Influensa - hvor raskt gjenopprette fra sykdommen?

Hoste

Konsekvensene av influensainfeksjon observeres hos mennesker i lang tid, selv etter at den behandlende legen har gjort oppgjøret offisielt. Derfor er utvinning fra influensa nødvendig for hver pasient, uavhengig av alder og individuelle evner hos organismen.

Postviral tretthet eller ellers asteni krever i noen tilfeller en fullstendig undersøkelse og behandling med medisiner. Men som statistikk viser, foretrekker de fleste pasienter at de tolererer alle symptomene og ulempene av influensa. Hvordan raskt og korrekt gjenopprette kroppen etter et virusangrep og vil bli diskutert i denne artikkelen.

Asteni - årsaker

Syndromet av asteni er en tilstand av patologisk utmattelse og en fullstendig mangel på vitalitet som oppstår når en person opprettholder den daglige standardaktiviteten. Når man går tilbake til aktivt liv, har personen som har hatt influensa, stadig mangel på styrke og energi, døsighet og redusert appetitt. Årsakene til denne tilstanden er utmattelsen av interne ressurser og reduksjon av beskyttende krefter. Kroppen trenger akutt rehabilitering, da enhver infeksjon, inkludert influensa, kan provosere alvorlige komplikasjoner eller kroniske sykdommer.

Symptomer på asteni

De viktigste symptomene på asthenisk syndrom er:

  • konstant svakhet og tretthet;
  • følelse av konstant angst, hett temperament, irritabilitet;
  • redusere eller mangel på appetitt;
  • søvnforstyrrelser, angst, søvnløshet om natten;
  • feil i det vegetative systemet - hodepine, svette, hjertebank, tremor i lemmer.

Ofte opplever pasienter som har hatt influensa alvorlige uregelmessigheter i kardiovaskulærsystemet - en kraftig økning eller reduksjon av blodtrykket med liten fysisk anstrengelse, en årsakssykdom i hjerteslag, svimmelhet og konstant hodepine.

Kroppens termoreguleringsregime kan også bli forstyrret - en økning eller reduksjon i kroppstemperatur til kritiske parametere observeres, lemmer er kalde eller tvert imot blir ører og kinn rød.

I noen tilfeller, etter alvorlig influensa, kan funksjonsfeil i mage-tarmkanalen være tilstede - kvalme, oppkast, diaré, intoleranse mot bestemte typer mat. For mer informasjon om dette problemet, se artikkelen "Kvalme etter influensa."

Derfor, for mange mennesker, er spørsmålet om hvor raskt de gjenoppretter fra en virusinfeksjon ikke bare relevant, men også viktig.

Gjenoppretting fra influensa - god ernæring

Riktig ernæring er en av de viktigste faktorene som påvirker restaureringen av styrke og styrking av immunitet etter et tøft virusangrep under influensa. I den postinfeksjonelle perioden bør dietten omfatte:

  • fersk frukt og grønnsaksjuice;
  • en stor mengde grønnsaker, salater, friske grønnsaker;
  • veldig nyttige epler, bananer, sitrus;
  • tørket fruktkompositter, grønn te, urteekstrakter;
  • helkorns frokostblandinger;
  • kli bran;
  • valnøtter, gresskar frø;
  • honning (hvis ikke allergisk);
  • meieri (spesielt meieri) produkter;
  • magert kjøtt og fisk.

I en periode da, etter influensa, må du gjenopprette styrke og styrke immunforsvaret, bør utelukkes fra dietten:

  • kaffe og varme krydder;
  • alkohol og sigaretter;
  • konfektprodukter som inneholder mye sukker og animalsk fett;
  • stekt mat;
  • pasta;
  • pølser og røkt kjøtt;
  • energidrikker.

Drikker mye væske - renser kroppen av giftstoffer

For å tømme kroppen av giftstoffer og gjenopprette helse, må du bruke så mye væske som mulig:

  • urtete og infusjoner av echinacea, bringebær, svart currant, rosehip, sitronmelisse, mynte;
  • kompoter av tørket frukt og friske bær;
  • vitamin og medisin avgifter og decoctions for å forbedre kroppens beskyttende funksjoner, svekket av influensa.

Det er nyttig å bruke rent varmt vann 30 minutter før et måltid for å raskt og effektivt fjerne kroppen av giftstoffer. Vannt vann har en positiv effekt på tilstanden i mage og tarm, og bidrar også til å gjenopprette funksjonaliteten.

Det er nyttig å drikke vitaminer eller bruke multivitaminkomplekser. Men med slike verktøy er det viktig å ikke overdrive det, slik at det ikke forårsaker allergi mot en eller annen komponent av stoffet.

Riktig søvn og psykologisk komfort

I perioden etter influensa er det svært viktig å holde seg rolig, unngå stress og nervebelastning, og, viktigst, tillate nok tid til å sove. For å komme seg etter å ha hatt influensa, bør man legge seg til sengs senest kl. 22.00. På samme tid i rommet må du lage et spesielt behagelig mikroklima - i soverommet skal luften være frisk, moderat fuktig og varm.

En veldig viktig rolle i gjenoppretting og etterfølgende gjenoppretting spilles av humør og psykologisk komfort. Å roe nervesystemet er nødvendig:

  • unngå stressende situasjoner;
  • ikke overarbeid;
  • ta pauser på jobb
  • unngå kontakt med ubehagelige mennesker;
  • meditere eller bruke auto-trening;
  • tilbringe fritid med glede;
  • gå så mye som mulig i uteluften;
  • Ta regelmessig vannbehandlinger - besøk bassenget, badstuen, ta bad med havsalt.

Det anbefales også å bruke folkemidlene for å gjenopprette kroppen og styrke immunforsvaret. Utmerkede midler er ingefær, sitron, banan og honning. De helbredende egenskapene til disse produktene, som folk brukte lenge, og takket være moderne forskere, viste deres fordelaktige effekter på menneskekroppen.

Til tross for at nesten all forkjøling anses å være lett tolerert i medisin, er alvorlig sykdom og en lang rehabiliteringsperiode karakteristisk for influensa. Derfor må folk som har hatt influensavirusangrep følge visse regler og forskrifter. Dette vil tillate deg å raskt og enkelt gjenopprette fra en sykdom og igjen nyte livet fullt ut.

I tillegg anbefaler vi deg å lese artikkelen "Kan jeg få influensa igjen".

OtVirusa.ru

Influensa, bihulebetennelse, ondt i halsen

Årsaker og symptomer på svakhet etter influensa - hvordan å gjenopprette?

Immunsystemet mister mye styrke og vitaminer i kampen mot virussykdommer, noe som fører til uttømming av kroppen. Dette fenomenet forklarer svimmelhet og svakhet etter influensa. Eksperter sier at med riktig gjenoppretting av immunitet etter akutte respiratoriske virusinfeksjoner, kan kroppen gjenopprette innen 2 uker. Hvis tilstanden ikke forbedrer, bør du konsultere lege. Denne situasjonen kan føre til alvorlige komplikasjoner og tiltrekningen av et nytt virusangrep.

Årsaker til svimmelhet og svakhet etter influensa

Svakhet og tap av appetitt skjer nesten alltid etter overføring av ARVI. Selv om temperaturen er tilbake til normal, og det ikke er hoste med forkjølelse, føles en person fortsatt nedgangen i vital energi. Årsaken til denne tilstanden er tap av kroppen til mange krefter og vitaminer for å bekjempe en virussykdom.

Korrekt valgt behandling av ARVI eliminerer vanligvis alle eksisterende symptomer. Det er imidlertid tilfeller der pasientene føler seg svimmel og svak etter influensa.

I tilfelle av en sykdom observeres forekomsten av patogen mikroflora, noe som fører til utvikling av visse patologiske prosesser:

  1. Rus. Den vitale aktiviteten til mikroorganismer skiller ut giftstoffer som trenger inn i det menneskelige blodet, forårsaker svimmelhet og kvalme. I dette tilfellet anses sirkling av hodet som en bivirkning av denne typen patologi. Etter influensa, denne situasjonen intensiverer, med tiden forårsaker mer komplekse komplikasjoner som fører til forgiftning av kroppen. Intoxikasjonsprosessen forårsaker forstyrrelser i kroppssystemets funksjon.
  2. Katarr. Denne prosessen er preget av betennelse i neseslimhinnen og luftveiene. Symptomene forsvinner etter 7 dager, men komplikasjoner kan oppstå i løpet av denne tiden. Ofte kan du møte hypotensjon, noe som øker kraften i sirkling av hodet.

Ofte, etter influensa, opplever en person svimmelhet og svakhet, også ledsaget av apati, kvalme, en svak tilstand og nervøsitet. Som regel antar pasienten at de oppsto på grunn av dårlig vær eller tretthet. Imidlertid påvirker ikke eksterne tegn dette, da årsaken til disse effektene er den overførte ARVI.

Det er noen endringer i menneskekroppen etter influensa:

  • nedsatt funksjon av nervesystemet og immunsystemet;
  • dårlig ytelse i luftveiene, som ikke har gjenopprettet seg fra sykdommen;
  • gastrointestinal dysfunksjon på grunn av bruk av antivirale legemidler;
  • utmattelse av kroppen på grunn av mangel på vitaminer.

Det er verdt å vurdere forekomsten av asteni etter overføringen av ARVI, som er preget av alle de ovennevnte patologiske prosessene.

Symptomer på svakhet etter influensa

Hos barn og voksne etter overføring av ARVI, oppstår følgende symptomer:

  • døsighet;
  • alvorlig tretthet;
  • irritabilitet og nervøsitet;
  • overdreven svette
  • appetittforstyrrelser.

Etter influensa er asthenisk syndrom også mulig, preget av kraftig svette, svakhet, lav kroppstemperatur til 35,7-36,2 grader.

For at komplikasjoner ikke kan føre til kardiovaskulære sykdommer eller kronisk utmattelsessyndrom, er det nødvendig å eliminere alle konsekvensene etter SARS, gjennom en lang medisinsk prosess for å gjenopprette immunitet og vitaminreserver.

Noen symptomer som også bør varsle en person er:

  • hodepine og kvalme. Slike fenomener kan indikere tilstedeværelse av meningitt og encefalitt;
  • brystsmerter. Hvis slike symptomer oppstår, kan det skyldes hjertesykdom;
  • vedvarende hoste, feber subfebrile temperatur og sputumviskøs natur med grønnbrun fargetone. Slike symptomer karakteriserer vanligvis utviklingen av svak lungebetennelse. Med slike tegn, er et besøk til en spesialist obligatorisk, siden hvis det ikke er noen terapi, kan de forårsake alvorlig skade på kroppen.

Hvordan gjenopprette fra influensa?

Utvinning fra influensa krever noe hardt arbeid. Selvfølgelig er de mest grunnleggende av dem balansen av vitaminkomplekset og riktig hvile.

Når det gjelder SARS, bruker immunforsvaret mye energi og vitaminer, så du trenger å vite hvordan du raskt kan komme seg ut av influensa. Det er viktig å gjøre rehabilitering av kroppen, med fokus på tre områder:

  • livsstilsendringer;
  • vitaminer og ernæring;
  • narkotika og vitaminer.

Livsstilsendring

Etter SARS sykdom, hopper mange umiddelbart inn i det harde arbeidet i hverdagen. Imidlertid er kroppen utarmet av vitaminer, og svakhet kan følge en person hele tiden. Og for å gjenopprette immunforsvaret trenger du bare å følge noen få enkle punkter:

  1. Psykologisk rolig. Først av alt må du unngå stressende situasjoner og stille kroppen din til positiv. Selvfølgelig gjør moderne forhold ofte en person nervøs, så det vil være ganske vanskelig. For å gjenopprette nervesystemet trenger du ikke å overarbeid på jobb og kommunisere med ubehagelige mennesker. Det er nødvendig å unngå stressende situasjoner eller å oppleve dem med ro.
  2. Full søvn. For rehabilitering av kroppen etter SARS sykdom er en svært viktig faktor riktig søvn. Det er nødvendig å gå i tide senest 10 timer, og før det må du fukte eller lufte rommet.
  3. Fotmassasje Massasjeøvelser slapper av og forbedrer kroppens tilstand, og styrker dermed immunforsvaret. Føttene har mange nerveender og biologiske punkter for hvert indre organ separat, så massasje vil bidra til å bli kvitt svakhet og komme seg tilbake fra influensa. Du kan utføre slike prosedyrer selv ved å bruke fingrene dine eller spesielle attributter, eller avtale med en massasje terapeut. Forbedring av kroppens tilstand kan følges etter en tid.
  4. Vannbehandlinger. Slike tiltak hjelper også kroppen til å eliminere svakhet og takle gjenoppretting fra SARS. Trips til bassenget, ta bad av havsalt eller kontrasterende sjeler vil ha en positiv effekt på nervesystemet, berolige det og slappe av. Hvis det ikke finnes medisinske kontraindikasjoner, kan du gå til badet.
  5. Fysisk aktivitet Sykdommen tar en person mye energi og styrke, så det er veldig viktig å slappe av i naturen, gå til fots og gjøre øvelser i frisk luft. Med forbedring av staten kan du gå til en dans- eller yoga-klasse.

Ernæring og vitaminer

Gjenopprett og eliminere svakhet etter influensa, en viktig rolle er spilt av riktig kosthold. For å gjenopprette balansen av vitaminer og styrke kroppen, må du inkludere i menyen et stort antall frisk frukt og grønnsaker, urter og matvarer med høy proteinindeks:

  • magert fisk;
  • vegetabilsk olje;
  • sopp;
  • kaviar;
  • solsikkefrø eller nøtter.

Også nyttig for å balansere vitaminmangel og eliminere svakhet, slike produkter:

  • fersk juice;
  • gjærte melkprodukter;
  • kakao;
  • grønn te;
  • ingefær;
  • tyttebær;
  • grønne erter;
  • tyttebær;
  • vaktelegg;
  • Lever av dyr eller fugler.

Det er nødvendig å redusere produktene på melksammensetningen, erstatte dem med bakverk laget av hele hvetemel og klibrød.

Forbruket av persimmon og kiwi, som inneholder store mengder vitaminer, vil være nyttig for å gjenopprette et barns kropp etter å ha lidd sykdommen. Det er nødvendig å utelukke fra menyen til barnets rike supper, erstatte dem med kyllingbuljong. Det vil også være nyttig for barn å lage vitaminbaserte teer som vil bidra til å eliminere svakhet og fylle opp vitaminer. For eksempel er en avkok av tørkeblader av jordbær med tilsetning av honning og sitron en effektiv metode for utvinning etter SARS.

Et viktig kriterium i rehabilitering er bruk av tilstrekkelig mengde væske.

Hvordan gjenopprette fra influensa, om ikke å fjerne giftstoffer fra kroppen. Legene anbefaler å drikke et glass ikke-karbonert vann 30 minutter før du spiser. Slike handlinger er svært viktige for barn, fordi de dehydreres raskere på grunn av høy temperatur.

I mangel av allergiske reaksjoner på planter, er det mulig å gjenopprette med ulike infusjoner og avkok, som inneholder store mengder vitamin C. Raspberry, wild rose, sitron, ginseng er veldig bra for dette. Når du bruker en blanding av honning, sitron og ingefær, som også kan legges til grønt, vil vitaminbalansen komme tilbake til normal raskere.

medisiner

For å gjenopprette fra SARS, fylle på vitaminer og styrke nervesystemet og immunforsvaret, er følgende foreskrevet som grunnlag for behandlingsprosessen:

  1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
  2. Antioxidanter - Mexidol.
  3. Antidepressiva - Sertralin.
  4. Adaptogener - Kinesisk sitronongrass, ginseng.
  5. Aminosyrer - stimul.
  6. Vitaminer A, E, V.
  7. Magnesium og kalsium.

Hvis influensa ble preget av økt temperatur og alvorlig rus, trenger barn og voksne medisiner for å rense mage-tarmkanalen. Vanligvis brukes enterosorbenter for dette, og de mest effektive er vanligvis vurdert:

Slike rusmidler må forbrukes etter siste måltid, det vil si før sengetid. Eksperter anbefaler mer enn 1-2 dager for ikke å ta disse legemidlene, fordi de kan redusere graden av assimilering av nyttige komponenter og vitaminer. De fleste av disse tiltakene er karakteristiske for barnets kropp.

Artikler på:

1 kommentar

Det er mulig å gjenopprette og gjenopprette etter en sykdom uten medisinering eller annen fysisk inngrep. Moderne medisiner beklager dessverre bare ofte med konsekvensene av sykdommen, og faktisk må du lete etter årsaken. Healers kan gjenopprette fullt etter en sykdom uten konsekvenser. Samtidig blir ikke hele kroppen gjenopprettet, men hele energien til en person kommer også tilbake til normal.

Legg til en kommentar Avbryt svar

Om oss

sykdom

Kopiering av materialer uten å feste den aktive lenken er forbudt. Sitemap

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • (0)
  • pannekaker (17)
  • store kaker fra forskjellige deig (390)
  • boller (72)
  • dumplings og dumplings (1)
  • bakverk med gresskar (25)
  • bakverk for diabetikere (3)
  • bakverk og andre søtsaker (1566)
  • honningbakt varer (53)
  • desserter (183)
  • for å lage dagbøker (65)
  • forberedelser til vinteren (11)
  • kornprodukter (1)
  • puffekaker (52)
  • cupcakes (115)
  • shortbread (8)
  • mais (1)
  • Påske kaker (41)
  • iskrem (1)
  • stilleben (141)
  • baklava, orientalske søtsaker (10)
  • Kaker (107)
  • paier (10)
  • paier fra forskjellige deig (63)
  • kake (96)
  • pizza (2)
  • ulike deig (96)
  • ruller (2)
  • Gratulerer nytt år! (24)
  • Sochni (14)
  • Kakefuglmelk (11)
  • kake Napoleon (15)
  • kaker (598)
  • photoshop (40)
  • Khachapuri (14)

-sitater

Poppy kaffekake http://www.povarenok.ru/recipes/show/135149/ PastriesTime klar.

Japansk illustratør Tsuyoshi Nagano Japansk illustratør Tsuyoshi Nagano.

Papillomer og keratomer tegn på onkologi Et individuelt behandlingsforløp er valgt for hver pasient.

Leger onkologer ringte 6 endringer i tilstanden til kroppen når det er nødvendig å konsultere en lege.

Lever onkologi folkemedisiner Hemlock er en giftig plante, men det er farmakologisk.

-musikk

-apps

  • PostkortRegenerert katalog av postkort til alle anledninger
  • Jeg er en fotograf Plugin for å legge ut bilder i en brukers dagbok. Minimum systemkrav: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 med JavaScript aktivert. Kanskje det vil fungere
  • Alltid er det ingen dialog på hånden ^ _ ^ Lar deg sette inn et panel med vilkårlig HTML-kode i profilen din. Du kan plassere det bannere, tellere, etc.
  • TV-program Et praktisk TV-program for uken, levert av Akado TV Guide.
  • FotoforbedringerIkke veldig gode bilder? Vil du forbedre, men ikke kjenner Photoshop? Ikke bekymre deg - bare gi oppgaven, og vi vil gjøre alt for deg!

-referanser

-Fotoalbum

-video

-Alltid tilgjengelig

-Jeg er fotograf

Kvinnebilde i maleri fra 18. og 20. århundre. Del 1

-

-Tags

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-interesser

-venner

-Vanlige lesere

-samfunnet

-statistikk

Rekreasjon etter influensa

For å bekjempe viruset, bruker kroppen vår en enorm mengde immunsystem celler, så hvis ikke haster gjenopprette kroppens forsvar, kan noen infeksjon føre til alvorlige komplikasjoner. Hvordan ikke bli syk etter influensa?

Mange mennesker etter influensa føler seg svake, utmattede, mangel på appetitt. Alt dette er en konsekvens av et virusangrep, hvoretter immunsystemet er helt oppbrukt. Selv etter at alle symptomer på sykdommen er forsvunnet (feber, muskelsmerter, hoste og rennende nese), trenger kroppen omtrent to uker til å gjenopprette seg. I løpet av denne perioden kan enkelte kroppssystemer opprettholde ubalanse, og spesielt gjelder dette termoregulatoriske systemet. Hva kan manifesteres av vedvarende økt kroppstemperatur, selv med full gjenoppretting fra influensainfeksjon.
Dvs. 37,1 temperatur - 37,2 C i løpet av kort tid etter utvinning av influensa er en helt normal reaksjon i 10% av folk liksom syk denne infeksjonen ?. Det er ikke noe galt, så vel som i asteniske syndrom etter influensa, kan en person føler svakhet, svette, kan kroppstemperaturen variere mellom 35,7 til 36,2 C.

Alle disse konsekvensene etter å ha smittet infeksjon kan forekomme hos en rekke mennesker, men hva bør være spesielt oppmerksom på:

de burde ikke vare lenge - to uker, dette er maksimumet, hvorefter det er på tide å begynne å bekymre seg for denne personens helse;
Disse symptomene bør ikke ha en stor amplitude og bør ikke forårsake en spesiell ulempe for en person - det vil si at det ikke kan være 37,2 ° C om kvelden og om morgenen være for eksempel 35,9 ° C eller en svakhet slik at du ikke kan hente hendene. Dette er bevis på bevaring av den smittsomme prosessen i kroppen og kan til og med være dens utvikling.
All denne gangen anbefaler leger å observere sengen hviler. Men få av oss "sitte på sykehuset." Innen 7-10 dager går vi på jobb, og kroppen vår må takle ekstra belastninger og belastninger. I løpet av denne perioden anbefaler leger å være svært oppmerksomme på tilstanden deres.

Hvilke symptomer skal varsle
hodepine og kvalme, siden disse kan være de første symptomene på komplikasjoner som meningitt og encefalitt
Ofte stilte spørsmål: hvorfor brystsmerter - er et av symptomene på revmatisk hjertesykdom eller perikarditt, alvorlig hjertesykdom
lav temperatur, smertefull hoste og utseendet på viskøs sputum av grønnbrun farge indikerer en typisk komplikasjon av influensa - treg lungebetennelse.
Derfor er det viktigste rådet til alle leger "vært syk" hvis selv en liten feber vedvarer lengre enn to uker, hvis det er den minste mistanke om komplikasjoner - å umiddelbart kontakte lege!

Hvis det ikke er noen farlige symptomer, bør du ikke slappe av uansett. Trenger å hjelpe kroppen å gjenopprette.

Hvordan gjenopprette kroppsstyrken etter influensa
Svakhet, svimmelhet, lakk og tørr hud, sprøtt hår og negler kan skyldes mangel på vitaminer (primært A, C, B-gruppe) og sporstoffer (jern, selen, jod, etc.). I dette tilfellet, hjelp vitamin og mineral komplekser. For å kunne dra nytte av vitamin-mineralkomplekser, bør de konsumeres under medisinsk tilsyn, idet man tar hensyn til organismens individuelle egenskaper, livsstilen til en person og kostholdet.
Vi anbefaler å inkludere i diettmat som inneholder store mengder protein:
- magert fisk

- belgfrukter (linser, erter eller bønner)

- nøtter (3 - 4 valnøtter eller en håndfull andre typer nøtter eller frø, helst spiret, peanøtter bør utelukkes).

- Kaviar (Motta en teskje kaviar har en god effekt)

3. Den beste leverandøren av vitaminer er frøplanter av frø av forskjellige planter - hvete, gulrøtter, kål, alfalfa, reddik, sennep, lin, sesam, salat, spidde, rug, soya, erter, solsikke, gresskar, linser. Du kan forberede dem slik: suge frøene i en liten mengde vann, så snart skuddene spire, kan du begynne å spise dem. For eksempel kan du lage forskjellige salater. To spiseskjeer hvetekim og to spiseskjeer av ertplanter (linser) vil tilfredsstille kroppens daglige behov for vitaminer. Legg til denne en sitron eller et glass rosehip infusjon.

Den kilde til B-vitaminer er en frokostblanding fra hele korn - bokhvete, hirse, havre uncrushed, byggryn, brun ris, samt hel-hvete brød. Men konfektprodukter, brød laget av høyverdig mel, ulike pastaprodukter fra kostholdet for denne perioden, bør utelukkes.

Mangel på jern og litium i menneskekroppen kan føre til en reduksjon i dannelsen av immunblodceller, og sink, kobber og kalsium påvirker fagocytose og produksjon av interferon (et beskyttende protein produsert av celler). På grunn av mangel på selen og magnesium reduseres produksjonen av antistoffer.

Et viktig sted i utvinningen etter sykdom influensa påvirket jod. Jod har en signifikant effekt på en persons totale fysiske og mentale helse og cellemodning. Jod er involvert i reguleringen av nesten alle typer metabolismen, tilstanden i nervesystemet og kardiovaskulære systemer. I denne forbindelse er det svært viktig å bruke havkål og andre typer sjømat etter influensa.

4. Etter en utsatt infeksjon trenger en svekket kropp enzymer. De er nødvendige for å støtte alle livsprosesser: det er fordøyelse, overføring av en nerveimpuls eller et immunsystem, livets fødsel, akselerasjon eller avmatning av enhver reaksjon. Det er derfor det er så nødvendig å skaffe naturlige enzymer med hvert måltid.

Enzymer finnes i friske grønnsaker, grønnsaker, fruktspirer, men de fleste av dem i fermenterte melkeprodukter - kefir, biokefir, matsoni, yoghurt, naturlig hjemmelaget yoghurt, samt gjærede matvarer - kål, rødbeter, epler, agurker, tomater, blommer, vannmeloner, gulrøtter.

For å gi kroppen med naturlige enzymer, er det nok å drikke minst to glass kefir eller andre fermenterte melkprodukter daglig. Yoghurt gjøres best av deg selv, fordi shopping yoghurt nesten ikke inneholder næringsstoffer. Veldig bra, i løpet av gjenopprettingsperioden, å drikke i løpet av dagen, to glass naturlig ferskpresset juice - eple-gulrot, gulrotbete osv.

Det er godt å servere gjærede grønnsaker til kjøtt og fiskeretter som garnering, og grønnsaker, friske grønnsaker og kefir til barn.

5. Det finnes en rekke produkter som regulerer cellulær immunitet, aktiverer fagocytose, stimulerer dannelsen av lymfocytter og antistoffer. Disse er immunmodulerende planter: chaga, ginsengrot, kinesisk sitronong, Eleutherococcus, calendula blomster, kamille, St. John's wort gress, løk, hvitløk.

Melk av laksfisk har også en utprøvd immunmodulerende egenskap og enzymatisk aktivitet.

6. I tillegg til et spesielt kosthold for rehabilitering av kroppen etter en sykdom, er det nødvendig å utføre avgiftning, fordi med en rekke cellers død i en viruskrig, må vår kropp også forholde seg til giftige stoffer av forfall. Alkalisk mineralvann, urtete, tranebærjuice, lingonbær med honning, kanel ingefærte, kardemomme, koriander, litt muskatnøtt vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Før du spiser kan du drikke immortelle avkok. Du kan te med St. John's wort.

Det optimale produktutvalget for gjenvinning fra influensa omfatter således:
alle belgfrukter - soyabønner, bønner, erter, linser, grønne erter (ikke knust);
nøtter, frø, linfrø, sesam:
Lever av dyr, fugler og fisk;
kylling, vaktel yolks;
kakao pulver;
sjøkale;
meieriprodukter
fersk juice
- tranebær, lingonberry, ingefær
Nyttige oppskrifter
Rødbønnsuppe Dette vil kreve et glass bønner, en stor løk, en halv kopp valnøtter, en spiseskje eple eller vineddik, en haug med cilantro (eller spiseskje uten toppen av tørt gress), 3 fedd hvitløk og to mellomstore gulrøtter.

Sorter bønner, skyll og suge over natten. Om morgenen skylles igjen, dreneres og går til kveld uten vann. På kvelden, tredje gang, skyll og legg kokken. I bønner kokt til halvt tilberedt, legg hakkede løk og gulrøtter. Når suppen er klar, krydre den med knuste valnøtter og eddik blandet med salt, tilsett deretter finhakket koriander og hvitløk.

Hvordan gjenopprette etter influensa?

Leger høres alarmen: nylig, etter en forkjølelse har influensa og ARVI, økt svakhet, sløvhet og søvnforstyrrelser lenge vedvarende. Alt dette - manifestasjoner av astenisk syndrom. Hvordan håndtere problemet? Hva skal være tilstrekkelig terapi i dette tilfellet?

Asteni eller tretthet?

Asteni kan være både den første manifestasjonen og terminering av sykdommen. Men oftest er det "halen" av en virusinfeksjon. Etter 1-2 uker etterlater influensa, akutte respiratoriske virusinfeksjoner, lungebetennelse, tonsillitt, faryngitt, bronkitt og andre sykdommer etter infeksiøs astheni etter seg selv. Årsaken er at noe kald fører til en svekkelse av hele organismenes arbeid.

Som regel, etter en sykdom, blir sløvhet, apati og tretthet tatt for vanlig tretthet. Irritabilitet og dårlig søvn er skyld i stress eller en dårlig dannet dag.

Men ifølge eksperter kan alle disse symptomene være nært relatert til den tidligere overførte influensa, som etterlot en ubehagelig ettersmak i form av astenisk syndrom.

For å stoppe sykdommen i tide, når man diagnostiserer astheni, skal den skille seg fra vanlig tretthet.

Forskjeller av asteni fra fysiologisk tretthet:

• har en lengre strømning;

• passerer ikke etter en natts søvn eller hvile;

Asteni pluss kaldt

I de siste årene har frekvensen av astheniske tilstander etter en forkjølelse vært jevnt økende. Dette skyldes delvis at pasienter og før influensa sykdommen allerede hadde asteni. Det er fruktbar grunn for forekomsten av ulike forkjølelser, etterfulgt av post-influensa asteni, ble opprettet på forhånd.

Det er verdt å merke seg at astheni utvikles gradvis. Først er det en liten tretthet. En liten sammenbrudd. I løpet av denne perioden innser pasienten at det er på tide å ta en pause og hvile, men av ulike grunner tvinger han seg til å fortsette å jobbe. Vanskeligheter oppstår i systematisering av oppgaver, vanskeligheter med å skille hoved fra sekundær.

Videre mer. Det er alvorlig tretthet. Resten blir nødvendig. Men pasienten kan ikke lenger stoppe og fortsetter å jobbe med treghet. Som et resultat utvikler asthenisk syndrom. Apati og hodepine vises, søvn er forstyrret, depresjon oppstår.

Når influensa etterlater spor

Typiske klager etter å ha lidd av ulike sykdommer er svakhet, økt mental tretthet, konstant følelse av tretthet, forverret av fysisk anstrengelse, mangel på motivasjon, angst, spenning. Samtidig har pasientene problemer med å konsentrere seg, kan ikke konsentrere seg om noe i lang tid, og blir lett distrahert. Samtidig vises følelsesmessig ustabilitet, berøring, tårefølelse, hett temperament, humørhet, inntrykk og følelse av indre nervøsitet. I tillegg er søvnforstyrrelsen, personen sovner med vanskeligheter, kan ikke slappe av og våkner seg hardt, står opp og reagerer ikke. Appetitt forsvinner, seksuell styrke reduseres. Svette øker ofte, pasienten har en følelse av forstyrrelser i hjerteaktivitet, det er ikke nok luft.

Astenisk syndrom kan også ledsages av en kraftig reduksjon i toleranseverdien av ulike stimuli: høye lyder, sterkt lys, vestibulære belastninger og vær-ekstremer. Alt dette hindrer å føre en vanlig livsstil, provoserer manifestasjoner av disadaptasjon i oppførsel.

Alle symptomene ovenfor bør være hovedårsaken til å søke legehjelp.

Typer av astheni etter influensa

Det er to typer post-influensa asteni:

• Hypersthenisk natur. Som regel skjer denne type asteni i de tidlige stadier av mildere former for influensa. Samtidig er de viktigste "klokkene" en indre følelse av ubehag, irritabilitet og mangel på selvtillit. Samtidig reduseres ytelse, oppstyr og ukjenthet;

• hypostetisk natur. Denne typen asteni forekommer i alvorlige former for influensa. Først av alt, aktiviteten minker, døsighet og muskelsvakhet oppstår, er kortvarige blits av irritabilitet mulig. Pasienten føler ikke styrken for selvrealisering.

Manifestasjoner av asteni

Økt utmattelse av mentale og fysiske funksjoner. De viktigste symptomene i dette tilfellet vil være tretthet, tretthet og svakhet.

Samtidig manifestasjoner av asteni:

• Emosjonell ustabilitet. Oftest uttrykt i hyppige endringer i humør, utålmodighet, rastløshet. Angst, irritabilitet, angst, indre spenning, manglende evne til å slappe av vises. Tretthet utsettes bokstavelig talt, mens det ikke er anledning til å slappe av helt. Mistet evne til langvarig mental og fysisk stress.

• Vegetative eller funksjonelle lidelser. Det er hyppige hodepine, svette øker, appetitt forverres, det er en følelse av forstyrrelse av hjertet, dyspné. Forstyrrelser av seksuell funksjon, minnesmangel og oppmerksomhet er notert, eksterne faktorer er mer irriterende, for eksempel dørens knirk, støy fra TVen eller vaskemaskinen.

• Søvnforstyrrelser. Det blir vanskelig å sovne, søvn i dag ser ut, etter en natts søvn forsvinner følelsen av munterhet.

Når astheniske forhold må velge riktig terapi. Men samtidig bør vi ikke glemme den velorganiserte modusen for arbeid og hvile, og minimere stress. For å gjøre dette må du mer rolig forholde seg til hva som skjer, ta pauser under arbeidet, omgir deg med dine favorittfolk. For å forebygge astheni trenger du også aktiv hvile, sport, et besøk til bassenget, vannherdingsprosedyrer (kontrastdusjer, bad med havsalt) og regelmessige spaserturer. Sammen med dette er det viktig å spise riktig. Kostholdet skal balanseres, inneholde nødvendig mengde proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og sporstoffer med obligatorisk inkludering av friske grønnsaker, frukt, meieriprodukter i menyen. Også, etter influensa, avkok, infusjoner og vitaminpreparater rik på vitamin C (villrose, bringebær, tranebær) vil være nyttig.

Hvordan raskt gjenopprette fra influensa?

I dag vet alle at menneskers helse og trivsel er avhengig av immunitet. Det er immunforsvaret som er barriere og beskyttelse mot adherens av patogene bakterier og virus.

En slik vanlig sykdom, som influensa, hos en person med sterk immunitet kan forekomme i form av en liten ulempe. Men i det siste kan ikke alle skryte av utholdenhet og god helse.

Hvert år i kaldt vær, når det er gunstige forhold for spredning av viruset, er det en epidemi av influensa. Det er flere lignende utbrudd av influensa i året. Samtidig har svekkede mennesker, små barn, eldre mennesker lider denne patologen ganske vanskelig, og alvorlige komplikasjoner utvikler seg ofte:

akutt otitis media;

sykdommer i luftveiene - bronkitt, tracheitt, lungebetennelse;

akutt nevitt av den hørbare nerven;

akutt purulent bihulebetennelse.

Den vanligste komplikasjonen av influensa er lungebetennelse. Etter overføring av viruset med nærvær av komplikasjoner, observeres en svekkelse av immunsystemet.

Influensavirus er spesielt likegyldig for nervesystemet, noe som kan føre til utvikling av sykdommer av varierende alvorlighetsgrad. Dette forklarer tilstedeværelsen av en svekkelse etter overføring av influensa, siden kampen mot viruset på alvor stammer kroppen og senker immun- og nervesystemet. Tegn på utarming av nervesystemet (asteni) etter å ha hatt influensa er:

temperament, lunefullhet, nervøsitet, angst;

tretthet og svakhet;

Hvis en person har hatt influensa med alvorlige komplikasjoner, oppstår et ganske rimelig spørsmål - hvordan gjenopprette seg raskere etter patologi? Nedenfor finner du noen tips om hvordan du raskt gjenoppretter vekt og fortsetter å lede et normalt liv.

Hvordan gjenopprette seg raskt etter å ha hatt influensa

Psykologisk rolig

Hovedfaktoren i rask gjenoppretting av immunitet og generell tilstand er fraværet av stress, positivt humør, psykologisk komfort. Dette kan betraktes som den vanskeligste oppgaven for en moderne person, særlig bosatt i en megasitet. For å berolige nervesystemet og eliminere overarbeid, må du:

Omgir deg (hvis mulig) med positive mennesker og kommuniserer oftere med familie og venner;

unngå kontakt med ubehagelige mennesker;

ta pause på jobben oftere

mer avslappet holdning til stressfaktorer og situasjoner;

oppdag meditasjon.

Slike råd er ganske vanskelig å bruke i praksis, så nedenfor er noen enkle alternativer for å hjelpe kroppen til å oppnå psykologisk komfort.

Du må prøve å få nok søvn, for dette må du gå til sengs senest 22:00. Sunn lyd søvn er den beste måten å gjenopprette kroppen på. Hvis det er en luftfukter og en luftrenser i huset, bør du bruke den for å oppnå ren, fuktig luft i soverommet.

Fotmassasje

En utmerket prosedyre som gjør at du kan slappe av og forbedre humøret, trivsel, forbedre immuniteten. Du kan besøke massasjerommene eller gjøre deg selv en massasje selv - kjøp spesialutstyr til bena, du kan også bruke Kuznetsov-applikatoren (blir regelmessig bare føtter på applikatoren i noen minutter innen 10 minutter). Menneskelige føtter har biologiske punkter i alle systemer og organer, mange nerveender. Hvis du utfører en massasje i 10 dager, vil du føle effekten.

affirmasjoner

Auto-trening, bekreftelser, psykologiske holdninger kan brukes. For eksempel er det verdt å formulere korte setninger som du har god helse og humør.

Jeg har god helse, og kroppen er i stand til raskt å komme seg fra influensa.

Jeg er omgitt av folk som elsker meg og som er elsket av meg.

I dag er jeg i godt humør, og alt er bra.

Jeg er en rolig og balansert kvinne med sterk immunitet.

Immunsystemet mitt gjenoppretter raskt.

Tro meg, hvis du gjentar bekreftelser minst to ganger om dagen, vil dette ha en positiv effekt på ditt generelle trivsel og hjelpe deg med å gjenopprette raskere fra influensa, gi deg selvtillit og ro i nervesystemet. Det er nødvendig å inspirere deg selv at ingenting i verden er viktig, heller ikke familieproblemer, eller problemer på en robot, og du bør ikke være opprørt og senke din egen immunitet.

Vannbehandling

Vann har en tendens til å berolige, slappe av og bringe kroppen i orden. Hvis mulig, besøk svømmebassenget oftere. Hvis dette ikke er mulig, kan du ta et bad med tilsetning av havsalt, en kontrastdusj, uten kontraindikasjoner for å besøke badekaret.

Fysisk aktivitet

Det vises ikke umiddelbart etter influensa, men etter noen uker må du forsøke å lede en mer aktiv livsstil, øke antall turer, fortsette eller starte klasser i treningsstudioet, og er perfekt for kroppssvinging, dans og yoga. Den mest korrekte måten å forbedre immuniteten er fysisk arbeid i frisk luft.

Ernæring og vitaminer

Naturligvis spiller ernæring en nøkkelrolle i gjenvinning av kroppen etter noen sykdom, dette punktet er avklart med mye informasjon om hva ernæring er og hvilken mat som skal konsumeres. Men multivitamin-komplekser bør behandles med ekstrem forsiktighet, som alle andre legemidler. Selvfølgelig kan overflod av frukt, grønnsaker, urter og høyverdig proteinmat betydelig forbedre helsen. Friskpresset frukt og grønnsaksjuice, kokt fisk og kjøtt, meieriprodukter, høy kvalitet grønn te bør være til stede i kostholdet. Det er også verdt å erstatte melprodukter med brød og bakt varer med kli og fullkorn.

Drikk mer vann

Ikke bare væske, men rent vann. For den raskeste utvinningen fra influensa, må toksiner fjernes fra kroppen, som alltid slippes når kroppen er infisert med et virus. Det er tilrådelig å ta et fullt glass vann hver dag en halv time før måltider.

Frukt, urtete

I mangel av allergier til samlingen av medisinske planter, kan du bruke en rekke infusjoner, decoctions, vitaminavgift. Vitamin C er spesielt rik på bringebær og villrose hofter. For å forbedre immuniteten kan du bruke eleutherococcus, echinacea, citrongras, ginseng. Forsiktighet bør tas med ulike immunmodulatorer.

Oppskrift på immunitet

Utmerket betyr å forbedre immunitet, som er ganske enkelt. Krever honning, sitron og ingefær. Ingefær, som selges i detaljhandelskjeder, må rengjøres og gjennomvåt i kaldt vann i en time for å få ut av det alt det betyr at det blir behandlet. De terapeutiske egenskapene til disse tre produktene er allment kjente. Skalet ingefær og sitron er hakket fint, og deretter pisket i en blender til glatt, er honning lagt til smak. Dette verktøyet kan sikkert legges til te eller konsumeres akkurat slik.

Hvordan raskt gjenopprette helse etter influensa

Hvordan raskt gjenopprette helse etter influensa, slår et slag mot alle organer og systemer i kroppen? Tross alt, i tillegg til svekkelse og ubalansering av funksjonen til nesten alle systemer, er det en signifikant reduksjon i immunitet, siden kroppen bruker kampen mot viruset et stort antall celler i immunsystemet. Derfor kan utvinning fra influensa være vanskelig og lang, og hvis du ikke gjenoppretter forsvaret, kan enhver infeksjon forårsake alvorlige komplikasjoner. Hvordan hjelpe kroppen din i denne vanskelige saken?

Hvordan raskt gjenopprette helse etter influensa

Svært ofte, etter influensa, føler en person hele tiden svakhet, svakhet og mangel på appetitt. Selv etter at symptomene på sykdommen er forsvunnet, som feber, hoste, rennende nese, vondt muskler og ledd, tar det omtrent to uker å gjenopprette kroppen. I løpet av denne perioden er mange kroppssystemer ubalansert, og det gjelder fremfor alt termoregulatorisk system, som manifesteres av vedvarende høy temperatur, selv med full gjenoppretting fra influensa. dvs. en temperatur på 37,1-37,2 grader i ubetydelig tid etter at en person har gjenopprettet fra influensa, er dette en helt normal reaksjon hos 10% av befolkningen. Etter influensa kan også asthenisk syndrom oppstå, når pasienten føler seg svak, svette, og kroppstemperaturen svinger mellom 35,7-36,2 grader.

Hva må du være oppmerksom på?

  • Effekten av influensa bør ikke vare mer enn to uker.
  • De beskrevne symptomene bør ikke forårsake en persons spesielle bekymring, dvs. temperaturen skal ikke være 35,9 om morgenen og 37,2 grader om kvelden eller en slik svakhet at det ikke er mulig å hente en hånd. Dette indikerer allerede bevaring av den smittsomme prosessen i kroppen.

Hva slags influensa symptomer skal være alarmerende?

  • Kvalme og hodepine, da disse kan være de første tegn på slike alvorlige komplikasjoner som meningitt og encefalitt.
  • Brystsmerter er et av symptomene på hjertesykdom som reumatisk hjertesykdom og perikarditt.
  • Lavverdig feber, hoste med viskøs sputum av grønnbrun farge indikerer en typisk komplikasjon av influensa, som svak lungebetennelse.

Derfor anbefaler leger sterkt at hvis en liten temperaturøkning observeres i mer enn to uker, eller hvis det er mistanke om komplikasjoner, kontakt lege omgående.

Anbefalinger for gjenvinning av kroppen etter influensa

Overholdelse av noen av anbefalingene fra eksperter vil hjelpe deg raskt å gjenopprette fra influensa.

Replenish dine vitaminer

1. Etter å ha hatt en sykdom, ta vitamin- og mineralkomplekser regelmessig, da svimmelhet, svakhet, lakk og tørr hud kan skyldes mangel på vitaminer (primært vitaminer A, C, gruppe B) og sporstoffer (jern, jod, selen etc. ). Vitamin-mineralkomplekser bør tas under tilsyn av en lege, idet man tar hensyn til pasientens individuelle egenskaper, sin livsstil og ernæring.

2. Proteinrik mat bør inkluderes i kostholdet:

  • magert kjøtt;
  • magert fisk;
  • belgfrukter (erter, bønner, linser);
  • sopp;
  • nøtter (3-4 valnøtter eller en håndfull andre nøtter, mens peanøtter bør utelukkes);
  • Kaviar (tar teskje kaviar anbefales for å gjenopprette helsen).

3. For å fylle tilførsel av vitaminer, er det nyttig å bruke frøplanter av forskjellige frø: hvete, kål, gulrøtter, alfalfa, sennep, sesam, kummin, soyabønner, erter, solsikke, gresskar, linser. For tilberedning blir frøene gjennomvåt i en liten mengde vann, og så snart spire er vist, begynner de å bli spist. Du kan også lage forskjellige salater. Dermed vil to spiseskjeer hvetekim og to spiseskjeer av erteplanter (linser) tilfredsstille det daglige menneskelige behov for vitaminer. Til dette legges en sitron eller et glass rosehip infusjon.

4. Det optimale produktutvalget for å gjenopprette helse etter influensa inkluderer:

  • alle belgfrukter - bønner, erter, soyabønner, linser;
  • magert kjøtt og fisk;
  • leveren;
  • gjærte melkprodukter;
  • kylling, vaktel yolks;
  • friske grønnsaker og frukt;
  • fersk juice;
  • sjøkale;
  • kakao pulver;
  • tranebær, lingonberries, ingefær.

Drikk ferske juicer

Livsstil og spesielle arrangementer

  • Bath. Influensaviruset kan vedvare i kroppen i 5-6 uker etter at symptomene er forsvunnet. Ifølge professor Ron Eccles, en amerikansk spesialist innen forkjølelse og influensa, kan varmebad drepe gjenværende influensavirus.
  • Plasser en kopp vann i nærheten av batteriet: vann vil befukte luften, noe som gjør det lettere for deg å puste. Dette er spesielt nyttig for de som har komplikasjoner fra influensa (sekundære infeksjoner), som bihulebetennelse.
  • Gå mer. For å gjenopprette og styrke immunforsvaret trenger kroppen frisk luft og moderat fysisk trening. Du kan begynne å gå allerede i 3-4 dager etter at temperaturen synker. Kles varmt for ikke å fryse. Men prøv å ikke overopphetes, for ikke å svette i den kalde vinden.
  • God søvn er en viktig betingelse for rask gjenoppretting. Prøv å legge om en time til normalt søvnmønster i minst 2 uker. Prøv også å legge seg til hvilen i de første dagene etter utvinning.
  • Begynn å gjøre øvelser. Start med lyset øvelser selv, spesielt hvis du har alvorlig influensa.
  • Vask hendene ofte, spesielt umiddelbart etter at du har hatt influensa. Riktig håndvask er viktig for å forhindre spredning av influensa. Vask hendene med såpe og varmt vann, spesielt etter hosting eller nysing. Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelige, bruk en alkoholbasert håndrensemiddel.

Hvis du har spørsmål, vennligst kontakt lege på nettet.

Flu svakhet: hva skal jeg gjøre?


Under smittsomme sykdommer er cellene i immunsystemet aktivt involvert i kampen mot viruset. Det er derfor etter influensa, har voksne og barn ofte en følelse av svakhet.

Hvis kroppens normale tilstand ikke gjenopprettes i tide, kan det oppstå farlige komplikasjoner eller ny infeksjon. Hvor lenge varer svakheten etter ARVI og influensa og hvordan elimineres denne ubehagelige tilstanden?

Årsaker til svakhet etter influensa

En tilstand av svakhet og tap av appetitt er ganske vanlig etter å ha hatt influensa. Selv etter at temperaturen returnerte til normal, en rennende nese og en hoste gikk, kan en person oppleve en sammenbrudd i vitalitet. Hovedårsaken til denne tilstanden er at menneskekroppen har brukt mye vitalitet i å bekjempe viruset.

Så hvor lang tid tar det å gjenopprette? Dette kan ta om lag to uker. Hvis tilstanden ikke er forbedret etter en gitt tidsperiode, er det nødvendig å konsultere en lege. Det er kanskje alvorlige komplikasjoner som må behandles umiddelbart.

Symptomer på svakhet etter influensa

Vanligvis er tegn på et svekket immunforsvar etter influensa hos voksne og barn følgende:

  • økt døsighet;
  • tretthet,
  • konstant svakhet;
  • nervøsitet og temperament;
  • svette;
  • tap av appetitt.

Etter influensa kan asthenisk syndrom også forekomme, karakterisert ved svakhet, tung svette, og en nedgang i kroppstemperatur til 35,7-36,2 grader.

For å forebygge kardiovaskulære sykdommer eller kronisk tretthetssyndrom, er det nødvendig å behandle alle effekter av influensa i tide. I tillegg er det visse symptomer som burde få en person til å se en lege:

  • kvalme, hodepine - kan være et symptom på encefalitt eller meningitt;
  • brystsmerter - kan indikere hjertesykdom;
  • vedvarende hoste, subfebril temperatur, utseende av viskøs sputum grønnbrun - disse symptomene kan tyde på utvikling av svak lungebetennelse.

Tilstedeværelsen av slike tegn hos voksne og barn bør være grunnen til å gå til legen. Hvis du ikke behandler slike sykdommer, kan de i stor grad skade helsen.

Livsstil

For å øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen etter influensa, bør du ikke umiddelbart gå tilbake til normal rytme i livet. For å forbedre tilstanden din, må du vurdere de viktige komponentene:

  1. Psykologisk rolig. Hovedfaktoren i å styrke immunforsvaret er psykologisk komfort og fravær av stressende situasjoner.
  2. Full søvn. Etter influensa er det veldig viktig å gå til sengs på tid, fordi sunn søvn perfekt gjenoppretter kroppen. Det anbefales å bruke en renere og luftfukter for å skape optimale parametere for luften i rommet. Dette er spesielt viktig for barn.
  3. Fotmassasje Med denne prosedyren kan hver person slappe av, forbedre deres velvære og til og med styrke immunforsvaret. For å gjøre dette kan du besøke spesialrom eller gjøre denne enkle prosedyren selv. Etter bare 10 dager med denne massasjen, kan du få gode resultater.
  4. Vannbehandlinger. De lar deg slappe av og styrke immunforsvaret. Hvis mulig, kan du besøke bassenget. I tillegg er det ganske rimelige prosedyrer hjemme - bad med tilsetning av havsalt eller kontrastdusj. I fravær av kontraindikasjoner kan også besøke badekaret.
  5. Fysisk aktivitet 1-2 uker etter influensa, kan du begynne å spille sport. Turgåing er flott, dans eller yoga er veldig nyttig. For å styrke immunforsvaret er det nyttig å gjøre øvelser i frisk luft, dette er spesielt viktig for barn.

Ernæring og vitaminer

Riktig ernæring spiller en viktig rolle i utvinning fra influensa. Fordi det er veldig viktig å inkludere mange friske grønnsaker og frukt i dietten. Veldig nyttig greener og protein mat. For å styrke immunsystemet og eliminere svakhet, er det nødvendig å bruke fersk juice, grønn te, kokt kjøtt og fisk, samt meieriprodukter. I stedet for melprodukter bør du spise brød med kli og bakverk laget av fullkornsmel.

For barn er kiwi og persimmon veldig nyttige under utvinning, noe som er en utmerket kilde til vitamin C. Du kan også gi barnet kyllingbuljong, men rike supper er bedre å gi opp.

Etter en sykdom for barn er det mulig å tilberede vitaminte fra tørket jordbærblad. For å gjøre slike verktøy mer effektive, kan du legge til honning og sitron.

Det er svært viktig å overvåke modusen for væskeinntak. For å gjenopprette fra influensa, må du rense kroppen av giftstoffer. Derfor anbefales det å drikke et glass rent vann i en halv time før måltider. Dette er svært viktig for barn, siden dehydrering skjer raskere som følge av økt kroppstemperatur.

Hvis det ikke er allergi mot medisinplanter, kan du bruke en rekke dekokser og infusjoner. Sammensetninger med høyt innhold av vitamin C er spesielt nyttige. Derfor anbefales det å inkludere rosehip og bringebær i dietten.

Citrongress, echinacea, ginseng, eleutherococcus vil bidra til å forbedre tilstanden etter influensa. En utmerket måte å styrke immunforsvaret på er en blanding av ingefær, sitron og honning. Dette produktet kan legges til grønn te eller forbrukes i ren form.

medisiner

Hvis influensa var ledsaget av alvorlig forgiftning av kroppen og høy feber, kan det være nødvendig med medisiner for voksne og barn for å rense fordøyelseskanalen. Enterosorbents er perfekte for dette formålet. De mest effektive stoffene inkluderer polysorb, enterosgel, polyfen.

Slike midler anbefales å bli tatt om natten etter det siste måltidet. Hvor mye kan du drikke disse stoffene? Vanligvis anbefaler leger ikke at de brukes i mer enn 1-2 dager, siden slike stoffer kan redusere absorpsjon av vitaminer og næringsstoffer av kroppen. Dette er spesielt viktig for barn.

Nå vet du hvor lang tid det tar å gjenopprette kroppen etter virusinfeksjoner. For raskt å forbedre helsen etter influensa trenger du et fullt og balansert kosthold, mosjon, massasje. Hvis etter to uker svakheten ikke går over, er det verdt å konsultere en lege - kanskje influensa har ført til alvorlige komplikasjoner.

På gjenopprettelsen av immunitet etter influensa i følgende video: