Hvordan gjenopprette etter SARS?

Leger høres alarmen: nylig, etter en forkjølelse har influensa og ARVI, økt svakhet, sløvhet og søvnforstyrrelser lenge vedvarende. Alt dette - manifestasjoner av astenisk syndrom.

Asteni kan være både den første manifestasjonen og terminering av sykdommen. Men oftest er det "halen" av en virusinfeksjon. Som regel forlater influensa, ARVI, lungebetennelse, sår hals, faryngitt, bronkitt og andre sykdommer etter seg selv 1-2 uker etter infeksjon.

Betydningen av astheni etter akutte respiratoriske virusinfeksjoner for klinisk praksis bekreftes av det faktum at den internasjonale klassifiseringen av sykdommer i 10. revideringen særskilte G93.3 syndrom - tretthetssyndrom etter tidligere virusinfeksjon. Vendbarheten av asthenisk symptom er høy og når 64%. Tilstedeværelsen av astheniske lidelser hos barn bidrar til forverring av livskvaliteten, vanskelighetsgraden ved tilpasning i barnehage og skoleinstitusjoner, forstyrrelse av utdanning, reduksjon av kommunikativ aktivitet, problemer i interpersonelle interaksjoner og spenning i intrafamilieforhold.

Etter avslutningen av den akutte perioden med respiratorisk sykdom hos pasienten, er symptomene på lokal betennelse - hoste, rennende nese, etc. - fortsatt urolig i flere dager. Etter en uke gjenoppretter personen vanligvis helt. Imidlertid er mange i flere uker etter utvinning bekymret for svakhet, irritabilitet, søvnforstyrrelser, fordøyelse og andre symptomer. En slik tilstand kalles "infeksjon" asteni. Årsaken er at noe kald fører til en svekkelse av hele organismenes arbeid. Samtidig er jo mer alvorlige sykdommen, jo mer uttalt manifestasjonene av asteni etter utvinning.

Vanligvis er astheni etter akutt respiratorisk sykdom ledsaget av følgende symptomer: sløvhet; irritabilitet, humørsvingninger; apati (motvilje mot å gjøre alt); tretthet, søvnforstyrrelser; tilbakevendende hodepine; svimmelhet; redusert appetitt; forstoppelse, forverring av hud og hår. Ofte skylder folk denne tilstanden for tretthet, hypovitaminose, en dårlig dag osv. Men hvis du nylig hadde en sykdom med influensa, en alvorlig virusinfeksjon, bronkitt, lungebetennelse, etc., er dette sannsynligvis årsaken.

For å stoppe sykdommen i tide, når man diagnostiserer astheni, skal den skille seg fra vanlig tretthet.

Forskjeller av asteni fra fysiologisk tretthet:

• har en lengre varighet
• passerer ikke etter en natts søvn eller hvile;
• krever behandling.

Det er verdt å merke seg at astheni utvikles gradvis. Først er det en liten tretthet. En liten sammenbrudd. I løpet av denne perioden innser pasienten at det er på tide å ta en pause og hvile, men av ulike grunner tvinger han seg til å fortsette å jobbe. Vanskeligheter oppstår i systematisering av oppgaver, vanskeligheter med å skille hoved fra sekundær.

Videre mer. Det er alvorlig tretthet. Resten blir nødvendig. Men pasienten kan ikke lenger stoppe og fortsetter å jobbe med treghet. Som et resultat utvikler asthenisk syndrom. Apati og hodepine vises, søvn er forstyrret, depresjon oppstår.

Typiske klager etter å ha lidd av ulike sykdommer er svakhet, økt mental tretthet, konstant følelse av tretthet, forverret av fysisk anstrengelse, mangel på motivasjon, angst, spenning. Samtidig har pasientene problemer med å konsentrere seg, kan ikke konsentrere seg om noe i lang tid, og blir lett distrahert. Samtidig vises følelsesmessig ustabilitet, berøring, tårefølelse, hett temperament, humørhet, inntrykk og følelse av indre nervøsitet. I tillegg er søvnforstyrrelsen, personen sovner med vanskeligheter, kan ikke slappe av og våkner seg hardt, står opp og reagerer ikke. Appetitt forsvinner, seksuell styrke reduseres. Svette øker ofte, pasienten har en følelse av forstyrrelser i hjerteaktivitet, det er ikke nok luft.

Astenisk syndrom kan også ledsages av en kraftig reduksjon i toleranseverdien av ulike stimuli: høye lyder, sterkt lys, vestibulære belastninger og vær-ekstremer. Eksterne faktorer er mer irriterende, for eksempel knirking av en dør, støy av en TV eller en vaskemaskin. Alt dette hindrer å føre en vanlig livsstil, provoserer manifestasjoner av disadaptasjon i oppførsel.

Alle symptomene ovenfor bør være hovedårsaken til å søke legehjelp.

Årsaker til tretthet...

En gang i kroppen forstyrrer viruset mange biokjemiske prosesser. Endringene påvirker først respiratoriske organer, så sirkulasjonssystemet (slik at influensaviruset kan redusere blodproppens hastighet). Partikler av virus, deres metabolske produkter, ødelagte epitelceller, etc. forårsaker forgiftning, dvs. forgiftning av kroppen. Spesielt beruselse påvirker nervesystemet. Ved alvorlig forgiftning er kramper, hallusinasjoner og oppkast mulig i den akutte perioden av sykdommen. Effektene av toksiner på hjernen er følte lenge etter seieren av kroppen over viruset. Det er derfor hodepine kan skade, søvnkvaliteten forverres, muligheten til å konsentrere, etc. Bivirkningene av medisiner som brukes, bidrar også til utvikling av asteni. Det er for eksempel kjent at store doser interferon har en toksisk effekt. Misbruk av antipyretiske legemidler påvirker sirkulasjonssystemet, lever og nyrer negativt. Hvis antibiotika ble brukt til å bekjempe komplikasjoner av ARVI, er det i risikoen for å utvikle dysbiose, i gjenopprettingsperioden, etc.

Hva å gjøre Hvordan hjelpe kroppen å komme seg fra kampen mot infeksjon?

I de fleste tilfeller er det nok å rette dagens modus, kosthold, noen vaner. Først av alt er det mat. Mat bør inneholde en stor mengde vitaminer, og samtidig være lett for tarmene. I kostholdet bør inkludere matvarer som: friske grønnsaker og frukt; magert kjøtt og fisk; gjærte melkprodukter; ulike drikker - juice, te med urter og frukt, mineralvann; greener; frokostblanding grøt. Også, etter influensa, avkok, infusjoner og vitaminpreparater rik på vitamin C (villrose, bringebær, tranebær) vil være nyttig. Det er nødvendig å sikre inntak av vitaminer og næringsstoffer med mat, du kan også ta tabletter av vitamin-mineral komplekser.

Like viktig er den daglige rutinen. En viktig komponent i behandlingen av asteni er overholdelse av dagen, opphold i frisk luft, trening. Men samtidig bør vi ikke glemme den velorganiserte modusen for arbeid og hvile, og minimere stress. For å gjøre dette må du mer rolig forholde seg til hva som skjer, ta pauser under arbeidet, omgir deg med dine favorittfolk. For å forebygge astheni trenger du også aktiv hvile, sport, et besøk til bassenget, vannherdingsprosedyrer (kontrastdusjer, bad med havsalt) og regelmessige spaserturer.

Siden sykdommen er forbundet med utgiftene av vital og mental styrke, trenger pasienten riktig hvile, en forandring av miljø og type aktivitet. Dette vil tillate kroppen å hvile og samle energi. Men noen ganger er disse anbefalingene umulige på grunn av bestemte årsaker, eller i noen tilfeller er astheni så sterk at det krever medisinsk hjelp og spesiell behandling. Derfor ty til medisinering.

• Nootropiske eller neurometabolske midler er sikre og rimelige medisiner for å korrigere en psykopatologisk forstyrrelse. Men deres kliniske effekt forblir uprøvd, siden ikke alle symptomene på sykdom er kontrollerbare. På grunn av dette, brukes denne kategorien med stoffer med forskjellig intensitet i forskjellige land. De er mye brukt i Ukraina, men sjelden i Amerika og Vest-Europa.

• Antidepressiva - er serotoninopptakshemmere, brukes til å behandle asthenisk symptomkompleks og tegn på depresjon.

• Atypiske antipsykotika eller neuroleptika er effektive i vitale og asteniske tilstander.

• Psykostimulerende midler - denne medisinske kategorien er foreskrevet av en psykiater med passende indikasjoner på bruk. Disse inkluderer og betyr proholinergicheskogo handlinger.

• NMDA reseptor blokkere - hjelp med kognitiv svekkelse på grunn av cerebral atherosklerose og andre patologier som forårsaker kognitiv svekkelse.

• Adaptogener er plantebaserte produkter. Ofte er pasientene foreskrevet ginseng, kinesisk sitrongress, pantocrinum, Rhodiola rosea og Eleutherococcus.

• Vitaminer i gruppe B - denne metoden for terapi er populær i USA, men er begrenset i bruk på grunn av de høye risikoene for allergiske reaksjoner. Derfor brukes optimal vitaminterapi, som inkluderer vitaminer i gruppe B, C og PP.

• Coenzym Q10, et vitaminlignende stoff som er direkte involvert i syntese av adenosintrifosfat, antioksidantbeskyttelse og bidrar til å gjenopprette andre antioksidanter (vitamin E), er mulig som en antioksidant i astenisk syndrom.

Alle verktøyene ovenfor krever passende indikasjoner for bruk. Samtidig i generell medisinsk praksis er deres bruk begrenset. Det er nødvendig med konsultasjon med en spesialist, de fleste legemidler blir dispensert i apoteket strengt reseptbelagt.

Svakhet i kroppen etter SARS

Innholdet i artikkelen

Årsaker til postviral asteni

Asteni kalles sløvhet, tretthet, uvilje til å gjøre noe. Slike svakheter bekymrer seg ofte etter SARS. Følgende symptomer er observert:

• apati;
• apati;
• søvnforstyrrelser;
• irritabilitet;
• tretthet.

I tillegg til endringer i trivsel, kan en person som har hatt en akutt respiratorisk virusinfeksjon forverre tilstanden av hår, hud og fordøyelsesproblemer.

Ofte skylder folk svakhet etter akutte respiratoriske virusinfeksjoner for alvorlig stress, fysisk utmattelse, endringer i atmosfæretrykk, etc. Men årsaken er vanligvis sykdommen selv. Så, etter overføringen av en smittsom sykdom i kroppen, blir slike endringer observert:

• immunsystemet er svekket av virus;
• åndedrettsvernet gjenoppretter arbeidet - det regenererer den skadede slimhinnen, sputumrester utvises fra luftveiene;
• Legemidler som brukes til å bekjempe infeksjon kan forstyrre mage-tarmkanalen (spesielt antibiotika), lever og nyrer.
• kroppen lider av mangel på vitaminer.

Det kan sies at ved introduksjonen av viruset aktiverer kroppen alle systemene og tilbringer all tilgjengelig energi for å bekjempe sykdommen, som følge av at personen føler seg slik svakhet i etterinfeksjonsperioden.

Hva kan skjule seg bak en svakhet?

Noen ganger skjer det at en person tar en dårlig tilstand for en post-viral asteni, og faktisk utvikler han en komplikasjon av ARVI. Hvordan unngå det?

Til å begynne med foreslår vi at du gjør deg kjent med de patologiske prosessene, hvis symptomer kan forveksles med post-viral asteni:

1. Neuroinfections - komplikasjoner av ARVI av viral eller bakteriell natur, som påvirker nervesystemet, oftest - hjernen eller ryggmargen. I neuroinfections multipliserer mikroorganismer på hjerneforingen (forårsaker meningitt) eller i hjernens substans. Mikroorganismer skader nervecellene, forgifter dem med produktene av deres livsviktige aktivitet. Symptomer på neuroinfeksjon:

• forhøyet kroppstemperatur - med kronisk neuroinfeksjon kan være subfebril og med akutt - opp til 39 grader;
• kvalme;
• svimmelhet;
• hodepine;
• mørkere øynene
• tap av balanse;
• manglende evne til å gjøre mentalt arbeid.

Disse symptomene kan være intermitterende eller konstante, avhengig av sykdomsstadiet. Hvis etter SARS eller annen smittsom sykdom etter svimmelhet i SARS, bekymret for svakhet, hodepine, osv., Kontakt lege umiddelbart.

2. Hypovitaminose - en tilstand hvor kroppen er mangelfull i vitaminer. Det er spesielt ofte observert på slutten av vinteren og om våren, når dietten til mennesker er betydelig dårligere i frukt, grønnsaker og grønnsaker. Hypovitaminose kan ikke bare oppstå etter å ha forkjølt, men øker også sannsynligheten for å få ARVI.

3. Kronisk tretthet er en sykdom hos dem som ikke alltid har nok tid til riktig hvile. Slike mennesker bærer ofte ARVI "på deres føtter." Som et resultat har de enda flere grunner for utviklingen av post-viral asteni enn andre mennesker.

Vi gjenoppretter etter SARS

Hva skal jeg gjøre for å overvinne svakhet etter ARVI? Det er på den ene siden nødvendig å kompensere for tap av vitaminer og mikroelementer, og på den annen side - for å tvinge deg til å gjenopprette normal fysisk aktivitet.

Kosthold etter en forkjølelse

Selvfølgelig bør det legges vekt på ernæring. Mens det under en sykdom er det bedre å begrense mengden mat for ikke å overbelaste kroppen, i løpet av gjenopprettingsperioden må du kompensere for tap av næringsstoffer og viktige sporstoffer som vitaminer og mineraler. Dette betyr ikke at overeat - det er den rike sammensetningen av mat som er viktig, og volumet skal forbli normalt. Også viktig er vannbalansen. Overdreven drikking er nødvendig både under kampen mot infeksjonen og etter utvinning.

Hvilke matvarer bør inkluderes i kostholdet:

• friske grønnsaker og frukt, samtidig som du gir preferanse til bedre sesong- og lokale frukter;
• greener - et lagerhus av vitaminer og fiber;
• belgfrukter, fisk, kjøtt - å gi kroppen med proteiner;
• vegetabilske oljer er ikke bare en verdifull energikilde, men holder også sunn hud, kardiovaskulær system og andre organer;
• korngrøt påvirker godt fordøyelseskanalenes arbeid;
• yoghurt, kefir og andre meieriprodukter vil bidra til å gjenopprette tarmmikrofloraen;
• te med urter, bær, sitron, rent vann.

Farmasøytiske tilsetningsstoffer

For å gjenopprette styrke, kan du også kjøpe kosttilskudd, for eksempel:

• vitamin og mineral komplekser;
• planteekstrakter - ginseng, eleutherococcus, citrongras, etc.;
• tinktur av echinacea (har en immunostimulerende effekt);
• laktobaciller for tarmene;
• Glycin - for å forbedre humøret, sove, redusere toksiske effekter på hjernen.

Fysisk aktivitet

Vanligvis kommer kreftene tilbake til pasienten når han begynner å bruke dem - han vender tilbake til arbeidets ytelse, forbereder, møter mennesker og hviler aktivt. Det beste middelet for tretthet er å vandre i frisk luft, sykle, svømme i bassenget. De krever ikke for mye energi, men bidrar til restaurering av luftveiene, akselerere metabolisme, har en positiv effekt på emosjonell tilstand.

Full hvile

I den postinfeksjonelle perioden bør fysisk aktivitet skifte med hvile. Dens viktigste komponent er en full søvn.

Du trenger å sove i et kjølig rom, men under et varmt teppe eller i pyjamas. Så du fryser ikke og puster frisk luft samtidig. Før sengetid er det nyttig å slå av alle gadgets, tilbringe minst en time i stillhet. Kveldsturen er godt reflektert i søvnkvaliteten.

Alvorlig svakhet etter SARS

Relaterte og anbefalte spørsmål

1 svar

Søkeside

Hva om jeg har et lignende, men annet spørsmål?

Hvis du ikke fant den nødvendige informasjonen blant svarene på dette spørsmålet, eller hvis problemet ditt er litt annerledes enn det som presenteres, prøv å spørre det ekstra spørsmålet på samme side hvis det er hovedspørsmålet. Du kan også stille et nytt spørsmål, og etter en stund vil våre leger svare på det. Det er gratis. Du kan også søke etter nødvendig informasjon i lignende spørsmål på denne siden eller gjennom sidesøkingssiden. Vi vil være veldig takknemlige hvis du anbefaler oss til vennene dine på sosiale nettverk.

Medportal 03online.com utfører medisinsk konsultasjon i modus for korrespondanse med leger på nettstedet. Her får du svar fra ekte utøvere på ditt felt. Foreløpig kan området få konsultasjon på 45 områder: allergolog, veneriske, gastroenterologi, hematologi og genetikk, gynekolog, homeopat, hudlege barne gynekolog, barn nevrolog pediatrisk kirurgi, barne endokrinologen, ernæringsfysiolog, immunologi, infeksjonssykdommer, kardiologi, kosmetikk, talespesialist, Laura, mammolog, medisinsk advokat, narkolog, nevropatolog, nevrokirurg, nephrologist, onkolog, onkolog, ortopedkirurg, øyelege, barnelege, plastikkirurg, prokolog, psykiater, psykolog, pulmonolog, reumatolog, sexolog og androlog, tannlege, urolog, apotek, phytotherapist, phlebologist, kirurg, endokrinolog.

Vi svarer på 95,24% av spørsmålene.

Første lege

Hvordan fjerne svakhet etter en sykdom

1. Hvordan blir vi svake etter en forkjølelse?
2. Hvorfor hviler kroppen ikke?

2.2. Komplikasjoner etter en forkjølelse

3. Hvordan gjenopprette fra en kald?
4. Konklusjon

Forsvarets mekanisme bruker mye energi på å bekjempe sykdommer. Etter utvinning blir de beskyttende mekanismene igjen, og kroppen er nå i dvalemodus, det vil si hvile.

Derfor, etter en sykdom, kan en person føle seg trøtthet, svakhet, det er et skarpt overarbeid selv med en liten utgift av energi.

Medisin er etablert: under gunstige forhold tar gjenopprettelsen av immunitet etter sykdommen ca. 2 uker. I løpet av denne perioden er det generell ulempe og feilaktig oppdeling av krefter.

Etter en forkjølelse, svakhet, mangel på appetitt, raskt tap av styrke og noen ganger apati blir det ofte.

Som etter kald manifest svakhet

Fysisk - en klassisk tolkning, når kroppen raskt blir sliten eller ikke kan slappe av i det hele tatt. Det er situasjoner hvor en person føler seg sliten selv etter mange timers søvn. Psykologisk - en svakhet der tilstanden i nervesystemet lider. Kanskje mangel på interesse for det som skjer rundt, interesse for næringslivet, fremveksten av ønsket om ensomhet, apati.

Med økende svakhet kommer fravær og uoppmerksomhet forsvinner konsentrasjonsevnen. Saker som krever mental stress, konsentrasjon, er ikke spesifisert.

Vær oppmerksom på! Svakhet etter sykdommen er sammenlignbare med symptomene på lang rask avitaminose, utmattelse og dehydrering.

Mangel på appetitt og lav mobilitet med svakhet fører til svimmelhet, sprø hår og negler, generell blekhet i huden.

Hvorfor kroppen hviler ikke?

En person mister mye varme, noe som er viktig - varmen er lik energien.

Forkjølelse oppstår med manifestasjon av mange symptomer - kuldegysninger, puste tyngde, mens du opplever fysisk ubehag, konstant overbelastning.

Viral forgiftning - effekten av virus på celler, der interne organer er utarmet. Etter en forkjølelse er all energi rettet mot organers utvinning, og den generelle tilstanden forblir treg. Brudd på metabolismen av nevroner - virus har en effekt på hjernen, etter sykdommen, reduserer prosessen med nevroner, noe som medfører generell svakhet. Oksygenmangel - celler som er rammet av virus og infeksjoner, får ikke nok oksygen, og dermed blir produksjonen av gledehormonet, melatonin, redusert.

Vær oppmerksom på! Spesielt mangel på oksygen manifesteres om vinteren, i kalde forhold og en liten mengde sollys, derfor er svakhet etter vinter sykdommen mye sterkere.

Langsom metabolisme - gjør hele kroppen til å fungere i en redusert modus. Metabolisme kan sakte, enten på grunn av sykdom eller hos en sunn person om vinteren.

Når du er syk, opplever svakhet - dette er en normal tilstand. Kroppen er gjenopprettet, og gir preferanse til skadede organer, celler, nerver. Det viktigste er at etter en smertefull tilstand ikke utvikler seg til asteni.

asteni

Asteni er et vanskeligere stadium av fysisk og psykologisk svakhet som må behandles som en aktiv sykdom. Asteni er mest forbundet med kronisk utmattelsessyndrom (CFS), som også utvikler seg etter en kald og krever behandling.

Men det er flere forskjeller mellom det enklere konseptet av tretthet og det mer komplekse begrepet asthenisk syndrom.

midlertidig indikator - asteni går lengre og går ikke uten å ta visse tiltak hvile - asteni ikke avtar selv etter lang søvn eller lang hvile; behandling - sykdommen må behandles, ellers går den ikke bort og forverres.

Avhengigheten av asteni og normal tretthet er direkte. Den syke personen, hvis grunnen for asteni ikke var forberedt før sykdommen, føles først en vanlig svakhet. Etter utvinning begynner kroppen å jobbe aktivt, men er ikke klar for stress.

På grunn av mangel på hvile og følelsesmessig belastning vises en progresjon. De første tegnene er en nedgang i seksuell aktivitet, tap av appetitt, konstant døsighet, forstyrrelse av hjerterytmeens normale rytme og mangel på luft.

Hypersthenic - observert etter å ha forkjølet og influensa i mild form. Manifisert av økt irritabilitet, ubehag og selvtillit. Uncooperativhet, oppstyr kan observeres, arbeidskapasiteten reduseres drastisk. Hypostenic - etter en vanskelig forkjølelse og influensa. Manifisert av svakhet - både muskuløs og psykologisk. Pasienten føler seg hele tiden trøtt, manglende styrke til å utføre grunnleggende daglige oppgaver. Irritabilitet øker dramatisk - blinker av raseri oppstår.

Generelt er symptomene på tretthet ligner manifestasjoner av tretthet, pluss mer komplekse og karakteristiske tegn er lagt til.

Søvnforstyrrelser - Daglig søvnighet stiger, men det er vanskelig å sove om natten. Etter en natts søvn passerer ikke svakhet og tretthet. Emosjonell ustabilitet er en utmattende tretthet, manifestert av en følelsesmessig tilstand. Følelsen av irritasjon, angst, spenning, angst og konstant stemningsendring tillater ikke å slappe av. Evnen til å tilbringe lang tid for mentalt og fysisk arbeid er tapt. Funksjonsforstyrrelser er symptomer knyttet til kroppens arbeid. Forringelse i appetitt, alvorlig hodepine, økt svette og unormalt hjerteslag. Oppmerksomhet og minne lider sterkt, seksuell aktivitet reduseres, og de vanlige eksternfaktorene (street noise, door creaking) forårsaker skarp irritasjon.

Asteni forverrer livskvaliteten mange ganger på grunn av en økning i irritabilitetsgrensen. Tillater ikke å konsentrere seg, gjør verden rundt oss bleknet og uinteressant.

Denne sykdommen går ikke bort alene uten endringer i det daglige diett, så når disse symptomene oppstår, er det verdt å kontakte en lege som vil skrive ut den nødvendige terapien.

Komplikasjoner etter en forkjølelse

Svakhet kan skyldes alvorlig sykdom. Men noen ganger tretthet er et tegn på en pågående forkjølelseskomplikasjon som ennå ikke viser hovedsymptomene.

Når kroppen gjenoppbygges etter en sykdom (hvis det ikke er asteni), forsvinner problemet i 1-2 uker. Hvis dette ikke skjer, er det verdt å tenke på komplikasjonene.

Sykdommer i hjertet - med svakhet, å presse smerter i brystet. Meningitt, encefalitt - hodepine og kvalme, som ofte omtales som etter katarralsymptomer. Svak lungebetennelse - kan være asymptomatisk. I tillegg til svekkende svakhet kan det oppstå en liten temperatur, ikke en sterk, men vedvarende hoste, grønn eller brun sputum.

Svakhet gir ikke grunn til å være redd hvis den varer ikke mer enn 2 uker. Men hvis en svak tilstand suppleres med de ovennevnte symptomene, anbefales det et haster besøk til legen.

Hvordan gjenopprette fra en kald?

Immunitet bruker enorme mengder penger på bekjempelse av infeksjon, forsyningen av vitaminer i kroppen reduseres. Det må fylles på igjen. Du må også gjenopprette fysisk og følelsesmessig tilstand.

Som et resultat, for gjenvinning etter en forkjølelse, er det nødvendig å jobbe i tre retninger - psykologisk, fysisk og immun.

Vannprosedyrer - vann vil tillate å akkumulere alle typer muskler, stimulerer og gir avslapping samtidig. Det anbefales å ta hyppigere dusjer og avslappende bad. Den beste kombinasjonen er svømming i bassenget og badstuen. Ladning - du må starte dagen med kraft. Lading vil bidra til å gjøre installasjonen på aktiviteten for hele dagen. Massasje - aktiverer musklene som er trette etter sykdommen. Anbefalt restaurerende og beroligende massasje - hjelper også til å slappe moralsk.

Den fysiske tilstanden må forbedres, men glem ikke overarbeid, ellers vil svakhet overvinne fysisk gjenoppretting. Derfor, for å være engasjert i restaurering av en organisme, bør du ikke overdrive det.

Går i frisk luft - kroppen føles rikdom av oksygen og er tilpasset aktiviteten. Med et lengre opphold i rommet må du lufte rommet.

Vær oppmerksom på! En person hviler bedre når han sover i et kjølig rom - selv om vinteren, gjør en kort ventilasjon før sengetid ikke vondt.

Sollysforsyning - serotonin og melanin er ansvarlige for stemningen i kroppen, som produseres når de blir utsatt for sola. Innendørs forbli ikke i mørket - lure kroppen med elektrisk lys. Urtemedisin - beroligende og regenererende te, infusjoner og avkok fungerer godt mot følelsesmessig stress under svakhet og asteni.

Psykologisk tilstand etter en kald er vanskeligere å gjenopprette enn fysisk. Det er nødvendig å tune kroppen for å vise positive følelser, prøv å ikke bli opprørt, unngå irritasjon.

Vitaminkomplekser er medisiner som inneholder vitaminer fra forskjellige grupper. Etter en forkjølelse, hjelper citrusfrukter godt, men vitamin-mineralkomplekser anbefales mer, de samler vitaminer, hvis handling er rettet mot å styrke og gjenopprette både nervesystemet og fysisk tilstand. Kosthold - vitaminer bør oppnås med mat. De beste leverandørene av gunstige stoffer er magert fisk, belgfrukter, sopp, magert kjøtt, nøtter. Det anbefales spesielt å inkludere jodholdige produkter (havkalke) som inneholder vitamin B (grøt fra hele korn) som inneholder jern i dietten. Enzymer er elementer som påvirker mange prosesser: overføring av nerveimpulser, fordøyelsesprosessene. Tilstedeværelsen i kroppen av tilstrekkelig mengde enzymer er nøkkelen til en rask reaksjon og aktivitet. Enzymer finnes i store mengder i kefir, grønnsaker, frukt, alle greener. Avgiftning - prosessen med utskillelse av stoffer fra kroppen av den døde infeksjon og celler. For å gjøre dette, anbefales det å drikke mye væske. Bedre urtete, tranebærsaft og tranebær, ingefærte, immortelle avkok.

De tre oppgitte punktene er en løsning på et problem med svakhet og økt tretthet etter forkjølelse. Til sammen gir riktig diett, muskeloppmuntring og avslapning av nervesystemet gode resultater etter noen dager med terapi.

konklusjon

Når det er svakhet etter en forkjølelse, må du overvåke tilstanden din. Hvis tretthet ikke går bort etter 1-2 uker eller du er bekymret for ytterligere komplikasjoner, kontakt lege.

I perioden med post-morbid svakhet, engasjere seg i restorative prosedyrer - og svakheten vil snart trekke seg ned.

Artikkelen presenterer bilder og videoer - anbefales for visning for en mer detaljert forståelse av emnet.

Etter en forkjølelse går ikke svakhet: gjenvinningsmetoder

4,17 (83,33%) 6 stemmer

Hvorfor det er en svakhet etter en forkjølelse og hva du skal gjøre

ingen vurdering ennå

Etter en sykdom føler vi ofte uvel og maktesløs. Svakhet etter en forkjøling er forklart av effekten av bakterier og virus på kroppen, samt bivirkningen på alle slags stoffer. Immunsystemet etter en forkjølelse blir svakt, fordi mye energi blir brukt på å bekjempe viruset.

For å unngå tilbakefall og komplikasjoner, er det nødvendig å hjelpe kroppen til å gjenopprette styrke og energi. Med gode forhold og rettidig behandling tar utvinning ikke mer enn to uker.

Hvordan virker en kald manifest svakhet?

Svakhetens følelse skyldes mangel på styrke og energi. I denne tilstanden utfører alle elementære handlinger, selv bevegelse, en person med store vanskeligheter.

Svakhet etter sykdommen manifesterer seg i to varianter:

Fysisk svakhet - en følelse av konstant tretthet. Det skjer at en person ikke klarer å hvile i det hele tatt, og til og med en forlenget søvn hjelper ikke ham med å gjenvinne styrke. Psykologisk svakhet - et brudd på nervesystemet. Det kan være negative tanker, apati til alt som skjer og et ønske om å være alene.

Ofte er svakhet ledsaget av uoppmerksomhet og distraksjon. En person utfører nesten ikke tilfeller som krever konsentrasjon og mental belastning. Etter en forkjølelse kan det heller ikke være appetitt, noe som fører til blek hud og svimmelhet.

Innen to uker etter sykdommen kan en økt kroppstemperatur og muskelsmerte forbli, noe som forklares av en svekkelse av immunforsvaret.

Hvorfor kroppen hviler ikke?

Etter infeksjon begynner immunsystemet å jobbe aktivt for å beskytte kroppen. Dette provoserer en økning i kroppstemperaturen. Kroppen mister varme, og varmen er energi.

Sykdommen er vanligvis ledsaget av ubehagelige symptomer: kuldegysninger, migrene, muskelsmerter, tyngde i brystet. Kroppen opplever konstant ubehag og belastning.

Årsaker til svakhet og utilsiktethet etter en forkjølelse:

Intoxicering - effekten av virus og bakterier på kroppens celler, som er ledsaget av uttømming av indre organer. Når infeksjonen blir beseiret, bruker kroppen sin styrke i å gjenopprette skadede organer, noe som forklarer utilpash og tretthet. Svekkelsen av nervesystemet - på grunn av den negative effekten av infeksjon på hjernen. Etter utvinning forblir arbeidet til nevronene sakte i noen tid, noe som påvirker det generelle trivselet. Mangelen på oksygen er et resultat av celleskade av viruset. I oksygen sultemodus kan kroppen ikke produsere den nødvendige mengden melatonin - et hormon som er ansvarlig for hvile og skikkelig søvn. Hårdeste oksygenmangel er følt om vinteren, når kulde varer lenge, og kroppen får lite sollys. Av denne grunn, etter en vinterkjøl, er svakhet følt mye sterkere. Forstyrrelse av metabolisme - sløvhet i arbeidet til hele organismen, forbundet med sykdommen.

Å føle seg svak etter en sykdom er en normal tilstand. Kroppen bruker mye energi på å gjenopprette skadede organer og celler. Viktigst av alt utvikler svakheten ikke til asteni.

asteni

Noen ganger blir en enkel ulempe til en mer kompleks prosess - asteni. Dette er en langvarig tilstand av psykologisk og fysisk svakhet som må behandles.

Særtrekkende egenskaper av asteni:

svakhet vedvarer lenge (mer enn to uker); Selv langsiktig søvn eller hvile forbedrer ikke trivsel; asteni går ikke uten riktig behandling.

Etter sykdommen kan asthenisk syndrom utvikle seg på grunn av mangel på oksygen i cellene og forstyrrelsen av proteinmetabolismen, som følge av en økning i mengden ammoniakk i blodet. Dette påvirker funksjonen i nervesystemet og kan forårsake asteni.

Typer av asteni etter en forkjølelse:

Hypersthenic - vises etter mild forkjølelse eller influensa. Slike asteni er ledsaget av distraksjon, irritabilitet, ubehag. Noen ganger redusert menneskelig ytelse betydelig. Hypostenic - oppstår etter komplekse sykdommer. En person føler ikke bare psykologisk svakhet, men også muskuløs. Pasienten forlater ikke følelsen av døsighet, han kan ikke utføre selv vanlige daglige oppgaver. Irritabilitet kan dramatisk utvikle seg til raseri.

I tilfelle av asteni, legges andre vanskelige symptomer til den vanlige ulempen.

Symptomer på asteni:

Søvnforstyrrelser - søvnløshet om natten og økt søvnighet i løpet av dagen. Etter en natts søvn, føler personen ikke hvile, tretthet gjenstår. Emosjonell ustabilitet - konstant spenning, angst og irritabilitet. Det kan forekomme hyppige humørsvingninger, mental retardasjon. Funksjonsforstyrrelser - alle symptomene knyttet til kroppens arbeid. Disse inkluderer: økt svette, migrene, nedsatt appetitt, økt hjerteslag. Seksuell lyst forsvinner hos en pasient, oppmerksomhet reduseres, og støy forårsaker alvorlig irritasjon.

Astheni gjør verden rundt oss grå og ikke interessant, og livskvaliteten er betydelig redusert, hovedsakelig på grunn av økt irritabilitet og fravær. Denne sykdommen går ikke bort uten intervensjon, så hvis du finner tegn på asteni, må du konsultere en spesialist.

Komplikasjoner etter en forkjølelse

Etter en aktiv kamp mot viruset, er en persons immunitet svekket og kan ikke tilstrekkelig beskytte kroppen mot nye sykdommer. Hvis svakheten forblir i lang tid, kan dette tyde på utvikling av komplikasjoner.

Komplikasjoner som kan være ledsaget av svakhet:

Meningitt og encefalitt - sammen med svakhet, kvalme og feber, hodepine. Hjertesykdom - tyngde og smerte i brystet. Lungebetennelse - feber, hyppig hoste med sputum. Noen ganger fortsetter lungebetennelsen tregt og er ikke ledsaget av alvorlige symptomer.

Hvis det oppstår svakhet i symptomene ovenfor, anbefales det å konsultere lege.

Hvordan gjenopprette fra en kald?

Nøkkelen til effektiv utvinning fra sykdom er riktig hvile og riktig ernæring. Kroppen bruker mye innsats på utvinning, og tilførselen av næringsstoffer reduseres. Denne aksjen må fylles på igjen. Det er også nødvendig å gjenopprette fysisk velvære og styrke nervesystemet.

Fysisk utvinning:

Ladning - gir energi for hele dagen og aktiverer hele organismenes arbeid; Vannbehandlinger - lindrer spenningen i kroppen. En varm dusj og et bad hjelper til med å slappe av og forbedre trivsel. Et besøk til bassenget og badstuen er også anbefalt. Det stimulerer blodsirkulasjonen og styrker immunforsvaret. Massasje - gjenoppretter svekkede muskler, forbedrer stoffskiftet i huden. Ikke bare restaurerende, men også avslappende massasje anbefales.

Gjenopprette fysisk tilstand, man bør ikke glemme hvile, fordi kroppen svekket etter en kald kan ikke bli overveldet.

Gjenoppretting av psykologisk tilstand:

Herbal medisin - en rekke te og infusjoner vil bidra til å roe ned og forbedre humøret. Solens stråler - er ansvarlige for produksjonen av serotonin og melanin - hormoner som forbedrer stemningen. Innendørs anbefales det å slå på det elektriske lyset, slik at du kan lure kroppen. Frisk luft - gågaturer vil bidra til å mette kroppen med oksygen og gjenopprette nervesystemet. Spesielt nyttige turer i naturen. Det anbefales også å ventilere rommet, spesielt før sengetid.

For raskt å gjenopprette den psykologiske tilstanden trenger du en positiv holdning. Unngå negative følelser og irritasjon.

Gjenoppretting av vitaminreserven:

Ernæring - inkludere i diett mat rik på vitaminer. Mange næringsstoffer finnes i magert kjøtt og fisk, grønnsaker og frukt, nøtter. Det anbefales å konsumere mat som er rik på jod (sjømat) og inneholder jern (lever, spinat, belgfrukter). En viktig rolle er spilt av enzymer - stoffer som er ansvarlige for fordøyelsen og aktiviteten av nerveimpulser. De finnes i fermenterte melkeprodukter, urter, frukt og grønnsaker. Vitamin og mineraltilskudd - medisiner som inneholder vitaminer og mineraler fra forskjellige grupper. De vil bidra til å gjenopprette immunitet og styrke nervesystemet. Avgiftning - fjerning av skadelige stoffer fra kroppen. For å gjøre dette må du drikke rikelig med væsker - vann, urtete og avkok, vitaminjuice.

Alle disse anbefalingene vil bidra til å takle svakhet og ubehag. Kombinasjonen av alle metoder gir en positiv effekt etter noen dager.

Skjønnhet og helse Helse

Svakhetstilstanden i vår tid er kjent for alle arbeidere. Hvis våre besteforeldre bodde i et rent miljø, og jobbet oftere i friluft, opplever svakhet bare under sykdommer, så i dag holder vi oss selv i megalopoliser, og vårt liv - for det meste - foregår innendørs og til og med i transport - både om vinteren og sommeren. Selvfølgelig, hvis det oppstår en svakhet etter å ha lidd en sykdom eller etter hardt arbeid, mentalt eller fysisk, er dette helt normalt - i dette tilfellet forsvinner det så snart kroppen gjenoppretter seg og blir sterkere.

Imidlertid understreker moderne leger at svakhet er en av de vanligste forholdene, og folk i arbeidsalderen, unge og til og med tenåringer klager over denne tilstanden. Hva forårsaket dette? Faktorene her er forskjellige - ikke bare fysiologiske, men også psykologiske, men følelsene av hver person er individuelle.

Noen føler seg bare veldig sliten, noen er svimmel, oppmerksomheten løsner, hukommelsen forverres. Det virker som om noen "det ikke er nok energi", selv om det i virkeligheten er mye fri energi rundt en person - bare klarer å bruke den, men i en svekket tilstand er det umulig - generelt er følelsene subjektive.

Om årsakene til svakhet

Eksperter identifiserer ulike årsaker til svakhet, men det er ikke alltid mulig å forklare sin forekomst.

Hvis svakhet skyldes overbelastning - fysisk eller emosjonell - så går det bort etter en god hvile eller en endring i det daglige diett, men ikke alltid - stress kan bli kronisk. Hvis akutte eller kroniske sykdommer er årsaken til svakhet, er alt mye vanskeligere - i bokstavelig forstand: sykdommene selv er ofte ikke så forferdelige som komplikasjoner etter dem, så du bør ikke behandle deg selv uten hjelp av en lege.

I de siste tiårene er kronisk utmattelsessyndrom på alles hjern: denne tilstanden er alltid ledsaget av svakhet, og eksperter sier at en av hovedgrunnene til dette er en katastrofal mangel på vitaminer og andre næringsstoffer - spesielt ofte om høsten og vinteren.

Hvor kommer hypo- og avitaminose fra? Det er ikke nødvendig å lure på lenge å forstå: deres årsak er ensformig, irrasjonell og til og med ærlig skadelig mat, samt alle slags dietter for vekttap - lidenskapen for dem i disse dager har blitt generell. Effektene av dietter kan være mer detaljert.

Jeg vil være vakker for alle, men konstant underernæring og hyppige "sultne" dietter er ikke den beste måten å skjønne. Vanlige sportsaktiviteter, går i frisk luft, tilstrekkelig bruk av rent vann, sunn søvn og god ernæring er mye mer fordelaktig - produktene skal være naturlige, miljøvennlige og friske. Det er nødvendig å gå til sengs i tide, og ikke holde seg sent på TV eller datamaskin; før sengetid bør du drikke beroligende urtete - du kan finne nok oppskrifter fra folket.

Kostholdet bør omfatte komplekse karbohydrater, vegetabilsk og animalsk protein, fett, friske grønnsaker og frukt. Spis mer rå salater, rødt kjøtt og fullkornsbrød, og din styrke kommer tilbake. Men vannet du trenger å drikke minst 1,5-2 liter per dag - det er vann, ikke alle typer drikke, te eller kaffe.

Hvilke sykdommer er svakhet?

Det er mange slike sykdommer, men eksperter identifiserer flere store og mest vanlige.

Influensa er en av de vanligste årsakene. Det er kjent at influensa forårsaker generell forgiftning - på grunn av det under sykdommen, føles en person ikke bare hodepine, men også muskelsmerter, ledsmerter, svimmelhet og kvalme. Cellene i dette tilfellet lider sterkt av effektene av toksiner - hvis de ikke etterhenger av toksinene, forblir de i cellene og fortsetter sin destruktive effekt.

Nesten de samme effektene er forårsaket av forgiftning og anemi - svakhet i disse tilfellene kan være ganske skarp og sterk. Med anemi blir også hemoglobin konstant senket: kroppens vev får ikke lenger nok oksygen, og svakhet blir også permanent.

Svakhet oppstår når vegetativ-vaskulær dystoni - det kan ledsages av søvnforstyrrelser og svimmelhet; på grunn av hodeskader og spinalskader; under redusert trykk; etter blodtap - hos kvinner skjer det ofte under menstruasjon.

Forkjølelse, dårlig behandlet, blir ofte kronisk og forårsaker en funksjonsfeil i endokrine kjertler. Som et resultat er arbeidet i mange kroppssystemer forstyrret - nervøst, endokrine, immun, etc.

For å etablere årsaken til svakhet, bør ikke beskrivelsene på Internett, men ved hjelp av den nødvendige medisinske undersøkelsen - bare en ekspert kan bestemme nøyaktig hva som forårsaket det.

Symptomer og hvordan er svakhet manifestert?

Svakhetens manifestasjoner kan variere, samt årsakene til dem. For eksempel, etter akutte smittsomme sykdommer, "svikt" angrep "på en person plutselig, og øker ettersom kroppen blir mer beruset, og så, hvis behandlingen var riktig, går den gradvis bort.

Svakhet forårsaket av nervøs eller fysisk overbelastning skjer gradvis. For det første kan interessen for arbeid forsvinne, da kan fraværet, vedvarende tretthet komme, og deretter vil apati og tap av interesse for alt rundt deg, inkludert personliv, forekomme.

På samme måte kan svakhet forårsaket av utilstrekkelig ernæring eller stive dietter oppstå, men i dette tilfellet er det også ledsedende tegn: svimmelhet, plager og slørhet i huden, sprøtt hår og negler, etc.

Hva å gjøre med svakhet

Hvordan behandle svakhet? Selvfølgelig er det ikke hennes behandling som skal behandles, men årsakene til at den er forårsaket.

Hvis en person er praktisk sunn, og svakhet er forårsaket av overarbeid, er det nok for ham å begynne å observere søvn og hvile slik at alt faller på plass.

Nervøs stress er vanskeligere å beseire: du må "mate" nervesystemet med vitaminer og mineraler, rette dietten, eliminere irriterende faktorer eller endre holdning til dem, normalisere arbeids- og hvilevernet - mange har alvorlige problemer med dette. Å huske minst en riktig organisering av arbeidsplassen: Få mennesker tenker på det, men arbeidsplassen må være komfortabel, og rommet må være ventilert og rent.

Og etter smittsomme sykdommer er det nødvendig å rense kroppen og styrke immunforsvaret - du bør ikke begrense deg selv i løpet av å ta medisinen.

Du kan huske noen folkemessige rettsmidler.

Det bidrar til å gjenopprette styrke - spesielt etter vinteren - birkesap, hvis du drikker den i et glass 3 ganger om dagen - selvfølgelig, helst frisk.

Te med lime blomst eller verbena medisin, som de gamle kelterne betraktet medisinske og ble kalt "gress av kjærlighet", så vel som med løvetann syltetøy, bidrar til å bli kvitt svakhet og tretthet. Oppskrifter for løvetannssyltetøy er ikke vanskelig å finne - det kalles også "løvetanns honning".

Og selvfølgelig vil kjent fiskeolje alltid hjelpe oss. Tidligere var han med i barnets obligatoriske kosthold - han ble gitt selv i barnehagen, og nå har han blitt ufortjent glemt. Bruk 2-3 ts. fiskeolje før måltider, 3 ganger om dagen, og svakhet vil aldri plage deg.

Forfatteren: Gataulina Galina
Artikkelen er beskyttet av opphavsrett og tilhørende rettigheter. Når du bruker og trykker på materialet, er en aktiv link til kvinners nettsted www.inmoment.ru obligatorisk!

Tags: svakhet, hva å gjøre med svakhet, årsaker til svakhet

Gå tilbake til begynnelsen av seksjonen Sunn kropp.
Tilbake til toppen Skjønnhet og helse

1 Kommentar

admin 17. oktober 2017 klokken 10:20

Alle tips er veldig riktige. nadorealno drikker så mye som mulig, for å overholde søvn og konsumere nok protein. Jeg anbefaler også deg å drikke til curcumin Evalar for immunitet, tonic og til og med foryngende virkning. Dette er kongen av tilsetningsstoffer, effekten av super

OtVirusa.ru

Influensa, bihulebetennelse, ondt i halsen

Årsaker og symptomer på svakhet etter influensa - hvordan å gjenopprette?

Immunsystemet mister mye styrke og vitaminer i kampen mot virussykdommer, noe som fører til uttømming av kroppen. Dette fenomenet forklarer svimmelhet og svakhet etter influensa. Eksperter sier at med riktig gjenoppretting av immunitet etter akutte respiratoriske virusinfeksjoner, kan kroppen gjenopprette innen 2 uker. Hvis tilstanden ikke forbedrer, bør du konsultere lege. Denne situasjonen kan føre til alvorlige komplikasjoner og tiltrekningen av et nytt virusangrep.

Årsaker til svimmelhet og svakhet etter influensa

Svakhet og tap av appetitt skjer nesten alltid etter overføring av ARVI. Selv om temperaturen er tilbake til normal, og det ikke er hoste med forkjølelse, føles en person fortsatt nedgangen i vital energi. Årsaken til denne tilstanden er tap av kroppen til mange krefter og vitaminer for å bekjempe en virussykdom.

Korrekt valgt behandling av ARVI eliminerer vanligvis alle eksisterende symptomer. Det er imidlertid tilfeller der pasientene føler seg svimmel og svak etter influensa.

I tilfelle av en sykdom observeres forekomsten av patogen mikroflora, noe som fører til utvikling av visse patologiske prosesser:

1. Rus. Den vitale aktiviteten til mikroorganismer skiller ut giftstoffer som trenger inn i det menneskelige blodet, forårsaker svimmelhet og kvalme. I dette tilfellet anses sirkling av hodet som en bivirkning av denne typen patologi. Etter influensa, denne situasjonen intensiverer, med tiden forårsaker mer komplekse komplikasjoner som fører til forgiftning av kroppen. Intoxikasjonsprosessen forårsaker forstyrrelser i kroppssystemets funksjon.
2. Katarr. Denne prosessen er preget av betennelse i neseslimhinnen og luftveiene. Symptomene forsvinner etter 7 dager, men komplikasjoner kan oppstå i løpet av denne tiden. Ofte kan du møte hypotensjon, noe som øker kraften i sirkling av hodet.

Ofte, etter influensa, opplever en person svimmelhet og svakhet, også ledsaget av apati, kvalme, en svak tilstand og nervøsitet. Som regel antar pasienten at de oppsto på grunn av dårlig vær eller tretthet. Imidlertid påvirker ikke eksterne tegn dette, da årsaken til disse effektene er den overførte ARVI.

Det er noen endringer i menneskekroppen etter influensa:

• nedsatt funksjon av nervesystemet og immunsystemet;
• dårlig ytelse i luftveiene, som ikke har gjenopprettet seg fra sykdommen;
• gastrointestinal dysfunksjon på grunn av bruk av antivirale legemidler;
• utmattelse av kroppen på grunn av mangel på vitaminer.

Det er verdt å vurdere forekomsten av asteni etter overføringen av ARVI, som er preget av alle de ovennevnte patologiske prosessene.

Symptomer på svakhet etter influensa

Hos barn og voksne etter overføring av ARVI, oppstår følgende symptomer:

• døsighet;
• alvorlig tretthet;
• irritabilitet og nervøsitet;
• overdreven svette
• appetittforstyrrelser.

Etter influensa er asthenisk syndrom også mulig, preget av kraftig svette, svakhet, lav kroppstemperatur til 35,7-36,2 grader.

For at komplikasjoner ikke kan føre til kardiovaskulære sykdommer eller kronisk utmattelsessyndrom, er det nødvendig å eliminere alle konsekvensene etter SARS, gjennom en lang medisinsk prosess for å gjenopprette immunitet og vitaminreserver.

Noen symptomer som også bør varsle en person er:

• hodepine og kvalme. Slike fenomener kan indikere tilstedeværelse av meningitt og encefalitt;
• brystsmerter. Hvis slike symptomer oppstår, kan det skyldes hjertesykdom;
• vedvarende hoste, feber subfebrile temperatur og sputumviskøs natur med grønnbrun fargetone. Slike symptomer karakteriserer vanligvis utviklingen av svak lungebetennelse. Med slike tegn, er et besøk til en spesialist obligatorisk, siden hvis det ikke er noen terapi, kan de forårsake alvorlig skade på kroppen.

Hvordan gjenopprette fra influensa?

Utvinning fra influensa krever noe hardt arbeid. Selvfølgelig er de mest grunnleggende av dem balansen av vitaminkomplekset og riktig hvile.

Når det gjelder SARS, bruker immunforsvaret mye energi og vitaminer, så du trenger å vite hvordan du raskt kan komme seg ut av influensa. Det er viktig å gjøre rehabilitering av kroppen, med fokus på tre områder:

• livsstilsendringer;
• vitaminer og ernæring;
• narkotika og vitaminer.

Livsstilsendring

Etter SARS sykdom, hopper mange umiddelbart inn i det harde arbeidet i hverdagen. Imidlertid er kroppen utarmet av vitaminer, og svakhet kan følge en person hele tiden. Og for å gjenopprette immunforsvaret trenger du bare å følge noen få enkle punkter:

1. Psykologisk rolig. Først av alt må du unngå stressende situasjoner og stille kroppen din til positiv. Selvfølgelig gjør moderne forhold ofte en person nervøs, så det vil være ganske vanskelig. For å gjenopprette nervesystemet trenger du ikke å overarbeid på jobb og kommunisere med ubehagelige mennesker. Det er nødvendig å unngå stressende situasjoner eller å oppleve dem med ro.
2. Full søvn. For rehabilitering av kroppen etter SARS sykdom er en svært viktig faktor riktig søvn. Det er nødvendig å gå i tide senest 10 timer, og før det må du fukte eller lufte rommet.
3. Fotmassasje Massasjeøvelser slapper av og forbedrer kroppens tilstand, og styrker dermed immunforsvaret. Føttene har mange nerveender og biologiske punkter for hvert indre organ separat, så massasje vil bidra til å bli kvitt svakhet og komme seg tilbake fra influensa. Du kan utføre slike prosedyrer selv ved å bruke fingrene dine eller spesielle attributter, eller avtale med en massasje terapeut. Forbedring av kroppens tilstand kan følges etter en tid.
4. Vannbehandlinger. Slike tiltak hjelper også kroppen til å eliminere svakhet og takle gjenoppretting fra SARS. Trips til bassenget, ta bad av havsalt eller kontrasterende sjeler vil ha en positiv effekt på nervesystemet, berolige det og slappe av. Hvis det ikke finnes medisinske kontraindikasjoner, kan du gå til badet.
5. Fysisk aktivitet Sykdommen tar en person mye energi og styrke, så det er veldig viktig å slappe av i naturen, gå til fots og gjøre øvelser i frisk luft. Med forbedring av staten kan du gå til en dans- eller yoga-klasse.

Ernæring og vitaminer

Gjenopprett og eliminere svakhet etter influensa, en viktig rolle er spilt av riktig kosthold. For å gjenopprette balansen av vitaminer og styrke kroppen, må du inkludere i menyen et stort antall frisk frukt og grønnsaker, urter og matvarer med høy proteinindeks:

• magert fisk;
• vegetabilsk olje;
• sopp;
• kaviar;
• solsikkefrø eller nøtter.

Også nyttig for å balansere vitaminmangel og eliminere svakhet, slike produkter:

• fersk juice;
• gjærte melkprodukter;
• kakao;
• grønn te;
• ingefær;
• tyttebær;
• grønne erter;
• tyttebær;
• vaktelegg;
• Lever av dyr eller fugler.

Det er nødvendig å redusere produktene på melksammensetningen, erstatte dem med bakverk laget av hele hvetemel og klibrød.

Forbruket av persimmon og kiwi, som inneholder store mengder vitaminer, vil være nyttig for å gjenopprette et barns kropp etter å ha lidd sykdommen. Det er nødvendig å utelukke fra menyen til barnets rike supper, erstatte dem med kyllingbuljong. Det vil også være nyttig for barn å lage vitaminbaserte teer som vil bidra til å eliminere svakhet og fylle opp vitaminer. For eksempel er en avkok av tørkeblader av jordbær med tilsetning av honning og sitron en effektiv metode for utvinning etter SARS.

Et viktig kriterium i rehabilitering er bruk av tilstrekkelig mengde væske.

Hvordan gjenopprette fra influensa, om ikke å fjerne giftstoffer fra kroppen. Legene anbefaler å drikke et glass ikke-karbonert vann 30 minutter før du spiser. Slike handlinger er svært viktige for barn, fordi de dehydreres raskere på grunn av høy temperatur.

I mangel av allergiske reaksjoner på planter, er det mulig å gjenopprette med ulike infusjoner og avkok, som inneholder store mengder vitamin C. Raspberry, wild rose, sitron, ginseng er veldig bra for dette. Når du bruker en blanding av honning, sitron og ingefær, som også kan legges til grønt, vil vitaminbalansen komme tilbake til normal raskere.

medisiner

For å gjenopprette fra SARS, fylle på vitaminer og styrke nervesystemet og immunforsvaret, er følgende foreskrevet som grunnlag for behandlingsprosessen:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioxidanter - Mexidol.
3. Antidepressiva - Sertralin.
4. Adaptogener - Kinesisk sitronongrass, ginseng.
5. Aminosyrer - stimul.
6. Vitaminer A, E, V.
7. Magnesium og kalsium.

Hvis influensa ble preget av økt temperatur og alvorlig rus, trenger barn og voksne medisiner for å rense mage-tarmkanalen. Vanligvis brukes enterosorbenter for dette, og de mest effektive er vanligvis vurdert:

Slike rusmidler må forbrukes etter siste måltid, det vil si før sengetid. Eksperter anbefaler mer enn 1-2 dager for ikke å ta disse legemidlene, fordi de kan redusere graden av assimilering av nyttige komponenter og vitaminer. De fleste av disse tiltakene er karakteristiske for barnets kropp.

Artikler på:

1 kommentar

Det er mulig å gjenopprette og gjenopprette etter en sykdom uten medisinering eller annen fysisk inngrep. Moderne medisiner beklager dessverre bare ofte med konsekvensene av sykdommen, og faktisk må du lete etter årsaken. Healers kan gjenopprette fullt etter en sykdom uten konsekvenser. Samtidig blir ikke hele kroppen gjenopprettet, men hele energien til en person kommer også tilbake til normal.

Legg til en kommentar Avbryt svar

Om oss

sykdom

Kopiering av materialer uten å feste den aktive lenken er forbudt. Sitemap