Hver person lider av en sykdom på sin egen måte. Noen gjenoppretter seg raskt, og noen trenger tid. Dette er spesielt følt hos eldre, hvis kropp bruker mye innsats på utvinning.
Hvordan gjenopprette etter en lang sykdom for en eldre person?
Fordelingen etter en sykdom hos eldre mennesker er ofte ledsaget av dårlig humør, grumpiness, søvnforstyrrelser. Dette kan være begynnelsen på en depresjon, som må behandles umiddelbart.
Nedenfor beskriver vi de viktigste metodene som er tilgjengelige for rekreasjon.
Juster strømmen
Etter en sykdom spiller næring en avgjørende rolle i utvinning. Prøv å gjøre det mer balansert. Du trenger ikke å begrense deg selv; mat bør være hyggelig, noe som er spesielt viktig i gjenopprettingsperioden.
Noen sykdommer kan være forbundet med uttømming av kroppen, emaciation, derfor å organisere mat og øke volumet av deler er nødvendig gradvis. Sunne matvarer vil bidra til å fylle opp mengden protein som er ansvarlig for immunitet.
Pass på å inkludere i kostholdet magert kjøtt, vegetabilske kjøttpålegg, meieriprodukter, frukt, grønnsaker. Begrens bruk av stimulerende drikkevarer, salt, sukker, ikke-naturlige produkter, da de bare øker belastningen på kroppen.
Følg drikkeregimet
Etter en sykdom trenger kroppen, spesielt eldre, mye væske. Drikkevann vil bidra til å fjerne skadelige produkter fra kroppen, som ble dannet under sykdommen. For å øke immuniteten kan du også drikke avkok av forskjellige urter, nystekte fruktdrikker, gelé, te med sitron, melk eller honning, ferskpresset juice eller favorittfrukter, grønnsaker og bær.
Vanlig full søvn
Kroppen er restaurert i en drøm, derfor, under og etter en sykdom, anbefales en person å sove fullt ut. I løpet av søvnen aktiveres kroppens forsvar.
Søvn vil også bidra til å forbedre den generelle tilstanden og forbedre stemningen, da en natts hvile gjenoppretter og styrker nervesystemet.
Vannbehandling
Vann kan bidra til å gjenopprette ikke bare fra innsiden, men også på grunn av ekstern påvirkning. Det vasker bort rester av toksiner fra kroppen, renser porene, forbedrer blodsirkulasjonen, og lindrer også spenninger og slapper av.
Har en gunstig effekt har en kontrastdusj. Eldre mennesker bør næres med forsiktighet til prosedyren. Ikke sett dusjen umiddelbart til lav temperatur. Start med føttene og øk området. Ikke umiddelbart begynne med en dusj, da dette kan provosere et tilbakefall av sykdommen.
Begynn å gjøre øvelser
Til og med eldre mennesker bør definitivt trene, som bør næres bevisst. Rådfør deg med legen din før du begynner klasser, da den aldrende kroppen er ganske skjøre, vil derfor spesielle fysiske øvelser bli inkludert i komplekset, med tanke på dine særegenheter.
Det er nok bare å starte hver morgen med elementære øvelser for å varme opp leddene og musklene, og gjenopprettingsprosessene vil begynne å strømme raskere.
walking
Oftere i friluft. Etter morgenøvelsen, gå en tur i parken eller bare til butikken. Kroppen din vil bli mettet med oksygen, som vil være en katalysator for å fylle opp dine styrker. Hvis det er skog i nærheten av huset, pust deretter den nyttige lukten av nåletrær. Vandring er også en fysisk aktivitet som, som nevnt ovenfor, vil ha en positiv effekt på kroppens tilstand.
Positiv holdning
Negativ stemning hjelper ikke i kampen mot sykdommen. Derfor oppfordres eldre til å tilbringe tid med glede, leke med barnebarnene sine, se favorittfilmene dine på TV. Støtten til slektninger og nærstående mennesker vil spille en stor rolle i gjenoppretting. Dette er spesielt viktig for folk i alderen.
Folk oppskrifter
Du kan komme seg etter en sykdom ved hjelp av folkemidlene La oss stoppe på de mest populære oppskriftene:
- Tinktur av hvitløk. Bland hvitløksklærne (40 g) og bland med 100 ml alkohol. For en duftende lukt kan du legge mynteblader. Anbefalt dose: 2-3 ganger daglig, 10 dråper før måltider.
- Drikk fra løk. Skal og hakk løk, fyll med kokende vann, la det brygge og spenne. Det anbefales å drikke umiddelbart, da over tid vil alle nyttige stoffer komme ut av drikke.
- Havregryn avkok. Kok 1 kopp havregryn i 1 liter vann til en geléaktig tilstand. Deretter spenne, tilsett like mye melk og 5 skjeer med honning. Bland godt. Anbefalinger for opptak: 50 ml opptil 4 ganger om dagen. Varighet - 2 måneder.
Rekreasjon etter kjemoterapi
Restaurering etter behandling av kreft bør tas ut separat. En av behandlingene er kjemoterapi. Vi vil fortelle deg hvordan du skal hevde de eldre etter sykdom.
Forbedret kjemoterapi behandling for kreft passerer ikke uten spor for eldre. Dette er et stort stress og påvirkning for kroppen, så gjenopprettingsprosedyrene utføres ikke bare i klinikken, men også hjemme. Utvinning fortjener i dette tilfellet veldig hardt.
Pasienter opplever vedvarende kvalme, feber, hodepine og tretthet.
Viktige anbefalinger etter kjemoterapi:
- Narkotika terapi. Svært tydelig, uten å hoppe, ta medisiner foreskrevet av en lege.
- Balansert diett. Mat bør være rik på vitaminer, mikronæringsstoffer, som gjør at du raskt kan gjenopprette kroppens celler og vev. Grunnlag: meieriprodukter, frokostblandinger, frukt og grønnsaker.
- Øke immunstatus: fysioterapi, fysioterapi, besøke sanatorier, ta antioksidanter.
Det presenterte materialet kan være en kort veiledning om følgende problem: hvordan å gjenopprette fra en sykdom til en eldre person. Gjenoppretting er en vanskelig periode for noen, men enda eldre mennesker kan gjøre det!
Etter en forkjølelse går ikke svakhet: gjenvinningsmetoder
Forsvarets mekanisme bruker mye energi på å bekjempe sykdommer. Etter utvinning blir de beskyttende mekanismene igjen, og kroppen er nå i dvalemodus, det vil si hvile.
Derfor, etter en sykdom, kan en person føle seg trøtthet, svakhet, det er et skarpt overarbeid selv med en liten utgift av energi.
Medisin er etablert: under gunstige forhold tar gjenopprettelsen av immunitet etter sykdommen ca. 2 uker. I løpet av denne perioden er det generell ulempe og feilaktig oppdeling av krefter.
Etter en forkjølelse, svakhet, mangel på appetitt, raskt tap av styrke og noen ganger apati blir det ofte.
Som etter kald manifest svakhet
- Etter en forkjølelse manifesterer seg svakhet i to former:
Med økende svakhet kommer fravær og uoppmerksomhet forsvinner konsentrasjonsevnen. Saker som krever mental stress, konsentrasjon, er ikke spesifisert.
Vær oppmerksom på! Svakhet etter sykdommen er sammenlignbare med symptomene på lang rask avitaminose, utmattelse og dehydrering.
Mangel på appetitt og lav mobilitet med svakhet fører til svimmelhet, sprø hår og negler, generell blekhet i huden.
Hvorfor kroppen hviler ikke?
En person mister mye varme, noe som er viktig - varmen er lik energien.
Forkjølelse oppstår med manifestasjon av mange symptomer - kuldegysninger, puste tyngde, mens du opplever fysisk ubehag, konstant overbelastning.
- Hvorfor det er en svakhet etter sykdommen:
Vær oppmerksom på! Spesielt mangel på oksygen manifesteres om vinteren, i kalde forhold og en liten mengde sollys, derfor er svakhet etter vinter sykdommen mye sterkere.
- Langsom metabolisme - gjør hele kroppen til å fungere i en redusert modus. Metabolisme kan sakte, enten på grunn av sykdom eller hos en sunn person om vinteren.
Når du er syk, opplever svakhet - dette er en normal tilstand. Kroppen er gjenopprettet, og gir preferanse til skadede organer, celler, nerver. Det viktigste er at etter en smertefull tilstand ikke utvikler seg til asteni.
asteni
Asteni er et vanskeligere stadium av fysisk og psykologisk svakhet som må behandles som en aktiv sykdom. Asteni er mest forbundet med kronisk utmattelsessyndrom (CFS), som også utvikler seg etter en kald og krever behandling.
Men det er flere forskjeller mellom det enklere konseptet av tretthet og det mer komplekse begrepet asthenisk syndrom.
- Astheni er forskjellig fra fysisk tretthet ved flere punkter:
Avhengigheten av asteni og normal tretthet er direkte. Den syke personen, hvis grunnen for asteni ikke var forberedt før sykdommen, føles først en vanlig svakhet. Etter utvinning begynner kroppen å jobbe aktivt, men er ikke klar for stress.
På grunn av mangel på hvile og følelsesmessig belastning vises en progresjon. De første tegnene er en nedgang i seksuell aktivitet, tap av appetitt, konstant døsighet, forstyrrelse av hjerterytmeens normale rytme og mangel på luft.
- Etterkuld asteni betraktes i to retninger:
Generelt er symptomene på tretthet ligner manifestasjoner av tretthet, pluss mer komplekse og karakteristiske tegn er lagt til.
Asteni forverrer livskvaliteten mange ganger på grunn av en økning i irritabilitetsgrensen. Tillater ikke å konsentrere seg, gjør verden rundt oss bleknet og uinteressant.
Denne sykdommen går ikke bort alene uten endringer i det daglige diett, så når disse symptomene oppstår, er det verdt å kontakte en lege som vil skrive ut den nødvendige terapien.
Komplikasjoner etter en forkjølelse
Svakhet kan skyldes alvorlig sykdom. Men noen ganger tretthet er et tegn på en pågående forkjølelseskomplikasjon som ennå ikke viser hovedsymptomene.
Når kroppen gjenoppbygges etter en sykdom (hvis det ikke er asteni), forsvinner problemet i 1-2 uker. Hvis dette ikke skjer, er det verdt å tenke på komplikasjonene.
- Komplikasjoner etter en forkjølelse, noe som indikerer svakhet:
Svakhet gir ikke grunn til å være redd hvis den varer ikke mer enn 2 uker. Men hvis en svak tilstand suppleres med de ovennevnte symptomene, anbefales det et haster besøk til legen.
Hvordan gjenopprette fra en kald?
Immunitet bruker enorme mengder penger på bekjempelse av infeksjon, forsyningen av vitaminer i kroppen reduseres. Det må fylles på igjen. Du må også gjenopprette fysisk og følelsesmessig tilstand.
Som et resultat, for gjenvinning etter en forkjølelse, er det nødvendig å jobbe i tre retninger - psykologisk, fysisk og immun.
- Gjenoppretting av aktiv fysisk tilstand:
Den fysiske tilstanden må forbedres, men glem ikke overarbeid, ellers vil svakhet overvinne fysisk gjenoppretting. Derfor, for å være engasjert i restaurering av en organisme, bør du ikke overdrive det.
- Gjenoppretting av psykologisk tilstand:
Vær oppmerksom på! En person hviler bedre når han sover i et kjølig rom - selv om vinteren, gjør en kort ventilasjon før sengetid ikke vondt.
- Sollysforsyning - serotonin og melanin er ansvarlige for stemningen i kroppen, som produseres når de blir utsatt for sola. Innendørs forbli ikke i mørket - lure kroppen med elektrisk lys.
- Urtemedisin - beroligende og regenererende te, infusjoner og avkok fungerer godt mot følelsesmessig stress under svakhet og asteni.
Psykologisk tilstand etter en kald er vanskeligere å gjenopprette enn fysisk. Det er nødvendig å tune kroppen for å vise positive følelser, prøv å ikke bli opprørt, unngå irritasjon.
- Gjenvinning av vitaminbalanse i kroppen:
Vitaminkomplekser er medisiner som inneholder vitaminer fra forskjellige grupper. Etter en forkjølelse, hjelper citrusfrukter godt, men vitamin-mineralkomplekser anbefales mer, de samler vitaminer, hvis handling er rettet mot å styrke og gjenopprette både nervesystemet og fysisk tilstand.
De tre oppgitte punktene er en løsning på et problem med svakhet og økt tretthet etter forkjølelse. Til sammen gir riktig diett, muskeloppmuntring og avslapning av nervesystemet gode resultater etter noen dager med terapi.
konklusjon
Når det er svakhet etter en forkjølelse, må du overvåke tilstanden din. Hvis tretthet ikke går bort etter 1-2 uker eller du er bekymret for ytterligere komplikasjoner, kontakt lege.
I perioden med post-morbid svakhet, engasjere seg i restorative prosedyrer - og svakheten vil snart trekke seg ned.
Artikkelen presenterer bilder og videoer - anbefales for visning for en mer detaljert forståelse av emnet.