Hvordan styrke immunsystemet folkemidlene

En glad person er fremfor alt en sunn person. Ikke alle mennesker kan skryte av god helse, forverring begynner med utbruddet av kaldt vær. Garantien for utmerket velvære er en sterk immunitet. Den gode nyheten er at immunitetsnivået ikke er avhengig av genetikk, det kan styrkes uten bruk av dyre stoffer.

Folk rettsmidler kommer til redning, avvisning av dårlige vaner, riktig ernæring og herding. Forbedre immunitet hjemme blir tilrettelagt av sol og luftbad, gå barfot, svømme i ishullet (dette er en aktivitet for en amatør), og mange andre spennende ting.

Bestemmelse av immunsystemet

Menneskelig immunitet beskytter kroppen mot bakterier, virus og patogen mikroflora. En sunn person med et sterkt immunsystem som beskytter ham mot ulike sykdommer. Så snart immunitet er testet, produseres antistoffer som motstår sykdom. Hvis immuniteten er svak, produseres antistoffer i små doser. Menneskekroppen blir sårbar for ulike sykdommer.

Det er tegn som bestemmer tilstanden til immunsystemet ditt. Det er svakt hvis:

  • En person er ofte syk
  • Kronisk tretthetssyndrom har blitt en vane
  • En person er stadig deprimert, utsatt for depresjon, emosjonell ustabilitet.

Disse symptomene kan indikere tilstedeværelsen av alvorlig sykdom i kroppen. Det er nødvendig å konsultere en lege.

Nyttige produkter

Styrkende immunitet bør begynne med den viktigste daglige dietten. Beskytt kroppen mot virussykdommer og andre problemer vil hjelpe produkter tilgjengelig i alle hjem.

For immunitet er slike produkter nyttige:

  • Grovt brød, frokostblandinger,
  • Meieriprodukter,
  • Legumes, egg, magert kjøtt,
  • sjømat
  • Frukt, grønnsaker og rotns grønnsaker.

Dette er ikke hele listen over produkter som bærer energiværdi for menneskekroppen. Du kan øke immuniteten din ved å regelmessig bruke svart radise, hvitløk, løk, rogn, sennep. Ovennevnte produkter inkluderer vitaminer og mineraler som har antioksidantegenskaper, forbedrer metabolisme og bekjemper de første tegn på forkjølelse. Slike produkter kan lage velsmakende og sunne blandinger som har en positiv effekt på immunitet.

Oppskrift 1. Ta like mye sitron, rosiner, tørkede aprikoser, svisker, valnøtter og vri i kjøttkvern. For viskositet, legg til naturlig honning. Sett blandingen i kjøleskapet. Denne delikatessen skal spises en teskje per dag, helst på tom mage.

Oppskrift 2. Ta noen grønne epler, klipp dem i terninger, legg til et pund med tranebær. Kryss valnøtter (en kopp) og tilsett sukker (en og en halv kopp). Legg alle ingrediensene i en emaljepanne og hell 500 ml vann. Kok, av og til rør med en trespatel. En dag er nok til å ta en blanding av 2 ss for å styrke immunforsvaret med enkle folkemidlene og glemme forkjølelsen. Gjennomfør en vitaminkurs flere ganger i året, i løpet av en periode med svekkelse av kroppen.

Fordeler med vitaminer

I det daglige kostholdet bør det være en rekke produkter som bidrar til å styrke immuniteten. Biologisk aktive stoffer, som er vitaminer, stimulerer produksjon av antistoffer.

Immunsystemet støtter perfekt vitamin C, som er til stede i sitroner, appelsiner, solbær, tranebær, tomater, kål. Det skal bemerkes at vitamin C forsvinner under varmebehandlingen av produkter, og ved hjelp av frost kan du lagre alle sine fordelaktige egenskaper. Hvis du ikke kan bruke C-vitamin daglig, kjøpe vitaminer på apoteket, kompenserer de for mangelen på denne komponenten i kroppen.

Vitamin A (retinol) er viktig for å opprettholde immunitet. Det er inneholdt i tilstrekkelige mengder i leveren, smør og egg. Virkningen av vitamin A og C øker E-vitamin, akselererer metabolismen, mens nøytraliserende frie radikaler. Dette stoffet er tilstede i vegetabilsk eller olivenolje, frø og nøtter.

Ta vare på å forbedre tarmmikrofloraen, som har en positiv effekt på bruken av fermenterte melkeprodukter, gunstige bakterier, og minimerer de søte og fete matvarer.

Immunitetsforbedringer

Å nekte en kopp oppfriskende aromatisk kaffe er vanskelig, spesielt for fans av denne drikken. Det finnes alternative alternativer som foruten en hyggelig smak har stor fordel for kroppen.

Oppskrifter verdt å vedta

  1. Ta en spiseskje med rosehips og fyll den med en halv liter vann. Brewing er bedre i en termos og ta et glass hver dag.
  2. Klem juice av 2 sitroner, legg til honning etter smak. Forvar den resulterende blandingen og ta etter oppvåkning.
  3. Lag juice fra viburnum og tranebær. Pund bærene i like store mengder, legg til naturlig honning og litt vann. La drikken komme i 30 minutter. Det bør tas tre ganger om dagen for et halvt glass.
  4. Brew svart te med appelsin og sitronskinn. Slike sitruste er spesielt hyggelig å drikke i løpet av den kalde perioden.
  5. Gulrøtter er et helt lagerhus av ulike vitaminer. Juice fra denne grønnsaken er ikke mindre nyttig. Drikk et glass fersk gulrotjuice på tom mage. Hvis du legger til apple, appelsin eller kirsebær juice, får du en helt annen drink.

Naturkomponenter - garanti for helse

Blant effektive naturlige rettsmidler som forbedrer immuniteten, bør det bemerkes: ingefær, hvitløk, propolis og aloe. Fordelen er deres tilgjengelighet.

Ingefær anses som et krydder som har mange gunstige egenskaper. Det er mye brukt i kampen mot forkjølelse og fedme. Drikkevarer med tilsetning av ingefær kan gjøres selvstendig.

Ginger tinktur. Det vil ta 50 gram ingefærrot, et glass naturlig honning og sitron. Skiv citrusskall mens du fjerner beinene. Skal ingefæret og kutt i små tallerkener med en kniv. Brett ingefær og sitron i en glassburk og knead grundig. Legg til honning, drikken skal infunderes i ca 2 måneder, så gjør produktet på forhånd. Ta infusjonen være tre ganger om dagen, en spiseskje.

Ginger oppskrift. Ta 100 gram ingefær + 200 gram svartbær + sitron. Grind alle ingrediensene, bland godt og la det gå i noen dager. Den resulterende infusjonen før bruk fortynnes med rent vann.

Gingerte. Klipp 30 gram ingefærrot i skiver, dekk med en liter vann, trekk i en termos. For å forbedre smaken av drikken, vil det hjelpe et stykke sitron, kanel, grønn te og en teskje honning.

Tinktur av propolis. To spiseskjeer av propolis pour vodka (250 ml er nok). La i 10 dager. Stamme, tilsett 15 dråper til melk tre ganger om dagen.

Propolis har en bakteriedrepende og antiinflammatorisk effekt. Dette stoffet bidrar til å takle kroniske infeksjoner i luftveiene og forkjølelsen. Den eneste advarselen til å ta propolis er individuell intoleranse.

I kampen mot forkjølelse kan du bruke en kombinasjon av melk og propolis. I et glass varm melk blandes 20 dråper propolis eller en halv teskje av bakken. Fondene ved bruk av propolis tar i perioder med nedsatt immunitet.

I folkemedisin er aloe vera mye brukt. Forbedre egenskapene til aloe-blader kan være hvis du legger dem i kjøleskapet i 12 timer.

Løsning med aloe. Et hundre gram aloe juice + 200 gram honning + 300 gram cahors. Rør ingrediensene, la det stå i kjøleskapet i flere dager.

Aloe med honning. Bland i like store mengder aloe juice og flytende honning. Ta den resulterende infusjonen tre ganger om dagen etter å ha spist en spiseskje. Ovennevnte blandinger kan oppbevares i kjøleskapet i maksimalt en måned.

De sier hvitløk dreper noen bakterier, og det er sant. Midler med sitron og hvitløk bidrar til å glemme viral og forkjølelse i lang tid. Rist eller hakk lemon og hvitløk på en annen måte. Den resulterende slurry fylles med vann. La etter noen dager på et mørkt sted. Bruk infusjonen hver morgen på en spiseskje i en måned.

Hakket hvitløk og honning i like store mengder blandes grundig. Ta midler for en teskje skal være tre ganger om dagen før måltider.

Andre metoder for å styrke immuniteten

I tillegg til vitamin og urte rettsmidler, må du ta hensyn til enkle anbefalinger som av en eller annen grunn ignorerer mange mennesker. Uansett hvor tett disse tipsene kan høres, er det verdt å huske om dem for din egen helse.

Luft soverommet før du går i seng. Hold deg opp sent, tilstanden i nervesystemet avhenger av søvnens varighet.

Fotturer i frisk luft styrker immunforsvaret, forbedrer humøret, hjelper til med å slappe av. Helseforholdet vil forbedre mange ganger hvis du gjør gymnastikk hver morgen.

En kontrastdusj bidrar til å våkne, perfekt toner og gir vitalitet. Det kan sammenlignes med en mild tempering. Har en gunstig effekt tur til badstuen eller badet.

Glem om næringsmiddel og hurtigmat. Spis mer frisk frukt og grønnsaker, fisk, magert kjøtt og grønnsaker. Husk at naturen tar seg av hver person som bor på denne planeten. Det viktigste er ikke å være lat og tilbringe noen få minutter om dagen for å forbedre din egen fysiske og åndelige verden.

Øk immuniteten mot voksen folkemidlene raskt

For å opprettholde kroppen din i god form, er det nødvendig å overvåke nivået av immunitet, for å forbedre det på alle måter.

Når trenger du en rask styrking av immuniteten

Det er flere måter å øke immuniteten til en voksen veldig raskt:

  • folkemessige rettsmidler;
  • narkotika;
  • herding;
  • riktig livsstil.

Noen ganger tar det et sett med tiltak og midler for å få kroppen til å føle seg beskyttet.

Immunitet er svært viktig for å utvikle og opprettholde en sunn kropp.

Styrking av immunsystemet er nødvendig hele tiden, i alle sesonger, spesielt ved de første tegn på dårlig helse.

Mangel på humør, rask tretthet og andre symptomer kan indikere lav og svekket immunitet.

Flere grunner på grunn av hvilken immunitet kan falle:

  • stress og overarbeid;
  • søvnmangel og søvnløshet;
  • kirurgi og kjemoterapi;
  • et kurs av antibiotika og andre medisiner;
  • usunn livsstil: alkohol, røyking, overspising, overflødig fet og lavkvalitets mat, stillesittende livsstil;
  • graviditet.

Hvis symptomer på svekket immunitet opptrer (døsighet, irritasjon, hyppig hodekjøl, magesmerte osv.), Og også som profylakse etter operasjoner og medisinbehandling, er det nødvendig å ta tiltak for å styrke immunforsvaret.

Den beste måten å øke immuniteten til en voksen veldig raskt - folkemidlene. Den sikreste er naturlige produkter: grønnsaker, frukt, krydder, nøtter etc.

De mest effektive produktene til immunsystemet, deres fordelaktige egenskaper

Blant de mest effektive måtene å styrke immunforsvaret, slike produkter:

  • honning;
  • valnøtt;
  • meieriprodukter;
  • svart ashberry;
  • druer og rosiner.

Videre - mer om hver av dem.

Mange vet om de helbredende egenskapene til honning. Dette er det første middelet for forkjølelse og influensa.

Honning inneholder folsyre, vitaminer A, B, C, E, K og flavonoider - plantestoffer som kan påvirke aktiviteten til enzymer i menneskekroppen.

Honning inneholder alle nødvendige komponenter for å bekjempe virus og infeksjoner. Det brukes ofte med andre produkter for å forbedre deres effekt på menneskelig immunitet.

valnøtter

Valnøtter inneholder essensielle oljer og fettstoffer, samt vitaminer (C, B), jern, jod, magnesium og andre sporstoffer.

Nøtter har tonic effekt, energize, forbedre blodkar og hjerte, og fremme fordøyelsen. De kan brukes med honning, tørkede aprikoser, sitron eller i ren form.

Vær oppmerksom på! Valnøtter anbefales ikke å bli knust med metallobjekter (med en kniv eller med kaffekvern), da de mister egenskapene sine. Nøtter er ødelagt av hender eller knust med en trepestel.

Meieriprodukter

Meieriprodukter er rike på vitaminer, mikroelementer og gunstige bakterier.

Sure melkprodukter som kefir, naturlige yoghurt og ryazhenka er best egnet for å styrke immuniteten. De probiotika som finnes i dem fremmer riktig fordøyelse - dekomponerer skadelige stoffer og sparer vitaminer.

Det anbefales å drikke melkeprodukter på en tom mage om morgenen eller om kvelden.

chokeberry

For medisinske formål bruker de både bladene og fruktene av chokeberry eller fjellaske. Aronia inneholder mange vitaminer (C, P, E, K, B-grupper) og sporstoffer (fluor, kobber, jern, mangan og andre).

Dens viktigste nyttige egenskap er en gunstig effekt på sirkulasjonssystemet: det øker elastisiteten til fartøyets vegger, utvider kapillærene, reduserer kolesterolet.

Juice eller infusjon av chokeberry øker også kroppens forsvar og påvirker positivt det endokrine systemet.

Aronia tinkturer (inkludert vodka) anbefales ikke for personer med lavt blodtrykk!

Druer og rosiner

Druer og rosiner styrker immun- og nervesystemet. Rosiner bidrar til behandling av rhinitt, bronkitt, hoste. Dette produktet inneholder vitaminer (C, A, B2, B1, B5, B6), sporstoffer (jern, kalium, kalsium og andre) og fettsyrer. Det anbefales at voksne bruker 200 g rosiner per dag.

Helbredende urter for rask immunforbedring

Det finnes en rekke andre naturlige produkter som kan forbedre immuniteten til en voksen veldig raskt. Folk rettsmidler tilbyr oppskrifter basert på medisinske urter som inneholder mye vitaminer, sporstoffer og phytoncides.

Blant disse urter kan du velge den mest effektive:

  1. Echinacea purpurea - den viktigste forsvarer av immunsystemet blant urter. Den har en generell anti-inflammatorisk effekt, støtter og styrker immunforsvaret. Vanligvis for forebygging bruk noen få dråper per dag i form av tinktur.
  2. Salvie har tonic og restorative effekt. Du kan bruke tørre blader, som tilsetning til te, eller essensiell olje for aromaterapi.
  3. Citrongress lindrer stress og overarbeid, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, øker effektiviteten.
  4. Kamille har en antimikrobiell effekt og beskytter mot smittsomme forkjølelser. Det er tatt som en varm infusjon.
  5. Ginseng er en god måte å forebygge smittsomme sykdommer, spesielt under en epidemi. Forbedrer immunitet, toner og forbedrer minnet.

Bra for å styrke kroppen av urte plukke hindbær, solbær, jordbær, lingonberries, bjørnebær.

For å øke immuniteten til en voksen veldig raskt, bør folkemidlene velges individuelt, avhengig av kroppens egenskaper.

Bladene av disse plantene, som bær, inneholder mange vitaminer, spesielt vitamin C, har tonic og regenererende effekt, og forhindrer betennelsesprosesser. Tørket blader kan legges til teebrygging, i tillegg til å lage infusjoner og avkok.

Det er viktig å huske! Urter må velges under hensyn til egenskapene til organismen, kroniske sykdommer og allergiske reaksjoner. For eksempel er ginseng kontraindisert for hypertensjon og sitrongress - for søvnløshet og opphisselse.

Bruken av germinated frø for å styrke immunforsvaret

De spirede kornene som inngår i den daglige rasjonen øker immuniteten til den voksne organismen. Dette er et utmerket folkemedisin for å stimulere kroppens forsvar, forbedre stoffskiftet, redusere skadelige stoffer i tarmene, og mette celler med oksygen.

Korn av hvete, erter, bønner og bokhvete er vanligvis spire. Korn spirer veldig raskt og enkelt hjemme. Det er nok å forberede en tallerken og to gauder som er for-fuktet med vann.

Utvalgte og vasket korn legges ut på en tallerken lined med gasbind, og frøene er dekket med gasbind på toppen. Platen legges på et varmt sted. Når små spirer dukker opp, kan du spise korn.

Det finnes flere alternativer for bruk av spirefrø til mat:

  • som en egen tallerken;
  • i salater og med andre grønnsaker;
  • med yoghurt og cottage cheese;
  • med tørket frukt.

For å gjøre det enklere å blande kornene med andre produkter, anbefales det å male dem i en blender eller kjøttkvern.

Nyttige egenskaper av aloe og wild rose for rask styrking av immunitet

Aloe - kjent i medisin og kosmetikkanlegg. Dens juice fremmer helbredelse av sår, toner, bekjemper bakterier og virus, virker som en slimhinne når de hoster. Juice kan brukes i ren form, som dråper for en nese. Også, aloe tincture brukes med honning.

Sammensetningen av rosehip-frukt inneholder mange vitaminer og elementer, inkludert vitamin C, kalium og jern.

Broth hofter har en god innvirkning på sirkulasjonssystemet, støtter og styrker immunsystemet, kjemper mot forkjølelse, senker graden av kolesterol i blodet. Rose hofter kan legges til te brygge eller lage dem compotes og tinkturer.

Havtorn og dens effekt på immunitet

Meget raskt bidrar til å forbedre immuniteten til havtornet. Denne bæren er nyttig i vitamin C, E, gruppe B og phytoncides. Havtornet syltetøy eller avkok er et godt folkemedisin for forebygging av forkjølelse og influensa.

En voksen anbefales å bruke opptil 2 timer skjeer med havtornolje per dag.

Havtorn hjelper til med å forbedre immuniteten, styrker blodkarets vegger og reduserer muligheten for blodpropper, har en foryngende effekt, normaliserer metabolisme.

Krydder for å øke immuniteten

Slike kjente krydder som løvblad, kanel, ingefær og hvitløk kan også forbedre og styrke immuniteten til en voksen. Krydder er vanligvis forbrukes sammen med hovedmat. De forbedrer smaken, gir smak og samtidig er nyttige folkemidlene.

Veldig raskt styrker kroppen ingefær. Våre forfedre visste om de helbredende og fantastiske egenskapene til ingefær. Ginger er beriket med vitaminer A, C, B1, B2 og mikroelementer - magnesium, fosfor, natrium, sink og kalium.

Ginger har nesten samme effekt som hvitløk, men utstråler en mer krydret og behagelig lukt. Gingerrot kan legges til te, varm juice, gjør tinkturer fra den. Det varmer, bekjemper virus, forhindrer betennelsesprosesser.

"Lavrushka", som er kjent for alle husmødre, gir ikke bare krydret smak til buljonger, men bidrar også til å bekjempe virusinfeksjoner, bakterier og sopp. Løvbladolje har også en gunstig effekt på lungens overflate og forhindrer tørr hosting (rubbing på ryggen og brystet).

Rik på selen, vitamin A og C, essensielle oljer. Fjerner giftstoffer fra kroppen, stabiliserer nervesystemet og har generelt en beskyttende effekt på kroppen.

Hvitløk og løk - det mest populære folkemidlet for å bekjempe forkjølelse og for å forebygge dem. Disse produktene er i stand til å raskt forbedre immuniteten til den voksne kroppen.

I et stort antall hvitløk og løk inneholder essensielle oljer og flyktig produksjon, som beskytter nasopharynxen fra penetrasjon av patogene bakterier og virus inn i kroppen.

Kanel er et krydder for baking som forbedrer humør, reduserer stress og øker effektiviteten. Kanel bidrar også til normal blodsirkulasjon og stimulerer tarmene. Det går bra med kjære for å bekjempe virus og øke immuniteten.

Nyttige blandinger av frukt og tørket frukt

Som folkemåte, for å forbedre immuniteten til en voksen, anbefales det å bruke frukt og mutterblandinger. Tørket frukt, der alle nødvendige elementer og stoffer forblir, blir svært raskt påvirket av immunsystemet.

Blandinger kan fremstilles fra:

  • rosiner, valnøtter, tørkede aprikoser, sitron og honning - like mye tørket frukt, nøtter (1 ss.) og knuse 1 sitron med en blender, legg til honning (5-6 ss skjeer);
  • pommes frites, tørkede aprikoser, rosiner, valnøtter, sitron, honning - ca 200 g tørket frukt, nøtter og 1 sitron, hogge til glatt og tilsett 6 ss. skjeer av honning;
  • tranebær, epler, valnøtter og sukker - hakk alle frukter og nøtter i en blender i forholdet 2: 2, tilsett vann, tilsett sukker 1: 1; legg på en liten brann, kok opp med en blanding, du kan drikke te (1 ss skje per dag);
  • rødbeter, gulrøtter, sitron, granateple - hakk 1,5 kg grønnsaker, legg til 1 kg frukt, bland med 1 kg honning.

Det anbefales å bruke noen bær- eller grønnsaksblandinger i henhold til 1 ss. skje ikke mer enn 2 ganger om dagen. Det er tilrådelig å spise blandingen om morgenen på tom mage eller med te.

Grønnsaker og fruktjuicer for immunitet

På høsten og våren anbefales det å bruke fersk juice fra frukt og grønnsaker.

Blant juice som styrker og støtter immunforsvaret, kan identifiseres:

  • betesaft - øker hemoglobin og fornyer blodet, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen;
  • gulrotjuice er beriket med vitamin A, magnesium, natrium, kalsium, jern, kalium, som bidrar til forbedring av tone og fordøyelse;
  • Tomatjuice - inneholder store mengder vitamin C, så vel som sitronsyre, som hjelper metabolisme og rekreasjon;
  • eplejuice er et lagerhus av jern, noe som øker bloddannelsen og senker kolesterolet;
  • svartbær juice - inneholder vitamin C (lederen blant bær og frukt) og bidrar til å bekjempe influensavirus;
  • sitrus juice (appelsin, grapefrukt, sitron, etc.) - støtter og styrker immunsystemet, har en anti-inflammatorisk effekt, stimulerer metabolisme.

Du kan blande flere juice eller fortynne dem med vann. Det må imidlertid huskes at overdreven konsum av juice kan føre til hypervitaminose, noe som er svært dårlig for hele organismenes arbeid.

Daglig konsum av juice - en halv kopp ikke mer enn 3 ganger.

Drikker basert på bær og helbredende urter for å øke immuniteten

Fra friske og tørkede bær, samt urter, anbefales det å lage vitamindrikker. For dette er svarte og vanlige rowanbær, tranebær, rosenkål, sitronbalsamblader, ivan te, peppermynte etc. godt egnet.

Rowan infusjon av tørket frukt:

  • 2 ss. skjeer av bær;
  • 2 kopper kokende vann.

Hell kokende vann og fyll i bær i 20 minutter. Drikk en halv kopp før måltider 3-4 ganger om dagen.

Kompositt av tørkede rosenkranser:

  • 8 ss. skjeer av bær;
  • 4 ss. sukker skjeer;
  • 4 kopper kokende vann.

Bland ingrediensene, kok i 10 minutter og la i 4 timer. Drikk en halv kopp per dag.

Berry og urteinfusjon:

  • 5 ss. skjeer med tørre urter (Ivan-te, mynte, currant, etc.) til 1 liter vann;
  • 1/2 kg bær (tranebær, tranebær, kirsebær, etc.) per 2 liter vann.

Urter insisterer 2 timer, og bærene kokes i 10 minutter. Bland infusjonen og komposten og kok opp. Drikk en halv kopp honning om dagen.

Honning infusjon av viburnum og tranebær:

  • 1/2 kg bær;
  • 1 liter kokende vann;
  • honning å smake.

Bland ristede bær med honning, tilsett kokende vann og insistere. Drikk en halv kopp 3 ganger om dagen.

Blant de mange måtene å forbedre immuniteten til en voksen veldig raskt, er folkeslag - det beste og rimeligste alternativet. Blandinger og drikkevarer laget av naturlige produkter kan ikke bare være sunne, men også velsmakende.

I denne videoen presenteres du et materiale om hvordan du øker immuniteten til en voksen ved hjelp av folkemidlene og veldig raskt.

Fra denne videoen lærer du hvordan du forbedrer immunitet og ytelse ved hjelp av tradisjonell medisin.

Omfattende tiltak for å styrke immuniteten til en voksen

Den moderne mannen står overfor den negative følelsen av den økologiske situasjonen på hans helse. Vi selv forårsaker skade på oss selv fordi vi ikke spiser i tide og riktig, og bruker sjelden nok tid til fysisk anstrengelse. Som et resultat føler vi kronisk tretthet, svakhet, klager over hyppige forkjølelser og plager. For å rette opp situasjonen, er det ikke nok å kjøpe populære vitaminkomplekser og bytte til et fasjonabelt system med riktig ernæring. Derfor, nedenfor, vurderer vi hvordan å øke immuniteten til en voksen med en rimelig tilnærming og bruk av folkemidlene.

Spesiell oppmerksomhet mot immunsystemet

Kroppens evne til å motstå infeksjoner kan ikke følges. Det er derfor folk med nedsatt immunforsvar ofte ikke klar over årsaken til deres dårlige helse. Noen går til en rekke leger på jakt etter en haug med sykdommer, andre tester på en hvilken som helst måte med tradisjonell medisin, og andre søker råd fra apoteket og bruker betydelige summer på vanlige piller. I denne situasjonen, som i enhver annen virksomhet, er en kompetent og omfattende tilnærming viktig. De beste anbefalingene i denne situasjonen kan bare hentes fra en immunolog. Det er imidlertid en rekke tips som vil være nyttige for personer med forskjellige tilstander av immunitet.

Gå til leverandørens nettsted

De vanligste årsakene til redusert immunitet

  • Hyppig eller konstant stress. Mange merker dette mønsteret: Når kroppen er under stress, og hjernen arbeider aktivt for å løse problemet som har oppstått, blir det ofte lagt til en ubehagelig forkjølelse eller utilsiktethet. Stress svekker kroppens forsvar, noe som i sin tur øker sannsynligheten for enhver infeksjon.
  • Ubalansert ernæring. Nå er det fasjonabelt å følge systemet med riktig ernæring og følge kostholdet. Samtidig bør mat ikke bare være sunt, men også velsmakende, variert, næringsrik. Et overskudd av karbohydrater og blodsukker fører til en ekstra belastning på kroppen, noe som påvirker tilstanden av helse og immunitet negativt. Det samme kan sies om å spise for mye salt, samt å spise næringsmiddel, hurtigmat og junk food.
  • Utilstrekkelig bruk av rent vann. Alle har lenge kjent om behovet for å bruke 8-10 glass rent vann hver dag. Ved å gjøre det erstatter vi ofte vann med te, kaffe eller juice, slik at vi tørker tørsten vår på denne måten. Faktisk, med mangel på væske, går kroppen inn i en stressende driftsmodus: Den bruker aktivt sine reserver og kan ikke effektivt slippe av med giftstoffer. Selvfølgelig fører denne tilstanden til en svekkelse av kroppens forsvar og andre ubehagelige konsekvenser.
  • Vektig. I den moderne verden lider en stor andel av mennesker av overvekt. Ekstra kilo øker ikke bare belastningen på kardiovaskulærsystemet, men ledsages ofte av hormonforstyrrelser og psykiske lidelser. Naturligvis påvirker et kompleks av slike problemer seg kroppens evne til å bekjempe infeksjoner og skadelige bakterier.
  • Mangel på søvn Den travle timeplanen, fraværet av en etablert dagsplan og sosiale nettverk reduserer mengden tid for natt resten for de fleste moderne mennesker. Imidlertid forstår mange ikke at effektiviteten av arbeidet avhenger av kroppens tilstand. En person som sover minst 8 timer om dagen føles bedre og mer munter, har mer tid og enda oftere smiler. Mangel på søvn fører til forverring av immunforsvaret, stressstilstanden i kroppen, hyppige forkjølelser og ubehag.
  • Dårlige vaner. Sannsynligvis ikke verdt å si at røyking, hyppig drikking og andre dårlige vaner har en negativ effekt på kroppen. Han må håndtere skadelige virkninger av skadelige stoffer, noe som påvirker immuniteten negativt.
  • Passiv livsstil. Kroppens naturlige tilstand er hyppig og kraftig fysisk aktivitet. Samtidig jobber de fleste moderne mennesker mens de sitter og tar aktive handlinger (å gå, spille sport) og bruke minimal tid. Dette påvirker funksjonen til alle kroppssystemer og tilstanden av immunitet negativt.

Konsekvensene av å svekke kroppens forsvar

Laveste kroppsresistens mot infeksjoner fører til hyppige sykdommer. Samtidig er det ikke bare banalt kaldt - det kompliserer livet og en rekke allergier. Dette kan være kroppens respons på kosmetikk, husholdnings kjemikalier, visse matvarer eller planter. En annen manifestasjon av svekket immunitet er soppsykdommer, noe som medfører ekstra ulempe. I tillegg, i en svekket kropp, lider tarmene ofte - dette indikeres av utbredt dysbakteriose, som vanligvis ledsages av forstoppelse og diaré.

Hvordan forbedre immuniteten til en voksen hjemme?

Nedenfor finner du de mest populære og effektive måtene å forbedre immuniteten i tradisjonell medisin. Før du velger et bestemt resept for deg selv, bør du kontakte legen din for å eliminere muligheten for bivirkninger og allergiske reaksjoner.

  1. For å komme i gang er å gjøre deg kjent med oppskriften for å lage vitaminbuljong:
  • 100 g tørket rosenkål;
  • en stor eller to små sitroner;
  • 100 g honning;
  • noen bringebærblader.
    Sitroner skal douses med kokende vann og hakket med peeling. Den resulterende blandingen med honning og knust bringebærblader skal plasseres i en termo. Der er det også nødvendig å legge til tilberedt kjøttkraft av rosehips. Drikken er klar til å drikke etter at den har blitt infundert i tre timer.
    Det anbefales å gjennomføre et behandlingsforløp om to måneder ved bruk av avkok to ganger om dagen. På vår og høst kan du holde forebyggende kurs i to uker.
  1. Walnut tinktur er vist for de som har svekket immunitet. For forberedelsen er det nødvendig å ta:
  • en flaske vodka av god kvalitet;
  • to briller knust furuskruk.
    I glassbeholderen setter du skallet og hell det med vodka. Etter dette må tinkturen dekkes med lokk og forlates i to måneder på et kjølig, mørkt sted. Ta det ferdige produktet skal være tre ganger om dagen før måltider for en halv teskje. Behandlingen utføres i tre uker, hvoretter prosessen må gjentas tre ganger i året.
    Med tanke på at vodka er inkludert i oppskriften av tinkturen, anbefales dette ikke for gravide, så vel som for barn og personer som av en eller annen grunn ikke er egnet for alkohol.
  1. Et effektivt middel for å forbedre immuniteten og behandle forkjølelse er en blanding av honning og sitron. For å forberede dette nyttige verktøyet må du ta:
  • to hvitløkhoder;
  • tre sitroner;
  • 200 g naturlig honning.
    Sitron må også douses med kokende vann og hakkes sammen med skallet. På samme måte, hogge og skrelle hvitløk. Bland blandingen med honning til en homogen oppslemming. Spis sitron med honning og hvitløk før du spiser to spiseskjeer i to uker. Og også to ganger i året anbefales det å bruke denne oppskriften for å forhindre forkjølelse. Verktøyet må oppbevares i kjøleskapet, med en beholder med tettsittende lokk. Denne metode for utvinning anbefales ikke for personer som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen.
  1. Echinacea brukes aktivt i decoctions, tinkturer og medisiner for å øke immuniteten. Vurder oppskriften på en nyttig avkok av dette anlegget, som i tillegg til en positiv effekt på kroppens forsvar, vil forbedre lever og mages funksjon. For å gjøre dette, bare nyttig:
  • Echinacea urt;
  • kokende vann.
    Å lage en drink, hell en spiseskje gress med 300 ml kokende vann og legg det i et varmt bad. Etter det er det nødvendig å varme opp blandingen i 30 minutter, omrør det hele tiden. Når kjøttkraft avkjøles til romtemperatur, skal to skjeer om dagen tas på tom mage.
  1. Også, for å styrke immuniteten anbefales å forberede en tinktur av rowan. Følgelig er oppskriften her også enkel og vil kreve:
  • 2 ss. skjeer av rowan bær;
  • honning (valgfritt);
  • 2 kopper kokende vann;
  • termos.
    To spiseskjeer bær trenger å hælde to kopper kokende vann, sett i en termos og la i 20 minutter. Klar tinktur skal konsumeres i et halvt glass tre ganger daglig før måltider. For å øke effekten, anbefales det å drikke fjellasinfusjon med honning.
  1. For å styrke immuniteten til vanlig svart eller grønn te anbefales å erstatte urte. For å gjøre dette kan du ta følgende ingredienser:
  • blader av jordbær og solbær;
  • rosehip bær;
  • rowan bær;
  • St. John's wort;
  • rosenbladene.
    Alt du trenger å helle kokende vann, forlater for en stund å insistere og bruke i stedet for svarte eller grønne varianter av te.
  1. Det er verdt å ta hensyn til en annen urtekolleksjon, som også må brygges i en vannkoker ved beregning av 500 ml kokende vann per spiseskje tørrblanding. Sammensetningen av terapeutisk te inkluderer:
  • samle en eremitt;
  • korianderfrø;
  • oregano;
  • kalkblomst;
  • hopp frukt;
  • valerian rot;
  • myrstengel;
  • sitronmelisse
    Det bør brukes i to eller tre doser, og før det insisterer minst tre timer. Nyttig te styrker ikke bare immunforsvaret, men har også antibakterielle og antivirale egenskaper.
  1. Du kan bruke en annen effektiv oppskrift for å styrke kroppens forsvar:
  • 250 g løk;
  • 200 g sukker;
  • 500 ml vann;
  • 2 ss. skjeer av honning.
    Hakk løkene i en blender, bland så med sukker. Hell blandingen med vann og koker over lav varme i en og en halv time. Kald deretter innholdet og legg til to spiseskjeer av honning der. Deretter må verktøyet filtreres med en gasbind og helles i rene retter. Du må ta de mottatte fra tre til fem ganger om dagen for en spiseskje 15 minutter før et måltid.
  1. En deilig måte å forbedre immuniteten på er en annen oppskrift:
  • 500 g rosiner;
  • noen svisker;
  • tørkede aprikoser;
  • valnøtter;
  • honning.
    Alle ingrediensene må kokes over, hakket, og deretter blandes med honning til en homogen blanding dannes. Et nyttig verktøy skal lagres under et tett lukket lokket i kjøleskapet og bruk det daglig i en spiseskje 30 minutter før frokost på tom mage. Om ønskelig kan svisker erstattes av to sitroner med huden, som også skal knuses med kjøttkvern.
  1. Ekstrakter av Eleutherococcus, Ginseng, Schizandra og Radiolus anses å være naturlige og effektive kilder for å styrke immuniteten. En fin måte å fylle på reserver av vital energi, vil ta de ovennevnte infusjoner med beregning av 3-5 dråper per kopp vann.
  2. Ikke glem om prestasjonene innen aromaterapi, som også er anerkjent som en effektiv måte å forbedre immunitet på. Oljene av eukalyptus, gran, tea tree, timian, salvie, rosmarin og oransje styrker ikke bare kroppens forsvar, men sørger også for å forebygge respiratoriske sykdommer, samt aktivere hjernen.

Vaner aktiv og sunn livsstil

Som nevnt ovenfor kan maksimal effekt oppnås med en integrert tilnærming til å løse problemet. Ikke bruk bare tradisjonell medisin. Nedenfor vil vi vurdere mindre effektive måter å øke immuniteten gjennom fysisk anstrengelse. Det foreslåtte rådet styrker ikke bare kroppens beskyttende funksjoner, men har også en positiv effekt på organsystemets tilstand, forbedrer trivsel og forbedrer stemningen.

  • For bare et par tiår siden var herding på mote, i dag går en integrert del av en vellykket og sunn person til treningssenter og treningsstudioer. Samtidig er herding en sikker måte å øke immuniteten og styrke kroppen som helhet. Begynn å temperere bedre med en morgenbrus - den vil raskt styrke kroppen, og også ha en positiv effekt på huden. Spesialister innen herding over tid, gradvis beveger seg til svømming i hullet og dousing med kaldt vann. Hovedprosessen i denne prosessen er å lytte til kroppen din og gradvis øke belastningen.
  • Ikke bare nyttig, men også en hyggelig måte å forbedre immuniteten er et bad eller en badstue. Varmluft påvirker kroppen godt, renser den fra akkumulerte toksiner og toksiner. Dessuten har damp en positiv effekt på huden og styrker sirkulasjonssystemet. Før du går til badet eller badstuen, bør du konsultere legen din. For hudsykdommer, skader, hjertesykdom og andre sykdommer, anbefales det å avstå fra varm luft. Slike prosedyrer anbefales ikke til gravide kvinner.
  • For å forbedre immuniteten og redusere risikoen for virusinfeksjoner, anbefaler leger og sunn livsforesatte at de går på barfot oftere. Det er best å gjøre slike turer i naturen - derfor utføres en naturlig massasje av fotoverflaten. På føttene er et stort antall aktive punkter, som stimuleres under gangavstand. Du kan gå barfot hjemme, og gulvet bør ikke være kaldt, og moderat lufttemperatur er å foretrekke i rommet.

Balansert næring

Hvis du vil øke immuniteten hjemme, bør du være spesielt oppmerksom på ernæring. Bruken av skadelige produkter, mangelen på essensielle vitaminer og sporstoffer, samt en uansvarlig holdning til å planlegge et daglig kosthold fører til dårlig helse og svekket immunitet. Nedenfor ser vi på regler for ernæring med nedsatt immunitet.

Gå til leverandørens nettsted

  1. Først av alt er det nødvendig å begrense deg selv med å spise salt, røkt og stekt mat. Det er viktig å unngå overdreven forbruk av søte og melprodukter, samt alkohol. Det bør eliminere fra dietten hurtigmat, næringsmiddel, produkter med fargestoffer, konserveringsmidler og skadelige tilsetningsstoffer. Slik mat gir kun tilfredsstillelse til smaksløk, og fordøyelsessystemet må tilbringe betydelige ressurser for behandling av søppelmat, som også påvirker tilstanden av immunitet.
  2. De som vil forbedre immuniteten deres, bør legge til kostholdet en tilstrekkelig mengde matvarer som inneholder vitamin C og D: epler, sitrusfrukter, solbær, tomater, surkål, grønnsaker, sjømat, fisk og smør. For å mette kroppen med vitamin A, bør du spise kyllingost, egg, biff leveren. Dette elementet skaper en barriere for oppføring av virus og patogene bakterier i kroppen.
  3. Hvis det har oppstått en nedsatt immunitet på grunn av inntak av antibiotika, bør ryazhenka, kefir, sur melk og yoghurt inngå i dietten. Disse meieriprodukter tillater at tarmmikrofloraen vender tilbake til en sunn naturtilstand.
  4. Spesiell oppmerksomhet bør gis til grønnsaker og frukt, som inneholder et kompleks av vitaminer og næringsstoffer som er nødvendige for kroppen. Å fylle på forsyningen av vitamin C i kroppen er å lage på dietten løk og hvitløk. En annen effektiv medisin vil være tilberedt frisk frukt og grønnsaker, som belaster kroppen med livskraft og gunstige elementer. Ikke glem om friske sesongfrukter, de er bedre å erstatte skadelige søtsaker, bakverk og melprodukter.
  5. Det er viktig å fylle forsyningen av protein i kroppen daglig. Det finnes i store mengder i ulike typer kjøtt og fisk, så vel som i belgfrukter. For å diversifisere menyen med nyttige og smakfulle produkter, bør du være oppmerksom på soyabønner, bønner, erter, bønner, mungbønner og linser.
  6. Ikke glem mat som inneholder vitaminer fra gruppe B: solsikkefrø, fullkornsbrød, bokhvete, nøtter, bønner og frokostblandinger.

De mest nyttige produktene for å øke kroppens forsvar

  • honning og andre bi-produkter;
  • sitron og andre sitrusfrukter;
  • ingefær;
  • hvitløk;
  • hvetekim og andre korn, som anses å være den mest nyttige maten.

Styrk immunitet som en god vane

Det er verdt å tenke på dette selv før kroppen føles tegn på lav immunitet og ubehag. Slik at kroniske problemer, konstant tretthet og apati ikke skyldes problemet, er det nødvendig å hele tiden anvende omfattende tiltak for å styrke immunforsvaret. Fremgangsmåteene som foreslås ovenfor, har ikke bare en positiv effekt på kroppens beskyttende funksjoner, men har også en positiv effekt på helse, humør og velvære.

Gå til leverandørens nettsted

Forskere har bevist at smilende mennesker med en optimistisk holdning til livet, er mindre sannsynlig å lide av effektene av redusert immunitet. Derfor er det verdt oftere å smile, få positive følelser og engasjere seg i det som gir sann tilfredsstillelse.

Hvordan heve immunsystemet folkemidlene

Vi vet alle at en sterk immunitet er en garanti for god helse, fravær av forkjølelse og inflammatoriske sykdommer. Kroppens immunsystem, som ingen andre, er i stand til å øke effektiviteten. Hvordan forbedre immuniteten og om det kan gjøres hjemme? Ja, det er mulig å gjøre dette, og det krever ikke spesiell medisinsk kunnskap og dyre rusmidler. Eksisterende folkemidlene for å forbedre immuniteten for å takle denne oppgaven.

Hvor skal du begynne? Immunitet påvirkes sterkt av den rette livsstilen. Disse ordene betyr en fullstendig avvisning av alkohol og røyking, fysisk aktivitet, herding av naturlige faktorer. Det er veldig nyttig for sterk immunitet for å gå barfot, svømme i vann, ta sol og luftbad. Og hva med ernæring? For en god immunitet i kostholdet bør ikke være mye sukker og koffein (kaffe, sterk te), fettstoffer og krydret mat. En av måtene å forbedre immunsystemet hjemme folkemidlene er bruk av visse produkter som forbedrer kroppens beskyttende reaksjoner.

Immunitetsforbedringsprodukter

Så la oss starte med mat. Vanlig forbruk av matvarer som øker immuniteten, er en rimelig måte å beskytte kroppen hjemme. Dette er ikke en komplett liste over produkter som er nyttige for immunitet:

  • frokostblandinger - havregryn og byggrøt, bokhvete, hirse, helkornsbrød;
  • meieriprodukter - alle slags yoghurt, yoghurt, ryazhenka, rømme (uten å legge farger eller konserveringsmidler);
  • protein matvarer - egg, magert kjøtt, belgfrukter;
  • sjømat - fisk, reker, blåskjell, krabber, sjøkål;
  • frukt - sitrus, epler, persimmon, aprikoser og fersken;
  • grønnsaker og rotgrønnsaker - tomater, gulrøtter, rødbeter.

Bær, nøtter, hvitløk og løk, svart radise, rogn, pepperrot og sennep er også nyttige for immunitet.

Disse produktene metter kroppen med vitaminer og mineraler, er en kilde til antioksidanter og naturlige metabolisme regulatorer. Lov om sterk immunitet i kvaliteten på maten!

Forbedre immunitet mat kan spises som en egen tallerken, eller du kan lage en deilig blanding fra dem. Her er to eksempler på en slik blanding, som har en gunstig effekt på menneskelig immunitet.

  1. Valnøtter, tørkede aprikoser, svisker, rosiner, sitron twist i like mengder i kjøttkvern, legg til honning. Sett i kjøleskapet og spis 1 ts på tom mage.
  2. Ta tre grønne epler, kutt i terninger, legg til et halvt kilo tranebær, et glass hakket valnøtt og en halv kopp sukker. Sett alle ingrediensene i en emaljepanne, hell 500 ml vann, og rør med en treskje, kok opp. Den resulterende blanding er tatt for å forbedre immunitet, 2 ss per dag.

Slike vitaminkurs som nærer kroppen og øker immuniteten, er det godt å utføre flere ganger i året, når toppen av utviklingen av forkjølelse oppstår.

Vitaminprodukter for immunitet

Hvis det alltid er en variert og sunn mat på bordet, får kroppen alt det trenger fra det, noe som har en god effekt på immunitet. Men noen ganger, med dårlig formulert diett, eller med smittsomme sykdommer, eller forstyrrelser i aktiviteten til indre organer, er det nødvendig med ytterligere administrasjon av visse biologisk aktive stoffer som stimulerer immunsystemet. Først av alt, disse inkluderer vitaminer.

Vitamin C eller askorbinsyre stimulerer immunsystemet godt. Det har blitt funnet at administrering av økte doser av vitamin C under smittsomme sykdommer fremmer rask utvinning. Derfor kan du med hjelp av vitamin C raskt øke immunforsvaret hjemme. Hvordan ta dette tilskuddet? Du kan spise mat rik på askorbinsyre:

  • sitroner og appelsiner;
  • svart currant;
  • tyttebær;
  • hvit og blomkål;
  • tomater.

Samtidig ta hensyn til at C-vitamin brytes ned under varmebehandling og langsiktig lagring. Men frysing reduserer innholdet i produktet litt. Hvis friske grønnsaker og frukt ikke er en daglig bestanddel av dietten, så for å øke immuniteten hjemme, kan du ta farmasøytisk vitamin C fra beregningen av det daglige behovet for en voksen fra 1 til 4 gram.

Vitamin A eller retinol har også en gunstig effekt på immunsystemet. Vitamin A er inneholdt i animalske produkter - lever, egg, smør. I tillegg har planter karotenoider - stoffer som omdannes av menneskekroppen til vitamin A. Det er lett å finne ut hvilke grønnsaker og frukt som er rike på karoten - det maler mat i rød og oransje. Vitamin A er involvert i dannelsen av mukosal immunitet, kroppens første barriere mot bakterier og virus.

Vitamin E supplerer virkningen av vitamin A og C, fordi den beskytter dem mot oksidasjon og nøytraliserer frie radikaler som ser ut i kroppen - stoffer som påvirker alle stadier av metabolisme negativt. Vanlig forbruk av vitamin E har en gunstig effekt på immunitet. Den finnes i vegetabilsk fett - solsikkeolje og olivenolje, nøtter, frø.

Også for god immunitet er viktig for tilstedeværelsen av gunstig mikroflora i tarmen. Du kan gjenopprette det ved å spise meieri og gjærede matvarer, samtidig som du reduserer mengden sukker i kosten. Det er også spesielle preparater som inneholder kulturer av gunstige bakterier.

Forbereder drinker for å øke immuniteten

I tillegg til riktig ernæring bidrar folkemessige løsninger som spesielle varme og kalde drikker laget av urteprodukter til å styrke immuniteten hjemme. Å drikke dem er ikke bare gunstig, men også hyggelig. Et slikt krus av "te for immunitet" i begynnelsen av en ny dag kan være et godt alternativ til en kopp kaffe. Slik forbedrer du immuniteten uten rusmidler, ved hjelp av enkle og smakfulle, populære oppskrifter.

  1. Nype. Det må brygges i en termos. Ta en spiseskje frukt til 0,5 liter vann. Den resulterende infusjonen drikker 200-500 ml per dag.
  2. Sitron. Klem saften fra 2 sitroner, legg til honning til den. Blandingen er oppvarmet og full i morgen.
  3. Lingonberry og viburnum. De lager juice: bær, grind, legg til honning og litt varmt vann, la det brygge i en halv time. Drikk et halvt glass tre ganger om dagen.
  4. Sitruste. Brygget sitron og appelsinskall med svart te.
  5. Apple te Halvparten av eplet helles en liter kokende vann og kokes i 10 minutter.
  6. Kamille te. Farmaceutiske kamilleblomster legger til en spiseskje per 500 ml til grønn te.
  7. Gulrotjuice Drikk fersk gulrot juice daglig på tom mage. For å gi drinken en behagelig smak, fortynnes det med andre juice - apple, oransje, kirsebær.

Naturlige stimulanser for å styrke immunforsvaret

Naturen har forberedt for oss alt vi trenger, inkludert midler for å styrke immunforsvaret. Her er de fem mest effektive naturlige stimulansene som øker immuniteten:

Disse unike produktene har en rekke bemerkelsesverdige egenskaper, øker immuniteten og er tilgjengelig for alle hjemme. Vurder hver av dem mer detaljert.

ingefær

Folk oppskrifter med ingefær for å forbedre immunitet og behandling av forkjølelse kjent siden antikken. Dette krydderiet har en oppvarmingseffekt, så det er fortrinn for varme drikker fra den. Følgende tinkturer og ingefærblandinger for å øke immuniteten er enkle å forberede hjemme.

  1. Ta ett glass honning, ingefærrot 50 gram, en sitron. Klipp sitronen med peeling, fjern beinene. Ginger å rengjøre, skjevet med en kniv. Brett inn en glassburk og knead tolkushkoy. Legg til honning og insister for to måneder i mørket og kaldt. Drikk en spiseskje tre ganger om dagen.
  2. For denne oppskriften trenger du 100 gram ingefær, 1 sitron, 200 gram solbær. All slipe, bland, insister 2 dager i kjøleskapet. Fortynn med vann som mors.
  3. Blanding: 100 gram ingefær, en sitron, 50 gram tørkede aprikoser, fiken, svisker, et glass honning. Ha en liten te.
  4. Oppskrift på ingefærte for immunitet: skåret i skiver eller kutt en liten del av ingefærrot med en kniv (30 g), bryg i en termos 1 liter. For å smake legger honning, sitron, kanel, grønn te.

mumie

Mumiyo er en svært kraftig metabolsk stimulator. Å ta medisiner på grunnlag av mamma kan ikke være gravid og ammende kvinner, kreftpasienter, barn under 12 år, personer som lider av høyt blodtrykk og blodpropp. Mumiyo for å forbedre immuniteten tas i ren form, fortynner med vann eller blandes med andre produkter.

  1. Mumiyo i mengden 0,2 gram - om en riskorn - fortynnet i en skje med vann og drukket om morgenen en time før måltider
  2. Vel forbedrer immuniteten honning mamma. For å gjøre dette, er 5-8 gram det omrørt i 500 gram flytende honning. Ta en spiseskje tre ganger om dagen.
  3. Bland aloejuice 2 ss og juice fra to sitroner, legg til 5 gram mumiyo. På en dag blir blandingen infundert, og den er full for å øke immuniteten i en spiseskje tre ganger om dagen.
  4. Mumiyo kan fortynnes ikke bare i varmt vann, men også i melk eller svak te. Det er nødvendig å ta et slikt folkemedisin for å øke immuniteten ved kurser på 10-20 dager, og ta en pause på 5-10 dager mellom dem.

propolis

Propolis, eller bilim, er en kompleks biologisk aktiv substans med sterk antiinflammatorisk, antitoksisk, baktericid og stimulerende effekt. Propolis anbefales å ta med forkjølelse, kroniske infeksjoner i luftveiene for å forbedre immuniteten. Du kan ikke ta dette verktøyet til folk som er allergiske mot honning.

  1. Tinktur: 2 ss propolis for 250 ml vodka insisterer 10 dager. Filter, ta deretter tre ganger om dagen ved å legge 15 dråper i melken.
  2. Med forkjølelse bidrar det til å lindre betennelse og forbedre immunforsvaret til propolis med honning og melk. 15-20 dråper tinktur legges til et glass varm melk, eller halvparten av en teskje ristet propolis blir omrørt.
  3. Noen folkeslagere hevder at i alkoholtinkt, taper propolis noen av sine fordelaktige egenskaper. Derfor anbefales det å lage vannløsninger. I motsetning til alkoholpreparater, kan denne oppløsningen oppbevares i kjøleskapet i bare en uke. For å forberede en vanninfusjon, ta 3 deler propolis og 10 deler vann, smelter det i et vannbad og tøm det i en glassbeholder. Ta 15 dråper og legg til melk eller te.

Alle preparater av propolis tas til fullstendig gjenoppretting eller tas i løpet av 7-10 dager i perioder med nedsatt immunitet (vinter, vår).

Aloe er mye brukt i tradisjonell medisin, inkludert for å forbedre immuniteten. For tilberedning av juice ved bruk av blader fra en blomst eldre enn tre år. Før du forbereder medisinen, anbefales det å holde friske blader i kjøleskapet i 12 timer - dette forbedrer egenskapene sine. Her er noen oppskrifter fra aloe for å forbedre immuniteten tilgjengelig hjemme.

  1. Aloe juice 100 gr, honning 200 gr, Cahors 300 gr. Rør, la i kjøleskapet i 3-5 dager.
  2. Aloe juice tre deler, to sitronsaft og en tinktur av Eleutherococcus, honning å smake. Alt bland i en glassburk, hell honning, drikk en spiseskje to ganger om dagen før måltider.
  3. Oppskrift på aloe med honning for å heve immunitet: Bland aloe juice og flytende honning i et 1: 1 forhold. Den resulterende eliksiren tar 1 spiseskje etter måltider tre ganger om dagen.

Alle blandinger kan lagres i kjøleskapet i en måned.

Hvitløk

Folkemedisin med hvitløk er svært effektive å ta for å forbedre immuniteten for forkjølelse og virussykdommer. De er enkle og er tilgjengelige for hjemmelaget mat.

  1. Sitron med hvitløk. En sitron og ett hode hvitløk peretert, tilsett vann og insister 3-4 dager på et mørkt sted. Drikk 1 spiseskje i morgen for en måned.
  2. Hvitløk med honning. Grøt nellikene, bland med honning 1: 1. Ta 1 teskje, med vann, 3 ganger om dagen før måltider.
  3. Hvitløk olje. Den kan brukes til salat dressing - 1 hode per liter olje. Hakk hvitløk, tilsett olje og la i 14 dager.

Urteoppskrifter for immunitet

Forbedre immunitet hjemme kan gjøres med urter. Immunostimulerende virkning har:

  • rød børste;
  • medunitsa medisinske;
  • orkidé spottet;
  • Echinacea;
  • Sibirsk ginseng;
  • ginseng;
  • St. John's wort;
  • sitrongress.

For å øke effekten for å forbedre immuniteten, drikk avgifter fra urter.

  1. St. John's wort, kamille, immortelle, bjørk knopper på 100 gr. En spiseskje av samlingen av 500 ml vann, insistere i en termos i 12 timer. Infusjonsdrink i små porsjoner hele dagen. Behandlingsforløpet varer 1 måned.
  2. Ivan-te, mynte, kastanje blomster, sitronmelisse. De tar alt i like store mengder, en spiseskje av samlingen helles med ett glass kokende vann. Den resulterende teen er full i løpet av dagen.

Oppsummering, vi noterer oss at forbedring av immuniteten hjemme med folkemidlene er en ganske mulig oppgave. Du kan spise sunn og velsmakende mat, drikke infusjoner eller avkok av urter, bruk oppskrifter basert på ingefær, mumiyo, propolis. Det viktigste for god immunitet er å følge den riktige livsstilen, å være konsistent og ikke å glemme å møte hver morgen med et godt humør.