Bronkittpusteøvelser: 3 mest effektive øvelser

Takket være respiratorisk gymnastikk, kan bronkitt bli kurert raskere.

Den beste øvelsen for å fjerne sputum fra luftveiene, hva er det? Les om pusteøvelser i denne artikkelen. Trening er alltid nyttig. Men i sykdommer i lungene og bronkiene er gymnastikk spesielt nyttig. Yoga, øvelser, inkludert en ball, en gymnastisk pinne, massasje - alt dette bidrar til å eksplodere og fjerne slem fra lungene, og dermed lette sykdommen. Dreneringsfunksjonen til et slikt kompleks gir kort tid for å fjerne hosten og styrke musklene.

Øvelser: Strelnikova pusteøvelser

Åndedrettsøvelser kan utføres både i en medisinsk institusjon og hjemme. Disse øvelsene bidrar til å gjenopprette stemmen, fjerne smerte og slim, forbedre blodsirkulasjonen. Denne gymnastikken fra Strelnikova-komplekset oppnås ikke første gang, fordi du må forstå teknikken for skarp innånding og en jevn utånding. Du bør starte med tre øvelser og gradvis legge til følgende episoder.

Det er nødvendig å mestre disse bevegelsene godt, og deretter gå videre til andre:

Den første øvelsen er å åpne håndflatene dine, bøye albuene, og hold håndflatene nær hodet ditt. Kraftig pust inn i nesen og samtidig heving av hendene i nikker, gjenta flere ganger. Sørg for å puste ut gjennom munnen og sakte. Deretter pause i noen sekunder og gjenta igjen. Generelt må øvelsen gjentas 24 ganger.
Tren nummer nummer 2 - mannen står rett, ben på skuldernivå. Skulder er senket, hodet er hevet, hendene knytter seg i knyttneve og er på taljenivå. Inhale - kaste hendene dine skarpt og åpne dine knyttneve. Hvis det gjøres riktig - vil musklene i armene føle spenningen. Gjenta øvelsen minst 10 ganger i 5 sett med en pause på 6 sekunder.
Den tredje øvelsen - bena har skulderbredde fra hverandre, senk skuldrene direkte, armene langs kroppen. Langsom tilt, ta et kraftig pust og en langsom, jevn utånding. Lag 8 slike repetisjoner, hvil i 6 sekunder og igjen. Totalt bør det være 10 tilnærminger.

Du kan bli kjent med Strelnikova pusteøvelser i en spesiell bok eller på Internett.

Disse øvelsene utføres to ganger om dagen umiddelbart etter søvn eller 2 timer etter middagen. Åndedrettsøvelser gir styrke, styrker immunforsvaret, hjelper lindring, forbedrer velvære.

De beste øvelsene i respiratorisk gymnastikk

Forbedre velvære vil hjelpe andre øvelser.

Her er det beste av denne serien:

Stå midt i rommet, slapp av. Vifter hendene dine i forskjellige retninger, sier "ah" som du puster ut. Gjenta minst 10 ganger.
En annen øvelse er å stå med ryggen rett, bena sammen og armer fra hverandre i forskjellige retninger. Pust inn, klapp beina, pust ut med et rop "a", gjenta.
Det er nyttig å utføre øvelsene - å stå og gå, mens du gjør bevegelser i en sirkel med hendene, som en mølle. Pust jevnt, fritt.
Stå rett, beina sammen, armer langs kroppen. Pust ut når du bøyer, inhalerer når du retter deg. Puster ut med lyden, som om en mygg flyr, hendene glir fritt. Gjenta minst 5 ganger.
Det er nyttig å kneppe og stenge pressen mens du innhalerer kraftig og kraftig og exhalerer til rytmen til øvelsene. Du må gjøre uten fanatisme, nok og 10 ganger.
I en annen øvelse må du stå opp som skiløper og etterligne å vandre, ekspandere gjennom nesen, mens du gjør det, gjør et par minutter.
Å gå på innhalingen, løft hendene dine, på pusten - senk med en lang lyd "y". Gjenta øvelsen i omtrent ett minutt.
Sett deg ned, ta med bena sammen. Hendene må heves i forskjellige retninger og gradvis senke dem, exhaling med lyden av "c", gjenta 5 ganger.
Sitte i en pose for meditasjon for å ta et sterkt pust med nesen din og i jevn utånding puster jevnt ut av munnen.

Ved å utføre disse øvelsene regelmessig, kan du forhindre mange sykdommer i luftveiene, normalisere blodtrykket og til og med gå ned i vekt. Med kaldt, bronkitt, tracheitt, pusteøvelser vil lette pusten, lindre hevelse og lindre hoste og sputum.

Effektive pusteøvelser for bronkitt

I bronkitt er pusteøvelser spesielt nyttige. I tillegg til å ta medisiner og massasje, kan du gjøre fysiske øvelser. Denne øvelsen vil bidra til å styrke utslippet av slim, lette hoste og puste.

Øvelser for bronkial sykdommer er som følger:

For den første øvelsen må du stå opp rett, ta en sterk innånding og sakte lang utånding, gjenta 5 ganger.
Sitt på pusten med en skarp vift av hendene. Berør føttene, pust inn og sett deg ned igjen. Gjenta 5 ganger.
Ligger på magen flere ganger for å bøye seg over i et belte, blir denne stillingen også kalt "bue". Inhale å stige, når du går ut for å gå tilbake til sin opprinnelige posisjon.
Deretter legger du deg ned på gulvet på ryggen og legger armene langs kroppen. Løft dem langsomt inn i innåndingen, strekker seg ut mot dem med hele kroppen, legger seg til startposisjonen på lang utånding. Gjenta 10 ganger.
Ligger også med en arm strukket langs kroppen, og den andre bak hodet. Pust pusten fritt, endres i løpet av et minutt, og gjenta 5 ganger.
I samme posisjon, ta et dypt pust og spre armene dine i forskjellige retninger. På pusten, trykk knærne til kroppen, du kan hjelpe deg med hendene dine. Gjenta 7 ganger.
Deretter bøy knærne og løft bekkenet. Løft på innånding, puster langsomt ut. Gjenta 12 ganger.

Før du utfører pusteøvelser verdt å se på treningsvideoen

Gjenta gymnastikk bør være et par ganger om dagen på tom mage eller et par timer fra det siste måltidet.

Video: Pusteøvelser med bronkitt

Video pust leksjoner vil hjelpe deg å gjøre øvelsene hjemme. Denne prosedyren er spesielt nyttig etter akutt bronkitt for å kvitte seg med de resterende effektene av sykdommen i form av hoste, kortpustethet og slim i bronkiene.

Puste under øvelser skal være gjennom nesen, hver utført minst 5 ganger:

Et kraftig pust, står oppreist, så en langsom utandring, en sirkulær bevegelse med hendene, bøy, stå opp igjen. Gjenta.
Hender i forskjellige retninger, pust inn og ut på pusten, berør hendene på skuldrene. Denne øvelsen er gjort minst 15 ganger.
Ta en pinne til gymnastikk og hold den bak ryggen din. Inhalere, vippe tilbake, puste ut og vippe fremover uten å stoppe.
Plasser en pinne foran deg, ta pusten og løft opp armene dine, lag en bakkebue, legg foten din på en sokk. Pust ut og gå tilbake til startposisjonen.
Skvaller når hendene berører gulvet mens du puster ut. Mens du inhalerer, rett og løft armer.

I tillegg, under sykdommer i bronkitt og lunger, kan du bruke fløyter, blåse baller, hoppe og løp for å puste mer. Pass på å drikke rikelig med vann for å tynne sputumet og lette utladningen.

Hvordan blir pusteøvelser gjort for lungene og bronkiene

Mens du utfører pusteøvelser for lungene og bronkiene, bør det følges noen regler som vil bidra til å gjøre gymnastikken så effektiv som mulig.

Pust ut gjennom munnen, pust lett, fritt, ikke ta dypt pust plutselig.

Gymnastikk gjøres best før frokost eller 2 timer etter middag. Med alvorlig svimmelhet og kvalme, bør gymnastikk stoppes.

I kronisk bronkitt bør du gjøre et universelt sett med øvelser for å lindre symptomene:

Ligg på ryggen, bena bøyd og er på brystet. Ta et dypt pust med munnen din, knærne blir presset hardere. Ta deretter sakte ut og løsn knærne, gjenta øvelsen flere ganger.
I stående eller sittende stilling, lukk ett nesebor, ta et stort pust gjennom munnen din og pust ut gjennom det frie neseboret. Gjenta det samme med det andre neseboret.
Den siste øvelsen: Stå opp rett, armer til siden. Da, mens du inhalerer, kryss armer tett rundt skuldrene og pust ut.

Når du gjør øvelser, kan du bli svimmel, men dette bør passere raskt. Hvis du føler deg dårlig, bør du stoppe eller stoppe øvelsene helt. Ved akutt bronkitt er det veldig nyttig å synge sanger, for barn å hoppe og løpe. Noen til og med trener på sine armer, det vil si pasienten holdes av beina mens han går på armene sine. Det hjelper slim å bevege seg bort. Effektive øvelser for membranen, for eksempel å blåse luft gjennom et rør i et glass vann. Det er nok flere ganger om dagen i 5-10 minutter for å gjenta dette, og pusten blir lettere.

Ovennevnte øvelser bidrar til å forbedre pusten, fjerne lungene og bronkiene fra slim og sputum. For dype og skarpe pust kan imidlertid provosere en spasme, derfor bør terapeutiske øvelser gjøres sakte og gradvis.

Øvelse terapi for bronkitt

Når bronkitt er nyttig for å kombinere treningsbehandling, massasje og pusteøvelser. Det bidrar til å utvikle brystmusklene, forbedre pusten, styrke lungene.

Selv mennesker med dårlig fysisk kondisjon kan gjøre mosjonsterapi.

Avhengig av sykdommen, endres fysioterapi, kan du følge de følgende målene:

Reduser betennelse;
Forbedre blodstrømmen til lungene;
Styr immunitet.

Nyttig og yoga, svømming, lange turer. Med et langvarig forløb av sykdommen, anbefales det å gå for en massasje for å bli kvitt sputum, kortpustethet og lindre hoste. Regelmessige prosedyrer vil på kortest mulig tid bidra til å kurere sykdommer.

Pusteøvelser for bronkitt (video)

I lungebetennelse er astma og akutt obstruktiv bronkitt, respiratorisk svikt og svikt, fysioterapi og pusteøvelser veldig nyttige. Og det passer både for barn og voksne, og du kan til og med utføre det hjemme. Slike øvelser er nyttige for sputumutslipp, restaurering av lungefunksjon og indre organer. Riktig ytelse gir enkelhet, velvære, riktig pusting.

Alt om pusteøvelser med bronkitt

Åndedrettsgymnastikk - et sett med øvelser for å forbedre funksjonen til luftveiene. Gymnastikk er ekstremt effektiv for bronkitt og bronkial astma - resultatet av trening er en god utslipp av sputum, rensing av luftveiene og metning av kroppen med oksygen.

Å være oppmerksom på riktig pusting kan øke hastigheten og forhindre tilbakefall av sykdommen. Dermed kan denne teknikken betraktes som en anstendig behandling av luftveissykdommer, som absolutt ikke krever økonomiske kostnader.

Hvordan pusteøvelser fungerer

Øvinger fører til en økning i pusteapparatets funksjonelle egenskaper, som ikke bare omfatter luftveiene, men også musklene. Det langvarige løpet av luftveiene fører til tretthet i musklene og membranen. Gymnastikk fjerner overdreven stress, øker utholdenhet, vender tilbake til normal drift. Dette oppnås ved hjelp av følgende virkningsmekanisme:

Stimulering av metabolske prosesser og blodtilførsel til lungevevvet.
Restaurering av den nervøse reguleringen av luftutvekslingsprosessen.
Lindring av nesepusten.
Eliminering av morfologiske forandringer (adhesjoner) og stagnasjon.
Korrigering av patologiske forhold på bryst og ryggrad.
Forbedring av pasienten i form av nevropsykologisk og emosjonell tilstand.

På nivået med fysiologi oppnås dette ved å forbedre gassutvekslingsprosessen i alveolene, som er hovedstedet der oksygen og karbondioksidendring finner sted.

Fordelene med riktig pusting

Øvelser for luftveiene er nyttige for pasienter i alle aldre og kjønn. Spesielt effektiv er respiratorisk gymnastikk med bronkitt og bronkial astma, når den første oppgaven er å fjerne bronkiene og lette pusten til pasienten.

Hovedvirkningen som klassene gir, er forbedring av vevets respirasjon og oksygenabsorpsjon. De vitale funksjonene til alle celler i menneskekroppen er avhengige av dette. Resultatet er normalisering av arbeidet i ulike organer og systemer, ikke bare respiratoriske seg.

Riktig pusting og mosjon kan være både en metode for behandling og vedlikehold av helse under remisjon. Ved kronisk bronkitt bør øvelser for lungene bli normen i hverdagen. Øvelser vil forbedre ikke bare tilstanden i luftveiene, men også forbedre total immunitet.

Kontra

Betingelser der terapeutisk pusting ikke anbefales:

Høy temperatur
Verdiene av ESR i klinisk analyse av blod over 30 mm i timen.
Blødning.
Tuberkulose.
Akutt tromboflebitt.
Onkologiske sykdommer.

Generelle regler

Teknikker kan variere avhengig av hvilken teknikk som er valgt. Generelle anbefalinger er imidlertid:

Konsentrasjon på pusten. Det er riktig pust og kombinasjonen med fysisk innsats er gunstig. Utånding skal være passiv, uten muskelspenning.
Hvis pasienten føler seg ubehag eller trenger å tømme halsen, er det mulig å ta en pause mellom øvelsene, men de blir ikke avbrutt.
Klasser gjøres best før måltider.
Innånding skjer i nesen, og utånding ved munnen.
De fleste teknikkene innebærer rytmiske øvelser og puste. Poengsummen går til åtte, rytmen må observeres gjennom hele sesjonen.
Regelmessigheten av utførelsen er svært viktig. Yrke skal gis minst 30 minutter to ganger om dagen.

Funksjoner av øvelsene

For klasser trenger ikke noen spesialverktøy, du trenger kanskje bare en stol eller seng.

Komplekset gjentas 8 ganger og flere tilnærminger er laget med korte intervaller for hvile.

Det anbefales at fysioterapeutøvelser blir normen og gjennomføres gjennom livet.

Før klasser, anbefales det å slå på avslappende musikk, slå av telefonen og gi frisk luft.

Hva trener trening for bronkitt?

Uavhengig av den valgte teknikken, bidrar kombinasjonen av fysiske øvelser og den korrekte prosessen med innånding og utånding til helingen av hele organismen. Klasser har innflytelse på:

Membranen.
Kardiovaskulær system.
Psyko-emosjonell tilstand.
Gjennomfører nerveimpulser og smerter.
Hudtilstand
Bytteprosesser, spesielt spalting av fett.
Glatte muskler i bronkiene.
Kvaliteten på bronkiale sekresjoner.

Full og grunne puste

Ved grunne puste fyller kun øvre del av lungene luften, og i innåndingsprosessen er det bare ribber, krage og skuldre som er involvert. Yoga anser en slik metode for å være en av de verste, siden kvaliteten på pusten er svært lav. Dette forklares av det faktum at oksygen ikke kommer inn i alveolene og ikke er involvert i gunstig gassutveksling.

Full pusting har maksimale fordeler. Hele pusteapparatet er involvert i det - lunger, luftveier, magesmerter, membran, ribber, skulderbelte. Prosessen ligner en bølge og skjer veldig forsiktig og jevnt:

Magen beveger seg fremover og brystet utvides.
Luften fyller den nedre og deretter den midterste delen av lungene.
Etter det stiger kragebenet, noe som gjør rom i de øvre delene av lungene. Magen begynner å trekke inn og utåndingen finner sted.

Denne metoden stimulerer stoffskiftet, akselererer fjerning av giftstoffer, øker den generelle motstanden mot uønskede faktorer, gir tillit og trygghet. Et fullt dypt pust lukker helt lunger, senker pulsfrekvensen, senker blodtrykket og stimulerer fordøyelsen.

Populære teknikker

Strelnikova teknikk. Åndedrettsøvelser Strelnikova med bronkitt og lungebetennelse - den ideelle terapeutiske metoden for sputumutladning. All oppmerksomhet blir betalt til pusten, som skal være skarp og sterk.

Yoga. Målet er å kontrollere den åndelige tilstanden gjennom tilkobling av fysiologiske og mentale funksjoner.

Qigong teknikk. Et kompleks med meditative og pusteøvelser som må kombineres med kosttilskudd.

Body flex. Det utføres for å helbrede kroppen og miste vekt. Målet er å forbrenne overflødig fett og gjøre det til muskelmasse på grunn av riktig pust og økt metabolisme.

Buteyko metode. Designet for behandling av sykdommer ved grunne puste. Det hjelper med allergiske sykdommer, tretthet, aterosklerose, dystoni, ENT sykdommer.

Muller system. Grunnlaget består av pusteøvelser, som bør bli en livsstil. Etter klasser er foreskrevet vannbehandlinger og selvmassasje.

Gymnastikk Pam Groot. Formålet med å gå ned i vekt på grunn av at oksygen optimaliserer næringsabsorpsjonen og øker omdannelsen av fett til energi.

Solmånepusten. Det antas at alternativ pust gjennom neseborene stimulerer nerveender og overfører signaler til hjernen. Dette gjør det mulig å kontrollere hjerteslag, temperatur og andre fysiologiske prosesser.

Vietnamesisk gymnastikk. Mellom et dypt pust og en utandring blir det gjort en pause. Teknikken bidrar til å etablere et stoffskifte og massere de indre organene.

Oksisayz teknikk. Du må puste kontinuerlig og syklisk. Parallelt utføres noen fysiske øvelser for å maksimere åpningen av brystet og oksygenes tilgang.

Øvelser for bronkitt

Hvordan forbedre pusten i akutt bronkitt? Her er noen øvelser for sputum utslipp:

Senk armene og vippe kroppen fremover. Ta en støyende nese med hodet litt fremover. På puster, må du stige tilbake. En pause kan gjøres etter 8 gjentakelser.
Lene seg litt og inhalerer skarpt. Hold pusten din så lenge du kan. En slik belastning hos en voksen er svært effektiv når man hoster og er vanskelig å skille sputum.

Åndedrettsøvelser for barn med bronkitt

Barn er lettere å utføre puste- og dreneringsøvelser på en lekfull måte. Hvordan styrke bronkiene i barnet og hvordan du skal gjøre øvelsene:

Lung trening med en ballong. Oppblås ballonger med barnet ditt. Et alternativ kan være såpebobler eller blåse en fjær.
Legg barnet på magen slik at hodet ligger under kroppen. Mens han puster, trykk lett på ham på baksiden, uttale et dikt eller telle. Etter trening, må du hoste.

Åndedrettsgymnastikk med obstruktiv bronkitt reduserer antall angrep og øker bronkiens lumen. å fortsette klasser med barnet og etter gjenoppretting.

Pusteøvelser for bronkitt for barn og voksne

Respiratorisk gymnastikk med bronkitt hos barn og voksne bidrar til fjerning av sputum, blir kvitt hoste, normaliser pusten. Åndedrettsøvelser fører til en avmatning av atrofiske prosesser i bruskens slimhinne, restaurering av strukturen, økning av effektiviteten av narkotikabehandling, og fremme en rask gjenoppretting. Riktig og regelmessig gjennomføring hindrer utvikling av lungebetennelse, lungemfysem, pleuris og andre komplikasjoner. I tillegg bidrar pusteøvelser til eliminering eller reduksjon av hodepine, kronisk tretthet, neurose og depresjon.

Terapeutisk gymnastikk for bronkitt er praktisk å utføre hjemme, det krever ikke noe spesielt utstyr, øvelser kan utføres nesten hver gang - om morgenen i sengen eller før du går til sengs, på en tur, under hvile.

Et sett med øvelser plukker opp behandlende lege. Klasser skal startes under veiledning av en spesialist i fysioterapi øvelser (fysioterapi), etter å ha trent i teknikken kan de videreføres uavhengig.

Ved korrekt utførelse er pusteøvelser en svært effektiv metode som effektivt utfyller den viktigste behandlingen, og noen ganger virker som hovedterapien.

Respiratorisk gymnastikk Strelnikova

Åndedrettsøvelser ved Strelnikova-metoden er en av de mest effektive for bronkitt. Gymnastikkomplekset er designet for å involvere musklene i magen, armer, ben, noe som øker effektiviteten.

Treningsregler:

alle bevegelser må utføres under innånding;
innånding skal være kort, du bør ikke puste mye luft, pusten skal være naturlig;
utånding må være naturlig, munn puster ut stille, man bør ikke holde pusten eller stimulere utånding;
bør skifte pust gjennom munnen og gjennom nesen.

Tren for å stoppe et hostende angrep: Under et angrep, ta dypt pust og straks pust ut luften, og hold pusten for en stund. Gjenta 3-5 ganger.

Tren for obstruksjon av bronkiene: I en egnet beholder (bolle, gryte, etc.) blir vannet strømmet, en cocktailrør dyppes inn i den. Pasienten tar dypt pust og ekspanderer gjennom røret i vannet. Øvelse anbefales i 5-15 minutter flere ganger om dagen.

Også med obstruktiv bronkitt anbefales en øvelse som forbedrer utslipp av akkumulert slim: om morgenen, uten å gå ut av sengen, slå på ryggen, etter å ha tatt pute og teppe, ta dypt pust, pust ut, maksimalt trekke samtidig magen og hoste. Gjenta flere ganger.

Det anbefales å øve innånding og utånding ved å blåse ballonger.

Gymnastikkmetode Strelnikova bør utføres 2 ganger daglig i 2-3 uker. Komplekset av øvelser tar fra 8 minutter til 10-15. Øvinger anbefales å gjøre i frisk luft eller, i det minste, for å sikre frisk luft inn i rommet. Hvis pasienten har kortpustethet og / eller svimmelhet under opptreden, bør det ta en kort pause, hvorpå gymnastikken skal fortsette.

Avhengig av pasientens tilstand kan antall repetisjoner og totalvarigheten av gymnastikken justeres. Komplekset er kontraindisert i ryggsmerter, traumatiske hjerneskade, osteokondrose i livmorhalsen eller thoracale ryggraden.

Åndedrettsøvelser i henhold til Buteyko-metoden

Buteyko gymnastikk kan brukes til både akutt og kronisk bronkitt. I begynnelsen ble komplekset utviklet for behandling av bronkial astma, men det viste seg at det er effektivt i mange lungesykdommer, inkludert å demonstrere høy effekt i bronkitt. Å holde pusten tillater ikke bare å bekjempe hosteangrep, men hjelper også med åndedrettssvikt, hjerterytmeforstyrrelser. Slike gymnastikk gjør det mulig å slutte å hoste episoder uten medisinering, gjør det mulig å oppnå remisjon raskere og opprettholde den i lang tid.

Metoden er egnet for voksne og barn, men kan kun brukes etter konsultasjon og under tilsyn av en lege som velger de nødvendige øvelsene og bestemmer varigheten. Før starten av Buteyko-klassene, bør en dyp pusttest utføres.

Gymnastikk på Buteyko er gjort på tom mage, mens pusten skal være en nese. Den anbefalte varigheten er minst 3 timer per dag.

De mest populære øvelsene for bronkitt:

Alternativ innånding, pust ut og hold pusten i 5 s;
puste vekslende venstre og høyre nesebor (mens det andre neseboret er fastspent);
ta et dypt åndedrag (7,5 sekunder), mens du drar i magen, pust ut så mye som mulig, slapp av i magesmellene (også 7,5 sekunder) og hold pusten i 5 sekunder.

Øvelser gjentas vanligvis 10 ganger.

Pasienter som utfører gymnastikk i henhold til Buteyko-metoden, kan oppleve en midlertidig forverring av sykdommen (økt sputumseparasjon, en økning i kroppstemperaturen), som anses som et gunstig tegn.

Medisinsk gymnastikk for bronkitt er praktisk å utføre hjemme, det krever ikke noe spesielt utstyr.

Under treningen bør ikke tillates en sterk mangel på luft.

Åndedrettsøvelser i behandling av bronkitt

Åndedrettsgymnastikk i den akutte sykdomsformen bidrar til å redusere inflammatorisk prosess, normalisere blod og lymfesirkulasjon i luftveiene, øke immuniteten, forhindre bronkitt i å bli kronisk og utvikle komplikasjoner.

I tilfelle akutt bronkittterapi ordineres vanligvis gymnastikk for 2-3 dagene fra starten av behandlingen, når kroppstemperaturen faller og pasientens tilstand stabiliseres. Hvis pasienten er anbefalt, legger du hvilestillingen, på dette tidspunktet, utfører statiske øvelser med pusteøvelser, og fortsett deretter til dynamikken. Øvelser kan suppleres med massasje, terapeutisk trening.

Åndedrettsgymnastikk i kronisk bronkitt er foreskrevet for å styrke respiratoriske muskler, fjerne akkumulert slim, forbedre ventilasjon, redusere dyspnø, noe som fører til en forbedring av pasientens generelle tilstand.

Kronisk obstruktiv bronkitt er en vanlig sykdom. Fullstendig eller delvis blokkering av bronkiene kan også forekomme i den akutte sykdomsformen. I dette tilfellet klager pasienten på ekspiratorisk dyspné (problemer med å puste ut), som fører til overbelastning av luftveiene. Åndedrettsgymnastikk med obstruktiv bronkitt bidrar til utvidelsen av bronkulens lumen, renser dem fra slim og gjenoppretter den berørte slimhinnet.

Ved allergisk bronkitt hjelper øvelser med å styrke kroppens forsvar, bryst og dorsale muskler og forhindre utvikling av kortpustethet.

I tilfelle bronkitt komplikert av lungebetennelse, med tilfredsstillende generell tilstand av pasienten og kroppstemperaturen som ikke overstiger subfebrile verdier, kan pusteøvelser foreskrives fra de første behandlingsdagene.

Øvelser kan utføres på nesten hvilken som helst tid - om morgenen i sengen eller før du går til sengs, på en tur, under hvile.

Åndedrettsøvelser for bronkitt anbefales for barn fra 3 år, gravide, så vel som eldre pasienter uten aldersbegrensninger. Med bronkitt hos barn utføres gymnastikk i form av et spill.

Åndedrettsgymnastikk er ikke foreskrevet i nærvær av blodblanding i sputum, respirasjonsfeil III grad, abscess lungebetennelse, astmatisk status, lungelaksel og noen akutte tilstander. Arteriell hypertensjon med en tendens til blødning, maligne neoplasmer er også en kontraindikasjon for den.

Ved korrekt utførelse er pusteøvelser en svært effektiv metode som effektivt utfyller den viktigste behandlingen, og noen ganger virker som hovedterapien. Det gjør at du kan øke utvinningen, redusere legemiddelbelastningen på kroppen og har nesten ingen bivirkninger. Sjeldne komplikasjoner er assosiert med feil øvelse, inkompetanse av instruktøren eller mangel på slik instruksjon, ignorerer legenes anbefalinger.

video

Vi tilbyr for å vise en video om emnet i artikkelen.

Komplekse øvelser, treningsbehandling for kronisk og obstruktiv bronkitt

Øvelser for bronkitt er en hjelpemetode for behandling, de er utformet for å øke hastigheten på behandlingen, lade dem opp og gjenopprette kroppen etter en sykdom. Hjelper pusteøvelser virkelig, og hvordan?

Øvelser for bronkitt for sputum utslipp

Den inflammatoriske prosessen fører til en økning i slim, det blir viskøs, det er vanskelig å fjerne og begynner å samle seg i bronkiene. Dette fører til ubehag, økt hostrefleks, forverring av helsen. Hvis sputum ikke fjernes, blir det smittet, og prosessen forverres på grunn av forgiftning. Behandling av bronkitt er umulig uten eliminering av disse patologiske sekreter.

Øvelser i bronkitt for sputumutslipp når deres mål, dersom pasienten overholder riktig pusting. Den består i veksling av sterke puste og jevne utandringer. De første gjør vekselvis med nese og munn, sistnevnte - bare gjennom munnen.

Den letteste øvelsen bidrar til å stoppe hoste og fjerning av bronkial sekret gjøre det: "tube" hendene bak ryggen, inhalerer dypt, felle luft, så puster med kraft gjennom munnen Samtidig len deg fremover.

Når ikke kjører bronkitt, er Streletsova-metoden nyttig, med vekt på bukemuskulaturen eller yoga; Flere detaljer om disse metodene er gitt nedenfor. Det finnes også en ukomplisert Kuznetsov-teknikk, bygget på de vanlige fysiske øvelsene som utføres i en raskere rytme, med dype puste og sterke utåndinger.

Samtidig må vi ikke glemme at i tillegg til øvelser, brukes også andre metoder for å fjerne overflødig slim for bronkitt. Spesielt folkemessige rettsmidler er populære: innånding med damp- og smittsomme stoffer, urtete, melk med honning og brus, etc.

Øvelser for bronkitt hos voksne

Forskjellige utførelsesformer utøve bronkitt behandlet patologi, øke funksjonaliteten legeme gjenopprette normal pusting, tilveiebringe koordinering muskler som er involvert i pusteprosessen, spesielt et diafragma.

Når bronkitt er viktig for å kvitte seg med overflødig sputum. Evakueringsprosessen fremmes av øvelser med utvidet utløp og diafragmatisk pust ("mage"). I systemet med øvelser for bronkitt hos voksne inkluderer ofte bevegelser som etterligner arbeid, trening, lek og dans.

Utånding med motstand: Ta et dypt åndedrag, pust ut sakte (opptil 15 minutter), gjennom et rør eller en slange i en bolle med vann. Gjenta flere ganger daglig. Tillatelse til å utføre i enhver fase av den patologiske prosessen, inkludert remisjon og forverring.
Pustemembran: Liggende på ryggen, teller til tre; I løpet av denne tiden puster vi kraftig og involverer pressens muskler. Ved "4" - pust ut med maksimalt fremspring av pressen. Deretter hoster de døve. Du kan utføre i sittestilling, i løping eller gåing.
Klemme: Ligg (eller sitte), stram bena til brystet, hold bena med hendene. Virkningen av ordningen "økt utånding - diafragmatisk innånding - startposisjonen - hoste."
Krammer våre skuldre: På denne måten tvinger vi utløpet. I en pose i skulderbredde med brede åpne fingre, med en kraft som klemmer seg selv, og slår med palmer over skulderbladene. Puster opp.
Chop wood: Stående på tærne, vevede fingre flyter bratt fra oven, etterligner skovkutterens slag, slipper luften luftig ut av lungene og går tilbake til forrige posisjon.
Nedoverbakke: Vi legger våre føtter, som på en skisportbane. Trekker oss opp på sokkene våre, vi bøyer oss ned og drar våre hender mot imaginære pinner. På "1" vi kneper med en helling fremover, for å berøre bena med magen; hendene ned bak, start utånding. Ved "2, 3" i samme posisjon beveger vi beina vår og begynner å utløse luften. Vi går tilbake til den første posisjonen under magepusten.
Vi slår på skulderbladene: vi løfter armene våre, strekker oss og kroker på tærne. Lene seg ned, lene seg fremover. Med et energisk slag strekker vi over armene våre foran kroppen og treffer skulderbladene, som følger med handlingen med en skarp utånding. Gestene gjentas, slår og fortsetter å puste ut. Til den første posisjonen passerer de under den membraniske innåndingen.

Øvelser for bronkitt hos barn

Egenheten i kurset er at den unge kroppen er vanskeligere å takle sputum, så gjenoppretting etter bronkitt er forsinket. Øvelser for bronkitt hos barn, som en sikker metode, foreskrevet etter normalisering av temperatur og forbedre tilstanden til kroppen. Øvelser som passer til å kombinere med medisinering.

Hvis legen anbefaler øvelser for bronkitt, så begynn med statisk, gradvis flytting til dynamisk, deretter til tonic. I kronisk form av sykdommen er det nødvendig å styrke musklene. For delikat hosting inkluderer dreneringsøvelser. Det er tilrådelig å engasjere seg i en gruppe, under veiledning av en treningsterapeut, men hvis dette ikke er mulig, er de engasjert hjemme.

En spesiell tilnærming krever små barn. De anbefales klasser i form av spillet. For eksempel vil de like å blåse baller, blåse bobler eller blåse en papirbåt som flyter i et basseng. For et barn er en 10-minutters trening nok til at lungene skal være tilstrekkelig mettet med oksygen, og musklene styrkes gradvis. Komplett øvelser for bronkitt med barn kan massere klapper på brystet - foran og bak.

Gymnastikk yoga tilbyr for unge pasienter flere alternativer under de interessante navnene "kran", "bug", "flight".

"Crane" utføres fem ganger: Å inhale rette armer oppover, for å puste ned høsten. På samme tid utstedte en vending "y".
"Beetle" er oppnådd hvis du sitter i håndens stilling på beltet og deretter inhalerer, snu saken til høyre med armen trukket tilbake.
"Fly" utføres på løp. Vinkende hender etterligner en fugles vinger underveis. Kjører saktere, beveger seg til en rolig tur. Det anbefales å gjenta fem ganger.

Humming og hissing lyder produsert av barn i slike aktiviteter vil øke effektiviteten: pusten vil bli klar, lungene vil bli frigjort fra overskytende slimete sekreter som skyldes bronkitt.

Komplekse øvelser for bronkitt

Et sett med øvelser for bronkitt utfører følgende oppgaver:

reduserer betennelse i bronkiene;
forbedrer sputum sekresjon;
gjenoppretter kroppens dreneringskapasitet;
hindrer komplikasjoner;
øker hemoglobinnivået;
styrker forsvaret.

Et av alternativene inkluderer slike bevegelser:

Ligger på ryggen, inhalerer, løfter vi hendene som strekker seg langs kroppen bak hodet. På puster, gå tilbake til forrige posisjon.
I samme stilling vind vi en arm over hodet, den andre ligger langs kroppen. Under en vilkårlig rytme av puste endrer hendene raskt.
Gjør ben "sykkel" til de blir trette.
Stilling på magen, armer langs kroppen. Å inhale - maksimal løft på hodet uten hjelp av hender, å puste ut - startposisjonen.
Åndedrettsvilje strekker vi hendene våre til et imaginært objekt.
Ligge på din side i en bøyd stilling, trekk armen opp, rygg ryggraden. På pusten, sving og gjenta bevegelsen på den andre siden.

For en start er 5-7 repetisjoner nok, etter hvert blir tallet justert til 12-14. Og så på daglig basis, til fullstendig gjenoppretting.

Øvelser for bronkitt utfører ikke i den akutte perioden, ved høy temperatur, tendensen til blødning, ondartede svulster. Ved kronisk kurs anbefales komplekse øvelser ved kurs, som instruert av legen.

Pusteøvelser for bronkitt

Åndedrettsøvelser for bronkitt er basert på rekkefølgen av åndedrett av varierende intensitet. Utfør i tre faser: innledende, grunnleggende, endelig.

Forberedende består av 15 nasale, videre oral innånding og utånding. Den utføres tre ganger, med en pause på 5 sekunder. Deretter følger en lett munnfull pust / utånding.

Når hoste refleks er nødvendig for å hjelpe utslipp av slim. For å gjøre dette, gjør dette: slapp av i nakke muskler, senk hodet; Palmer spredt på magen på begge sider av navlen, hostet i gulvet.

Hovedfasen består av flere øvelser, etterfulgt av respiratoriske bevegelser.

Trekke opp: På et skarpt pust i nesen, trekk opp på tærne, armer opp. Slipper munnen din ut med lyden av "yy". Gjentar 5 ganger.
Trinn på plass med avl av hender. Inhalér nese når du løfter, puster ut når du senker. Og så to minutter, observere rytmen av trinn og puste.
Sitter i lotusposisjonen, inhaler for å heve knyttne knyttneve. Pust langsomt ut med lyden "xxxx" (6 ganger).
I en sittestilling strekker du de bøyde beina, armene ut til sidene. Pust inn vanlige, puster ut gjennom leppene: "ffff." Exhaling, hendene ned.
Stå med bena fra hverandre, sving armene frem og tilbake. Inhalere gjennom munnen, puster ofte ut med nesen.
Benene sammen, inhalerer høyre hånd opp, venstre - til siden. Sakte utånding, bytt posisjonen til hendene.

Den endelige bevegelsen gjentas seks ganger.

Langsomt bakker står, hendene ned, innånding av nese. Etter den første posisjonen - hellingen i motsatt retning, en rolig utånding.

Øvelser for bronkitt er tilgjengelig for alle. Hovedbetingelsen er å gjøre dem systematisk, daglig i flere uker. Det er imidlertid kontraindikasjoner. Spesielt er en slik gymnastikk ikke anbefalt under graviditet og amming, så vel som hypertensive pasienter, personer med høy myopi og glaukom, etter et hjerteinfarkt, med endokrine patologier.

Øvelser treningsterapi for bronkitt

Fysioterapi er nyttig for folk i ulike aldre. Klasser stimulerer stoffskiftet, stimulerer hjertet og fordøyelsen, styrker musklene. Barn treningsterapi er spesielt interessant fordi det ligner et mobilspill, fremmer aktivitet, så elsket av alle i denne alderen.

Terapeutiske øvelser foreskrevet for ulike sykdommer: Fra neurose til diabetes. Oppmerksomhet bør utvises mot kontraindikasjoner som ofte er kortsiktige, men fortsatt eksisterer.

Øvelser for bronkitt anbefales som en hjelpemetode hvis diagnosen inneholder ordene "kronisk" eller "obstruktiv". Under klasser er det viktig å puste riktig. Begynn med en utsatt stilling, ytterligere dynamisk pusting er mulig.

Det må legges vekt på at LFK vil bli startet først etter at en lege er foreskrevet, dersom han anser slike øvelser nyttige. Vanligvis begynner de på den andre eller tredje dagen fra starten av å ta antibiotika. Terapeutiske øvelser for bronkitt har følgende effekter:

forbedret gassutveksling;
økt sekresjon av sputum slim;
hosteforstyrrelser;
stimulering av blodsirkulasjonen i pleura;
styrke musklene som er involvert i pusten;
utvinning av lungvev
øke kroppens generelle tone.

I tillegg er denne øvelsen brukt for å forhindre atrofi og sklerotiske fenomener i bronkialveggene.

Utviklede treningsbehandlingskomplekser for unge pasienter, spesielt opptil 3 og opp til 6 år. De utføres under tilsyn av en spesialist, om mulig i nærvær av mødre.

Tren for bronkitt

Når du foreskriver fysiske øvelser for bronkitt, setter legen hovedoppgaven - for å redusere intensiteten av betennelse og å fjerne dem fra slim og eksterne klynger. I tillegg stimulerer øvelser for bronkitt blodsirkulasjon og metabolisme, øker immunstyrken og hemoglobinnivået i blodet. Øvelser utført av forskjellige metoder, vist i akutte og kroniske former for bronkitt, lindrer betennelse og styrker kroppen som helhet.

Hovedbetingelsen er pasientens utholdenhet og regelmessighet i klassene. Kurset varer som regel tre uker, du må engasjere minst to ganger hver dag. Åndedrett gjøres forsiktig, i en halv-whisper, gjennom knyttede tenner.

Utånding gjennom munnen gir et ønske om å hoste, ettersom sputumet stiger opp. Så, eksperter anbefaler ikke i slike tilfeller sterkt hoste, ellers kan du skade vokalledninger eller provosere blødninger.

For ikke å overdrive halsen, bør nese- og halspusten skiftes. Daglig øvelse styrker diafragmaet, som den normale funksjonen til bronkiene og luftveiene i sin helhet også er avhengig av.

Det legges merke til at minimum fysisk aktivitet i form av spesielle øvelser reduserer hodepine, til og med reduserer temperaturen. Før du starter klasser, anbefales det å ta smittsomme legemidler som fortynner slem. Den mindre viskøse væsken er lettere å evakuere fra bronkial lumen, og dermed øker effektiviteten av øvelsene. Det er spesielt viktig å forhøye pasienter med kronisk bronkitt. Det anbefales ikke å belastes for mye.

Øvelser Strelnikova med bronkitt

A. Strelnikova, sanger og vokallærer, utviklet et unikt pustesystem basert på egne profesjonelle observasjoner. I ferd med å jobbe med sangere kom hun til den konklusjonen at mange sykdommer er relatert til det faktum at folk ikke vet hvordan å puste riktig. Hva betyr det riktig i forståelsen hennes? Korrekt - det betyr å puste for å eliminere stagnasjon av luft i lungene, å mette blodet med oksygen og hemoglobin, redusere betennelse, normalisere funksjonene i luftveiene og membranen.

Strelnikova øvelser for bronkitt er foreskrevet parallelt med andre behandlingsmetoder. Daglig øvelse stimulerer hostingen og eliminering av overskytende bronkusekresjoner. Det er fundamentalt viktig å lage skarpe korte nesepust som bidrar til positive endringer i blodet, normalisering av hjerteaktivitet.

Øvelser for bronkitt utfører nødvendigvis to ganger om dagen i to til tre uker. Begynn med 16 nesepuste på rad, etterfulgt av 16 munnstykker. Og så tre tilnærminger, med en 5-sekunders "frist". Hovedøvelsene er "pumpe", "klem skuldrene", "eights".

"Pumpen" utføres fra skråningen, puste lurt, etterligner sniffing av blomster. Pust ut uten spenning, i en litt forhøyet stilling. Etter 8 åndedrag - en kort hvile.
"Kram skuldrene" begynner å stå eller sitte, med armer bøyd og oppvokst. Når de inhalerer, omfavner de seg selv, mens de exhalerer, sprer de armene sine. Gjenta 16 ganger, med nasal og oral innånding.
"Åtte" betraktes som en ekstra øvelse. Gjør dem utilgjengelige forover. Etter rask innånding med nesen, bør du ikke puste ut, men telle flere ganger høyt til åtte. På denne måten oppnås en aktiv evakuering av innholdet i bronkiene.

Medisinsk gymnastikk bør startes etter samråd med legen. Det anslås at det tar omtrent en halv time å fullføre.

Bronkittdreneringsøvelser

Positiv (andre navn - postural) drenering anbefales for kronisk form, inkludert purulent, spesielt i tilfeller der slimet er meget viskøst, og hostrefleksen reduseres. Avløp er også foreskrevet etter endotracheal eller aerosol prosedyrer.

Dreneringsøvelser for bronkitt gjør minst to ganger om dagen. Foreløpig anbefales det å bruke bronkodilatatorer og eksplosjonsmidler, lime te. Etter en halv time vedtar pasienten stillinger som maksimalt støtter den naturlige eliminasjonen av sputum under påvirkning av tyngdekraften. Ulike posisjoner hjelper flyt av væske fra enkelte segmenter til steder der hoste fjernes.

I hver pose for begynnelsen tar pasienten flere sakte, maksimalt dype puste med nesen, utånding gjennom sine stramme lepper. Etter det, langsomt og dypt innånding, hoster litt (noen trippel hoster vil være nok).

For å oppnå den beste effekten kombineres øvelser av bronkitt av denne typen med masserende hender på brystområdet.

Avløp øvelser er forbudt med pneumothorax, blodig hawking, hvis prosedyren starter kortpustethet eller kvelning.

Yoga for bronkitt

Som du vet, er grunnlaget for yoga et ønske om å oppnå fullstendig harmoni av fysiske og åndelige prinsipper. Yoga for bronkitt anses som en effektiv adjuvansmetode som fremmer raskere helbredelse.

Slike øvelser for bronkitt lindrer stress og eliminerer overflødig vekt, styrker muskler, øker vitalitet og humør. Takket være dem blir bronkiene fjernet, gjenværende effekter forsvinner, personen gjenoppretter seg raskere. Følgende yoga praksis anbefales:

Simha Mudra. Sitte eller stå, ta et dypt pust, og legg tungen ut så langt som mulig til haken. I denne posisjonen, puster ut dypt. Så bøyes hodet over brystet, og blikket er rettet mot øyenbrynssonen. Etter noen sekunder går de tilbake til sin opprinnelige posisjon.
Jeeha Islands bandha. Trykk tungen på ganen og trekk opp, og underkaken fremover, og hold munnen lukket. Begynn med tre ganger, så ta opp til seks.
Dynamisk pusting. Sitt oppreist, hold hendene på fanget med håndflatene dine nede. Utfør noen yoga puste og pust deretter gjennom nesen din. Å inhale brystet, bøy, buk ribbenene og senk skuldrene. På pusten, rygg på ryggen og senk hodet. Tempoet akselererer hele tiden.
Wave. Sitt med ryggen rett og hendene på knærne, ta pusten og bøy ryggen. Hender på dette tidspunktet blir presset tilbake, brystet opp, bakover. Ved utånding trekkes skuldrene og bekkenet tilbake, bølgende bevegelser er laget med bøyninger av bøyninger. Bølgen gjentas opp til 10 ganger.

Øvelser for akutt bronkitt

Akutt bronkitt er en diffus betennelse i den indre foringen av hele tracheobronchialtreet. Utfør øvelser i akutt bronkitt, men som i andre tilfeller er det nødvendig å ta hensyn til pasientens helse og generelle tilstand, for å telle fysisk styrke. Super innsats har ingen effekt, tvert imot kan de føre til misnøye og mistillit i effektiviteten av øvelser i bronkitt.

I den akutte sykdommen er klasser utformet for å øke hastigheten. De begynner kort tid etter starten av et antibiotikakurs, ikke lenger enn den andre eller tredje dagen. Kombiner ulike bevegelser med rytmisk pust. For å varme opp, bruk bevegelsen "cams". Rask, kraftig åndedrag kombineres med knyttneve, lette åndedrag - med rette. Benene hele tiden i den klassiske posisjonen - skulderbredde fra hverandre.

Følg deretter de grunnleggende øvelsene som etterligner de typiske bevegelsene til mennesker og dyr. Navnene bidrar til memorisering av sekvensen og korrekt utførelse.

"Dumping the load": hendene på beltet, knyttes i knyttneve, mens du inhalerer, knytter knyttneve og med en kraft "kaster" dem ned og sprer fingrene. Pust ut gjennom litt deprimerte lepper. Det er tilrådelig å lage 12 sett med 8 luftveisbevegelser.
"Inflating the ball": Stående med avslappede hender, inhalerer kraftig med nesen, bøy fremover, senk hodet, heng armene våre. Utånding ledsages av en retur til den opprinnelige posisjonen. Antall repetisjoner - som i forrige tilfelle.
"Kattedans" ser faktisk ut som stalking kattbyttedyr. Den opprinnelige stillingen er lik. Pust inn, bøy armene litt, klem fingrene. Deretter squat, vekslende vende kroppen i begge retninger. Når du kommer tilbake, puster ut.

Det finnes andre kombinasjoner av øvelser for akutt bronkitt. Deres handling er rettet mot å eliminere stagnasjonen av bronkial slim, gjenopprette slimhinnen og dets beskyttende egenskaper, lindre den inflammatoriske prosessen og rense mikrofloraen.

Øvelser for kronisk bronkitt

Kronisk bronkitt er en langvarig betennelse, med tilbakefall, ofte som følge av en ubehandlet akutt. Som en uavhengig sykdom dannes når den utsettes for skadelige flyktige komponenter på arbeidsplassen eller i hverdagen.

Øvelser for kronisk bronkitt utføres av kurs, vanligvis to uker, med samme eller lange intervaller. Deres oppgave er å forhindre forverring av prosessen.

Et eksempel på øvelser i bronkitt, spesielt nyttig for den kvinnelige kroppen.

Trekker opp på tærne, hendene opp, med dype nesepusten. Pust ut gjennom munnen med lyden "yxx", ved å gå tilbake til startposisjonen (4-5 ganger).
Benene fra hverandre, armer rundt hofter. På neseinnånding - hender til sidene, på støyende munnutånding slår vi på lårene (5 - 6).
Rolige trinn på stedet, på en-hender til sidene, neseinnånding; På neste regning - en høy utånding, "Gu-oo", med senkende hender.
Sett deg ned på tyrkisk med knyttne knyttneve. Pust ut gjennom en tett presset munn med en svingende "fff" (5-6).
Stå med bena fra hverandre og hendene ned, pust ofte gjennom nesen og bøy armene fremover / bakover (8-9).
Strekk bena i en sittestilling. Inhalere med munnen, heve armene til sidene, senke dem, ekspandere gjennom de klemmede leppene med lyden "s-s" (3-4).
I stillestilling av stående, løft høyre hånd, ta venstre side. Inhalering av nese, bytte hendene. Ta langsomt ut med lyden "rr-r" (5 - 6).
Føtter sammen, armer ned. Puster inn i nesen, vi utfører helling av kroppen til siden. For å puste, glir hendene langs kroppen, til lyden av "s-s" (6-8 ganger).
I en sittestilling er hånden på brystet, den andre er i magen, innånding gjennom munnen. Puster med hodet ned og bukemagen, til lyden av "f-f-f" (3-4).

Øvelser for obstruktiv bronkitt

Hvis bronkial betennelse ledsages av obstruktivt syndrom, betyr dette at bronkial lumen er innsnevret. Dette skyldes hevelse i slimhinnene og muskelspasmer, som er i form av fibre inneholdt i bronkialveggene. Behandlingen er å gjøre sputumet mer flytende og for raskt å evakuere fra innsiden. Samtidig bekjemper de årsaken til sykdommen, det vil si patogenene.

Øvelser for obstruktiv bronkitt varierer med trening og authorship teknikker, men alle forfølge det samme målet og oppnå de samme resultatene. Øvelser for bronkitt er nyttige for både voksne og barn i ulike aldre.

En av teknikkene for å puste øvelser for obstruktiv bronkitt er oppkalt etter fysiologen K. Buteyko. Vitenskapsmannen trodde at mange patologier forårsaket av den såkalte hyperventilasjonen av lungene. For å eliminere det, foreslo legen en metode for grunne puste og lange pauser mellom pusten. Slike øvelser er nyttige for obstruktiv bronkitt, bronkial astma, samt for forebygging av forverring av den kroniske prosessen.

Buteyko anbefalte å gjøre øvelsene minst tre ganger daglig, det er tillatt å kombinere dem med regelmessige fysiske øvelser. Det er bare tre øvelser.

Hold pusten så lenge som mulig, ved å bruke korte, grunne puster for å holde ut lenger.
Når du går, hold pusten til det er en følelse av mangel på oksygen, og pust deretter normalt og igjen med en forsinkelse.
Pust "knapt", og øk varigheten av treningen fra tre til 10 minutter.

Den viktige fordelen ved metoden er at den kan følges når som helst, hvor som helst. Å utføre disse øvelsene reduserer behovet for legemidler betydelig, selv om det selvfølgelig ikke erstatter dem i det hele tatt. Suksess - i en rimelig kombinasjon av begge behandlingsmetoder.

Øvinger å gjenopprette fra bronkitt

Øvelser for å gjenopprette fra bronkitt, avhengig av arten av betennelsen, begynner på forskjellige perioder:

i akutt - etter remisjon av akutte manifestasjoner;
kronisk - etter eksacerbasjon.

Korrekt valgte øvelser for bronkitt er rettet mot å forbedre motstanden i luftveiene, kroppens motstand mot forkjølelse av ulike etiologier. I tillegg forbedrer rehabiliteringsforløpet bevegelsen av blod og lymf, lindrer betennelse, gjenoppretter brennstoffets dreneringsegenskaper og mekanismen til åndedrettsprosessen.

Ved purulente hendelser legges vekt på dreneringsgymnastikk, og i obstruktivt fenomen blir lydøvelser suppleret med pusteøvelser. Et viktig sted er gitt til brystmassen, som letter pusten, bidrar til å raskt bringe sputumet ut.

Under slike øvelser blir pusten kombinert med bevegelser. Innånding bør bidra til å øke brystets størrelse, og utånding bør redusere volumet.

Under kroniske forhold er det nødvendig å involvere muskler i bryst og øvre lemmer. Dette aktiverer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til eliminering av betennelse i luftveiene. Nesten noen av teknikkene gitt i denne artikkelen svarer på disse oppgavene. Men siden medisin ikke helbreder en sykdom, men en pasient, bør du ikke glemme individualiteten av hver organisme og det faktum at bronkittøvelser skal velges av en spesialist i hvert tilfelle.

Dessverre er øvelser for bronkitt ubehandlet lite etterspurt. De fleste pasienter foretrekker farmasøytiske legemidler, sporadisk innåndinger eller folkemidlene. Hvis øvelser er foreskrevet som tilleggsbehandling, er det uønsket å nekte. De har virkelig en gunstig effekt på hele kroppen, og på problemområdet, bidrar til å komme seg raskere og mindre sannsynlig å bli syk i fremtiden.