Hvordan øke immunitet: grunnleggende regler og hemmeligheter

Immunitet er den viktigste komponenten av vår suksess og helse. Hvis det er svekket, er det umulig å unngå hyppige sykdommer ved ulike plager både i barndommen og i voksen alderen. Det er derfor du trenger å tenke på å styrke kroppens immunforsvar før noen problemer oppstår. La oss se på hvordan du kan forbedre immuniteten til en voksen hjemme, hvorfor helsen forverres, og hva er de alarmerende symptomene på reduserte immunforsvar.

Hvordan immunforsvaret fungerer

Immunitet oversatt fra Latin - "bli kvitt noe". Det menneskelige immunforsvaret er en kompleks mekanisme som beskytter kroppen mot sykdommer av forskjellig art, feil og lidelser. Det kan være medfødt, det vil si når det er en opprinnelig motstand mot noen sykdom eller en negativ ekstern faktor. Det er også en ervervet immunitet som har oppstått i menneskelivsprosessen og varer i flere tiår, og noen ganger for alltid.

Bakterier og virus som har gått inn i kroppen, forårsaket sykdommen, forandrer kroppen vår på mobilnivå. Nå, etter å ha møtt den samme fienden en gang, begynner produksjonen av spesielle antistoffer, noe som gjør at du raskt og effektivt kan takle sykdommen. Hvis immuniteten ble ervervet som følge av sykdommen, kalles den aktiv, og hvis den er inokulert med celle deler eller svekket bakterier, så er den passiv. Så, hvis du har hatt meslinger eller vannkopper, så sannsynligvis vil du aldri komme over dem i livet ditt.

Det er to typer av immunitet: spesifikk og ikke-spesifikk. I andre tilfelle frigjør kroppen immunoglobuliner og interferon, som brukes i kampen mot noen mikroorganismer, og i det første tilfellet utvikles spesielle stoffer som kan takle en bestemt sykdom.

Immunitet fungerer som et sikkerhetssystem. Han undersøker alt som kommer inn i kroppen fra omverdenen eller eksisterende innsiden. Ved den minste angst begynner den å kjempe mot inntrengeren, det vil si et virus eller en bakterie, sopp eller parasitter, muterte celler. Han gjør sitt beste for å nøytralisere det og fjerne det fra kroppen. Arbeidet med immunsystemet påvirker hele menneskekroppen på mobilnivå og er utstyrt med spesielle organer og vev:

• beinmarg, lokalisert i menneskelige bein og involvert i bloddannelse;
• milten, også ansvarlig for bloddannelse og lokalisert i bukhulen
• lymfeknuter plassert i leddene i lymfekarrene, reagerer på noen inflammatoriske prosesser og infeksjoner;
• Tymuskjertelen, som er immunforsvarets viktigste organ, ligger i øvre del av brystet.

Immunsystemet er nært knyttet til alle andre kroppssystemer. Når det virker som funksjonsfeil, lider hele kroppen: I en utilstrekkelig mengde oppstår blodrensing, slagger og toksiner blir fjernet, samt andre skadelige stoffer, mikrofloraen i mage-tarmkanalen forstyrres, og nervedannelse og gassutveksling i lungene forverres. God immunitet tillater ikke å bli syk med denne eller den sykdommen, og i stor grad letter sykdomsforløpet ved den første kollisjonen av organismen med den.

Årsaker til redusert immunitet

Ofte begynner en person å tenke på

hvordan å styrke immunsystemet folkemidlene

eller medisiner, når du ofte må lide av ulike virale og katarrale sykdommer. Men før du utfører handlinger for å gjøre oss sterkere, øke kroppens immunforsvar, er det nødvendig å finne ut årsakene til redusert immunitet.

Eksperter snakker om et stort antall permanente eller tilbakevendende faktorer som påvirker beskyttelsen av kroppen negativt. Men de mest slående av dem bør vurderes:

• dårlige vaner, inkludert røyking og drikking av alkohol;
• ubalansert kosthold, hvor mange skadelige stoffer eller komponenter som krever langsiktig fordøyelse;
• bruk av narkotika, for eksempel antibiotika, hormonelle midler;
• utilstrekkelig inntak av viktige stoffer: vitaminer, aminosyrer, mikroelementer;
• hyppig overarbeid og stress;
• utilstrekkelig mengde væske forbrukes;
• utilstrekkelig eller utilstrekkelig hvile
• strålingsbakgrunn og dårlige miljøforhold;
• traumatiske skader, kirurgiske inngrep;
• langsiktige sykdommer av kronisk natur, for eksempel psoriasis, leddgikt, diabetes mellitus, svulster;
• stillesittende livsstil;
• hypotermi.

Immunitet i barndommen

For å styrke immunforsvaret

i barndommen er det nødvendig å vite at mekanismene i dette tilfellet fungerer litt annerledes enn hos voksne. Deres dannelse avsluttes bare i en alder av 14 år. Leger skiller flere kritiske perioder med barns immunitet:

1. Opptil 28 dager er barnet under påvirkning av krefter som er oppnådd fra moren under fosterutvikling. Som regel, forsvarsløs baby på dette tidspunktet mest av alt før virus.
2. I 4-6 måneder begynner antistoffene som er mottatt fra moren å bryte ned. Det er i denne perioden at vaksinasjon og revaksinering utføres. Ulike sykdommer kan forekomme, ofte allergiske reaksjoner, inflammatoriske prosesser og tarminfeksjoner.
3. Ved 2 år studerer barnet aktivt verden, trekker alt i munnen, noe som betyr at han legger stor belastning på kroppen. Det er i denne perioden at medfødte anomalier kan vises, vil forekomsten av virale og smittsomme sykdommer bli hyppigere.
4. Ved 4-6 år har aktiv immunitet allerede blitt akkumulert under påvirkning av vaksinasjoner og tidligere sykdommer. Men samtidig, i løpet av denne perioden, er det viktig å kurere sykdommer i tide og på riktig måte, fordi de risikerer å utvikle seg til kroniske former.
5. På 12-15 år, fullføring av dannelsen av immunitet. Det er på dette tidspunktet at hormonelle forandringer finner sted i jenter og gutter, organene i immunsystemet får sin normale størrelse.

Fra livsstilen til et barn opp til 14-15 år, er hans vaner og kosthold, aktivitet, riktig funksjon av alle indre organer og systemer, avhengig av fremtidens helse hos en voksen.

Symptomer på redusert immunitet

De viktigste symptomene på reduserte beskyttende krefter og grunnen til å finne svar på et spørsmål

hvordan å styrke immunforsvaret til en voksen folkemedisin

og narkotika kan være følgende tegn:

• hyppig sykdom av forkjølelse og viral plager, som influensa, ARVI, ARI (mer enn 4-6 ganger i året);
• Overflød av forkjølelse til mer alvorlige sykdommer, for eksempel bronkitt, lungebetennelse, otitis, ondt i halsen;
• utseende av utslett, akne og sår på kroppen;
• lengre enn normalt for ulike sykdommer;
• døsighet eller omvendt, problemer med å sove
• tretthet og svakhet, ikke passerer selv etter en god hvile;
• forverring av sykdommer som ikke tidligere er manifestert, for eksempel sopphudssår, herpes, forekomsten av papillomer og vorter;
• problemer med fordøyelse og avføring;
• ømme muskler og ledd;
• ustabilt blodtrykk;
• utseendet av tilsynelatende årsakssubfekt kroppstemperatur;
• hodepine;
• dårlig humør, depresjon og selvmordstanker;
• økt aggressivitet og irritabilitet.

Alle disse tegnene, som oppstår enkeltvis eller i kombinasjon, indikerer at immuniteten din trenger støtte.

Generelle regler for å styrke kroppens immunforsvar

I intet tilfelle ikke selvmedisinere. Immunsystemet er en komplisert mekanisme som, hvis feilaktig grep, kan mislykkes. Det er viktig å konsultere en spesialist i tide. I noen tilfeller er det nok å følge de generelle anbefalingene fra en lege for å oppnå den ønskede terapeutiske effekten, men noen ganger krever det forsiktig forskning og spesiell bruk

immunitetsforbedringsmetoder

Spesialist i en rekke tester og analyser er immunogrammet, som gjenspeiler en rekke egenskaper fra indikatorer på blod, spytt og urin til analyse av cerebrospinalvæske. Men slik forskning gir ikke alltid resultater. Det er nyttig i primær immundefekt, HIV og AIDS, kreft sykdommer, så vel som andre sykdommer i immun og autoimmun natur.

Her er de viktigste måtene å fastsette immunitet og anbefalinger fra leger, som er ønskelig å observere i hverdagen:

1. Gi opp dårlige vaner. Sigaretter, narkotika og alkohol er ikke de beste vennene til helse. Og deres systematiske bruk fører til ødeleggelse av kroppen, underminerer forsvaret, forstyrrer arbeidet i alle organer og systemer. For eksempel forårsaker røyking stor skade for luftveiene, urogenitalt, sirkulasjonssystemet.
2. Måltider bør balanseres. I dietten skal være nok av alle nødvendige elementer for kroppens funksjon og dets raske utvinning.
3. Oppretthold en aktiv livsstil. Hvis du ofte går i frisk luft, må du alltid ventilere rommet før du går og legger deg i det, flytter mye og gjør øvelser, da vil du ikke være redd for hyppige sykdommer.

For å styrke immunforsvaret

Det er viktig å ikke overdrive det - kjedelig øvelse kan føre til motsatt effekt.

Overholdelse av disse reglene er best.

immunitetsforsterker

og lagre det i årene som kommer.

Ernæring og immunitet

Ernæring saker

for å øke immuniteten for voksne

og barn. Det er viktig ikke bare å velge riktig diett, som inneholder alle nødvendige sporstoffer og vitaminer, men også å spise mat regelmessig. Hyppige kosthold og vekttap kan forårsake betydelig skade på kroppen, forårsaker forstyrrelser i metabolisme, immun og hormonalt system.

Eksperter anbefaler at utvalget av det daglige dietten inkluderer følgende produkter:

• proteinleverandører: magert biff, fisk, fjærfe, meieri og meieriprodukter, nøtter og frø, belgfrukter;
• leverandører av fett: grønnsak og smør, fettfisk, avokado, nøtter, kyllingegg;
• Leverandører av komplekse karbohydrater: fullkornspasta, rug og klidbrød, frokostblandinger og belgfrukter.

Det er også viktig å spise friske grønnsaker, bær, frukt og grønnsaker, ettersom de er rike på sporstoffer og vitaminer, raskt fordøyd og lett fordøyes. Denne typen mat bidrar til å raskt forbedre immuniteten hos voksne og barn. Mangelen på en eller annen komponent kan føre til alvorlige problemer. For eksempel eliminerer mange slanking folk alle fettstoffer fra deres dietter. Men dette er fundamentalt galt. Tross alt er sunne fett den første barrieren mot virus og mikrober. De er nødvendige for normal funksjon av nervesystemet og hjernen, er ansvarlig for absorpsjon av vitaminer, syntese av kjønnshormoner og konstruksjon av intercellulære membraner. Noen typer fett er uunnværlige og syntetiseres ikke av kroppen selv.

Også folkemessige rettsmidler for å forbedre immuniteten hos voksne, samt spesialister, hevder at det er viktig å inkludere produkter som inneholder vitamin C i kostholdet ditt, og spesielt i løpet av kulde og virus. Dette stoffet øker kroppens motstand mot infeksjon, utløser vevregenerering, og har en positiv effekt på blod og metabolisme. Det meste av det finnes i sitrusfrukter, erter og belgfrukter, røde frukter, blomkål.

Hva å nekte

For å styrke immuniteten til voksne, er det nødvendig å redusere mengden mat som er konsumert i mat eller helt forlate slike matvarer som:

• søtsaker og muffins som inneholder en stor mengde smør, margarin, transgene fettstoffer;
• hurtigmat;
• alkohol- og karbonholdige sukkerholdige drikker;
• mat smaker og farger, for eksempel yoghurt;
• Hermetisert mat som inneholder store mengder salt eller andre skadelige stoffer;
• hvitt brød og bakverk;
• produkter som inneholder konserveringsmidler og plantevernmidler;
• pølser og pølser;
• røkt, feit, salt, for krydret mat;
• popcorn, sjetonger og andre snacks;
• ketchup, majones, soyasaus;
• øyeblikkelig kaffe og alle kaffedrikker, for eksempel latte, frappuccino.

Folkemidlene

Siden antikken har vi kommet til en rekke oppskrifter for å bevare og styrke immuniteten, selv om begrepet selv, som betegner kroppens forsvar, dukket opp i medisinsk praksis bare i XIX århundre. Forbedring av immunitet folkemidlene i voksne kan utføres på forskjellige måter. Her er de mest effektive oppskrifter:

1. Echinacea tinktur. Denne planten er et ekte lagerhus av næringsstoffer. Den bekjemper effektivt patogen mikroflora, virale og smittsomme sykdommer, stimulerer lymfatisk system, fjerner giftstoffer og giftstoffer, bidrar til å eliminere smerter og niduser av betennelse. For å øke immuniteten, er det nok 15-20 dråper av dette stoffet per dag i flere uker. Deretter må du ta en pause og om nødvendig gjenta behandlingsforløpet.
2. Tinktur av ginseng. Den kan tilberedes uavhengig av roten og bladene, så vel som kjøpt på apoteket. Dette er et kraftig verktøy for å styrke immuniteten, effektiv i bekjempelse av patogene bakterier, styrker immunsystemet, forbedrer funksjonen av hormonelle, nervøse, kardiovaskulære systemer og fremmer lanseringen av vevsgenerasjonsprosesser. Behandlingen er avhengig av organismens individuelle egenskaper.
3. Tinktur av kinesisk sitrongress. Denne planten gir en god økning i immunitet hos voksne, bidrar til å forbedre mental ytelse, aktivitet og ytelse i løpet av dagen, kjemper mot bakterier, bakterier og virus.
4. Ulike urtepreparater. Medisinske urter kan brukes i ren form eller som en del av preparater for å styrke immunforsvaret. Deres korrekte bruk bidrar til å forbedre trivsel, bli kvitt mange problemer. Det er mange oppskrifter med medisinske planter. Her er en av dem: jordbærblader, kamilleblomster og en streng i like mengder blandet og strømmet kokende vann. På en skje av blandingen må du ta 200-250 ml væske. Smør i en glassbehandlet krukke til den avkjøler seg helt, deretter belast og bruk i stedet for te.
5. Honning og drikker med den. Spesielt effektiv oppskrift for å forbedre immuniteten med honning i te med sitronsaft. Det er bare viktig å huske at du ikke kan hælde kokende vann over honning. Ved temperaturer over 45-50 ° C dannes stoffer som er skadelige for kroppen i den. I tillegg til honning, vil andre bi-produkter også være nyttige for immunitet: kongelig gelé og propolis.
6. Hvitløk og løk. Disse er gamle folkemidlene for å forbedre immuniteten. Å spise slike matvarer rik på vitaminer og mikroelementer, karoten og andre verdifulle stoffer, vil ikke bare hjelpe til med å forbedre immuniteten og motstå virus og infeksjoner, men også redusere kolesterol, normalisere blodtrykket og forbedre eliminering av toksiner.
7. Tinktur og bruk av fersk ingefær i mat. Denne planten har også immunostimulerende egenskaper, forbedrer blodsirkulasjonen og toksiner, fremmer lanseringen av vevsreparasjon og foryngelse, gir en økning av vitalitet og styrke.

Hvis du ikke vet hvordan du kan forbedre immuniteten hjemme hos en voksen, vil alle disse oppskriftene hjelpe deg, som kan brukes både til forebygging og som en del av kompleks terapi for å styrke immunforsvaret. I alle fall er det tilrådelig å konsultere en spesialist først.

medisiner

Ofte for å fremme helse og stimulere kroppens forsvar, foreskriver legene bruken av ulike medisiner:

1. Vitaminer og mineralkomplekser. Velg et egnet stoff for å styrke immunforsvaret kan være i et apotek, men det er bedre å lytte til anbefalingene fra legen og forprøvd.
2. Homøopatiske midler. Sammensetningen av slike preparater utvinnes fra medisinske urter og planter, stoffer som er avledet fra deler av dyr. For eksempel, Immunal og Aflubin.
3. Bakterielle enzymer. Hyppigst utnevnt Ribomunyl og Imudon.
4. Immunostimulerende midler med interferon i sammensetningen. Disse er Arbidol, Viferon, Anaferon, Tsikloferon og ligner på dem "feroner". Slike legemidler for å forbedre immuniteten bidrar til å styrke immunforsvaret, for å øke avhending av sykdommen.
5. Legemidler som regulerer tymusens arbeid. Disse er Derinat, Timolin og Timostimulin.
6. Betyr biostimulerende midler. Dette er aloe, FIBS, glasslegeme. De forbedrer den menneskelige tilstanden, bidrar til normalisering av metabolske prosesser.

Det er viktig å huske at bare en lege kan velge et behandlingsregime og måter å forbedre immuniteten på, basert på din helsetilstand, eksisterende kroniske sykdommer, samt individuelle egenskaper, for eksempel forekomst eller fravær av overvekt og graviditet, alder og kjønn hos en person.

Som du kan se, er det en masse forskjellige måter å styrke og forbedre kroppens immunitet. Men ingen skudd og piller kan hjelpe deg hvis du ikke endrer din livsstil til en sunnere, lær ikke å spise på en rettidig og balansert måte, gjør gymnastikk om morgenen og gå en tur i noe vær på kvelden. Bare innføringen av slike "sunne" vaner og rettidig behandling av sykdommer som vises, vil hjelpe deg til alltid å være sunn og ikke ha problemer med immunsystemet.

Hvordan øke immuniteten raskt. 25 beste oppskrifter

Hei venner! I dag lærer vi:

Hvordan øke immuniteten raskt. 25 beste oppskrifter. Oppskriftene inkluderer frukt og urter som øker immuniteten, er egnet for å forbedre immunitet for barn og voksne, samt anbefalinger for en sunn livsstil.

Tidligere lærte vi hva skader på kroppen skyldes redusert immunitet, samt tegn på redusert immunitet.

Hvordan øke immuniteten for voksne og barn raskt.

Her finner du de beste oppskrifter som passer for både voksne og barn, som inkluderer frukt, urter, nøtter, honning, hjemmelaget levende yoghurt, samt anbefalinger for å forbedre immuniteten til en sunn livsstil.

25 beste oppskrifter for å forbedre immuniteten.

Lev yoghurt hjemme.

Honning vann.

Hver morgen før frokost og hver kveld før sengetid drikker vi et glass rå kildevann med en teskje honning blandet i den. Honning må være av høy kvalitet, rå, dvs. aldri utsatt for varmebehandling.
Honning vann normaliserer fordøyelseskanalen, eliminerer blokkeringer i tarmene,

lindrer kronisk rennende nese, slim i lungene, lindrer bronkitt. Ved konstant bruk av honningvann vil kroppen bli renset på mobilnivå.
Honning samler vann fra kroppen, slik at nyrene og blæren blir tømt og hvile /
Honning vann drikke i en gulp. Dette er viktig fordi magesekkens sphincter åpnes umiddelbart, og honningvann kommer inn i tarmen, og derfra absorberes det i blodet.

Medisinsk avkok av bær og urter

Bland i like store mengder, for eksempel 50 gr. mynte, pil-te, sitronmelisse og kastanjebønner. Ta 2 spiseskjeer av blandingen, legg i en panne med en tykk bunn, hell en halv liter kokende vann, legg på brannen, kom i kok og kok i 5 minutter. Slå av, pakk inn og insister 2 timer. Deretter belastning

og hell inn i buljongen 1 liter kompott av bær. Bær kan være noen - kirsebær, currant, viburnum, jordbær - de kan bli frosset, frisk, tørket. Komprimer til å lage mat uten sukker ved minimum temperaturbehandling, og du kan kreve bær uten matlaging. Deretter komprimerer belastningen. Det viser seg duftende, deilig helbredende drikke, det skal være full en halv time før måltider om et glass.

Tørket frukt med valnøtter.

Løk med sukker.

En blanding av ferske juicer med honning.

Et avkok av furu nåler.

Nisse, sitrongrøn, salvie og honning.

Ginger med bær og sitron

Rengjør og tre på en riper 200 g ingefær, legg tynt skiver halv sitron og 300 gram bær. Tynn kutt halvparten av sitron og tilsett 300 g knuste bær, for eksempel, bringebær, havtorn, currant. Blanding insisterer to dager i kjøleskapet, og klem deretter i en kollaps gjennom en klut. Ta en spiseskje med vann eller te.

mumie

Mumiyo kan blandes med aloe vera juice og sitronsaft. Ved fem gram mumie - 100 gr. aloe og juice av tre sitroner. Den resulterende massen kan bare insistere på tjuefire timer på et mørkt og kjølig sted. Drikk tre ganger om dagen før hovedmåltider.

Sitron med honning.

Blomst pollen.

Vårvann.

Antiparasitisk behandling

Honning med kanel.

Vitaminer og mineraler

Tilsett vitaminer og mineraler til kostholdet ditt med mat.
De er spesielt rike på bær, som kan tørkes eller lagres i fryseren til vinteren:

• Rosehip er rik på vitamin C. Hell en spiseskje knuste Rosehip bær med en halv liter kokende vann og la i 30 minutter i en termos uten lokk. Da filtrerer vi, klemmer og drikker 100 g hvert 15. minutt før de spiser. Barn kan være 50 g. For smak kan du legge til sukker eller honning eller juice fra andre bær. Drikke rosehip øker immuniteten og beskytter mot bakterier.
• bringebær
  Hindbær syltetøy - en god folkemedisin for forkjølelse.
  Hindbær bør brukes noen - rå bær, tørket, frosset. Den inneholder mange vitaminer - C, B, P, A, E, salter av jern, fosfor, kalium, kobber. Raspberry blader er også nødvendig for å brygge te.
• Currant er en kilde til vitamin C. Te kan fremstilles ikke bare fra bær, men også fra blader.
• Jordbær fjerner salter og slagger fra kroppen, eliminerer hevelse.
• Blåbær - styrker immunsystemet, synet, hjernen. Blåbær har ingen kontraindikasjoner.
• Chokeberry og svart chowder juice. Fordelene med chokeberry i styrke immunitet er flott.
• Kalina. Viburnumjuice lagres i kjøleskapet hele vinteren. Tilsett 2 spiseskjeer i et glass vårhvete og drikk 15 minutter før du spiser.
• Tranebær kan knyttes, brygges i en termos i 0,5 timer (2 ss 0,5 liter kokende vann), dreneres deretter i en gryte, dreneres, legger honning til smak og drikke hele dagen

Sea Kale

epler

helbredelse og fremme foryngelse. Ikke rart i gamle tider ble de kalt foryngende. Det er et ordtak: "Han som begynner dagen med et eple, kjenner ikke sykdommene".

Produkter med essensielle fettsyrer Omega-3, Omega-6, Omega-9.


De fleste av dem er i camelina olje, linolje, svart spisskum olje, fiskeolje, fet fisk. Du kan drikke en eller to spiseskjeer kamelina eller linfrøolje for å hjelpe kroppen til å gjenopprette immuniteten.

Hvitløk olje

I en blender knuses vi ett hvitløkhodet, legger det i en glassburk og fyller den med uberørt olje. Vi legger oss under lokket i kjøleskapet. Neste dag, ta en sitron, klipp av toppen og klem juice i en teskje. Hell denne saften i en spiseskje og legg til en teskje hvitløk olje til den. Vi drikker 30 minutter før måltider, tre ganger om dagen. Måned å drikke, månedspause. Prøv det - få nytte ikke bare for å løfte immunitet, men også for blodårer. Hvitløkolje vil avlaste hjerte spasmer, hjerne spasmer i hjernen, lindre pustehet, forhindre sklerose og hypertensjon.

1. En blanding av uberørt olje, ingefær, gurkemeie og sort pepper.
   Bland disse fire ingrediensene i følgende proporsjoner: 1 spiseskje kaldpresset eller linfrøolje (i det ekstreme tilfellet er ubehandlet solsikkeolje mulig), en halv teskje riven ingefær, en halv teskje gurkemeiepulver, en fjerdedel teskjeet svart sort pepper. Bland, legg i munnen og drikk ned med kildevann.
   Hva er hemmeligheten til denne kraftige blandingen? Ginger er kjent for sine anti-inflammatoriske og anti-kreft egenskaper. Svart pepper er kjent som et antiparasittisk produkt. Svart pepper bidrar til flere forbedringer i karcuminabsorpsjon i gurkemeie. Curcumin har antiinflammatoriske effekter. Derfor øker denne blandingen immunitet så godt at kreft, diabetes, betennelse avtar, kroppen helbreder. Glem denne blandingen om diabetes og svulster!

Rensing av sitron, persille, ingefær, kanel og eple cider eddik.

Denne fantastiske drikken øker immuniteten, renser kroppen fra rusk, og fjerner til og med overflødig fettinntak på magen! Vet at de fete brettene i magen er forbundet med kardiovaskulære sykdommer, diabetes, hypertensjon. Den foreslåtte drikke løser dette problemet.
Hvordan lage denne magiske cocktailen:

• 1 sitron, fantastisk frukt, fettforbrenner. Vi grinder en sitron i vassel;
• en haug persille med antioksidant egenskaper, anti-kreft egenskaper, blodrensende egenskaper, vanndrivende egenskaper, anti-inflammatoriske egenskaper, fjerner urinsyre fra kroppen; hogge persille i mush.
• en spiseskje med revet ingefær;
• 1 ts kanel pulver;
• 1 teskje eple cider eddik;
• en halv liter kildevann.
  Alle disse ingrediensene, blandet med kildevann i en blender, drikker før sengetid daglig. Nå kalles en slik grønn drink en smoothie. Klorofyll i persille renser blodet godt.
  Og hver morgen vil vi våkne opp med å redusere fett på magen!
  Du vil bli positivt forbauset over din suksess i å forbedre immunitet og helse!
  Drikk denne cocktailen hver kveld og kroppen din vil bli renset!

Melkdistel og blodpotter.

1. Vi tar 1 teskje melkdistelpulver og drikker 1/3 kopp infusjon av agrimony 15 minutter før måltid, tre ganger om dagen. Hvordan lage en infusjon av agrimony: 1 teskje tørr urt agrimony helle et glass kokende vann og koke under et lokk i 2 minutter, Infuse for 2 timer, avløp. Denne infusjonen er nok for en dag, neste dag forbereder vi en ny infusjon.
   Rensing av blodet er en sikker måte å øke immuniteten og forbedre kroppen. I gamle dager var det ikke for ingenting at alle sykdommer var forårsaket av sykt blod.

God mental og følelsesmessig tilstand.

Daglig gjennomførbar fysisk anstrengelse.


Resultatene.

Vi lærte å raskt øke immuniteten til både voksne og barn. 25 beste oppskrifter tilbys, hver person kan velge i henhold til hans preferanser og muligheter. Selvfølgelig kan det være mye mer slike oppskrifter, og du kjære lesere, kan bidra til innsamling av populære oppskrifter for å forbedre immuniteten. Skriv oppskriftene dine i kommentarene.

Hvordan forbedre immuniteten. Styr det menneskelige immunforsvaret

Anbefalinger fra eksperter hvordan og hva å øke immuniteten. Effektive oppskrifter, decoctions og tinkturer for å forbedre immuniteten til voksne og barn. Publisert på webportalen imbf.org

Tegn på nedsatt immunaktivitet

• trøtthet
• kronisk tretthet
• søvnighet eller tvert imot, søvnløshet
• hodepine
• vondt i muskler og ledd.

Den neste fasen - endeløse "sår", ikke en eneste infeksjon, ikke et enkelt virus passerer forbi. Herpes på leppene betyr at det er en funksjonsfeil i kroppen, og akutte tiltak må tas. Den siste fasen er et komplett sett med kroniske sykdommer og komplikasjoner. Spørsmålet oppstår hvordan og hvordan å øke immuniteten og forbedre helsen din.

Risikogrupper

Det bemerkes at oftest skjer en kraftig reduksjon i immunitet under stress og høy belastning. Derfor er personer med yrker på en eller annen måte forbundet med dette i fare. Dette er astronauter, piloter, forretningsmenn, profesjonelle idrettsutøvere, riving menn og så videre. Av spesiell oppmerksomhet er brudd på immunitet under kirurgiske operasjoner, de er mye stress.

Immunitet hos nyfødte og spedbarn er svært ufullkommen, og derfor har amming og forebygging av dysbakterier en viktig rolle i beskyttelsen av et barn fra 6 til 12 måneder.

Personer som på grunn av arbeidets art er tvunget til å se bort fra søvn, matinntak og mosjon, er også i fare. De eldre er også i fare.

Årsaker til redusert immunitet

• Dårlig økologi: vann, luft, insektmidler, herbicider, radionuklider. Våre besteforeldre levde i de beste miljøforholdene, slik at de ikke ble kaldt fra det åpne vinduet og ikke "sank" sår halsen fra en slurk med kaldt vann.
• Power. Dårlig kvalitet, kunstig, forgiftet, syltet mat, som inneholder mer enn 1000 konserveringsmidler, stabilisatorer, fargestoffer, leavemidler etc. Matvarer med høyt sukkerinnhold svekker immunforsvaret, dvs. Evnen til beskyttende egenskaper for å bekjempe eksterne faktorer. Drikker som ødelegger vår homeostase (konstantitet i det indre miljøet). Sour, søt, brusende med sukkerstatning. De forgifter vannmiljøet av cellulære og intercellulære rom, som ødelegger immunforsvaret.
  Hos kvinner forårsaker et knusende slag mot immunsystemet faste og evige dietter. Immunitet påvirkes negativt av overvekt og undervekt. Så du bør ikke sulte eller overeat. Les mer tips om ernæring.
• Mangel på vitaminer og mikroelementer. Mangelen på sporstoffer, spesielt grunnleggende, vitale, som er involvert i enzymatisk metabolisme, som sink og selen. Vitamin A-mangel svekker kroppens immunrespons mot fremmed proteinpenetrasjon. B-vitaminer i grupper bidrar til å stimulere immunaktivitet i perioder med fysisk stress og tap av styrke. Med en kraftig nedgang i nivået av vitamin B, reduseres kroppens evne til å produsere antistoffer for å ødelegge infeksjonen. Vitamin C-mangel kan ha ulike negative effekter på immunsystemet: å svekke responsen av beskyttende egenskaper til signalet av en patologisk tilstand, for å redusere produksjonen av antistoffer for å bekjempe infeksjon.
• Antibiotika. Nylige studier av tyske leger har vist at et antibiotika, selv om det brukes til det tilsiktede formål, senker kroppens immunitet med 50-75 prosent. Derfor er rådene: Ikke i noe tilfelle ikke selvmedisinerer og ikke kjøp antibiotika "til din smak" på apotek, selv om de selges uten resept! Det er svært viktig å begrense bruken av antibiotika foreskrevet av en lege, men det er like viktig å redusere forbruket av kjøtt som inneholder antibiotika. Kjøp økologisk kjøtt og kylling fra butikker du stoler på. Noen fjærfeprodusenter gir kyllinger med antibiotika som stimulerer veksten. Selv om det offisielt er oppgitt at antibiotika beskytter fugler mot sykdommer. Men leger mener at en overflod av slike antibiotika kan føre til en reduksjon i immuniteten til menneskekroppen og dannelsen av bakterier som er resistente mot antibiotika.
• Stress. Konstant stress. Stress kan ikke unngås - de må kunne motstå. Du lurer kanskje på at det er en sammenheng mellom stress og kreft.
• Fysisk og mental overbelastning.
• Virusinfeksjoner, bakterier, bakterier. Aggresjon av bakterier, virus, sopp, samt andre parasitter og protozoer. Nylig har en økt aggressivitet i den parallelle verden blitt observert, selv bakterier som tidligere ble ansett som betinget patogene, begynte å vise aggressivitet. Mikrobiologene anslår at i vanlig kjøkkensvamp inneholder ca 320 millioner bakterier, hvorav ca 3000 bakterier faller på hendene og deretter i munnen. Denne mengden mikroorganismer kan være nok til å utvikle sykdommen.
• Kronisk søvnmangel. Hvis du ikke får nok søvn, vær sikker på å lese artikkelen, denne mystiske drømmehelgen.

7 krever hvordan og hvordan du forbedrer immuniteten

Ønsker å være sunn - endre livsstilen din. Ditt motto: "nei" ligger på sofaen, gi mosjon og frisk luft! Stress - Den største fienden av immunitet, kjør bort følelser vekk fra deg selv og vær ikke nervøs. Prøv å få så mange positive følelser som mulig. Men du må begynne å styrke immuniteten, selvfølgelig, med ernæring.

1. Vitaminer og mineraler

Det viktigste for immunforsvaret er vitamin A, B5, C, D, F, PP;
Nesten all vegetabilsk mat, spesielt gul og rød farge (gulrøtter, rød pepper, melon, tomater, gresskar) inneholder beta-karoten, som omdannes i kroppen til vitamin A. Vitamin A og karotener er ansvarlige for styrken av immunresponsen mot det invaderende antigenet; i tillegg kan de i noen grad beskytte mot kreft.

De viktigste kildene til vitamin C kjenne alle - svartbær, villrose, sitrus, havtorn, persille, surkål, sitron. En mangel på dette vitaminet reduserer antistoffproduksjonen, og tilstrekkelig inntak av mat er en garanti for produksjon av høyverdige immunceller.

Vitaminer i gruppe B er inneholdt i frø, hel hvete mel, nøtter, bokhvete, belgfrukter, spire korn, sopp og ost. Mange nøtter, frø og spire av vitamin E - en antioksidant som beskytter celler mot skade. En annen kilde til vitamin E er uraffinerte vegetabilsk olje.

Mineraler. Selen, sink, magnesium, kalsium, jern, jod, mangan. Ledende i mineralinnholdet i urteprodukter er nøtter, belgfrukter, frø, hele korn, samt kakao og mørk sjokolade.

2. Kraft

• Høyverdige proteiner: kjøtt, fisk, belgfrukter. Kjøtt eller fisk bør spises hver dag, men bønner, erter eller linser kan konsumeres 1-2 ganger i uken;
• Grønnsaker, frukt og bær. Gulrøtter, rødt druer, tranebær, nøtter, pepperrot, hvitløk, løk, samt rød drue vin, juice med masse (drue), bete, tomat, granateple);
• Seafood. Umettede fettsyrer inneholdt i fisk og sjømat, øker kroppens forsvar sterkt. Men langsiktig varmebehandling ødelegger fordelaktige stoffer. Kvaler og havkalle er å foretrekke;
• Kaliumholdige produkter. Det meste er i poteter baket i uniform, i tørkede aprikoser, nøtter, bokhvete og havremel;
• Meieriprodukter: spesielt de som inneholder levende bakterier. Et utvalg av biokefirs og bioogurt øker produksjonen av interferon, så vær så snill å drikke dem og til og med bruke dem til å fylle salater og kalde supper. Methionin inneholdt i dem bidrar til fjerning av radionuklider fra kroppen;
• Grønn te er den beste måten å fjerne radionuklider fra kroppen;

Spesielt nyttig. Så ofte som mulig inkluderer i kostholdet brokkoli, gulrøtter, meieriprodukter med bioadditiver, jordbær, kiwi, gresskar, laks, pinjekjerner, olivenolje, kalkun kjøtt, sitrusfrukter. Spis så mye greener som du kan - persille, dill, selleri røtter og blader. En bemerkelsesverdig effekt er den konstante bruken av gresskar, courgette, squash.

3. Probiotika

Det er nyttig å spise mer matvarer som øker veksten av gunstige bakterier i kroppen. Disse er kjent som "probiotiske" produkter og inkluderer løk og purre, hvitløk, artisjokker og bananer.

4. Gaver av naturen

Naturlig naturlig immunforbedrende rettsmidler inkluderer: Echinacea, ginseng, lakris, Eleutherococcus, Schizandra. Du kan ta urteinfusjoner og avkok for både terapeutisk og profylaktisk formål.

5. Herding

Svømming, dusj og dusj hjelper deg med å bli sterkere. Vekslende høye og lave temperaturer er en fantastisk trening av immunsystemet. Den utmerkede herdingsvirksomheten på et bad og en badstue. Hvis du ikke kan gå til badet eller badstuen, kan du bruke en vanlig kontrastdusj. Etter dusjen, ikke glem å gni kroppen kraftig med en våt vaskeklut eller et grovt håndkle.

6. Aktiv livsstil

Fysiske øvelser er nyttige: gymnastikk, aerobic, fitness, jogging, svømming, lange turer, forming, treningsutstyr: Fra dette utvalget kan du sikkert velge noe å smake, humør og lomme. Men du kan ikke bli involvert! Det er bevist at overdreven belastning til skade for immunitet.

7. Avslapping

Kommer hjem fra jobb, legg deg ned på sofaen, lukk øynene, og prøv å tenke på noe hyggelig, puste dypt og jevnt. Du kan slå på myk musikk. Dette fjerner fullstendig tretthet akkumulert i løpet av dagen, og tillater ikke stress å beseire immunitet.

Hvis du stadig lever i en sone med høy stråling

Du må følge ganske strenge regler når du velger mat og forbereder dem. Eliminer alt: kokte egg (når kokt, strontium inneholdt i skallet blir til protein), biff, kaffe, steinfrukt - aprikoser, blommer, kirsebær.

Hvis du lagker kjøtt eller fisk, hell kokongen to ganger etter koking. For tredje gang legger du grønnsaker til kjøttkraft, kok til kjøttet er klart, og deretter tøm buljongen. Kjøtt for andre kurs, kutt i stykker og bløt i 8-12 timer i en emalje eller glassfat i en løsning av salt og eddik (for 1 liter vann, 2 spiseskjeer salt og 1 spiseskje eddiksyre). Bytt løsningen 3 ganger. Vann skal være 2 ganger mer enn kjøtt. Kvaliteten på kjøttet endres ikke, og det radioaktive cæsiumet løses.

Soak poteter og grønnsaker i 3-4 timer i saltet vann. 5-10 minutter etter starten av kokende poteter eller grønnsaker, tørk buljongen, hell kokende vann og kok til klar. Sopp kokes to ganger i 10 minutter i kokende vann, hver gang helles kjøttkraft.

Du kan finne det nyttig å lese om hvordan du beskytter deg mot solstråling.

Vitamin te for å styrke immunforsvaret

• Klipp 3 mellomstore unpeeled epler i stykker, hell i 1 liter kokt vann, kok i 10 minutter over lav varme, la i 30 minutter, legg honning til smak og drikke som te.
• Appelsinte: 1 del appelsinskall, 1 del svart langblåttete, 1/2 del sitronskall. Alle bestanddeler helle kokende vann: 60 g tørrblanding 1 liter kokende vann, tilsett oransjesirup til smak og insister 5 minutter.
• 6 ts. bryg svart te med 500 ml kokende vann, fyll i 5 minutter, belastning, kjølig, kombinere med like mye solbær juice, hell i kopper og fortynn 1/3 eller 1/2 av mineralvann. Tilsett sukker etter smak.
• Kjøttkraft fra hofter og varm te i like deler, sukker og honning etter smak. En avkok av rosehips, kokt i 3-4 minutter, belastning og bland med varm te. Tilsett sukker og honning. Serveres kaldt.
• Sett tranebær i et glass, strekk bærene med en skje, tilsett sukker og hell te.
• Ta 50 ml eplejuice, hell i 150 ml varm sterk te, drikk.
• Frukter av hagtorn og rosehip i 2 deler, fruktene av bringebær 1 del, grønn te 1 del. Brygger med 1 ts. Bland til 2 kopper kokende vann, for å insistere 30 minutter. Drikk med honning eller syltetøy.
• 1 ss. l. Horsetail bryg et glass kokende vann, insister 1 time, belastning, drikk om dagen.
• 2 ss. l. tørr gressserie helles 2 kopper kokende vann, insisterer 1 time, belastning. Dette er den daglige inntaksdosen.
• Blodrensende te - blader av jordbær, gressserie, ta kamilleblomster i like deler. På 1 kopp kokende vann - 1 ss. l. samlingen. Drikk hele tiden i stedet for te.

Styrk immunitet under forkjølelse

• For å styrke (styrke) immunitet kan hindbærgrener brukes, og de kan avskjæres både om sommeren og om vinteren. Fint hakkede grener (1-2 ss) Dyp i et glass kokende vann, koke i 7-10 minutter, og la det gå i 2 timer. Ta 1-2 sips hver time i løpet av dagen.
• 1 st. en skje med rosiner, pitted, valnøtter og tørkede aprikoser finhakk, bland. Legg til 1 ss. en skje med honning og juice av en halv sitron. Bland godt. Når du føler deg syk eller de første tegn på forkjølelse, ta en blanding av 1 ss. skje tre ganger om dagen.
• 1 ss. skje kli (hvete eller rug), hell to kopper vann, koke i 30 minutter, legg deretter til 1 ss. en skje med honning. Ta en varm kjøttkraft 50 g 3 ganger om dagen.
• På grunn av det høye innholdet av vitamin C, er villrose anerkjent som et av de beste middelene for å opprettholde immunitet. Kryss to spiseskjeer med tørket rosenkål, hell en halv liter vann, kok i 15 minutter over lav varme. Insistere på for natten. Drikk som te, du kan legge til honning eller Cahors.

Myten om kald herding og sannheten om badet

Er det svømming i en kald sjøherding eller omvendt? Herding er forsterkning av immunitet. Og vant til å være kaldt er stress, noe som fører til tap av immunitet. Immunitet - kroppens evne til å motstå bakterier og bakterier, fange dem og ødelegge dem. For å gjøre dette har en person blodceller i blodet i hans immunceller (leukocytter og lymfocytter). Jo raskere disse cellene beveger seg, jo mer effektivt de takler bakterier. Det vil si at immunitet ikke er avhengig av evnen til å ligge i et kaldt bad, men på hastigheten på bevegelsen av immunceller.

Mobiliteten til disse cellene avhenger i sin tur av kroppstemperaturen. Når de avkjøles, mister de fart, blir besværlig, men bakteriene fortsetter de å formere seg med utrolig fart - raskere enn immunceller kan ødelegge dem. Når mor, i horror, forteller barnet at han har isete hender, og han vil nå bli kaldt, har hun rett. For ikke å skade, er det nødvendig å ikke avkjøle kroppen, men for å varme den.

Dette bidrar til utviklingen av immunitet. Men mange nekter å forstå dette. Teorier kommer frem i dag: de sier, for å styrke immuniteten, må vi gradvis (dag etter dag eller uke etter uke) senke temperaturen på kjølevannet med en grad. Ikke så lenge siden, ble denne teknikken godkjent av Helsedepartementet og ble obligatorisk for barnehager. Som et resultat kjøler kroppen seg ned og barnet herdes ikke, men blir syk. Når de møtte dette i barnehager, vurderte de raskt "effektiviteten" av den foreslåtte metoden, og om mulig forsøker ikke å bruke den. Tradisjonelle herdeteknikker har lenge vært kjent. Deres essens er ikke å redusere immunitet ved avkjøling, men for å øke immuniteten gjennom oppvarming.

Øk immuniteten mot voksen folkemidlene raskt

For å opprettholde kroppen din i god form, er det nødvendig å overvåke nivået av immunitet, for å forbedre det på alle måter.

Når trenger du en rask styrking av immuniteten

Det er flere måter å øke immuniteten til en voksen veldig raskt:

• folkemessige rettsmidler;
• narkotika;
• herding;
• riktig livsstil.

Noen ganger tar det et sett med tiltak og midler for å få kroppen til å føle seg beskyttet.

Immunitet er svært viktig for å utvikle og opprettholde en sunn kropp.

Styrking av immunsystemet er nødvendig hele tiden, i alle sesonger, spesielt ved de første tegn på dårlig helse.

Mangel på humør, rask tretthet og andre symptomer kan indikere lav og svekket immunitet.

Flere grunner på grunn av hvilken immunitet kan falle:

• stress og overarbeid;
• søvnmangel og søvnløshet;
• kirurgi og kjemoterapi;
• et kurs av antibiotika og andre medisiner;
• usunn livsstil: alkohol, røyking, overspising, overflødig fet og lavkvalitets mat, stillesittende livsstil;
• graviditet.

Hvis symptomer på svekket immunitet opptrer (døsighet, irritasjon, hyppig hodekjøl, magesmerte osv.), Og også som profylakse etter operasjoner og medisinbehandling, er det nødvendig å ta tiltak for å styrke immunforsvaret.

Den beste måten å øke immuniteten til en voksen veldig raskt - folkemidlene. Den sikreste er naturlige produkter: grønnsaker, frukt, krydder, nøtter etc.

De mest effektive produktene til immunsystemet, deres fordelaktige egenskaper

Blant de mest effektive måtene å styrke immunforsvaret, slike produkter:

• honning;
• valnøtt;
• meieriprodukter;
• svart ashberry;
• druer og rosiner.

Videre - mer om hver av dem.

Mange vet om de helbredende egenskapene til honning. Dette er det første middelet for forkjølelse og influensa.

Honning inneholder folsyre, vitaminer A, B, C, E, K og flavonoider - plantestoffer som kan påvirke aktiviteten til enzymer i menneskekroppen.

Honning inneholder alle nødvendige komponenter for å bekjempe virus og infeksjoner. Det brukes ofte med andre produkter for å forbedre deres effekt på menneskelig immunitet.

valnøtter

Valnøtter inneholder essensielle oljer og fettstoffer, samt vitaminer (C, B), jern, jod, magnesium og andre sporstoffer.

Nøtter har tonic effekt, energize, forbedre blodkar og hjerte, og fremme fordøyelsen. De kan brukes med honning, tørkede aprikoser, sitron eller i ren form.

Vær oppmerksom på! Valnøtter anbefales ikke å bli knust med metallobjekter (med en kniv eller med kaffekvern), da de mister egenskapene sine. Nøtter er ødelagt av hender eller knust med en trepestel.

Meieriprodukter

Meieriprodukter er rike på vitaminer, mikroelementer og gunstige bakterier.

Sure melkprodukter som kefir, naturlige yoghurt og ryazhenka er best egnet for å styrke immuniteten. De probiotika som finnes i dem fremmer riktig fordøyelse - dekomponerer skadelige stoffer og sparer vitaminer.

Det anbefales å drikke melkeprodukter på en tom mage om morgenen eller om kvelden.

chokeberry

For medisinske formål bruker de både bladene og fruktene av chokeberry eller fjellaske. Aronia inneholder mange vitaminer (C, P, E, K, B-grupper) og sporstoffer (fluor, kobber, jern, mangan og andre).

Dens viktigste nyttige egenskap er en gunstig effekt på sirkulasjonssystemet: det øker elastisiteten til fartøyets vegger, utvider kapillærene, reduserer kolesterolet.

Juice eller infusjon av chokeberry øker også kroppens forsvar og påvirker positivt det endokrine systemet.

Aronia tinkturer (inkludert vodka) anbefales ikke for personer med lavt blodtrykk!

Druer og rosiner

Druer og rosiner styrker immun- og nervesystemet. Rosiner bidrar til behandling av rhinitt, bronkitt, hoste. Dette produktet inneholder vitaminer (C, A, B2, B1, B5, B6), sporstoffer (jern, kalium, kalsium og andre) og fettsyrer. Det anbefales at voksne bruker 200 g rosiner per dag.

Helbredende urter for rask immunforbedring

Det finnes en rekke andre naturlige produkter som kan forbedre immuniteten til en voksen veldig raskt. Folk rettsmidler tilbyr oppskrifter basert på medisinske urter som inneholder mye vitaminer, sporstoffer og phytoncides.

Blant disse urter kan du velge den mest effektive:

1. Echinacea purpurea - den viktigste forsvarer av immunsystemet blant urter. Den har en generell anti-inflammatorisk effekt, støtter og styrker immunforsvaret. Vanligvis for forebygging bruk noen få dråper per dag i form av tinktur.
2. Salvie har tonic og restorative effekt. Du kan bruke tørre blader, som tilsetning til te, eller essensiell olje for aromaterapi.
3. Citrongress lindrer stress og overarbeid, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, øker effektiviteten.
4. Kamille har en antimikrobiell effekt og beskytter mot smittsomme forkjølelser. Det er tatt som en varm infusjon.
5. Ginseng er en god måte å forebygge smittsomme sykdommer, spesielt under en epidemi. Forbedrer immunitet, toner og forbedrer minnet.

Bra for å styrke kroppen av urte plukke hindbær, solbær, jordbær, lingonberries, bjørnebær.

For å øke immuniteten til en voksen veldig raskt, bør folkemidlene velges individuelt, avhengig av kroppens egenskaper.

Bladene av disse plantene, som bær, inneholder mange vitaminer, spesielt vitamin C, har tonic og regenererende effekt, og forhindrer betennelsesprosesser. Tørket blader kan legges til teebrygging, i tillegg til å lage infusjoner og avkok.

Det er viktig å huske! Urter må velges under hensyn til egenskapene til organismen, kroniske sykdommer og allergiske reaksjoner. For eksempel er ginseng kontraindisert for hypertensjon og sitrongress - for søvnløshet og opphisselse.

Bruken av germinated frø for å styrke immunforsvaret

De spirede kornene som inngår i den daglige rasjonen øker immuniteten til den voksne organismen. Dette er et utmerket folkemedisin for å stimulere kroppens forsvar, forbedre stoffskiftet, redusere skadelige stoffer i tarmene, og mette celler med oksygen.

Korn av hvete, erter, bønner og bokhvete er vanligvis spire. Korn spirer veldig raskt og enkelt hjemme. Det er nok å forberede en tallerken og to gauder som er for-fuktet med vann.

Utvalgte og vasket korn legges ut på en tallerken lined med gasbind, og frøene er dekket med gasbind på toppen. Platen legges på et varmt sted. Når små spirer dukker opp, kan du spise korn.

Det finnes flere alternativer for bruk av spirefrø til mat:

• som en egen tallerken;
• i salater og med andre grønnsaker;
• med yoghurt og cottage cheese;
• med tørket frukt.

For å gjøre det enklere å blande kornene med andre produkter, anbefales det å male dem i en blender eller kjøttkvern.

Nyttige egenskaper av aloe og wild rose for rask styrking av immunitet

Aloe - kjent i medisin og kosmetikkanlegg. Dens juice fremmer helbredelse av sår, toner, bekjemper bakterier og virus, virker som en slimhinne når de hoster. Juice kan brukes i ren form, som dråper for en nese. Også, aloe tincture brukes med honning.

Sammensetningen av rosehip-frukt inneholder mange vitaminer og elementer, inkludert vitamin C, kalium og jern.

Broth hofter har en god innvirkning på sirkulasjonssystemet, støtter og styrker immunsystemet, kjemper mot forkjølelse, senker graden av kolesterol i blodet. Rose hofter kan legges til te brygge eller lage dem compotes og tinkturer.

Havtorn og dens effekt på immunitet

Meget raskt bidrar til å forbedre immuniteten til havtornet. Denne bæren er nyttig i vitamin C, E, gruppe B og phytoncides. Havtornet syltetøy eller avkok er et godt folkemedisin for forebygging av forkjølelse og influensa.

En voksen anbefales å bruke opptil 2 timer skjeer med havtornolje per dag.

Havtorn hjelper til med å forbedre immuniteten, styrker blodkarets vegger og reduserer muligheten for blodpropper, har en foryngende effekt, normaliserer metabolisme.

Krydder for å øke immuniteten

Slike kjente krydder som løvblad, kanel, ingefær og hvitløk kan også forbedre og styrke immuniteten til en voksen. Krydder er vanligvis forbrukes sammen med hovedmat. De forbedrer smaken, gir smak og samtidig er nyttige folkemidlene.

Veldig raskt styrker kroppen ingefær. Våre forfedre visste om de helbredende og fantastiske egenskapene til ingefær. Ginger er beriket med vitaminer A, C, B1, B2 og mikroelementer - magnesium, fosfor, natrium, sink og kalium.

Ginger har nesten samme effekt som hvitløk, men utstråler en mer krydret og behagelig lukt. Gingerrot kan legges til te, varm juice, gjør tinkturer fra den. Det varmer, bekjemper virus, forhindrer betennelsesprosesser.

"Lavrushka", som er kjent for alle husmødre, gir ikke bare krydret smak til buljonger, men bidrar også til å bekjempe virusinfeksjoner, bakterier og sopp. Løvbladolje har også en gunstig effekt på lungens overflate og forhindrer tørr hosting (rubbing på ryggen og brystet).

Rik på selen, vitamin A og C, essensielle oljer. Fjerner giftstoffer fra kroppen, stabiliserer nervesystemet og har generelt en beskyttende effekt på kroppen.

Hvitløk og løk - det mest populære folkemidlet for å bekjempe forkjølelse og for å forebygge dem. Disse produktene er i stand til å raskt forbedre immuniteten til den voksne kroppen.

I et stort antall hvitløk og løk inneholder essensielle oljer og flyktig produksjon, som beskytter nasopharynxen fra penetrasjon av patogene bakterier og virus inn i kroppen.

Kanel er et krydder for baking som forbedrer humør, reduserer stress og øker effektiviteten. Kanel bidrar også til normal blodsirkulasjon og stimulerer tarmene. Det går bra med kjære for å bekjempe virus og øke immuniteten.

Nyttige blandinger av frukt og tørket frukt

Som folkemåte, for å forbedre immuniteten til en voksen, anbefales det å bruke frukt og mutterblandinger. Tørket frukt, der alle nødvendige elementer og stoffer forblir, blir svært raskt påvirket av immunsystemet.

Blandinger kan fremstilles fra:

• rosiner, valnøtter, tørkede aprikoser, sitron og honning - like mye tørket frukt, nøtter (1 ss.) og knuse 1 sitron med en blender, legg til honning (5-6 ss skjeer);
• pommes frites, tørkede aprikoser, rosiner, valnøtter, sitron, honning - ca 200 g tørket frukt, nøtter og 1 sitron, hogge til glatt og tilsett 6 ss. skjeer av honning;
• tranebær, epler, valnøtter og sukker - hakk alle frukter og nøtter i en blender i forholdet 2: 2, tilsett vann, tilsett sukker 1: 1; legg på en liten brann, kok opp med en blanding, du kan drikke te (1 ss skje per dag);
• rødbeter, gulrøtter, sitron, granateple - hakk 1,5 kg grønnsaker, legg til 1 kg frukt, bland med 1 kg honning.

Det anbefales å bruke noen bær- eller grønnsaksblandinger i henhold til 1 ss. skje ikke mer enn 2 ganger om dagen. Det er tilrådelig å spise blandingen om morgenen på tom mage eller med te.

Grønnsaker og fruktjuicer for immunitet

På høsten og våren anbefales det å bruke fersk juice fra frukt og grønnsaker.

Blant juice som styrker og støtter immunforsvaret, kan identifiseres:

• betesaft - øker hemoglobin og fornyer blodet, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen;
• gulrotjuice er beriket med vitamin A, magnesium, natrium, kalsium, jern, kalium, som bidrar til forbedring av tone og fordøyelse;
• Tomatjuice - inneholder store mengder vitamin C, så vel som sitronsyre, som hjelper metabolisme og rekreasjon;
• eplejuice er et lagerhus av jern, noe som øker bloddannelsen og senker kolesterolet;
• svartbær juice - inneholder vitamin C (lederen blant bær og frukt) og bidrar til å bekjempe influensavirus;
• sitrus juice (appelsin, grapefrukt, sitron, etc.) - støtter og styrker immunsystemet, har en anti-inflammatorisk effekt, stimulerer metabolisme.

Du kan blande flere juice eller fortynne dem med vann. Det må imidlertid huskes at overdreven konsum av juice kan føre til hypervitaminose, noe som er svært dårlig for hele organismenes arbeid.

Daglig konsum av juice - en halv kopp ikke mer enn 3 ganger.

Drikker basert på bær og helbredende urter for å øke immuniteten

Fra friske og tørkede bær, samt urter, anbefales det å lage vitamindrikker. For dette er svarte og vanlige rowanbær, tranebær, rosenkål, sitronbalsamblader, ivan te, peppermynte etc. godt egnet.

Rowan infusjon av tørket frukt:

• 2 ss. skjeer av bær;
• 2 kopper kokende vann.

Hell kokende vann og fyll i bær i 20 minutter. Drikk en halv kopp før måltider 3-4 ganger om dagen.

Kompositt av tørkede rosenkranser:

• 8 ss. skjeer av bær;
• 4 ss. sukker skjeer;
• 4 kopper kokende vann.

Bland ingrediensene, kok i 10 minutter og la i 4 timer. Drikk en halv kopp per dag.

Berry og urteinfusjon:

• 5 ss. skjeer med tørre urter (Ivan-te, mynte, currant, etc.) til 1 liter vann;
• 1/2 kg bær (tranebær, tranebær, kirsebær, etc.) per 2 liter vann.

Urter insisterer 2 timer, og bærene kokes i 10 minutter. Bland infusjonen og komposten og kok opp. Drikk en halv kopp honning om dagen.

Honning infusjon av viburnum og tranebær:

• 1/2 kg bær;
• 1 liter kokende vann;
• honning å smake.

Bland ristede bær med honning, tilsett kokende vann og insistere. Drikk en halv kopp 3 ganger om dagen.

Blant de mange måtene å forbedre immuniteten til en voksen veldig raskt, er folkeslag - det beste og rimeligste alternativet. Blandinger og drikkevarer laget av naturlige produkter kan ikke bare være sunne, men også velsmakende.

I denne videoen presenteres du et materiale om hvordan du øker immuniteten til en voksen ved hjelp av folkemidlene og veldig raskt.

Fra denne videoen lærer du hvordan du forbedrer immunitet og ytelse ved hjelp av tradisjonell medisin.