Flu svakhet: hva skal jeg gjøre?

Sår hals


Under smittsomme sykdommer er cellene i immunsystemet aktivt involvert i kampen mot viruset. Det er derfor etter influensa, har voksne og barn ofte en følelse av svakhet.

Hvis kroppens normale tilstand ikke gjenopprettes i tide, kan det oppstå farlige komplikasjoner eller ny infeksjon. Hvor lenge varer svakheten etter ARVI og influensa og hvordan elimineres denne ubehagelige tilstanden?

Årsaker til svakhet etter influensa

En tilstand av svakhet og tap av appetitt er ganske vanlig etter å ha hatt influensa. Selv etter at temperaturen returnerte til normal, en rennende nese og en hoste gikk, kan en person oppleve en sammenbrudd i vitalitet. Hovedårsaken til denne tilstanden er at menneskekroppen har brukt mye vitalitet i å bekjempe viruset.

Så hvor lang tid tar det å gjenopprette? Dette kan ta om lag to uker. Hvis tilstanden ikke er forbedret etter en gitt tidsperiode, er det nødvendig å konsultere en lege. Det er kanskje alvorlige komplikasjoner som må behandles umiddelbart.

Symptomer på svakhet etter influensa

Vanligvis er tegn på et svekket immunforsvar etter influensa hos voksne og barn følgende:

  • økt døsighet;
  • tretthet,
  • konstant svakhet;
  • nervøsitet og temperament;
  • svette;
  • tap av appetitt.

Etter influensa kan asthenisk syndrom også forekomme, karakterisert ved svakhet, tung svette, og en nedgang i kroppstemperatur til 35,7-36,2 grader.

For å forebygge kardiovaskulære sykdommer eller kronisk tretthetssyndrom, er det nødvendig å behandle alle effekter av influensa i tide. I tillegg er det visse symptomer som burde få en person til å se en lege:

  • kvalme, hodepine - kan være et symptom på encefalitt eller meningitt;
  • brystsmerter - kan indikere hjertesykdom;
  • vedvarende hoste, subfebril temperatur, utseende av viskøs sputum grønnbrun - disse symptomene kan tyde på utvikling av svak lungebetennelse.

Tilstedeværelsen av slike tegn hos voksne og barn bør være grunnen til å gå til legen. Hvis du ikke behandler slike sykdommer, kan de i stor grad skade helsen.

Livsstil

For å øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen etter influensa, bør du ikke umiddelbart gå tilbake til normal rytme i livet. For å forbedre tilstanden din, må du vurdere de viktige komponentene:

  1. Psykologisk rolig. Hovedfaktoren i å styrke immunforsvaret er psykologisk komfort og fravær av stressende situasjoner.
  2. Full søvn. Etter influensa er det veldig viktig å gå til sengs på tid, fordi sunn søvn perfekt gjenoppretter kroppen. Det anbefales å bruke en renere og luftfukter for å skape optimale parametere for luften i rommet. Dette er spesielt viktig for barn.
  3. Fotmassasje Med denne prosedyren kan hver person slappe av, forbedre deres velvære og til og med styrke immunforsvaret. For å gjøre dette kan du besøke spesialrom eller gjøre denne enkle prosedyren selv. Etter bare 10 dager med denne massasjen, kan du få gode resultater.
  4. Vannbehandlinger. De lar deg slappe av og styrke immunforsvaret. Hvis mulig, kan du besøke bassenget. I tillegg er det ganske rimelige prosedyrer hjemme - bad med tilsetning av havsalt eller kontrastdusj. I fravær av kontraindikasjoner kan også besøke badekaret.
  5. Fysisk aktivitet 1-2 uker etter influensa, kan du begynne å spille sport. Turgåing er flott, dans eller yoga er veldig nyttig. For å styrke immunforsvaret er det nyttig å gjøre øvelser i frisk luft, dette er spesielt viktig for barn.

Ernæring og vitaminer

Riktig ernæring spiller en viktig rolle i utvinning fra influensa. Fordi det er veldig viktig å inkludere mange friske grønnsaker og frukt i dietten. Veldig nyttig greener og protein mat. For å styrke immunsystemet og eliminere svakhet, er det nødvendig å bruke fersk juice, grønn te, kokt kjøtt og fisk, samt meieriprodukter. I stedet for melprodukter bør du spise brød med kli og bakverk laget av fullkornsmel.

For barn er kiwi og persimmon veldig nyttige under utvinning, noe som er en utmerket kilde til vitamin C. Du kan også gi barnet kyllingbuljong, men rike supper er bedre å gi opp.

Etter en sykdom for barn er det mulig å tilberede vitaminte fra tørket jordbærblad. For å gjøre slike verktøy mer effektive, kan du legge til honning og sitron.

Det er svært viktig å overvåke modusen for væskeinntak. For å gjenopprette fra influensa, må du rense kroppen av giftstoffer. Derfor anbefales det å drikke et glass rent vann i en halv time før måltider. Dette er svært viktig for barn, siden dehydrering skjer raskere som følge av økt kroppstemperatur.

Hvis det ikke er allergi mot medisinplanter, kan du bruke en rekke dekokser og infusjoner. Sammensetninger med høyt innhold av vitamin C er spesielt nyttige. Derfor anbefales det å inkludere rosehip og bringebær i dietten.

Citrongress, echinacea, ginseng, eleutherococcus vil bidra til å forbedre tilstanden etter influensa. En utmerket måte å styrke immunforsvaret på er en blanding av ingefær, sitron og honning. Dette produktet kan legges til grønn te eller forbrukes i ren form.

medisiner

Hvis influensa var ledsaget av alvorlig forgiftning av kroppen og høy feber, kan det være nødvendig med medisiner for voksne og barn for å rense fordøyelseskanalen. Enterosorbents er perfekte for dette formålet. De mest effektive stoffene inkluderer polysorb, enterosgel, polyfen.

Slike midler anbefales å bli tatt om natten etter det siste måltidet. Hvor mye kan du drikke disse stoffene? Vanligvis anbefaler leger ikke at de brukes i mer enn 1-2 dager, siden slike stoffer kan redusere absorpsjon av vitaminer og næringsstoffer av kroppen. Dette er spesielt viktig for barn.

Nå vet du hvor lang tid det tar å gjenopprette kroppen etter virusinfeksjoner. For raskt å forbedre helsen etter influensa trenger du et fullt og balansert kosthold, mosjon, massasje. Hvis etter to uker svakheten ikke går over, er det verdt å konsultere en lege - kanskje influensa har ført til alvorlige komplikasjoner.

På gjenopprettelsen av immunitet etter influensa i følgende video:

Hvordan overvinne svakhet etter influensa

Influensa er en smittsom virussykdom som i gjennomsnitt varer i ca 5 dager, men effekten på kroppen er slik at nesten alltid etter at akutte symptomer forsvinner, forblir det litt svakhet i kroppen (asteni). Sykdommen overføres av luftbårne dråper fra en syke person. Det preges av en brå utbrudd, en økning i kroppstemperatur over 38 ° C, symptomer på alvorlig rus og katarralsymptomer. Faren for sykdommen ligger i høy sannsynlighet for ulike komplikasjoner. Svakhet etter influensa, som varer mer enn to uker, bør tjene som grunnlag for å søke legehjelp.

influensa

Influensa er en gruppe sykdommer der mange virale infeksjoner er tilstede (adenoviral, rhinovirus, parainfluenza). Alle av dem manifesteres av ulike tegn på lesjoner i øvre luftveier, og har et felles navn - akutt respiratorisk virusinfeksjon (ARVI).

Influensa er preget av følgende symptomer:

  • Den kraftige økningen i kroppstemperatur over 38 ° C.
  • Hodepine.
  • Sårhet når du prøver å flytte øynene til siden.
  • Røde øyne.
  • Smerter i muskler og ledd.
  • Kvalme.
  • Frysninger.
  • Frykt for lys.
  • I motsetning til andre akutte respiratoriske virusinfeksjoner, med influensa, er en rennende nese ikke veldig sterk, lett neseopphopning er mulig.
  • På den tredje dagen er det en sterk hoste.

Ved det første tegn på influensa er det nødvendig med hvilerom og medisinsk hjelp. Spesielt er det nødvendig å betale økt oppmerksomhet til barn, gamle mennesker, gravide og personer med kroniske sykdommer (diabetes, myasthenia gravis, astma, hjertesykdommer).

Komplikasjoner etter influensa

Svakhet etter influensa, irritabilitet, søvnforstyrrelse, appetittløp er ofte tilstede i kroppen som et resultat av en intens kamp mot viruset i to eller tre uker fra tidspunktet for faktisk gjenoppretting. Alle de ovennevnte manifestasjonene kan betraktes som normen, i tilfelle pasienten blir lettere hver dag, og det er ingen forverring av tilstanden, spesielt forekomsten av andre symptomer. For eksempel, for eksempel:

  • Kvalme, oppkast og alvorlig hodepine kan være en manifestasjon av komplikasjoner som meningitt, arachnoiditt og encefalitt.
  • Med bihulebetennelse er smerte tilstede i nesen og øyebollene. Også kortpustethet, alvorlig rennende nese med tykt gulgrønt slim. Smerter i pannen, som øker med hodet ned.
  • Otitt viser alvorlig smerte i ørene, spesielt når du presser på ørene og bøylene, angst og dårlig søvn.
  • Leddgikt erklærer seg smerte i leddene, noe som særlig er smertefullt om natten, stivhet i bevegelser, hevelse på stedet for betennelse.
  • Med nyresykdom (akutt glomerulonephritis, pyelonephritis) er det slike manifestasjoner som: kvalme, oppkast, ryggsmerter, hodepine. Og også puffiness, forandring av urinfargen (med rød skygge, gjørmete).
  • Angina manifesteres av alvorlig sår hals, spesielt under svelging. En visuell inspeksjon av munnhulen kan ses purulent plakett på mandlene.
  • Brystsmerter ved stikkende eller sårende natur, nedsatt respirasjonsfunksjon, økt svette, hoste kan oppstå med slike komplikasjoner av influensa som lungebetennelse, bronkitt og pleurisy.

Alle de ovennevnte patologiske forholdene oppstår med høy eller subfebril (37 ° C) kroppstemperatur og oppstår som følge av utilstrekkelig behandling av influensa eller på grunn av organismens individuelle egenskaper. Også, etter at en virusinfeksjon ble overført, er sannsynligheten for forverring av alle kroniske sykdommer høy.

lungebetennelse

Immunsystemet til hver person på tidspunktet for penetrasjon av viruset er på et annet nivå. På grunn av ulike faktorer som svekker de beskyttende funksjonene (stress, overarbeid, tidligere sykdommer, røyking), kan kroppens ressurser ikke være nok til å bekjempe infeksjonen lokalt. Med influensa er først og fremst øvre luftveiene påvirket. Bronkitt og lungebetennelse (lungebetennelse) er blant de hyppigste komplikasjonene etter en infeksjon.

Lungebetennelse manifesteres av følgende symptomer:

  • Brystsmerter.
  • Økt svette.
  • Voldelig hoste med viskøs sputum av grønn eller rød farge.
  • Frysninger.
  • Hodepine.
  • Blå lepper og negler.
  • Hyppig grunne puste.
  • Økt kroppstemperatur.

Behandling av lungebetennelse bør nærmer seg alvorlig for å unngå alvorlige konsekvenser. Ved første manifestasjoner, et presserende behov for å konsultere en lege.

Det er viktig! Barn under 1 år trenger spesiell oppmerksomhet. Spedbarn er mest utsatt for rask spredning av smitte på grunn av smale og korte luftveier. Allerede 5-7 dager etter starten av ARVI, kan akutt lungebetennelse utvikle seg. Spedbarn som lider av influensa bør være under konstant medisinsk tilsyn.

Hvordan håndtere svakhet etter influensa

Enhver luftveisinfeksjon er en test for hele kroppen, en betydelig mengde energi blir brukt på å bekjempe viruset. For å forstå hva du skal gjøre når svakhet etter at influensa ikke går bort, må du konsultere lege. Videre, hvis det ikke er kontraindikasjoner og sammenhengende sykdommer, kan du prøve urte rettsmidler, som rosehip, ingefær, citrongras (beskrevet nedenfor)

Rosehip og ingefær er bedre å bruke i et kompleks, i form av infusjon kokt i en termos. For å gjøre dette, trenger du en 500 ml termos for å helle kokende vann over det. Legg det i to spiseskjeer knuste rosenkål og en teskje finhakket ingefærrot, tilsett kokt vann, avkjølt til 80 ° C. La det stå i 6-8 timer. Stamme gjennom gazeen brettet i fire lag, tilsett kokt vann til den opprinnelige mengden væske. Ta infusjonen på 100 milliliter ikke mer enn tre ganger om dagen.

Citrongress frukter er best tatt som te. For å gjøre det, må du ta en spiseskje citrongressbær og hell ett glass kokende vann over det. La det brygge i en time, belastning, fyll det første volumet av væske med kokt vann. Ta om morgenen, 1/3 kopp 2 ganger om dagen 30 minutter før måltider.

For å komme tilbake fra influensa så snart som mulig, må du følge noen anbefalinger.

For eksempel, ikke last kroppen med tung mat (fett, krydret, stekt). I kostholdet ditt er havfisk, magert kjøtt, en rekke grønnsaker, frukt, urter. Ferskpresset juice og hjemmelagde yoghurt er svært nyttig for immunforsvaret og velvære. Spis 5-6 ganger om dagen i små porsjoner.

Vend tilbake til den vanlige rytmen i livet. Ikke delta på sportsaktiviteter i to uker. For eksempel, trening i treningsstudioet på tidspunktet for utvinning er bedre å erstatte en rolig svømming i bassenget eller fysioterapi. I arbeidsflyten å gå inn gradvis, prøv å unngå unødvendig stress og overarbeid.

Hvordan gjenopprette fra influensa?

Influensa refererer til akutte virussykdommer, som er preget av alvorlig rus, tegn på betennelsessykdommer i øvre luftveier. Det adskiller seg fra andre infeksjoner med en høy frekvens av komplikasjoner. Vår samtale handler om hvordan å gjenopprette fra influensa og unngå uønskede komplikasjoner.

Navnet kommer fra den franske gripper - grep. I løpet av de siste 150 årene har menneskeheten opplevd minst fire alvorlige influensapandemier. Den totale epidemien, kalt "Spaniard" fra 1918, førte til døden til 20 millioner mennesker, den "asiatiske influensa" fra 1957-1959. forårsaket en dødsfall på ca. 1 million mennesker. Influensa er blant de tre smittsomme sykdommene i verden.

Influensavirus er virus som inneholder RNA som kan settes inn i verten RNA. Det finnes tre typer virus: A, B, C. Virus B og C er mer stabile, deres struktur er mindre i stand til å endre seg. Type A-virus har en uttalt evne til å forandre, dets subtyper som er i stand til å endre overflateantigener, er årsaken til nye epidemier fra nyere tid.

Hvordan påvirker influensavirus kroppen?

Prosessen med patologiske forandringer forårsaket av viruset består av flere stadier, noe som forklarer den høye risikoen for komplikasjoner etter overført influensa:

  • Penetrerer gjennom membranen til cellene i bronkialepitelet, forandrer viruset. Noen celler dør, andre utvikler utprøvde degenerative endringer, bronkialkjertler utvides, ødem utvikler seg.
  • Deretter migrerer virale partikler med blodstrømmen, forårsaker giftige og toksisk-allergiske reaksjoner forårsaket av virusets direkte effekt på kardiovaskulære og nervesystemene. Symptomer på beruselse skyldes også inntrengning i blodet av produktene av cellulært forfall av virusbeskadte målceller.
  • På grunn av forgiftning fortsetter bruttosvikt i luftveiene. Brudd på barrierefunksjonen bidrar til å redusere de beskyttende funksjonene til leukocytter, redusere lokal immunitet, forbedre tilstandsbetinget patogen flora.
  • Skadede områder av epiteldekselet kan være inngangsporten for vedlegg av sekundærpatogen bakteriell mikroflora, noe som forårsaker de sekundære komplikasjoner som oppstår, forverring av kronisk lavintensitetsinfeksjon.

Alle typer influensavirus har en tropisme for bronkittens epitel.

Konsekvenser av infeksjon

Konsekvensene som oppstår etter sykdommen skyldes virusets toksiske effekter på kroppen, skade på sentralnervesystemet. Klinisk er det under undersøkelser mulig å identifisere endringer som er karakteristiske for rusksyndrom:

  • De første 10-14 dagene etter sykdommen har endringene i elektrokardiogrammet et karakteristisk bilde som skyldes virusets effekt på kardiovaskulærsystemet.
  • Under røntgenundersøkelsen av lungene er det en uttalt avgrensning av det vaskulære mønsteret, og legger vekt på utvidelsen av rotsonen.
  • Fordøyelsessystemet lider mye mindre ofte. Karakterisert av mangel på appetitt, en tendens til forstoppelse.
  • Endringer i det generelle blodtallet er karakteristiske: en reduksjon i nivået av leukocytter, nøytrofiler, en økning i antall monocytter med normale ESR indikatorer - som et tegn på utmattelse av immunsystemet.
  • Endringer i urinsystemet manifesteres i form av utseendet av en liten mengde protein i urinen, hyalinesylindere - reaksjonen av nyrene til forgiftning av kroppen.
  • Klinisk symptomer som indikerer en giftig lesjon i det autonome nervesystemet, manifesterer svette, endringer i hjerterytme, lilla hudfarge.
  • Etter en influensainfeksjon er symptomer på skade på trigeminal, intercostal nerver, etc. ikke uvanlig.

Svakhet etter influensa, tretthet, søvnforstyrrelse, svette, nedsatt kroppstemperatur er typiske symptomer på asteno-vegetativt syndrom, manifestert etter viral forgiftning.

Det er for denne perioden etter akutt sykdom at risikoen for komplikasjoner er høy.

Aldersfunksjoner

Utvinning fra influensa er lengre og vanskeligere hos barn, eldre.

  • Langvarig gjenoppretting av kroppen etter influensa hos barn skyldes ufullkomne mekanismer for humoral regulering og immunforsvaret, lungebetennelse er en hyppig komplikasjon, og croup utvikler seg.
  • Hos eldre pasienter er risikoen for å utvikle alvorlige komplikasjoner etter influensa skyldes eksisterende vaskulære sykdommer i overveiende aterosklerotisk natur og de forskjellige eksisterende kroniske sykdommer i andre organer.

Statistikk viser at dødelighet fra kardiovaskulære komplikasjoner hos eldre pasienter øker opptil 1,5 ganger i sesongmessige økninger i forekomsten av influensa.

Gjenopprettingstid

Hvordan raskt gjenopprette fra influensa? For å unngå komplikasjoner og gjenopprette raskt etter influensa, må du nøye vurdere legenes anbefalinger under sykdommen. Fortsett å følge beskyttelsesregimet de to første ukene etter at de akutte symptomene på sykdommen har gått.

De viktigste anbefalingene for rehabilitering etter influensa inkluderer:

  • Livsstil, masse, beskyttelsesmodus.
  • Riktig ernæring.
  • Vitaminerapi og vitaminprofylax.
  • Styrket immunitet.
  • Fortsettelsen av symptomatisk terapi rettet mot å gjenopprette tarmmikrofloraen, ta kardiotropiske legemidler, normaliserende lidelser i nervesystemet, behandling av allergiske manifestasjoner.
  • Fysioterapi, fysioterapi.

Perioden med fullstendig gjenoppretting og gjenoppretting fra influensa varer minst to uker.

Beskyttelsesregime etter sykdom

Etter sykdommen vil kroppen trenge litt tid for å gjenopprette styrken som brukes til å bekjempe influensaviruset. Overholdelse av enkle anbefalinger vil bidra til å raskt gjenopprette fra sykdommens virkninger:

  • Oftere luft rommet der du er.
  • Gå mer utendørs, gå mer.
  • Vær oppmerksom på søvnmønstre. Etter en sykdom er en god natts søvn nødvendig.
  • Unngå overfylte steder, massearrangementer.
  • Begrens fysisk anstrengelse i 2 uker etter sykdom, unngå psyko-emosjonelle overbelastninger, hvis det er mulig.

mat

Riktig balansert ernæring spiller en viktig rolle for rehabiliteringsperioden etter influensa. Måltider bør være rike på proteiner, lett fordøyelige karbohydrater, mest mettet med vitaminer. Bruk av magert kjøtt, grønnsaker, frukt, korn fra fullkorn anbefales.

For å fjerne giftige metabolske produkter anbefales det å drikke rikelig med: urtete, fruktdrikker, juice, decoctions av urter, rosen hofter, tørket fruktkompot. Anbefalt drikkemodus - minst 1,5-2 liter per dag.

I perioden med utvinning etter alvorlig influensa, fortsetter svette i noen tid på grunn av asteni, svekkelse av kroppen. Når vi svetter, blir ikke bare produktene av cellemetabolisme, men også salter og organiske stoffer frigitt fra da av.

Overholdelse av drikkeregimet vil bidra til å takle de gjenværende effektene av alvorlig svakhet, svette, gjenopprette forstyrret syrebasebalanse i kroppen, og raskt normalisere leveren og nyrene.

vitaminer

Bruk av tilleggsdoser av vitaminer, spesielt de med antioksidantegenskaper, anbefales for å gjenopprette skadede cellemembraner som er skadet under sykdommen. Langvarig inntak av vitamin A, C, E vil bidra til å gjenopprette nedsatt immunitet.

Symptomatisk terapi

Pasienter som har hatt influensa, lider ofte av forstyrret tarmmikroflora som følge av forgiftning og behandling, allergiske manifestasjoner. Hvis det er tegn på slike brudd, bør du konsultere legen din. Ofte krever korreksjonen av slike endringer langsiktig bruk av legemidler som normaliserer tarmmikrofloraen, enzymer, antihistaminer.

fysioterapi

For å rehabilitere og gjenopprette kroppens grunnleggende funksjoner som brytes etter en virusinfeksjon, anbefales det:

  • Barrer, sjøbader.
  • Massasje.
  • Respiratorisk gymnastikk, fysioterapi.
  • Innånding med interferon.
  • Elektroforese.
  • UHF.

Hva skal du se etter?

Må huskes: influensa er farlig på grunn av komplikasjoner som oppstår etter en sykdom. Komplikasjoner bør fryktes i den tidlige rehabiliteringsperioden, mot bakgrunnen av immunitet svekket av infeksjon.

Hvis det etter en influensasykdom er feber, smerte i hjertet, kortpustethet har oppstått, det er et brudd på vannlating, svakhet øker, svimmelhet, hyppige neseblødninger, uttalt ødem bekymringer, oppkast bekymringer, slutter diaré ikke - du bør øyeblikkelig søke medisinsk hjelp!

Første lege

Hvordan fjerne svakhet etter en sykdom

1. Hvordan blir vi svake etter en forkjølelse?
2. Hvorfor hviler kroppen ikke?

2.2. Komplikasjoner etter en forkjølelse

3. Hvordan gjenopprette fra en kald?
4. Konklusjon

Forsvarets mekanisme bruker mye energi på å bekjempe sykdommer. Etter utvinning blir de beskyttende mekanismene igjen, og kroppen er nå i dvalemodus, det vil si hvile.

Derfor, etter en sykdom, kan en person føle seg trøtthet, svakhet, det er et skarpt overarbeid selv med en liten utgift av energi.

Medisin er etablert: under gunstige forhold tar gjenopprettelsen av immunitet etter sykdommen ca. 2 uker. I løpet av denne perioden er det generell ulempe og feilaktig oppdeling av krefter.

Etter en forkjølelse, svakhet, mangel på appetitt, raskt tap av styrke og noen ganger apati blir det ofte.

Som etter kald manifest svakhet

Fysisk - en klassisk tolkning, når kroppen raskt blir sliten eller ikke kan slappe av i det hele tatt. Det er situasjoner hvor en person føler seg sliten selv etter mange timers søvn. Psykologisk - en svakhet der tilstanden i nervesystemet lider. Kanskje mangel på interesse for det som skjer rundt, interesse for næringslivet, fremveksten av ønsket om ensomhet, apati.

Med økende svakhet kommer fravær og uoppmerksomhet forsvinner konsentrasjonsevnen. Saker som krever mental stress, konsentrasjon, er ikke spesifisert.

Vær oppmerksom på! Svakhet etter sykdommen er sammenlignbare med symptomene på lang rask avitaminose, utmattelse og dehydrering.

Mangel på appetitt og lav mobilitet med svakhet fører til svimmelhet, sprø hår og negler, generell blekhet i huden.

Hvorfor kroppen hviler ikke?

En person mister mye varme, noe som er viktig - varmen er lik energien.

Forkjølelse oppstår med manifestasjon av mange symptomer - kuldegysninger, puste tyngde, mens du opplever fysisk ubehag, konstant overbelastning.

Viral forgiftning - effekten av virus på celler, der interne organer er utarmet. Etter en forkjølelse er all energi rettet mot organers utvinning, og den generelle tilstanden forblir treg. Brudd på metabolismen av nevroner - virus har en effekt på hjernen, etter sykdommen, reduserer prosessen med nevroner, noe som medfører generell svakhet. Oksygenmangel - celler som er rammet av virus og infeksjoner, får ikke nok oksygen, og dermed blir produksjonen av gledehormonet, melatonin, redusert.

Vær oppmerksom på! Spesielt mangel på oksygen manifesteres om vinteren, i kalde forhold og en liten mengde sollys, derfor er svakhet etter vinter sykdommen mye sterkere.

Langsom metabolisme - gjør hele kroppen til å fungere i en redusert modus. Metabolisme kan sakte, enten på grunn av sykdom eller hos en sunn person om vinteren.

Når du er syk, opplever svakhet - dette er en normal tilstand. Kroppen er gjenopprettet, og gir preferanse til skadede organer, celler, nerver. Det viktigste er at etter en smertefull tilstand ikke utvikler seg til asteni.

asteni

Asteni er et vanskeligere stadium av fysisk og psykologisk svakhet som må behandles som en aktiv sykdom. Asteni er mest forbundet med kronisk utmattelsessyndrom (CFS), som også utvikler seg etter en kald og krever behandling.

Men det er flere forskjeller mellom det enklere konseptet av tretthet og det mer komplekse begrepet asthenisk syndrom.

midlertidig indikator - asteni går lengre og går ikke uten å ta visse tiltak hvile - asteni ikke avtar selv etter lang søvn eller lang hvile; behandling - sykdommen må behandles, ellers går den ikke bort og forverres.

Avhengigheten av asteni og normal tretthet er direkte. Den syke personen, hvis grunnen for asteni ikke var forberedt før sykdommen, føles først en vanlig svakhet. Etter utvinning begynner kroppen å jobbe aktivt, men er ikke klar for stress.

På grunn av mangel på hvile og følelsesmessig belastning vises en progresjon. De første tegnene er en nedgang i seksuell aktivitet, tap av appetitt, konstant døsighet, forstyrrelse av hjerterytmeens normale rytme og mangel på luft.

Hypersthenic - observert etter å ha forkjølet og influensa i mild form. Manifisert av økt irritabilitet, ubehag og selvtillit. Uncooperativhet, oppstyr kan observeres, arbeidskapasiteten reduseres drastisk. Hypostenic - etter en vanskelig forkjølelse og influensa. Manifisert av svakhet - både muskuløs og psykologisk. Pasienten føler seg hele tiden trøtt, manglende styrke til å utføre grunnleggende daglige oppgaver. Irritabilitet øker dramatisk - blinker av raseri oppstår.

Generelt er symptomene på tretthet ligner manifestasjoner av tretthet, pluss mer komplekse og karakteristiske tegn er lagt til.

Søvnforstyrrelser - Daglig søvnighet stiger, men det er vanskelig å sove om natten. Etter en natts søvn passerer ikke svakhet og tretthet. Emosjonell ustabilitet er en utmattende tretthet, manifestert av en følelsesmessig tilstand. Følelsen av irritasjon, angst, spenning, angst og konstant stemningsendring tillater ikke å slappe av. Evnen til å tilbringe lang tid for mentalt og fysisk arbeid er tapt. Funksjonsforstyrrelser er symptomer knyttet til kroppens arbeid. Forringelse i appetitt, alvorlig hodepine, økt svette og unormalt hjerteslag. Oppmerksomhet og minne lider sterkt, seksuell aktivitet reduseres, og de vanlige eksternfaktorene (street noise, door creaking) forårsaker skarp irritasjon.

Asteni forverrer livskvaliteten mange ganger på grunn av en økning i irritabilitetsgrensen. Tillater ikke å konsentrere seg, gjør verden rundt oss bleknet og uinteressant.

Denne sykdommen går ikke bort alene uten endringer i det daglige diett, så når disse symptomene oppstår, er det verdt å kontakte en lege som vil skrive ut den nødvendige terapien.

Komplikasjoner etter en forkjølelse

Svakhet kan skyldes alvorlig sykdom. Men noen ganger tretthet er et tegn på en pågående forkjølelseskomplikasjon som ennå ikke viser hovedsymptomene.

Når kroppen gjenoppbygges etter en sykdom (hvis det ikke er asteni), forsvinner problemet i 1-2 uker. Hvis dette ikke skjer, er det verdt å tenke på komplikasjonene.

Sykdommer i hjertet - med svakhet, å presse smerter i brystet. Meningitt, encefalitt - hodepine og kvalme, som ofte omtales som etter katarralsymptomer. Svak lungebetennelse - kan være asymptomatisk. I tillegg til svekkende svakhet kan det oppstå en liten temperatur, ikke en sterk, men vedvarende hoste, grønn eller brun sputum.

Svakhet gir ikke grunn til å være redd hvis den varer ikke mer enn 2 uker. Men hvis en svak tilstand suppleres med de ovennevnte symptomene, anbefales det et haster besøk til legen.

Hvordan gjenopprette fra en kald?

Immunitet bruker enorme mengder penger på bekjempelse av infeksjon, forsyningen av vitaminer i kroppen reduseres. Det må fylles på igjen. Du må også gjenopprette fysisk og følelsesmessig tilstand.

Som et resultat, for gjenvinning etter en forkjølelse, er det nødvendig å jobbe i tre retninger - psykologisk, fysisk og immun.

Vannprosedyrer - vann vil tillate å akkumulere alle typer muskler, stimulerer og gir avslapping samtidig. Det anbefales å ta hyppigere dusjer og avslappende bad. Den beste kombinasjonen er svømming i bassenget og badstuen. Ladning - du må starte dagen med kraft. Lading vil bidra til å gjøre installasjonen på aktiviteten for hele dagen. Massasje - aktiverer musklene som er trette etter sykdommen. Anbefalt restaurerende og beroligende massasje - hjelper også til å slappe moralsk.

Den fysiske tilstanden må forbedres, men glem ikke overarbeid, ellers vil svakhet overvinne fysisk gjenoppretting. Derfor, for å være engasjert i restaurering av en organisme, bør du ikke overdrive det.

Går i frisk luft - kroppen føles rikdom av oksygen og er tilpasset aktiviteten. Med et lengre opphold i rommet må du lufte rommet.

Vær oppmerksom på! En person hviler bedre når han sover i et kjølig rom - selv om vinteren, gjør en kort ventilasjon før sengetid ikke vondt.

Sollysforsyning - serotonin og melanin er ansvarlige for stemningen i kroppen, som produseres når de blir utsatt for sola. Innendørs forbli ikke i mørket - lure kroppen med elektrisk lys. Urtemedisin - beroligende og regenererende te, infusjoner og avkok fungerer godt mot følelsesmessig stress under svakhet og asteni.

Psykologisk tilstand etter en kald er vanskeligere å gjenopprette enn fysisk. Det er nødvendig å tune kroppen for å vise positive følelser, prøv å ikke bli opprørt, unngå irritasjon.

Vitaminkomplekser er medisiner som inneholder vitaminer fra forskjellige grupper. Etter en forkjølelse, hjelper citrusfrukter godt, men vitamin-mineralkomplekser anbefales mer, de samler vitaminer, hvis handling er rettet mot å styrke og gjenopprette både nervesystemet og fysisk tilstand. Kosthold - vitaminer bør oppnås med mat. De beste leverandørene av gunstige stoffer er magert fisk, belgfrukter, sopp, magert kjøtt, nøtter. Det anbefales spesielt å inkludere jodholdige produkter (havkalke) som inneholder vitamin B (grøt fra hele korn) som inneholder jern i dietten. Enzymer er elementer som påvirker mange prosesser: overføring av nerveimpulser, fordøyelsesprosessene. Tilstedeværelsen i kroppen av tilstrekkelig mengde enzymer er nøkkelen til en rask reaksjon og aktivitet. Enzymer finnes i store mengder i kefir, grønnsaker, frukt, alle greener. Avgiftning - prosessen med utskillelse av stoffer fra kroppen av den døde infeksjon og celler. For å gjøre dette, anbefales det å drikke mye væske. Bedre urtete, tranebærsaft og tranebær, ingefærte, immortelle avkok.

De tre oppgitte punktene er en løsning på et problem med svakhet og økt tretthet etter forkjølelse. Til sammen gir riktig diett, muskeloppmuntring og avslapning av nervesystemet gode resultater etter noen dager med terapi.

konklusjon

Når det er svakhet etter en forkjølelse, må du overvåke tilstanden din. Hvis tretthet ikke går bort etter 1-2 uker eller du er bekymret for ytterligere komplikasjoner, kontakt lege.

I perioden med post-morbid svakhet, engasjere seg i restorative prosedyrer - og svakheten vil snart trekke seg ned.

Artikkelen presenterer bilder og videoer - anbefales for visning for en mer detaljert forståelse av emnet.

Etter en forkjølelse går ikke svakhet: gjenvinningsmetoder

4,17 (83,33%) 6 stemmer

Hvorfor det er en svakhet etter en forkjølelse og hva du skal gjøre

ingen vurdering ennå

Etter en sykdom føler vi ofte uvel og maktesløs. Svakhet etter en forkjøling er forklart av effekten av bakterier og virus på kroppen, samt bivirkningen på alle slags stoffer. Immunsystemet etter en forkjølelse blir svakt, fordi mye energi blir brukt på å bekjempe viruset.

For å unngå tilbakefall og komplikasjoner, er det nødvendig å hjelpe kroppen til å gjenopprette styrke og energi. Med gode forhold og rettidig behandling tar utvinning ikke mer enn to uker.

Hvordan virker en kald manifest svakhet?

Svakhetens følelse skyldes mangel på styrke og energi. I denne tilstanden utfører alle elementære handlinger, selv bevegelse, en person med store vanskeligheter.

Svakhet etter sykdommen manifesterer seg i to varianter:

Fysisk svakhet - en følelse av konstant tretthet. Det skjer at en person ikke klarer å hvile i det hele tatt, og til og med en forlenget søvn hjelper ikke ham med å gjenvinne styrke. Psykologisk svakhet - et brudd på nervesystemet. Det kan være negative tanker, apati til alt som skjer og et ønske om å være alene.

Ofte er svakhet ledsaget av uoppmerksomhet og distraksjon. En person utfører nesten ikke tilfeller som krever konsentrasjon og mental belastning. Etter en forkjølelse kan det heller ikke være appetitt, noe som fører til blek hud og svimmelhet.

Innen to uker etter sykdommen kan en økt kroppstemperatur og muskelsmerte forbli, noe som forklares av en svekkelse av immunforsvaret.

Hvorfor kroppen hviler ikke?

Etter infeksjon begynner immunsystemet å jobbe aktivt for å beskytte kroppen. Dette provoserer en økning i kroppstemperaturen. Kroppen mister varme, og varmen er energi.

Sykdommen er vanligvis ledsaget av ubehagelige symptomer: kuldegysninger, migrene, muskelsmerter, tyngde i brystet. Kroppen opplever konstant ubehag og belastning.

Årsaker til svakhet og utilsiktethet etter en forkjølelse:

Intoxicering - effekten av virus og bakterier på kroppens celler, som er ledsaget av uttømming av indre organer. Når infeksjonen blir beseiret, bruker kroppen sin styrke i å gjenopprette skadede organer, noe som forklarer utilpash og tretthet. Svekkelsen av nervesystemet - på grunn av den negative effekten av infeksjon på hjernen. Etter utvinning forblir arbeidet til nevronene sakte i noen tid, noe som påvirker det generelle trivselet. Mangelen på oksygen er et resultat av celleskade av viruset. I oksygen sultemodus kan kroppen ikke produsere den nødvendige mengden melatonin - et hormon som er ansvarlig for hvile og skikkelig søvn. Hårdeste oksygenmangel er følt om vinteren, når kulde varer lenge, og kroppen får lite sollys. Av denne grunn, etter en vinterkjøl, er svakhet følt mye sterkere. Forstyrrelse av metabolisme - sløvhet i arbeidet til hele organismen, forbundet med sykdommen.

Å føle seg svak etter en sykdom er en normal tilstand. Kroppen bruker mye energi på å gjenopprette skadede organer og celler. Viktigst av alt utvikler svakheten ikke til asteni.

asteni

Noen ganger blir en enkel ulempe til en mer kompleks prosess - asteni. Dette er en langvarig tilstand av psykologisk og fysisk svakhet som må behandles.

Særtrekkende egenskaper av asteni:

svakhet vedvarer lenge (mer enn to uker); Selv langsiktig søvn eller hvile forbedrer ikke trivsel; asteni går ikke uten riktig behandling.

Etter sykdommen kan asthenisk syndrom utvikle seg på grunn av mangel på oksygen i cellene og forstyrrelsen av proteinmetabolismen, som følge av en økning i mengden ammoniakk i blodet. Dette påvirker funksjonen i nervesystemet og kan forårsake asteni.

Typer av asteni etter en forkjølelse:

Hypersthenic - vises etter mild forkjølelse eller influensa. Slike asteni er ledsaget av distraksjon, irritabilitet, ubehag. Noen ganger redusert menneskelig ytelse betydelig. Hypostenic - oppstår etter komplekse sykdommer. En person føler ikke bare psykologisk svakhet, men også muskuløs. Pasienten forlater ikke følelsen av døsighet, han kan ikke utføre selv vanlige daglige oppgaver. Irritabilitet kan dramatisk utvikle seg til raseri.

I tilfelle av asteni, legges andre vanskelige symptomer til den vanlige ulempen.

Symptomer på asteni:

Søvnforstyrrelser - søvnløshet om natten og økt søvnighet i løpet av dagen. Etter en natts søvn, føler personen ikke hvile, tretthet gjenstår. Emosjonell ustabilitet - konstant spenning, angst og irritabilitet. Det kan forekomme hyppige humørsvingninger, mental retardasjon. Funksjonsforstyrrelser - alle symptomene knyttet til kroppens arbeid. Disse inkluderer: økt svette, migrene, nedsatt appetitt, økt hjerteslag. Seksuell lyst forsvinner hos en pasient, oppmerksomhet reduseres, og støy forårsaker alvorlig irritasjon.

Astheni gjør verden rundt oss grå og ikke interessant, og livskvaliteten er betydelig redusert, hovedsakelig på grunn av økt irritabilitet og fravær. Denne sykdommen går ikke bort uten intervensjon, så hvis du finner tegn på asteni, må du konsultere en spesialist.

Komplikasjoner etter en forkjølelse

Etter en aktiv kamp mot viruset, er en persons immunitet svekket og kan ikke tilstrekkelig beskytte kroppen mot nye sykdommer. Hvis svakheten forblir i lang tid, kan dette tyde på utvikling av komplikasjoner.

Komplikasjoner som kan være ledsaget av svakhet:

Meningitt og encefalitt - sammen med svakhet, kvalme og feber, hodepine. Hjertesykdom - tyngde og smerte i brystet. Lungebetennelse - feber, hyppig hoste med sputum. Noen ganger fortsetter lungebetennelsen tregt og er ikke ledsaget av alvorlige symptomer.

Hvis det oppstår svakhet i symptomene ovenfor, anbefales det å konsultere lege.

Hvordan gjenopprette fra en kald?

Nøkkelen til effektiv utvinning fra sykdom er riktig hvile og riktig ernæring. Kroppen bruker mye innsats på utvinning, og tilførselen av næringsstoffer reduseres. Denne aksjen må fylles på igjen. Det er også nødvendig å gjenopprette fysisk velvære og styrke nervesystemet.

Fysisk utvinning:

Ladning - gir energi for hele dagen og aktiverer hele organismenes arbeid; Vannbehandlinger - lindrer spenningen i kroppen. En varm dusj og et bad hjelper til med å slappe av og forbedre trivsel. Et besøk til bassenget og badstuen er også anbefalt. Det stimulerer blodsirkulasjonen og styrker immunforsvaret. Massasje - gjenoppretter svekkede muskler, forbedrer stoffskiftet i huden. Ikke bare restaurerende, men også avslappende massasje anbefales.

Gjenopprette fysisk tilstand, man bør ikke glemme hvile, fordi kroppen svekket etter en kald kan ikke bli overveldet.

Gjenoppretting av psykologisk tilstand:

Herbal medisin - en rekke te og infusjoner vil bidra til å roe ned og forbedre humøret. Solens stråler - er ansvarlige for produksjonen av serotonin og melanin - hormoner som forbedrer stemningen. Innendørs anbefales det å slå på det elektriske lyset, slik at du kan lure kroppen. Frisk luft - gågaturer vil bidra til å mette kroppen med oksygen og gjenopprette nervesystemet. Spesielt nyttige turer i naturen. Det anbefales også å ventilere rommet, spesielt før sengetid.

For raskt å gjenopprette den psykologiske tilstanden trenger du en positiv holdning. Unngå negative følelser og irritasjon.

Gjenoppretting av vitaminreserven:

Ernæring - inkludere i diett mat rik på vitaminer. Mange næringsstoffer finnes i magert kjøtt og fisk, grønnsaker og frukt, nøtter. Det anbefales å konsumere mat som er rik på jod (sjømat) og inneholder jern (lever, spinat, belgfrukter). En viktig rolle er spilt av enzymer - stoffer som er ansvarlige for fordøyelsen og aktiviteten av nerveimpulser. De finnes i fermenterte melkeprodukter, urter, frukt og grønnsaker. Vitamin og mineraltilskudd - medisiner som inneholder vitaminer og mineraler fra forskjellige grupper. De vil bidra til å gjenopprette immunitet og styrke nervesystemet. Avgiftning - fjerning av skadelige stoffer fra kroppen. For å gjøre dette må du drikke rikelig med væsker - vann, urtete og avkok, vitaminjuice.

Alle disse anbefalingene vil bidra til å takle svakhet og ubehag. Kombinasjonen av alle metoder gir en positiv effekt etter noen dager.

Skjønnhet og helse Helse

Svakhetstilstanden i vår tid er kjent for alle arbeidere. Hvis våre besteforeldre bodde i et rent miljø, og jobbet oftere i friluft, opplever svakhet bare under sykdommer, så i dag holder vi oss selv i megalopoliser, og vårt liv - for det meste - foregår innendørs og til og med i transport - både om vinteren og sommeren. Selvfølgelig, hvis det oppstår en svakhet etter å ha lidd en sykdom eller etter hardt arbeid, mentalt eller fysisk, er dette helt normalt - i dette tilfellet forsvinner det så snart kroppen gjenoppretter seg og blir sterkere.

Imidlertid understreker moderne leger at svakhet er en av de vanligste forholdene, og folk i arbeidsalderen, unge og til og med tenåringer klager over denne tilstanden. Hva forårsaket dette? Faktorene her er forskjellige - ikke bare fysiologiske, men også psykologiske, men følelsene av hver person er individuelle.

Noen føler seg bare veldig sliten, noen er svimmel, oppmerksomheten løsner, hukommelsen forverres. Det virker som om noen "det ikke er nok energi", selv om det i virkeligheten er mye fri energi rundt en person - bare klarer å bruke den, men i en svekket tilstand er det umulig - generelt er følelsene subjektive.

Om årsakene til svakhet

Eksperter identifiserer ulike årsaker til svakhet, men det er ikke alltid mulig å forklare sin forekomst.

Hvis svakhet skyldes overbelastning - fysisk eller emosjonell - så går det bort etter en god hvile eller en endring i det daglige diett, men ikke alltid - stress kan bli kronisk. Hvis akutte eller kroniske sykdommer er årsaken til svakhet, er alt mye vanskeligere - i bokstavelig forstand: sykdommene selv er ofte ikke så forferdelige som komplikasjoner etter dem, så du bør ikke behandle deg selv uten hjelp av en lege.

I de siste tiårene er kronisk utmattelsessyndrom på alles hjern: denne tilstanden er alltid ledsaget av svakhet, og eksperter sier at en av hovedgrunnene til dette er en katastrofal mangel på vitaminer og andre næringsstoffer - spesielt ofte om høsten og vinteren.

Hvor kommer hypo- og avitaminose fra? Det er ikke nødvendig å lure på lenge å forstå: deres årsak er ensformig, irrasjonell og til og med ærlig skadelig mat, samt alle slags dietter for vekttap - lidenskapen for dem i disse dager har blitt generell. Effektene av dietter kan være mer detaljert.

Jeg vil være vakker for alle, men konstant underernæring og hyppige "sultne" dietter er ikke den beste måten å skjønne. Vanlige sportsaktiviteter, går i frisk luft, tilstrekkelig bruk av rent vann, sunn søvn og god ernæring er mye mer fordelaktig - produktene skal være naturlige, miljøvennlige og friske. Det er nødvendig å gå til sengs i tide, og ikke holde seg sent på TV eller datamaskin; før sengetid bør du drikke beroligende urtete - du kan finne nok oppskrifter fra folket.

Kostholdet bør omfatte komplekse karbohydrater, vegetabilsk og animalsk protein, fett, friske grønnsaker og frukt. Spis mer rå salater, rødt kjøtt og fullkornsbrød, og din styrke kommer tilbake. Men vannet du trenger å drikke minst 1,5-2 liter per dag - det er vann, ikke alle typer drikke, te eller kaffe.

Hvilke sykdommer er svakhet?

Det er mange slike sykdommer, men eksperter identifiserer flere store og mest vanlige.

Influensa er en av de vanligste årsakene. Det er kjent at influensa forårsaker generell forgiftning - på grunn av det under sykdommen, føles en person ikke bare hodepine, men også muskelsmerter, ledsmerter, svimmelhet og kvalme. Cellene i dette tilfellet lider sterkt av effektene av toksiner - hvis de ikke etterhenger av toksinene, forblir de i cellene og fortsetter sin destruktive effekt.

Nesten de samme effektene er forårsaket av forgiftning og anemi - svakhet i disse tilfellene kan være ganske skarp og sterk. Med anemi blir også hemoglobin konstant senket: kroppens vev får ikke lenger nok oksygen, og svakhet blir også permanent.

Svakhet oppstår når vegetativ-vaskulær dystoni - det kan ledsages av søvnforstyrrelser og svimmelhet; på grunn av hodeskader og spinalskader; under redusert trykk; etter blodtap - hos kvinner skjer det ofte under menstruasjon.

Forkjølelse, dårlig behandlet, blir ofte kronisk og forårsaker en funksjonsfeil i endokrine kjertler. Som et resultat er arbeidet i mange kroppssystemer forstyrret - nervøst, endokrine, immun, etc.

For å etablere årsaken til svakhet, bør ikke beskrivelsene på Internett, men ved hjelp av den nødvendige medisinske undersøkelsen - bare en ekspert kan bestemme nøyaktig hva som forårsaket det.

Symptomer og hvordan er svakhet manifestert?

Svakhetens manifestasjoner kan variere, samt årsakene til dem. For eksempel, etter akutte smittsomme sykdommer, "svikt" angrep "på en person plutselig, og øker ettersom kroppen blir mer beruset, og så, hvis behandlingen var riktig, går den gradvis bort.

Svakhet forårsaket av nervøs eller fysisk overbelastning skjer gradvis. For det første kan interessen for arbeid forsvinne, da kan fraværet, vedvarende tretthet komme, og deretter vil apati og tap av interesse for alt rundt deg, inkludert personliv, forekomme.

På samme måte kan svakhet forårsaket av utilstrekkelig ernæring eller stive dietter oppstå, men i dette tilfellet er det også ledsedende tegn: svimmelhet, plager og slørhet i huden, sprøtt hår og negler, etc.

Hva å gjøre med svakhet

Hvordan behandle svakhet? Selvfølgelig er det ikke hennes behandling som skal behandles, men årsakene til at den er forårsaket.

Hvis en person er praktisk sunn, og svakhet er forårsaket av overarbeid, er det nok for ham å begynne å observere søvn og hvile slik at alt faller på plass.

Nervøs stress er vanskeligere å beseire: du må "mate" nervesystemet med vitaminer og mineraler, rette dietten, eliminere irriterende faktorer eller endre holdning til dem, normalisere arbeids- og hvilevernet - mange har alvorlige problemer med dette. Å huske minst en riktig organisering av arbeidsplassen: Få mennesker tenker på det, men arbeidsplassen må være komfortabel, og rommet må være ventilert og rent.

Og etter smittsomme sykdommer er det nødvendig å rense kroppen og styrke immunforsvaret - du bør ikke begrense deg selv i løpet av å ta medisinen.

Du kan huske noen folkemessige rettsmidler.

Det bidrar til å gjenopprette styrke - spesielt etter vinteren - birkesap, hvis du drikker den i et glass 3 ganger om dagen - selvfølgelig, helst frisk.

Te med lime blomst eller verbena medisin, som de gamle kelterne betraktet medisinske og ble kalt "gress av kjærlighet", så vel som med løvetann syltetøy, bidrar til å bli kvitt svakhet og tretthet. Oppskrifter for løvetannssyltetøy er ikke vanskelig å finne - det kalles også "løvetanns honning".

Og selvfølgelig vil kjent fiskeolje alltid hjelpe oss. Tidligere var han med i barnets obligatoriske kosthold - han ble gitt selv i barnehagen, og nå har han blitt ufortjent glemt. Bruk 2-3 ts. fiskeolje før måltider, 3 ganger om dagen, og svakhet vil aldri plage deg.

Forfatteren: Gataulina Galina
Artikkelen er beskyttet av opphavsrett og tilhørende rettigheter. Når du bruker og trykker på materialet, er en aktiv link til kvinners nettsted www.inmoment.ru obligatorisk!

Tags: svakhet, hva å gjøre med svakhet, årsaker til svakhet

Gå tilbake til begynnelsen av seksjonen Sunn kropp.
Tilbake til toppen Skjønnhet og helse

1 Kommentar

admin 17. oktober 2017 klokken 10:20

Alle tips er veldig riktige. nadorealno drikker så mye som mulig, for å overholde søvn og konsumere nok protein. Jeg anbefaler også deg å drikke til curcumin Evalar for immunitet, tonic og til og med foryngende virkning. Dette er kongen av tilsetningsstoffer, effekten av super