Vitamin C for barn: la oss snakke om askorbinsyre

Faryngitt

Tilstrekkelig inntak av vitaminer i barnas kropp er svært viktig for barnets fulle utvikling. Blant disse stoffene anses en av de viktigste som vitamin C, som også kalles ascorbinsyre. Hvor verdifullt er et slikt vitamin for barn, hva er prisen på vitamin C forbruk i barndommen, og er det mulig å få en slik forbindelse ikke bare fra mat, men også fra vitamintilskudd?

Verdien av vitamin C for et barns kropp

Den mest kjente egenskapen ved dette vitaminet er dens effekt på barns immunitet.

Hvis inntaket av askorbinsyre i kroppen til en baby er tilstrekkelig, vil det redusere forekomsten av sykdommer og hjelpe krummer til å tåle sykdommer i løpet av den kalde årstiden og virusinfeksjoner.

Andre verdifulle egenskaper av vitamin C inkluderer:

  • Accelererende sårheling. Dette vitaminet bidrar til å komme seg raskere i postoperativ periode eller etter brannskader.
  • Forbedring av tilstanden til blodkar, spesielt normalisering av kapillærpermeabilitet. Dette forårsaker verdien av askorbinsyre med hyppig blødning.
  • Beskyttelse av celler fra giftige stoffer og skadelige forbindelser. Takket være antioxidantvirkningen er vitamin C i stand til å beskytte mot kreft.
  • Deltakelse i syntese av kollagen - et protein som inngår i strukturen i huden, brusk og bein.
  • Deltakelse i absorpsjon av jern og vitamin B9. Siden vitamin C er viktig for bloddannelse, er en tilstrekkelig mengde i det daglige dietten viktig etter blodtap eller skade.
  • Regulering av blodkoagulasjon.
  • Effekten på syntese av adrenalin, slik at barn forbedrer humøret og reduserer stressnivået.
  • En positiv effekt på fordøyelseskanalen på grunn av aktivering av fordøyelsesenzymer. I tillegg er en liten avføringsvirkning notert i ascorbinka.

Trenger i ulike aldre

Den daglige dosen askorbinsyre avhenger av barnets alder. Barn bør få daglig vitamin C i slike mengder:

alder

Hvor mye vitamin C kreves per dag

Vitamin C for barn: dosering og bruk

I kommentarene begynte vi å diskutere vitamin C for barn, jeg foreslår å diskutere mer detaljert de alvorligste av vitaminene, som er ansvarlig for å støtte immunitet og beskytte mot sykdommer!

Om effekten av vitamin C på syntesen av kollagen og andre egenskaper som er nødvendige for voksne, vil vi ikke snakke ennå, la det forbli for emnet å ta vitamin C til voksne, og nå bare om barn, er du enig?

Vi vet alle at vitamin C er:

  • vannløselig vitamin og antioksidant
  • forbedrer immunforsvaret
  • deltar i syntese av kollagen, danner røde blodlegemer, bein og vev
  • styrker tannkjøttet og blodkarene, hjelper helbredsskår og sår
  • bidrar til å absorbere jern fra mat
  • nøytraliserer giftstoffer, renser kroppen av giftstoffer, inkludert karbonmonoksid og sigarettrøyk

Kroppen lagrer ikke vitamin C, så vi må motta det daglig.

Hvis et barn er utsatt for passiv røyking eller bor i byen at han trenger mer vitamin C for å gjenopprette celleskader fra sigarettrøyk eller luftforurensning. Barn som ikke spiser mye frisk frukt, trenger også ekstra vitamin C.

Vitamin C for barn dosering

For å unngå forvirring med normen for vitamin C for barn, vil jeg igjen skrive anbefalte doser av RDI (som er lagt på etiketten) og maksimalt tillatt nivå av UL, som jeg ikke anbefaler å overskride. Fra denne kolonnen vil du forstå hvor mye du skal gi barnet ditt:

Den anbefalte daglige frekvensen av RDI og ifølge Næringsdepartementet ved Institutt for medisin i USA er:

  • for babyer 0-12 måneder: mengden vitamin C i morsmelk.
  • For barn 1-3 år: 15 milligram
  • For barn 4-8 år: 25 milligram
  • For barn 9-13 år: 45 milligram
  • for ungdom 14-18 år: 75 milligram for gutter og 65 milligram for jenter

Øvre grense for vitamin C inntak (UL):

  • For barn 1-3 år: 400 milligram C-vitamin per dag
  • For barn 4-8 år: 600 milligram per dag
  • For barn 9-13 år: 1200 milligram per dag
  • og for ungdom, gravid og pleiealder 14-18 år: 1800 milligram per dag
  • Jeg påminner deg om at for voksne er den begrensende dosen av vitamin C per dag 2000 mg per dag

Jeg har allerede snakket om hva anbefalte standarder er, mange har ikke endret seg siden krigstid og var minimalt nødvendig for å hindre sykdommer forårsaket av mangel på vitamin (skørbuk, rickets, etc.).

Men maksimal dosering anbefales ikke å overskride, i alle trenger vi midtvei.

I tilfelle av vitamin C er det vannløselig og derfor overskytes det fra kroppen sammen med urin. Men overdosering kan true kvalme, diaré, magesmerter og gastritt.

Vitamin C for barn: hvorfor gi

Nå spesifikt på doser av vitamin C for visse omstendigheter. MEGO-nyttig informasjon, basert på pålitelige kliniske forsøk, desintegrerer de viktigste mytene om vitamin C!

Husk at C-vitamin ikke trenger å bli gitt i gram!

Med mangel på vitamin C (ingen symptomer, det vil si skjørbuk er ikke), trenger barn 100-300 mg av dette vitaminet daglig i to uker. De første forbedringene vil være synlige allerede den andre dagen. Med symptomer på skjørbuk, behandling er foreskrevet av lege, men nå er slike tilfeller sjeldne.

Vitamin C i kald sesong

Nå, doser for voksne som har gått gjennom klinikken, men gjennomsnittlige grenser kan tas for barn.

Vitamin C i den kalde årstiden og for prodotvratniya i ekstreme forhold, ta 200-1000 mg per dag, opptil 14 dager.

For å forhindre forkjølelse om vinteren, tas en dose på 30 til 1000 mg daglig i 2-8 uker om vinteren.

For behandling av forkjølelse er doseringen som følger: fra 200 mg til 1000 mg per dag, tatt i små porsjoner i 3-5 dager eller lenger.

Som det viste seg, forhindrer C-vitamin ikke forkjølelse hos friske mennesker, som tidligere var antatt! Det påvirker mennesker med mangel på dette vitaminet som er under stress og vanskelige arbeidsforhold.

Det er effektivt å ta vitamin C i løpet av den kalde årstiden hver dag og i små doser for å forhindre mangel.

Vitamin C for barn å kjøpe

Vitamin C, som er kjent for alle i søte hvite tabletter, synes å være Asvitol billig og er tilgjengelig på et apotek, og datteren min er allergisk mot utslett på kinnene hennes. Og på det amerikanske vitamin C er det ingen reaksjoner, selv i høye doser.

Jeg tror det hele er i kvalitet og rensing av råvarer, derfor er det definitivt amerikansk.

Hva vitamin C for barn å kjøpe:

Nature's Plus, Animal Parade, C-vitamin, Barns Chewable, deilig C-vitamin i form av små dyr, 125 mg C-vitamin og 25 mg bioflavonoider i 1 tuggetabletter.

♥ Bluebonnet Nutrition Vitamin C, tygget vitamin C i form av små dyr, i 1 tyggetablett 125 mg vitamin C og 25 mg bioflavonoider.

♥ Solgar, Chewable Vitamin C, vitamin C for voksne (på grunn av høy dosering), men kan også brukes til barn ved å dele den store runde pillen i to deler. Selv om det er skrevet at tygge, knuter med vanskeligheter.

♥ Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, og til slutt den mest elskede vitamin C i form av deilige gummier med mandarin smaker - mandariner. I 1 syltetøy 125 mg vitamin C og sunt pektin.

Ingen av dem forårsaker allergi og tolereres godt, den mest delikate er selvfølgelig den siste.

Vitamin C for barn, som har blitt testet og resultert:

⇒ Nature's Plus, Animal Parade, C-vitamin, Barns Supplement, godkjent, alt passende.

⇒ ChildLife, flytende vitamin C, naturlig oransje smak er IKKE godkjent, inneholder 138% vitamin C enn det er angitt på etiketten.

⇒ Rainbow Light, Gummy Vitamin C Skiver er IKKE godkjent, inneholder 140% C-vitamin sammenlignet med det som er angitt på etiketten.

Og igjen et stort innlegg om vitamin C for barn og dosering for forkjølelse. Jeg gir min datter vitaminmarmelader fra Nordik, og du?

Se også:

Økologisk og blå spirulina: hvilken å velge?

De beste vitaminene i året. 2018 rating

Monolaurin: beskyttelse mot virus og candida

D-vitamin 5000 enheter: liposomale kosttilskudd fra Dr. Mercola

Kommentarer: 27

Julia, tusen takk for den mest verdifulle informasjonen. Du har en gang lagt ut et bord på doser av forskjellige tilsetningsstoffer for voksne, kanskje dette er allerede gjort for barn (vel, hvis ikke veldig vanskelig, selvsagt)? )))
Og hva betyr det med uautoriserte vitaminer "inneholder 140% vit. C sammenlignet med det som er indikert på etiketten ", det vil si hvis for eksempel 200 mg per fane er indikert, men faktisk 280 mg?

Tatiana, til våre barns helse! )) Ja, jeg tenkte også på det, men jeg vet ikke hvor praktisk det er å legge det på bloggen - slik at informasjonen er på hvert vitamin, dets anbefalte doser for ulike aldre og maksimal dagpenning, ja?

Ja, alt er riktig, ikke med 140%, men bare 140%, i prinsippet er det ukritisk på den ene side, men på den annen side er det en grunn til å tenke på kvaliteten på råvarene som brukes, som varierer og avhenger av leveransen.

Julia, takk så mye! Hva er den mest nyttige informasjonen! Nå skal jeg skrive ut alle dosene i min notatbok)) Julia, jeg er enig med deg, Tangerenin-syltetøyene fra Nordik er super velsmakende!
Jeg blir med Tatyanas forespørsel om doseringsplaten til barn. Julia, vær så snill, hvordan vil det være tid, vil du gjøre dette? Jeg tror at mange vil være svært hjelpsomme.

Elena, til helsen din! Notisblokk er veldig nyttig, jeg har også nylig kjøpt en ny og jeg registrerer den med all mulig, det er mye mer behagelig å holde alt i nærheten! )) Jeg tenker på doseringsplaten for barn i lang tid, tilsynelatende er øyeblikket kommet når det må gjøres! ))

Utmerket informasjon, det er nødvendig å skrive. Av en eller annen grunn, likte jeg aldri asvitol, spesielt med smaker. Nå tror jeg bare at min sønn vil ta det, innlegget er veldig nyttig, takk!

Svetlana, jeg likte smaken hans, ligner den fra barndommen, men har tilsynelatende forandret alt, inkludert råvarer). Ta mandarinskiver, sønnen vil være så glad! )) * Men etter at de kan slutte å gjenkjenne andre vitamin C kosttilskudd))

Jeg tror at nytte av vitamin C i sin rene form (i tabletter, pastiller) er svært overdrevet. Julia, han er helt ustabil i luften. For det andre fortynner det blodet, så barn bør tas med ekstrem forsiktighet for ikke å forårsake intern blødning. Selvfølgelig drikker vi også, men det irriterer meg alltid, hvis det ikke trente.

Rita, det er det maksimale daglige doseringen for vitamin C må observeres for, så er det ingen bivirkninger for barn. Det pleide å være et slikt emne at de brukte vitamin C i megadoser til behandling, 3-5-10 gram, men nå er dette irrelevant, siden en rekke studier ikke har vist gyldigheten av slike behandlingsmetoder.

Forresten, det er en god ide, jeg vil supplere dette innlegget med vitamin C i frisk frukt og grønnsaker, så jeg har valg, men bare i går leser jeg at 40% av amerikanerne har asymptomatisk vitamin C-mangel, så det virker med sin sunne livsstil, hvorfor er det?

Yulia, legen forteller oss at det fortsatt er mangel på det, og om vinteren forstår du at dette er en risiko for å få forkjølelse, spesielt hvis du tar det i de anbefalt dosene. fordi de er veldig elendige og svært gjennomsnittet, for ikke å skade selv den mest mageige magen. Og det er nødvendig å spise massevis av frukt for å fylle mangelen. Forresten er det mest av alt i pepper, spesielt på stammen. Vel, våre barnebarnspeper elsker, i det minste en slags naturlig etterfylling med vitamin.

Hei. Takk for innlegget og generelt for bloggen din, bare elske det? fortell meg hva du vil anbefale absolutt til babyer opptil et år, to som støtte for immunitet, egentlig er alt for barn eldre og så mange virus, og hvis babyen ikke er på GW, får den ikke noen vitaminer i det hele tatt? Jeg tenkte også på vitamin C, men det er hva dosering er ikke klart? Kanskje pribiotika? Jeg ville være veldig takknemlig for svaret! Ja, vitamin D, vi drikker fra fødsel nå er vi 10,5 måneder.

Jeg vet ikke hva Yulia vil gi råd til deg (jeg er også interessert), men for min 1,5 år gamle baby tok jeg opp følgende:
- DGK med Vit. D3 http://ru.iherb.com/nordic-naturals-baby-s-dha-with-vitamin-d3-2-fl-oz-60-ml/23058?rcode=jdg992 (det er en dosering av vekt og dommer av det faktum at vekten er indikert på ca. 3 kg, er det allerede mulig for svært små);
- multivitaminer (tilgjengelig fra 6 måneder.) Http://ru.iherb.com/childlife-essentials-multi-vitamin-mineral-natural-orange-mango-flavor-8-fl-oz-237-ml/6368?rcode = jdg992
- Kalsium (6 måneder) http://ru.iherb.com/childlife-essentials-liquid-calcium-with-magnesium-natural-orange-flavor-16-fl-oz-474-ml/9434?rcode= jdg992
Også, hvis jeg blir syk, gir jeg colostrum fra Simbiiotic i halv (koblinger lar ikke lenger sette inn), og propolis i dråper uten alkohol (bare på bivirkninger kan det være allergi, vær forsiktig). Om begge disse verktøyene hadde Julia innlegg, du kan finne. I tillegg hvit. Siden jeg ikke gir, i en multivit. kompleks nok.
Vel, noe sånt...

Alena, god ettermiddag! Tusen takk for dine hyggelige ord, det er veldig veldig hyggelig og gledelig å lese dem! Alain, jeg vet ikke engang hva jeg skal si, det er vanligvis ikke anbefalt vitaminer for små barn på HB (bortsett fra vitamin D, alt er riktig her), og hvis du er i blandinger, må du først se på blandinger og melkesammensetninger, ofte blir de vitaminisert i tillegg. La meg for øyeblikket skrive et innlegg om doseringen av barns vitamin, og der vil jeg inkludere normer for vitaminer for svært små, og da vil vi gjøre det riktige valget?

Men jeg sitter fortsatt mer på analogen av Citrosept med ikherba, så det gir en bedre effekt i tilfelle sykdom. Men jeg vil legge merke til doseringen for å opprettholde vitamin C i kroppen, noe som gjør det mulig å forhindre mangel. I tillegg, om vinteren, vår og høst drar vi, inkludert barn, vitaminkomplekser, og det er allerede et vitamin C. Derfor kjøper jeg ikke barn separat nå.

Lin, men fordi det er en kraftig antimikrobiell)) Vel, du minnet meg om ham, du må bestille, hvilken tar du alltid? Vi drikker også multivitaminer, men i Solgar-kuber er det svært lite vitamin C, bare 30 mg per 4 kuber, så jeg gir ekstra, bare besluttet å redusere doseringen og gi i stedet for 250 mg C 125 mg per dag, det vil si en flaske Nordik kan nå strekke i 2 måneder)) Hooray, besparelser! )) Vi har fortsatt ikke slike ekstreme forhold for å forhindre forkjølelse))

Dette http://www.iherb.com/NutriBiotic-GSE-Grapefruit-Seed-Extract-Liquid-Concentrate-4-fl-oz-118-ml/4215, i denne emballasjen, fordi. Det viser seg det mest lønnsomme. I begynnelsen av min bekjentskap med Iherb kjøpte jeg allerede 4 stykker av det, nå nyter jeg det)))). Hele familien min sitter på den, mannen elsker ham spesielt))), bare litt: Gi meg citrosept!

Yul, jeg er ikke litt av et emne her (eller rettere mye))), men det klør virkelig)).
Jeg tok vare på ansiktsløfting. Det virker som om vi på en eller annen måte ikke diskuterte dette problemet separat. Og jeg innså at jeg ikke visste noe om det. Ja, og selv fikk et innlegg på skjønnhetspleieren http://kosmetista.ru/blog/uhodovaya-kosmetika/67993.html. Dette er en mirakelmaske med effekten av en mirakuløs løft, gitt sammensetningen. Yulia, fortell meg, kan denne sammensetningen virkelig ha noe annet: er det noe du har i tankene om kosmetikk fra dette problemet?

Lin, absolutt alt i emnet, foreslår jeg å diskutere eventuelle spørsmål i kommentarene som ikke er relatert til dette emnet)) For eksempel, hva er planene dine for nyttår? ))

Ja, om ansiktsløftet forresten ideen! Det er nødvendig for ham å starte et eget emne, og samtidig for å se hva som var nytt på denne kontoen, kom opp! Jeg har nylig lest at japansken fra Shiseido gjorde en ny undersøkelse, og det viste seg at ansiktsmassasjen er veldig effektiv for å løfte, fordi noen ankre i huden gjør det til å virke, bare de snødekte ikke viste massasjeplanen sin))

Om mirakelmasken på kosmetologen... det virket veldig mye for meg at dette var et skjult reklamepost, jeg er alltid skeptisk til slike ting når et ukjent merke, en sykelig pris og mye rave vurderinger på en gang gjennom alle blogger-kanalene), og det er alltid interessant hvorfor Cosmeceuticals giants kan ikke lage et slikt verktøy, har de virkelig problemer med penger eller teknologi, når det er mye forskning og ingredienser hver dag))

I en maske av silisium- og aloe-eiendeler er silisium i prinsippet godt for å styrke huden, men etter en maske viser den ikke ekstra løft og ansiktsløftning. Det er mer sannsynlig at en midlertidig klemme og utjevning av huden når masken hardner, og det er ganske mulig at det er noe Noe er lagt til, som ikke er i komposisjonen, om du trenger å se på produsentens full adresse og om merket virkelig virker i Israel (kanskje Lida vil se), eller er det et superverktøy for Russland.

Av kosmetiske produkter er det mulig at DMAE-kremer viser seg godt med EGF, men jeg har ikke prøvd noen av dem. Mest sannsynlig, massasje og termisk - fraksel er det eneste som kan tåle tyngdekraften, pluss kosmetikk, som vil påvirke syntese av kollagen, og disse er retinoider og vitamin C, du vet)) Av de siste sjetongene er disse peptider av kobber, som ytterligere stimulerer syntesen ))

Julia, jeg kan si om innlegget på kosmetikeren. Han ble skrevet av en jente som jeg har kjent i svært lang tid, omtrent 5 år, sannsynligvis, og hun har aldri blitt sett i løgner eller svik. Jeg har også fått tilbud om å prøve denne masken, mens jeg tenker på om jeg skal være enig eller ikke. Googled, jeg innså at det mest sannsynlig er denne masken spesielt for markedet vårt, men slike mirakelprodukter gjør nå ganske mye rundt om i verden, men skjønnhetseksperter fra kjente merkevarer har ingen hast, eller vil ikke ha det. Forresten, i posten, i kommentarene, opplyste jentene og meg hvordan denne masken fungerer, og egentlig ikke noe mirakel, alt er trivielt, effekten av den fysiske rammen. Dette er ikke en foryngelse, ikke en forbedring i strukturen i huden, men en vanlig fysisk løft, dessuten er den fremdeles midlertidig.

Vel, det virket meg personlig på den måten, spesielt når WOW-effekten, hvilke jenter elsker så mye, "alt glattet ut umiddelbart", "neste morgen har jeg et geishas ansikt" og uten bilde før og etter. Jeg tror ikke på det "uutslettelige nettverket i flere dager på silisiumflaten", heller ikke det faktum at nasolabene umiddelbart blir utjevnet og posene under øynene forsvinner, selv om effekten av masken ifølge beskrivelsen er ganske lik den som PVA lim kan gjøre hvis du smør det på ansiktet. Sikkert, det er silikoner i deres sammensetning, som sterkt strammer huden og skaper for en kort stund effekten av stramming - løfting.

Ja, Julia, jeg kom også til den konklusjonen at i prinsippet en helt dum maske ((((

Julia, tusen takk for klaringen. Jeg fortsatte ReFa-massasjen igjen og ansiktet mitt ble bedre, ovalet ble strammet igjen. Likevel må du gjøre det og ikke stoppe det. Jeg rekrutterer nå også informasjon om løfting, skape et tema, diskutere. Jeg tror alle er relevante, siden det er nødvendig å begynne å gjøre dette, ikke når den ovale har flommet, mye tidligere.
Forresten, ifølge Shiseydo massasje, må vi finne ut av Inga, hun er nærmere der "til kroppen"))).
Og det er ingen planer for det nye året fordi ingen penger, og Stepka er fortsatt liten))). Hjemme kan vi gå til hytta. Vi vil underholde barn))) alle slags aktiviteter.

Julia, tusen takk for svaret! Ja, vi har en blanding av vitaminisert, men naturlig mer og mer voksen mat og blandingen bare for natten maksimalt 200 250 gram sjelden når mer og jeg forstår at doseringen av vitaminer som er i blandingen, er vi for små... Og bare en type pribiotika drikker vi Similak Mix! Ville du være veldig takknemlig for innlegget om krummerdoseringer og dine anbefalinger?

Tatyana, takk for svaret og råd! Vil jeg lese alt etter dine anbefalinger og ta notater?

Fortell meg, hvor gammel er din datter og hvor mange piller gir du henne per dag? Og hvor mange piller tar du, viser det seg at 2 er nødvendig for en voksen?

I vitaminer, som du anbefaler som de mest delikate, kommer en dosering på 250 mg vitamin C inn. Produsenten anbefaler 500 mg per dag med 4 liter 2 stk. I begynnelsen av artikkelen er det normer for barn og 500 mg er praktisk talt maksimalt per dag for 4l. + I artikkelen om voksne sier du at 500mg er bedre per day.a for de som har nyrestein og enda mer så 250mg. Skoltko er trygt å gi et barn om dagen? Og om bivirkningene ved å ta vit.s bare i artikkelen om voksne. Hva har barn?
Takk

Fortell meg hvor mange dager tar barnet ditt vitaminer og hvor gammel? Mitt barn er 4,5 år gammel. Jeg vil bestille Eniman for 125 mg, hvor mange ganger om dagen og hvilket kurs er det bedre å drikke?

God dag! Tusen takk for blokken. Fortell meg, er det mulig å gi et barn 5 år delt i halv 1000 mg Solgar Vitamin C, som sier "for voksne"?

Vitaminer "Alfabet" i løpet av den kalde årstiden for barn og C-vitamin for forebygging: dosering og bruksegenskaper

På slutten av vinteren opplever kroppen hele tiden mangel på vitaminer. Det menneskelige kostholdet i denne perioden blir mye fattigere enn om sommeren. Mange biologisk aktive komponenter er ikke til stede i "vinter" maten. Artikkelen forteller om vitamin-mineralkomplekset "Alfabet" og vitamin C.

Hvorfor ta

Spesielt vanskelig tolererer mangelen på næringsstoffer barnas kropp. Å være i en skole eller barnehage øker kun risikoen for å fange en sykdom.

Vitaminkomplekser (heretter referert til som VC) kan hjelpe barns immunitet. Det anbefales å ta dem i korte kurs for ikke å komme til et annet problem - kroppens gluten med aktive stoffer.

Vitaminer hjelper immunforsvaret:

  • gruppe B,
  • samt A, C, D,
  • folsyre.

I moderne komplekser av vitaminer og mineraler er det en nødvendig mengde aktive stoffer for et barns kropp. Og for deres bedre assimileringsenzymer blir lagt til.

Noen komplekser er rettet mot å eliminere mangelen på et bestemt vitamin, andre fungerer i henhold til kroppens daglige behov, og andre fungerer fortsatt med hensyn til alder, livsstil og helse.

Vitaminkomplekser

"Alfabet" i den kalde årstiden for barn er en utmerket VC. Den er egnet for en voksende organisme, på grunn av de optimale proporsjonene av komponentene i sammensetningen, og er fokusert på mottak av barn i ulike aldre.

For å gjøre dette, opprettet flere batcher av stoffet:

  • "Vår baby" - i alderen 1-3 år;
  • "Barnehage" - for barn 3-8 år;
  • "Schoolboy" - optimal for alderen 8-14 år;
  • "Tenåring" - i 14-18 år.

Godkjennelse av "Alfabet" bidrar til å øke immuniteten og nivået av næringsstoffer i kroppen. Komplekset er anbefalt for personer med stort antall psykisk eller fysisk anstrengelse, samt en profylaktisk behandling etter sykdommer.

Fordelene med "Alfabetet" over tradisjonelle preparater er at visse vitaminer kombineres med visse mineraler og tas i tre deler per dag.

"Alfabetet" inneholder:

  • vitaminer - A, C, D, Biotin, Bl, B2, B3, B6, B12, E, K1, PP;
  • mineraler - jern, kobber, sink, magnesium, mangan, molybden, krom, kalsium, folsyre, selen;
  • næringsstoffer - kostfiber og laktulose.

Det er få bivirkninger - allergier mot komponentene i komplekset. Overdosering kan forårsake:

  • akutt forgiftning
  • overdreven opphopning av vitaminer eller metaller i kroppen.

dosering

Denne VC er utgitt i:

  • pulver (for de minste),
  • tabletter (for barn fra 3 år og eldre).

Doseringen er allerede bestemt av produsenten - 3 forskjellige tabletter / poser til daglig bruk.

For hver av de tre teknikkene er tabletten / posefarget farget i en bestemt farge. Tatt innvendig etter å ha spist. Det er nødvendig å vaske stoffet med rikelig med vann for bedre absorpsjon av elementene. Intervallet mellom mottakelser er minst 4 timer.

Vitamin C

Et ganske tradisjonelt bioaktivt supplement er ascorbinsyre (vitamin C).

Vist på:

  • dens mangel i kroppen
  • kjøling
  • ubalansert ernæring
  • feber,
  • sykdommer i fordøyelseskanalen.

Tilgjengelig i piller (små eller store - med glukose), pulver, løsninger for intravenøs / intramuskulær administrering.

Bivirkninger:

  • tretthet, svimmelhet;
  • allergisk reaksjon på huden;
  • irritasjon av mage-tarmkanalen;
  • brudd på blodet.

Med en lang mottak må du følge:

  • nyre arbeid,
  • blodtrykk
  • blodsukkernivå.

Personer med høyt jerninnhold kan tolerere en minimal dose askorbinsyre.

Etter behov

Legemidlet er tatt oralt, vanligvis etter et måltid.

Den nødvendige mengden avhenger av alder:

Dosen av vitamin c for et barn 5 år for behandling av arvi

Kroppen til et hvilket som helst barn har behov for en viss mengde vitaminer som brukes til å opprettholde normal funksjon. Blant de gunstige vitaminer avgir askorbinsyre - vitamin C. Ofte kjøper mødre det på apoteket for deres baby. Askorbinsyre har en tendens til å oppløse i vann og kan bare komme inn i kroppen med mat. Hovedmålet er å beskytte næringsstoffer fra effekten av frie radikaler, fordi selv i en liten mengde vitamin C kan forbedre kroppens beskyttelsesfunksjon, øke blodkarets elastisitet, øke kroppens beskyttelsesfunksjon.

Et barn får ikke alltid den riktige mengden vitamin C fra mat, og deretter kommer spesielle komplekser til hjelp. Hva trenger du vitamin C til?

Vitamin C har flere gunstige funksjoner i kroppen:

  • produserer kollagen - et strukturelt protein av huden, som krever bein og bruskvev;
  • fremmer utviklingen av adrenalin, som er nøkkelen til et godt humør, forhindrer utseendet av stress;
  • danner karnitin, som brenner fett og eliminerer overflødig vekt;
  • aktiverer arbeidet med fordøyelsesenzymer;
  • akselererer redoksreaksjoner;
  • former og innskudd glykogen i leveren;
  • forbedrer cellulær respirasjon.

Vitamin C for barn er en utmerket forebygging av sykdommer som SARS og influensa. Til salgs er spesialiserte piller som inneholder glukose og har en hyggelig smak. Det er den billigste og mest effektive metoden for å øke immunforsvaret.

C-vitaminfunksjoner

Askorbinsyre er av stor betydning for utviklingen av barnets kropp. Det har en gunstig effekt på ytelsen til indre organer og nervesystemet. Takket være vitamin C, er jern absorbert bedre, kroppen er ryddet av negative stoffer.

Vitamin C har en gunstig effekt på barnets nervesystem, bidrar til økt våkenhet

Vitamin C er uunnværlig for barn under rask vekst. Spesielt i ungdomsårene, er de ofte mer sannsynlige å gjennomføre smittsomme sykdommer på grunn av en nedgang i immunforsvaret. I lys av dette bør foreldrene til og med kjøpe ascorbinsyre, som inneholder glukose.

Eksterne faktorer kan påvirke komponenten negativt. Hvis du holder vegetabilske produkter i lang tid, går noen av vitaminene tapt. Varmebehandling har også en skadelig effekt. Det er tilrådelig å spise frisk frukt og grønnsaker. For babyer opptil to år må du daglig lage potetmos av ferske grønnsaker og frukt.

Ofte mangler barnets kropp askorbinsyre. For å fastslå at barnets kropp er mangelfull i vitamin C, kan det være av visse grunner:

  • barnet blir trøtt raskt;
  • blødende tannkjøtt;
  • svak immunitet, derfor er barnet ofte syk;
  • redusert permeabilitet av små blodkar;
  • lepper, nese, ører og negler skaffer seg en blå tint.

Når du tar ascorbinki, må du følge doseringen. Bruk i forhøyet dose kan ikke på best mulig måte påvirke ytelsen til indre organer. Forekomsten av allergiske manifestasjoner observeres av og til.

Med mangel på vitamin C, kan et barn ofte bli syk med forkjølelse. Produkter beriket med vitamin C

Friske frukter og grønnsaker er mer fordelaktige. De inneholder vitamin C i stor mengde, og derfor må de være til stede i barnets daglige meny. Spesielt preget av et høyt innhold av slike produkter:

  • søt paprika;
  • mandarin, sitron, oransje;
  • kiwi;
  • havtorn;
  • jordbær;
  • svart currant;
  • hunden steg;
  • poteter,
  • grønne erter.

Den daglige dosen av vitamin C er inneholdt i slike produkter:

  • liten oransje - ett stykke;
  • søt pepper - ett stykke;
  • Nye poteter - ett eller to stykker;
  • kål - 0,2 kg.

I motsetning til popular tro er C-vitamin ikke bare funnet i sitrus

For å forbedre immuniteten kan du ta komplekse vitaminer, som inkluderer askorbinsyre. Slike vitaminer er produsert for alle aldersgrupper. Godta dem, du må følge veiledningen, som indikerer bruksbetingelsene og alle mulige kontraindikasjoner. Hvis et barn i alderen ett til to år ikke spiser godt, foreskrives han et kompleks av vitaminer. Når du tar det, er det nødvendig å overvåke barnets velvære og mulige allergier.

Barnascorbat foreskrevet i form av injeksjoner eller tabletter. De brukes til underernæring av barnet. Kursets varighet påvirkes av kroppens individuelle kvaliteter, immunforsvarets tilstand og tegn på sykdommen. Om nødvendig kan du tilordne et kurs igjen.

Det er viktig for hver mor å kjenne den anbefalte dosen av vitamin C for hennes baby. Den daglige prisen avhenger av barnets alder:

  • 0-12 måneder - daglig inntak av vitamin C er inneholdt i morsmelk;
  • 1-3 år - 5 mg;
  • 4-8 år - 25 mg;
  • 9-13 år gammel - 45 mg;
  • 14-18 år gammel - 75 mg for gutter og 65 mg for jenter.

Et barn under ett år mottar den nødvendige mengden vitamin C fra morsmelk.

Du må også kjenne maksimalt tillatt nivå av vitamin C (UL):

  • 1-3 år - 400 mg per dag;
  • 4-8 år - 600 mg per dag;
  • 9-13 år gammel - 1200 mg per dag;
  • 14-18 år - 1800 mg per dag for barn av ungdom, kvinner i løpet av svangerskapet og under amming.

Typer av stoffer

Det finnes følgende typer stoffer:

  • 50 mg lyofilisat brukes til å lage en flytende løsning for intravenøs og intramuskulær administrering;
  • flytende oppløsning 50 mg / ml, 100 mg / ml, brukt til intravenøs og intramuskulær administrering;
  • 150 mg / ml væskeoppløsning brukt til intravenøs administrering ("vitamin C-insektopas");
  • dragee 50 mg;
  • pulver 1 g, 2,5 g for fremstilling av en oppløsning som tas oralt;
  • tabletter 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
  • tuggetabletter 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("C-vitamin");
  • brennende tabletter 250 mg, 1000 mg;
  • brennstofftablett 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamin C), brennetablett 1000 mg (Additive Vitamin C, Ascovit).

Brennende C-vitamin er spesielt populært hos barn, som det brukes i form av en velsmakende drink.

I tillegg er muligheten til å kjøpe dråper, hvorav det er ascorbinsyre. Disse dråpene bør forbrukes inni.

Vitamin C med glukose

Vitamin C absorberes, vanligvis i tynntarm. Askorbinsyre, som inneholder glukose, anbefales ofte for små barn. Babyer om to eller tre år, er det å foretrekke å velge et kompleks av vitaminer. Etter 6 år som et forebyggende tiltak, er det ønskelig å bruke daglig ascorbinsyreholdig glukose.

Den anbefalte daglige doseringen er som følger:

  • barn i alderen 6-14 år - 50 mg som forebygging;
  • etter 14 år - 50-75 mg;
  • etter 6 år, opptil 100 mg to eller tre ganger daglig som profylakse.

Glukoseopptak er lett og det er en annen energikilde. Det er tilrådelig å ta piller i følgende tilfeller:

  • hvis kroppen mangler askorbinsyre;
  • under den raske veksten av barnet;
  • Tilstedeværelsen av stor mental og fysisk stress.

I skolen er vitamin C best tatt med glukose.

Barn under tre år bør ikke ta stoffet. Om to eller tre år i resepsjonen for å observere forholdsregler. Av og til oppstår allergiske reaksjoner.

Hvis askorbinsyre er gitt til barnet, er det nødvendig å informere barnelege om dette, ellers kan endringer i laboratorietester forekomme. Legen bestemmer om utnevnelse av askorbinsyre hos barn opptil to år i tilfelle av hemorragisk diatese.

Vitamin C Myter

Det er en misforståelse om askorbisk:

  1. Hun er i stand til å takle forkjølelse. Historien om denne fiksjonen kommer fra 70-tallet av det 20. århundre. Hans refutation skjedde ganske nylig som følge av utenlandske studier, som viste at forbruk av vitamin C i store doser kan øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen bare en halv dag. Imidlertid anbefales det fortsatt å bruke askorbin i løpet av den kalde perioden på grunn av at sykdommen øker ved sykdommen.
  2. Ascorbinsyre akkumuleres ikke i store mengder. Overdreven bruk av det kan føre til overdosering. Tegn på overdose inkluderer kvalme, oppkast, diaré, hodepine, søvnløshet og overdreven irritabilitet. I noen situasjoner er det et brudd på nyrene og bukspyttkjertelen.
  3. Du kan lagre på C-vitamin i lang tid, hvis du spiser mye frukt og bær i sommersesongen. Ifølge gjennomsnittlige data skjer uttaket av vitaminer fra kroppen innen 5 timer.
  4. Kroppen trenger bare askorbinsyre bare om vinteren, når det er en topp av sesongforkjølelse. Dette er fiksjon, siden vår og høst er en tid da immunsystemet er svekket og kroppen mangler vitamin C.

Selv om et barn aktivt spiser sesongbær, kan de ikke matte kroppen med vitamin C i flere måneder framover. Hva annet trenger du å vite?

Hvis askorbin brukes uansett alder, er det en risiko for å øke konsentrasjonen av benzylpenicillin og tetracyklin-antibiotika. Det fremmer bedre absorpsjon av jern, derfor kan det ikke gis til barn med høye hemoglobinnivåer.

Legemidlet bør kun tas på anbefaling av legen i en liten dose. Fersk juice og væske med et alkalisk miljø, redusere absorpsjonen av askorbinsyre. Når det tas på lang tid, bør det kontrolleres ytelsen til nyrene. Ascorbicum påvirker produksjonen av kortikosteroidhormoner.

Eventuelle medisiner må oppbevares utilgjengelig for barn. Askorbinsyre opprettholder friskhet i to år fra fremstillingsdatoen.

Barnas kropp føler behovet for askorbinsyre under rask vekst og utvikling. Det forhindrer dannelsen av sykdommer i luftveiene, fordøyelsessystemet og andre organer. Med sin mangel over en lang periode kan ulike komplikasjoner utvikles. For å unngå dette er det nødvendig å overvåke sin norm i kroppen og gjennomgå medisinske undersøkelser i tide.

I kommentarene begynte vi å diskutere vitamin C for barn, jeg foreslår å diskutere mer detaljert de alvorligste av vitaminene, som er ansvarlig for å støtte immunitet og beskytte mot sykdommer!

Om effekten av vitamin C på syntesen av kollagen og andre egenskaper som er nødvendige for voksne, vil vi ikke snakke ennå, la det forbli for emnet å ta vitamin C til voksne, og nå bare om barn, er du enig?

Vi vet alle at vitamin C er:

  • vannløselig vitamin og antioksidant
  • forbedrer immunforsvaret
  • deltar i syntese av kollagen, danner røde blodlegemer, bein og vev
  • styrker tannkjøttet og blodkarene, hjelper helbredsskår og sår
  • bidrar til å absorbere jern fra mat
  • nøytraliserer giftstoffer, renser kroppen av giftstoffer, inkludert karbonmonoksid og sigarettrøyk

Kroppen lagrer ikke vitamin C, så vi må motta det daglig.

Hvis et barn er utsatt for passiv røyking eller bor i byen at han trenger mer vitamin C for å gjenopprette celleskader fra sigarettrøyk eller luftforurensning. Barn som ikke spiser mye frisk frukt, trenger også ekstra vitamin C.

For å unngå forvirring med normen for vitamin C for barn, vil jeg igjen skrive anbefalte doser av RDI (som er lagt på etiketten) og maksimalt tillatt nivå av UL, som jeg ikke anbefaler å overskride. Fra denne kolonnen vil du forstå hvor mye du skal gi barnet ditt:

Den anbefalte daglige frekvensen av RDI og ifølge Næringsdepartementet ved Institutt for medisin i USA er:

  • for babyer 0-12 måneder: mengden vitamin C i morsmelk.
  • For barn 1-3 år: 15 milligram
  • For barn 4-8 år: 25 milligram
  • For barn 9-13 år: 45 milligram
  • for ungdom 14-18 år: 75 milligram for gutter og 65 milligram for jenter

Øvre grense for vitamin C inntak (UL):

  • For barn 1-3 år: 400 milligram C-vitamin per dag
  • For barn 4-8 år: 600 milligram per dag
  • For barn 9-13 år: 1200 milligram per dag
  • og for ungdom, gravid og pleiealder 14-18 år: 1800 milligram per dag
  • Jeg påminner deg om at for voksne er den begrensende dosen av vitamin C per dag 2000 mg per dag

Jeg har allerede snakket om hva anbefalte standarder er, mange har ikke endret seg siden krigstid og var minimalt nødvendig for å hindre sykdommer forårsaket av mangel på vitamin (skørbuk, rickets, etc.).

Men maksimal dosering anbefales ikke å overskride, i alle trenger vi midtvei.

I tilfelle av vitamin C er det vannløselig og derfor overskytes det fra kroppen sammen med urin. Men overdosering kan true kvalme, diaré, magesmerter og gastritt.

Nå spesifikt på doser av vitamin C for visse omstendigheter. MEGO-nyttig informasjon, basert på pålitelige kliniske forsøk, desintegrerer de viktigste mytene om vitamin C!

Husk at C-vitamin ikke trenger å bli gitt i gram!

Med mangel på vitamin C (ingen symptomer, det vil si skjørbuk er ikke), trenger barn 100-300 mg av dette vitaminet daglig i to uker. De første forbedringene vil være synlige allerede den andre dagen. Med symptomer på skjørbuk, behandling er foreskrevet av lege, men nå er slike tilfeller sjeldne.

Nå, doser for voksne som har gått gjennom klinikken, men gjennomsnittlige grenser kan tas for barn.

Vitamin C i den kalde årstiden og for prodotvratniya i ekstreme forhold, ta 200-1000 mg per dag, opptil 14 dager.

For å forhindre forkjølelse om vinteren, tas en dose på 30 til 1000 mg daglig i 2-8 uker om vinteren.

For behandling av forkjølelse er doseringen som følger: fra 200 mg til 1000 mg per dag, tatt i små porsjoner i 3-5 dager eller lenger.

Som det viste seg, forhindrer C-vitamin ikke forkjølelse hos friske mennesker, som tidligere var antatt! Det påvirker mennesker med mangel på dette vitaminet som er under stress og vanskelige arbeidsforhold.

Det er effektivt å ta vitamin C i løpet av den kalde årstiden hver dag og i små doser for å forhindre mangel.

Vitamin C, som er kjent for alle i søte hvite tabletter, synes å være Asvitol billig og er tilgjengelig på et apotek, og datteren min er allergisk mot utslett på kinnene hennes. Og på det amerikanske vitamin C er det ingen reaksjoner, selv i høye doser.

Jeg tror det hele er i kvalitet og rensing av råvarer, derfor er det definitivt amerikansk.

Hva vitamin C for barn å kjøpe:

Nature's Plus, Animal Parade, C-vitamin, Barns Chewable, deilig C-vitamin i form av små dyr, 125 mg C-vitamin og 25 mg bioflavonoider i 1 tuggetabletter.

♥ Bluebonnet Nutrition Vitamin C, tygget vitamin C i form av små dyr, i 1 tyggetablett 125 mg vitamin C og 25 mg bioflavonoider.

♥ Solgar, Chewable Vitamin C, vitamin C for voksne (på grunn av høy dosering), men kan også brukes til barn ved å dele den store runde pillen i to deler. Selv om det er skrevet at tygge, knuter med vanskeligheter.

♥ Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, og til slutt den mest elskede vitamin C i form av deilige gummier med mandarin smaker - mandariner. I 1 syltetøy 125 mg vitamin C og sunt pektin.

Ingen av dem forårsaker allergi og tolereres godt, den mest delikate er selvfølgelig den siste.

Vitamin C for barn, som har blitt testet og resultert:

⇒ Nature's Plus, Animal Parade, C-vitamin, Barns Supplement, godkjent, alt passende.

⇒ ChildLife, flytende vitamin C, naturlig oransje smak er IKKE godkjent, inneholder 138% vitamin C enn det er angitt på etiketten.

⇒ Rainbow Light, Gummy Vitamin C Skiver er IKKE godkjent, inneholder 140% C-vitamin sammenlignet med det som er angitt på etiketten.

Og igjen et stort innlegg om vitamin C for barn og dosering for forkjølelse. Jeg gir min datter vitaminmarmelader fra Nordik, og du?

Vitamin C på vakt for barnas helse: daglig dosering og trekk ved askorbinsyreinntak

Kroppen til et hvilket som helst barn har behov for en viss mengde vitaminer som brukes til å opprettholde normal funksjon. Blant de gunstige vitaminer avgir askorbinsyre - vitamin C. Ofte kjøper mødre det på apoteket for deres baby. Askorbinsyre har en tendens til å oppløse i vann og kan bare komme inn i kroppen med mat. Hovedmålet er å beskytte næringsstoffer fra effekten av frie radikaler, fordi selv i en liten mengde vitamin C kan forbedre kroppens beskyttelsesfunksjon, øke blodkarets elastisitet, øke kroppens beskyttelsesfunksjon.

Barnet får ikke alltid den riktige mengden vitamin C fra mat, så kommer spesielle komplekser til redning

Hva er vitamin C for?

Vitamin C har flere gunstige funksjoner i kroppen:

  • produserer kollagen - et strukturelt protein av huden, som krever bein og bruskvev;
  • fremmer utviklingen av adrenalin, som er nøkkelen til et godt humør, forhindrer utseendet av stress;
  • danner karnitin, som brenner fett og eliminerer overflødig vekt;
  • aktiverer arbeidet med fordøyelsesenzymer;
  • akselererer redoksreaksjoner;
  • former og innskudd glykogen i leveren;
  • forbedrer cellulær respirasjon.

Vitamin C for barn er en utmerket forebygging av sykdommer som SARS og influensa. Til salgs er spesialiserte piller som inneholder glukose og har en hyggelig smak. Det er den billigste og mest effektive metoden for å øke immunforsvaret.

C-vitaminfunksjoner

Askorbinsyre er av stor betydning for utviklingen av barnets kropp. Det har en gunstig effekt på ytelsen til indre organer og nervesystemet. Takket være vitamin C, er jern absorbert bedre, kroppen er ryddet av negative stoffer.

Vitamin C har en gunstig effekt på barnets nervesystem, bidrar til økt våkenhet

Vitamin C er uunnværlig for barn under rask vekst. Spesielt i ungdomsårene, er de ofte mer sannsynlige å gjennomføre smittsomme sykdommer på grunn av en nedgang i immunforsvaret. I lys av dette bør foreldrene til og med kjøpe ascorbinsyre, som inneholder glukose.

Eksterne faktorer kan påvirke komponenten negativt. Hvis du holder vegetabilske produkter i lang tid, går noen av vitaminene tapt. Varmebehandling har også en skadelig effekt. Det er tilrådelig å spise frisk frukt og grønnsaker. For babyer opptil to år må du daglig lage potetmos av ferske grønnsaker og frukt.

Ofte mangler barnets kropp askorbinsyre. For å fastslå at barnets kropp er mangelfull i vitamin C, kan det være av visse grunner:

  • barnet blir trøtt raskt;
  • blødende tannkjøtt;
  • svak immunitet, derfor er barnet ofte syk;
  • redusert permeabilitet av små blodkar;
  • lepper, nese, ører og negler skaffer seg en blå tint.

Når du tar ascorbinki, må du følge doseringen. Bruk i forhøyet dose kan ikke på best mulig måte påvirke ytelsen til indre organer. Forekomsten av allergiske manifestasjoner observeres av og til.

Med mangel på vitamin C, kan et barn ofte bli syk med forkjølelse.

Vitamin C fortified foods

Friske frukter og grønnsaker er mer fordelaktige. De inneholder vitamin C i stor mengde, og derfor må de være til stede i barnets daglige meny. Spesielt preget av et høyt innhold av slike produkter:

  • søt paprika;
  • mandarin, sitron, oransje;
  • kiwi;
  • havtorn;
  • jordbær;
  • svart currant;
  • hunden steg;
  • poteter,
  • grønne erter.

Den daglige dosen av vitamin C er inneholdt i slike produkter:

  • liten oransje - ett stykke;
  • søt pepper - ett stykke;
  • Nye poteter - ett eller to stykker;
  • kål - 0,2 kg.

I motsetning til popular tro er C-vitamin ikke bare funnet i sitrus

For å forbedre immuniteten kan du ta komplekse vitaminer, som inkluderer askorbinsyre. Slike vitaminer er produsert for alle aldersgrupper. Godta dem, du må følge veiledningen, som indikerer bruksbetingelsene og alle mulige kontraindikasjoner. Hvis et barn i alderen ett til to år ikke spiser godt, foreskrives han et kompleks av vitaminer. Når du tar det, er det nødvendig å overvåke barnets velvære og mulige allergier.

Barnascorbat foreskrevet i form av injeksjoner eller tabletter. De brukes til underernæring av barnet. Kursets varighet påvirkes av kroppens individuelle kvaliteter, immunforsvarets tilstand og tegn på sykdommen. Om nødvendig kan du tilordne et kurs igjen.

Anbefalt dose

Det er viktig for hver mor å kjenne den anbefalte dosen av vitamin C for hennes baby. Den daglige prisen avhenger av barnets alder:

  • 0-12 måneder - daglig inntak av vitamin C er inneholdt i morsmelk;
  • 1-3 år - 5 mg;
  • 4-8 år - 25 mg;
  • 9-13 år gammel - 45 mg;
  • 14-18 år gammel - 75 mg for gutter og 65 mg for jenter.

Et barn under ett år mottar den nødvendige mengden vitamin C fra morsmelk.

Du må også kjenne maksimalt tillatt nivå av vitamin C (UL):

  • 1-3 år - 400 mg per dag;
  • 4-8 år - 600 mg per dag;
  • 9-13 år gammel - 1200 mg per dag;
  • 14-18 år - 1800 mg per dag for barn av ungdom, kvinner i løpet av svangerskapet og under amming.

Typer av stoffer

Det finnes følgende typer stoffer:

  • 50 mg lyofilisat brukes til å lage en flytende løsning for intravenøs og intramuskulær administrering;
  • flytende oppløsning 50 mg / ml, 100 mg / ml, brukt til intravenøs og intramuskulær administrering;
  • 150 mg / ml væskeoppløsning brukt til intravenøs administrering ("vitamin C-insektopas");
  • dragee 50 mg;
  • pulver 1 g, 2,5 g for fremstilling av en oppløsning som tas oralt;
  • tabletter 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
  • tuggetabletter 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("C-vitamin");
  • brennende tabletter 250 mg, 1000 mg;
  • brennstofftablett 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamin C), brennetablett 1000 mg (Additive Vitamin C, Ascovit).

Brennende C-vitamin er spesielt populært hos barn, som det brukes i form av en velsmakende drink.

I tillegg er muligheten til å kjøpe dråper, hvorav det er ascorbinsyre. Disse dråpene bør forbrukes inni.

Vitamin C med glukose

Vitamin C absorberes, vanligvis i tynntarm. Askorbinsyre, som inneholder glukose, anbefales ofte for små barn. Babyer om to eller tre år, er det å foretrekke å velge et kompleks av vitaminer. Etter 6 år som et forebyggende tiltak, er det ønskelig å bruke daglig ascorbinsyreholdig glukose.

Den anbefalte daglige doseringen er som følger:

  • barn i alderen 6-14 år - 50 mg som forebygging;
  • etter 14 år - 50-75 mg;
  • etter 6 år, opptil 100 mg to eller tre ganger daglig som profylakse.

Glukoseopptak er lett og det er en annen energikilde. Det er tilrådelig å ta piller i følgende tilfeller:

  • hvis kroppen mangler askorbinsyre;
  • under den raske veksten av barnet;
  • Tilstedeværelsen av stor mental og fysisk stress.

I skolen er vitamin C best tatt med glukose.

Barn under tre år bør ikke ta stoffet. Om to eller tre år i resepsjonen for å observere forholdsregler. Av og til oppstår allergiske reaksjoner.

Hvis askorbinsyre er gitt til barnet, er det nødvendig å informere barnelege om dette, ellers kan endringer i laboratorietester forekomme. Legen bestemmer om utnevnelse av askorbinsyre hos barn opptil to år i tilfelle av hemorragisk diatese.

Vitamin C Myter

Det er en misforståelse om askorbisk:

  1. Hun er i stand til å takle forkjølelse. Historien om denne fiksjonen kommer fra 70-tallet av det 20. århundre. Hans refutation skjedde ganske nylig som følge av utenlandske studier, som viste at forbruk av vitamin C i store doser kan øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen bare en halv dag. Imidlertid anbefales det fortsatt å bruke askorbin i løpet av den kalde perioden på grunn av at sykdommen øker ved sykdommen.
  2. Ascorbinsyre akkumuleres ikke i store mengder. Overdreven bruk av det kan føre til overdosering. Tegn på overdose inkluderer kvalme, oppkast, diaré, hodepine, søvnløshet og overdreven irritabilitet. I noen situasjoner er det et brudd på nyrene og bukspyttkjertelen.
  3. Du kan lagre på C-vitamin i lang tid, hvis du spiser mye frukt og bær i sommersesongen. Ifølge gjennomsnittlige data skjer uttaket av vitaminer fra kroppen innen 5 timer.
  4. Kroppen trenger bare askorbinsyre bare om vinteren, når det er en topp av sesongforkjølelse. Dette er fiksjon, siden vår og høst er en tid da immunsystemet er svekket og kroppen mangler vitamin C.

Selv om et barn aktivt spiser sesongbær, kan de ikke mette kroppen sin med C-vitamin i flere måneder i forveien.

Hva mer trenger du å vite?

Hvis askorbin brukes uansett alder, er det en risiko for å øke konsentrasjonen av benzylpenicillin og tetracyklin-antibiotika. Det fremmer bedre absorpsjon av jern, derfor kan det ikke gis til barn med høye hemoglobinnivåer.

Legemidlet bør kun tas på anbefaling av legen i en liten dose. Fersk juice og væske med et alkalisk miljø, redusere absorpsjonen av askorbinsyre. Når det tas på lang tid, bør det kontrolleres ytelsen til nyrene. Ascorbicum påvirker produksjonen av kortikosteroidhormoner.

Eventuelle medisiner må oppbevares utilgjengelig for barn. Askorbinsyre opprettholder friskhet i to år fra fremstillingsdatoen.

Barnas kropp føler behovet for askorbinsyre under rask vekst og utvikling. Det forhindrer dannelsen av sykdommer i luftveiene, fordøyelsessystemet og andre organer. Med sin mangel over en lang periode kan ulike komplikasjoner utvikles. For å unngå dette er det nødvendig å overvåke sin norm i kroppen og gjennomgå medisinske undersøkelser i tide.

Hvorfor trenger du vitamin C for barn og hvor du skal få det

Vitamin C for barn fra tidlig alder spiller en viktig rolle for å opprettholde kroppens helse og utvikling. Barn opptil et år får alle de nødvendige stoffene med morsmelk eller som en del av kunstige melkeformler. Vitamin C produseres ikke i kroppen, og spiller samtidig en stor rolle for å opprettholde helse. Derfor er det nødvendig å sikre at en tilstrekkelig mengde kommer sammen med mat.

Hva er vitamin C-rolle for barn fra 1 år og eldre? Hva er forbruksrater og inntektskilder, samt effekten av mangel i kroppen? La oss prøve å forstå disse viktige problemene.

Nyttige egenskaper

De fordelaktige egenskapene til et vitamin for et barns kropp er utvilsomt og bevist av mange års praksis. Vinner av to nobelpriser, Linus Pauling, foreslo at høye doser av dette vitaminet, 100 ganger anbefalt mengde, kan beskytte kroppen mot mange sykdommer og forhindre utvikling av kreftvulster.

Som et eksperimentelt eksperimentelt emne for å teste sin teori valgte han seg selv og sin kone. Faktisk levde den store forskeren et langt og fruktbart liv (93 år), men døde av kreft. Det er fortsatt ingen bevis på fordelene ved store doser.

De gunstige egenskapene til tilstedeværelsen av vitamin C i kroppen har lenge blitt bevist. Dette kan sees ved å notere prosessene som han er deltager i:

  • Kroppen produserer kollagen, som er en del av blodkarets vegger. Vaskulær permeabilitet reduseres, vevregenerasjonsprosesser forbedres.
  • Dannet serotonin fra tryptofan. Det er en av de viktigste nevrotransmittere, ofte kalt lykkehormonet, fordi det gir et bedre humør.
  • Katekolaminer produseres - fysiologisk aktive stoffer. De er syntetisert i binyrene og hjernen, og er designet for å øke aktiviteten til endokrine kjertler.
  • Syntetiserte kortikosteroider - steroidhormoner produsert av binyrene. De har en anti-inflammatorisk effekt på kroppen.
  • Kolesterol omdannes til gallsyrer, på grunn av at innholdet av potensielt toksiske forbindelser reduseres i kroppen, kolesterolsteinene løses og sammensetningen av galleendringer kvalitativt.
  • Avgiftning forekommer i hepatocytter, leverceller. Dette er svært viktig siden disse cellene har en begrenset evne til å gjenopprette. Samtidig bærer de en stor belastning når de fjerner narkotikaforgiftninger og andre toksiske stoffer fra kroppen.
  • Superoksidradikalet er nøytralisert til hydrogenperoksid. Dette forhindrer utviklingen av mange alvorlige sykdommer - diabetes, aterosklerose, Alzheimers sykdom, senker aldringsprosessen i kroppen.
  • Vitamin E er gjenopprettet, behovet for vitaminer av gruppe B, folik og pantothensyre minker.
  • Interferonsyntese stimuleres, immuniteten øker.
  • Forbedret absorpsjon av jern, som forekommer i tynntarmen. Hva forhindrer utviklingen av anemi, og forbedrer blodhemoglobin.

Gitt det brede spekteret av prosesser der vitamin C er involvert, er det spesielt viktig for barn å ha tilstrekkelige mengder av det i intensiv vekstperioden.

I mennesker, til forskjell fra katter, er for eksempel ikke C-vitamin produsert. Innføringen i kroppen er kun mulig fra utsiden med mat eller kunstige vitaminpreparater.

Det meste av dette vitaminet er i rosenkål - 650 mg per 100 gram ferske bær, paprika, svart currant. Litt mindre i kiwi, jordbær og sitrusfrukter. For å fylle underskuddet, tilbyr foreldre ofte barn sitrusfrukter som forårsaker allergi.

Dette er uberettiget, siden innholdet av vitamin C i kål (spesielt gjæret) og i grønn persille overstiger mengden i sitrusfrukter. Kål, pepper, persille, rosenkjøtt forårsaker sjelden allergier, fordi disse produktene er vanlige i våre breddegrader, og er nyttige for barn.

Vitamin C er en del av alle multivitaminkomplekser. Mange farmakologiske selskaper produserer også stoffet i ren form som brusende tabletter, syltetøy, drageer og vanlige tuggetabletter.

Daglig behov for barnets kropp

Kroppens behov for vitamin er avhengig av alderen, og varierer fra 30 til 90 milligram per dag. Under stressende situasjoner, i løpet av sykdomsperioden eller gjenoppretting etter sykdom øker behovet, og dosen økes. Det er et øvre tillatte nivå av forbruk per dag, det er:

  • 2000 mg for voksne;
  • 1800 mg for tenåringer;
  • 1200 mg for barn fra 9 til 13 år;
  • 600 mg for barn fra 4 til 8 år;
  • 400 mg for barn fra 1 til 3 år.

Hvis familien lever under ugunstige miljøforhold, er et økt inntak av C-vitamin berettiget. Den anbefalte økningen i forbrukstakten er 35 milligram per dag.

Forbruk satser per dag:

  • 90 mg for voksne
  • 75 mg for ungdom;
  • 45 mg for barn fra 9 til 13 år;
  • 25 mg for barn fra 4 til 8 år;
  • 15 mg for barn fra 1 til 3 år.

Forstyrre god absorpsjon av C-sykdommer i mage-tarmkanalen. Med høyt forbruk av frisk frukt og grønnsaker, reduseres absorpsjonen også.

Opptaksregler

Under veksten er babyen svært viktig inntak av alle nødvendige stoffer. God ernæring påvirker funksjonen til indre organer og systemer, forbedrer tilstanden i nervesystemet.

En egenskap av vitaminet som finnes i grønnsaker og frukt, som er tilgjengelig for barn hele sommeren, er at det raskt ødelegges ved varmekoking. Under lang lagring av produkter reduseres vitaminverdien også. Det eneste unntaket er kålhoder, de lagres uten tap av næringsverdi hele vinteren til våren. Derfor er det viktig å gi barn friske grønnsaker og frukt i tilstrekkelig mengde.

Vitamin C er en vannløselig, derfor akkumuleres ikke i kroppen. Overskuddet utskilles av nyrene sammen med urin, daglig inntak i tilstrekkelige mengder er nødvendig. Dens normale nivå i kroppen kan opprettholdes ved hjelp av farmasøytiske vitaminer. Dette gjelder spesielt om vinteren når antall friske grønnsaker og frukt er minimal.

Hvordan gjør underskuddet

Akutt vitamin C-mangel fører til ulike patologier. De scariest og dødeligste av dem er skjørbuk. Nå er det veldig sjeldent. Det utvikler seg i fravær av mottak av vitamin C i kroppen fra en til tre måneder. Med utilstrekkelig inntak av det i kroppen, kan sykdommen utvikles etter seks måneder og har mindre utprøvde kliniske tegn.

Kollagen, i produksjonen av hvilket vitamin C tar en aktiv rolle, er en viktig komponent i vaskulære vegger. Derfor er den første manifestasjonen av skjørbuk mange talrige subkutane blødninger forårsaket av vaskulær skjørhet. Tannkjøttet begynner å bløde, løsne, og tennene faller ut. Dannelsen av bein bremser seg. Hypokrom anemi oppstår og immuniteten minker.

Det første tegn på hypovitaminose - barnet blir raskt trøtt. Palenhet og tørrhet i huden, dårlig helbredelse av sår og blåmerker, håravfall og sprø negler vises også.

Hvordan ta

Å kjenne det daglige behovet og dets omtrentlige innhold i ulike matvarer er lett å beregne, forekomsten av mangel ved mottak av nødvendige stoffer i kroppen. Farmasøytiske legemidler vil kunne fylle en midlertidig mangel. De kommer i en rekke former:

  • løsning for intramuskulære og intravenøse injeksjoner på 50 eller 100 mg / ml;
  • dragee 50 mg;
  • tabletter fra 25 mg til 2,5 g;
  • Asvitol Chewable Tablets 200 mg og vitamin C 500 mg;
  • brusende tabletter i forskjellige doser fra 250 til 1000 mg.

Det bør tas hensyn til at behovet øker under sykdom og under tung fysisk anstrengelse. Når du bruker tabletter av askorbinsyre, kan daglig norm for et barn betraktes som en dose på 25 mg til 50 mg, avhengig av alder.

Som et forebyggende tiltak, under forkjølelse i vinterfjærperioden, med utilstrekkelig inntak av friske grønnsaker og frukt i kostholdet, økes doseringen til 100-200 mg. I komplekse vitaminpreparater inneholder en dose C-vitamin, som tilsvarer frekvensen av daglig forbruk i en viss alder, angitt på pakken og i instruksjonene.

Vitamin C for barn: dosering og bruk

I kommentarene begynte vi å diskutere vitamin C for barn, jeg foreslår å diskutere mer detaljert de mest alvorlige av alle vitaminer, som er ansvarlig for å støtte immuniteten og beskytte mot sykdommer!

Om effekten av vitamin C på syntesen av kollagen og andre egenskaper som er nødvendige for voksne, vil vi ikke snakke ennå, la den forbli for voksne. og nå bare om barn, enig?

Vi vet alle at vitamin C er:

  • vannløselig vitamin og antioksidant
  • forbedrer immunforsvaret
  • deltar i syntese av kollagen, danner røde blodlegemer, bein og vev
  • styrker tannkjøttet og blodkarene, hjelper helbredsskår og sår
  • bidrar til å absorbere jern fra mat
  • nøytraliserer giftstoffer, renser kroppen av giftstoffer, inkludert karbonmonoksid og sigarettrøyk

Kroppen lagrer ikke vitamin C, så vi må motta det daglig.

Hvis et barn er utsatt for passiv røyking eller bor i byen at han trenger mer vitamin C for å gjenopprette celleskader fra sigarettrøyk eller luftforurensning. Barn som ikke spiser mye frisk frukt, trenger også ekstra vitamin C.

Vitamin C for barn og dosering

For å unngå forvirring med normen for vitamin C for barn, vil jeg igjen skrive anbefalte doser av RDI (som er lagt på etiketten) og maksimalt tillatt nivå av UL, som jeg ikke anbefaler å overskride. Fra denne kolonnen vil du forstå hvor mye du skal gi barnet ditt:

Den anbefalte daglige frekvensen av RDI og ifølge Næringsdepartementet ved Institutt for medisin i USA er:

  • for babyer 0-12 måneder: mengden vitamin C i morsmelk.
  • For barn 1-3 år: 15 milligram
  • For barn 4-8 år: 25 milligram
  • For barn 9-13 år: 45 milligram
  • for ungdom 14-18 år: 75 milligram for gutter og 65 milligram for jenter

Øvre grense for vitamin C inntak (UL):

  • For barn 1-3 år: 400 milligram C-vitamin per dag
  • For barn 4-8 år: 600 milligram per dag
  • For barn 9-13 år: 1200 milligram per dag
  • og for ungdom, gravid og pleiealder 14-18 år: 1800 milligram per dag
  • Jeg påminner deg om at for voksne er den begrensende dosen av vitamin C per dag 2000 mg per dag

Jeg har allerede snakket om hva anbefalte standarder er, mange har ikke endret seg siden krigstid og var minimalt nødvendig for å hindre sykdommer forårsaket av mangel på vitamin (skørbuk, rickets, etc.).

Men maksimal dosering anbefales ikke å overstige. alt trenger et godt medium.

I tilfelle av vitamin C er det vannløselig og derfor overskytes det fra kroppen sammen med urin. Men overdosering kan true kvalme, diaré, magesmerter og gastritt.

Vitamin C for barn, hvorfor gi

Nå spesifikt på doser av vitamin C for visse omstendigheter. Mega-nyttig informasjon, basert på pålitelige kliniske studier, ødelegger bokstavelig talt de viktigste mytene om vitamin C, fordi det ikke trenger å måles i gram! )))

Med mangel på vitamin C (ingen symptomer, det vil si skjørbuk er ikke), må barn ta 100-300 mg vitamin C om dagen, hver dag, i to uker. De første forbedringene vil være synlige allerede den andre dagen. Med symptomer på skjørbuk, behandling er foreskrevet av lege, men nå er slike tilfeller sjeldne.

Deretter kommer doseringen av vitamin C for voksne som har gått gjennom klinikken, men gjennomsnittlige grenser kan tas for barn.

For å forhindre forkjølelse i ekstreme forhold. Ta 200 mg eller mer av vitamin C per dag i opptil 14 dager.

For å forhindre forkjølelse om vinteren. En dose på 30 til 1000 mg vitamin C tas daglig i 2-8 uker om vinteren.

Til behandling av forkjølelse. dosering er som følger: fra 200 mg til 1000 mg per dag tatt i tre til fem dager eller lenger.

Videre viste det seg at vitamin C ikke forhindrer forkjølelse hos friske mennesker, som tidligere var antatt! Men det har en god effekt på mennesker med vitaminmangel som er under emosjonell stress og vanskelige forhold.

For å forhindre forkjølelse, er det mye mer effektivt å ta vitamin C daglig i små doser for å forhindre utbruddet av dens mangel.

Hva vitamin C å kjøpe

Vitamin C, som er kjent for alle i søte hvite tabletter, synes å være Asvitol billig og er tilgjengelig på et apotek, og datteren min er allergisk mot utslett på kinnene hennes. Og på det amerikanske vitamin C er det ingen reaksjoner. selv i høye doser. Jeg tror det hele er i kvalitet og rensing av råvarer, derfor er det definitivt amerikansk.

Vitamin C for barn, som vi kjøpte:

Naturens pluss, naturlig appelsinjuice smak, livskilde, dyreparadis, vitamin C, barnas tjuvtilskudd. deilig vitamin C i form av små dyr, i 1 tuggetabletter 125 mg C-vitamin og 25 mg bioflavonoider.

♥ Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz, C-vitamin, naturlig oransje smak. tygget vitamin C i form av dyr, i 1 tyggetablett 125 mg vitamin C og 25 mg bioflavonoider.

♥ Solgar, Chewable Vitamin C, Naturlig Cran-Raspberry Flavor 500 mg. vitamin C for voksne (på grunn av den høye doseringen), men kan også brukes til barn, og deler en stor rund pille i to deler. Selv om det er skrevet at tygge, knuter med vanskeligheter.

♥ Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, Tartine Tangerine, 250 mg. og til slutt, den mest elskede vitamin C i form av den mest delikate tygemarmeladen med smaken av mandariner - mandariner. I 1 syltetøy 125 mg vitamin C og sunt pektin.

Ingen av dem forårsaker allergi og utveksles veldig bra, men selvfølgelig er den mest delikate den siste.

Barns vitamin C, som ble testet:

⇒ Nature's Plus, Animal Parade, C-vitamin, Barns Chewable Supplement, Natural Orange Juice Flavour. godkjent, alt tilsvarer.

⇒ ChildLife, flytende vitamin C, naturlig oransje smak, 4 ml (118,5 ml) er ikke godkjent, inneholder 138% av vitamin C enn angitt på etiketten.

⇒ Rainbow Light, Gummy Vitamin C Skiver, Tangy Orange Flavor, 90 Gummier ikke godkjent, inneholder 140% C-vitamin sammenlignet med det som er angitt på etiketten.

Dette er tallene og dosene for vitamin C for barn! Jeg forsikret meg selv igjen om at jeg gjorde det riktige valget og matte datteren min hver dag med syltetøy fra Nordik, men hva synes du?

Se også:

C-vitamin regnes som den eneste aktive isomeren av ascorbinsyre. Samtidig er L-askorbinsyre en vannløselig forbindelse, og menneskekroppen produserer ikke og samler ikke vitamin C.

Det er derfor det er viktig å ha i din daglige diettmat som inneholder dette vitaminet.

Stoffet påvirker kroppen i ca 14 timer, og deretter blir de nyttige egenskapene mye svakere. Overflødig vitamin forlater kroppen sammen med ammoniakk.

Vitamin C Egenskaper

Alle burde vite om dette! UTROLIG, MEN FAKTISK! Forskere har etablert et skremmende forhold. Det viser seg at årsaken til 50% av alle ARVI sykdommer, ledsaget av feber, samt symptomer på feber og kulderystelser, er BACTERIA og PARASITES, som for eksempel Lyamblia, Ascaris og Toksokar. Hvor farlig er disse parasittene? De kan frata helsen og SELV LIV, fordi de direkte påvirker immunforsvaret og forårsaker uopprettelig skade. I 95% av tilfellene er immunsystemet maktløst mot bakterier, og sykdommer vil ikke ta lang tid å vente.

For å glemme en gang for alt om parasitter, bevare deres helse, anbefaler eksperter og forskere å ta.....

Askorbinsyre har følgende egenskaper:

  • forbedrer tilstanden til tannkjøttet, tennene, beinvevet, positivt påvirker karene.
  • fremmer helbredelse av brudd og sår; forbedrer huden, stopper beriberi, skjørbuk og jernmangel.
  • øker immuniteten, reduserer sannsynligheten for komplikasjoner av forkjølelse og influensa,
  • en av de viktigste antioksidanter for menneskekroppen.

Daglig behov

Menneskelig behov for vitamin C er strengt individuelt og bestemmes av:

  1. alder,
  2. med gulv
  3. aktivitet
  4. klimatiske forhold
  5. dårlige vaner.

Mengden vitamin som forbrukes under graviditet og amming er viktig.

En person trenger spesielt vitamin C for influensa, forkjølelse, stress, feber og toksiske effekter.

Under forholdene med ekstreme temperaturer eller i det nordlige eller sørlige klimaet, bør en person ta 30-50% mer vitamin C. Jo yngre en person er, desto bedre absorberer kroppen vitaminer, derfor er behovet for disse stoffene hos eldre mennesker betydelig høyere.

Det har allerede vist seg at å ta orale prevensiver reduserer nivået av vitamin C i kroppen, slik at den daglige dosen skal økes.

Gjennomsnittlige daglige doser:

  • fysiologisk norm: 60-100 mg.
  • terapeutisk dose daglig: 500-1500 mg.

Doseringen av vitamin C per dag kan deles i flere deler og tas gjennom hele dagen.

Som du vet, bruker menneskekroppen raskt innkommende vitamin C, så du bør stadig opprettholde konsentrasjonen.

Askorbinsyre for forkjølelse og influensa

C-vitamin er blitt et vanlig forebyggende og terapeutisk middel for forkjølelse siden 70-tallet i forrige århundre. I løpet av denne perioden fikk han popularitet av arbeidet til Dr. Pauling.

I disse årene anbefalte nobelprisvinneren Pauling vitamin C for forkjølelse å bruke 1000 mg daglig. I samme mengde anbefalte forskeren å bruke stoffet for å forebygge og forbedre generelt trivsel.

Cochrane Collaboration, en internasjonal ideell organisasjon som studerer effekten av rusmidler, rapporterte at ifølge en nylig meta-analyse av 30 studier, bidrar daglig vitaminforbruk (200 mg eller mer) til å redusere symptomene og redusere sykdommens varighet.

I tillegg har studier gitt mulighet til å lære at med daglig inntak av vitamin C reduseres sannsynligheten for forkjølelse med 50%. Disse resultatene er spesielt viktige for følgende personer:

  1. opplever alvorlig fysisk stress (for eksempel deltakere i maraton).
  2. lenge er i lave temperaturer.

Menneskekroppen har behov for askorbinsyre oftere enn andre vitaminer. Dette forklares av det faktum at med influensa og forkjølelse skaper C-vitamin et surt miljø i kroppen der virus ikke helt kan eksistere.

For profylaktiske formål blir doser på 0,15-0,2 mg (3-4 tabletter) per dag påført. Med influensa og forkjølelse vises en lastdose av askorbinsyre - 1 mg, det vil si 20 piller per dag.

Innhold i mat

Askorbinsyre i store mengder er tilgjengelig i disse produkttypene:

  • sitrus,
  • grønnsaker,
  • bladvegetasjon.

Vitamin C finnes i:

  1. melon,
  2. forskjellige typer kål
  3. Bulgarsk pepper
  4. epler,
  5. tomater,
  6. bakt poteter
  7. aprikoser,
  8. ferskener
  9. vill jordbær
  10. svart currant.

Askorbinsyre for forkjølelse kan også komme inn i pasientens kropp gjennom animalske produkter, som lever og nyrer.

Urter har en stor mengde askorbinsyre: alfalfa, mullein, ochanka, peppermynte, burdockrot, fennikel, humle, nesel, rødkløver, persille, rød pepper, hulevek, bringebærblader.

For å fylle ut de manglende stoffene for forkjølelse og influensa, kan du også spise sorrel og drikke avkok av rosen hofter, men vitaminer for forkjølelse er en umåtelig del av den komplekse behandlingen.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Som en ekstra terapi er askorbinsyre uunnværlig for hypo- og avitaminose. Høyt behov for vitamin C forekommer når:

  1. aktiv vekst i kroppen
  2. graviditet og amming,
  3. økt fysisk stress
  4. under utvinning fra en alvorlig sykdom,
  5. i vintersesongen, når det er stor risiko for å oppdrive smittsomme sykdommer,
  6. med beruselse.

Begrenset C-vitamininntak er nødvendig for personer med overfølsomhet overfor ascorbinsyre. Videoen i denne artikkelen vil fortelle i detalj om fenomenet vitamin C.