10 tips for å unngå forkjølelse

På kalde vinterdager kan du lett ta en kulde, fange infeksjon eller influensa. Det er bare litt nervøst eller kaldt, da immunsystemet reagerer umiddelbart og vil mislykkes. Det er imidlertid noen enkle anbefalinger som vil bidra til å forhindre sesongmessige utbrudd av virussykdommer og på en pålitelig måte styrke immunforsvaret.

Tygge tyggegummi.

Disse duftende hvite "pads" oppfrisker munn og hals perfekt, samt reduserer og eliminerer overflødig slim. På bare 10-15 minutter med intens tygge, kan du rense munnen godt.

Ikke rør hendene dine med ansiktet ditt.

Nesen og munnen, som er de viktigste lederne av virus og patogener i kroppen, må holdes ren.

Slå på en luftfukter eller ioniserer hjemme.

Slike enheter vil ikke tillate slimhinner å forbli tørre i lang tid, åpne opp "armene" og veien til infeksjon. Luftfuktere vil opprettholde optimal luftfuktighet i rommet, og hindrer dannelsen av et gunstig miljø for virusets aktivitet.

Drikk litt champagne.

Denne effektive måten å håndtere forkjølelse kom til oss fra Frankrike.

Det er oppvarmet champagne med honning, full i natt, vil lindre fra mange forkjølelser av forkjølelse. Bare en kopp varm drikke med å spille bobler vil hjelpe til å sove bedre og bidra til å varme opp. Hva er styrken til dette smakfulle stoffet?

Faktum er at aristokratens drikke inneholder tanniner, takket være hvilke antistoffer som produseres, og magnesium i sammensetningen av champagne gjenoppretter styrke godt.

Berik kostholdet med krydder.

Risikoen for å få forkjølelse er mest sannsynlig på steder med store konsentrasjoner av mennesker. For forebygging kan du bare tygge tørkede krydderblomstrer eller sitronskall i et par minutter. I tillegg er det godt å smake retter med ulike aromatiske krydder.

Gurkemeie, ingefær, paprika, varm rød pepper, allspice og laurbær har utmerkede bakteriostatiske, desinfiserende, immunmodulerende og oppvarmende egenskaper.

Ikke glem om morgenøvelser.

I barndommen ble vi fortalt om betydningen av morgenøvelser og med rette. De mest elementære øvelsene som utføres i 10-15 minutter om morgenen (knebøy, bøyninger, bøyninger), hjelper deg med å holde deg i god form lenger om dagen. Regelmessig øvelse vil helbrede kroppen, stramme figuren og styrke immunforsvaret.

Lys aromlampen. Eteriske oljer av eukalyptus, sitron, oransje, gran vil dekontaminere luftrommet og også ha en gunstig effekt på respirasjon. Det er nok til å tenne lampen i 15 minutter en gang om dagen eller for å utføre innåndinger med essensielle oljer. Olje kan dryppes på en bomullspute og deretter plasseres på batteriet. Begrens søtsaker.
Begrens forbruket av søtsaker. I produkter som inneholder rent sukker, dannes et gunstig næringsmedium for alle typer mikrober. Derfor er elskere av søtsaker mer utsatt for forkjølelse og virus. En mat som er rik på proteiner, vitaminer og fiber kan beskytte mot infeksjon. Spis oftere kylling, fisk, kaviar, sitrusfrukter, tørket frukt, havkål, sjømat, bokhvete, surkål og fermenterte melkeprodukter.
Bruk en vitaminblanding. For oppskriften, ta følgende ingredienser i like deler: rosiner, tørkede aprikoser, sitron kjøtt med zest, honning, valnøtter. Fra disse produktene må du lage en homogen blanding. For å gjøre dette, bare damp og hogge den tørkede frukten, og deretter legge til masse og juice av sitron og honning. Denne smakfulle, smakfulle medisinen skal brukes 2 ganger om dagen for en teskje. Som svar vil immuniteten fortelle deg "takk".
Bruk enkle verktøy ved hånden.

Slik forhindrer du en kald i de tidlige stadiene

En oppmerksom person oppdager alltid utbruddet av forkjølelse. Som regel begynner sykdommen i halsen å begynne å kile, svimmelhet oppstår, kløe i nesen og kløe, jeg vil nyse. Det er svært viktig å identifisere sykdommen i et tidlig utviklingsstadi, siden det er mye lettere å kurere det på denne måten. Hvis du savner dette viktige punktet, kan du falle ut av livet i 7-10 dager, til forkjølingen går gjennom en full syklus.

Spesielt forsiktig må du være til barna, fordi de ikke kan fortelle oss om de bekymrende symptomene. Som regel blir barn ved sykdomsbegrepet blitt lunefull, den uendelige gjør dem tårefulle og irritable. I tillegg ligger babyens nese, det er gjennomsiktig utslipp fra nesen.

Hvordan ikke bli syk etter hypotermi

Alle vet situasjonen når en person kom under regn eller kjølt i et bussholdeplass mens han ventet på sin buss. Eller kledd ikke på været. I slike tilfeller er det nødvendig å treffe tiltak for å unngå sykdommen etter hypotermi.

Etter å ha oppfylt disse enkle regler, vil selv sykdommen som startet på bakgrunn av hypotermi, falle ned og ikke ha tid til å utvikle seg.

Slik forhindrer du kulde etter kontakt med en syke person

Det skjer slik at du må kommunisere med en syke person - i familien eller på jobben. Og ofte kan du få et virus i offentlig transport, køer eller på lekeplassen. Hva å gjøre for ikke å bli syk etter at en syke person nysgjerret på deg? Ja, immunforsvaret kan fungere, og du blir ikke syk. Men hvis viruset er sterkt nok, kan kroppens forsvar kanskje ikke hjelpe. Hva skal jeg gjøre? Er det mulig å vente på sykdommenes begynnelse? Nei! Etter kontakt med en syke person, bør det treffes tiltak.

Først må du spyle nesen. De aller fleste virus går inn i kroppen gjennom neseslimhinnen. Hvis viruset kom på slimhinnen, men ikke klarte å bli absorbert, vil vasking redde deg fra infeksjon. Skyll nesen er ikke vanskelig - det kan gjøres med en vannkoker. Lag varmt saltvann og hell det i kjelen. Sett nesen på neseboret og sakte snu hodet til siden til strålen begynner å helles ut av de frie neseborene. Spyl så begge neseborene. Hvis denne vaskemåten ikke passer deg, kan du bare holde ett nesebor, og det andre suger vannet. Etter å ha oppholdt et lite barn på et offentlig sted (klinikk, gjester, kafé) må du skylle nesen og han. For å gjøre dette, bare slipp en dråpe saltvann i hvert nesebor. Dette vil hjelpe ikke bare å vaske slimhinnen, men også fukte det.

For det andre må du drikke mye vann. Drikke medisin for profylakse er en tvilsom glede, men vann forårsaker ingen skade. Med sykdommen i ARVI er væsken veldig effektiv, fordi viruset vaskes ut av kroppen bare ved å drikke rikelig med vann. Og ikke en kopp varm te med sitron, men 2-3 liter varm væske. Hvis det er et barn i risikosonen, kan du tilby ham din favorittjuice og kompott - omtrent alt, hvis han bare drakk minst en liter. Dette vil bidra til å undertrykke sykdommen på vintreet.

For det tredje er det nødvendig å sikre kvaliteten på luften i rommet. Viruset elsker tørr og varm luft - under slike forhold gjenspeiler den aktivt, som er fulle av infeksjon av andre familiemedlemmer. Men i en kjølig og fuktig luft dør viruset. Rommet må forsiktig luftes og så ofte som mulig. To ganger om dagen gjør en våtrengjøring, installer en luftfukter, moderat arbeidet med radiatorer. Alle disse tiltakene vil bidra til å undertrykke sykdommen, som ikke hadde tid til å begynne.

I tillegg, hvis du føler sykdomsutbruddet, må du hvile i minst en dag hjemme, selv om helsetilstanden fortsatt er tolerabel. Det er bedre å bli et par dager hjemme enn å bli syk og falle ut av livet i en uke.

Folk rettsmidler for å forhindre forkjølelse

Det er mange oppskrifter for hjemmemedisin som kan hjelpe deg med å undertrykke ARVI i et tidlig utviklingsstadium.

Nype. Hvis du er syk, er immunforsvaret for tiden mangelfull i vitaminer. For å fylle den opp, må du drikke kjøttkraftens hofter. Mye vitamin C finnes også i bringebær og sitron. Drikk te med disse ingrediensene for å forbedre helsen din. I tillegg kan du alltid holde øye med askorbinsyre tabletter. De er sure, og mange barn er glade for å suge pillene som godteri.
Ginger. Det har mange næringsstoffer, i sammensetningen er ingefær lik den levetiden rot av ginseng. Legg til ingefær til te, sauser og salat dressinger. Den ingefær krydder aktiverer kroppens immunaktivitet.
Animalsk fett. Hvis barnet begynte å såre, kan du gni det med noe dyrefett - badger, lam, gås. Fett holder seg varmt i lang tid og varmes opp godt. Smør brystet, halsen, ryggen og nesens vinger for å forhindre utvikling av luftveissykdommer.
Innånding. Hvis nesen er fylt opp, kan du gjøre innånding. For å gjøre dette, kok poteter eller koker urte avkok. Du kan legge til essensielle olje av eucalyptus eller peppermynte til væsken - det fjerner hevelse og åpner nesepusten.
Power. Hvis kroppen er i den første fasen av sykdommen, må den lindres fra å fordøye mat. Det vil si at maten skal være lys, slik at kroppen kaster all sin styrke mot viruset. Kylling kjøttkraft, grønnsakspuré - det er det pasienten trenger.

Disse er enkle, men effektive og tidstestede tips som ikke tillater sykdommen å bosette seg i kroppen din.

For ikke å bli syk, i løpet av den kalde årstiden må du styrke kroppen med vitaminer. Hvis du har et lite barn, unngå overfylte steder, før du besøker klinikken, bruk oksolinsalve for profylakse til neseslimhinnen. Dette gjelder også for gravide - deres immunitet er også svekket. Hvis du er tvunget til å kontakte en syke, må du ha en maske. I den kalde årstiden, prøv å kle seg i henhold til været, ikke haste å kle seg om våren. Byttbart vær kan arrangere uventet regn og snø - ikke avkjøle varme jakker på forhånd. Få influensaskudd før høstsesongen. De vil redde deg fra en så forferdelig og farlig sykdom, og enkle ORVI hjelper deg med å overføre mye lettere. Unngå utkast, fukt rommet, og tilbringe mer tid utendørs. Styr immunsystemet riktig næring, fysisk aktivitet, herding. Og så er det ikke kaldt forferdelig for deg!

Slik unngår forkjølelse - forebygging av forkjølelse

Det er få personer som ikke står overfor disse eller andre katarralsykdommer - rennende nese, ondt i halsen, hoste, feber. Ofte skjer dette med høsten. Den såkalte "kalde årstiden": temperaturen i luften minker, kald vind er hyppig, det regner, og noen ganger har vi ikke travelt med å varme oss selv, som om vi håper at varmen kommer tilbake. Og det virker som om vi vet alt om forebygging av forkjølelse, men noen ganger er det umulig å unngå forkjølelse.

Det er fortsatt mange kalde dager fremover, og jeg tror neppe noen ville være uenige med uttalelsen:

Det er bedre å hindre sykdommen enn å behandle det.

Så la oss minne oss om de tiltakene som må tas for å beskytte deg selv og dine kjære mot forkjølelse. Og kanskje er "kaldsesongen" ikke slik for oss.

Hvordan unngå forkjølelse

Før vi begynner å snakke om tiltak for å forhindre forkjølelse, la oss lære de viktigste tingene for oss selv.

Vi anser ofte en kald en "ufarlig sykdom" som bare blir en hindring og forstyrrer vår vanlige livsstil. Det er enda et slikt uttrykk - "Hvis du behandler en rennende nese, så vil den passere om syv dager, dersom den ikke behandles, så om en uke."

Ja, det skjer noen ganger - noen ubehagelige dager og full gjenoppretting.

Men dessverre går det ikke alltid så ufarlig, noen ganger blir en banal forkjølelse en alvorligere sykdom.

Derfor, la oss behandle en kald ikke som en slags ubehag. Dette er en sykdom, og den skal behandles, men dette er et tema for en annen diskusjon, i dag snakker vi om forebygging.

Forhindre forkjølelse

Tiltak for å forhindre forkjølelse kan deles inn i to grupper:

Spesifikk profylakse er en vaksinasjon som er rettet mot å motvirke et bestemt patogen, som regel utføres for å beskytte befolkningen mot influensa.
Ikke-spesifikk profylakse er temaet i vår samtale - øker kroppens forsvar.

Og hvem står vakt over kroppens forsvar - dette er vår immunitet. Og selvfølgelig må vi tenke på immunitet, ikke når den kalde årstiden begynner, men stadig. Dette er en integrert tilnærming, som inkluderer riktig ernæring, og herdingsprosedyrer, trening og andre metoder som er nyttige for å opprettholde immunitet.

Jeg har en artikkel på bloggen om hvordan du styrker immunforsvaret, der jeg vurderte alt i detalj, anbefaler jeg å lese.

Men det er forebyggende tiltak som direkte relaterer seg til høst-vinterperioden, la oss huske dem:

I høst blir kroniske sykdommer vanligvis forverret, og dette reduserer kroppens beskyttende funksjoner, noe som øker risikoen for å få en forkjølelse. Å vite om sykdommen din, ta vare på forhånd og utfør en rekke tiltak for å gjøre denne høstenforverring mer komfortabel. Det er bedre å gjøre dette under oppsyn av legen din.
Kles etter vær og vurder hvor mye tid du vil bruke på gaten. Hypotermi er ofte årsaken til våre forkjølelser. Men gjenforsikring i denne saken er heller ikke nødvendig, du bør være komfortabel i klærne dine.
Fukt luften. Den tørre luften i oppvarmede rom tørker neseslimhinnen, og dette gjør det lettere for virus fra nesehulen å komme inn i lungene.
Luft på rommet. Endring av luften er i alle fall nyttig, men hvis det er forkjølelse i rommet, så vil du ved å lufte du redusere konsentrasjonen av virus i luften.
Aromaterapi er mye brukt til profylaktiske formål, da noen oljer har en antiviral effekt. Denne oljen er geranium, lavendel, sitron, melissa, tea tree olje, eukalyptus. For å behandle rommet er det nok å hell 3-4 dråper olje inn i oljebrenneren og la det gå et par timer. Hvis det ikke er aroma lampe, kan du legge til noen dråper olje til vannet og spray rundt i rommet med en sprøyteflaske. Det finnes ingen essensielle oljer, det finnes et tilgjengelig middel - hogge hvitløk, legg det i en tallerken og legg det i rommet - de flyktige essensielle oljene og hvitløkfytoncider gjør en utmerket jobb med virale mikrober.
Våtrengjøring gjelder også for å forhindre forkjølelse. Du kan bruke essensielle oljer når du rengjør, og legger til noen dråper i en bøtte med vann.

Du kan ofte høre regelen:

I perioden med forverring av forkjølelse, og særlig under influensapidemien, skjer sjelden i steder med store konsentrasjoner av mennesker.

Ja, rådene er riktige, men ikke alltid gjennomførbare, siden vi bruker offentlig transport, er på jobb, besøker supermarkeder og lett kan ta en virusinfeksjon.

Hvordan beskytte deg selv i dette tilfellet? Det er nødvendig å skape en barriere for virus:

Vask hendene dine ofte med såpe. Virale partikler, som er levedyktige i flere timer, kan være bokstavelig talt overalt, på ethvert objekt som vi berører. Og våre hender kan bli en leder av infeksjon, fordi vi ofte berører ansiktet med våre hender, og derved letter tilførselen av virus inn i luftveiene. Det er ikke mulig å vaske hendene, bære alkoholservietter eller håndredskap med deg.
Før du forlater huset, smør nesepassene med oksolinisk salve eller bare petroleumjell, og derved opprett et beskyttende lag i nesen som hindrer at virus kommer inn i slimhinnen. Når du kommer hjem, må du skylle nesen din.

Vi er vant til at hvis vi snakker om forkjølelse, husker vi umiddelbart vitamin C. Ja, det styrker kroppens forsvar, men nå har forskere blitt mindre eksplisitte om dette vitaminet. Som et resultat av forskning ble det bestemt at et overskudd av vitamin C kan føre til motsatt effekt.

Alt skal være moderat og tilstedeværelsen av annet vitamin er ikke mindre viktig for å forebygge forkjølelse.

For eksempel reduserer vitamin D risikoen for å bli smittet av influensa og andre forkjølelser. B-vitaminer spiller en viktig rolle for å opprettholde immunsystemet. Vitamin A, styrke slimhinnen, forbedrer kroppens beskyttende funksjoner. Vitamin E hjelper også motstå forkjølelse.

Andre nyttige stoffer er viktige. Uansett styrken var, og immunsystemet fungerte uten feil, trenger kroppen proteiner - først og fremst dyr, fordi alle essensielle aminosyrer som er viktige for immunceller, finnes i dem. Et slikt sporelement som sink, bidrar til å motstå bakterier. Jern øker kroppens motstand.

Konklusjon - et variert og balansert kosthold er nødvendig når som helst på året, men i høst-vinterperioden, vær særlig oppmerksom på dette, slik at du vil hjelpe kroppen din til å øke beskyttelsesfunksjonene. Hvilke produkter inneholder et bestemt vitamin og sporelement kan leses her og her.

Ikke glem om gaver av naturen - honning, urter, bær (rose hofter, tranebær, lingonberries, ingefær, kamille, mynte). Du lager dem av vitamin te - dette er ikke bare deilige drikker, men et utmerket forebyggende middel for forkjølelse. Ta vare på den sunne drikke fra basilikum og sitron, samt se på videoen.

Det er ferdige vitaminer og andre stoffer for å forebygge forkjølelse, opprettholde immunitet, men det anbefales ikke å ta dem uten å konsultere spesialister.

Dette er enkle anbefalinger for å beskytte deg mot forkjølelse. Ikke glem å overholde dem, og forkjølingen vil ikke ta deg overraske.

Ta vare på deg selv og dine kjære og vær sunn.

Slik unngår forkjølelse: syv enkle tips

Høst er en hektisk årstid når kroppen er spesielt sårbar for sykdom. Mangel på vitaminer, foranderlig vær, hyppig stress og sesongblåse - alt dette har en negativ effekt på helsen. Hvordan unngå forkjølelse og beskytte slektninger fra det?

Behandling av hvile

Den riktige modusen til dagen er en nyttig og nødvendig ting, som desverre nesten alle forsømmer. Men i høst, mer enn noensinne, trenger vi en god hvile. Derfor er svaret på spørsmålet om hvordan du tar en kald, mindre, veldig enkel. Det er nødvendig å gi kroppen mer hvile. For å gjenopprette og "lade opp" immunitet, trenger den et gjennomsnitt på 7-8 timer god lydsøvn. Det er bevist at de som regelmessig frarøver seg dyrebare hviletid, risikerer å fange de allestedsnærværende virusene mye raskere. I tillegg bør du ikke overse lunsjer på jobben for en kort hvile og muligheten til å slappe av om kvelden med familien din.

Ikke en dag uten bevegelse

Enhver idrettsutøver vet hvordan han skal beskytte seg mot forkjølelse. Regelmessig trening trener ikke bare muskler, men også immunforsvaret. Kjør maraton og sett poster ingen krefter. Enhver fysisk aktivitet er velkommen, enten det går i byen eller gymnastikk om morgenen. Har du noen gang drømt om å registrere deg for fitness eller svømming? Det rette øyeblikket for å utføre sin plan kom. Den mest desperate kan prøve seg selv helbredende kraft av herding. Men først og fremst må du snakke med legen din for å finne ut hvordan og med hva som er den beste måten å starte en velvannsvannbehandling.

Mat for godt

Et balansert kosthold har vært og forblir et effektivt mål for forebygging av forkjølelse. Vurdering av de mest nyttige produktene i denne forstand er ledet av hvitløk. Stoffene i den ødelegger mikrober og øker kroppens motstand. Sauerkraut er rik på vitamin C, enda mer enn citrus. Men de bør heller ikke glemmes. Yoghurt med "levende" bakterier styrker immunsystemet og støtter sunn intestinal mikroflora. En annen naturlig immunmodulator er honning, spesielt når den kombineres med sitron. Varmesuppe og porridge, kjøtt og fisk, grønnsaker og frukt, frokostblandinger og nøtter bør også seire i dietten.

De viktigste vitaminene i høst

Kroppen trenger å motta sjenerøse vitaminer i løpet av den kalde årstiden hver dag. Men hvilke er de viktigste akkurat nå? I tillegg til ovennevnte vitamin C, er det nødvendig å lene seg på vitamin A - en kraftig antioksidant involvert i metabolske prosesser. Den er full av lever, egg, gresskar, gulrøtter, tomater, epler og havtorn. D-vitamin, som er ansvarlig for mineralbalansen, er ekstremt viktig. Om sommeren er det produsert av seg selv i solen. Og når aktiviteten er redusert, bør reserver fylles på med ost, ost, fettfisk og sopp. E-vitamin gjør røde blodlegemer mer motstandsdyktige mot angrep av virus. Det er verdt å se etter i vegetabilske oljer, grønne grønnsaker, mais, spiret hvete og nøtter.

Planteimmunitet

Mange planter inneholder også vitaminer for å forebygge forkjølelse. Mesteren blant dem er wild rose. Vi tar 100 gram tørket bær, knead litt og hell i en termos liter vann med en temperatur på 85-90 ° C. Vi insisterer rosehip 12 timer - i dette skjemaet vil det spare maksimalt nyttige stoffer. For å drikke infusjonen var mer behagelig, legg til honning etter smak. Pålidelig beskytter mot en sykdom en ingefær. På bunnen av glasset setter vi 2 cm revet ingefærrot, hell kokende vann og la det stå i 10 minutter. Legg til et stykke sitron og 1 ts. honning - kald eliksir klar. Et utmerket middel for forebygging er te med kamille, linden og echinacea.

Naturen dufter for å hjelpe

Fans av aromaoljer kan også gi praktisk råd om hvordan du ikke får forkjølelse i løpet av sesongen. Aroma lamper er svært effektive i denne forbindelse. Det er nok å helle litt vann i en spesiell bolle, 3-4 dråper olje og lys et stearinlys. Grapefrukt olje toner godt, gran renser luftveiene, eukalyptus er berømt for sin antibakterielle effekt, myntevarmer og puster lettere, rosmarin fjerner slem. For å øke effekten, kan du blande flere oljer samtidig. Forresten, barns slike prosedyrer er vist i utgangspunktet. For den minste egnede oljemynten, eukalyptus og sitron. For eldre barn, velg furu, rosmarin og timianoljer.

Briljans og renhet

Unnlatelse av å følge de enkleste hygieneglene forenkler i stor grad oppgaven med virus og bakterier. Så ikke forsøm dem. Vanlig håndvask, lufting av rommene i huset og hyppig våtrengjøring er minst vi kan gjøre for å opprettholde helsen til de kjære. Forresten øker samme aromaolje effektiviteten av disse enkle manipulasjonene. Tilsett 7-10 ml sitron, te eller timianolje til flytende håndsåpe - dette vil øke antibakteriell beskyttelse. Og før du gjør våtrengjøring, oppløs 3-5 dråper med noen aromaolje i en bøtte med vann. Ren og duftende friskhet vil være din belønning.

Enig, å overholde disse elementære anbefalingene er ikke så vanskelig. Mye enklere enn å håndtere uønsket kaldt. Helse, godt humør og lyst høst til deg og dine kjære!

Slik unngår forkjølelse: detaljerte instruksjoner

repost

Trøtt av å bli syk hver gang utetemperaturen faller under 15 ° C? Ser du folk som aldri blir syke, og forstår ikke hvordan de gjør det? Vi er glade for å tilfredsstille deg: dette er absolutt ikke genetikk. Vi deler tips som hjelper deg å slutte å være syk, men bare under forutsetning av at du følger dem.

Helseforebygging gjennom ernæring og mosjon

Begrens antall kalorier som forbrukes. Kanskje før du ikke hadde grunn til å begrense deg til mat og gå på en diett, men nå må du gjøre det. Studier viser at folk som spiser 25% mindre normale, sjelden blir syke. Kolesterolet ditt, triglyseridnivået og blodtrykket vil bli lavere, noe som resulterer i bedre helse. Men dette betyr ikke at du trenger å sulte, bare spis litt mindre enn vanlig. Det er best for veganer og vegetarianere å nekte å kjøpe mat, som inneholder mye sukker, salt, fett og andre skadelige stoffer.

Ta vitaminer for immunsystemet. Før du gjør dette, snakk med legen din, hvem vil fortelle deg hvilke vitaminer og næringsstoffer du mangler, og anbefaler gode vitaminer. Men ikke glem om ernæring, der du må inkludere matvarer høyt i vitamin A, C, D, jern og sink.

Kom ut på gaten. Finn en grunn til å gå ut, selv om du tror det er kaldt der. Kroppen trenger oksygen, du beveger deg, og det gir cellene din nødvendig drivkraft. Klær varmere og gå en tur eller jogge, gå lengre med hunden, gå til butikken et par kvartaler fra hjemmet ditt. Alt du trenger er å være ute.

Øvelsen. Gjør kardio trening for å få hjertet ditt pumpet og blodet ditt beveger seg. Det styrker immunforsvaret, og hjelper også med å miste vekt, styrke muskler og kjemper mot betennelse og sykdom. Hvordan bidrar øvelser til å øke immuniteten? Faktum er at i løpet av fysisk aktivitet produseres hvite blodlegemer som bekjemper dårlige bakterier og virus.

Spis sunn mat. Og igjen om maten. Spis mindre bearbeidet mat. Riktig ernæring vil gjøre kroppen din sterkere og bidra til å holde immunsystemet i god form. Drikk rikelig med vann og prøv å spise økologisk mat. Spis greener, salater, lyse (men naturlige) grønnsaker og frukt. Inkluder ingefær, appelsiner og hvitløk i kostholdet ditt.

Helse Promotion gjennom nye vaner

Lær å slappe av. Stress provoserer en reduksjon i immunitet. Lavere kortisolnivåer holder kroppen i god form, men når du er under stress, sover du mindre, trener mindre og spiser mer, og alt dette fører til sykdom. Det er stresshormoner som kalles glukokortikoider. I det lange løp ødelegger disse hormonene systemet ditt ved å blokkere andre celler. Når dette skjer, blir du mer utsatt for selv de svakeste virusene.

Tenk positivt. Det er viktig at tankene dine er positive. Studier viser at glade mennesker som ikke engang bryr seg om hvordan man ikke blir syk, ikke bli syk! Det viser seg at positive tanker produserer flere antistoffer mot influensa, selv om forskere fortsatt ikke forstår hvorfor.

Vær sosialt aktiv. Studier har lenge vist en sammenheng mellom ensomhet og isolasjon fra samfunnet og dårlig helse. Vi er mennesker, og vi må være sosialt aktive. Tilbring tid med venner, familie, nyt kommunikasjon. Gjør sport med dine venner, "drepe" to fugler med en stein.

Unngå tobakk, alkohol og narkotika. Alt dette er skadelig for helsen din, svekker kroppen din hver dag. Disse stoffene kompliserer ting, gjør deg avhengig. Sigaretter, narkotika og alkohol er toksiner. Noen ganger er effekten av dem ikke engang følt, men det er.

Sov nok. Det betyr at hver natt. Tilstrekkelig søvn lindrer stress og gjør at kroppen din kan komme seg fra daglige aktiviteter. En studie fra 2009 viste at personer som sover mindre enn 7 timer øker sjansene for å oppleve forkjølelse. Med livets rytme kan det være vanskelig å sove i 7 timer hver natt, men dette er viktig hvis du vil opprettholde helsen din. Søvn før lunsj i helgene er heller ikke nødvendig, fordi det provoserer stor tretthet i løpet av uken.

Vær oppmerksom på hygiene. I tillegg til vanlig dusjing, må du utføre et minimum av hygieneprosedyrer:

- Bruk håndrensemiddel. Hold deg unna såpe på offentlige steder, da det kan være forurenset med bakterier. I stedet velger du en enhet med en dispenser.
- Tørk alltid hendene grundig. Våre hender kan dyrke bakterier.
- Pensle tennene, tungen, flossen, skyll munnen din. Mange bakterier vokser i munnen vår. Dårlig oral hygiene bærer mer alvorlige sykdommer enn forkjølelse, som for eksempel diabetes.

Øk hygienen til neste nivå. Her er noen ting som overskrider de minimumsprosedyrene som kreves for å utføre, men hjelper deg også til å være sunnere:

- Vask hendene hver gang du kommer hjem.
- Unngå dørhåndtak. Bruk en klut eller serviett til å åpne dører på offentlige steder. Hvis dette er vanskelig, må du ikke røre ansiktet med hendene etter kontakt med dørene.
- Vask hendene etter kontakt med fremmede.
- Bruk spesielle hansker ved tilberedning.
- Ikke rør noe på offentlige steder. Bruk papirhåndklær, toalettpapir og servietter for å skylle toalettet, slå på kranen osv.

Og ikke glem å bære i henhold til været, ha på seg et skjerf, lukke halsen, ta en paraply med deg og bruk vanntette sko.

0P3.RU

behandling av forkjølelse

Respiratoriske sykdommer
- Felles forkjølelse
- SARS og ARI
- influensa
- hoste
- lungebetennelse
- bronkitt
ENT sykdommer
- Rennende nese
- antritis
- tonsillitt
- Sår hals
- ørebetennelse

Slik hindrer du forkjølelse

Hvordan stoppe en kald begynnelse?

svar:

Anna Matveeva

Antibiotika - på ingen måte! De virker ikke på virus, bare på bakterier, og influensa, som forkjølelse, er en virusinfeksjon. Antipyretisk (aspirin, paracetamol, fervex, coldrex og andre reklame sjarm) - bare hvis temperaturen er over 38,5. I alle andre tilfeller vil du opprette et langvarig forløb av sykdommen.
Så snart som mulig, begynn å ta immunstimulerende midler, de beste echinaceapreparatene, apoteket har immun og tinktur av echinacea. Dette er det samme. På den første dagen, ta en halv skje hver annen time, så tre ganger om dagen. Hvis du fanger et virus i de første timene av sykdommen, kan du bare kutte den av, hvis du senere vil gjenopprette mye raskere og uten komplikasjoner. Men du kan ærlig hente det om en dag til kroppen samles inn og viruset blir ødelagt.
Hvis det ikke er appetitt, er det bedre å sulte, fordi. Ved høye temperaturer absorberes ikke mat, men forgiftes bare kroppen. Men drikking bør være rikelig - opptil 3 liter per dag. Forresten, alkohol forsterker den giftige effekten av viruset, spesielt influensa.

jozef lipovich

løselig aspirin "C"

Alena Levchenko

Sandra (homøopati); Bioline "influensa" eller "kaldt"; arbidol

Princess

Min konto er fjernet

Prøv et middel som heter pharmacytron er en varm te for kaldt

Helena

Du kan ikke stoppe det, men komplikasjoner kan unngås hvis du sitter hjemme i et par dager. Dette vil forhindre spredning av smitte også.

Nelli Bagrintseva

bryg en lime blomst, bare for natten, svette fra det, la løkløsningen svake, slipp øynene, slipp nesen med kalanchoe juice, du kan drikke løsningen: gni aloe, legg til honning, insistere, drenne - dette er en god immunitet.

Evgenia Khlystenkova

Den beste måten å elske med din kjære!

Anuta

Vitamin C, gni kalvene med vietnamesisk balsam sterre for natten.

marina

Personlig kjører jeg heller for å gjøre innehold, for å varme min nese med salt, å drikke te med honning, villrose og varme opp. Men generelt er det selvsagt bedre å kjøpe noen slags immunforsvarende stoffer. Selv om du blir syk, vil du gjenopprette mye raskere!

Aminazinus

Jeg tror det ikke vil være lett å stoppe, men du kan lindre din tilstand og fremme rask forbedring, selv på enkleste måter, uten å benytte medisiner. En rikelig varm drikke (te med syltetøy, sitron - vanligvis fantastisk - inneholder vitamin C). Sørg for å irrigere halsen (gargle) med avkok av urter (salvie passer perfekt) - dette fjerner overflødig slim som strømmer fra nesopharynx. Vi tar ikke ned temperaturen, hvis vi tåler det helt, hvis det virkelig hjelper teen med bringebær. Du kan hjelpe deg selv og medisiner-rimantadin, arbidol. Oksolinsalve i nesepassasjer. Dråper askorbinsyre (men det er bedre hvis det er i produktene, igjen sitroner, havtorn). Vi tok vare på oss selv, tar vare på andre, brister askorbicum og oksolinovoy salve i nesen, det ville være bra å bære masker for å unngå infeksjon.

Min konto er fjernet

Forkjølelsesangrepene svekket immunitet og utvikler flere dager eller uker før de første tegnene som ondt i halsen og generell svakhet. når disse symptomene dukket opp, er det nødvendig med behandling og ikke profylaktiske midler. trenger antipyretisk hvis det er feber, tung drikking, echinacea for å styrke immunforsvaret under sykdom.

Hvordan forhindre utviklingen av kulde på et tidlig stadium?

svar:

tutsy troll

100 gram slap - hvordan du fjerner hånden

Ivan Vodkavich

Rimantadin for virusinfeksjon - se instruksjonene.

Black-browed Devchina

Hvis du aktivt behandler en kald med sterke antibiotika, helbrede sykdommen om 7 dager. Hvis du ikke blir behandlet i det hele tatt, ikke ta medisiner, en kald vil passere om en uke!

suge føttene med sennep eller putt en pepper gips på dine hæler om natten. hvis det er en stjerne som smmer brystet (brystet) og tilbake hvis det er noen smører. i hjertet av hjertet kan ikke smøres ut. varm te med bringebær eller sitron og i nattkjole (lag linnet på forhånd for dressing) og under et teppe og sove. må svette og all smuss kommer til deg.

Zina zeta

alkaliske mikroelementer og kolloidalt sølv, så vel som myretreet og Microhydrin, men alt dette er ikke mulig uten penger... Er det det jeg noen ganger kan gi til noen som virkelig trenger :)

Den første kaldtrinnet behandles perfekt med store doser vitamin C (4000-5000 mg / dag).

Les mer om å behandle forkjølelse her.

natalia smolina

fastende sutra drikke et glass brus - en halv time skje i et glass varmt vann 30 minutter før frokost. Blodet vil låses på, bli gjennomsiktig, lettelse vil komme. En dag å ha på hvitløk. Jeg drikker brus hver dag, jeg kan ikke tilgi meg i det hele tatt, de smitter meg ikke en gang lenger)) i mange år.

elena nazarova

Viralsår blir ikke behandlet med antibiotika, hvis det er en Kagocel, da jo raskere det tas - 2 tabletter samtidig, jo bedre. I morgen vil du allerede glemme at de begynte å bli syke

Hvordan forhindre forkjølelse? Hva slags forebygging? Og hva om du fortsatt blir syk?

svar:

Ekaterina Petrova

vitaminer. de øker alle immunisering)))

Kirill Seleznyov

Te med bringebær og en seng med en mann.

Natali

Aflubin 10 dråper inne 3 ganger daglig i nese-oksalisk salve. Plus vitaminer og urter. 2-3 dager, og du er som en agurk!

Marinka

Honning-sitronbad
7 sitroner
100 g honning
Instruksjoner: Mørk sitronene med skallet, legg i en bolle, hell varmt vann og la det brygge i ca 2-3 timer. Før du bestemmer deg for å ta et bad, klem ut hele saften med gasbind og hell den til et tilberedt varmt bad. Pulp og peel legges i en klutpose og nedsenkes i vann. Oppløs deretter honning i vann. For å gjøre dette må du først oppløse det i 100 g varmt vann, og hell det deretter i badekaret.
Pulp og peeling rush ikke for å kaste ut. Etter at du har tatt et bad, ta masse i hånden og tørk problemområdene på kroppen din med denne blandingen. Denne massasjen hjelper godt i begynnelsen av cellulitt.
Etter badet, bør du kle på en varm badekåpe, ta på deg dine favoritt ullsokker på føttene, pakk deg inn i et varmt teppe og legg deg ned i noen minutter, og nyt lemon-honning mynte-te. Dette er et annet ideelt middel for influensa. På forhånd, ta 1 kg honning og bland den med 500 g sitroner, gni med peeling, la den brygge i flere dager. Forbered deg på mynte eller annen te og legg den i 1 ts. din blanding. Det er veldig velsmakende og sunt!
Forhindre forkjølelse bidra

mange krydder som tradisjonelt brukes i matlaging. For eksempel saffran, ingefær, nellik, kummin, dill. Spis hvitløk i noen form. For å forebygge virussykdommer, ta Echinacea Purpurea tinktur 20 dråper tre ganger om dagen. I perioden med voldsomme influensa, en god fire-ukers løpet av en slik behandling. Drikker ofte grønn te og infusjoner av blader og frukter av sort currant, blader, frukt og unge skudd av havtorn, hestetail, nål.

NØDVENDIG IMMUNE MODULERENDE KOSTNADER
Bland røttene til den høyt lokke, Rhodiola rosea, rosmarin kanel, blodrød hagtorn, nesegrise, Hypericum perforatum (4: 4: 4: 3: 2: 3). Kokt avkok tar et kvart glass tre ganger om dagen. Bland røttene til Leuzea safflower-formet, Manchurian Aralia, hagtorn blodrødt, kanelrose, calendula blomster, urte tredobbelt rekkefølge, frukt

Aronia rowan, plantain leaves (3: 3: 3: 3: 2: 2: 2: 2). Forberedt på vanlig måte, drikk en infusjon av en kvart kopp tre ganger om dagen.

ORANGE GREEN FRUIT BATH
Den mest hyggelige måten å beskytte deg mot høstkuld er sitrusbader. De øker blodsirkulasjonen, tone opp, styrker og myker huden, skaper en slags barriere for patogener. Og hvis du har en forkjølelse, aromaen uh

faste oljer vil takle begynnelsen forkjølelse og hoste. Aromatisk vannbehandling anbefales å sitte eller ligge i badekaret i 10-15 minutter to ganger i uken. For å gjøre dette, press saften fra tre store grapefrukt og fire appelsiner inn i badekaret. Sett det gjenværende kjøttet og skyll i en tøyveske og senk den i vannet, heng det f.eks. På kranen.

Herding er nødvendig. Ikke vikle deg selv på gaten, sove med et åpent vindusblad. Og i tilfelle av forkjølelse, spør et apotek som Fervex i et apotek. Enda bedre mulledvin. Varm, uten koking, rødvin og tilsett krydder til det (krydder, kanel, muskatmos, generelt, det du liker), sukker, sitron, noen syltetøy, frukt som du finner. Meget god på en flaske vin, tilsett 200 gram brandy. Drikk varmt. Det hjelper fra forkjølelse, fra nerver, fra ulykkelig kjærlighet og så videre.

Raphael

Det er nødvendig å eliminere årsaken.
Utelukkende kokte stivelsesholdige matvarer, spesielt poteter og brød - kilder til mucus, hvor patogene mikrober, virus og annet skit utvikler seg.

Hvordan forhindre forkjølelse i et barn (5 måneder), hvis foreldrene er syke?

svar:

Paul

En halv lukovitsi i nærheten av sengen. Hva ville dine baciller dø på vei til babyen.

Margarita Trufanova

Vi spiser håndfull acyclovir. som samtidig hjelper.

Helena

Bruk gasbind bandasjer. hvis barnets helse er viktigere

Larisa Tagiltseva

Jeg setter stearinlys i Viferon

Gena korot

Pass på at du bærer en maske. dag og natt, når du kommer opp til barnet.

edderkoppfobi

Bruk en maske og interferon til et barnedråp i henhold til instruksjonene. Jeg ble så syk da datteren min var 4 måneder gammel. Jeg ble ikke syk, så bli frisk.

rasim akhmetshin

spis hvitløk og løk skåret rundt det satt

Raduga

Bomullsgassemballasje til foreldre. og ofte ventilere rommet (selvfølgelig i fravær av et barn i det)

Karina Sarieva

Det er nødvendig å lære barnet å drikke kefir, fortynnet med en naturlig sukker erstatning, med glede de gobler opp flasken, øker vekten og øker vekten. Etter en måned vil den slutte å reagere på forkjølelse. Rengjør tuten, hakk løk og hakk løk, lage mange ringer og legg ut 3 plater i hvert rom. DJ på toalettet. Bytt hver dag mens du er syk, vil huset lukte litt, men barnet blir ikke syk, løk dreper bakterier. Og du-maske, salg for å sove i det og forandre ofte, mettet med strålende grønt, det selges på apoteket og behandles.

Maria Rubtsova

Måneden min var begge syk og jeg og mannen i masker gikk og sov - de tok ikke av i det hele tatt - de endret meg bare fra tid til annen, i alle rommene var det skiver løk og hvitløk kuttet i noen plater. Gutten smurt nesen med oksolinsalve, og alt var i orden! Vi gjenopprettet og babyen er sunn!

ta en kake fra hyllen

temperament, etc.
masker, airing, walking...
drikk oxylokosin en gang i uken (bland barn med vann)

Natalia Zubritskaya

Grippferon i nesen en dråpe for å forebygge, gir brystmelk immunitet mot det du er syk, men føtter det samme i en maske. Spray okolinkoy, ofte luft. Velsigne deg

Nastyonka

nesedråper Derinat 2 faller tre ganger om dagen
til du selv gjenoppretter dryppebarn.

Halsen begynner å skade. Hvordan forhindre forkjølelse på et tidlig stadium?

svar:

Hermione Wesley

Sudzhok hjelper mye. Se på Internett, masser punktene i halsen og nesen, gjør oppvarmingene på disse punktene. Jeg mener poenget på tommelen. Den mest konvekse delen er nesens punkt. Se gjennom internett for detaljer. Jeg fjernet hodepine med sudzhokom i 10 minutter. Jeg vil hjelpe deg, ikke vær skeptisk.

Elena Korshunova

Jeg gir barnet mitt ferskpresset sitronsaft. Det hjelper. I lysformen av lekkasjer. Eller bryter ikke i det hele tatt.

Maxim Ovchinnikov

Og forresten hvis du har ondt i halsen, ikke drikk varm te, det vil bare forverre. Apoteket selger Rotokan, skyll, eller miramistin, eller bioparox, eller 1 ss. vann, lite salt, brus, 2-3 dråper jod. Generelt kan du spise iskrem.

Slik hindrer du forkjølelse

De første tegn på en kaldstart - hva skal man gjøre for behandling

Hvor ofte hver og en av oss våkner med en følelse, som om en drøm, direkte på kroppen vår, utviklet tanken? Med en uforståelig hodepine og et villt ønske om å komme under teppet, hvor det er så varmt, mørkt og stille? Og dette er ikke depresjon, men de første manifestasjoner av en forkjølelse. Effektiv behandling av forkjølelse vil bidra til å raskt glemme sykdommen.

De første tegn og symptomer på utbruddet av forkjølelse

1. Forkjølelsen begynner alltid med generell svakhet og uendelig dovenhet, selv om den er rørt.

2. Forkjølelsen er alltid ledsaget av en rennende nese, nysing.

3. Ofte starter alt med økt tretthet.

4. En mild hoste er et sikkert tegn på sykdom. Det trenger ikke å bli verre eller sterkere. også et karakteristisk tegn på forkjølelse. Hoste bør ikke bli mye verre, men mest sannsynlig vil hele sykdomsperioden være hos deg.

5. En liten økning i kroppstemperatur er også et sikkert tegn på utbruddet av forkjølelse.

På tidspunktet for kaldt kan det ende om noen dager, og kan ta opptil flere uker. Det er mulig å få en kald av luftbårne dråper, det vil si når det hostes eller nyser, kommer dråper av sputum med virus inn i luften fra syke mennesker.

I den øvre luftveiene i menneskekroppen begynner virusene å formere seg raskt. Ulike typer kalde virus formere seg i en bestemt del av øvre luftveier. Ta for eksempel rhinovirus, de foretrekker slimhinnen i nesepassene. Pasienter begynner å utvikle betennelse og hevelse i slimhinnene i luftveiene. Virus fra den betente delen kommer inn i blodet, og med blodet og inn i ulike organer.

Hva skal gjøres for å behandle forkjølelse ved første tegn på sykdom?

Der får vi informasjon som forteller oss hva du skal gjøre ved første tegn på forkjølelse. Det er flere slike kilder samtidig.

1. Det globale nettverket er for øyeblikket det største lagringsstedet for informasjon. Videre er ikke all informasjon nyttig, spesielt det som gjelder behandling av en bestemt sykdom. Det meste av informasjonen er lagt ut som en referanse, og for effektiv behandling må du fortsatt kontakte en spesialist for å unngå alvorlige konsekvenser. Feil behandling, bruk av narkotika til andre formål kan føre til en sterk forverring av pasientens helse.

2. Stoler i medisinske institusjoner er designet av spesialister som arbeider i den. Informasjon om denne informasjonen er mer sannsynlig referanseinformasjon. Det er også mulig tilgjengeligheten av ytterligere data om forebygging av sykdommen. De tiltakene som presenteres som tiltak for forebygging av sykdommen, kan faktisk bidra til de første tegn på at en forkjølelse oppstår og forebygge sykdommen på et tidlig stadium.

3. Brosjyrer i medisinske institusjoner er hovedsakelig relatert til legemiddelet presentert i dem. I tillegg til forholdsregler, representerer de hovedsakelig markedsføringsinformasjonen til produktet. Dermed pålegges reklamekampanjen av stoffet bruk av dette legemidlet for forkjølelse.

4. Folkemetoder som går fra generasjon til generasjon. Bruken av produkter for å oppnå et positivt resultat i behandlingen av en sykdom er tidstestet, men det er en negativ faktor. Tradisjonell medisin kan ikke raskt løse spørsmålet om utvinning av en person, hjelper heller kroppen ved hjelp av eksterne faktorer, takler forkjølelse, og over tid kan behandlingsmetoden gå tapt, og i stedet for behandling kan du få det nøyaktige motsatte resultatet.

Hva å gjøre med kulde og de første tegn på forkjølelse?

Nesestopp er det første symptomet av sykdommen. Så allergier kan oppstå hvis rennende nese er ledsaget av rødhet i øynene og andre symptomer på allergi. Først må du vite årsaken til forkjølelse. Hvis du har problemer med å bestemme årsaken til forkjølelse, er det bedre å konsultere en lege før du tar medisiner. Nesekramming og rennende nese forårsaket av forkjølelse blir behandlet med nesedråper, som selges på et hvilket som helst apotek. Behandle allergisk rhinitt vanskeligere.

Først av alt, hvis du oppdager at de første manifestasjonene av en kald begynner, må du ta en varm dusj. Det er nødvendig å varme ansiktet, nakken og brystet, slik at det varmere vannet, jo bedre. Hvis det ikke er høy temperatur, kan du ta et varmt bad. 15-20 minutter vil være nok. I badet kan du legge til urteinfusjon av Hypericum, Kamille eller Bjørkblad. Det er ikke nødvendig å gå ut av badet når du er forkjølet, fordi et varmt bad øker trykket, og dette kan forårsake svimmelhet. Hvis mulig, bør du bruke hjelp av noen nær. Etter å ha tatt et bad eller en dusj, tørk kroppen tørt og legg deg til sengs for å svette. For å øke hastigheten på denne prosessen kan du drikke en varm urteinfusjon eller te med bringebær eller honning.

Behandling av nesestop i andre vanskeligere situasjoner krever hjelp fra spesialister. Hvis det er problemer med å puste sammen med en rennende nese, må det hende at akutt behandling er nødvendig, fordi pusteproblemer forstyrrer liv og arbeid. I tillegg kan en rennende nese føre til alvorlige komplikasjoner som er mye vanskeligere å behandle. Derfor er det beste rådet å konsultere en lege ved det første tegn på forkjølelse, og ikke bruke pengene dine og tid på å kurere en forkjølelse. For det første kan ikke bare en forkjølelse føre til nesekonstruksjon, og for det andre kan ikke alle forberedelser til forkjølelse komme til deg.

Hva skal jeg gjøre med ondt i halsen og de første manifestasjonene av forkjølelse?

Også ofte blir forkjølelsen ledsaget av sår hals. Men kitt og sår i halsen snakker ikke alltid om bakteriell eller virusinfeksjon. Sår hals kan forekomme, for eksempel etter et sterkt gråte, som irritasjon. Hva skal jeg gjøre ved det første tegn på ondt i halsen? Først av alt, igjen, må du se en lege, men det er flere måter å kvitte seg med ondt i halsen:

1. I tilfelle av en viral infeksjon, vil medisinske pastiller for suging bidra til å kvitte seg med ubehagelig kittring og alvorlig ondt i halsen.

2. Det er også aerosol rettsmidler som lindrer sår hals ved første tegn på forkjølelse. Men handlingene til lollipops er lengre.

3. Også med sår hals hjelper skylling, men det kurerer ikke hoste. For skylling, bør du bruke løsninger av kamille, saltvann, sitronsaft og alkohol.

Ofte, i tillegg til forkjølelse og ondt i halsen, fører forkjølelsen til røde øyne. Konjunktivitt er ikke bare øye rødhet, men også en brennende følelse i øyet. Samtidig er det fotofobi og vannfulle øyne.

Hva skal man gjøre når de første symptomene på feber?

Hvis kroppstemperaturen steg etter å ha tatt et bad, trenger du ikke å skyte den ned. Det er mye lettere for kroppen å takle en infeksjon ved forhøyet temperatur. For å få ned temperaturen ved det første tegn på forkjøling, er det bare nødvendig hvis den er over 38,5 grader, eller om det er bivirkninger som følger med lavere temperatur.

Videre anbefales det å slå temperaturen uten bruk av brusende øyeblikkelige tabletter og pulver, da de provoserer forekomsten av nyrestein. Derfor er det bedre å redusere temperaturen ved hjelp av folkemetoder - for eksempel, gni kroppen med 3% eddik fortynnet i samme mengde med vann eller vodka. Du kan også drikke te med bringebær, honning eller lime blomst. Tranebær eller lingonbærjuice er også god for forkjølelse.

Behandling av folkemidlene i begynnelsen av forkjølelse

Selv om moderne medisin tilbyr et svært stort utvalg av antibakterielle og antivirale legemidler, bør du konsultere legen din før du bruker dem. Folk rettsmidler for behandling av forkjølelse er mer harmløse. Du kan bruke dem uten å gå til legen.

1. En blanding av honning, melk, egg og smør. 500 ml. Melk (rå og varm) blandes med et rå egg, 1 ts legges til. smør og honning. Grundig blandet og full på første tegn på utbruddet av en kald, best om natten.

2. Som antipyretisk for forkjølelse, bruk noen ganger byggdekok. Forberedt som følger: En liter vann tas et hundre gram perlebyg og kokes over lav varme i 15 minutter. Ta deretter hele dosen for natten på det første tegn på forkjølelse.

3. Sichorin og morwort. Den like store mengden morwort og cikoria er tatt i like mengder, brygget i kokende vann. Gi litt brygge og ta 3 ganger om dagen og 1/2 kopp.

4. Healing blanding for behandling av forkjølelse ved første tegn. Vi tar et glass varm melk, legg til honning 1 ss. l. og bland godt sammen, tilsett samme mengde smør og bringebær, bland alt. Legg deretter til 30 gram vodka. Drikk den resulterende blandingen før sengetid

5. Juice av burdock. Ca 30 minutter før et måltid må du ta 1 ss. l. juice presset fra bladene av denne planten. Gjenta prosedyren 3 ganger om dagen. Bedre fra frisk burk, i ren form eller bruk tinktur. Forbered tinkturen rett og slett tatt 250 gram. juice og 50 gram. vodka infundert uke.

6. Alkohol og bringebær. Når kulde begynner, må du ta et glass vanlig varm te, legge til bringebær syltetøy og 70 graders alkohol i en spiseskje. Sip en drink og dekk hodet med et håndkle for å øke diaphoretic effekten.

7. Melk og honning å effektivt behandle utbruddet av forkjølelse. Dette er den mest populære oppskriften i vårt land. Veldig enkelt. Legg til to skjeer med honning i en kopp melk og drikke. Nesten umiddelbart merke resultatet.

8. Svinebær tinktur ved første tegn på at det er kaldt. Vi hælder currant Berry med ett glass vodka og insisterer i en måned. Det viktigste er å periodisk riste tinkturen. Påføringsmetode: Når en forkjølelse begynner, drikk 1 glass per dag eller bare legg til 1 ss. l. denne tinkturen i te.

9. En utmerket folkemedisin for forkjølelse er appelsinjuice uten sukker, som du trenger å drikke på tom mage.

Det første du må gjøre er å gi kroppen din en god hvile. Tross alt er det bedre å ta en helg på jobben i noen dager og bli kurert, enn å holde fast på det siste, og etter "bryte ned" over lengre tid.

Når begynner en kaldstart, hvordan kan den forhindres?

En rennende nese begynner, hvordan du forhindrer det ordentlig, slik at forkjølelsen ikke fanger overraskelse igjen, ikke mange vet det. Nesen under sterke kalde angrep nesten daglig blir angrepet av ulike virus og andre skadelige bakterier. Hvis en rennende nese ikke blir forhindret i tide, vil forkjølelse av mer alvorlig natur følge. For å forhindre rennende nese i et tidlig stadium eller helt unngå det, må du følge noen enkle regler, som er beskrevet nedenfor.

Praktiske anbefalinger

Hver morgen må du begynne ikke bare med børsting av tennene, men også med å vaske nesen fra bakteriell slim. Det er på grunn av sine flokker at kulde begynner å utvikle seg. Videre, i de tidlige stadier av et kaldt hode, virker det for deg at det er praktisk talt ikke slim. Faktisk må du bli kvitt det på dette stadiet, da blir det mye vanskeligere. Selv en sunn person akkumulerer en viss mengde slim og bakterier for hele dagen, som det er nødvendig å kvitte seg med i nær fremtid. Herfra konkluderer vi at vaskingen skal gjøres om morgenen, samt om natten før sengetid.

Periodisk er det nødvendig å puste phytoncides. De er antimikrobielle midler som forhindrer forekomst av kalde virus. Phytoncides finnes vanligvis i løk, sitronskall og spesielt store mengder i hvitløk. Spesielt i vinterkjølsesongen anbefaler leger at de bruker hvitløk så ofte som mulig, uten å være oppmerksom på det. Tyggegummi vil alltid bidra til å kvitte seg med denne lukten. Hvis du ikke har klart å forhindre at sykdommen og rennende nesen allerede har begynt eller er enda i et ganske alvorlig stadium, kan følgende behandling hjelpe deg:

Det er nødvendig å hogge eller løk eller hvitløk. Du kan hogge begge og lage et lite utvalg av det, blande alt i en liten vassel.
Innen 5 minutter er det nødvendig å inhale med nesen medisinen som du fikk i første ledd. For å oppnå en rask effekt, inhaler før hver utgang til gaten og før sengetid. Om natten kan du øke innåndingssesjonen til 10 minutter.

En annen måte å forhindre kulde på er å bruke aromaterapi hjemme og på jobb. For å oppnå ønsket resultat trenger du bare å legge til ca 1-2 dråper essensiell olje til aromamedallion. Det må inneholde en bakteriedrepende handling, pass på å spesifisere når du kjøper. For å hjelpe deg med å navigere, har ekstrakter med eucalyptus, peppermynte, gran, lavendel og rosmarin en spesiell antiviral effekt. Fra den behagelige duften vil du motta en spesiell nytelse og samtidig kunne forhindre forkjølelse. Men man bør ikke glemme at aromaterapi ikke kan kurere en rennende nese selv i første etappe, dette er bare en forebyggende prosedyre.

I løpet av hele vinteren og selve sykdommen er det nødvendig å drikke en stor mengde varme drikker. Klassisk te med honning, varme fruktdrikker fra currants, tranebær og ulike tørkede frukter er perfekte. Vel hjelper med en sterk infusjon dogrose. Fortified drinker kan hjelpe deg å takle forkjølelse i en sesong, det være seg vinter eller høst.

Ytterligere viktige poeng

I tillegg til fortified matvarer, er citrusfrukter utmerket i behandling.

De må brukes absolutt i noen form. Du kan legge til te, du kan lage andre drinker. Å bruke dem i sin rene form vil hjelpe spesielt i kampen mot forkjølelse. Men du kan nesten ikke spise mye sitroner, så du må komme opp med ulike alternativer for å spise dem.

Selvfølgelig kan sport motstå forkjølelse. Selv en kontrastdusj kan styrke immuniteten din. Men ikke glem at alle prosedyrer for herding skal utføres riktig. Før du begynner, les den nødvendige litteraturen, og bare etter å ha studert dette spørsmålet fullt ut, fortsett til den mest herdede. Aktiv sport kan forbedre blodsirkulasjonen og spre lymfene, og dermed forhindre de fleste sykdommer og spesielt forkjølelse. Ikke glem at du ikke under noen omstendigheter ikke skal delta i idrett under sykdom. Det er nødvendig å fullstendig gjenopprette og bedre, med lovens tillatelse, gradvis flytte for å styrke helsen din.

Uansett hvor kontroversielt det kan høres, men oftere er på gata. Under turen er det verdt å puste dypt og fullt. Den går på en eller annen måte og tåler kroppen din. Ved hjelp av aerobic trening i frisk luft, kan du forhindre rennende nese og hoste, samt andre kulde symptomer. Under turer er det nødvendig å kle seg i henhold til været slik at du ikke føler deg kald og for varm.

Så som om du begynner å svette på minus temperaturer, kan det føre til alvorlig forkjølelse. Hvis du føler at du begynner å enten fryse eller bli veldig varm, så er det best å gå hjem.

Før hver utgang fra huset, er det verdt å smøre nesen med et tynt lag av oxolinsalve. Hvis du skal til et sted hvor det er en stor mengde mennesker (kjøpesenter, t-bane og andre steder), må du bruke en spesiell beskyttende medisinsk maske. Selvfølgelig, i stedet for en maske, kan du bare dekke nesen din med et lommetørkle eller vikle den nedre delen av ansiktet med et skjerf. Ved hjelp av disse metodene kan du forhindre forkjølelse og de fleste andre luftveissykdommer.

Du bør ikke superkjøle igjen, fordi det er i forbindelse med dette at andelen syke mennesker øker om vinteren, og de fleste virusinfeksjoner øker flere ganger. Det er spesielt nødvendig å forhindre frysing av beina, denne delen av kroppen er spesielt utsatt for frysing.

Hva å gjøre hvis du ikke kan forhindre forkjølelse?

Hvis du fremdeles ikke kunne i tide forhindre forkjølelse over det første stadiet, det vil si at du har hoste, feber, kuldegysninger, du må sende alle kreftene for å bekjempe det. Du trenger ikke å håpe at på en dag med aktiv bruk av ulike piller og blandinger, kan du fikse det. Det er nødvendig å nærme seg dette problemet ansvarlig, å ta en sykliste og minst en arbeidsuke for å hvile i sengen og til slutt komme seg. Siden hvis du fortsetter å jobbe med forkjølelse, kan du forverre situasjonen og til og med risikere å skaffe seg kroniske sykdommer. Også, ikke referer til det faktum at arbeidet ditt ikke krever mye innsats, selv den vanlige veien ut av huset anbefales ikke med sterk forkjølelse. I tillegg risikerer du å infisere kamerater og kolleger.

Ved de første manifestasjonene i begynnelsen, kald, må du svare umiddelbart og bruke alle de ovennevnte metodene for å håndtere sykdommer. Hvis du observerer minst en del av alle punktene i den ovennevnte profylaksen, kan en rennende nese, hoste og annen sterk forkjøling unngås om vinteren. På grunn av turer og lett temperering, styrker du immuniteten din, og sykdommer vil omgå deg.

Det er mye vanskeligere å kurere en kald om vinteren enn på noe annet tidspunkt på året, så du må begynne å bekjempe den når den ennå ikke har begynt.

Kaldt på leppene - behandling

For mange er starten på kaldt vær ledsaget av forekomsten av et slikt problem som herpes. Hver gang det ser ut, begynner vi å sortere gjennom alle kjente måter å kvitte seg med dette såret. Vi vil forstå hvordan å kurere en forkjølelse på leppen og forhindre dens utvikling.

Tegn på kulde på leppene

Du bør vite hva som er prinsippet om forkjølelse på leppene og hvordan det ser ut:

Først får en person irritasjon på leppene;
små røde flekker fylt med væske vises;
i de følgende dagene brøt de seg og ble til grunne kokinger.

Selv bruk av de beste midler er ikke i stand til å utrydde denne sykdommen. Imidlertid er det mulig å redusere intensiteten og frekvensen av forkjølelse betydelig. En forkjølelse på leppene og dens symptomer bør bli lagt merke til i tide for å begynne behandlingen. Forstå at såret kommer ut igjen, du kan med rødhet og hevelse i leppene.

Hjemmelagde kalde leppe behandlinger

Det er mange forskjellige oppskrifter som er effektive i å håndtere denne plaget. Vi lærer hvordan du bruker et hjemmemedisin for å fjerne forkjølelse på leppen.

Te er den mest populære blant alle oppskrifter. For å redusere utseendet av sår på leppene, anbefales det å sette skjeen i brygget te, vent til den blir varm og fest på de skadede områdene.
Anvendelse av granolje bidrar også til å løse problemet med forekomsten av herpes. For å gjøre dette er det viktig hver annen time å smøre den opprinnelige rødheten med olje. Oljens handling er ledsaget av en brennende følelse, men etter noen minutter passerer den.
Hvis vi vurderer de tradisjonelle metodene, er en god løsning for å fjerne forkjølelse på leppene og behandlingen ørevoks. Hun smurt bare sår hver 2-3 timer. Utmerket hjelper fersk juice Kalanchoe, som er viktig så ofte som mulig på leppene.
For å forhindre dannelse av abscesser når boblene brister, kan du, hvis du brenner disse boblene. For disse formål er propolis tinktur mest vanlig. Etter prosedyren påføres kamillekrem eller calendula salve på sårene.
Ikke dårlig hjelper salven, forberedt på grunnlag av honning. Du må blande en halv spiseskje honning med en full spiseskje med aske og tre hakkete hvitløksklær.

Kaldemedisin

Hvis du bestemmer deg for å omgå hjemmemetoder, og henviser til medisinske midler, bør du finne ut hvilke stoffer som bidrar til å kurere kulde inne i leppene. Hovedretningen for apotek betyr at ødeleggelsen av virusene som forårsaket dette problemet. For å kjøpe salver og ulike kremer, er det ikke nødvendig med en lege resept. Bruken av disse stoffene i begynnelsen av et par dager vil tillate deg å glemme forkjølelse i hjørnene på leppene. I dag tilbyr apotekskjeder mange verktøy. De vanligste er herpevir, penciclovir, famciclovir. Men ingen plager deg til å bruke andre salver. Alle er effektive for å bekjempe herpes, og den eneste forskjellen er i pris og navn. Den største effekten av disse salver vil gi, hvis du begynner å bruke dem ved de første symptomene på forkjølelse.

Kald leppeforebygging

Den beste behandlingen for en sykdom er dens forebygging. Derfor er det viktig å vite hvordan du kan forhindre forkjølelse på leppene. Årsaken til forkjølelse på leppene er den reduserte motstanden av den svekkede immuniteten. Tross alt er han ansvarlig for produksjonen av antistoffer som forstyrrer virkningen av virus. Forbedre immunitet i balansert ernæring og mottak av immunmodulerende midler. For å forhindre dannelse av sår på leppene, kan et kompleks av vitaminer hjelpe: neuromultivitt eller supradin.

Sår hals. så bli syk i det hele tatt (hvordan å forhindre forkjølelse?

svar:

Tambor

Drikk varm te med en slurk av Riga Balsam i den. Føtter til damp. Og sove, sove, sove.