Du våknet om morgenen, og nesen din puster ikke, du har ondt i halsen og vondt i halsen, hodet er grisstryt, det slår en chill. Dette betyr nesten 100% at du har plukket opp en virusinfeksjon, den har allerede blitt introdusert i kroppen og startet sin "svarte" virksomhet. Hva å gjøre Urgent handle!
Du bør ikke være så selvsikker til å tro at "det vil passere seg selv".
For din informasjon!
Virussykdom går gjennom fem faser:
- infeksjon (virus infiserer),
- replikering (viruset multipliserer),
-betennelse (viruset fanger og dreper sunne celler, fortsetter å formere),
-forgiftning (berørte celler dør og forgift kroppen med nedbrytningsprodukter),
-utvinning (kroppen blokkerer spredningen av viruset, fjerner giftstoffer, gjenoppretter det berørte vevet).
Den første dagen vi forstår at vi er syke, er vanligvis stadium av replikering eller betennelse som allerede har begynt. Hvis dagen før du hadde klart å forhindre infeksjon (for eksempel, bruk oxolinisk salve, vask nesen med saltvann eller varme hele luftveiene med damp og forhindre viruset i å infiltrere), det andre trinnet kan ikke ha skjedd.
Kohl har allerede dukket opp "sopletechenie" og "hoste" - en sykdom i full gang. Nå må du gå gjennom alle stadier.
Moral holdning
En vanlig feil: En person løper umiddelbart til apotek og ber om "noe sterkt, effektivt, effektivt, beste" kaldt medisin. Han aksepterer ham, og tenker at nå alt kommer til å passere, han rushes om i sin vanlige virksomhet: å jobbe, studere, etc. Det var ikke der. Legemidlet vil lindre symptomene en stund, og under "dekket" vil viruset aktivt formere seg, fortsett å ødelegge kroppen din.
Den riktige avgjørelsen: Avbryt all din virksomhet og få behandling. Det virker bare som uten oss, ingen vil klare seg og det er ingen måte du kan "falle ut" av livet for dagen. Du kan! Og du trenger! Ta deg tid, vær advart om at dagen "legger deg ned".
medisin
Feil: Ta ikke umiddelbart alt som selgeren i apotek, en venn eller en nabo anbefaler. Det finnes ingen stoffer som kan drepe viruset! Dette kan bare gjøres personlig av kroppen din. Alt du trenger på den første dagen: Miramistin eller til og med bare vanlig saltvann (for å vaske nesen), vasokonstrictorfall (det er bedre å ta barnedosering). Farmasøytiske kaldremidler inneholder ofte psyke-stimulerende ingredienser, for eksempel en stor dose koffein. Dette vil bidra til å øke din ånd, øke arbeidskapasiteten, men etter 4-5 timer vil tilstanden uunngåelig forverres.
Antibiotika mot viruset er maktesløs. Deres mottak vil svekke den som allerede arbeider i en nødmodus immunitet.
Når det gjelder antivirale og immunstimulerende legemidler som er aktivt annonsert i media, er det verdt å forstå: deres effektivitet er ikke klinisk bevist. De handler på alle forskjellige måter. Hvis noen arbidol / anaferon / AGRI / polyoxidonium / ocillococcinum / etc. Vel hjalp kjæresten din (eller til og med deg personlig sist) - ikke det faktum at han nå vil handle på deg på samme måte.
Seng hviler
Søvn er den beste kur for en virusinfeksjon. En varm seng - dette er her, ideelt sett må du tilbringe den første dagen med kulde. I 90% av tilfellene er dette nok for den aktive utviklingen av sykdommen å stoppe neste dag. Hvis dette er umulig, og du må være "på føttene", er det verdt minst et par timer om dagen å sove og ligge på kvelden så tidlig som mulig.
Det viktigste: utsette alle forhold utenfor rommet. Strengt forbudt: turer, fotturer, generelt, opphold på gata (selv på balkongen!).
Husk: Du kan ikke vaske og, spesielt, vaske håret på den første dagen av forkjølelse.
drikkevann
Forfallets produkter av viruset utskilles av nyrene. Varm væske aktiverer metabolisme.
Det er veldig viktig å drikke ofte og ganske mye. Det er flott hvis det er hjemmelaget fruktdrikke, stewed frukt, te med mynte, lind, sitron og honning, grønn te, ingefærte.
Husk regelen: hver 2. time en kopp varm drikke er et must! Varm drikke er også en termisk prosedyre!
Noen ord om alkohol. Noen sier at vodka med pepper eller varm øl, samt mulledvin hjelp i kampen mot virus. Brazenly løgn. Alt dette forbedrer bare humøret midlertidig og belaster arbeidet i leveren og nyrene.
hete
Virus liker ikke oppvarming. Nesten alle dør allerede på 39-45 grader. Det er derfor i løpet av en kald temperaturen stiger, kroppen selv søker å drepe viruset.
Fra begynnelsen er det viktig å "varme opp": varme sokker (du kan sette sennepspulver i dem, som varmer føttene etter prinsippet om en sennepspuss), varme klær og et ullsykkel. Selv om du er hjemme og ikke forlater sengen - varme de "strategisk viktige" stedene: nakke, ben, rygg og bryst. Gamle bestemor sjal kan fungere underverk!
Hvis du har feber, bør du ikke umiddelbart drikke antipyretisk. Gi kroppen din muligheten til å "kjempe." Forutsatt at temperaturen er tolerert normalt, uten alvorlig hodepine, kramper og forvirring, kan den reduseres til 38-39 grader. Mest sannsynlig vil det redusere seg om et par timer.
Hvis det ikke er temperatur, er termiske prosedyrer nødvendig. Det er mange alternativer: pust over damp eller kokte poteter (10 minutter) to eller tre ganger om dagen, varme nesebindene med et varmt kokt egg, gjør en semi-alkoholisk komprimering på halsen. Veldig effektivt betyr - å dampe føttene. Vi holder føttene i et vaske med varmt vann i 15-20 minutter, så blir vi varme i sengen.
Advarsel. Å gå til badet, til badstuen, å sitte i en cedar fat på den første dagen av en kald er absolutt umulig. Dette vil bare anspore viruset!
mat
En stor feil: Avslag på å spise på den første dagen med forkjølelse, snacking på søtsaker og smørbrød.
Ikke glem at mat er også et legemiddel. Riktig ernæring på den første dagen av forkjølelse kan betydelig lindre tilstanden og bidra til å bekjempe viruset. Feil ernæring forverrer sykdommen. Det er nødvendig å spise ofte, gradvis, mat å velge lys og rik på protein.
Vi spiser: omelett, flytende melkegrøt, supper, grønnsaksalat, fisk. Ikke glem greener, løk og hvitløk. Det er strengt forbudt: røkt, fett, salt, stekt, hurtigmat.
Forresten: kylling bouillon er en naturlig anti-inflammatorisk!
aromaterapi
Det er veldig viktig hva en syk person puster. Denne faktoren er vanligvis ikke gitt nok oppmerksomhet. I mellomtiden er det åpenbart at hvis du tilbringer den første dagen med forkjølelse i et rent rom, der det er minst støv, er våtrengjøring gjort, luften er frisk - dette øker sjansene for rask gjenoppretting.
Luften bør ikke være tørr (bruk fuktighetsmidler eller bare plasser våte håndklær i rommet). Det er også verdt å tilbringe den første dagen med kulde i rom der det er sopp og fuktighet.
Bruk av aroma lamper med eukalyptus, te tre, sitrus, enebær oljer vil bidra til å overvinne viruset. Det er også en god ide å knå en tallerken med hakket hvitløk på hodet på sengen. Phytoncides vil hemme viruset på slimhinnene dine.
Hvis du gjorde alt riktig, så vil ikke neste morgen føle en positiv trend.
Oppmerksomhet: etter den første dagen kommer det andre! Hvis du føler deg bedre, betyr dette ikke at du må inkluderes tilbake i livets vanlige rytme.
SARS er lumsk, det kan komme tilbake med en ny styrke.
Hvis mulig, fortsett å observere alle de ovennevnte, særlig med hensyn til varme, drikkeregime og narkotikastøtte.
Hvis tilstanden forverres på den andre dagen, kontakt lege umiddelbart, uten å vente på tracheitt, bronkitt, bihulebetennelse, laryngitt, angina eller otitis.
Emne: Hjelp råd om hvordan du ikke blir syk (akut!)
Temaalternativer
utstilling
- Lineær visning
- Kombinert visning
- Trærutsikt
Hjelp råd hvordan du ikke blir syk (akut!)
med pepper
og vodka trenger 25g totalt
kan være gram ascorbinka om natten, gram - om morgenen
Ginger + Sitron + Hvitløk + Honning
men det hjelper meg selv om jeg blir syk
PS! beklager for skrivefeil.
Ekstreme tiltak er usannsynlig. ta for gitt. Forløpet av en ikke-viral forkjølelse er veldig enkel - to eller tre dager før de første tegn på infeksjon er en inkubasjonsperiode. Dette betyr at en mikrobe ble tatt for noen dager siden (antall dager avhenger av immunitet både før og under sykdommen). Deretter to dager fra de første tegnene til toppen - noe som helst for å håndtere konsekvensene av liten hjelp, men moralsk motivert. Vel, som en mann gjør noe, drikker, smører, varmer.
Etter toppen, når det er ganske dårlig, går det i løpet av et par dager i øvre luftveier (nese, øyne) i halsen og bronkiene. Veldig primitiv med god immunitet tar 7 dager fra de første tegnene til mer eller mindre lettelse. Oftere - ti dager, vil denne forskjellen være hvis du bruker forskjellige behandlingsmetoder. Til hvem - hvitløk, vodka. skyll nese.
Det beste jeg kunne oppnå ulike effekter over livet - ved første tegn nysing sluttet å spise helt og drikke liter veldig varm blanding av pounded tyttebær (tyttebær kan eller Kalina), sitronsaft og litt honning. Etter to dager er det lettere, så i stedet for syv dager varer mucken fem, og går litt lettere. Selvfølgelig, dette er ikke et virus - det er immunitet og ren som noen heldige (influensa - en viral, så vær oppmerksom på forskjellen).
Hva å gjøre for å ikke bli syk hvis halsen begynner å skade seg hjemme
Et symptom på mange sykdommer i luftveiene er at halsen begynner å smerte. Hvis du begynner å kjempe med den patologiske tilstanden i tide, kan sykdommen stoppes ved den første utviklingsstadiet. Og her er det viktig å velge de nødvendige stoffene for å eliminere smerter i strupehodet. Patogene mikroorganismer vil dø, spredning av infeksjonen vil stoppe videre. Når tiltak tas i tide, så vil du ikke kunne smerte.
Årsaker og første tegn på ondt i halsen
Ofte er en sår hals et symptom på sykdommer forårsaket av virus og bakterier.
Det er smerte som følge av:
- luftveisinfeksjon;
- tonsillitt;
- faryngitt;
- laryngitt.
ENT sykdommer skyldes eksponering av faryngevirus (faryngitt) eller bakterier (purulent tonsillitt) til vev. Avhengig av årsaken til sykdommen, er behandlingen også valgt.
Sårhet i strupehodet skyldes utviklingen av en svulst, konstant halsbrann assosiert med økt surhet i magen, en allergisk reaksjon på plante pollen, husholdnings kjemikalier. Overbelastning av vokalbånd under sang, gråt fører til hevelse i svelgen i magehulen.
Sammen med smerter i strupehodet, føles en person forverret av å snakke. En tørr hoste blandes med den. Tørr hals fører til problemer med å svelge, tap av stemme.
I tillegg til smerte, kan overbelastning i strupehode hos en pasient øke kroppstemperaturen. Infeksjonen invaderer også neseslimhinnen. En rennende nese vises, kortpustethet, hodepine.
Du trenger ikke å vente på staten når kroppen er helt syk, du må gjøre noe.
Hva skal jeg gjøre ved første hals hals?
Førstehjelp, hvis halsen begynner å skade, er at det er nødvendig:
- Ekskluder fra diettmat som irriterer halsslimhinnen.
- Drikk i løpet av dagen så mye varme drikker som mulig: juice, fruktjuice, fruktte.
- Å utføre daglig våtrengjøring av rom.
- Gi et løfte om lydløshet uten å irritere de betent vevene i strupehodet og stemmene ved å snakke.
- Spis 2-3 fat hvitløk daglig.
- Masser ansiktet og brystet, gni en blanding av tre dråper sandeltre olje og to-eukalyptus.
- Skyll den betent strupehode med varmt saltvann eller kamille-te 3-6 ganger om dagen.
- Tug maten grundig, slik at stykkene ikke skader den berørte slimhinnen.
Hvis det i løpet av undersøkelsen av halsen bare observeres rødhet og svak hevelse, så behandles det raskt, slik at infeksjonen ikke sprer seg til bronkiene og lungene. Purulente punkter på mandlene er et tegn på en bakteriell infeksjon. I dette tilfellet er det nødvendig å bruke antibiotika til behandling.
Hva skal du gjøre hjemme?
Du kan stoppe infeksjonen i begynnelsen av utviklingen:
- drikke rikelig med vann
- skylling eller vanning av halsen;
- dampinnånding;
- smøring av betente områder i halsen.
Fjern mikrober fra vevet i strupehodet under væskestyrken som må konsumeres i store mengder. Vanlig vann, kokt og avkjølt til en temperatur på 36 grader, bidrar til å eliminere giftstoffer fra pasientens kropp. Det er nyttig å drikke hvert 2. time et glass varm fruktdrink, kompott. Passer for forkjølelse, smerte gulrotjuice med honning, te med sitron. Det anbefales å drikke varm melk, der de legger til en teskje smør, natron. Varm drikking om natten krever innpakning av nakken. Neste morgen, etter svetting, vil personen glemme sykdommen.
Gargle for å undertrykke den patogene floraen, myke halsen. Løsninger for prosedyren er utarbeidet av Furacilin tabletter, en teskje sjø eller vanlig salt, sitronsaft. Stoffer oppløst i et glass varmt vann. I en prosedyre, bruk hele løsningen.
Dampinnånding brukes med varme poteter. Mindre betennelsen i et par menthol, mynte. Eteriske oljer flyter slem i svelget, bidrar til utslipp, lindrer smerte.
Prosedyrer for å eliminere smerter i strupehode, vil ikke bli syke alvorlige patologier.
Hvordan kurere raskt?
Hva å gjøre hvis du trenger å kurere din hals raskt? På 2-3 dager, kan tilstanden til strupehodet bringes tilbake til normal med aktuelle medisiner:
- Sprayer Ingalipt, Tantum Verde reduserer smerte, skrape. Ha antiinflammatorisk virkning. Legemidler brukes aktivt i 4-5 dager fire ganger om dagen.
- Legemidlet Teraflu Ran er basert på lidokain, som bidrar til å kurere sår hals på en dag.
- Barns ømme hals kan behandles med pastiller som inneholder antiseptika, urteekstrakter. Faringosept, Strepsils brukt tre ganger om dagen. Behandlingsforløpet med pastiller er ikke mer enn fem dager.
- For at halsen ikke skal skade, ta Naproxen tabletter, Ibuprofen ikke mer enn fem dager.
- Lugol smøring eller vanning av halsområdene vil eliminere smerte. Den aktive ingrediensen i sprayen er molekylært jod, som har en bakteriedrepende effekt på de berørte områdene av strupehodet. Vannet med halsen fire til seks ganger om dagen. Prosedyren er kontraindisert for personer med skjoldbrusk sykdom, så vel som kvinner som bærer et barn som ammer en baby.
- For innåndinger som bruker en forstøver, ta antiseptika Miramistin, hormoner, for eksempel Dexamethason. Start innånding med saltvann. Hvis den patologiske prosessen forverres av en bakteriell infeksjon, så gå til slike midler som Gentamicin. Men essensielle oljer for innånding med nebulisator kan ikke brukes. Da blir det vanskelig å rengjøre enheten fra oljene.
Behandlingen vil lykkes hvis de tar hensyn til kontraindikasjoner til bruk av stoffet. Praktiske råd kan gi praktiske råd om hvordan du raskt kan fjerne en sår hals.
Hvordan behandle folkemedisiner?
Så snart halsen begynte å skade, kan du bruke tipsene til tradisjonell medisin.
Slim oppnådd fra kirsebærfrø har en myknende effekt. Fem gram frø helles et hundre gram varmt kokende vann og la det brygge i femten minutter, og noen ganger omrørt blandingen. Ta en spiseskje av mucus tre ganger om dagen for smerte forårsaket av laryngitt, faryngitt.
Althea medisinpreparater lindrer inflammerte slimhinner, og hjelper dem til å takle patogene mikroorganismer. To spiseskjeer av knuste rotter planter helle 200 gram kokende vann. Drikk en infusjon av varmt, halvt glass etter et måltid. Det er nyttig å behandle halsen med avkok av røttene til den høye elekananen. Klargjør legemidlet fra en spiseskje knuste råvarer og et glass varmt vann, kokende i ti minutter på brannen. Etter at verktøyet har stått i fire timer, filtreres det og drukket en time før måltider.
Kontroller forkjølelse. Seks måter å ikke bli syk
Det er nødvendig å etablere takværet - og vi begynner å nyse og hoste. Bruk nødoppskrifter som vil være pålitelige allierte i kampen mot forkjølelse.
Saltbad
Skyll 2 ganger om dagen nesen og munnen med en løsning for forberedelsen som du trenger: et glass varmt kokt vann, 1/2 ts salt salt, 3 dråper 5% jodtinktur. Hvis du ikke bærer jod, kan du bruke urteekstrakter og avkok av kamilleblomster, løvblader og plantain for vasking.
Vitamin te
Forbered anti-kald te. Bland i like store mengder tørrfrøblader, bringebær og mynte. En spiseskje av blandingen brygger et glass kokende vann, la i 5-10 minutter. Drikk te i små sip med en teskje bokhvete honning. Forresten, salicylsyre ble funnet i bringebærblader og bær, takket være denne planten har en bakteriedrepende og antipyretisk effekt.
Sitrusbader
Fysiologer mener: I løpet av kulde og andre smittsomme sykdommer, er det nødvendig med vannprosedyrer.
Når du tar et duftende bad, vil du gjerne inhale en ny duft, fylt med helbredende essensielle oljer som har antivirale, anti-inflammatoriske og eksplosive egenskaper, forhindrer utseendet på hoste og rennende nese.
Klem saften fra tre store grapefrukt og fire appelsiner med hjelp av en juicer, hell den inn i badekaret. Ikke kast det gjenværende kjøttet og skinnet, men legg det i en stoffpose og senk det i vannet, hold det ved springen.
Ta et duftende bad sittende eller halvløyende (vannet skal nå midten av brystet) i 10-15 minutter to ganger i uken.
Urteinnånding
Om kvelden, pust inn helbredende aromatiske damper som har antiinflammatorisk og anti-bakteriell virkning. Hell i en liten bolle med vann, kom med å koke. I et kokende vann tilsettes en teskje salt, en spiseskje tørket eucalyptusblad og en spiseskje vegetabilsk olje, la den koke. Fjern avkoket fra varmen og lean forsiktig over det, inhaler dypt de aromatiske dampene gjennom nesen i 5-10 minutter. Etter prosedyren smør neseborene med en nærende krem.
Antiviral dessert
Takket være denne søte medisinen, vil immunforsvaret bekjempe infeksjonen mer aktivt. Kryss gjennom en kjøttkvern 200 g grapefrukt (uten peeling og steiner), 200 g tranebær, 100 g frossen svart currant. I den resulterende massen, tilsett 200 g bringebær syltetøy, bland alt grundig. La "medisinen" stå i omtrent en dag i en tett lukket beholder. Ta en spiseskje 3 ganger om dagen, en halv time før måltider. Oppbevares i kjøleskap i glassglass med lokket.
Sennep fotbad
Hell varmt vann i et basseng. Bland 1-2 msk tørr sennep i vann. Dyp føttene i en bolle, slapp av. Hell varmt vann når det avkjøles. Etter prosedyren, gni føttene med et håndkle, sett på ullsokker og legg deg til sengs.
Personlig mening
Sergey Litvinov:
- Under en kulde hjelper noen varme godt. Hvis det er en mulighet til ikke å gå utenfor - dette er fantastisk. Det er nødvendig å ytterligere pakke opp halsen, drikke varm te, melk med honning - alt dette har en positiv effekt på kroppen.
Hva om du blir syk - 10 topp tips
Om vinteren sender lave temperaturer, mangel på vitaminer og epidemier av virus nå og da oss til sykehuset. Hva å gjøre hvis du blir syk og du allerede føler de første tegn på forkjølelse? Her er noen tips som hjelper deg å holde deg kult i en uke.
Til å begynne med, la oss si noen ord om betydningen av rettidig oppdagelse av de første symptomene på forkjølelse. I det livlige tempoet i livet, tar vi sjelden opp oppmerksomhet på det uendelige til det kommer til en kritisk skala. Det vil si at når kroppen din har vondt, står du oppbrudd om morgenen og ikke finner styrken til å fungere, er det lite sannsynlig å være en alarmklokke - du vil sannsynligvis skrive den av for generell tretthet og søvnmangel. Men faktisk kan du starte en forkjølelse. Sørg også for å legge merke til om du har vært i kontakt med infiserte personer eller har frosset tungt på gaten.
Og nå går vi til tipsene, hva å gjøre hvis du begynte å bli syk.
1. Hold deg varm
Vi sto lenge i busstoppet og ventet på bussen, og du føler hvordan beina dine er frosset? Når du kommer hjem, må du ta et dampbad. Hvis du ikke kan gå til badet, i det minste varme opp i et varmt bad, damp føttene med et bad med tørr sennep. Drikk te med bringebær syltetøy eller honning, pakk deg inn i en varm genser eller kappe og unngå hypotermi, for ikke å forverre situasjonen.
2. Hold deg hjemme
Hvis du allerede har lagt merke til de første symptomene i deg selv - feber om kvelden, generell svakhet, hoste, rennende nese - opphold hjemme og gjennomgå behandling. Mange vil hevde at det på jobb ikke er så lett å ta en dag, du må jobbe, blokkere osv. Men tro meg, det er bedre å falle ut av livet i en dag enn å gå til sykehuset i minst en uke og fortsatt må håndtere resterende symptomer i lang tid.
3. Gi deg selv en hvile.
Mange mennesker, spesielt kvinner, føler at de begynner å bli kaldt, bor virkelig hjemme, men de er akseptert for å gjøre alle de tingene de ikke nå. Selve faktumet om å gå ut i kulde er ikke like viktig for helsen som det er å la kroppen hvile, for å beholde styrke for å bekjempe sykdommen. Derfor trenger du ikke å rush rundt huset med en trasa og starte en vårrengjøring - legg deg og hvil deg. Hvis du ikke kan gjøre noe i det hele tatt, les en bok eller se din favoritt TV-serie. Ikke kast bort styrken du trenger for å beseire sykdommen.
4. Godta antivirale
Å finne tegn på ARVI, ta i henhold til instruksjonene Arbidol, Amiksin, Lavomax eller Viferon. Disse stoffene er spesielt effektive bare i begynnelsen av sykdommen. Apoteket hjelper deg med å velge den mest passende medisinen hvis du ikke har tid eller lyst til å gå på en avtale med en lege.
5. prøv å svette
Drikk varm te med bringebær og honning, dra på en varm genser og klatre under to eller tre tepper til du svetter. Denne prosedyren vil hjelpe kroppen å beseire virusene raskere. I dette tilfellet kan du bare sove, men du sover rastløs og har en vane med å kaste av tepper, det er bedre å sitte foran TVen og holde seg våken.
6. Drikk mer væsker.
Myten om at vann hjelper til med å behandle forkjølelse og influensa er bare en myte. Imidlertid lider kroppen av dehydrering i sykdomsperioden, og selv i begynnelsen av sykdommen er det viktig å opprettholde riktig vannbalanse. Prøv å drikke rent vann, ikke kaffe, te eller karbonatiserte drikkevarer. Du kan legge til et stykke ingefærrot, honning eller sitron til vannet, samt kjøpe en flaske medisinsk mineralvann.
7. Spis riktig
Når kroppen sliter hardt for å ikke bukke for sykdommen, prøv å ikke overbelaste den med fett og tung mat. Foretrekker lette supper, buljonger, porrer. Spis frukt og grønnsaker, forsyn deg med vitaminer for å opprettholde immunitet, drikk te med sitron. Og selvfølgelig, ikke glem kyllingsuppe, om de fordelaktige egenskapene som, uten overdrivelse, har legenden det.
8. Luft på rommet
Hvis du ikke gjør dette, vil leiligheten din snart bli en hotbed av dine egne mikrober og bakterier. Og dette forhindrer ikke bare kroppen i å bekjempe sykdommen, men øker også risikoen for å infisere husstanden din for selskapet. Selvfølgelig, ventiler rommet, forlater det, for ikke å forverre tilstanden ved lave temperaturer - spesielt når det fryser ute.
9. Bruk engangs skjerf.
Gaffel over en pakke eller to av engangs lommetørkle - de er ikke så dyre, men de vil rettferdiggjøre deres fordel. En vanlig lommetørkle, etter flere bruksområder, blir til en samling bakterier, og du vil også slette den når du har dårlig forkjølelse. Og disponibel lommetørkle er hygienisk og praktisk å bruke.
10. Behandle symptomer
Det er velkjent at det ikke anbefales å skyte ned temperaturer opptil 38 grader, slik at kroppen kan bekjempe infeksjon. Dette gjelder imidlertid ikke for de resterende symptomene. Hvis du ikke blir kvitt forkjølelse, vil du begynne å puste gjennom munnen din og sannsynligvis vil du få vondt i halsen. En sår hals og hoste, i prinsippet, trenger ikke å tåle. Kjøp dråper i nesen, pastiller eller hostesirup, eller bruk folkemessige rettsmidler.