Folk oppskrifter for immunitet

Innholdet i artikkelen:

Prinsipper for styrking
Riktig ernæring
- Nyttige produkter
- måltider
- drikkevarer
Folkemidlene
- urter
- Bee produkter
- Eteriske oljer

Folkemidlene for immunitet er naturlige produkter eller bio-råvarer, som bidrar til å øke kroppens forsvar uten bruk av medisinske preparater med kunstig syntetiserte ingredienser. Denne gruppen inkluderer mat og biavl, infusjoner og avkok av medisinske urter, vitamindrikker. Det er nødvendig å vurdere: naturlige immunmodulatorer og immunostimulerende midler bør ikke brukes ukontrollert, overdose er like farlig som ved medisiner. Hvis du trenger et naturlig middel for å øke immuniteten, kan du kjøpe det på apotek eller bestille det via Internett - Propolis Elixir Det er sunt for immunitet. Han har bevist seg godt og kan også bli tatt av barn.

Prinsipper for å styrke immunsystemet folkemidlene

Hovedoppgaven med å forbedre immuniteten med folkemidlene er å styrke den medfødte immuniteten som er genetisk innlemmet.

Stabilisering av metabolske prosesser, forebygging av forgiftning. Akkumuleringen av toksiner og toksiner i kroppen skaper forholdene der forsvaret reduseres. Forberedelser laget i henhold til tradisjonell medisinsk oppskrift, akselererer metabolske prosesser, bidrar til å bli kvitt toksiner.

Bruken av naturlige antioksidanter. I menneskekroppen er det frie radikaler som utviser en malignitet. Når de bruker naturlige antioksidanter, blir de nøytralisert og avledet av det.

Drikk nok væsker. Vann deltar i alle metabolske prosesser, opprettholder kroppstonen. Med sin mangel på stabilisering av immunitet er umulig.

Spise fersk eller observere matlagingsteknologi for å holde næringsstoffene så gode som mulig. Ved fremstilling av infusjoner og avkok skal også hensyn tas til plantens egenskaper.

For å styrke immuniteten til folkemidlene må du være oppmerksom på kvaliteten på "råvarer" for gjenoppretting. Hvis produktene ble dyrket i et miljømessig ugunstig miljø, og urter ble høstet feil, samle seg i industriområder, ville behandlingen være ineffektiv. Videre kan råvarer av dårlig kvalitet forårsake forgiftning, noe som vil senke immunstatusen.

Riktig ernæring for å styrke immunforsvaret

Rollen av riktig ernæring for å styrke immunforsvaret er svært viktig. Mangel på mat svekker kroppen, overflødig - provoserer fedme, et ubalansert kosthold fører til forstyrrelse av metabolske prosesser. Matvarer som er nyttige for å styrke immuniteten kan skape den nødvendige balansen mellom proteiner / fett / karbohydrater eller stimulere organene i immunsystemet.

Nyttige produkter for å styrke immunforsvaret

For det første er immunforsterkende produkter de med høyt innhold av gunstige stoffer. De har selv en terapeutisk effekt, bedøves, senker temperaturen, har en anti-inflammatorisk effekt og normaliserer sammensetningen av den gunstige tarmfloraen.

Liste over de mest nyttige produktene:

Frukt - sitroner, epler, bananer;

Grønnsaker - rødbeter, gulrøtter, hvitløk, løk, svart radise, brokkoli, surkål;

Meieriprodukter - kefir, usøtet yoghurt;

Greens - asparges, grønne bønner i pods;

Korn - linser, bokhvete, havregryn, brun ris;

Fjærkre - kylling, spesielt kylling, kalkun;

Dyr kjøtt - magert biff og kanin kjøtt;

Fisk og sjømat - tunfisk, laks, ørret, kelp, hummer og hummer, reker;

Frø og nøtter - Brasil nøtter, mandler, gresskarfrø, pinjekjerner, sesam, kummin;

Oljer - oliven, kremaktig, sesam.

Næringsstoffer gir normal vital kroppsaktivitet: vitaminer, makro- og mikroelementer, proteiner, karbohydrater, fettsyrer - Omega 3 og Omega 6, bifidus og laktobaciller, kostfiber. Alle disse komponentene finnes i produkter av forskjellige typer, og det er bare mulig å øke immuniteten bare når du lager en kompetent daglig meny.

Oppskrifter for immunitet

Japanske forskere har foreslått et daglig menyalternativ som kan takle hovedmålene med riktig ernæring - for å hindre immunitetstap og opprettholde vekt på samme nivå. I dette tilfellet er det mest avgjørende å distribuere produkter i løpet av dagen - til frokost, lunsj, middag og snacks.

På dagen bør man "mestre" et slikt volum av produkter i henhold til den japanske versjonen:

Rødt kjøtt eller fjærfe - 100 g;

Bean ostemasse - 40-50 g;

Frukt - sitrus eller bær å velge mellom;

Grønnsaker - asparges, brokkoli, rødbeter, gulrøtter, 1 potet, greener - bare 300 g;

Brun ris - 200 g;

Et glass kefir eller fettfattig yoghurt;

Ikke mindre enn 1,5 liter væske - grønn te, rent vann, bær fruktdrikker.

Europeisk menyalternativ for å forbedre immuniteten:

Hvitt eller rødt kjøtt - 200 g;

Vitaminsalater - 200 g;

Skål med fiber - grøt - 300 g;

Meieriprodukter - 2 briller;

Frukt å velge mellom - 1 sitrus, 1 banan, epler;

Gjest av tørkede aprikoser eller rosiner;

Væske - 1,5 liter.

Listen over retter som kan inkluderes i menyen for å forbedre immuniteten:

Bønnesuppe. Røde bønner er gjennomvåt over natten, kylling bouillon er forberedt på forhånd. Vannet er drenert, spred bønnene i buljongen, kokt til mykt, tilsatt salt, pepper og løvblad. Når bønnene er nesten tilberedt, legges lurt sautert løk og poteter til pannen, og 3-4 minutter før du slår av - revet gulrøtter, finhakkede sellerirot og knust hvitløk, hell i litt sitronsaft. Hakket koriander eller persille legges til hver plate før bruk. Suppe bør ikke være tykk. Omtrentlige proporsjoner av hovedrediensene: et glass bønner, 1,5 liter buljong, 2 poteter.

Puree for immunitet. Ingredienser: aloe - masse 7 ark, honning - 3 ss, valnøtter - 4 stk, melk - et halvt glass, sitronsaft - litt å smake. Bland ingrediensene, la det stå i en lukket beholder i kjøleskapet i 2 dager. Mangfoldet av mottak - 2 ganger om dagen for en teskje.

Ostekake med tørkede aprikoser. Tørkede aprikoser vasket og gjennomvåt med et papirhåndkle. Høst ost er blandet med egg og mel, tilsett litt salt og sukker, ælt ikke veldig kult deig. I siste trinn av blandingen, tørkes aprikoser i stykker. Skjema ostekake, spredt på bakervare dekket med oljert pergament. Bake ved 180 ° C i en forvarmet ovn i ca 7 minutter. Tørkede aprikoser kan erstattes av tranebær eller ris - i dette tilfellet blir bærene introdusert i deigen som fylling. Når servering til cheesecakes med tranebær legger honning.

Beet patties. Rødbeter blir kokt, gnidd på et rifler. Kyllingfilet kokt, vendt med løk og hvitløk. Beets er blandet med hakket kjøtt, et egg er tilsatt, koteletter er dannet og kokt for et par.

Tyrkia. Tyrkia kjøtt er nyttig i seg selv, men det er "friskt", så det er vanlig å plukke den. Til marinaden legges knust hvitløk, hakket koriander, salt, pepper til yoghurt, kjøttet blir skåret i skiver og plassert i marinade i 20 minutter. Så legger kjøttbitene ut i leirepotter, hell het kjøttkraft eller kokende vann. Sett i ovnen, oppvarmet til 190 grader, og bake i 45-50 minutter.

Vitaminsalat. Ingredienser: Kiwi, Mandariner, Apple, Almond Nuts. Dressing - fettfattig surkrem eller ikke-søt yoghurt med koriander og kanel.

For pasienter og gravide kan rådgjøre følgende blanding. Valnøtter pounded og mashed honning og honning. Eller en mer komplisert oppskrift: blandet i like mengder valnøtter, tørkede aprikoser, rosiner, sitroner, rullet med en peeling gjennom kjøttkvern og honning. Per dag ta 3 ss for flere ganger.

I dagmenyen for å forbedre immuniteten kan du legge til 100-200 g bær, frukt, fruktdrikker eller fruktdrikker.

Drikker for å øke immuniteten

Det er mulig å styrke immunologiske effekter av mat ved hjelp av spesielle drikkevarer og komposisjoner.

Følgende virkemidler øker immuniteten effektivt:

Immuncocktail. 100 g jordbær, sort currant, bringebær helles i blenderskålen, 1,5 ml soyamelk helles der, tilsettes en håndfull sesamfrø og pisket. En god start på dagen - øker immuniteten og bidrar til å gå ned i vekt.

Rosehip te. En spiseskje bio-råmaterialer helles med et glass kokende vann og infunderes i 2 timer. Drikk som vanlig te.

Drikk for immunitet og foryngelse. Legemidlet har en kompleks sammensetning: 2 kg ferske sellerirøtter og 200 g honning, hvitløk, pepperrotstamler er malt og blandet. Legg til blandingen 4 sitroner, knust sammen med peeling. Sammensetningen overføres til en glassburk, dekket med et lokk og tillatt å brygge ved romtemperatur i 10-12 timer. Åpne deretter krukken, klem ut saften og ta 2 ts 3 ganger daglig før måltider i 20 minutter. Forløpet for å forbedre immuniteten gjentas to ganger med et intervall på 5 dager.

Det er veldig viktig å overvåke tarmens arbeid - tarmbevegelser skal være vanlige.

Hvis det etter å spise ikke er lyst til å sovne, er det ingen følelse av tyngde i magen, huden og håret ser frisk ut, kan vi konkludere med at vi klarte å lage en daglig meny der immunstatusen er stabil.

Folk rettsmidler for å styrke immunforsvaret

Spesielle oppskrifter for immunforsterkning ved hjelp av bio-råmaterialer eller biavlsprodukter brukes til forebygging av sesongmessige sykdommer, eller når sykdommen allerede utvikler seg. I dette tilfellet, basert på naturlige råvarer, utgjør legemidler - avkok, infusjoner og blandinger.

Urter for immunitet

Urter for immunitet er laget decoctions og tinkturer - vann og alkohol, ingrediensene brukes både en etter en og i samlinger.

Herbal Oppskrifter:

Eleutherococcus. Tinktur av blader og røtter på alkohol, også, kjøpt på apotek. Hjemme er det avkjølt vann: røttene knuses, helles kokende vann i forholdet 1 til 2 i volum, la det stå i 35-45 minutter i et vannbad. Stamme, ta for måltider til en spiseskje - opptil 4 ganger per dag.

Blomster av svart elderbær. Brygget som te, insisterer på intens farge, drikk før du går til sengs for et halvt glass. Legemidlet er brukt siden 18 år.

Samle valnøttblader. Insister på den vanlige måten - en spiseskje bio-råvarer i et glass kokende vann. Det er best å helle bladene med kokende vann om kvelden og isolere beholderen. I morgen, filtrer infusjonen og drikk om dagen.

Fruktsamling. Like høye hagtorn, villrose og tørke bringebær blandes, brygges i henhold til den vanlige ordningen, får lov til å brygge ved romtemperatur.

Urte samling. Bestått av sitronbalsam, mynte, St. John's wort and lime blossom. Brygget på vanlig måte, drikk et glass om dagen.

Multikomponent sammensetning. Ta slike ingredienser som bladene av svart currant, echinacea og dugout, sitronbalsam, rosehips, lime farge. Insisterer på samling i en termos om kvelden som te.

Hver 3 uker må urteinfusjonen endres: kroppen blir vant til det, og immunsystemet reagerer ikke lenger på stimulering med komponenter.

Oppskrifter for å forbedre immuniteten med bieprodukter

Det er nødvendig å være veldig forsiktig med å styrke immuniteten ved hjelp av bi-produkter - de har en høy allergenfare.

Vurder de mest effektive folkemidlene:

For forebygging av SARS. Kok viburnum - et glass bær i 0,5 liter vann, når de er myke, legg til honning etter smak. De drikker i 2 dager, fortynner med vann hvis kjøttkraft virket sterkt. Du kan legge til honning før forbruk.

For å gjenopprette immunitet etter utmattende belastninger. Aloe aktiveres ved å legge arkene i papir og holde det i en uke i kjøleskapet. Klem juicen. Fyll opp blandingen: 1 del aloe juice, 2 deler flytende honning, 3 deler "Kagora". Oppbevares i kjøleskapet, drikk tre ganger en spiseskje - helst før måltider.

"Pill" for immunitet. I epidemisesongen limes et stykke propolis til tannen.

Behandling perga. Perga er blandet med honning - 1 til 1, fortynnet med litt varmt vann, slik at strukturen er puree. Før hvert måltid, ta en teskje.

Royal gelé for immunitet. For å unngå sesongmessige sykdommer, er det nok å oppløse 1 teskje av produktet på tom mage. Det er mulig å erstatte en naturlig biostimulator med farmasøytisk - tablettene "Apitok" eller "Apilak". De løses under tungen på samme måte.

En blanding av voksmoth og perga. Ingrediensene er tatt i like store mengder. Mottak på vanlig måte - stoffet absorberes under tungen.

Kontraindikasjoner til medisinsk terapi: kroniske sykdommer i nyrer og lever, akutte inflammatoriske prosesser, inkludert purulent, onkologi, venerale infeksjoner.

Behandlingsforløpet med bieprodukter - ikke mer enn 2 måneder. I et år kan du gjenta utvinningen to ganger.

Eteriske oljer for immunitet

Eteriske oljer utskilt av planter med helbredende egenskaper aktiverer immunitet, normaliserer hormonets funksjon, og stopper aktiviteten til patogene mikroorganismer spredt i luften.

Måter å bruke essensielle oljer for immunitet:

Aromatiserer luft ved hjelp av en oljebrenner. Den beste blandingen for immunitet: 1 dråpe - sitron, basilikum, verbena, mandarin; 2 dråper - oransje, rosmarin, ingefær - 1 dråpe; 1 dråpe sitronmelisse, muskatmos, cedar, 2 dråper mynte, lavendel. Forhold for fylling av oljebrenneren er 4-7 dråper pr. 15 m 2.

Smaksatt anheng. Et anheng sitter på nakken med 1-2 dråper oljer for immunitet: eukalyptus, nåletrær eller sitrus.

Velger essensielle oljer for immunitet, du trenger ikke bare ta hensyn til helbredende egenskaper, men også til din egen oppfatning av lukt. Hvis duften ikke er behagelig, vil den medisinske prosedyren være ubrukelig. I tilfelle av bronkial astma og polyvalent allergi, må immunterapi med essensielle oljer bli forlatt.

Hjemmelagede måter og metoder kan ikke helbrede HIV-infeksjon, tuberkulose, stoppe utviklingen av kreftprosesser og sykdommer forårsaket av et brudd av metabolske, hormonelle og autoimmune funksjonsfeil, men de vil bidra til å komme seg etter radioterapi og kjemoterapi, akselerere rehabilitering etter operasjonen, forhindre og stoppe utviklingen av akutt luftveisinfeksjoner komplikasjoner.

Hvordan styrke immunsystemet folkemidlene - se videoen:

Hvordan og hvordan å styrke immunforsvaret - å heve, heve, forbedre

Hvem blant oss om vinteren eller i sesongen med å bytte været ville ikke like å styrke immuniteten for å bli sykere sjeldnere, for ikke å kaste bort dyrebar tid og energi på å ligge meningsløst på sofaen med en haug med lommetørkle, hodepine og kroppssmerter? Jeg vil ikke ta piller for en tilsynelatende edel sak - styrke immuniteten hos voksne, det er ikke kjent om deres immunitet vil øke eller tvert imot vil det bli enda svakere...

Hvordan styrke immunforsvaret

Selv å vite felles sannheter som for å opprettholde immunitet på riktig nivå - kroppens evne til effektivt å motstå en ekstern invasjon, du må spise riktig, få nok søvn og pust frisk luft, mindre nervøs og overbelastet, vi er nesten ingen av dette ikke gjør det. Selv om 50% av helsen vår er avhengig av vår daglige livsstil.

Selvfølgelig er det vanlig å vente på en "stekt rooster" - flere forkjølelser, influensaepidemier, en snøball av kroniske sykdommer, og bare da huske om immuniteten din for å plutselig begynne å ta vare på den, vil styrke, øke, øke og forbedre...

Alt ville være mye enklere hvis menneskelig omsorg for seg selv, om ens egne beskyttende krefter ville være vanlig... Vi glemmer ikke å sjekke opp biler, ikke glem å bytte olje, vi gjør noe for å mate vår evige helse. ikke med hånden din.

Men det er ikke så vanskelig. Til redning, som Chipmunk Rescuers, kommer tradisjonell medisin med sine påviste samlinger og oppskrifter for å forbedre immuniteten hjemme.

Vår virksomhet er ikke å avvise utålmodig råd fra healere og healere, men å gi deg selv bryet om å tenke på hvordan du styrker immunforsvaret ved å prøve enkle og rimelige folkelige oppskrifter.

Forbedre immunitet folkemessige rettsmidler

Nå, mange anbefaler den gamle tibetanske oppskriften på immunitet, og anbefaler å bruke en blanding av nøtter (pinjekjerner, valnøtter og mandler), honning, tørkede aprikoser, rosiner, pommes frites, sitron i like store mengder. Ta 2-3 måneder for en teskje i morgen.

Rådene er veldig gode, selv om det ikke har noe å gjøre med det gamle tibet og styrker ikke bare immunitet (selv om du ikke kan ta denne handlingen), selv kardiovaskulærsystemet, er en god kilde til vitaminer og mikroelementer, spesielt kalium og magnesium. Øker nivået av hemoglobin, normaliserer blodtrykket.

Også denne oppskriften er nå på Internett begynte å bli kalt Amosovs pasta, ingrediensene er de samme, men doseringen økte litt - en spiseskje tre ganger om dagen på tom mage.

Dette er en ekstremt velsmakende og sunn konsentrert samling, anbefalt for eldre, svake og ofte syke voksne og barn. Unge barn bruker med forsiktighet, som nøtter, kan honning noen ganger forårsake allergiske reaksjoner.

Det er variasjoner av denne vitamindelikatessen for å styrke immuniteten, men essensen er at typer nøtter i samlingen endres, eller rettere bare valnøtter, eller mandler eller cedar brukes. Dette forklares av det faktum at kombinasjonen av forskjellige typer nøtter er vanskelig for fordøyelsen, og ifølge noen opplysninger reduserer de i fellesforbruk de gunstige effektene av hverandre.

Samlingen av fire urter for å styrke immuniteten, som selges i helsevesenet, er også plassert som en tibetansk oppskrift.

Ta i like store mengder, for eksempel 100 gram av følgende urter:

Perikumslekten

evig

kamille

Birke knopper

Om natten, hell en spiseskje med disse 4 blandede urter med en halv liter kokende vann i en termos. I morgenstammen. Drikk 1-2 ganger om dagen i en halv time før et måltid eller etter 2 timer etter et måltid. Løpet av måneden eller til sammensetningen av urter.

Det neste alternativet for å forbedre immuniteten til folkemidlene er å spise 2-3 valnøtter om dagen og drikke en infusjon av valnøttblad.

3 ss tørkede blader helle 3 kopper kokende vann, la stå over natten og drikk 50-70 ml per dag i en måned.

Bland for å styrke kroppens forsvar av tranebær, valnøtter og grønne epler.

Et pund tranebær blandet med et glass hakkede skalede valnøtter og 3 store grønne epler, kuttet i terninger. Alle helle en halv liter vann og tilsett 400 gram sukker, bland alt og kok opp. Kald og ta en spiseskje to ganger om dagen i måneden.

Te for å støtte immunitet fra hoftene, roten til elecampane, urt St. John's wort og oregano.

Den knuste rosenkransen (en spiseskje) blandes med deler av roten av elecampanen (en spiseskje), kokt i en liter vann i 20 minutter, infunderes i en time, deretter resten av ingrediensene blir lagt i en spiseskje. Ta igjen blandingen til koking, insister 2 timer. Drikk som du vil i løpet av dagen.

Sitron med hvitløk.

En middels stor sitron er finpresset, blandet med et loslitt hvitløkhode, fylt med filtrert eller kokt kjølt vann i en glassbeholder for å dekke blandingen litt og legg i 3-4 dager på et mørkt sted. Legg deretter infusjonsblandingen av sitron og hvitløk i kjøleskapet. Ta en spiseskje en halv time før måltider en gang om morgenen i den kalde årstiden.

Svært nyttig for immuniteten til samling av pilgryt-te (brennevin), mynte, kastanjebønner, sitronmelisse.

Blandede ingredienser i like store mengder, bryg 2 ss en halv liter kokende vann, ta et glass infusjon litt i løpet av dagen.

Hva er andre folkemidlene for å forbedre immuniteten?

Når det er nødvendig å øke immuniteten til en voksen eller et barn, bør du se på pergebrød, et lagerhus med vitaminer og sporstoffer og zabrus - trimmet bikakehoneycomb, som inneholder i små mengder og perga, propolis og kongelig gelé.

Disse biavlsproduktene gjør det mulig å ikke bli syk selv i influensasongen og mye forkjølelse, men hvis du begynner å ta dem i begynnelsen av sykdommen, kan du ofte lindre det på alvor eller til og med forhindre det i prodromalperioden.

Mamma kan være full for å forhindre sykelighet i høst-vinterperioden, i de første par dagene kan det hjelpe "bli kvitt litt blod." Hvis det ikke var mulig å begynne å ta legemidlet i tide, vil mumien lette sår halsbrikkene eller tabletter, lindre symptomene på ondt i halsen, lindre hoste.

Urteimmunostimulerende midler, adaptogener.

Infusjoner av Echinitsa, Ginseng, Schizandra, Eleutherococcus, Leuzea safflower. Kurs fra 1 måned til 2.
"
Hvordan øke immuniteten til produktene?

Kan øke immuniteten til krydder og krydder - ingefær, kanel, koriander, pepperrot, gurkemeie, løvblad.

Fra drikkevarer - cikorieinfusjon, grønn te, urtete, vann med sitron og honning, kaprifolje.

Det er verdt å tenke på festningen av mat - i hvert måltid bør det være grønnsaker eller en fersk salat på bordet (kål og gulrøtter kan til og med ha råd til en statlig ansatt eller pensjonist). Spesielt behov for vitaminer C, A, E, B.

C - disse er noen sitrusfrukter, surkål, hundrosen, A - greener, gresskar, gulrøtter, E - vegetabilske oljer, B - frokostblandinger, egg, nøtter.

Og hvis du har råd til eksotiske ting, så er det mye vitamin C i litchi, rambutan, guava, mangosteen.

Hvem vil ikke bry seg med forberedelsen av folkedroger og infusjoner, kan velge de beste stoffene for å forbedre immuniteten, som kan tilby moderne medisin - en gjennomgang av immunforsvarende stoffer.

Enkelte oppskrifter for immunitet

Bare to bare tre: enkle oppskrifter for sterk immunitet

Det er mange grunner til å svekke kroppens forsvar: disse er dårlige miljøforhold, dårlig ernæring, mangel på vitaminer, skadelige kjemikalier som vi er tvunget til å møte (for eksempel insektmidler, herbicider, radionuklider). I tillegg er det immunitet dårlig alvorlig utmattelse, bruk av antibiotika, forskjellige dietter (spesielt fastende). En stor rolle i å redusere kroppens forsvar er stress, og uten dem er det nå vanskelig å forestille seg livet vårt.

Produkter for å øke immuniteten

Det er mulig å opprettholde immunitet på svært enkle måter; mange vanlige og rimelige produkter som honning, tørket frukt, sitroner, urter høstet fra sommeren eller tinkturer av medisinske planter som kan kjøpes på apotek, er egnet for dette. Her vil vi snakke om disse oppskrifter nå.

Det aller første middelet som kommer til å tenke for alle, er kjære. Han selv er det mest verdifulle stoffet, og den vanlige teen med ham har allerede nytte. Men forutsatt at teen er varm, ikke varm. Enda mer gunstig er kombinasjonen med noen andre bi-produkter. Vanligvis er honning lagt til biebrød eller kongelig gelé, men andre velsmakende og ekstremt nyttige kombinasjoner er mulige.

Enkle oppskrifter med honning

1-2 sitron vask godt, fjern steinene og hakk sammen med peeling. I massen legg til 1 kopp honning, bland godt. Dette verktøyet skal lagres i kjøleskapet, og det er nyttig å ta det til 1 teskje opptil 5 ganger om dagen.
Ta 1 eple, 1 ss. Skekepappret pommes frites og tørkede aprikoser, 1 ss. en skje med vasket og tørket valnøtter - alle ingrediensene må slipe. 3 ss. skjeer av havregryn helle kokende vann og la dem hovne. Kutt halvparten av sitronen ved å fjerne beinene. Bland kornblanding, frukt, legg til litt honning (1 ts.), Sitronmasse og bland alt. Det resulterende produktet forbrukes til frokost eller spises i 3 doser hele dagen.

Nyttige produkter - honning, ingefær, hvitløk

Ta et glass tørket frukt - rosiner, tørkede aprikoser, svisker, fiken - alt sammen eller hvilke du liker best. Du vil også trenge 1 kopp nøtter - bedre enn valnøtter, men du kan også bruke noen andre, 2-3 sitroner og 1 kopp god honning. Hakk tørket frukt, nøtter og sitroner (det er mulig i kjøttkvern) og bland med honning. Den resulterende smakfulle vitaminmassen kan brettes i en ren, tørr krukke og holdes i kjøleskapet. Å spise det er nødvendig for 1-2 teskjeer om dagen, selv om det vil være vanskelig å være i et slikt rammeverk - det er så velsmakende. Et annet alternativ er å rulle opp i form av baller, rulle i sesam, kokosnøtter og du får ekte "riktige" godteri.

Tørket frukt og nøtter

Å lage ditt eget honningmiddel for å styrke immunforsvaret, som du ser, er ikke i det hele tatt vanskelig. Men selv en veldig enkel drink vil være en uvurderlig fordel for helsen din - et halvt glass varmt vann med en teskje honning, full på en tom mage.

ingefær

Dette er et annet mega-nyttig produkt, som er verdt å ta i vinter-våren bevegelsen. Det vil styrke din rystende helse og bidra til å raskt takle sykdommen. Dens betydning er vanskelig å overvurdere. For eksempel, i den kalde årstiden, anbefales det å kutte av et lite ingefær og holde det i munnen når du går til overfylte steder. Og hvis du også smeder nesen din med en oxkolink, så vil infeksjonen definitivt ikke komme til deg. Ikke dårligere i gunstige egenskaper og drikker fra ingefær. Matlaging er veldig enkelt og raskt. Og de er veldig velsmakende - sjekket for deg selv!

For å støtte immunitet, er en klassisk ingefærrotdrikk forberedt. Klipp 1-1,5 cm fra ingefærroten, fjern huden, hakk og hell kokende vann (0,5 l). Vel, hvis du har en termo - så kan du brygge ingefær midt i den. Når drikken er infundert og får en vakker gylden farge og krydret aroma, legg til honning og et par sitronskiver - det vil smake bedre og uten tvil sunnere. Og det er også en liten hemmelighet i matlaging: Hvis du vil få en mer mettet krydret drikke, kut ingefæret i stykker, og knus dem med knivens flate side. Så ryggraden vil gi mer nyttig juice.

Te med ingefær og honning

Den andre oppskriften vil appellere til sommerboere, som klarte å fryse bær for fremtiden. La oss starte med det samme med ingefærrot (200 g) - skrell den av og hakk, legg til halvparten av finhakket sitron og 1 kopp tint og moset bær, som er. Insister denne blandingen på et kjølig sted i to dager, deretter klem og spenning (det er praktisk å bruke gasbind). Den resulterende juice kan kun oppbevares i 2-3 dager og bare i kjøleskapet. Men som regel sprer denne immunbomben seg mye raskere. Ta en mirakel drikke til 1 m. skje med søt te flere ganger om dagen.

Som du kan se, er disse oppskriftene veldig enkle og enkle å forberede, og alle nødvendige ingredienser er lett tilgjengelige.

Urte infusjoner og te

Følgende oppskrifter er testet av populær erfaring. Urteinfusjoner og te er ikke bare gunstige, men har også en behagelig smak og aroma. Det er ikke noe vanskelig i forberedelsen, og du kan vokse urter i hagen din, samle dem om sommeren går i naturen, eller kjøp dem på apotek.

For denne oppskriften trenger du 2 deler zamaniha-røtter, Rhodiola rosea (gyllenrot), St. John's wort gress, 3 deler hagtornefrukt og rosehip. Bland alle emner godt. 1 ss. skje helle blandingen med 200 ml varmt vann og varme (det er best å sette i et vannbad). Etter ca. en time skal den ferdige infusjonen dreneres. Det er bedre å drikke det varmt 3 ganger om dagen, kort før måltider, 1/3 kopp. Ny infusjon må tilberedes daglig.

Klipp og hakk unge bringebærgrener (hvis du ikke har forberedt grenene om sommeren, kan du gjøre det om vinteren). 2 ss. skje råvarer, hell 1 glass vann, koke og hold på lav varme i 10 minutter. Deretter fjernes fra varme, pakk et tykt håndkle eller et teppe og la det gå i ytterligere 2 timer. Infusjon kan være full i løpet av dagen i stedet for te.

Hvis du ønsker å få en dobbel ladning av energi, må du ta vare på dette selv om sommeren. Lag en blanding av tørkede blomster av kastanje, meadowsweet, mynte, pilgryte og sitronmelisse (ta 1 stk hver). Foreløpig lagre blikket i en krukke eller en lommepose. Så snart du føler at sykdommen kommer opp, lag en avkok: 5 ss. skje blanding, hell 500 ml varmt vann og la det stå i 2 timer på et varmt sted. På denne tiden av frosne eller tørkede bær trenger å lage matkompot uten sukker (1 liter vann per 100-150 g bær). Hovedhemmeligheten er at kompositt og avkok skal blandes. For søtsaker, legg til honning. Drikk en drink belastet med sommer vitaminer og smaker før du spiser en halv liter per dag.

Urteinfusjoner og te er veldig sunne og har en behagelig smak og aroma.

Bland 3 deler av knuste blader av nøle og sitrongress, legg 1 del salvie til dem. Hell 1 kopp kokende vann i en termos og tilsett 1 teskje av bladenes blanding. Trenger å insistere minst 2 timer, og den ferdige infusjonen - belastningen. Søte tenner kan legge til 1 teskje honning. Få en drink av munterhet og godt humør for hele dagen. Det er bedre å drikke vitamin medisin om morgenen etter frokost.

Slike veletablerte planter som echinacea, lakris, gyllen rot, ginseng, sitrongress, Eleutherococcus er godt egnet for å styrke immunforsvaret. Deres tinkturer kan kjøpes på apoteket og brukes i henhold til instruksjonene. Vanligvis tar de 1 teskje om morgenen og til lunsj før måltider. Om kvelden bør disse legemidlene ikke tas, da det kan være vanskelig å sovne.

Echinacea er godt egnet for å styrke immunforsvaret.

bær

Mange gartnere høster (fryse) bær som vokser i hagen. Hvis du ikke har din egen, kan du kjøpe den i en butikk eller på markedet - det kan være noen tilgjengelige bær: korn, havtorn, tranebær, lingonberries, kaprifolje, bringebær. De er deilig, og vitaminer i dem lagres perfekt. Du kan spise bær med sukker eller honning, lage kompott og gelé fra dem, lage fruktdrikker.

Hindbær, bjørnebær, currant - noen bær vil være nyttig om vinteren

Den enkleste tranebærdrinken kan gjøres hvis du har en blender. To briller med tranebær (du kan ikke engang tine), slip i en blender. Den resulterende vasselen legges til pannen med 2 liter kokende vann. Kast i en kanelpinne (jeg spiser noen ganger kardemomme og muskatmos, men dette er en amatør) og skallet av en sitron. Tilsett sukker (etter smak og humør) og kokt - voila, drikken er klar. Hvis du vil varme opp etter en vintertur, drikk det varmt. I andre tilfeller er det mulig og romtemperatur. En uke med slike tranebærprosedyrer vil rive opp immuniteten din og bringe den på vakt.

Nøtter av nåler

Koniferer har mange gunstige egenskaper. For å styrke immuniteten, bruk nåler av gran, furu, gran, sedertre. Gå til barrskogen for en tur, pust frisk, frostig luft fylt med flyktig produksjon, og samle samtidig nyttige nåler, fordi det er om vinteren at den maksimale mengden askorbinsyre akkumuleres i dem. Og de fleste vitaminnåler - furu.

Buljong fra nåler. Bilder fra express.by

Det tar svært lite tid og krefter på å lage en duftende potion. Ta 2 ss. skje godt vasket nåler og hell 200 ml varmt vann. Kok og legg i et vannbad i 20-30 minutter. Klar kjøttkraft bør stå i ytterligere en halv time for å absorbere alle fordelene, da må den filtreres. Du kan drikke det 3 ganger 100 ml per dag, og ikke glem å legge til en teskje honning - du får dobbelt fordeler og original smak.

Aloe juice kan betraktes som en rekordholder for nyttige egenskaper, inkludert det styrker immunforsvaret perfekt. Den bittere smaken er mer enn rettferdiggjort av de kraftige gunstige effektene på kroppen. Hvis denne fantastiske legen vokser på vinduskarmen din og du ikke er redd for å legge til bitterhet i livet ditt, er det nå på tide å bruke det.

Aloe juice har mange fordelaktige egenskaper.

Med forberedelsen av det neste verktøyet må du tinker litt, men det er verdt det. Ta et halvt glass aloe juice (klar solgt på apotek, men du kan klemme ut av blader av et husplante), flytende honning (200-300 g) og 500 g valnøtter, som må knuses. Bland alle ingrediensene og fyll med vodka - 200 ml er nok. La være å insistere det resulterende produktet på et kjølig sted uten tilgang av lys for en dag. Ta denne delen av 1 ss. skje i 30 minutter før hvert måltid, og lagres utelukkende i kjøleskapet.

Mat påvirker også immunforsvaret

For den generelle styrken av kroppen krever riktig ernæring. Hvis du ikke er klar for globale skritt og store endringer, er det i det minste verdt å spise mindre ferdig frokost og hurtigmat. I kostholdet til en sunn person, er det viktig å spise frokostblandinger, meieriprodukter, grønnsaker og fiskeretter, sjømat, frisk frukt og grønnsaker, nøtter og frø (solsikke, gresskar, sesam, lin).

Mat bør være sunt

Selvfølgelig, bare for å styrke immuniteten, er det ikke nødvendig å fullstendig omregne kostholdet ditt, men definitivt for dette formålet bør du legge til juice av bær, grønnsaker og frukt til det, og vær spesiell oppmerksom på grønnsaker. Men her er det også fallgruver, for eksempel kan sukkerrosen ikke være full fersk og i ren form - den må blandes med andre (gulrot eller eple).
For å lære hvordan du skal drikke naturlig hjemmelaget juice, se artikkelen Hva er den mest nyttige juiceen.

Rødjuice skal blandes med andre - gulrot eller eple

Følgende video beskriver mer detaljert årsakene til nedgangen i immunitet og hvordan man styrker den.

Og viktigst av alt - prøv å være mindre nervøs og bekymre deg, spesielt på småbiter, opprettholde en positiv holdning, ikke gi inn i triste tanker. Det er et dårlig humør, negative tanker som virker ødeleggende på kroppen vår som helhet. Gi deg en pause, slapp av, gå til teatret, kino, utstillinger, møte venner - fyll deg med positive følelser.

Kjære lesere, hvordan styrker du helsen din og opprettholder din immunitet, hvilke metoder bruker du? Kanskje du har dine egne "merkevareoppskrifter", dele med oss i kommentarene. God helse for deg!

Hvordan heve immunsystemet folkemidlene: de beste oppskriftene

Nylig snakker eksperter stadig mer om viktigheten av å forbedre immuniteten. Faktisk avhenger helsetilstanden direkte av hvordan kroppens immunsystem fungerer. Forskere og apotekere oppretter nye stoffer som er utformet for raskt å styrke forsvaret av menneskekroppen, og legene foreskriver ofte disse stoffene til barn og voksne som antivirale legemidler for forkjølelse, influensa og ARVI. Men sammen med de kunstig opprettede immunmodulatorene, mangler populære oppskrifter for å forbedre immuniteten fortsatt ikke deres relevans.

Folk rettsmidler mot immunmodulatorer: som er bedre?

Moderne forskere sier: Full behandling av mange sykdommer er umulig uten bruk av immunmodulatorer. Ifølge produsentene av slike legemidler er sykdommen mye lettere og raskere dersom en person aksepterer midler som er i stand til å styrke immunforsvaret. Bruk av slike legemidler tillater pasienten å følge den minste motstandsveien: Hva kan være enklere enn å ta en pille og bli sunn? Men samtidig synes få personer at immunostimulanter kan være ikke bare nyttige, men også farlige, spesielt ved ukontrollert inntak.

For det første kan de forårsake motsatt effekt: Ved hyppig bruk av disse midlene slutter immunsystemet å virke uavhengig, og kroppens beskyttende funksjon avtar hvis det ikke finnes kunstige stimulanser. For det andre har de fleste medisinske immunmodulatorer en rekke bivirkninger og kontraindikasjoner, slik at ikke alle kan bruke dem. For det tredje har det ennå ikke blitt fullstendig klart hvordan slike metoder for å forbedre immuniteten kan påvirke utviklingen av autoimmune sykdommer (diabetes, reumatoid artritt, multippel sklerose og andre).

Noen forskere utelukker ikke muligheten for at immunostimulanter faktisk kan forårsake disse sykdommene.

I motsetning til sine kjemisk opprettede kolleger, kan folkemidlene for å øke immuniteten betraktes som helt trygge hvis de brukes riktig. Dette er en helt naturlig urtemedisin, med nesten ingen kontraindikasjoner og bivirkninger. Noen av dem kan trygt gis til babyer. Folkemidler for å forbedre immuniteten er enkle å forberede deg hjemme, og det vil koste mye mindre enn annonserte immunmodulerende legemidler.

Urteimmunostimulanter: Echinacea, Ginseng, Eleutherococcus

Bytt ut et farmasøytisk produkt som forbedrer den totale immuniteten, du kan naturlige planteimmunomodulatorer skapt av naturen selv. Den mest effektive av disse er Echinacea, Eleutherococcus og Ginseng.

Den staude örten Echinacea har lenge vært kjent for sin toniske, regenererende, antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper, så i mange år har denne medisinske urt blitt brukt i kompleks behandling av en rekke sykdommer, inkludert forkjølelse. Det er bevist at Echinacea forbedrer funksjonen av hvite blodlegemer - blodceller som er direkte involvert i immunforsvar. Sammensetningen av anlegget inneholder en enorm mengde biologisk aktive stoffer som styrker kroppens forsvar og øker motstanden mot bakterier og virus. For å øke immuniteten med echinacea, kan du ta anlegget i form av te eller buljong.

For te drikk vil kreve 1 ss. l. tørre knuste blader, røtter og blomster av gress og 400 ml kokende vann. Ingredienser må kombinere og la brygges i 1 time. Klar te skal være full daglig i 1-2 uker om morgenen, ettermiddag og kveld, 1 glass, pass på å spise.

Forberedelse av avkok av echinacea er heller ikke veldig komplisert: det vil trenge 1 ss. l. tørt gress og 1 kopp kokende vann. Blandingen skal settes i et vannbad i 10-15 minutter, deretter avkjølt ved romtemperatur, belastning og drikk et halvt glass 2-3 ganger daglig før måltider.

Det bør huskes at echinacea er kontraindisert hos barn under 2 år, men forventede mødre i 2 og 3 trimester av graviditet kan godt brukes til å forbedre immuniteten til folkemidlene basert på denne planten.

Det er også svært viktig å observere varigheten av mottaket, og sørg for å ta en pause i mottak av immunostimulerende urter: Ukontrollert bruk av Echinacea kan påvirke leverens virkemåte negativt.

Øk immuniteten hjemme ved hjelp av eleutherococcus. Selv om denne planten ikke har en direkte effekt på immunsystemets celler, forbedrer den fortsatt kroppens beskyttende funksjon ved å aktivere energiprosessene gjennom hele kroppen. På apoteket finner du Eleutherococcus tinktur, men på grunn av innholdet i en viss andel alkohol er det ikke egnet for alle, derfor anbefales det å erstatte tinkturen med te basert på en plante. For å forberede denne drikken må du bryte de knuste røttene i et glass varmt vann, dekke med lokket og la det stå i 15 minutter. Immunostimulerende væske får drikke i stedet for vanlig te 3 ganger om dagen.

Tenker på hvordan du kan forbedre immuniteten til folkemidlene, ta hensyn til ginseng. I løpet av forskning ble det bevist at denne planten virkelig styrker immunforsvaret ved å stimulere aktiviteten til beskyttende celler. Å få og tilberede ginseng alene er ganske problematisk, så det er best å bruke ferdige blandinger for te og dekk som selges i apotek og spesialiserte helsekostbutikker.

Alle disse plantene har en høy biologisk aktivitet, så du må ta dem med forsiktighet, observere doseringen og ta hensyn til kroppens reaksjon.

Forbedre immunitet med drinker: 5 effektive oppskrifter

De beste måtene å styrke immunsystemet kan ikke gjøre uten bruk av naturlige urte drinker. Disse er urtete, vitaminkompotter av nyttige bær og frukt, avkok og infusjoner basert på helbredende urter. Det er en glede å drikke slike immunmodulerende midler, og alle kan lage dem lett.

Oppskrifter av slike drinker er svært mange. Du kan bruke ett av følgende:

Broth hofter. Dette er et sikkert og effektivt middel for immunitet, som kan gis til og med til barn under ett år gammel. For å lage kjøttkraft må du brygge 4-5 spiseskjeer. l. tørr rosehip bær i 2 kopper kokende vann og la blandingen på brannen i 10 minutter. Etter dette må buljongen dreneres til en termos. Etter 3-4 timer vil drikken være klar til å drikke. Det har en merkelig sur smak, derfor er det lov å legge til litt honning i en varm kjøttkraft.
Broth hofter og viburnum med urter. Rosehip vil fungere enda mer effektivt hvis det blandes med andre naturlige immunstimulerende komponenter, som viburnum, melissa og salvie. Alle ingrediensene må være tilstede i blandingen i like store mengder. For avkok må du ta 5 ss. l. Den ferdige blandingen og hell den med 1 liter kokende vann, bland, deksel og fyll i flere timer. Før bruk, anbefales det å avkjøles og spenne drikken.
En blanding av 4 medisinske planter. Du kan klargjøre dette middelet fra kamille, immortelle, hypericum og birke knopper, tatt i samme proporsjoner. 2 ss. l. tørr blanding bør kombineres med 1 liter kokende vann og forlates i en termos over natten.
Infusjon av tørrrønne bær. For medisinen trenger du 2-3 ss. l. frukt. Bær trenger å brygge 400 ml varmt vann og la det brygge i en halv time. Før bruk, anbefales det å legge til litt honning i drikke.
Sea buckthorn tea. På 0,5 liter varmt vann må du ta 100 g havtornbærbær, 2 ss. l. kanel, 1 ss. l. honning og anis til smak. Havtorn bør hakkes i en blender eller knead i en mørtel, tilsett deretter kokende vann, kanel og anis og vent på teen å brygge. I en litt avkjølt drikke kan du sette bie nektar.

Slike metoder for å forbedre immunitet som voksne og barn. De er trygge, rimelige og svært effektive, de kan brukes når som helst på året, men det anbefales spesielt å bruke disse rettsmidler i løpet av den kalde årstiden.

Vitaminblandinger for å styrke immunforsvaret

Forbedrende immunitet med folkemidlene inkluderer bruk av smakfulle og sunne vitaminblandinger basert på frukt, bær, nøtter og honning. Kanskje en av de mest populære oppskrifter er en naturlig immunmodulator basert på valnøtter, tørket frukt, sitron og honningnektar. For å gjøre dette verktøyet må du ta 300 gram nøttekerner, tørkede aprikoser og rosiner, 3 sitroner (med zest) og slip alt med kjøttkvern, og bland deretter med honning til en homogen masse. Blandingen lagres i kjøleskapet og konsumeres i 1 ss. l. 1 gang per dag på tom mage. Midler kan gis til et barn i mengden 1 ts. - forutsatt at han ikke er allergisk mot ingrediensene.

Perfekt forbedrer immunsystemet helbredende masse med tilsetning av aloe juice. Det krever 100 g plantesaft, juice av 4 sitroner, 0,5 kg hakkede valnøtter, 300 g honning og 1 oransje, passert gjennom kjøttkvern. Komponentene må blandes med en mikser eller blender, legg klar masse inn i en glassbeholder og sett på et kaldt sted. Vitaminblanding forbrukes av 1 ts. før måltider 3 ganger om dagen.

Honning og valnøtter, blandet med tørrbekkhveis, - En annen flott måte å styrke immunforsvaret på. 0,5 kg jordet bokhvete vil kreve 0,5 kg nøtter, hakket i en blender og 350 gram bie nektar.

Hvis du vet hvordan du kan øke immuniteten til folkemidlene, trenger du ikke lenger å bruke mye penger på farmasøytiske immunmodulatorer, hvis effektivitet ennå ikke er bevist. For å øke kroppens forsvar kan være enkle og rimelige naturlige medisiner, ingrediensene som gir naturen selv.