Tips om hvordan du styrker lungene og bronkittene for bronkitt hos voksne og barn

Åndedrettsorganer utfører ikke bare funksjonen for å levere oksygen til blodet. Lungene og bronkiene bidrar til eliminering av toksiner fra kroppen, filterforurensning, støv og mikroorganismer som inhaleres med luft, samt delta i prosessene for termoregulering. Opprettholde helsen til luftveiene er svært viktig, siden de negative effektene av sykdommer kan påvirke hele organismenes arbeid.

Hvordan styrke bronkiene i sykdommer?

Påvirke helsen til åndedrettssystemet på forskjellige måter.

Noen av dem vil opprettholde tonen i glatte muskler, andre - for å forbedre mikrocirkulasjonen i kroppen og fjerne fra akkumulering av skadelige stoffer.

Enhver retning vil gi positive resultater, og med en integrert tilnærming vil det menneskelige velvære betydelig forbedre på kort tid.

Styr bronkiene ved hjelp av følgende metoder:

  • Begrens innbruken av skadelige stoffer. For å gjøre dette må du puste frisk luft, unngå støvete rom, slutte å røyke, og utfør våtrengjøring hjemme hver dag. Jo mindre unødvendige stoffer kommer inn i luftveiene, desto bedre vil de kunne utføre sine funksjoner.
  • Øv for å styrke lungene. Mer vil bli diskutert nedenfor. Åndedrettsøvelser trener respiratoriske muskler og gjør lungene med bronkiene mer motstandsdyktige. Fordelen med trening er at de ikke trenger å tildele en separat tid, men kan utføres på vei til jobb eller ligge foran TVen.
  • Bruk medisinske urter. Kombinasjoner av fordelaktige stoffer som er tilstede i planter har en komplisert effekt på luftveiene og påvirker ulike patologiske mekanismer. Urter kan gjøre sputum mer flytende, forbedre utskillelsen, lindre betennelse, utvide lumen i luftveiene og mer.
  • Opprettholde riktig varmeoverføring. Lungene og bronkiene trenger fuktig og kald luft, så det anbefales å senke temperaturen i leiligheten, men å kle seg varmere for ikke å fryse. Ikke vær redd for kulde, begynn å temperere om sommeren. Det er mye mer farlig å overopphete enn å fryse. Ikke bli syk i kjølig vær vil hjelpe immunitet, som også trenger å opprettholde en sunn livsstil og riktig ernæring.

Hvordan sjekke bronkiene?

Det er mange faktorer som påvirker tilstanden til bronkiene negativt.

Blant dem er utsatt luftveissykdommer, røyking, arbeid med kjemikalier, arvelig disposisjon, ugunstig økologisk situasjon og andre.

Undersøkelse anbefales å finne sted når ubehag vises, samt symptomer som hoste, hvesenhet, fløyte, separasjon av gult sputum.

For en omfattende vurdering av tilstanden til bronkiene holdes:

  1. Bronkoskopi. En spesiell enhet settes inn i luftveiene, som viser et bilde av den indre overflaten av bronkiene, og tar om nødvendig en biopsi for videre undersøkelse.
  2. EKG. Hjertesykdommer provoserer ofte lidelser i luftveiene. Behandlingstaktikken i dette tilfellet vil være annerledes, så hvis du har problemer med lungepasienter, må du lage et kardiogram.
  3. Blodprøve Resultatene vil vise tilstedeværelse av betennelse eller overskudd av blodceller, noe som indikerer mikrobiel infeksjon. En av de viktigste indikatorene er hemoglobin. En blodprøve utføres også på forholdet mellom gassammensetningen, hvor du kan se mengden oksygen og karbondioksid. Fra disse dataene kan man dømme arbeidet i pusteapparatet og dets evne til å gi nødvendig gassutveksling.
  4. Spirometri. Det utføres ved hjelp av en spesiell enhet som evaluerer fullstendigheten til pasientens innånding og utånding. Basert på resultatene som er oppnådd, er det mulig å beregne effektiviteten til lungene, deres arbeidsvolum og andre parametere.
  5. X-ray. Visuelt viser området og arten av lesjonen i luftveiene.
  6. Radiologisk forskning. Det er foreskrevet som en ekstra metode for å oppdage morfologiske endringer i luftveiene.

Øvelser for sykdommer

I luftveissykdommer er luftveiene vanskeligere å utføre sine funksjoner på grunn av tilstedeværelsen av inflammatorisk prosess og innsnevring av lumen. Hjelp i form av en spesiell gymnastikk vil lette arbeidet i luftveiene og akselerere utvinningen.

  1. Ta et dypt åndedrag, og når du puster ut, lage en pipende lyd. Respiratoriske muskler må gjøre en innsats for å presse luften, noe som vil forbedre utslipp av sputum og øke muskeltonen.
  2. Gjenopprett den naturlige rytmen av puste - innånding skal være 2 sekunder, og puster ut 3.
  3. Ta en solid stokk. Mens du inhalerer, løft den over hodet ditt. Og på pusten - ta maksimalt tilbake. En lignende øvelse eksisterer med dumbbells, hvor menn kan ytterligere styrke musklene i armene. Dumbbells bør heves opp til skuldrene mens du inhalerer, og senkes ved utgangen. I dette tilfellet er det tillatt at ryggen hviler på veggen.

Det er et muskulært lag i strukturen i luftveiene, derfor kan de styrkes av spesielle treninger som må utføres regelmessig. Åndedrettsgymnastikk i henhold til Strelnikova-metoden ble svært populær. Her er noen øvelser:

  1. Kroppen er avslappet. Mens du inhalerer, vipper den fremover, som om du sniffer blomster, mens du puster ut - gå tilbake. Trening utføres rolig med puste gjennom nesen.
  2. Løft dine bøyde albuer til skuldernivå. Med et skarpt åndedrag, kryss armene dine, på pusten - løs opp igjen. Må 16 nærme seg med nesepust og 16 gjennom munnen.

Etter at bronkialrørene er styrket med respiratorisk gymnastikk, anbefaler leger å massere brystet, som aktiverer blodsirkulasjonen og fremmer frigjøring av sputum fra bronkialveggene. Du kan også øke effektiviteten av fysisk utdanning ved å svømme i bassenget.

Gymnastikk Video for lungene

Hvorfor lider luftveiene?

Ofte påvirker respiratoriske sykdommer mennesker etter 45 år, så vel som barn under 3 år. Dette skyldes en nedgang i beskyttelsesegenskapene til slimhinnen og svakhet i luftveiene. For voksne er årsaken en dårlig livsstil og mangel på omsorg for organene i luftveiene. I barn, tvert imot, har lungene og bronkiene ennå ikke fått gjenværende styrke og er ikke i stand til å motstå virus og andre uønskede faktorer.

Hvordan forbedre helsen din?

Hvordan å styrke luftveiene er kjent for mange, men ikke alle forstår hvor viktig det er å følge legenes anbefalinger.

  1. Unngå innånding av skadelige damper. Dette gjelder både røyking og arbeid med kjemikalier. Røk og toksiner forurenser bronkialslimhinnen og små bronkioler, som følge av at filtreringsfunksjonen og gassutvekslingen forverres.
  2. Ta en tur i frisk luft. All denne gangen vil dine åndedrettsorganer helbrede, gjenopprette strukturen i slimhinnen og mette kroppen med oksygen. Ikke glem å også ventilere huset flere ganger om dagen.
  3. Pust inn riktig - utånding skal være lengre enn innånding. Unngå for varm og for kald luft, da det kan skade slimhinnen.
  4. Svømme. Under svømming er kroppen tungt lastet, noe som får luftveiene til å fungere mer aktivt. Dette fører til utholdenhetstrening, samt styrking av brystmusklene.

Det perfekte kostholdet for bronkiene

Hvordan styrke lungene og bronkiene med ernæring? Hvis du har svake lunger, er det viktigste for dem ikke mat, men kvaliteten på innåndet luft og mosjon.

Det riktige daglige dietten kan imidlertid forbedre effektiviteten av trening og øke hastigheten på utvinning av slimete etter en sykdom eller annen skade.

Noen få regler å følge hvis du vil styrke luftveiene, bli kvitt hoste og forbedre helbred:

  1. Spis ofte, men gradvis.
  2. Bruk mer protein for å styrke respiratoriske muskler og øke immuniteten.
  3. Inkluder i dietten mat som er rik på flerumettede fettsyrer, som eliminerer bronkospasmer og normaliserer elastisiteten i vev.
  4. Unngå krydret og salt mat, da dette bidrar til dannelsen av ødem.
  5. Pass på å spise vitaminer i mat eller som en del av farmasøytiske preparater. Det er svært viktig å skaffe tilstrekkelig mengde askorbinsyre, retinol, tokoferol. Hvilken medisin kan hjelpe fra kortpustethet med bronkitt, les vår andre artikkel.
  6. Drikk 2-2,5 liter rent vann per dag. Dette vil gi hydrering av luftveiene mucosa og gjøre sputum mindre viskøs.
  7. Av sporstoffer bør være oppmerksom på kalium, magnesium og kalsium, noe som vil redusere inflammatorisk prosess og lindre spasmen i luftveiene.

Folkemidlene

Den positive effekten på luftveiene har gaver til naturen og dyreverdenen. De er enkle å bruke hjemme som både forebyggende og terapeutiske midler.

Badger fett

Verktøyet kan brukes som grunnlag for gnidning eller komprimering, så vel som tatt muntlig. Badgerfett kan kjøpes på apoteket i flytende form. Det smelter i et vannbad med smør, kakao tilsettes, og det ventes til det tykes. Du kan spise med brød, spre som en sandwich.

Den helbredende kraften til nøtter

Pine nøtter er kokt i vin. Mottatt medisin tas muntlig på en teskje tre ganger om dagen.

Pine melk

Pine harpiks og furu kegler er strømmet med kokende melk og igjen i flere timer. Deretter filtreres verktøyet og tas om morgenen til 1 glass. Medisinsk melk er nyttig for både barn med bronkitt og voksne røykere. Det tar ca 2 måneder å kvitte seg med gammelt sputum.

Pine Jam

Pine kegler er strømmet med vann og kokt i flere timer. Deretter tilsettes sukker til blandingen i forholdet til råmaterialet 1: 1 og kokes i noen tid. Jam ta 2 ss for måltider. Dette er en av de mest velsmakende og effektive metoder for å styrke barnets bronkier.

Rensing av viburnum

Viburnum bær hælder varm honning, insistere noen timer og ta en spiseskje med mat for bronkitt, lungebetennelse og andre luftveissykdommer. Verktøyet kan brukes til voksne og barn.

Hvitløk løk sirup

Aggressive essensielle oljer av ingredienser har en sterk bakteriedrepende effekt og lindrer fra akutte og kroniske sykdommer. Løk med hvitløk skal finhakkes og dekkes med sukker. Den resulterende sirupen blir tatt i en spiseskje tre ganger om dagen.

Peeling grønnsaker

Ferskpresset gulrot, rødbeter og sorte reddikjuice tar i mengden 500 ml. De blandes med samme mengde vodka og holdes under lokket lukket i ca 90 minutter. Voksne tar stoffet i 50 ml i løpet av måneden.

Corn stigmas

Planten bidrar til å kvitte seg med gjenværende effekter eller langvarig hoste. Råvarer kan kjøpes på apoteket, ta det i knust form i en spiseskje tre ganger om dagen.

Violett og Oregano

Kombinasjonen av urter utviser antiseptiske egenskaper og fremmer heling av bronkial mucosa. Råvarer løser 500 ml kokende vann og insisterer. Drikk væske tre ganger om dagen.

Melk med havre

Et godt middel for å fjerne patologisk slim, spesielt hos røykere. Et glass havregryn er blandet med 500 ml melk og tilberedt over lav varme til tilstanden av vassel. Deretter legger du til litt mer havre, revet gjennom en sikt. Forberedte midler ta frisk før måltider om gangen. Varigheten av behandlingen er en uke.

Althaea officinalis

Oppskriften bidrar til å styrke lungene til barnet, samt forbedre total immunitet. Tre skjeer med råvarer helles med en liter kokende vann og insisterer på natt. Ta behovet for et helt glass tre ganger om dagen før måltider.

Cagor basert

Knuste aloe-blader blandes med honning og insisterer på Cahors 5 dager på et mørkt sted. Ta en spiseskje tre ganger om dagen.

Spruce skyter

Barrträd er veldig nyttige fordi de er utstyrt med en rik vitaminsammensetning og essensielle oljer. De lindrer effektivt bronkospasmen, og utviser også en antiseptisk effekt. Skudd er plassert på bunnen av bankene, dekket med sukker og pundret. Krukken settes i kjøleskapet i tre uker, og deretter blir den resulterende blandingen filtrert. Grønn sirup er tatt en skje tre ganger om dagen. Dette folkemidlet er veldig nyttig og velsmakende. Derfor vil barnet gjerne drikke sirup på en tidsplan.

innånding

Hva er den beste måten å styrke bronkiene på - med narkotika, herding eller folkemidlene? Uansett sammensetningen av legemidlet, er den beste måten å levere den til luftveiene, innånding.

Du kan puste flytende medisiner, urte, mineralvann.

Med hjelp av spesielle enheter - inhalatorer, vil legemiddelet bli levert direkte til lesjonen, mens effektiviteten av behandlingen øker, og sannsynligheten for bivirkninger reduseres. Ved å rengjøre lungene hjemme, les mer her.

Med innåndinger kan du raskt stoppe bronkisk spasme, lette å puste i obstruksjonsforhold, fjerne vanskelig å frigjøre sputum, drepe infeksjonen og oppnå andre positive effekter.

Hva skal jeg gjøre med svake lunger? Det er ingen magisk pille mot denne tilstanden. Det ønskede resultatet kan oppnås ved gradvis og regelmessig fremgang mot målet.

De beste metodene mot svake lunger er herding, innånding med mineralvann, svømming, pusteøvelser. Vev i luftveiene vil komme seg sakte, men over tid vil deres funksjon øke og jevne muskler vil styrke seg. I disse artiklene kan du lære om andre folkemidler for sputum, samt hvordan du kan behandle bronkitt under graviditet.

Svake lunger

I en rolig tilstand gjør en person 16-18 puste per minutt. Puste er en naturlig prosess og nesten umerkelig til den forårsaker smerte. Kortpustethet, hoste, hyppig forkjølelse med slike symptomer minner om svake lunger. Hva svekker arbeidet med "kroppens viktigste naturlige filter"?

Kortpustethet, hoste, hyppig forkjølelse med slike symptomer minner om svake lunger.

Årsaker til dårlig lungefunksjon

Dårlig miljøsituasjon

I store byer er lungene kvalt. Luften, sjenerøst krydret med eksosgasser, støv og skadelige stoffer fra bedrifter, tvinger luftveiene til å virke med en dobbel belastning. Tross alt, oksygen må komme til blodet rent, varmt, fuktet.

Det er hensiktsmessig å huske profesjonelle risikoer. Hvis en person regelmessig er i et skadelig miljø (for eksempel i industrien), er han høyst sannsynlig å utvikle kroniske respiratoriske sykdommer. En minearbejders yrker, en byggmester, en servitør som arbeider i røykfrie rom, en husholdnings kjemikalie selger, en renere og en frisør (på grunn av hyppig kontakt med kjemiske preparater) er farlig for lungene. Men enda mer skadelige vaner forårsaker menneskekroppen.

røyke

Sigarett er ikke ved en tilfeldighet kalt fjærens fiende nummer én. Røyking er vanedannende. Harpikser, kommer inn i luftveiene, blir deponert, skadet lungevevvet, forårsaker betennelse. Som et rør i ovnen blir lungene svarte. Kullmonoksyd reduserer oksygeninnholdet i blodet, som bryter med næringen av alle organer og vev. Derfor sykdommen, sammenbrudd.

Men de som ikke har smakt sigaretter, men ofte i selskap med fans å røyke, har stor risiko for lunges helse. Barn er spesielt følsomme overfor tobakkrøyk. Foreldre til unge "passive røykere", som er et dårlig eksempel, undergraver også barns helse.

overvekt

Ekstra pund er ikke bare en estetisk ulempe, men en alvorlig belastning på luftveiene. La oss vende oss til anatomi: Akkumulering av fett i magen fører til en nedgang i membranets bevegelse, lungene klemmes, det forringer også blodtilførselen. I denne tilstanden er det usannsynlig å puste fritt for å lykkes.

Sedentary livsstil

Aptly sa: Bevegelse er livet. Med fysisk inaktivitet svekker lungene bort fra å behandle det nødvendige volumet av luft, blir tilfreds med små mengder, svekkes og blir mer utsatt for infeksjoner.

Feil hjemmehygiene

I et støvete, dårlig ventilert rom sirkulerer forurenset luft. Tenk bare, i et låst rom ekspanderer en person 290 liter karbondioksid over natten (ca åtte timers søvn). Og hvis to eller tre sover i rommet!

Sjeldne turer i skogen eller på landsbygda, for tørr luft (i varmesesongen) er skadelig for luftveiene. Svake lunger er spesielt følsomme for overoppheting av kroppen og en skarp temperaturfall. Hvis det i den kalde årstiden er for varmt til å være i et rom lenge og gå ut, kan du ikke unngå forkjølelse.

Hva truer svekkelsen av lungene?

Svake lunger er utsatt for hyppig forkjølelse og lungebetennelse. Nesten alle røykere med erfaring har i historien om rekorden "kronisk bronkitt", lider av hoste. En mer destruktiv konsekvens av dårlige vaner er lungekreft og emfysem. Overvektige personer har oftere kortpustethet. Oksygen sult påvirker funksjonen til andre kroppssystemer. Det er bekreftet at lungens arbeid er nært knyttet til fordøyelsen.

Vær oppmerksom på hvordan prosessen med å puste inn barna dine. Åndedrett gjennom munnen din er like unaturlig som å spise gjennom nesen din. Passerer gjennom nesehulen, luften blir renset og oppvarmet, noe som ikke skjer ved oral innånding. En unormal respiratorisk prosess kan redusere barnets mentale utvikling, forårsake vekst av adenoider og øke risikoen for katarralsykdommer.

Legene tilbyr en enkel test for selvdiagnose av tilstanden til lungene: Sett bordtennisballer på bordet og blås på dem med armlengden. Hvis du klarte å blåse uten vanskeligheter, så er alt bra. Hvis ikke, tenk på fluorografi (studien skal gjøres årlig) og konsultere en pulmonologist. Følgende anbefalinger vil bidra til å forbedre tilstanden til luftveiene.

Hvordan styrke lungene?

For røykere er det ett råd: du vil puste dypt - slutte å røyke! Det viktigste er å handle avgjørende og ikke trekke seg tilbake. Ifølge observasjoner fra leger - den vanskeligste perioden for de første fire ukene. I gjennomsnitt tar det et år å gjenopprette kroppen. Som et resultat er luktsansen forbedret, smaken av maten er mer subtil, hosten og kortpustet forsvinner. Generelt er det noe å kjempe for.

Åndedrettsøvelser regnes som en av de beste middelene til å styrke de svake lungene. Utviklet hele komplekser, men du kan starte med elementære øvelser. Det viktigste er å gjøre gymnastikk for å puste regelmessig.

For å begynne å mestre den membranpusten. Det er gitt til oss av natur. Når du inhalerer, går membranen ned, magen bukker litt ut, og når du puster opp, stiger den opp og reduserer bukemuskulaturen. Mange gjør alt det motsatte, engasjerende brystet. Gå tilbake til grunnleggende, lær riktig pusting.

Utfør øvelsen om morgenen og kvelden: ligg flatt på ryggen, bøy bena, legg hendene på magen eller langs kroppen din (sett deretter en bok på magen for kontroll). Etter utånding, innhalere gjennom nesen, mens du stikker ut magen. Trekk den inn, utånding. Brystet er ubevisst.

Det er nyttig å blåse opp en ballong. Slike barns underholdning utdanner lungene perfekt.

Lær å forlenge utandningen: inhaler, begynn å puste ut, uttale lyden "g", "s", "z", til luften er helt ut av lungene.

Beveg øvelsen for å holde pusten: Ta full pust, og pust ut og hold pusten. Ved første trang begynner vi å puste.

Ta vare på helsen din: Gå ofte i parken, ta turer til skogen og flytte mer. Fysisk aktivitet bidrar til det fulle arbeidet i diafragmaet. Turgåing, svømming, sykling styrker både luftveiene og hele kroppen.

Se på vekten (når ekstra pund går bort, forsvinner det store trykket på membranen). Spis mat som er rik på vitaminer (spesielt askorbinsyre), inkluderer kli, som er rik på magnesium, i kosten. Det har en gunstig effekt på brønnens glatte muskler. Den røde fisken er bra for lungene.

Toner i luftveiene. Men damp bør ikke være for (brennende) varmt. Personer med svake lunger anbefales å ikke dykke fra dampbadet inn i isbassenget.

I leiligheten, gjør våt rengjøring oftere og sørg for at luften ikke er for tørr. Når batteriene er varme, kan du sette en fuktig klut på radiatoren, og det er bedre å bruke en luftfukter. Og sørg for at oksygen strømmer inn i rommet. Luft hver dag!

Barnet har svake lunger hva de skal gjøre

Hvordan kan lungene og bronkiene styrkes?

Helsen til luftveiene er avhengig av tilstanden til hele organismen, så det er viktig å både styrke lungene og bronkiene og behandle dem på riktig måte i tilfelle sykdom for å forhindre forekomst av alvorlige kroniske sykdommer.

Styrking av bronko-pulmonal apparat for forebygging av sykdom

  • akutt og kronisk bronkitt;
  • lungebetennelse;
  • tuberkulose;
  • bronkial astma.

I stor grad forebygge deres forekomst og gi deg selv og dine barn helse ved å observere enkle tiltak for å styrke lungene og bronkiene:

For å forebygge sykdommer i luftveiene anbefaler tradisjonell medisin samlinger av urter, som kan omfatte furu knopper, primrose gress, plantain, timian, mor og styremor, lakris, vanlig eple (saponaria), gul kløver, lungwort. Samlingen består av flere typer råvarer, tatt i like store mengder. På et glass kokende vann ta 1,5 ss av blandingen, insister 2 timer og filtrer. Mottak av infusjon er best gjort ved sengetid, i form av varme.

Hvordan styrke bronkiene i sykdommer?

Hvis du fortsatt ikke kan unngå sykdommen, kan du hjelpe lungene og bronkiene ved hjelp av slike tiltak:

I tillegg til disse metodene, bør du avstå fra overdreven bruk av salt, som forringer bronkiens patency.

Eksponering for kroppen av mat og kjemiske allergener som kan forårsake hevelse i slimhinnen i luftveiene bør unngås.

God helse og lett å puste til deg!

  • behandling
  • Akutt bronkitt
  • Hos barn
  • Kronisk bronkitt

Det var tilfelle, lanserte en hoste til tilstanden bronkitt. Gikk til c.

Vår barnelege foreskrev prospansirup til sønnen sin med tørr hoste. Han er.

Vi har kjøpt en luftfukter og skru den på etter behov. Og eu.

Prospan hostesirup er god. Ingen kjemi og hjelper. Ville.

Enhver lungesykdom under svangerskapet, og.

Sammen med andre sykdommer som forårsaker progressivitet.

Kronisk obstruktiv lungesykdom hvis behandling.

Hvordan kan lungene og bronkiene styrkes?

Helsen til luftveiene er avhengig av tilstanden til hele organismen, så det er viktig å både styrke lungene og bronkiene og behandle dem på riktig måte i tilfelle sykdom for å forhindre forekomst av alvorlige kroniske sykdommer.

Styrking av bronko-pulmonal apparat for forebygging av sykdom

  • akutt og kronisk bronkitt;
  • lungebetennelse;
  • tuberkulose;
  • bronkial astma.

I stor grad forebygge deres forekomst og gi deg selv og dine barn helse ved å observere enkle tiltak for å styrke lungene og bronkiene:

For å forebygge sykdommer i luftveiene anbefaler tradisjonell medisin samlinger av urter, som kan omfatte furu knopper, primrose gress, plantain, timian, mor og styremor, lakris, vanlig eple (saponaria), gul kløver, lungwort. Samlingen består av flere typer råvarer, tatt i like store mengder. På et glass kokende vann ta 1,5 ss av blandingen, insister 2 timer og filtrer. Mottak av infusjon er best gjort ved sengetid, i form av varme.

Hvordan styrke bronkiene i sykdommer?

Hvis du fortsatt ikke kan unngå sykdommen, kan du hjelpe lungene og bronkiene ved hjelp av slike tiltak:

I tillegg til disse metodene, bør du avstå fra overdreven bruk av salt, som forringer bronkiens patency.

Eksponering for kroppen av mat og kjemiske allergener som kan forårsake hevelse i slimhinnen i luftveiene bør unngås.

God helse og lett å puste til deg!

  • behandling
  • Akutt bronkitt
  • Hos barn
  • Kronisk bronkitt

Det var tilfelle, lanserte en hoste til tilstanden bronkitt. Gikk til c.

Vår barnelege foreskrev prospansirup til sønnen sin med tørr hoste. Han er.

Vi har kjøpt en luftfukter og skru den på etter behov. Og eu.

Prospan hostesirup er god. Ingen kjemi og hjelper. Ville.

Enhver lungesykdom under svangerskapet, og.

Sammen med andre sykdommer som forårsaker progressivitet.

Kronisk obstruktiv lungesykdom hvis behandling.

Hvordan kan bronkiene og lungene styrkes?

Funksjoner av lungene og bronkiene

Lunger # 8212; Det er det viktigste menneskets organ. I tillegg til å puste, utfører den også mange like viktige funksjoner.

Bronkiene er i lungene og er en integrert del av dem, så alle de ovenfor beskrevne funksjonene er sanne for dem. I tillegg er de et viktig beskyttelsessystem mot alle infeksjoner som overføres av luftbårne dråper. Alle skadelige partikler beveger seg straks til toppen og går ikke inn i kroppen. Slimhinnen inneholder mange antimikrobielle ingredienser.

Hvordan styrke lungene

I tillegg, for å styrke er det en hel rekke spesielle øvelser som vil hjelpe deg med å oppnå et godt mål. Hver dag, om morgenen eller om kvelden, må du utføre minst noen av dem, og resultatet vil ikke vare lenge. Tiden du bruker på pusteøvelser, velger selv, med fokus på egne behov og mengden fritid.

Begynnelsen til den tredje øvelsen er den samme, men etter at du holder pusten, må du strekke armene fremover og knytte knyttneve. Straining dine lemmer så hardt som mulig, berør skuldrene med fingrene, så returner dem til sin opprinnelige posisjon og med forsøk på å bevege armene til sidene, og berør deretter skuldrene på nytt. Slike bevegelser er verdt å gjenta 2 # 8212; 3 ganger, og deretter puster ut kraftig. Som før må du fullføre første øvelsen. Deretter kan du utføre en oppgave lånt fra yoga: 12 sekunder for å puste luft, 48 sekunder for ikke å puste og 24 sekunder for å puste ut det. Gjenta 2 # 8212; 3 ganger og ferdig, som de forrige.

En annen fin måte å styrke lungene på blir enkelt å kjøre. Først til du er vant til fysisk anstrengelse, er det verdt å løpe sakte, da må du begynne å øke tempoet til middels og raskt.

Hvordan kan bronkiene styrkes

Spørsmålet om hvordan å styrke bronkiene, bekymrer mange mennesker som lider av sykdommer i øvre luftveier.

Det er veldig viktig å være ute i friluftsliv ofte, spille sport og gi opp dårlige vaner.

Selv for å styrke bronkiene er å overvåke rensligheten av huset og ernæringen.

Du må spise mat rik på:

Det er andre øvelser som er nyttige i bronkial astma. Alle øvelser må utføres med leppene vridd i et rør. Hendene bøyer seg i albuene, håndflatene vender seg til hverandre, fingrene heves. Ta dypt pust og puster ut. Når du utånder, berør palmer og press dem hardt mot hverandre. Den andre øvelsen: stå i samme posisjon. Når du puster ut, løft armene over hodet, flytt dem bak hodet og spre dem til sidene. Neste: Ta en pinne og hold den over hodet mens du puster inn, mens du puster ut, start den med hodet. Etter inhaling # 8212; Opp igjen og puster ut # 8212; ned.

Følgende øvelse skal utføres på stolen, rette ryggen: Ved innånding, press magen ut, utånding, trekk den inn i deg selv.

Øvelser for sykdommer

I tillegg til den vanlige styrken av lungene og bronkiene som et forebyggende tiltak, er det også måter å styrke dem under en allerede begynnende sykdom. For eksempel kan du:

Etter det kan du kontakte en massør eller tjenester av manuelle terapeuter. Men det er verdt å huske: Ikke-profesjonelle kan forårsake stor skade. Strelnikovas kompleks er godt egnet til å gjenopprette kroppen etter lungebetennelse, aktiv lungebetennelse, og som rutinemessig profylakse: en samling øvelser for pusteøvelser.

Hvordan styrke bronkiene og lungene? Bare noen få minutter av fritiden din # 8212; og kroppen vil takke deg for et langt og stabilt arbeid.

Kopiering av materialer fra nettstedet er mulig uten forhåndsgodkjennelse ved installasjon av en aktiv indeksert lenke til nettstedet vårt.

Lunger hos barn. Svak.

Avføring for I / G tre ganger over

Vi hadde opptil 4,6 år med 2 rettidige betennelser, mye hindring, etc. etc. Du kan ikke kurere det i det hele tatt, barnet må vokse opp i øyeblikket. Det eneste vi bare på 4,6 begynte å gå inn i bassenget og ballene er ofte vanlige oppblåsninger, dette er en god trening for lungene, det er pusteøvelser på Internett, 5 minutter om dagen er nok for et barn. Og i fjor var de allerede syk i hagen, men uten komplikasjoner, uten hindring, uten berodual og pulmicort. Ugh, ugh, ugh. Men nå har vi dekket hodet kaldt, men det er ikke så ille, og det er overvekst))

Vooooot. Glad du)) trenger gymnastikk å gjøre. Jeg tenkte på bassenget, men jeg er redd for at det vil være klordamper der, det blir ikke verre enn... og min sønn har rhinitt og adenoider re-klatret... ENT anbefaler derfor ikke bassenget veldig mye (((((

Laura er alltid mot bassenget, men her må du velge som alltid. Vi hadde også renitter og adenoider, sannhet 1 grad, thuja, lymfom myazot og noe annet søppel gjorde kurset og det ble bedre. I bassenget gikk når perioder med konstante sår avsluttet denne april-mai. Hver helg kjørte mannen min. Forresten ikke lukter ikke mye der, dette er ikke et voksen basseng. I mellomtiden, gymnastikk, baller, bobler, blåser og blåser generelt. Og en luftfukter, med ham er hoste mye lettere. Og jeg kjøpte også en liten kvartslampe for små rom og kvarts, så luftet rommene hver helg, da min far kunne sende en time på tur med barna. Støv og mikrober mindre.

Hvordan styrke lungesystemet i barnet?

Barnet er ofte mer bronkitt, tracheo-bronkitt og bare hoste.

Bestemoren min helbredet den mest forferdelige bronkialastmaen i Buteyko-systemet med respiratorisk gymnastikk, og han tørket seg selv med et håndkle med kaldt vann hver dag. Hvis barnet ikke har en allergisk komponent, spesielt for klor og andre vannrensere i bassengene, så ideelt er det svømming, og enda bedre er undervanns sport med pust-hold. Det er mange eksempler på dette, da "chakhliks" og "muggene" svingte lungene for 6-7 liter og ble sunne. Men vi pleide å ha et klart hav, et stort pluss, og nå bader du i byen og diaré, oppkast og temperatur kan lett begynne. Og så fortsatte vi å svømme i høst, som er mer rikelig om vinteren, også herding er fantastisk.

I en alder av 10-11 år var jeg stadig syk med bronkitt, ingenting hjalp meg, og legene unntatt for å råde meg til å drikke melk med honning og ta antibiotika kunne ikke. Moren min fortvilte meg, fordi jeg ikke normalt kunne gå på skole og etter å ha gått i klasser etter en sykdom, kunne jeg vare i maksimalt en uke, og da ble jeg veldig syk igjen. Da bestemte vi oss for å prøve å puste øvelser Strelnikova, ta kontrasterende sjeler (selv med høy temperatur), hvorpå sykdommene stoppet og jeg ikke har vært syk i mange år, ble helsen min sterk og jeg glemte hva en hoste er.

Om kvelden før sengetid, ring inn i varmt vann bad, slik at barnet var på beinet. Sett på bunnen et syntetisk teppe med en grov overflate. Det er grønne som etterligner gress. Og hell i vannet et lite ekstrakt av eukalyptustinktur (gran, furu nåler). Hold barnet ved hånden, og han la ham gå rundt på badet i dette vannet og synge høyt sanger. Dermed vil kroppen som helhet bli herdet gjennom fotsålene. Og siden det vil aktivt puste inn fordamping av tinkturer, vil det ta terapeutisk innånding, noe som er veldig nyttig for å helbrede øvre luftveier. Gå i minst 15 minutter, og helst 20-25. Tørk deretter beina og legg deg til sengs. Så det ene barnet ville ikke kjede seg til å synge - synge med ham.

Gode ​​råd om hvordan du kan styrke bronkiene

Å vite hvordan man kan styrke bronkiene, er det ikke bare mulig å opprettholde god helse, men også for å forhindre sykdommen. Derfor er det svært viktig ikke bare riktig behandling ved skade på luftveiene, men også forebyggende tiltak for å opprettholde og styrke dem for å forhindre akutte og kroniske sykdommer.

Hvorfor lider luftveiene?

Barn opp til tre år og voksne over 45 år er primært i fare for åndedrettssykdommer. Bronkiene vokser sammen med en person.

Hos barn under tre år, har det ennå ikke fullført dannelsen av pusteapparatet, slik at bronkiene ikke alltid takle drenering funksjon av luftveiene, noe som kan øke forkjølelse.

Etter 45 år begynner involutive prosesser i bronkiene. Dette kan føre til en rekke sykdommer, som bronkitt, bronkial astma, tuberkulose, bronkiektase, bronkostose, bronkolithiasis, lungebetennelse. Som et resultat er kunnskap om muligheten for selvforsterkning av bronkiene ekstremt nyttig.

En viktig faktor her er ikke bare tilstanden til det menneskelige immunforsvaret, men også miljøsituasjonen: arbeids- og levekår.

Prøv å bli kvitt dårlige vaner, for å lede en sunn livsstil. Tobaksrøyk, støvete, forurenset luft, nitrater - alt dette forårsaker skade på hele kroppen, åndedrettssystemet lider i første omgang.

Hvordan forbedre helsen din?

Ved å observere et sett med enkle regler for å styrke bronkiene og lungene, kan du enkelt gi helse til deg selv og dine kjære:

  • Gi opp røyking. Husk at tobakkrøyk skader ikke så mye røykeren som sitt miljø. Barn er spesielt berørt av passiv røyking.
  • Tilbring mer tid på å gå - frisk luft og rytmisk turgåing vil bidra til å styrke bronkiene og lungene.
  • Lær å puste riktig. Ikke overkjøl, ikke glem at en kraftig reduksjon i temperaturen har en negativ effekt på bronkiene. Spis sunn og sunn mat.
  • Ta en svømmetur. Spesielt nyttig for å svømme brystet på brystet. Trykket av vann på brystet i dette tilfellet vil hjelpe riktig utånding. Å gjøre utånding under vann under svømming kan øke lungens vitale evne og mette blodet med oksygen.

Styrkingen av bronkiene fremmer årlig ferie på kysten. Sjøluften har en gunstig effekt på luftveiene. Og hvis du kombinerer det med svømming, vil den terapeutiske effekten være maksimal.

For å styrke bronkiene og lungene har det blitt utviklet mange pusteøvelser. Nesten alle av dem krever ikke spesiell trening. Alt som trengs er flid og daglige aktiviteter.

Komplekset med pusteøvelser tar i gjennomsnitt omtrent en halv time. Hvis du ikke kan tildele 30 minutter for helse i din travle timeplan, er dette dårlig, men det er en løsning! En enkel og effektiv måte å styrke luftveiene på er å gå. Bare på vei hjem eller på jobb, vær oppmerksom på pusten din. Inhale for hvert trinn, og pust ut for tre trinn.

Det perfekte kostholdet for bronkiene

Ikke mange av oss trodde at styrking av bronkiene og lungene er mulig ikke bare gjennom trening, men også gjennom riktig ernæring. Litt å endre ditt daglige kosthold, legge til flere nyttige produkter til det, kan du uten mye anstrengelse øke beskyttelsesegenskapene til bronkiene og lungene betydelig.

For å styrke luftveiene, må du bytte til en brøkdel og balansert diett med et godt proteininnhold. Prøv å spise matvarer som inneholder store mengder flerumettede fettsyrer. De finnes i overflod i vegetabilsk olje, nøtter, fet fisk.

Effekten av flerumettede fettsyrer på helsen til bronkiene er vanskelig å overvurdere, de normaliserer bronkialtonen, hjelper til med å lindre spasmer.

Saltholdige og krydrede matvarer som har en negativ effekt på blodkarets vegger, bør forlates, noe som gjør dem mer skjøre og sprø.

Også i kostholdet skal være matvarer høyt i vitaminer og sporstoffer som er gunstige for bronkiene. Vitaminer A, C, E og sporstoffer kalium, kalsium og magnesium er viktige elementer for normal funksjon av bronkiene.

  • Vitamin A - påvirker trofismen i slimhinnene i kroppen, og øker dermed motstanden.
  • Vitamin C - styrker veggene i blodårene, øker kroppens motstand mot alle typer infeksjoner.
  • E-vitamin - bidrar til forbedring på cellulær nivå av metabolske prosesser.
  • Kalium - forårsaker lungene og bronkiene til å fungere bedre, reduserer spenningen.
  • Kalsium - undertrykker inflammatoriske prosesser i kroppen.
  • Magnesium - har en tonisk effekt på bronkiene og lungene.

Liste over nyttige produkter til bronkiene:

  1. Hvitløk og løk er høye i vitamin C. De inneholder også flyktige stoffer som bekjemper bakterier.
  2. Beets - inneholder store mengder kalium, bidrar til å forbedre dreneringsegenskapene til bronkiene.
  3. Gulrøtter - inneholder vitamin A, som styrker bronkialvevet.
  4. Grapefrukt, appelsin, sitron, kiwi - et lagerhus av vitamin C.
  5. Hindbær er et naturlig antibiotikum.
  6. Meieriprodukter inneholder mye kalsium, som er nødvendig for å undertrykke inflammatoriske prosesser.
  7. Hawthorn, wild rose - i store mengder inneholder vitaminer C, A, samt de fleste nyttige syrer.
  8. Honning - øker kroppens immunitet.
  9. Korn, grønnsaker, nøtter, frø, belgfrukter - er en uunnværlig kilde til magnesium.
  10. Grønne erter, kålsalat, avokado - inneholder vitamin E, som er en antioksidant som beskytter bronkiene og lungene fra virkningen av toksiner.

Full pust

Eksperter mener at de fleste problemer med åndedrettssystemet er forårsaket av overbelastning i lungene, som oppstår med feil pusting. En mann puster uten å tenke. Men ofte gjør han det feil.

De fleste av oss velger en av to typer puste:

  • brystet (øvre) puste, den såkalte kvinnelige typen;
  • abdominal (lavere) pust, mannlig type.

De gjenværende metodene blir ignorert, på grunn av hvilket det viktige volumet av lungene er redusert, får kroppen mindre oksygen, immuniteten forverres. Alt du trenger er å lære å puste riktig!

Full pusting er en pusteøvelse som kombinerer alle typer puste (øvre bryst, mellom og buk). Slike puste hjelper ikke bare å styrke respiratoriske organer, men vil også ha en stimulerende effekt på hele kroppen.

Til tross for at du kan utføre denne øvelsen fra en hvilken som helst startposisjon (stående, sittende eller liggende), er det bedre å begynne å mestre full pust som ligger på en solid, horisontal overflate. Slapp av, pust ut kraftig, magen blir trukket inn.

Pust gjennom nesen. Begynn å puste inn i magen, fylle underlivet først, flytte jevnt til øvre. Dette er fasen av abdominal (mannlig) pust, hvor luften gradvis fyller de nedre delene av lungene.

Den neste fasen er middels eller kostbar pust. Konsentrere, utvide kantene til sidene. La luften fylle lungene, midtparten.

I neste trinn løfter du brystet fremover, løfter litt på skuldrene, luften fyller hele gjenværende volum i lungene. Dette er fasen av øvre bryst (kvinnelig type) puste.

Etter at de øvre delene av lungene er fylt med luft, vil magen stramme litt. Utløpsfasen begynner. Utånding utføres på samme måte som innånding - mage, ribber, bryst. Varigheten av innånding og utånding bør være den samme. Det er mulig å begynne å mestre denne øvelsen fra fire respiratoriske sykluser en gang om dagen, og gradvis bringe antall sykluser til tretti.

Følg de enkle, effektive reglene, og vær sunn!

Vi anbefaler deg å lese om hvordan du raskt og enkelt kan gjenopprette fra bronkitt.

Forfatter: smittsomme sykdommer lege, Memeshev Shaban Yusufovich

Hvordan kan bronkiene og lungene styrkes?

Ikke alle vet hvordan man styrker bronkiene og lungene, og enda færre mennesker innser de fulle fordelene ved disse enkle øvelsene. Men styrken av bronkiene og lungene er en svært viktig praksis. Det er en utmerket forebygging av et bredt spekter av sykdommer, fra forkjølelse til tuberkulose og astma. Styrking vil også bidra til å raskt overvinne de allerede startede sykdommene.

For eksempel i lungebetennelse, anbefales det å utføre enkle øvelser som du ikke engang trenger å komme seg ut av sengen. Denne metoden fungerer på samme måte som fysiske øvelser for muskler: lungene er "sterkere", jo mindre blir de "angrepet" av bakterier og virus.

Funksjoner av lungene og bronkiene

Lungene er det viktigste menneskeorganet. I tillegg til å puste, utfører den også mange like viktige funksjoner.

  1. Gassutveksling Det er takket være dette organet at blodet er beriket med oksygen, som etterpå transporterer gjennom hele kroppen.
  2. Måling av pH i blodet. På grunn av dette blir endringer i partialtrykket av karbondioksid lettere tolerert av kroppen.
  3. Omdannelse av noen stoffer til andre. For eksempel omdannes angiotensin I (et hormon som hele tiden produseres av nyrene og forårsaker vasokonstriksjon og frigjøring av et annet, like skadelig hormon) til lungene i angiotensin II.
  4. Beskyttelse av hjertet. All mekanisk skade som ikke kunne hindre ribbenene, lungene tar over.
  5. Utvikling av immunitet. Lungene utskiller immunoglobulin, som beskytter kroppen mot infeksjoner og virus.
  6. Stemmefunksjon. Det er lungene som danner luftstrømmen, takket være hvilken en person kan snakke, og dyrene - for å gjøre noen lyder.
  7. Plasser for blodlagring. De inneholder opptil 9% av alt blodet som strømmer gjennom kroppen. Noen ganger kompenseres et stort tap av utslipp fra lungene.
  8. Termoregulering. Fordampes fra overflaten.

Bronkiene er i lungene og er en integrert del av dem, så alle de ovenfor beskrevne funksjonene er sanne for dem. I tillegg er de et viktig beskyttelsessystem mot alle infeksjoner som overføres av luftbårne dråper. Alle skadelige partikler beveger seg straks til toppen og går ikke inn i kroppen. Slimhinnen inneholder mange antimikrobielle ingredienser.

Hvordan styrke lungene

For ikke å lider av lungesykdommer, må du følge noen få enkle regler. I det minste må du være oppmerksom på din egen livsstil. Det er nødvendig å utrydde alle dårlige vaner, spesielt røyking, fordi det treffer veldig alvorlig luftveiene. Det gjør ikke vondt for å være i frisk luft så ofte som mulig, ideelt - i skogen, vekk fra sivilisasjon og eksosgasser. Det gjør ikke vondt for å styrke immunforsvaret: jo sunnere kroppen din er, desto mindre sjanse er det for å få noen sykdom som kan påvirke lungene.

I tillegg, for å styrke er det en hel rekke spesielle øvelser som vil hjelpe deg med å oppnå et godt mål. Hver dag, om morgenen eller om kvelden, må du utføre minst noen av dem, og resultatet vil ikke vare lenge. Tiden du bruker på pusteøvelser, velger selv, med fokus på egne behov og mengden fritid.

Innånd inn sakte til det stopper, etter noen sekunder hold pusten. Deretter må all akkumulert luft frigjøres kort, men sterke støt, folder leppene med et strå. Når du utfører denne øvelsen, er det viktig å sikre at kinnene ikke oppblåses. For å gjøre det neste må du ta et dypt pust igjen og slutte å puste en stund. Etter det må all luft slippes ut gjennom munnen mens du sier noe som en kort og stakkant "ha!" Eller en lang trukket "aum!". Gjenta deretter den første øvelsen.

Begynnelsen til den tredje øvelsen er den samme, men etter at du holder pusten, må du strekke armene fremover og knytte knyttneve. Straining dine lemmer så hardt som mulig, berør skuldrene med fingrene, så returner dem til sin opprinnelige posisjon og med forsøk på å bevege armene til sidene, og berør deretter skuldrene på nytt. Slike bevegelser bør gjentas 2-3 ganger, og deretter ekspandere kraftig. Som før må du fullføre første øvelsen. Deretter kan du utføre en oppgave lånt fra yoga: 12 sekunder for å puste luft, 48 sekunder for ikke å puste og 24 sekunder for å puste ut det. Gjenta 2 - 3 ganger og avslutt, som de forrige.

En annen fin måte å styrke lungene på blir enkelt å kjøre. Først til du er vant til fysisk anstrengelse, er det verdt å løpe sakte, da må du begynne å øke tempoet til middels og raskt.

Hvordan kan bronkiene styrkes

Spørsmålet om hvordan å styrke bronkiene, bekymrer mange mennesker som lider av sykdommer i øvre luftveier.

Det er veldig viktig å være ute i friluftsliv ofte, spille sport og gi opp dårlige vaner.

Selv for å styrke bronkiene er å overvåke rensligheten av huset og ernæringen.

Du må spise mat rik på:

  • vitamin A: lever, vill hvitløk, viburnum, hvitløk, smør, smeltet ost, brokkoli, rømme, tang, ost, cottage cheese, østers;
  • Vitamin C: Wild rose, søte og varme paprika, solbær, havtorn, kiwi, brusselspirer, rødkål og blomkål, fjellaske, jordbær, appelsin, sitron;
  • E-vitamin: nøtter, tørkede aprikoser, hvete, spinat, calamari, sorrel, fisk, bygg, svisker;
  • kalium: bønner, erter, rosiner, linser, sennep, poteter;
  • kalsium: bønner, havregryn, krem;
  • magnesium: hirse.

Det er andre øvelser som er nyttige i bronkial astma. Alle øvelser må utføres med leppene vridd i et rør. Hendene bøyer seg i albuene, håndflatene vender seg til hverandre, fingrene heves. Ta dypt pust og puster ut. Når du utånder, berør palmer og press dem hardt mot hverandre. Den andre øvelsen: stå i samme posisjon. Når du puster ut, løft armene over hodet, flytt dem bak hodet og spre dem til sidene. Neste: Ta en pinne og hold den over hodet mens du puster inn, mens du puster ut, start den med hodet. Etter innånding - igjen opp, og på exhaling - ned.

Ta dumbbells. Løft dem opp til skuldernivå, innånd, senk og pust ut. For neste øvelse, skal armene med dumbler senkes på sømmen. Skulder gjør 8 sirkulære bevegelser fremover og 8 tilbake. I fremtiden er startposisjonen den samme. Du må gå til veggen og koble bladene med hverandre. Dumbbells øker til skuldernivå, inhalerer, senker og puster ut. Du kan også følge din egen pust under normal gang: ta 2 trinn, pust inn, 2 andre trinn og pust ut.

Følgende øvelse skal utføres på stolen, rette ryggen: Ved innånding, press magen ut, utånding, trekk den inn i deg selv.

Øvelser for sykdommer

I tillegg til den vanlige styrken av lungene og bronkiene som et forebyggende tiltak, er det også måter å styrke dem under en allerede begynnende sykdom. For eksempel kan du:

  1. Ta et dypt pust. Pust deretter langsomt ut og uttale noen hissende lyder. Dette vil fjerne bronkiene fra sputumet som er akkumulert i dem. På samme måte kan du øve med bokstaven "p", som vil bidra til å lindre bronkospasmen.
  2. Pust inn i 2 sekunder, pust ut 3. Gjenta flere ganger om dagen. Dette vil bidra til å gjenopprette den naturlige rytmen av pusten.

Etter det kan du kontakte en massør eller tjenester av manuelle terapeuter. Men det er verdt å huske: Ikke-profesjonelle kan forårsake stor skade. Strelnikovas kompleks er godt egnet til å gjenopprette kroppen etter lungebetennelse, aktiv lungebetennelse, og som rutinemessig profylakse: en samling øvelser for pusteøvelser.

Hvordan styrke bronkiene og lungene? Bare noen få minutter av fritiden din - og kroppen vil takke deg for et langt og stabilt arbeid.

Svake barn

Behandlingsmetoder folkemidlene

Helsen til våre barn er i våre hender.

Alle foreldre drømmer om at barna alltid er sunne og ikke skadet. Derfor har de et stort antall spørsmål: "Hvordan øke immuniteten?", "Hvordan beskytte han mot infeksjoner?" Og mange andre. La oss prøve å finne ut hvorfor vår barn har blitt svake. Og vi begynner fra begynnelsen - med bære et barn. Først bør en gravid kvinne: beskytte seg mot stress, forbedre kostholdet og unngå alle slags sykdommer. Etter fødselen blir barnet helt ubeskyttet og sårbart overfor miljøet, og det er ikke noe hereditet som det ikke vil, men man kan ikke komme vekk fra det, og selvfølgelig miljøets økologi. Selv med hensyn til alle de gunstige faktorene - det kan fortsatt oppstå problemer. Som det ble bevist, føler barna sine foreldre veldig sterkt, de føler og tar over sine stress, følelser og plager.

Stress og baby

Alvorlige situasjoner i familier har en svært dårlig effekt på barnets psyke og immunitet. Kan du fortelle meg hvor mye stress barn har? Men for barn er det en av de viktigste kriteriene for dannelse av mental og fysisk helse. Hva er stress - la oss karakterisere det som en psykologisk forsvarsmekanisme. I livmorene er barnet og moren forbundet med navlestrengen og er uadskillelige, etter fødselen er moren alltid der og klar til å hjelpe. Men tiden kommer og barnet må være alene: om det er et besøk på toalettet, enten det er barnehage eller tur til bestemor, eller i skole. Separasjon fra foreldre er mye stress, som han må overvinne, barn kopierer alle foreldre, og erfaringer fra foreldre i avskjed, de også tar over. Hele tiden synes stress å hjemsøke et barn, både i barndom og i ungdomsårene. Hovedrådene for foreldre er å være oppmerksomme på barna sine.

mat

Du kan ikke passere og ikke berøre det globale problemet med ernæring. Sunn ernæring er nøkkelen til riktig utvikling av barnet ditt. Blant det store utvalget av produkter på hyllene til supermarkeder, er det nødvendig å velge nøye mat. Kostholdet til barn bør inkludere proteiner, karbohydrater, fiber, fett, kalsium, jern. Et sunt og riktig kosthold bør være en vane fra den minste. Spise er 4 eller 5 ganger i moderate deler. Prøv å spise med barnet ditt, og derved vise ved eksempel. Ofte har foreldre problemer med å mate barn. I en slik situasjon bør man ikke tvinge barn til å spise, det er nok å interessere dem med gåter, overraskelser, for å gjøre barnets favoritthelter mat - maten skal se vakker ut.

sport

Alle vet at sport spiller en viktig rolle i alles liv. Begynn å engasjere seg med det minste. For barn har fysisk utdanning en gunstig effekt på utvikling og formasjon av motor- og taleaktivitet. Lading, sport, i haller eller i naturen, dans og barns trening - alt dette har en gunstig effekt på forbedring og styrking av kroppen.

Virus og infeksjon

Siden barnemikrogenes fødsel omgir, og bare hygienetiltak kan redusere risikoen for sykdom. Voksne og barn vet at de trenger å vaske hendene før de spiser. For et barn bør dette bli en vane. Personlig pleieprodukter Foreldre må lære barn fra en tidlig alder. Et annet veldig stort spørsmål er hvordan å kle barna i et slikt uforutsigbart vær. Klær bør oppfylle værforholdene, alt du har på deg, bør svare til det du har på barnet, pluss en ekstra T-skjorte, i så fall vil barnet føle seg komfortabel.

Behandling av folkemidlene

Alle barn trenger forebygging av sykdommer og øker immunforsvaret, og tradisjonell medisin kan hjelpe oss.