / faryngitt, laryngitt, betennelse i mandlene, og mange andre sykdommer katarr naturen. Forskere legger merke til flere viktige aspekter ved dette fenomenet:

Fysisk kultur stimulerer blodtilførselen til lungene, eliminerer stagnasjon, noe som øker risikoen for forkjølelse.

Økt respiratorisk belastning forhindrer negative endringer i lungene, bronkiene og andre åndedrettsorganer (stikker, vedheft, etc.).

Sportsøvelser eliminerer mangel på pust, gjenoppretter normal dybde og rytme.

Den generelle fysiske selvutviklingen til en person forbedrer tonen i ulike organer og systemer, øker deres naturlige motstand.

Forbedring av sentralnervesystemet, forbedring av den følelsesmessige og psykologiske tilstanden til en person.

I rimelige doser forbedrer fysisk kondisjon tilstanden til organer, hvis funksjoner er nært knyttet til respirasjonsfunksjonene (for eksempel kardiovaskulærsystemet).

Hvilke sport er mest effektive for å forhindre forkjølelse?

Selvfølgelig reduserer nesten enhver fysisk aktivitet i noen grad risikoen for luftveissykdommer. Men hvis vi vurderer den mest kjente og rimelige sports- og kroppsopplæringen, anses følgende som det beste valget for forebygging av forkjølelse:

spesielle terapeutiske øvelser;

lange turer og turgåing;

spill sport;

Hva bør vurderes i forebygging av forkjølelse med sportsøvelser?

For at kald forebygging med fysisk trening skal være veldig nyttig, er det viktig å ta hensyn til noen anbefalinger fra spesialister:

Sport er virkelig effektiv som en forebyggende tiltak bare for friske mennesker. I tilfelle du føler symptomer på forkjølelse, tracheitt, influensa, faryngitt eller andre sykdommer i luftveiene, bør øvelsen være sterkt begrenset eller til og med stoppet helt. Minst før du konsulterer en lege.

Spesiell forsiktighet bør utøves i den kalde årstiden: om vinteren, tidlig på våren eller sen høst. For ikke å skade, er det bedre å forstå på forhånd hvordan man skal løpe om vinteren (svømme, gå, etc.). Det er mulig at i løpet av denne perioden er det rimelig å bytte til andre idretter som kan praktiseres hjemme eller på treningsstudioet.

Forebygging av forkjølelse i sport vil alltid være mer effektiv hvis treningssystemet er utviklet av en ekspert individuelt for deg, og enda bedre - klasser utføres under oppsyn av en profesjonell trener.

Fantastiske ord. Men i dag vil jeg, som en utdannelseslærer, snakke om skolebarns bevegelse eller fysiske aktivitet. Hvor ofte de pleide å si at bevegelsen er livet. Og med rette. Hvis en person deltar i fysisk trening, tempererer kroppen, spiser riktig (ved hjelp av grønnsaker og frukt i kosten), og følger et søvnmønster. Med andre ord fører en sunn livsstil, så går alle sykdommer av en slik person. De sier om en slik person at han har sterk immunitet. Immunitet fra det latinske ordet "immunitas" - befrielse, befrielse fra noe. Immunitet av kroppen til smittsomme sykdommer og fremmede stoffer. Gir beskyttende egenskaper til huden, slimhinner, immunsystemets celler. Helse er en uvurderlig ressurs. Dessverre har flertallet av skolebarn dårlig helse, og dermed mangelen på sterk immunitet. Ved høstperiodens begynnelse svekkes barnets kropp i en slik grad at den minste pusten av kald vind, regn, fører ham til forkjølelse. Kjære voksne! La oss oftere si til våre barn både i skolen og hjemme at "grunnlaget" for helse er lagt fra barndommen. At dietten skal inkludere matvarer som inneholder mikro- og makronæringsstoffer og gunstige vitaminer. For eksempel:

Gul frukt og grønnsaker, mørkgrønne bladsalat, tomater, brokkoli. Disse produktene inneholder provitamin A (beta-karatin), noe som øker kroppens motstand mot infeksjoner og kreft. Også, dette vitamin A bidrar til å gjenopprette riktig metabolisme, styrke hjerte-og karsykdommer og leversykdom.

Melk og meieriprodukter, lever. De inneholder et høyt innhold av vitamin B2 (riboflavin), som er involvert i metabolisme av proteiner, fett, karbohydrater, regulerer tilstanden til sentrale og perifere nervesystemer. Forbedrer hudtilstanden.

Solsikkeolje, helkornsprodukter, erter inneholder vitamin E (tokoferol) og derved øke immunforsvaret, reduserer behovet for hjertemuskulaturen for oksygen og påvirker gunstig perifer blodsirkulasjon.

Fisk, egg - dette er vitamin D (colicalciferol). Takket være disse produktene er absorpsjon av kalsium og fosfor fra tarmen normalisert og utveksling av kalsium og fosfor i kroppen reguleres. Dette er bare en liste over noen produkter som inneholder nyttige vitaminer og makronæringsstoffer (kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfor). Jeg vil også gjerne foreslå et lite kompleks for herding av et barns kropp. I høst - vinterperioden er herding nyttig for å begynne med morgenen "gå på vann" (18 0 С) i 1 minutt. Dette kan gjøres på badet eller i bassenget. Om kvelden - døsning av beina fra kneleddene, er vanntemperaturen 18 ° C. En måned etter begynnelsen av herding, faller vanntemperaturen i morgenprosessen til 16-14 ° C, varigheten på vandring på vann er 1 minutt. På kvelden, hell den nedre delen av kroppen og bena (vanntemperatur - 16-14 0 C). I den tredje måneden av herding reduseres temperaturen på vannet til morgenprosedyren til 12 0 С - 1 minutt. På kvelden, helmer hele kroppen ved en vanntemperatur på 18 0 C. Den fjerde måneden: om morgenen - "gå på vann" - 12 0 С i 2 minutter. Om kvelden tørker du føttene med vann 16 -18 0 C. Deretter gni med et tørt håndkle med et håndkle for intensiv rødme av huden. Slike prosedyrer kan påføres i lang tid.

Alle vet at det er mange biologisk aktive punkter på menneskekroppen. Jeg foreslår to typer akupressur, som har en gunstig effekt på kroppen og på forkjølelsestidspunktet.

Biologiske aktive soner er synlige på dette diagrammet. Ved massering av slike soner styrkes kroppens immunitet. Det er totalt 9 slike soner. De viktigste (2-4,6-8) er plassert i ansikt og nakke. Tillegg (1,5,9) - bak, ved ryggraden, på brystkanten og på armene. Massasjen starter med nummer 1 og fortsetter i henhold til nummereringen. Spissen på indeksen eller langfingeren trykker forsiktig på sonen og gjør rotasjonsbevegelser, først med urviseren og deretter mot 3-4 sekunder i hver retning. Sone 3-4 masseres ved å gni fra topp til bunn fra baksiden til forsiden av nakken. Ikke mer enn fem minutter brukt på en slik massasje. Hvor fint om foreldrene med barna har utviklet et behov for implementering av massasjer. Tilbyr akupressur, forbedrer nesepusten.

Massasje utføres ved å trykke tommelen og pekefingeren på punkt 1. Varighet 30-40 sekunder. Da blir punkt 2 massert på samme måte. Trykk på punkt 3, 4, 5 som ligger på nesens vinger, utføres med tipsene på indeksfingrene, symmetrisk på begge sider. Det varer 20-30 sekunder på hvert punkt. De masserer også bestemte nesepunkter som ligger i ytre hjørner av leppene på begge sider av haken.

Grunnen til nedsettelse av immunitet hos skolebarn er også en stor mental belastning, og en stor utgift av energi. Prøv å utføre et sett med øvelser foreslått av meg, hver dag, og du vil føle at din energi er å gjenopprette.

1. Stå rett, koble bena, armer til sidene med håndflatene oppe.

2. Spissen av tungen hviler på røttene til de øvre tennene fra innsiden. Den er i denne posisjonen i 30 sekunder.

3. Løft opp rette armer, lukk fingrene og håndflatene, stiger til tærne og hold denne posisjonen i 30 sekunder.

4. Hendene faller sakte og tar form av "bolle"

5. Sakte "bolle" forover foran deg, palmer opp og utfør halvcirkelbevegelser over hodet ditt fremover - bakover.

6. På en avstand på 10 cm, hold innersiden av håndflaten foran øynene dine.

7. Langsom bevegelse av håndflaten fra øynene til auriklene og gå til baksiden av hodet. Denne øvelsen utføres i 30 sekunder.

8. Halvsirkulære bevegelser med palmer utføres over hele hodet.

9. Stå rett, beina sammen, hendene foran deg, palmer sammen. I denne posisjonen er det 1 minutt. Hvis du føler varmen i håndflatene, har det vært energiutvinning.

Kjære gutter og voksne! Det er ikke noe bedre enn å være sunn. Vel sagt "I en sunn kropp er et sunt sinn." Alltid være sunn!

Immunitet. Forhindre forkjølelse

Begrepet immunitet og dens typer. Naturlig og ervervet immunitet, tegn og grunner til å senke immunitet. Tiltak for forebygging av forkjølelse. Vedlikehold av immunitet ved hjelp av fysisk kultur, trene fysioterapi.

Send ditt gode arbeid i kunnskapsbasen er enkel. Bruk skjemaet nedenfor.

Studenter, studenter, unge forskere som bruker kunnskapsbasen i sine studier og arbeid, vil være veldig takknemlige for deg.

Skrevet på http://www.allbest.ru

UDDANNELSES- OG Vitenskapsministeriet av den russiske føderasjonen

Federal State Budget Institutt for høyere faglig utdanning

"Øst-Siberian State University of Technology and Management"

på emnet: Immunitet. Forhindre forkjølelse

heltidsstudent gr. B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Arbeidsveiledning: M. Zhurkina

Konseptet og typer immunitet

Opprettholde immunitet ved hjelp av fysisk kultur

Immunitet - immunitet for organismen til det smittsomme prinsippet eller et fremmedlegeme.

Immunitet er forårsaket av kombinasjonen av alle de hereditært oppnådde og individuelt oppnådd av kroppens tilpasninger som forhindrer penetrasjon og reproduksjon av mikrober, virus og andre patogene midler og virkningen av produktene utskilt av dem.

Immunologisk beskyttelse kan rettes ikke bare mot patogene stoffer og produktene som utskilles av dem. Ethvert stoff som er et antigen, for eksempel et protein som er fremmed for kroppen, forårsaker immunologiske reaksjoner, hvorved dette stoffet fjernes på en eller annen måte. Antigener er stoffer som oppfattes av kroppen som fremmed, og forårsaker en bestemt immunrespons. Kan interagere med celler i immunsystemet og antistoffer. Inntak av antigener i kroppen kan føre til dannelse av immunitet, immunologisk toleranse eller allergi. Egenskapene til antigener har proteiner og andre makromolekyler. Begrepet "antigen" brukes også i forhold til bakterier, virus, hele organer (under transplantasjon) som inneholder antigenet. Bestemmelse av antigenets natur brukes i diagnostisering av smittsomme sykdommer, blodtransfusjoner, transplantasjoner av organer og vev.

Antigener brukes også til å lage vaksiner og serum. Alle patogene stoffer og stoffer av antigene natur bryter sammen med det indre miljø i kroppen. Ved balansering av denne lidelsen bruker kroppen hele spekteret av mekanismer for å opprettholde det indre miljøets konstantitet. Immunologiske mekanismer er en del av dette komplekset. Immun er organismen, hvis mekanismer heller ikke tillater å forstyrre konstancen i sitt indre miljø, eller tillater deg å raskt eliminere dette bruddet.

Konseptet og typer immunitet

"Immunitet er en måte å beskytte kroppen mot organer og stoffer som bærer tegn på genetisk fremmedinformasjon" - den klassiske definisjonen av P.V. Petrova - Første direktør ved Institutt for immunologi, akademiker ved det russiske vitenskapsakademiet, RAMS, RAAS. immunforebyggende forkjølelse

Immunitet (lat. Immunitas frigjøring, kvitte seg med noe) - immunitet for kroppen til smittsomme og ikke-smittsomme stoffer og stoffer med antigeniske egenskaper.

Adoptiv immunitet - Immunitet gitt av beinmarg og tymusceller transplantert i immunologiske mangler, for eksempel hos personer utsatt for ioniserende stråling.

Immunitet er aktiv - immunitet som følge av kroppens immunrespons mot antigenadministrasjon.

Antiallergisk immunitet (utdatert) er et begrep som tidligere ble utpekt for å redusere kroppens følsomhet overfor et allergen, og forklarer dette fenomenet ved å inkludere immunmekanismer som blokkerer allergenet.

Antibakteriell immunitet - immunitet mot bakterier.

Immunitet anti-giftig - immunitet mot giftstoffer produsert av mikroorganismer, planter, dyr.

Humoral immunitet - immunitet, på grunn av tilstedeværelsen av visse biologisk aktive stoffer i kroppens indre miljø (antistoffer, etc.).

Cellimmunitet - Immunitet på grunn av aktiviteten til visse celler (fagocytter, etc.).

Maternell immunitet - passiv immunitet, på grunn av tilstedeværelse av antistoffer overført fra moren gjennom moderkaken eller med råmelk.

Arvelig immunitet (synonymer: artens immunitet, medfødt immunitet, naturlig immunitet, konstitusjonell immunitet, naturlig motstand) - immunitet som er forbundet med representanter for denne biologiske arten og arvet.

Ikke steril immunitet (synonymt med infeksjonsimmunitet) - immunitet på grunn av tilstedeværelse i kroppen av et levende infeksjonsmiddel og tapt når sistnevnte er fjernet; observert i tuberkulose, brucellose og enkelte helminth-infeksjoner.

Passiv immunitet - immunitet som oppstår ved overføring av antistoffer i form av antisera eller immunoglobuliner fra en immunisert donor, samt fra moderen gjennom moderkaken eller med kolostrum.

Immunitet etter vaksinering (synonym immuniseringsimmunisering) - immunitet som følge av aktiv immunisering.

Immunitet ervervet - immunitet, hvis forekomst er assosiert med en smittsom sykdom, immunisering eller overføring av antistoffer fra moren.

Antiviral immunitet - immunitet mot virus.

Antitumorimmunitet - immunitet mot tumorceller.

Immunitet er steril - immunitet på grunn av vaksinasjon eller en smittsom sykdom og vedvarer i en viss periode etter eliminering av patogenet fra kroppen.

Transplantasjonsimmunitet - immunitet mot vev og organer transplantert fra et annet individ; er hovedårsaken til transplantatavvisning.

Immunitet er forskjellig i opprinnelse, manifestasjon, mekanisme og en rekke andre funksjoner, og derfor er det en klassifisering av ulike immunologiske fenomener i form av visse former for immunitet. Ved opprinnelse utmerker seg naturlig, medfødt og oppnådd immunitet.

Naturlig immunitet - immunitet på grunn av medfødte biologiske egenskaper som er forbundet med denne type dyr eller person. Dette er et arvestykke arvet, som enhver annen morfologisk eller biologisk egenskap av en art. Eksempler på denne form for immunitet er menneskelig immunitet mot pesten av hunder eller mange dyr til meslinger. Han observerte som en total samme dyr for mange infeksiøse midler, for eksempel i kveg for å plage hundene, aviær pest, influensa, og forskjellige dyr i samme infeksiøst middel (f.eks gonokku immun alle dyr).

Ervervet immunitet produseres av kroppen under sitt individuelle liv, enten ved å overføre den tilsvarende sykdommen (naturlig oppnådd immunitet) eller ved vaksinasjon (kunstig oppnådd immunitet). Det er også aktivt og passivt ervervet immunitet. Aktivt ervervet immunitet oppstår enten naturlig, ved å overføre infeksjon, eller kunstig ved vaksinering med levende eller døde mikrober eller deres produkter. Og faktisk, og i en annen sak, kroppen som får immunitet, er han involvert i etableringen, og produserer en rekke beskyttende faktorer, som kalles copula. Etter at en persons kolera blir syk, får hans serum muligheten til å drepe kolera bakterier, når en hest er immunisert med difteritoksin, får sitt serum evnen til å nøytralisere dette toksinet på grunn av dannelsen av antitoksin i hestens kropp. Hvis serumet som inneholder det allerede dannede antitoksinet, administreres til et dyr eller en person som ikke tidligere har fått toksinet, er det mulig å reprodusere den passive immuniteten på grunn av antitoksin som ikke var aktivt utviklet av organismen som mottok serumet, men passivt mottatt av det med det injiserte serum.

En spesiell form for oppnådd immunitet er den såkalte infeksjonsimmuniteten. Denne form for immunitet skyldes ikke overføring av infeksjon, men dens tilstedeværelse i kroppen og eksisterer bare så lenge kroppen er smittet.

Tegn og årsaker til lav immunitet

Det er medfødte tilstander av immunosuppresjon forbundet med genetiske lidelser. Ervervet immunitet kan reduseres ved skader, brannskader, hypotermi, blodtap, fasting, ulike infeksjoner og rusmidler, hyppige forkjølelser, kroniske sykdommer, inkludert diabetes, etc. I tillegg, under barnets vekst er det kritiske tilstander med nedsatt immunitet. Det er fem slike perioder: den nyfødte perioden (de første 29 dagene i livet), 3-6 måneder, 2 års levetid, 4-6 år av livet og ungdomsårene.

Tegn på nedsatt immunitet: hyppige katarralsykdommer, overgang av inflammatorisk sykdom til kronisk, med hyppige tilbakefall, vanskelig å behandle.

Uten en sunn immunitet som kan ødelegge alle våre fiender, blir vi faktisk dømt til døden, så en av de viktigste oppgavene er å øke immuniteten.

Opprettholde immunitet ved hjelp av fysisk kultur

Forhindre forkjølelse er en hel rekke spesielle hendelser. Og bare med regelmessig og systematisk bruk av dette komplekset vil det være mulig å overvinne den hyppige forekomsten. Forebygging av forkjølelse sørger også for styrking av luftveiene og normalisering av respiratorisk funksjon. For det første er det forebyggende tiltak for forkjølelse. Det er herding som normaliserer funksjonene i menneskets åndedrettssystem under betingelser for eksponering for organismen av et lavtemperatur regime. Dette reduserer risikoen for å inngå virusinfeksjoner. Det er nødvendig å vane personen til herding fra barndommen.

Andre metoder for å forhindre forkjølelse er: profylaktiske antivirale legemidler, trening på simulatorer, turgåing, jogging, svømming, samt spesielle fysioterapiøvelser. Det handler om fysioterapi som jeg vil snakke mer detaljert, siden det er hun som spiller en svært viktig rolle i forebygging av forkjølelse. Nå vil vi få oppmerksom på noen få øvelser med fysioterapi, noe som virkelig kan hjelpe deg med å forhindre hyppige forkjølelser.

Den første øvelsen vil være som følger: ligg på ryggen eller sitte på en stol, legg hendene på brystet eller magen og pust "mage". En annen øvelse - liggende på ryggen, pust jevnt, løft opp armene dine mens du puster eller skyver dem under innånding, senk det med utånding, og utåndingen skal være minst dobbelt så lang som innånding. Ligge på ryggen, pust, med pust, ta armene bøyd i albuene til sidene, med en utånding. Etter å ha gjort disse øvelsene på ryggen, slår du på siden, palmer over nakken bakfra, skaper motstand, puster dypt. Også på siden kan du gjøre denne øvelsen: legg deg ned på din side, legg hånden på de nedre ribber og trykk ned med et pust. Noen øvelser kan gjøres på en stol. Sitt på en stol, pust, løft hånden med pust og lene seg i motsatt retning, med en utandring, senke hånden. Sitt på en stol, pust, grip skuldrene med fingrene, med inhalasjonen, ta albuene tilbake, bøy med utandning, legg albuene foran deg, bøy. Hver øvelse kan utføres en til åtte ganger.

Oppsummering ovenfor, vil jeg gjerne merke følgende:

For å forbedre immuniteten, hold en mobil livsstil. Mobil livsstil er ekstremt viktig for å forbedre immuniteten. Det reduserer risikoen for å utvikle lungesykdommer, hjertesykdom, diabetes, fedme, høyt blodtrykk og høyt blod kolesterol. Hvis du allerede lider av slike sykdommer, vil en mobil livsstil hjelpe deg med å takle dem.

Øvelse hjelper oss også med å takle stressende situasjoner i livet og gir oss sunn søvn. De hjelper oss til å se og føle seg bedre, og gi oss et løft av energi, slik at vi kan nyte livet mer. Hvis du føler deg for trøtt til å være mer aktiv, vil du bli overrasket over hvor mye mer energisk du vil bli så snart du begynner.

Drømmen om hver person er å være sunn, glad, rik (kanskje i en annen rekkefølge). For å redusere risikoen for å miste helse, bør du regelmessig holde deg i god fysisk tilstand.

Øvelse skaper en god form og forbedrer hudfarge, øker selvtillit og danner sterke muskler og bein, øker sykdomsmotstanden, styrker immunsystemet, lindrer stress, forbedrer hjernens aktivitet, lindrer tretthet og nervøs spenning og, viktigere, fremmer fordøyelsen og fremkaller appetitt.

Forbedre immunitet og forebygging av forkjølelse abstrakt

Nøkkelord: FYSISK KULTUR; herding; Sunt liv; PERSONLIG UDVIKLING; STUDENT; FOREBYGGING; IMMUNITET FORBEDRING; effektivitet; sykdommer; FYSISK KULTUR; Herde; Sunn livsstil; PERSONLIG UDVIKLING; STUDENT; FOREBYGGING; IMMUNITET ØKNING; effektivitet; Sykdommer.

Som du vet, er fysisk trening en integrert del av livet for enhver person, som har et stort sted i sine studier og i arbeidet til mennesker. Fysisk trening spiller en viktig rolle ikke bare i kroppens motstand mot sykdommer, men også i menneskers helse. Derfor er det svært viktig å investere en betydelig rolle i utdanning og opplæring av fysisk kultur i høyere utdanningsinstitusjoner.

Ja, selvfølgelig spiller medisin ingen liten rolle i forebygging og behandling av forkjølelse. Men oftest er det narkotika som kan være et problem på veien til et sunt liv. Forkjølelse kan ikke helbredes, selv om du tar medisiner, kan du "kvitte seg" med det til neste gang. Den eneste måten å "gjenopprette" en gang for alle er å spille sport og temperere kroppen.

Herding - ikke bare summen av de enkelte øvelser og settet av forebyggende tiltak for å øke immunitet og tilpasning til miljøforhold, samt kroppens motstand mot ugunstige miljøfaktorer og eliminering av de negative effektene av forkjølelse.

I høyere utdanningsinstitusjoner øker belastningen på kroppen, så treningsmetoden innen fysisk kultur skal være tydelig og korrekt utviklet og detaljert, siden feil metode for fysiske og herdende øvelser kan føre til alvorlige konsekvenser.

Systematisk utførelse av tempereringsprosedyrer og mosjon er svært viktig. Det er deres periodicitet som reduserer antall forkjølelser med 5-6 ganger, og noen ganger eliminerer de dem.

Herding av kroppen - dette er hans forbedring, med sikte på å forbedre immunitet, og derfor motstand ikke bare for forkjølelse. Selvfølgelig vil det ikke være noen rask adaptiv respons. Det bør herdes i mange måneder, gradvis øke styrken av den irriterende effekten [4, s. 45].

Effektiviteten av tempereringsprosedyrer øker når kombinert med sportsøvelser. Og mens det også er viktig å oppnå en økning i fysisk aktivitet gradvis.

Vi vet alle at de viktigste middelene til herding og mannens beste venner er sol, vann og luft.

Morgengymnastikk i kombinasjon med vannprosedyrer bidrar til å raskt bringe kroppen i arbeidstilstand etter søvn og opprettholde kroppen gjennom hele arbeidsdagen. Disse prosedyrene forbedrer koordineringen av det neuromuskulære apparatet, åndedrettssystemet, aktiverer hud- og muskelreseptorene, bidrar til å forbedre muskel-skjelett og vestibulært apparat [3, s. 60].

På grunn av de spesielle egenskapene til vår klimasone, er den neste mest effektive sykliske øvelsen ski. I tillegg til muskler i ben og lår, er muskler i skulderbeltet, magen og ryggen, det vil si alle musklene i de øvre lemmer, også involvert i arbeidet. I denne forbindelse utvikler aerobiske evner og elementer i muskuloskeletalsystemet harmonisk, noe som krever mye ekstra energi. Karakteristiske motoriske ferdigheter når man går på ski øker sans for balanse, og deres gjennomføring i frisk luft har en positiv effekt på nervesystemet. Derfor er utholdenhetsprestasjonen til skiløpere høyere enn for løpere.

En positiv effekt på menneskekroppen bringer løpende. Velvære er et middel for å forebygge og behandle kardiovaskulære sykdommer, hypertensjon og aterosklerose. I løpet av opplæringen blir neurosykologisk overbelastning fjernet, adaptive mekanismer øker, metabolisme og blodsirkulasjon forbedres. Enkel å kjøre med en varighet på 10-30 minutter vekker bevissthet og fremmer viljestyrke. Derfor bør klasser utføres uten spesiell byrde, får selvtillit.

Ikke minst i forebygging av sykdom opptar sport. Spill er en metode for fysisk og moralsk utdanning. De er delt inn i 2 store grupper: mobil og sport. Sportsspill er forskjellig i deres regler, sammensetning av deltakere, parametere på siden, varighet og utstyr - dette gjør at du kan holde ulike typer konkurranser. Slike konkurranser er i form av bryting og krever stor fysisk anstrengelse og volatil innsats fra deltakerne. Mobilspillet er av folkloristisk karakter, det viser kreativt initiativ og konsistens med kollektive handlinger.

Hovedfunksjonen som skiller mest spill er en bevisst karakter. Før spillerne stiller alltid et mål og et bestemt rammeverk for sin prestasjon, som tillater spillere å velge løsninger avhengig av den stadig skiftende situasjonen. Det er derfor spillet - er et av de viktigste utdanningsformålene, rettet mot fysisk trening. I tillegg kan spill utføres både i friluft og innendørs.

For å komme til konklusjonen om betydningen av fysisk kultur og herding, ikke bare studenten, men hver person må forstå sin rolle i livet. Tross alt er helse den viktigste komponenten av vår suksess, som har materiell og åndelig verdi i en verden hvor livets rytme krever stor fysisk aktivitet og kondisjon.

Det viktigste som må huskes når man utfører fysiske og forebyggende prosedyrer, er: bevissthet, gradvishet, konsistens, individualisering og regelmessighet i implementeringen. Tross alt, streber for å styrke kroppen, kan vi ved et uhell skade det.

Sammendrag om forbedring av immunitet og forebygging av forkjølelse

Forhindre forkjølelse

Detaljert informasjon om arbeidet

Utdrag fra arbeid

Kald sykdommer inkluderer en rekke akutte smittsomme sykdommer og forverring av kroniske sykdommer, spesielt øvre luftveier.

Innholdsfortegnelse:

Forhindre forkjølelse
Detaljert informasjon om arbeidet
Utdrag fra arbeid
Innholdet
referanser
Eksempel: Abstrakt
Forebygging av forkjølelse.
Vi anbefaler å se på lignende arbeider:
Systemet for forebygging av tannhelsesykdommer (Abstract, 2009)
Sykdommer i skjoldbruskkjertelen (Abstract, 2010)
Virkningen av følelsesmessige lidelser ved forekomsten av psykosomatiske sykdommer (Avhandling, 2009)
INFLUENCE OF EMOTIONAL STATE DISORDERS ON THE NEED OF PSYCHOSOMATIC DISEASES (Diplomavhandling, 2013)
Pediatrik (svar på eksamensoppgaver) (Eksamen, 2012)
Formasjon av romlig orientering hos barn med nedsatt syn (Coursework, 2008)
Virkningen av trening på regulering av yngre elevers helse (Coursework, 2008)
Innholdet
utdrag
referanser
Bøker for selvopplæring i emnet "Forebygging av forkjølelse." - Abstrakt
Selvhjelpsrelaterte artikler
Behandling og forebygging av forkjølelse om vinteren - Zavtra.ua
MTO militære enheter i Transbaikalia har fullført utplasseringen av en vinterfeltleir - Et nytt blikk på Transbaikalia
Hvordan opprettholde helse, forebygging av sykdommer om vinteren - www.SAMARA.ru
# biologi | Er nyttårs furu smaken nyttig? - Hi-Tech News (pressemelding) (Blogg)
Sammendrag av økt immunitet og forebygging av forkjølelse
Sammendrag - Forebygging av forkjølelse i førskoleutdanning - fil 1.doc
Immunitet. Forhindre forkjølelse
Begrepet immunitet og dens typer. Naturlig og ervervet immunitet, tegn og grunner til å senke immunitet. Tiltak for forebygging av forkjølelse. Vedlikehold av immunitet ved hjelp av fysisk kultur, trene fysioterapi.
Send ditt gode arbeid i kunnskapsbasen er enkel. Bruk skjemaet nedenfor.
Lignende dokumenter
/ Sammendrag av Lena

Tidligere var de forente i gruppen akutt åndedretts sykdom (ARI), nå er medisinske forskere (Helse- departementet i Russland) av den oppfatning at det mer nøyaktige navnet er akutte respiratoriske virusinfeksjoner (ARVI). Selv om navnet på ARVI ikke dekker hele dybden av problemet, og vi vil snakke om dette senere. Men poenget er ikke navnet, men alvoret av dette problemet, som ikke bare har medisinske, men også sosiale og økonomiske aspekter.

Så for eksempel i USA registreres 600 millioner tilfeller av forkjølelse per år (det vil si 2,4 tilfeller per person). I Russland er forekomsten enda større, siden sosiale livsbetingelser på alle måter bidrar til redusert kroppsresistens (miljøforurensning, overbefolkning i offentlig transport, utilstrekkelig tilførsel av mat og narkotika og mye mer).

Den økonomiske skaden som forkjøler til staten er målt i milliarder rubler. Russisk helsetjeneste gjør noe for å forhindre forkjølelse, men de tildelte midler er tydeligvis ikke nok.

Derfor bør hver familie ha i sitt budsjett et utgifter til forebygging, ellers risikerer du å supplere denne statistikken, spesielt i perioder med epidemier av virusinfeksjoner (influensa, adenovirus, Coxsackie-virus, herpes og mange andre).

Videre har de fleste virus subtyper og undergrupper som nummererer i hundrevis og tusenvis, hvorav mange ikke resulterer i kryssimmunitet. For å utvikle immunitet for alle typer virus, er det nødvendig å bokstavelig talt "komme over" dem alle igjen. Det er kjent at noen ganger en bestemt immunitet er produsert på et bestemt smittsomt middel, men som regel er dette også en skam - immuniteten varer i flere måneder. Derfor kan re-møtet med den "gamle vennen" igjen ende i tårer.

Håpet om at barnet ditt på barnehagen kan bli beskyttet av en moderne vaksine, er ubrukelig. Uendelig forkjølelse i et slikt barn opphører under 2 forhold: For det første, slut på å delta på d / s og andre barnemøter ("Yolki", konserter), for det andre, gjør et riktig program for å hindre PZ.

Og disse er ikke på noen måte de rettsmiljøene som Helsedepartementet står på. For eksempel distribueres Dibazol, et velkjent antihypertensive stoff, gratis på skolen, som et middel for å forbedre immunforsvaret. Det er kjent at mange kjemiske stoffer kan positivt påvirke individuelle deler av immunsystemet, for eksempel decaris (et anthelmintisk legemiddel).

Men er dette et verdig alternativ for forebygging av sykdommer? Tross alt er det også kjent at legemidler forårsaker mange bivirkninger.

2. Forkjølelse er et naturlig alternativ.

3. Naturlige gjenopprettingsfaktorer.

4. Badprosedyrer

5. Konseptet og mekanismen for herding.

6. Generelle prinsipper og herdingsregler.

7. Former for herding med vann.

8. Den fysiske kulturs rolle.

referanser

1. Baeshko A. A., Gaiduk, F. M. Nødstater. - M.: Medisin, 1992.

2. Populær medisinsk leksikon. Ch. Ed. V.I. Pokrovsky. - Ulyanovsk, 1997.

3. Filosofiske problemer med samspill mellom samfunn og natur. / Voronovich B. A. - M., 1982

4. Encyclopedia Legen selv: Hvordan gi førstehjelp under ulike forhold før legen kommer. - M., 1979.

Forebygging av forkjølelse.

Forfatter: Sergey Pashkov

Vi anbefaler å se på lignende arbeider:

Systemet for forebygging av tannhelsesykdommer (Abstract, 2009)

Hensikten med dette arbeidet er å studere verdien av systemet for forebygging av tannssykdommer. Å oppnå dette målet i arbeidet løser følgende oppgaver: 1. Overvei forebygging som.

Sykdommer i skjoldbruskkjertelen (Abstract, 2010)

. sykdommer tar skjoldbrusk sykdom. Det endokrine systemet er et av de viktigste områdene i kroppen vår. På grunn av hormonene produsert av kjertlene. forebygging av denne sykdommen. En person selv kan hjelpe kroppen ved å observere.

Virkningen av følelsesmessige lidelser ved forekomsten av psykosomatiske sykdommer (Avhandling, 2009)

. For å studere den psykosomatiske betingelsen av fysiske plager i fagene ble Giessen spørreskjemaet for somatiske klager brukt. Denne. pasient situasjoner. Denne skalaen betyr først og fremst at pasienten har sine fysiske plager av Lok.

INFLUENCE OF EMOTIONAL STATE DISORDERS ON THE NEED OF PSYCHOSOMATIC DISEASES (Diplomavhandling, 2013)

., og den subjektive holdningen mot dem avhenger av den interne tilstanden til personen. De hjelper mobilisere mentale og. forfatteren av den psykosomatiske teorien, siden han betraktet følelser som den viktigste faktoren i endringer i kroppen. 2. Theory of James.

Pediatrik (svar på eksamensoppgaver) (Eksamen, 2012)

. Dette er en viktig del av den menneskelige faktoren. Helsen til befolkningen i Russland er et statistisk konsept preget av. slike pasienter identifiseres ofte alvorlige organiske sykdommer. Med riktig homøopatisk behandling for en slik gruppe pasienter er de.

Formasjon av romlig orientering hos barn med nedsatt syn (Coursework, 2008)

. i utviklingen av barn. De har endringer i fysisk utvikling og utvikling av motorfunksjoner. Visuell svekkelse er vanskelig. funksjoner gir en utpreget grad av asymmetri i utviklingen av bevegelser av venstre og høyre hånd. I prosessen.

Virkningen av trening på regulering av yngre elevers helse (Coursework, 2008)

. alle foreldre som drømmer om å tiltrekke seg barn til fysisk utdanning. Det er vanskelig å få barn til å ønske å trene, hvis foreldrene selv. ikke ned, arm til side eller på beltet (for komplikasjon). I morgen gymnastikk inkludert.

Innholdet

2. Forkjølelse er et naturlig alternativ.

3. Naturlige gjenopprettingsfaktorer.

4. Badprosedyrer

5. Konseptet og mekanismen for herding.

6. Generelle prinsipper og herdingsregler.

7. Former for herding med vann.

8. Den fysiske kulturs rolle.

Kald sykdommer inkluderer en rekke akutte smittsomme sykdommer og forverring av kroniske sykdommer, spesielt øvre luftveier.

Den økonomiske skaden som forkjøler til staten er målt i milliarder rubler. Russisk helsetjeneste gjør noe for å forhindre forkjølelse, men de tildelte midler er tydeligvis ikke nok.

Og disse er ikke på noen måte de rettsmiljøene som Helsedepartementet står på.

For eksempel distribueres Dibazol, et velkjent antihypertensive stoff, gratis på skolen, som et middel for å forbedre immunforsvaret. Det er kjent at mange kjemiske stoffer kan positivt påvirke individuelle deler av immuniteten, for eksempel decaris (et anthelmintisk legemiddel).

Men er dette et verdig alternativ for forebygging av sykdommer? Tross alt er det også kjent at legemidler forårsaker mange bivirkninger.

referanser

1. Baeshko A. A., Gaiduk, F. M. Nødstater. - M.: Medisin, 1992.

2. Populær medisinsk leksikon. Ch. Ed. V.I. Pokrovsky. - Ulyanovsk, 1997.

3. Filosofiske problemer med samspill mellom samfunn og natur. / Voronovich B. A. - M., 1982

4. Encyclopedia Legen selv: Hvordan gi førstehjelp under ulike forhold før legen kommer. - M., 1979.

Bøker for selvopplæring i emnet "Forebygging av forkjølelse." - Abstrakt

Selvhjelpsrelaterte artikler

Behandling og forebygging av forkjølelse om vinteren - Zavtra.ua

Behandling og forebygging av forkjølelse om vinteren. Luftveiesykdom om vinteren er den vanligste sykdommen. ARVI er en stor gruppe sykdommer forårsaket av virus og overføres av luftbårne dråper. Sikkert, alle har en ide om hva en akutt smittsom sykdom er. Derfor er utviklingen av sykdommer mulig flere ganger i året. videre

MTO militære enheter i Transbaikalia har fullført utplasseringen av en vinterfeltleir - Et nytt blikk på Transbaikalia

Den militære personell i logistikken til det østlige militære distriktet, stasjonert i Trans-Baikal Territory, gjennomførte en ostentatisk spesiell taktisk øvelse for å distribuere vinterfeltleiren. Som rapportert på nettsiden til Forsvarsdepartementet i Russland, kan en utplassert feltleir ta imot mer enn 400 militærpersonell og ca. 100 enheter militært utstyr, noe som tilsvarer forbedret. videre

Hvordan opprettholde helse, forebygging av sykdommer om vinteren - www.SAMARA.ru

I vintersesongen er vi spesielt utsatt for forkjølelse. Immuniteten til kroppen svekkes, og vi bør være oppmerksom på dette. Ta vitaminer, de er en ekstra stimulans for metabolisme. Ikke glem å ta vitamin C og D som fremmer metabolisme, øke kroppens beskyttende funksjon og et godt humør. Rom som trengs. videre

# biologi | Er nyttårs furu smaken nyttig? - Hi-Tech News (pressemelding) (Blogg)

Teknologi har spilt en stor rolle i menneskehetens historie. Du kan til og med si at sivilisasjonen i stor grad er bestemt av nøyaktig hva tekniske midler den har. Mye avhenger av det, inkludert menneskelig psykologi. Jeg prøver å minne meg selv og leseren med artiklene mine om den strålende banen som høyteknologiske teknologier har gjort på kort tid. Om det veldig mye. videre

Kilde: Forbedre immunitet og forebygge forkjølelse

Kilde: - Forebygging av forkjølelse i førskolen - fil 1.doc

Tilgjengelige filer (1):

Forgiftning forårsaket av feil bruk av fôr. Forebygging av beiteforgiftning
Presentasjon - Forebygging av kardiovaskulære sykdommer
Sammendrag: Flatfoot og dens forebygging
Pedagogisk arbeidsskader: typer, typer, forebyggings- og behandlingsmetoder
Antigenisk virusbelastning
Bohman J.V. Oncogynecology Guide
Forebygging av nærsynthet hos barn og ungdom
Rapport - Fotodynamisk terapi
Patofysiologi av kardiovaskulærsystemet
Hurtigreferanse for smittsomme sykdommer
Klinikk, diagnose, forebygging av smittsomme sykdommer
Antibiotika i tannlegen

Populær visdom sier: "Helse - hele hodet!". Nei, selv den dypeste kunnskapen og ferdighetene vil ikke være effektive i en usunn person. Det er kjent at menneskers helse er bestemt av en rekke interne og eksterne faktorer og karakteriseres som en tilstand av kroppen hvor fraværet av sykdommen er kombinert med personens fysiske, mentale og sosiale velvære.

^ 1. Katarralsykdommer og deres årsaker

Få barn på 3-6 år er ikke syk med influensa og andre akutte luftveissykdommer (ARVI), som ofte kalles forkjølelse. Hvert barn går inn i barnehagen, går gjennom en periode med tilpasning, som er ledsaget av hyppige forkjølelser. Hvorfor skjer dette? Dette spørsmålet blir vanligvis besvart: "Dette er en barnehage, hva vil du ha, det er alltid barn der"...

Det er kjent at absolutt noen sykdom er mye lettere og bedre forhindret enn senere involvert i behandlingen. En sunn livsstil spiller en viktig rolle i forebyggingen av sykdommer. Ski turer, andre utendørsaktiviteter, svømming i bassenget, temperering prosedyrer, etc. Bidra til forbedring av barns kropp. Den beste beskyttelse mot forkjølelse er den omfattende forebyggingen.

^ 4. Analyse av arbeidet med førskolen på forebygging av forkjølelse

Forebygging av forkjølelse i førskolen reflekteres i systemet for å forbedre arbeidet med barnehageinstitusjoner. Problemet med barns gjenoppretting er ikke dagens kampanje og en persons aktiviteter, men det målrettede, planlagte systematiske arbeidet i hele et læringsinstitutt i lang tid.

Basert på det foregående kan det konkluderes med at fritidsaktiviteter er en integrert tilnærming og bygger på tre hovedområder:

1. Barnehelse. Jordi Vige. Trans. fra engelsk. Sapcina U.-M.: LLC "Publishing Labyrinth Press", 2008.-204s.

Kilde: Forhindre forkjølelse

Begrepet immunitet og dens typer. Naturlig og ervervet immunitet, tegn og grunner til å senke immunitet. Tiltak for forebygging av forkjølelse. Vedlikehold av immunitet ved hjelp av fysisk kultur, trene fysioterapi.

Send ditt gode arbeid i kunnskapsbasen er enkel. Bruk skjemaet nedenfor.

Studenter, studenter, unge forskere som bruker kunnskapsbasen i sine studier og arbeid, vil være veldig takknemlige for deg.

Skrevet på http://www.allbest.ru

UDDANNELSES- OG Vitenskapsministeriet av den russiske føderasjonen

Federal State Budget Institutt for høyere faglig utdanning

"Øst-Siberian State University of Technology and Management"

på emnet: Immunitet. Forhindre forkjølelse

heltidsstudent gr. B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Arbeidsveiledning: M. Zhurkina

Konseptet og typer immunitet

Opprettholde immunitet ved hjelp av fysisk kultur

Immunitet - immunitet for organismen til det smittsomme prinsippet eller et fremmedlegeme.

Konseptet og typer immunitet

Immunitet (lat. Immunitas frigjøring, kvitte seg med noe) - immunitet for kroppen til smittsomme og ikke-smittsomme stoffer og stoffer med antigeniske egenskaper.

Adoptiv immunitet - Immunitet gitt av beinmarg og tymusceller transplantert i immunologiske mangler, for eksempel hos personer utsatt for ioniserende stråling.

Immunitet er aktiv - immunitet som følge av kroppens immunrespons mot antigenadministrasjon.

Antibakteriell immunitet - immunitet mot bakterier.

Immunitet anti-giftig - immunitet mot giftstoffer produsert av mikroorganismer, planter, dyr.

Humoral immunitet - immunitet, på grunn av tilstedeværelsen av visse biologisk aktive stoffer i kroppens indre miljø (antistoffer, etc.).

Cellimmunitet - Immunitet på grunn av aktiviteten til visse celler (fagocytter, etc.).

Maternell immunitet - passiv immunitet, på grunn av tilstedeværelse av antistoffer overført fra moren gjennom moderkaken eller med råmelk.

Passiv immunitet - immunitet som oppstår ved overføring av antistoffer i form av antisera eller immunoglobuliner fra en immunisert donor, samt fra moderen gjennom moderkaken eller med kolostrum.

Immunitet etter vaksinering (synonym immuniseringsimmunisering) - immunitet som følge av aktiv immunisering.

Immunitet ervervet - immunitet, hvis forekomst er assosiert med en smittsom sykdom, immunisering eller overføring av antistoffer fra moren.

Antiviral immunitet - immunitet mot virus.

Antitumorimmunitet - immunitet mot tumorceller.

Immunitet er steril - immunitet på grunn av vaksinasjon eller en smittsom sykdom og vedvarer i en viss periode etter eliminering av patogenet fra kroppen.

Transplantasjonsimmunitet - immunitet mot vev og organer transplantert fra et annet individ; er hovedårsaken til transplantatavvisning.

Tegn og årsaker til lav immunitet

Tegn på nedsatt immunitet: hyppige katarralsykdommer, overgang av inflammatorisk sykdom til kronisk, med hyppige tilbakefall, vanskelig å behandle.

Uten en sunn immunitet som kan ødelegge alle våre fiender, blir vi faktisk dømt til døden, så en av de viktigste oppgavene er å øke immuniteten.

Opprettholde immunitet ved hjelp av fysisk kultur

Drømmen om hver person er å være sunn, glad, rik (kanskje i en annen rekkefølge). For å redusere risikoen for å miste helse, bør du regelmessig holde deg i god fysisk tilstand.

Skrevet på Allbest.ru

Lignende dokumenter

Immunitet som en beskyttende reaksjon av kroppen som respons på innføring av smittsomme og andre utenlandske agenter. Virkningsmekanismen av immunitet. Sammensetningen av immunsystemet. Medfødte og oppkjøpte typer immunitet. Bestemme tilstanden til det menneskelige immunsystemet.

Konseptet, typer immunitet, avhengig av utviklingsmekanismen og faktorer som bidrar til svekkelsen. De viktigste og sekundære organer i immunsystemet. Tegn og årsaker til immundefekt. Syv enkle regler for å styrke og forbedre immuniteten.

Begrepet lokal immunitet som et sett med enheter som beskytter overflater i kontakt med det ytre miljø. De viktigste typene immunitet. Immunitet av slimhinner, lunger og hud, tilknyttet lymfoid vev som en del av immunsystemet.

Faktorer som påvirker nedgangen i immunitet. Konseptet av antigen og antistoffer. Plantenes rolle i å gjenopprette og styrke immunforsvaret. Legemidler med immunmodulerende egenskaper. Fytopreparasjoner for å styrke og gjenopprette immunitet.

Klassifisering av typer immunitet: arter (medfødt) og oppkjøpt (naturlig, kunstig, aktiv, passiv, steril, ikke-steril, humoral, cellulær). Mekanismer med naturlig uspesifikk motstand. De viktigste stadiene av fagocytose.

Forebygging av sportsskader og sykdommer, forkjølelse, stressende forhold. Rehabilitering etter sykdom, traumer. Rollen til fysioterapi i rehabilitering. Gjenopprettingsverktøy etter trening.

Sammenligningsegenskaper av hovedtyper av immunologisk anerkjennelse. Teorien om "utslipp av miljøet". Fagocytisk teori om immunitet. Humoral og reseptor teori om immunitet. Instruktive og selektive teorier om immunitet. Studie av antigenreaksjon.

Egenskaper av immunsystemet i kroppen. Ervervet immunitet og dens former. Antistoffproduksjon og regulering av sine produkter. Dannelsen av celler av immunologisk minne. Aldersfunksjoner av immunitet, sekundære (oppkjøpte) immundefekter.

Hovedformålet med lymfocytter. Rollen til mediatorer av cellulær og humoristisk immunitet i patogenesen av bronkial astma, obstruktiv lungesykdom og idiopatisk fibrosering alveolitis. Studie av kliniske data av pasienter med tuberkulose.

Immunitet som immunitet, kroppens motstand mot infeksjoner og invasjoner av fremmede organismer. Immunrespons. Neutrofiler og deres funksjon. Monocytter, makrofager, lymfocytter. Typer av brudd på fagocytisk system. Metoder for å vurdere humoral immunitet.

Arbeidene i arkivene er vakkert innredet i henhold til universitetets krav og inneholder tegninger, diagrammer, formler, etc.

PPT, PPTX og PDF-filer er presentert bare i arkiver.

Kilde: Abstrakt Lena

Melitopol State Pedagogical University

Institutt for anatomi og fysiologi

menneske og dyr

Tema: "Immunitet. Metoder for å forbedre og styrke immunitet.

Årsaker til human immunodefekt "

Individuell forskningsoppgave

Etter disiplin: "Valeologi"

student 14 grupper

Stanishevskaya T.I.

Regler for å styrke immuniteten......................................................... 7

Regler for forbedring av immunitet................................................... 8

Det har lenge vært lagt merke til at en person som har opplevd en farlig smittsom sykdom, vanligvis ikke blir syk for andre gang. Folk prøvde å bruke disse observasjonene for å beskytte seg mot infeksjoner. I gamle Kina ble en metode for å håndtere alvorlige tilfeller av kopper oppfunnet. Det besto av at pox skorpe ble malt til pulver og påført på nesen. Dette ble gjort for å forårsake milde kopper.

Immunitet mot infeksjon med samme infeksjon skyldes immunitet. Uttrykket "immunitet" kommer fra det latinske ordet "immune". Så i det gamle Roma kalles en borger, fri fra visse statlige plikter.

Immunitet er et sett av interaksjonsreaksjoner mellom immunsystemet og biologisk aktive midler. Disse reaksjonene er rettet mot å opprettholde bestandigheten av kroppens indre miljø, og resultatet kan være forskjellige immunitetsfenomener.

Ifølge utviklingsmekanismen utmerker seg følgende typer immunitet:

l arter immunitet;

Jeg har fått immunitet

l naturlig passiv immunitet

l naturlig aktiv immunitet

l kunstig passiv immunitet

l kunstig aktiv immunitet

De viktigste elementene i immunsystemet

Hovedelementene i kroppens immunsystem er hvite blodlegemer - lymfocytter, som eksisterer i to former. Begge skjemaene stammer fra stamceller i beinmarg, den såkalte. stamceller. Ufylte lymfocytter forlater beinmarg og går inn i blodet. Noen av dem sendes til tymuskjertelen (thymuskjertelen), som ligger ved nakkestøtten, hvor de er modne. Lymfocytter som har passert thymus er kjent som T-lymfocytter, eller T-celler (T fra "thymus"). I eksperimenter på høner ble det vist at en annen del av de umodne lymfocyttene er fast og modnes i Fabricius 'bag - lymfoidorganet i nærheten av cloaca. Slike lymfocytter er kjent som B-lymfocytter, eller B-celler (B fra bursa-bag). Hos mennesker og andre pattedyr, modnes B-celler i lymfeknuter og lymfoidvev av hele kroppen, tilsvarende Fabricius 'pose i fugler.

Begge typer modne lymfocytter har reseptorer på overflaten som kan "gjenkjenne" et bestemt antigen og binde seg til det. Kontakten av B-celle-reseptorer med et spesifikt antigen og bindingen av en viss mengde av det stimulerer veksten av disse cellene og den etterfølgende multiple delingen; Som et resultat dannes mange celler av to varianter: plasma og "minneceller". Plasma celler syntetiserer antistoffer frigjort i blodet. Minneceller er kopier av de originale B-cellene; De er preget av lang levetid, og deres akkumulering gir mulighet for rask immunrespons i tilfelle gjentatt inntagelse av antigenet.

Når det gjelder T-celler, når de er bundet til reseptorer av en betydelig mengde av et spesifikt antigen, begynner de å utskille en gruppe stoffer som kalles lymfokiner. Noen lymfokiner forårsaker de vanlige tegn på betennelse: rødhet i huden, lokal feber og hevelse på grunn av økt blodgjennomstrømning og lekkasje av blodplasma i vevet. Andre lymfokiner tiltrekker fagocytiske makrofager - celler som kan fange og absorbere et antigen (sammen med en struktur, som en bakteriell celle, på overflaten som den ligger). I motsetning til T og B-celler, har disse makrofagerne ikke spesifisitet og angriper et bredt spekter av forskjellige antigener. En annen gruppe lymfokiner bidrar til ødeleggelsen av infiserte celler. Endelig stimulerer en rekke lymfokiner en ytterligere mengde T-celler til å dele, noe som sikrer en rask økning i antall celler som reagerer på det samme antigenet og skiller ut enda flere lymfokiner.

Antistoffer produsert av B-celler og inn i blodet og andre kroppsvæsker er referert til som faktorer for humoral immunitet (fra latin. Humor - væske). Beskyttelse av kroppen, utført ved hjelp av T-celler, kalles mobil immunitet, siden den er basert på samspillet mellom enkelte celler med antigener. T-celler aktiverer ikke bare andre celler ved å isolere lymfokiner, men angriper også antigener med antistoffholdige strukturer på celleoverflaten.

Et antigen kan indusere begge typer immunrespons. Videre skjer en viss interaksjon mellom T og B-celler i kroppen, og T-celler utfører kontroll over B-celler. T-celler kan undertrykke B-celle responsen på ikke-skadelige fremmede stoffer eller omvendt indusere B-celler til å produsere antistoffer som svar på skadelige stoffer med antigeniske egenskaper. Skade eller mangel på dette kontrollsystemet kan manifestere seg i form av allergiske reaksjoner på stoffer som vanligvis er trygge for kroppen.

Immunsystemet organer

Det er et merkelig hierarki av immunforsvarets organer. Det er mulig å skille mellom primær - den viktigste (benmarg- og tymus- eller tymuskjertelen) og sekundære (lymfeknuter, milt, lymfoidvev forbundet med slimhinner) organer.

Alle er forbundet med hverandre og andre vev i kroppen ved hjelp av blod og lymfekar, gjennom hvilke leukocytter beveger seg.

I det stammer stamceller fra immunsystemet fra stamcellen til stamcellen (forfedre av alle blodceller).

B-lymfocytter gjennomgår differensiering der (i fugler foregår denne prosessen i stoffposen)

Det er tegn på at benmargen er en av hovedstedene for syntese av antistoffer. Så, i en voksen mus i beinmarg er opptil 80% av cellene som syntetiserer immunoglobuliner. Intravenøs administrasjon av benmargceller kan gjenopprette immunsystemet i døde bestrålede dyr.

I thymusen forfaller stamceller fra T-lymfocytter og forvandler dem til modne former.

T-lymfocytter, som viser fiendtlighet mot kroppens egne antigener, gjennomgår apoptose (programmert død).

Thymus produserer også en rekke hormoner (for eksempel tymosin), som regulerer differensiering og funksjon av T-lymfocytter.

Disse er perifere organer i immunsystemet, plassert langs lymfekarrene. Hovedfunksjonen - oppbevaring og forebygging av spredningen av antigener utføres av T- og B-lymfocytter (T- og B-avhengige soner).

Milten beholder og ødelegger antigenene som sirkulerer i blodet.

I tillegg produseres immunglobuliner her. Etter splenektomi, observeres en reduksjon i serumantistoffnivåer.

Milten er stedet for dannelsen av hormonlignende stoffer - cytokiner (tafsin og splenin), som er involvert i reguleringen av makrofagaktivitet.

I milten oppstår fagocytose av skadede og gamle røde blodlegemer.

Hva bidrar til å svekke immunforsvaret

Det må huskes at alle organene i kroppen vår, inkludert immunforsvarets organer, trenger ernæring og fremfor alt et balansert kosthold. Ubalansert ernæring, mangel på vitaminer, mineraler svekker vår immunitet.

Immunsystemet er utryddet av fokalitet av kronisk infeksjon. Dessverre har mange dem (tarmbetennelse, bihulebetennelse, bihulebetennelse, karies, tannkreft, kronisk adnexitt). På bakgrunn av infeksjon, virker immunsystemet i konstant spenning, samtidig som styrken styres for ikke å beskytte kroppen mot eksterne faktorer, men til en hard kamp med en intern infeksjon.

Dysbacteriosis er den mest åpenbare og oppfattede årsaken til svekket immunitet. Normal intestinal mikroflora stimulerer immunforsvaret, øker sekretjonen av beskyttelsesfaktoren - immunoglobulin A, som dekker slimhinnen og beskytter mot enhver infeksjon.

Menneskekroppen er følsom for stress. Sterk eller konstant stress fører til en svekkelse av kroppens immunforsvar.

Fjerning av lymfoide organer, som tillegget, mandler, og disse er organene i vårt forsvar, og senker også immunforsvaret. Derfor slutter en person med tonsiller ikke å lide av forkjølelse eller betennelser i svelget. Disse sykdommene blir hyppigere fordi nettopp de organene som er utformet for å beskytte mot infeksjoner, er fjernet. Etter fjerning av vedlegget øker risikoen for dysbiose og inflammatorisk tarmsykdom.

Virkningen av skadelige miljøfaktorer (ofte utilstrekkelig arbeid i immunsystemet er observert hos beboere i store byer, arbeidstakere i farlige næringer), elektromagnetisk stråling, som er tilstrekkelig hjemme fra elektriske apparater.

Ødelegg immunforsvaret utenom kropps kjemikalier, for eksempel mange stoffer, spesielt med langvarig bruk eller overdose.

Hvordan reduseres immuniteten

hyppige akutte luftveisinfeksjoner (mer enn fire ganger i året hos voksne og barn over fem år, mer enn seks ganger hos yngre barn);

lenge kaldt (mer enn to uker);

kroniske eller tilbakevendende infeksjoner: intestinal, furunkulose, tonsillitt, lungebetennelse, otitis, bihulebetennelse;

konstant lav grad (fra 37 til 38 grader) temperatur;

konstant følelse av tretthet, tretthet, konstant døsighet, men rastløs søvn;

hyppige soppinfeksjoner som behandles lenge og uten synlig resultat.

Immundefekttilstander er forstyrrelser i immunsystemet som utvikles i sen postnatal periode eller hos voksne som ikke er et resultat av genetiske defekter.

Det er tre typer immundefekt.

Primær immundefekt. Dens symptomer er hyppige langvarige akutte luftveisinfeksjoner, smittsomme sykdommer som er vanskelige for konvensjonell behandling eller forårsaket av uvanlige patogener.

Sekundær immundefekt. Vises i form av kroniske, langvarige sykdommer i luftveiene, mage-tarmkanalen og andre kroppssystemer, AIDS.

Systemiske (autoimmune) sykdommer. Disse inkluderer revmatisme, reumatoid artritt, systemisk lupus erythematosus, autoimmun hepatitt. Med disse sykdommene i kroppen (i et hvilket som helst organ), produseres antistoffer på egne celler, og ødeleggelsen skjer.

Primær immundefekt - medfødt, forårsaket av genetisk skade i immunsystemet, er sjelden og forekommer vanligvis i tidlig alder.

Sekundær immundefekt er ikke en manifestasjon av genetiske defekter og utvikler seg vanligvis hos voksne. Det skjer

indusert oppstår som følge av spesifikke årsaker som forårsaket utseendet: Røntgenstråling, cytostatisk terapi, bruk av kortikosteroider, skader og kirurgiske inngrep, samt immunitetsforstyrrelser som utvikler seg sekundært til den underliggende sykdommen (diabetes, leversykdom, nyresykdom, ondartede neoplasmer).

spontan (uten en tydelig identifisert årsak) - preget av fravær av en klar årsak som forårsaket et brudd på immunreaktivitet. Klinisk manifesterer seg seg i form av kroniske, ofte tilbakevendende infeksiøse inflammatoriske prosesser i bronko-pulmonale apparatet, bihulene, urogenitale og gastrointestinale kanaler, øyne, hud og myke vev forårsaket av opportunistiske (betingelsespatogene) mikroorganismer. Derfor er kronisk, ofte relapsing, trist, vanskelig å behandle med tradisjonelle betennelsesprosesser av lokalisering hos voksne, betraktet som kliniske manifestasjoner av sekundær immundefekt. I kvantitative termer er den spontane formen den dominerende formen for sekundær immundefekt.

Systemiske (autoimmune) sykdommer (revmatisme, reumatoid artritt, systemisk lupus erythematosus, autoimmun hepatitt). Denne feilen i immunforsvaret kan oppstå som følge av hyppig sykdom eller genetisk skade.

Syv enkle regler for å styrke immunforsvaret

Unngå systematisk inntak av toksiner som svekker immunforsvaret: eliminere røyking, overdreven alkoholforbruk.

Først av alt bør dietten være tilstrekkelig for proteiner. Immunoglobuliner som gir kroppen motstand mot sykdommer er proteiner, og deres syntese krever hele settet av aminosyrer og i tilstrekkelige mengder. Spesielt skadelig for immunitetsmangel på essensielle aminosyrer: tryptofan, leucin, isoleucin, valin, treonin, lysin, metionin, fenylalanin. I dietten må være tilstedeværende proteiner av både vegetabilsk og animalsk opprinnelse. For normal kroppsavsetning med protein, skal ca. 300 g kjøtt / fisk / fjærfe / hytteost / ost (60 g protein), 100 g korn (15 g protein) og 350 g brød (30 g protein) spises per dag. De resterende 5 gram protein "få" grønnsaker.

Fett er nødvendig for dannelse av immunitet: veggene av lymfocytter og makrofager - cellene som redder kroppen - består av lipider, inkludert kolesterol, som de er redde for og prøver å fjerne fra mat. Kolesterol bør være tilstede i mat - men i moderasjon. Derfor utelukk ikke fullstendig egg og animalsk fett fra dietten. Kostholdet skal inneholde både grønnsak (10 g vegetabilsk olje) og dyr (noen) fett, for eksempel smør eller fargestoff). Forresten er lard ikke et så skadelig produkt, og det er ikke nødvendig å ekskludere det fra kostholdet helt. Det er i fett at det er høyt innhold av arakidonsyre (flerumettede fettsyrer), hvorfra mediatorer av immunresponsen er syntetisert i kroppen. Så det er ikke i fett, men i overdreven mengde.

Ingenting svekker kroppen mer enn hypodynamien (mangel på bevegelse). Her er hva den berømte russiske professoren N. Fedorov sier: "Kjører er en ganske sterk belastning av hele organismen. Det er forbundet med et stort sløsing med energi. Det er mangel på denne energien, som er et signal for nervesystemet, noe som fører til frigjøring av hormoner som mobiliserer våre energiressurser. Dette forandrer seg igjen den kjemiske sammensetningen av blod under kjøring, aktiverer bloddannelse og immunitet, da det fører til raskere fornyelse og foryngelse av sammensetningen av blodleukocytter, som gir kroppens immunforsvar. "

Dette er et effektivt middel for å styrke immunforsvaret. Forsiktig og gradvis bringe intensiteten og varigheten av vannprosedyrer til de nødvendige verdiene. For eksempel kan du starte med et opphold på 1 minutt under en kald dusj og gradvis øke tiden til å dominere.

Ekstremt ødeleggende for immunforsvaret er stress. Du kan bruke oppfinnelsen til de japanske psykoterapeutene, de viste at 10 minutter høyt skrikende per dag har en kraftig anti-stress-effekt og styrker immunforsvaret. Og det er bedre å synge høyt. Derfor oppfant japanske leger Karakoke.

Det er viktig å sanitisere fokalet for kronisk infeksjon: Rådfør deg med tannlegen regelmessig, ta tiltak for å overvinne dysbiose.

På våren er menneskekroppen svekket og i kampen mot skadelige mikroorganismer krever effektiv støtte. I kampen mot sykdommer som plager oss under forholdene til en syk økologi, overbefolkning og stress, urtemedisiner og biologisk aktive kosttilskudd utviklet av innenlandske eksperter og mottatt en positiv vurdering i klinisk langsiktig praksis kan bidra til å styrke vår svekkede immunitet. Ekstra inntak av kosttilskudd med vitamin mineralsk kompleks forbedrer livskvaliteten, ytelsen, stemningen, kroppsresistensen mot uønskede miljøfaktorer, styrker immunforsvaret i kampen mot infeksjoner, reduserer aldringsprosessen. Den kliniske aktiviteten til kosttilskudd påvirkes av råmaterialets kvalitet og en moderne balansert formel. Det er kjent at for mennesker ikke bare av forskjellig alder og kjønn, men også personer i ulike yrker trenger forskjellige komposisjoner.

Det er velkjent at en reduksjon i immunitet på grunn av en intens livsrytme og ugunstig økologi betydelig kompliserer behandlingen av akutte og kroniske sykdommer, forlenger rehabiliteringsperioden etter noen sykdom og spesielt etter operasjonen. I en hvilken som helst sykdom trenger en svekket menneskekropp hjelp fra utsiden for å mobilisere alle interne reserver og fremskynde gjenopprettingsprosesser.

Forbedrende immunitet er en nøkkelhandling på vei til et sunt liv. Imidlertid er økt immunitet forbundet med en rekke problemer. Ofte har vi økt immunitet med kortsiktig medisinering. Men ikke bare for å øke immuniteten, men for å opprettholde det på et høyt nivå, må du kontinuerlig engasjere seg i å forbedre immuniteten, siden immunitet beskytter kroppen vår mot enhver invasjon fra genen. Hvis immuniteten er god og immunsystemets tid til å legge merke til invasjonen fra utsiden eller skade inni og reagerer tilstrekkelig for dem, er personen frisk. Med alderen, som et resultat av den kumulative effekten av bivirkninger, opphører immuniteten for å takle funksjonen av kontroll og rettidig ødeleggelse av patologisk forandrede strukturer og celler. Som et resultat akkumulerer kroppen endringer som uttrykkes i aldringsprosessen, dannelsen av ulike kroniske sykdommer, slik at selv forebygging av økt immunitet er nødvendig.

Forkjølelse er kjent for nesten alle. Mer presist - alle! Det er enkelt å fange opp en enkel kulde, spesielt i høst-vinter-vårperioden. Det er verdt å overkjøle i vinden eller fryseren ved busstoppet, og allerede bokstavelig talt neste dag, eller enda tidligere, vil infeksjonen manifestere seg i form av hodepine, rennende nese, feber. Også de viktigste symptomene på denne sykdommen inkluderer hoste, ondt i halsen, prippen rød nese, svakhet, etc. Noen ganger er det ikke nødvendig å overkjøle: En virusinfeksjon kan "felle" i transport, kjøpesentre og andre offentlige steder. Det er veldig lett å få kaldt av den såkalte risikogruppen: små barn, personer med lav immunitet, spesielt de som lider av kroniske sykdommer, eldre og personer som nylig har hatt en viss sykdom.

Ideelt sett forblir noen kald uten komplikasjoner, forutsatt at de riktige behandlingsmetodene ble brukt på det i tide. Det er imidlertid nødvendig å være enige om at det er viktigere og mer hensiktsmessig å utføre forebygging og forebygging av forkjølelse. Det er en ubestridelig sannhet: Den beste forebyggingen av forkjølelse er et sett med tiltak for å begrense antall kontakter og ved å aktivere immunforsvaret og styrke kroppens forsvar.

Forhindre forkjølelse

Forebygging av forkjølelse (akutt respiratorisk virusinfeksjon, akutt respiratorisk infeksjon og influensa) er ekstremt nødvendig i den kalde årstiden, når risikoen for å fange infeksjonen øker flere ganger. Sykdomsforebygging er av to typer: spesifikk profylakse (rettet mot å motvirke et bestemt patogen), som inkluderer vaksinasjon og ikke-spesifikk profylakse, et sett med tiltak for å øke kroppens forsvar generelt.

Ikke-spesifikk profylakse av forkjølelse omfatter tiltak for å forbedre helsen og styrke kroppen, for eksempel herding, riktig ernæring, regelmessig mosjon, å gå i friluft, naturturer, drikke rent vann (1-2 liter per dag), vitaminer, spesielle medisiner., luft og soling, sunn søvn, tørke med kaldt vann og så videre.

For alt dette, anbefaler eksperter deg til å ta vare på deg selv ikke bare i farlige årstider (høst-vinter), men året rundt.

Forebygging av forkjølelse hos barn og voksne begynner med justering av dagbehandling og ernæring. I kostholdet av barn, i henhold til alder, bør du legge til ferske grønnsaker og frukt, rosenkjøttdekok, som er rik på C-vitamin, nøtter, frø, vegetabilske oljer, frokostblandinger, sjøfisk og selvfølgelig hvitløk og løk. For å unngå forkjølelse, så vel som ved de første tegnene på det, må du spise 1-2 krydder med hvitløk 2-3 ganger om dagen. Du kan også gni løk eller hvitløk på et rist, ta den oppnådde vasselen på en tallerken og legg den i hodet på sengen. Slike innånding (spesielt om natten) vil bidra til å raskt kvitte seg med ubehagelige symptomer og muligens unngå komplikasjoner.

Selv som forebygging, bør du bruke urtete, som du kan bruke salvie, kamille, mynte, melissa, hagtornefrukt, samt tørket fruktkompot, kokt ingefær med honning og sitron, eller bare honning med sitron tørket og blandet som syltetøy. Slike te er egnet for de som ikke kan stå lukten av løk og hvitløk, og ikke lider av allergi. Det bør være nok tid til å gå, å tilbringe tid til utendørs spill og sport.

Forebygging av lungesykdommer bør være basert på herding - tørke med kaldt vann, aeroterapi (luftbad) og helioterapi (soling). Herding er trening av termoregulatoriske reaksjoner i kroppen, det vil si kroppens evne til å reagere på hypotermi og overoppheting. Solbad i rimelige mengder er veldig nyttig, men det viktigste her er ikke å overdrive det, for ikke å overkjøle og ikke få termisk og solbrenthet. Også den enkleste og rimeligste metoden for herding går barfot på sand, gress og ikke skarpe steiner (sjøstein, utvidet leire). Denne metoden er spesielt indikert for barn som ofte lider av bihulebetennelse.

Frisk luft og mosjon

For det tredje vil fysiske øvelser bidra til å forebygge forkjølelse: løping, vandre lange avstander, daglige øvelser, pusteøvelser (spesielt i friluft, i skogen, park), svømming, fotturer i badstuen. For å forebygge lungesykdommer er det nødvendig å lufte bolig- og arbeidslokaler oftere - dette bidrar til å redusere smittsomme belastningen. Og det er også vurdert at i rommene, vanligvis er luften mer forurenset i forhold til gaten luften.

Forebygging av tarminfluensa er basert på personlig hygiene - du bør besøke dusjen daglig, bør du vaske hendene dine før hver bruk av mat. Hvis essensielle oljer ikke er allergiske - kan du utføre rehabilitering av rommet. For aroma lamper bruke thuja, enebær olje, tea tree olje, appelsin eller sitron olje.

Hvis du følger disse ikke kompliserte reglene, kan du ikke bare bli motstandsdyktig overfor forkjølelser, men også føle deg mye bedre, full av styrke og alltid ha godt humør!

1. Bobritskaya V.I. Valeologi: Tutorial. - Poltava, 2000

2. Bunyatyan A.A. Håndbok for immunologi. - M: Medisin.GP.

3. Shabanov A.N. Håndbok av paramedic. - M: Medisin.GP.

For å fortsette nedlastingen må du samle bildet:

Melitopol State Pedagogical University

Institutt for anatomi og fysiologi

menneske og dyr

Tema: "Immunitet. Metoder for å forbedre og styrke immunitet.

Årsaker til human immunodefekt "

Individuell forskningsoppgave

Etter disiplin: "Valeologi"

student 14 grupper

Stanishevskaya T.I.

Immundefekt tilstand............................................................ 6