OtVirusa.ru

Immunsystemet mister mye styrke og vitaminer i kampen mot virussykdommer, noe som fører til uttømming av kroppen. Dette fenomenet forklarer svimmelhet og svakhet etter influensa. Eksperter sier at med riktig gjenoppretting av immunitet etter akutte respiratoriske virusinfeksjoner, kan kroppen gjenopprette innen 2 uker. Hvis tilstanden ikke forbedrer, bør du konsultere lege. Denne situasjonen kan føre til alvorlige komplikasjoner og tiltrekningen av et nytt virusangrep.

Årsaker til svimmelhet og svakhet etter influensa

Svakhet og tap av appetitt skjer nesten alltid etter overføring av ARVI. Selv om temperaturen er tilbake til normal, og det ikke er hoste med forkjølelse, føles en person fortsatt nedgangen i vital energi. Årsaken til denne tilstanden er tap av kroppen til mange krefter og vitaminer for å bekjempe en virussykdom.

Korrekt valgt behandling av ARVI eliminerer vanligvis alle eksisterende symptomer. Det er imidlertid tilfeller der pasientene føler seg svimmel og svak etter influensa.

I tilfelle av en sykdom observeres forekomsten av patogen mikroflora, noe som fører til utvikling av visse patologiske prosesser:

1. Rus. Den vitale aktiviteten til mikroorganismer skiller ut giftstoffer som trenger inn i det menneskelige blodet, forårsaker svimmelhet og kvalme. I dette tilfellet anses sirkling av hodet som en bivirkning av denne typen patologi. Etter influensa, denne situasjonen intensiverer, med tiden forårsaker mer komplekse komplikasjoner som fører til forgiftning av kroppen. Intoxikasjonsprosessen forårsaker forstyrrelser i kroppssystemets funksjon.
2. Katarr. Denne prosessen er preget av betennelse i neseslimhinnen og luftveiene. Symptomene forsvinner etter 7 dager, men komplikasjoner kan oppstå i løpet av denne tiden. Ofte kan du møte hypotensjon, noe som øker kraften i sirkling av hodet.

Ofte, etter influensa, opplever en person svimmelhet og svakhet, også ledsaget av apati, kvalme, en svak tilstand og nervøsitet. Som regel antar pasienten at de oppsto på grunn av dårlig vær eller tretthet. Imidlertid påvirker ikke eksterne tegn dette, da årsaken til disse effektene er den overførte ARVI.

Det er noen endringer i menneskekroppen etter influensa:

• nedsatt funksjon av nervesystemet og immunsystemet;
• dårlig ytelse i luftveiene, som ikke har gjenopprettet seg fra sykdommen;
• gastrointestinal dysfunksjon på grunn av bruk av antivirale legemidler;
• utmattelse av kroppen på grunn av mangel på vitaminer.

Det er verdt å vurdere forekomsten av asteni etter overføringen av ARVI, som er preget av alle de ovennevnte patologiske prosessene.

Symptomer på svakhet etter influensa

Hos barn og voksne etter overføring av ARVI, oppstår følgende symptomer:

• døsighet;
• alvorlig tretthet;
• irritabilitet og nervøsitet;
• overdreven svette
• appetittforstyrrelser.

Etter influensa er asthenisk syndrom også mulig, preget av kraftig svette, svakhet, lav kroppstemperatur til 35,7-36,2 grader.

For at komplikasjoner ikke kan føre til kardiovaskulære sykdommer eller kronisk utmattelsessyndrom, er det nødvendig å eliminere alle konsekvensene etter SARS, gjennom en lang medisinsk prosess for å gjenopprette immunitet og vitaminreserver.

Noen symptomer som også bør varsle en person er:

• hodepine og kvalme. Slike fenomener kan indikere tilstedeværelse av meningitt og encefalitt;
• brystsmerter. Hvis slike symptomer oppstår, kan det skyldes hjertesykdom;
• vedvarende hoste, feber subfebrile temperatur og sputumviskøs natur med grønnbrun fargetone. Slike symptomer karakteriserer vanligvis utviklingen av svak lungebetennelse. Med slike tegn, er et besøk til en spesialist obligatorisk, siden hvis det ikke er noen terapi, kan de forårsake alvorlig skade på kroppen.

Hvordan gjenopprette fra influensa?

Utvinning fra influensa krever noe hardt arbeid. Selvfølgelig er de mest grunnleggende av dem balansen av vitaminkomplekset og riktig hvile.

Når det gjelder SARS, bruker immunforsvaret mye energi og vitaminer, så du trenger å vite hvordan du raskt kan komme seg ut av influensa. Det er viktig å gjøre rehabilitering av kroppen, med fokus på tre områder:

• livsstilsendringer;
• vitaminer og ernæring;
• narkotika og vitaminer.

Livsstilsendring

Etter SARS sykdom, hopper mange umiddelbart inn i det harde arbeidet i hverdagen. Imidlertid er kroppen utarmet av vitaminer, og svakhet kan følge en person hele tiden. Og for å gjenopprette immunforsvaret trenger du bare å følge noen få enkle punkter:

1. Psykologisk rolig. Først av alt må du unngå stressende situasjoner og stille kroppen din til positiv. Selvfølgelig gjør moderne forhold ofte en person nervøs, så det vil være ganske vanskelig. For å gjenopprette nervesystemet trenger du ikke å overarbeid på jobb og kommunisere med ubehagelige mennesker. Det er nødvendig å unngå stressende situasjoner eller å oppleve dem med ro.
2. Full søvn. For rehabilitering av kroppen etter SARS sykdom er en svært viktig faktor riktig søvn. Det er nødvendig å gå i tide senest 10 timer, og før det må du fukte eller lufte rommet.
3. Fotmassasje Massasjeøvelser slapper av og forbedrer kroppens tilstand, og styrker dermed immunforsvaret. Føttene har mange nerveender og biologiske punkter for hvert indre organ separat, så massasje vil bidra til å bli kvitt svakhet og komme seg tilbake fra influensa. Du kan utføre slike prosedyrer selv ved å bruke fingrene dine eller spesielle attributter, eller avtale med en massasje terapeut. Forbedring av kroppens tilstand kan følges etter en tid.
4. Vannbehandlinger. Slike tiltak hjelper også kroppen til å eliminere svakhet og takle gjenoppretting fra SARS. Trips til bassenget, ta bad av havsalt eller kontrasterende sjeler vil ha en positiv effekt på nervesystemet, berolige det og slappe av. Hvis det ikke finnes medisinske kontraindikasjoner, kan du gå til badet.
5. Fysisk aktivitet Sykdommen tar en person mye energi og styrke, så det er veldig viktig å slappe av i naturen, gå til fots og gjøre øvelser i frisk luft. Med forbedring av staten kan du gå til en dans- eller yoga-klasse.

Ernæring og vitaminer

Gjenopprett og eliminere svakhet etter influensa, en viktig rolle er spilt av riktig kosthold. For å gjenopprette balansen av vitaminer og styrke kroppen, må du inkludere i menyen et stort antall frisk frukt og grønnsaker, urter og matvarer med høy proteinindeks:

• magert fisk;
• vegetabilsk olje;
• sopp;
• kaviar;
• solsikkefrø eller nøtter.

Også nyttig for å balansere vitaminmangel og eliminere svakhet, slike produkter:

• fersk juice;
• gjærte melkprodukter;
• kakao;
• grønn te;
• ingefær;
• tyttebær;
• grønne erter;
• tyttebær;
• vaktelegg;
• Lever av dyr eller fugler.

Det er nødvendig å redusere produktene på melksammensetningen, erstatte dem med bakverk laget av hele hvetemel og klibrød.

Forbruket av persimmon og kiwi, som inneholder store mengder vitaminer, vil være nyttig for å gjenopprette et barns kropp etter å ha lidd sykdommen. Det er nødvendig å utelukke fra menyen til barnets rike supper, erstatte dem med kyllingbuljong. Det vil også være nyttig for barn å lage vitaminbaserte teer som vil bidra til å eliminere svakhet og fylle opp vitaminer. For eksempel er en avkok av tørkeblader av jordbær med tilsetning av honning og sitron en effektiv metode for utvinning etter SARS.

Et viktig kriterium i rehabilitering er bruk av tilstrekkelig mengde væske.

Hvordan gjenopprette fra influensa, om ikke å fjerne giftstoffer fra kroppen. Legene anbefaler å drikke et glass ikke-karbonert vann 30 minutter før du spiser. Slike handlinger er svært viktige for barn, fordi de dehydreres raskere på grunn av høy temperatur.

I mangel av allergiske reaksjoner på planter, er det mulig å gjenopprette med ulike infusjoner og avkok, som inneholder store mengder vitamin C. Raspberry, wild rose, sitron, ginseng er veldig bra for dette. Når du bruker en blanding av honning, sitron og ingefær, som også kan legges til grønt, vil vitaminbalansen komme tilbake til normal raskere.

medisiner

For å gjenopprette fra SARS, fylle på vitaminer og styrke nervesystemet og immunforsvaret, er følgende foreskrevet som grunnlag for behandlingsprosessen:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioxidanter - Mexidol.
3. Antidepressiva - Sertralin.
4. Adaptogener - Kinesisk sitronongrass, ginseng.
5. Aminosyrer - stimul.
6. Vitaminer A, E, V.
7. Magnesium og kalsium.

Hvis influensa ble preget av økt temperatur og alvorlig rus, trenger barn og voksne medisiner for å rense mage-tarmkanalen. Vanligvis brukes enterosorbenter for dette, og de mest effektive er vanligvis vurdert:

Slike rusmidler må forbrukes etter siste måltid, det vil si før sengetid. Eksperter anbefaler mer enn 1-2 dager for ikke å ta disse legemidlene, fordi de kan redusere graden av assimilering av nyttige komponenter og vitaminer. De fleste av disse tiltakene er karakteristiske for barnets kropp.

Artikler på:

1 kommentar

Det er mulig å gjenopprette og gjenopprette etter en sykdom uten medisinering eller annen fysisk inngrep. Moderne medisiner beklager dessverre bare ofte med konsekvensene av sykdommen, og faktisk må du lete etter årsaken. Healers kan gjenopprette fullt etter en sykdom uten konsekvenser. Samtidig blir ikke hele kroppen gjenopprettet, men hele energien til en person kommer også tilbake til normal.

Legg til en kommentar Avbryt svar

Om oss

sykdom

Kopiering av materialer uten å feste den aktive lenken er forbudt. Sitemap

Første lege

Hvordan fjerne svakhet etter en sykdom

1. Hvordan blir vi svake etter en forkjølelse?
2. Hvorfor hviler kroppen ikke?

2.2. Komplikasjoner etter en forkjølelse

3. Hvordan gjenopprette fra en kald?
4. Konklusjon

Forsvarets mekanisme bruker mye energi på å bekjempe sykdommer. Etter utvinning blir de beskyttende mekanismene igjen, og kroppen er nå i dvalemodus, det vil si hvile.

Derfor, etter en sykdom, kan en person føle seg trøtthet, svakhet, det er et skarpt overarbeid selv med en liten utgift av energi.

Medisin er etablert: under gunstige forhold tar gjenopprettelsen av immunitet etter sykdommen ca. 2 uker. I løpet av denne perioden er det generell ulempe og feilaktig oppdeling av krefter.

Etter en forkjølelse, svakhet, mangel på appetitt, raskt tap av styrke og noen ganger apati blir det ofte.

Som etter kald manifest svakhet

Fysisk - en klassisk tolkning, når kroppen raskt blir sliten eller ikke kan slappe av i det hele tatt. Det er situasjoner hvor en person føler seg sliten selv etter mange timers søvn. Psykologisk - en svakhet der tilstanden i nervesystemet lider. Kanskje mangel på interesse for det som skjer rundt, interesse for næringslivet, fremveksten av ønsket om ensomhet, apati.

Med økende svakhet kommer fravær og uoppmerksomhet forsvinner konsentrasjonsevnen. Saker som krever mental stress, konsentrasjon, er ikke spesifisert.

Vær oppmerksom på! Svakhet etter sykdommen er sammenlignbare med symptomene på lang rask avitaminose, utmattelse og dehydrering.

Mangel på appetitt og lav mobilitet med svakhet fører til svimmelhet, sprø hår og negler, generell blekhet i huden.

Hvorfor kroppen hviler ikke?

En person mister mye varme, noe som er viktig - varmen er lik energien.

Forkjølelse oppstår med manifestasjon av mange symptomer - kuldegysninger, puste tyngde, mens du opplever fysisk ubehag, konstant overbelastning.

Viral forgiftning - effekten av virus på celler, der interne organer er utarmet. Etter en forkjølelse er all energi rettet mot organers utvinning, og den generelle tilstanden forblir treg. Brudd på metabolismen av nevroner - virus har en effekt på hjernen, etter sykdommen, reduserer prosessen med nevroner, noe som medfører generell svakhet. Oksygenmangel - celler som er rammet av virus og infeksjoner, får ikke nok oksygen, og dermed blir produksjonen av gledehormonet, melatonin, redusert.

Vær oppmerksom på! Spesielt mangel på oksygen manifesteres om vinteren, i kalde forhold og en liten mengde sollys, derfor er svakhet etter vinter sykdommen mye sterkere.

Langsom metabolisme - gjør hele kroppen til å fungere i en redusert modus. Metabolisme kan sakte, enten på grunn av sykdom eller hos en sunn person om vinteren.

Når du er syk, opplever svakhet - dette er en normal tilstand. Kroppen er gjenopprettet, og gir preferanse til skadede organer, celler, nerver. Det viktigste er at etter en smertefull tilstand ikke utvikler seg til asteni.

asteni

Asteni er et vanskeligere stadium av fysisk og psykologisk svakhet som må behandles som en aktiv sykdom. Asteni er mest forbundet med kronisk utmattelsessyndrom (CFS), som også utvikler seg etter en kald og krever behandling.

Men det er flere forskjeller mellom det enklere konseptet av tretthet og det mer komplekse begrepet asthenisk syndrom.

midlertidig indikator - asteni går lengre og går ikke uten å ta visse tiltak hvile - asteni ikke avtar selv etter lang søvn eller lang hvile; behandling - sykdommen må behandles, ellers går den ikke bort og forverres.

Avhengigheten av asteni og normal tretthet er direkte. Den syke personen, hvis grunnen for asteni ikke var forberedt før sykdommen, føles først en vanlig svakhet. Etter utvinning begynner kroppen å jobbe aktivt, men er ikke klar for stress.

På grunn av mangel på hvile og følelsesmessig belastning vises en progresjon. De første tegnene er en nedgang i seksuell aktivitet, tap av appetitt, konstant døsighet, forstyrrelse av hjerterytmeens normale rytme og mangel på luft.

Hypersthenic - observert etter å ha forkjølet og influensa i mild form. Manifisert av økt irritabilitet, ubehag og selvtillit. Uncooperativhet, oppstyr kan observeres, arbeidskapasiteten reduseres drastisk. Hypostenic - etter en vanskelig forkjølelse og influensa. Manifisert av svakhet - både muskuløs og psykologisk. Pasienten føler seg hele tiden trøtt, manglende styrke til å utføre grunnleggende daglige oppgaver. Irritabilitet øker dramatisk - blinker av raseri oppstår.

Generelt er symptomene på tretthet ligner manifestasjoner av tretthet, pluss mer komplekse og karakteristiske tegn er lagt til.

Søvnforstyrrelser - Daglig søvnighet stiger, men det er vanskelig å sove om natten. Etter en natts søvn passerer ikke svakhet og tretthet. Emosjonell ustabilitet er en utmattende tretthet, manifestert av en følelsesmessig tilstand. Følelsen av irritasjon, angst, spenning, angst og konstant stemningsendring tillater ikke å slappe av. Evnen til å tilbringe lang tid for mentalt og fysisk arbeid er tapt. Funksjonsforstyrrelser er symptomer knyttet til kroppens arbeid. Forringelse i appetitt, alvorlig hodepine, økt svette og unormalt hjerteslag. Oppmerksomhet og minne lider sterkt, seksuell aktivitet reduseres, og de vanlige eksternfaktorene (street noise, door creaking) forårsaker skarp irritasjon.

Asteni forverrer livskvaliteten mange ganger på grunn av en økning i irritabilitetsgrensen. Tillater ikke å konsentrere seg, gjør verden rundt oss bleknet og uinteressant.

Denne sykdommen går ikke bort alene uten endringer i det daglige diett, så når disse symptomene oppstår, er det verdt å kontakte en lege som vil skrive ut den nødvendige terapien.

Komplikasjoner etter en forkjølelse

Svakhet kan skyldes alvorlig sykdom. Men noen ganger tretthet er et tegn på en pågående forkjølelseskomplikasjon som ennå ikke viser hovedsymptomene.

Når kroppen gjenoppbygges etter en sykdom (hvis det ikke er asteni), forsvinner problemet i 1-2 uker. Hvis dette ikke skjer, er det verdt å tenke på komplikasjonene.

Sykdommer i hjertet - med svakhet, å presse smerter i brystet. Meningitt, encefalitt - hodepine og kvalme, som ofte omtales som etter katarralsymptomer. Svak lungebetennelse - kan være asymptomatisk. I tillegg til svekkende svakhet kan det oppstå en liten temperatur, ikke en sterk, men vedvarende hoste, grønn eller brun sputum.

Svakhet gir ikke grunn til å være redd hvis den varer ikke mer enn 2 uker. Men hvis en svak tilstand suppleres med de ovennevnte symptomene, anbefales det et haster besøk til legen.

Hvordan gjenopprette fra en kald?

Immunitet bruker enorme mengder penger på bekjempelse av infeksjon, forsyningen av vitaminer i kroppen reduseres. Det må fylles på igjen. Du må også gjenopprette fysisk og følelsesmessig tilstand.

Som et resultat, for gjenvinning etter en forkjølelse, er det nødvendig å jobbe i tre retninger - psykologisk, fysisk og immun.

Vannprosedyrer - vann vil tillate å akkumulere alle typer muskler, stimulerer og gir avslapping samtidig. Det anbefales å ta hyppigere dusjer og avslappende bad. Den beste kombinasjonen er svømming i bassenget og badstuen. Ladning - du må starte dagen med kraft. Lading vil bidra til å gjøre installasjonen på aktiviteten for hele dagen. Massasje - aktiverer musklene som er trette etter sykdommen. Anbefalt restaurerende og beroligende massasje - hjelper også til å slappe moralsk.

Den fysiske tilstanden må forbedres, men glem ikke overarbeid, ellers vil svakhet overvinne fysisk gjenoppretting. Derfor, for å være engasjert i restaurering av en organisme, bør du ikke overdrive det.

Går i frisk luft - kroppen føles rikdom av oksygen og er tilpasset aktiviteten. Med et lengre opphold i rommet må du lufte rommet.

Vær oppmerksom på! En person hviler bedre når han sover i et kjølig rom - selv om vinteren, gjør en kort ventilasjon før sengetid ikke vondt.

Sollysforsyning - serotonin og melanin er ansvarlige for stemningen i kroppen, som produseres når de blir utsatt for sola. Innendørs forbli ikke i mørket - lure kroppen med elektrisk lys. Urtemedisin - beroligende og regenererende te, infusjoner og avkok fungerer godt mot følelsesmessig stress under svakhet og asteni.

Psykologisk tilstand etter en kald er vanskeligere å gjenopprette enn fysisk. Det er nødvendig å tune kroppen for å vise positive følelser, prøv å ikke bli opprørt, unngå irritasjon.

Vitaminkomplekser er medisiner som inneholder vitaminer fra forskjellige grupper. Etter en forkjølelse, hjelper citrusfrukter godt, men vitamin-mineralkomplekser anbefales mer, de samler vitaminer, hvis handling er rettet mot å styrke og gjenopprette både nervesystemet og fysisk tilstand. Kosthold - vitaminer bør oppnås med mat. De beste leverandørene av gunstige stoffer er magert fisk, belgfrukter, sopp, magert kjøtt, nøtter. Det anbefales spesielt å inkludere jodholdige produkter (havkalke) som inneholder vitamin B (grøt fra hele korn) som inneholder jern i dietten. Enzymer er elementer som påvirker mange prosesser: overføring av nerveimpulser, fordøyelsesprosessene. Tilstedeværelsen i kroppen av tilstrekkelig mengde enzymer er nøkkelen til en rask reaksjon og aktivitet. Enzymer finnes i store mengder i kefir, grønnsaker, frukt, alle greener. Avgiftning - prosessen med utskillelse av stoffer fra kroppen av den døde infeksjon og celler. For å gjøre dette, anbefales det å drikke mye væske. Bedre urtete, tranebærsaft og tranebær, ingefærte, immortelle avkok.

De tre oppgitte punktene er en løsning på et problem med svakhet og økt tretthet etter forkjølelse. Til sammen gir riktig diett, muskeloppmuntring og avslapning av nervesystemet gode resultater etter noen dager med terapi.

konklusjon

Når det er svakhet etter en forkjølelse, må du overvåke tilstanden din. Hvis tretthet ikke går bort etter 1-2 uker eller du er bekymret for ytterligere komplikasjoner, kontakt lege.

I perioden med post-morbid svakhet, engasjere seg i restorative prosedyrer - og svakheten vil snart trekke seg ned.

Artikkelen presenterer bilder og videoer - anbefales for visning for en mer detaljert forståelse av emnet.

Etter en forkjølelse går ikke svakhet: gjenvinningsmetoder

4,17 (83,33%) 6 stemmer

Hvorfor det er en svakhet etter en forkjølelse og hva du skal gjøre

ingen vurdering ennå

Etter en sykdom føler vi ofte uvel og maktesløs. Svakhet etter en forkjøling er forklart av effekten av bakterier og virus på kroppen, samt bivirkningen på alle slags stoffer. Immunsystemet etter en forkjølelse blir svakt, fordi mye energi blir brukt på å bekjempe viruset.

For å unngå tilbakefall og komplikasjoner, er det nødvendig å hjelpe kroppen til å gjenopprette styrke og energi. Med gode forhold og rettidig behandling tar utvinning ikke mer enn to uker.

Hvordan virker en kald manifest svakhet?

Svakhetens følelse skyldes mangel på styrke og energi. I denne tilstanden utfører alle elementære handlinger, selv bevegelse, en person med store vanskeligheter.

Svakhet etter sykdommen manifesterer seg i to varianter:

Fysisk svakhet - en følelse av konstant tretthet. Det skjer at en person ikke klarer å hvile i det hele tatt, og til og med en forlenget søvn hjelper ikke ham med å gjenvinne styrke. Psykologisk svakhet - et brudd på nervesystemet. Det kan være negative tanker, apati til alt som skjer og et ønske om å være alene.

Ofte er svakhet ledsaget av uoppmerksomhet og distraksjon. En person utfører nesten ikke tilfeller som krever konsentrasjon og mental belastning. Etter en forkjølelse kan det heller ikke være appetitt, noe som fører til blek hud og svimmelhet.

Innen to uker etter sykdommen kan en økt kroppstemperatur og muskelsmerte forbli, noe som forklares av en svekkelse av immunforsvaret.

Hvorfor kroppen hviler ikke?

Etter infeksjon begynner immunsystemet å jobbe aktivt for å beskytte kroppen. Dette provoserer en økning i kroppstemperaturen. Kroppen mister varme, og varmen er energi.

Sykdommen er vanligvis ledsaget av ubehagelige symptomer: kuldegysninger, migrene, muskelsmerter, tyngde i brystet. Kroppen opplever konstant ubehag og belastning.

Årsaker til svakhet og utilsiktethet etter en forkjølelse:

Intoxicering - effekten av virus og bakterier på kroppens celler, som er ledsaget av uttømming av indre organer. Når infeksjonen blir beseiret, bruker kroppen sin styrke i å gjenopprette skadede organer, noe som forklarer utilpash og tretthet. Svekkelsen av nervesystemet - på grunn av den negative effekten av infeksjon på hjernen. Etter utvinning forblir arbeidet til nevronene sakte i noen tid, noe som påvirker det generelle trivselet. Mangelen på oksygen er et resultat av celleskade av viruset. I oksygen sultemodus kan kroppen ikke produsere den nødvendige mengden melatonin - et hormon som er ansvarlig for hvile og skikkelig søvn. Hårdeste oksygenmangel er følt om vinteren, når kulde varer lenge, og kroppen får lite sollys. Av denne grunn, etter en vinterkjøl, er svakhet følt mye sterkere. Forstyrrelse av metabolisme - sløvhet i arbeidet til hele organismen, forbundet med sykdommen.

Å føle seg svak etter en sykdom er en normal tilstand. Kroppen bruker mye energi på å gjenopprette skadede organer og celler. Viktigst av alt utvikler svakheten ikke til asteni.

asteni

Noen ganger blir en enkel ulempe til en mer kompleks prosess - asteni. Dette er en langvarig tilstand av psykologisk og fysisk svakhet som må behandles.

Særtrekkende egenskaper av asteni:

svakhet vedvarer lenge (mer enn to uker); Selv langsiktig søvn eller hvile forbedrer ikke trivsel; asteni går ikke uten riktig behandling.

Etter sykdommen kan asthenisk syndrom utvikle seg på grunn av mangel på oksygen i cellene og forstyrrelsen av proteinmetabolismen, som følge av en økning i mengden ammoniakk i blodet. Dette påvirker funksjonen i nervesystemet og kan forårsake asteni.

Typer av asteni etter en forkjølelse:

Hypersthenic - vises etter mild forkjølelse eller influensa. Slike asteni er ledsaget av distraksjon, irritabilitet, ubehag. Noen ganger redusert menneskelig ytelse betydelig. Hypostenic - oppstår etter komplekse sykdommer. En person føler ikke bare psykologisk svakhet, men også muskuløs. Pasienten forlater ikke følelsen av døsighet, han kan ikke utføre selv vanlige daglige oppgaver. Irritabilitet kan dramatisk utvikle seg til raseri.

I tilfelle av asteni, legges andre vanskelige symptomer til den vanlige ulempen.

Symptomer på asteni:

Søvnforstyrrelser - søvnløshet om natten og økt søvnighet i løpet av dagen. Etter en natts søvn, føler personen ikke hvile, tretthet gjenstår. Emosjonell ustabilitet - konstant spenning, angst og irritabilitet. Det kan forekomme hyppige humørsvingninger, mental retardasjon. Funksjonsforstyrrelser - alle symptomene knyttet til kroppens arbeid. Disse inkluderer: økt svette, migrene, nedsatt appetitt, økt hjerteslag. Seksuell lyst forsvinner hos en pasient, oppmerksomhet reduseres, og støy forårsaker alvorlig irritasjon.

Astheni gjør verden rundt oss grå og ikke interessant, og livskvaliteten er betydelig redusert, hovedsakelig på grunn av økt irritabilitet og fravær. Denne sykdommen går ikke bort uten intervensjon, så hvis du finner tegn på asteni, må du konsultere en spesialist.

Komplikasjoner etter en forkjølelse

Etter en aktiv kamp mot viruset, er en persons immunitet svekket og kan ikke tilstrekkelig beskytte kroppen mot nye sykdommer. Hvis svakheten forblir i lang tid, kan dette tyde på utvikling av komplikasjoner.

Komplikasjoner som kan være ledsaget av svakhet:

Meningitt og encefalitt - sammen med svakhet, kvalme og feber, hodepine. Hjertesykdom - tyngde og smerte i brystet. Lungebetennelse - feber, hyppig hoste med sputum. Noen ganger fortsetter lungebetennelsen tregt og er ikke ledsaget av alvorlige symptomer.

Hvis det oppstår svakhet i symptomene ovenfor, anbefales det å konsultere lege.

Hvordan gjenopprette fra en kald?

Nøkkelen til effektiv utvinning fra sykdom er riktig hvile og riktig ernæring. Kroppen bruker mye innsats på utvinning, og tilførselen av næringsstoffer reduseres. Denne aksjen må fylles på igjen. Det er også nødvendig å gjenopprette fysisk velvære og styrke nervesystemet.

Fysisk utvinning:

Ladning - gir energi for hele dagen og aktiverer hele organismenes arbeid; Vannbehandlinger - lindrer spenningen i kroppen. En varm dusj og et bad hjelper til med å slappe av og forbedre trivsel. Et besøk til bassenget og badstuen er også anbefalt. Det stimulerer blodsirkulasjonen og styrker immunforsvaret. Massasje - gjenoppretter svekkede muskler, forbedrer stoffskiftet i huden. Ikke bare restaurerende, men også avslappende massasje anbefales.

Gjenopprette fysisk tilstand, man bør ikke glemme hvile, fordi kroppen svekket etter en kald kan ikke bli overveldet.

Gjenoppretting av psykologisk tilstand:

Herbal medisin - en rekke te og infusjoner vil bidra til å roe ned og forbedre humøret. Solens stråler - er ansvarlige for produksjonen av serotonin og melanin - hormoner som forbedrer stemningen. Innendørs anbefales det å slå på det elektriske lyset, slik at du kan lure kroppen. Frisk luft - gågaturer vil bidra til å mette kroppen med oksygen og gjenopprette nervesystemet. Spesielt nyttige turer i naturen. Det anbefales også å ventilere rommet, spesielt før sengetid.

For raskt å gjenopprette den psykologiske tilstanden trenger du en positiv holdning. Unngå negative følelser og irritasjon.

Gjenoppretting av vitaminreserven:

Ernæring - inkludere i diett mat rik på vitaminer. Mange næringsstoffer finnes i magert kjøtt og fisk, grønnsaker og frukt, nøtter. Det anbefales å konsumere mat som er rik på jod (sjømat) og inneholder jern (lever, spinat, belgfrukter). En viktig rolle er spilt av enzymer - stoffer som er ansvarlige for fordøyelsen og aktiviteten av nerveimpulser. De finnes i fermenterte melkeprodukter, urter, frukt og grønnsaker. Vitamin og mineraltilskudd - medisiner som inneholder vitaminer og mineraler fra forskjellige grupper. De vil bidra til å gjenopprette immunitet og styrke nervesystemet. Avgiftning - fjerning av skadelige stoffer fra kroppen. For å gjøre dette må du drikke rikelig med væsker - vann, urtete og avkok, vitaminjuice.

Alle disse anbefalingene vil bidra til å takle svakhet og ubehag. Kombinasjonen av alle metoder gir en positiv effekt etter noen dager.

Skjønnhet og helse Helse

Svakhetstilstanden i vår tid er kjent for alle arbeidere. Hvis våre besteforeldre bodde i et rent miljø, og jobbet oftere i friluft, opplever svakhet bare under sykdommer, så i dag holder vi oss selv i megalopoliser, og vårt liv - for det meste - foregår innendørs og til og med i transport - både om vinteren og sommeren. Selvfølgelig, hvis det oppstår en svakhet etter å ha lidd en sykdom eller etter hardt arbeid, mentalt eller fysisk, er dette helt normalt - i dette tilfellet forsvinner det så snart kroppen gjenoppretter seg og blir sterkere.

Imidlertid understreker moderne leger at svakhet er en av de vanligste forholdene, og folk i arbeidsalderen, unge og til og med tenåringer klager over denne tilstanden. Hva forårsaket dette? Faktorene her er forskjellige - ikke bare fysiologiske, men også psykologiske, men følelsene av hver person er individuelle.

Noen føler seg bare veldig sliten, noen er svimmel, oppmerksomheten løsner, hukommelsen forverres. Det virker som om noen "det ikke er nok energi", selv om det i virkeligheten er mye fri energi rundt en person - bare klarer å bruke den, men i en svekket tilstand er det umulig - generelt er følelsene subjektive.

Om årsakene til svakhet

Eksperter identifiserer ulike årsaker til svakhet, men det er ikke alltid mulig å forklare sin forekomst.

Hvis svakhet skyldes overbelastning - fysisk eller emosjonell - så går det bort etter en god hvile eller en endring i det daglige diett, men ikke alltid - stress kan bli kronisk. Hvis akutte eller kroniske sykdommer er årsaken til svakhet, er alt mye vanskeligere - i bokstavelig forstand: sykdommene selv er ofte ikke så forferdelige som komplikasjoner etter dem, så du bør ikke behandle deg selv uten hjelp av en lege.

I de siste tiårene er kronisk utmattelsessyndrom på alles hjern: denne tilstanden er alltid ledsaget av svakhet, og eksperter sier at en av hovedgrunnene til dette er en katastrofal mangel på vitaminer og andre næringsstoffer - spesielt ofte om høsten og vinteren.

Hvor kommer hypo- og avitaminose fra? Det er ikke nødvendig å lure på lenge å forstå: deres årsak er ensformig, irrasjonell og til og med ærlig skadelig mat, samt alle slags dietter for vekttap - lidenskapen for dem i disse dager har blitt generell. Effektene av dietter kan være mer detaljert.

Jeg vil være vakker for alle, men konstant underernæring og hyppige "sultne" dietter er ikke den beste måten å skjønne. Vanlige sportsaktiviteter, går i frisk luft, tilstrekkelig bruk av rent vann, sunn søvn og god ernæring er mye mer fordelaktig - produktene skal være naturlige, miljøvennlige og friske. Det er nødvendig å gå til sengs i tide, og ikke holde seg sent på TV eller datamaskin; før sengetid bør du drikke beroligende urtete - du kan finne nok oppskrifter fra folket.

Kostholdet bør omfatte komplekse karbohydrater, vegetabilsk og animalsk protein, fett, friske grønnsaker og frukt. Spis mer rå salater, rødt kjøtt og fullkornsbrød, og din styrke kommer tilbake. Men vannet du trenger å drikke minst 1,5-2 liter per dag - det er vann, ikke alle typer drikke, te eller kaffe.

Hvilke sykdommer er svakhet?

Det er mange slike sykdommer, men eksperter identifiserer flere store og mest vanlige.

Influensa er en av de vanligste årsakene. Det er kjent at influensa forårsaker generell forgiftning - på grunn av det under sykdommen, føles en person ikke bare hodepine, men også muskelsmerter, ledsmerter, svimmelhet og kvalme. Cellene i dette tilfellet lider sterkt av effektene av toksiner - hvis de ikke etterhenger av toksinene, forblir de i cellene og fortsetter sin destruktive effekt.

Nesten de samme effektene er forårsaket av forgiftning og anemi - svakhet i disse tilfellene kan være ganske skarp og sterk. Med anemi blir også hemoglobin konstant senket: kroppens vev får ikke lenger nok oksygen, og svakhet blir også permanent.

Svakhet oppstår når vegetativ-vaskulær dystoni - det kan ledsages av søvnforstyrrelser og svimmelhet; på grunn av hodeskader og spinalskader; under redusert trykk; etter blodtap - hos kvinner skjer det ofte under menstruasjon.

Forkjølelse, dårlig behandlet, blir ofte kronisk og forårsaker en funksjonsfeil i endokrine kjertler. Som et resultat er arbeidet i mange kroppssystemer forstyrret - nervøst, endokrine, immun, etc.

For å etablere årsaken til svakhet, bør ikke beskrivelsene på Internett, men ved hjelp av den nødvendige medisinske undersøkelsen - bare en ekspert kan bestemme nøyaktig hva som forårsaket det.

Symptomer og hvordan er svakhet manifestert?

Svakhetens manifestasjoner kan variere, samt årsakene til dem. For eksempel, etter akutte smittsomme sykdommer, "svikt" angrep "på en person plutselig, og øker ettersom kroppen blir mer beruset, og så, hvis behandlingen var riktig, går den gradvis bort.

Svakhet forårsaket av nervøs eller fysisk overbelastning skjer gradvis. For det første kan interessen for arbeid forsvinne, da kan fraværet, vedvarende tretthet komme, og deretter vil apati og tap av interesse for alt rundt deg, inkludert personliv, forekomme.

På samme måte kan svakhet forårsaket av utilstrekkelig ernæring eller stive dietter oppstå, men i dette tilfellet er det også ledsedende tegn: svimmelhet, plager og slørhet i huden, sprøtt hår og negler, etc.

Hva å gjøre med svakhet

Hvordan behandle svakhet? Selvfølgelig er det ikke hennes behandling som skal behandles, men årsakene til at den er forårsaket.

Hvis en person er praktisk sunn, og svakhet er forårsaket av overarbeid, er det nok for ham å begynne å observere søvn og hvile slik at alt faller på plass.

Nervøs stress er vanskeligere å beseire: du må "mate" nervesystemet med vitaminer og mineraler, rette dietten, eliminere irriterende faktorer eller endre holdning til dem, normalisere arbeids- og hvilevernet - mange har alvorlige problemer med dette. Å huske minst en riktig organisering av arbeidsplassen: Få mennesker tenker på det, men arbeidsplassen må være komfortabel, og rommet må være ventilert og rent.

Og etter smittsomme sykdommer er det nødvendig å rense kroppen og styrke immunforsvaret - du bør ikke begrense deg selv i løpet av å ta medisinen.

Du kan huske noen folkemessige rettsmidler.

Det bidrar til å gjenopprette styrke - spesielt etter vinteren - birkesap, hvis du drikker den i et glass 3 ganger om dagen - selvfølgelig, helst frisk.

Te med lime blomst eller verbena medisin, som de gamle kelterne betraktet medisinske og ble kalt "gress av kjærlighet", så vel som med løvetann syltetøy, bidrar til å bli kvitt svakhet og tretthet. Oppskrifter for løvetannssyltetøy er ikke vanskelig å finne - det kalles også "løvetanns honning".

Og selvfølgelig vil kjent fiskeolje alltid hjelpe oss. Tidligere var han med i barnets obligatoriske kosthold - han ble gitt selv i barnehagen, og nå har han blitt ufortjent glemt. Bruk 2-3 ts. fiskeolje før måltider, 3 ganger om dagen, og svakhet vil aldri plage deg.

Forfatteren: Gataulina Galina
Artikkelen er beskyttet av opphavsrett og tilhørende rettigheter. Når du bruker og trykker på materialet, er en aktiv link til kvinners nettsted www.inmoment.ru obligatorisk!

Tags: svakhet, hva å gjøre med svakhet, årsaker til svakhet

Gå tilbake til begynnelsen av seksjonen Sunn kropp.
Tilbake til toppen Skjønnhet og helse

1 Kommentar

admin 17. oktober 2017 klokken 10:20

Alle tips er veldig riktige. nadorealno drikker så mye som mulig, for å overholde søvn og konsumere nok protein. Jeg anbefaler også deg å drikke til curcumin Evalar for immunitet, tonic og til og med foryngende virkning. Dette er kongen av tilsetningsstoffer, effekten av super

Gjenoppretting av kroppen etter influensa

Innholdet i artikkelen

årsaker

Utvinning fra influensa er nødvendig for hver pasient, men tar en annen tid for alle. Ofte etter infeksjonell tretthet registreres hos barn, pasienter som lider av kroniske patologier eller pasienter ansatt på jobb, forbundet med betydelig fysisk innsats, høyt ansvar. Svakhet og andre symptomer kan vedvare i flere uker, noe som er typisk for influensainfeksjon.

Asthenisk syndrom, hvis manifestasjoner observeres etter overført influensa, er en patologisk tilstand av tretthet som oppstår mens den daglige aktiviteten opprettholdes. Det kalles også funksjonell reaktiv asteni.

Pasienten, som går tilbake til skolen eller arbeider med en lukket sykeliste, mangler energien til å utføre sine vanlige oppgaver, føler seg ikke helt sunn. Det er ingen objektive grunner for videreføring av behandlingen - de funksjonelle egenskapene til organismen er utmattet. Enda lenger enn vanlig hviler ikke tillatelse til tretthet og svakhet.

Hva forklarer forekomsten av asthenisk syndrom og behovet for rekreasjon etter influensa? Viruset har evnen til å undertrykke immunitet; Dessuten, nervesystemet overbelastning saker, autointoxication av en organisme på grunn av forstyrrelser av en metabolisme. Overbelastning av funksjonelle reguleringssystemer fører til uttømming av energiressurser.

Asteni kan deles inn i grunnleggende former:

• hypersthenic;
• irritabel svakhet;
• hyposthenic.

De overordnede manifestasjoner av hypersthenisk form er irritabilitet og irritabilitet. Når hyposthenisk form dominerer svakhet, apati, redusert interesse for de omkringliggende hendelsene, en reduksjon i intensiteten av følelsesmessig farging av oppfatning. Formen for irritabel svakhet blir mellomliggende mellom de ovennevnte og karakteriseres av blandede symptomer på svakhet og irritabilitet, skarpe dråper følelsesmessig aktivitet. Alle nevnte former betraktes som separate varianter av manifestasjoner eller som påfølgende stadier.

symptomer

De klassiske symptomene som danner grunnlaget for det postinfeksiøse astheniske syndromet er:

svakhet

Svakhet er det viktigste symptomet som gjør at du vil vite hvordan du skal komme seg fra influensa. Dette er en vedvarende manifestasjon, preget av manglende evne til å utføre både fysisk og mentalt arbeid fullt ut. Følelsen av svakhet er kraftig forsterket etter at pasienten har startet den tiltenkte oppgaven eller til og med før den planlagte starten. Ytelsesgrensen opprettholdes permanent, komplementert av intoleranse overfor spenning og ansvar. Pasienter er bekymret for følelsen av maktløshet, mangel på tanker, tap av minne, døsighet og et ønske om å hvile så snart som mulig. Produktivitet reduseres, apati vises, mangel på interesse i arbeidsoppgaver, eventuelle omgivende hendelser.

Søvnforstyrrelser

Dette symptomet manifesterer seg på forskjellige måter og er ofte mangesidig: det er døsighet i løpet av dagen og søvnløshet om natten, og utholdenhet av tretthet etter søvn. Det er vanskelig for pasienten å sovne, og tretthet forverrer tilstanden: det kan våkne midt på natten med angst, frykt.

irritabilitet

Pasienten er engstelig, ofte misfornøyd med seg selv og andre, utsatt for økt spenning, konstant angst, berøring. I klagerne kan du høre ordlyden "tilstanden for indre spenning." Hendelser og handlinger tas svært alvorlig, kan forårsake sinne eller hysteri. Selv små grunner provoserer et negativt humør, sinne.

Forringet funksjon av det autonome nervesystemet

Autonomt dysfunksjonssyndrom forekommer hos pasienter i alle aldre. Gjenoppretting av kroppen etter influensa foregår av svimmelhet, hodepine, hjertebanken uten tidligere fysisk anstrengelse. Karakterisert som angst og søvnforstyrrelser, sterk svette og skjelving, blodtrykkvariasjoner, endringer termo - hopper temperatur under og over det normale område, langvarig lav grad av feber uten objektive grunner. I alvorlige tilfeller, kvalme, oppkast, intoleranse overfor enhver form for mat.

Asthenisk syndrom hos pasienter etter influensa manifesteres av en annen kombinasjon av de ovennevnte manifestasjonene og graden av alvorlighetsgrad.

På hvordan å gjenopprette fra influensa, spør ofte pasienter med comorbiditeter, komplikasjoner - post-viral asteni avhenger i stor grad av kursvarianten. Etter år med å studere problemet med asthenic syndrom fant at milde til moderate former for infeksjonen som oftest innebære hypersthenic form av tretthet og alvorlig forløp av influensa, som regel fører til dominans hyposthenic manifestasjoner. observert:

Varigheten av persistensen av symptomer - ikke mer enn 3 eller 4 uker. Det mest gunstige løpet av postinfeksjonstheni anses å være en gradvis, men vedvarende tilbaketrekking av patologiske tegn. Imidlertid forekommer tilstanden av tretthet som en manifestasjon av astenisk syndrom en måned eller mer etter influensa; Det er vanskeligere å gjenopprette helse, jo flere komplikasjoner ble observert under sykdommen. I stedet for å svekke manifestasjoner, er det en gradvis uttømming av effektivitet, er følelsesmessig labilitet erstattet av likegyldighet, en reduksjon i motivasjon. Karakterisert av konstant døsighet, nedsatt motoraktivitet, nedsatt libido.

Det er umulig å miste synet på de ulike forholdene som kunne forveksles med manifestasjonen av postviral tretthet - for eksempel kronisk infeksjon, kronisk ikke-smittsom sykdom.

Samtidig må spørsmål om hvordan du gjenoppretter luktesansen etter influensa, betraktes som spesielle klager som ikke er relatert til asteni.

Prinsipper for behandling

Asteni påvirker pasientens livskvalitet betydelig. Redusert aktivitet og tretthet tillater deg ikke å utføre kjent arbeid, for å delta i sosiale aktiviteter. Dette fører til en forverring i pasientens følelsesmessige tilstand og lukker den "onde sirkelen". For å gjenopprette fra influensa så raskt som mulig, er det nødvendig:

• Vær oppmerksom på arbeidsmodus og hvile;
• evaluere arten av dietten
• gå inn i dosert trening.

Tiden som er tildelt for arbeid og hvile, skal distribueres riktig - ikke til skade for søvn eller til skade for hverdagens oppgaver. Foryngelse etter influensa er spesielt vanskelig for pasienter som arbeider for dag- eller nattskift, så vel som for barn i eksamensforberedelsesperioden, når stresset av oppmerksomhet og minne er nødvendig.

Det faktum at dietten skal balanseres, vet alle. Reglene for å kombinere matkomponenter må følges selv av friske mennesker. Men når asteni krever kilder til vitaminer - frukt, grønnsaker, samt kjøtt og meieriprodukter, lever, fullkornsbrød.

Obligatorisk nektelse av alkohol.

Fysisk aktivitet i dette tilfellet er ikke ment å øke parametrene for organismenes egnethet, men for å øke dens naturlige reaktivitet. Lasten øker i trinn, kan kombineres (ulike typer øvelser) og regnes som en effektiv metode for å bekjempe asteni.

Narkotika terapi

Listen over medisiner er ganske bred; For å gjenopprette fra influensa, brukes folkemidlene også - oppskriftene inneholder honning, hagtorn, eleutherococcus. Basis for terapi er:

1. Adaptogens (ginseng, kinesisk sitrongress).
2. Antidepressiva (sertralin).
3. Nootropics (piracetam, cerebrolysin).
4. Aminosyrer (stimol).
5. Antioxidanter (Mexidol).
6. Vitaminer i gruppe B.

Det er også nyttig å benytte vitamin A-, E-, kalsium- og magnesiumpreparater.

Hvordan gjenopprette immunitet etter influensa? I tilfelle av astheni etter influensa, er det som regel en korreksjon av dagregimet og diett i kombinasjon med tonisk fysisk aktivitet og legemidler som er nevnt ovenfor (legen bestemmer kombinasjonen og doseringen) tilstrekkelig. Men i nærvær av uttalte immunitetsforstyrrelser, kan immunoglobuliner brukes.

For å gjenopprette kroppen etter influensa så raskt som mulig, er det nødvendig å huske om sannsynligheten for utviklingen av asteni allerede ved de første symptomene på sykdommen. Du kan ikke bære influensa "på føttene," nekter behandling.

Overdreven fysisk anstrengelse bør unngås under sykdom; etter utvinning er det bedre å utsette endringen av driftsmodusen, reiser i utlandet, noe som innebærer endring i tidssoner. Det som er viktig er sammensetningen av dietten, fraværet av alkohol i den, en stor del koffein, samt tilstrekkelig søvn og hvile. Hvis det oppstår tretthet, irritabilitet og andre symptomer på post-viral asteni, bør du konsultere en lege.

Hvordan raskt gjenopprette helse etter influensa

Hvordan raskt gjenopprette helse etter influensa, slår et slag mot alle organer og systemer i kroppen? Tross alt, i tillegg til svekkelse og ubalansering av funksjonen til nesten alle systemer, er det en signifikant reduksjon i immunitet, siden kroppen bruker kampen mot viruset et stort antall celler i immunsystemet. Derfor kan utvinning fra influensa være vanskelig og lang, og hvis du ikke gjenoppretter forsvaret, kan enhver infeksjon forårsake alvorlige komplikasjoner. Hvordan hjelpe kroppen din i denne vanskelige saken?

Hvordan raskt gjenopprette helse etter influensa

Svært ofte, etter influensa, føler en person hele tiden svakhet, svakhet og mangel på appetitt. Selv etter at symptomene på sykdommen er forsvunnet, som feber, hoste, rennende nese, vondt muskler og ledd, tar det omtrent to uker å gjenopprette kroppen. I løpet av denne perioden er mange kroppssystemer ubalansert, og det gjelder fremfor alt termoregulatorisk system, som manifesteres av vedvarende høy temperatur, selv med full gjenoppretting fra influensa. dvs. en temperatur på 37,1-37,2 grader i ubetydelig tid etter at en person har gjenopprettet fra influensa, er dette en helt normal reaksjon hos 10% av befolkningen. Etter influensa kan også asthenisk syndrom oppstå, når pasienten føler seg svak, svette, og kroppstemperaturen svinger mellom 35,7-36,2 grader.

Hva må du være oppmerksom på?

• Effekten av influensa bør ikke vare mer enn to uker.
• De beskrevne symptomene bør ikke forårsake en persons spesielle bekymring, dvs. temperaturen skal ikke være 35,9 om morgenen og 37,2 grader om kvelden eller en slik svakhet at det ikke er mulig å hente en hånd. Dette indikerer allerede bevaring av den smittsomme prosessen i kroppen.

Hva slags influensa symptomer skal være alarmerende?

• Kvalme og hodepine, da disse kan være de første tegn på slike alvorlige komplikasjoner som meningitt og encefalitt.
• Brystsmerter er et av symptomene på hjertesykdom som reumatisk hjertesykdom og perikarditt.
• Lavverdig feber, hoste med viskøs sputum av grønnbrun farge indikerer en typisk komplikasjon av influensa, som svak lungebetennelse.

Derfor anbefaler leger sterkt at hvis en liten temperaturøkning observeres i mer enn to uker, eller hvis det er mistanke om komplikasjoner, kontakt lege omgående.

Anbefalinger for gjenvinning av kroppen etter influensa

Overholdelse av noen av anbefalingene fra eksperter vil hjelpe deg raskt å gjenopprette fra influensa.

Replenish dine vitaminer

1. Etter å ha hatt en sykdom, ta vitamin- og mineralkomplekser regelmessig, da svimmelhet, svakhet, lakk og tørr hud kan skyldes mangel på vitaminer (primært vitaminer A, C, gruppe B) og sporstoffer (jern, jod, selen etc. ). Vitamin-mineralkomplekser bør tas under tilsyn av en lege, idet man tar hensyn til pasientens individuelle egenskaper, sin livsstil og ernæring.

2. Proteinrik mat bør inkluderes i kostholdet:

• magert kjøtt;
• magert fisk;
• belgfrukter (erter, bønner, linser);
• sopp;
• nøtter (3-4 valnøtter eller en håndfull andre nøtter, mens peanøtter bør utelukkes);
• Kaviar (tar teskje kaviar anbefales for å gjenopprette helsen).

3. For å fylle tilførsel av vitaminer, er det nyttig å bruke frøplanter av forskjellige frø: hvete, kål, gulrøtter, alfalfa, sennep, sesam, kummin, soyabønner, erter, solsikke, gresskar, linser. For tilberedning blir frøene gjennomvåt i en liten mengde vann, og så snart spire er vist, begynner de å bli spist. Du kan også lage forskjellige salater. Dermed vil to spiseskjeer hvetekim og to spiseskjeer av erteplanter (linser) tilfredsstille det daglige menneskelige behov for vitaminer. Til dette legges en sitron eller et glass rosehip infusjon.

4. Det optimale produktutvalget for å gjenopprette helse etter influensa inkluderer:

• alle belgfrukter - bønner, erter, soyabønner, linser;
• magert kjøtt og fisk;
• leveren;
• gjærte melkprodukter;
• kylling, vaktel yolks;
• friske grønnsaker og frukt;
• fersk juice;
• sjøkale;
• kakao pulver;
• tranebær, lingonberries, ingefær.

Drikk ferske juicer

Livsstil og spesielle arrangementer

• Bath. Influensaviruset kan vedvare i kroppen i 5-6 uker etter at symptomene er forsvunnet. Ifølge professor Ron Eccles, en amerikansk spesialist innen forkjølelse og influensa, kan varmebad drepe gjenværende influensavirus.
• Plasser en kopp vann i nærheten av batteriet: vann vil befukte luften, noe som gjør det lettere for deg å puste. Dette er spesielt nyttig for de som har komplikasjoner fra influensa (sekundære infeksjoner), som bihulebetennelse.
• Gå mer. For å gjenopprette og styrke immunforsvaret trenger kroppen frisk luft og moderat fysisk trening. Du kan begynne å gå allerede i 3-4 dager etter at temperaturen synker. Kles varmt for ikke å fryse. Men prøv å ikke overopphetes, for ikke å svette i den kalde vinden.
• God søvn er en viktig betingelse for rask gjenoppretting. Prøv å legge om en time til normalt søvnmønster i minst 2 uker. Prøv også å legge seg til hvilen i de første dagene etter utvinning.
• Begynn å gjøre øvelser. Start med lyset øvelser selv, spesielt hvis du har alvorlig influensa.
• Vask hendene ofte, spesielt umiddelbart etter at du har hatt influensa. Riktig håndvask er viktig for å forhindre spredning av influensa. Vask hendene med såpe og varmt vann, spesielt etter hosting eller nysing. Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelige, bruk en alkoholbasert håndrensemiddel.

Hvis du har spørsmål, vennligst kontakt lege på nettet.