Hvordan komme seg fra influensa

En sykdom som influensa tar mye vitalitet og energi, så spørsmålet om å gjenopprette livspotensialet og tidligere energi er i forgrunnen. Hvordan å styrke et svekket immunsystem, hvordan å gjenopprette fra influensa, og hvordan å overvinne svakhet, se nedenfor.

Spar strømmen!

Siden vi ikke arbeider med en banal ORVI, vil gjenopprettingsperioden ta mye lengre tid. Hvis forkjølingen senker i løpet av få dager, vil det ta uker å fullstendig komme seg tilbake fra influensa. Selv om din sykefravær er over, bør du ikke umiddelbart laste deg selv med oppgaver. Hvis du er bekymret for alvorlig svakhet etter influensa, kan du gjøre det i det aktuelle tilfellet å foreslå den behandlende legen, hvis konsultasjon er obligatorisk.

Under den bitre kampen med viruset mistet kroppen mye styrke, så svakhet, overdreven tretthet og irritabilitet er integrerte egenskaper ved gjenopprettingsperioden.

Vann er livskilden!

Under sykdommen har kroppen akkumulert en betydelig mengde giftige stoffer og metabolske produkter, så en av hovedoppgavene er eliminering av disse giftstoffer fra kroppen. Det beste middel for avgiftning er å følge riktig drikkebehandling. Uansett hvor lenge svakheten varer etter influensa, bør behandlingen ledsages av å drikke store mengder væsker.

Hele essensen av drikkregimet er å bruke minst 2 liter væske per dag. En god effekt er bruken av fruktjuicer, mineralvann, kompotter, fruktdrikker, svart og grønn te. Disse drikkene normaliserer ikke bare kroppens vannbalanse og hjelper med å bli kvitt toksiner, men bidrar også til å styrke kroppen som helhet.

For å forbedre den terapeutiske effekten, og som et effektivt middel for forebygging, kan du bruke avkok av medisinske urter. En god effekt har avkok av rosenhips, peppermynte, sitronmelisse, timian urter, kamilleblomster.

Hold balansen

Medisinske eksperter har lenge bevist at influensaviruset er spesielt delvis for personer med økt spenning i nervesystemet. Dette faktum viser tilstedeværelsen av fotofobi, følsomhet for høye lyder, samt kroppssmerter i symptomene på influensa. Derfor, hvis det er en svakhet etter influensa eller svakhet etter vanning, kan det i en slik situasjon sagt sikkert - trekk deg sammen og ro deg! Ikke prøv å teste kroppen din for styrke, spare kroppen din. Hvis du begynner å jobbe, prøv å ta korte pauser. Hvis du bestemmer deg for å ta en tur, bør klærne sikkert passe sesongen. Som en ekstra metode for å opprettholde mental balanse, vil det bidra til å praktisere auto-trening og daglige morgenøvelser.

Prøv å starte din fysiske gjenoppretting med styrking av nervesystemet ved å korrigere den psykologiske tilstanden. For å gjøre dette må du bla gjennom følgende tanker daglig i hodet ditt:

• Immunsystemet mitt er på vei til utvinning
• Jeg er en helt rolig person, med sterk immunitet.
• God stemning følger med meg hele dagen.
• Jeg er omgitt av nærmeste og kjære folk som vil støtte meg når som helst.
• Kroppen min vil kunne komme seg på kortest tid.

Selv slike enkle setninger kan drastisk påvirke en persons generelle tilstand og fremskynde sin gjenoppretting.

Søvn er den beste medisinen

Under en sykdom, og etter en sykdom, er det ingenting bedre enn en lyd, sunn søvn. I løpet av gjenopprettingsperioden bør du ikke bryte din daglige rutine. Å legge seg til sengs skal være samtidig. Ved sengetid er det tilrådelig å ventilere rommet mens du unngår utkast og hypotermi. For ytterligere rensing av luft fra patogene mikroorganismer og støv, er det beste verktøyet en spesiell luftfukter.

Spis riktig!

"Ikke alt er nyttig, det har i min munn." Faktisk spiller næring en stor rolle i prosessen med å gjenopprette hele organismen etter en sykdom. For ikke å skade kroppen din enda en gang, og for å hjelpe den med å håndtere konsekvensene av den smittsomme prosessen, bør følgende regler følges:

• Følg et sparsomt kosthold. Unngå overeating.
• Fullstendig eliminere stekt og fet mat.
• Ikke drikk alkohol og røkt kjøtt.
• Spis så mye frisk frukt og grønnsaker som mulig.
• Spis samtidig.

Behandling av virussykdommer og spesielt influensavirus er ikke fullstendig uten bruk av antivirale og antibakterielle legemidler. Derfor er en viktig del av gjenvinningsperioden prosessen med å fjerne rester av disse stoffene fra kroppen. For avgiftingsprosedyren brukes spesielle sorbenter (Enterosgel, aktivert karbon, Smekta). Å normalisere tarmmikroflora ved hjelp av naturlige probiotika.

Alternative utvinningsmetoder

Vannbehandlinger er utvilsomt en kraftig generell tonisk løsning for hele organismen, men ikke i dette tilfellet. Du bør ikke ty til temperering midt i gjenopprettingsperioden. Et besøk til bassenget, badene og badstuene vil være gode forebyggende og terapeutiske tiltak. For å øke generell immunitet og forbedre blodsirkulasjonen, er massasje av føttene og bena et utmerket verktøy. Den menneskelige foten inneholder et stort antall biologisk aktive punkter, og eksponering for dem ved hjelp av massasje har en kraftig terapeutisk effekt.

Natur på vakt for helse

For å opprettholde kroppens forsvar og effektiv utvinning fra influensa, bør tinktur av medisinske planter brukes. Til dette formål, egnet tinktur av Echinacea purpurea, Eleutherococcus, ginsengrot, samt kinesisk Schizandra.

Som en ekstra generell tonic, kan du bruke følgende:

Du må ta 10 gram pre-peeling ingefærrot, 1 sitron og 1 ss naturlig honning. Alle ingrediensene sendes gjennom en kjøttkvern eller blandes i en blender til det er glatt. Den resulterende blanding skal tilsettes til te eller brukes som et selvstendig middel til 1 teskje 2 ganger om dagen.

Det er viktig! Hvis alle de ovennevnte metodene for utvinning ikke gir et positivt resultat, og dårlig helse fortsetter å fortsette, bør du umiddelbart kontakte en medisinsk spesialist for å unngå negative konsekvenser og komplikasjoner.

Hvordan komme seg fra influensa

Etter å ha hatt influensa minst én gang, innser pasienten hvor mye vitalitet og energi sykdommen tar bort. Derfor kommer spørsmålet om hvor raskt å gjenopprette fra influensa, i forkant. Det finnes ulike metoder for utvinning, samt tips om hva du skal gjøre etter influensa, alt fra kosthold og slutt på alternative måter.

Vi sparer vår styrke for rask gjenoppretting

I motsetning til SARS har influensa et mer akutt kurs, dets symptomer er signifikant uttalt, og gjenopprettingstiden kan ta mer enn 2 uker. I noen tilfeller er dette avhengig av hvilken type virus, hvor gjenopprettingstiden kan vare flere måneder, hvor pasienten føler seg svak og deprimert etter influensa. Grunnregelen for gjenopprettingsperioden er maksimal hvile.

Legene anbefaler ikke å returnere skarpt til en aktiv livsstil etter slutten av sykelisten. Slike uaktsomhet kan provosere et tilbakefall av sykdommen og forverre sitt videre forløb.

Hvorfor er det en svakhet etter influensa? Hovedårsaken til at en pasient føler seg svak eller andre ubehagelige symptomer etter influensa eller ARVI er sløsing med enorme mengder energi av kroppen for å bekjempe viruset. Som et resultat blir immunsystemet ristet, cellene krever umiddelbar reparasjon.

I tilfelle når det er alvorlig svakhet etter influensa, apati, en tilstand av kronisk tretthet, må du re-konsultere legen din og konsultere om ytterligere tiltak for å gjenopprette kroppen.

Øker væskeinntaket under utvinning

Hvordan kan jeg komme seg tilbake fra influensa og hvorfor det er svakhet? Under sykdommen frigir influensaviruset en enorm mengde giftige stoffer. Virale midler og deres metabolske produkter akkumuleres i kroppen, og derved fremkalle forgiftning og andre ubehagelige symptomer.

For å få fart på gjenopprettingsprosessen etter influensa, er det nødvendig å øke mengden væske som forbrukes. Det anbefales å drikke minst to liter per dag med renset vann uten gass. Juice, ferske juicer og stuvninger basert på rosen hofter har også avgiftningsegenskaper.

Essensen av bruken av en slik mengde væske er å akselerere fjerning av toksiske stoffer fra legemet, og dermed forbedre pasientens generelle tilstand, som har en positiv effekt på gjenvinningsprosessen av området for respiratorisk infeksjon.

Om ønskelig kan juice og vann erstattes med urtete. Timian, salvie, kamille og Ivan-te er svært effektive. Urter brygges separat eller kombinert.

Vi beholder følelsesmessig balanse

Forskere innen virologi har med hell vist forbindelsen mellom virale midler og pasientens følelsesmessige tilstand. Det ble bevist at personer med økt spenning og en tendens til psyko-emosjonelle lidelser, oftest lider av influensa. Samtidig er det i denne gruppen pasienter at tegnene på sykdommen er mest uttalt: fotofobi, kroppssmerter og økt asteni.

Derfor, i løpet av gjenopprettingsperioden, med utvikling av svakhet eller overdreven tretthet, er det nødvendig å være oppmerksom ikke bare på fysisk helse, men også psyko-emosjonell. Du bør unngå stress, økt hviletid, om nødvendig kan du ta lette beroligende midler, for eksempel Corvalol eller Glycine.

Emosjonell balanse er et av stadiene av vellykket utvinning fra influensa. Det er nødvendig å øke oppholdet i frisk luft, så vel som daglige morgenøvelser, som vil forbedre den generelle tilstanden og styrke psykisk helse. Det er nødvendig å forstå at nervøs utmattelse og daglig stress påvirker immunsystemets celler negativt, uten å bli påvirket av en respiratorisk infeksjon.

Kvalitets søvn for full gjenoppretting

Søvn er den beste hvile for den skjøre organismen, derfor, både under sykdommen og under utvinning, bør man ikke forstyrre søvnmønsteret, det anbefales å sovne samtidig, om mulig, øke søvntiden med en time eller to.

For å forbedre søvnkvaliteten skal rommet ventileres, og unngår utkast. Hvis det er mulig, anbefales det å bruke en spesiell luftfukter hver dag, noe som eliminerer støv og patogene bakterier.

Riktig ernæring etter influensa

Riktig ernæring etter influensa og diett, spiller en viktig rolle i gjenopprettingsperioden, og kroppen angriper deretter viruset. For å øke hastigheten på denne prosessen og hjelpe kroppen med å håndtere influensaens virkninger, bør du følge noen enkle, men svært nyttige regler:

• gå inn i sparsommelig kosthold, eliminere overspising, særlig om kvelden;
• for gjenvinningsperioden utelukker bruken av stekt og fettstoffer;
• Det anbefales å følge et ikke-alkoholholdig kosthold;
• Det er også nødvendig å ekskludere fra dietten av halvfabrikata og røykeprodukter.

Du bør spise på samme tid, øke mengden frisk frukt, juice og grønnsaker forbrukes.

Siden influensa og andre luftveisinfeksjoner krever bruk av antivirale stoffer og antibiotika, er avgiftning et viktig skritt i utvinning - eliminering av giftstoffer og legemiddelrester fra kroppen. Til dette formål anbefales bruk av sorbenter - Atoxyl, aktivert karbon, Enterosgel. Et kurs av probiotika er også foreskrevet for å gjenopprette normal intestinal mikroflora - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Alternative måter å gjenopprette fra influensa

Den første og mest effektive alternative metoden for utvinning etter infeksjon er vannbehandling. Unntaket er herding og svømming i hullet. På høyden av gjenopprettingsperioden anbefaler eksperter et besøk til badstuen, badet eller bassenget.

En generell effektmassasje ved bruk av te eller essensielle oljer har en god effekt. Prosedyren vil styrke immunforsvaret og forbedre den generelle helsen.

Hvis det ikke er mulig å utføre disse prosedyrene, kan de erstattes med avslappende bad før sengetid, med tilsetning av de samme essensielle oljer.

Viktige vitaminer etter influensa

Mange eksperter er av den oppfatning at nytten av vitaminer finnes i frisk frukt og grønnsaker. Men om vinteren, i mangel av dem, trenger behovet for å ty til apotek øke. Det er ikke nødvendig å foreskrive deg selv vitaminer etter influensa, det er bedre å konsultere en lege for valg av det mest passende stoffet.

Hva vitaminer å drikke etter influensa, hva leger anbefaler? Det mest populære vitaminpreparatet, som oftest anbefales av leger etter å ha hatt influensa, er Vitrum. Legemidlet inneholder den nødvendige mengden av de mest nyttige vitaminer og mineraler, bidrar til rask gjenoppretting av immunsystemet, reduserer manifestasjonen av virusets bivirkninger - svakhet, apati, dårlig søvn. Vitrum mottok mange positive vurderinger, pasienter bemerket etter kurset forbedring av generell tilstand og energi.

En annen, ikke mindre effektiv løsning under gjenopprettingsperioden er Centrum. Behandler en rekke komplekse preparater, inneholder mer enn 10 vitaminer og mineraler som er nødvendige for en organisme. Normaliserer immunforsvaret, forhindrer utvikling av hypovitaminose, reduserer risikoen for virusreversjon. Bidrar effektivt til å gjenopprette fra influensa i nærvær av et slikt tegn som en sammenbrudd.

Ganske ofte foreskrevet stoff Alfabet - et effektivt verktøy for mangel på vitaminer og mineraler. I tillegg til standardsettet vitaminkompleks inneholder stoffet kalsium, fosfor og kobber, som er nødvendige for full gjenvinning av kroppen etter luftveisinfeksjoner.

Den største fordelen med vitaminpreparater for å gjenvinne fra influensa er 100% absorpsjon av kroppen av alle vitaminer og mineraler det trenger. Det er dette som gjør det mulig å unngå komplikasjoner, samt eliminere alvorlig svakhet etter influensa, akutte luftveisinfeksjoner eller akutte respiratoriske virusinfeksjoner, samt betydelig raskere helbredelsesprosessen.

Hvilke eksperter anbefaler?

Apati, svakhet etter influensa, hvordan bli kvitt dem, hva skal gjøres? Restaurering av kroppen etter influensa og andre luftveisinfeksjoner er en integrert del av utvinningen. På dette stadiet er kroppen svekket, slik at risikoen for gjenoppbygging av infeksjon er lik nesten 100%. Av denne grunn bør du være veldig forsiktig med helsen din og følg alle anbefalingene fra den behandlende legen.

I tillegg til standardmedikamenter, inkludert vitaminkomplekser og midler for å øke immunforsvarets beskyttende funksjoner, bør det legges spesiell oppmerksomhet til dietten.

Som regel anbefaler leger å øke mengden protein som forbrukes, og introdusere sjømat, sur melk og ikke-feit kjøtt i kostholdet. Obligatoriske måltider skal være separate, hver servering er liten, det er viktig å unngå overeating. Legene anbefaler ikke å glemme fordelene med trening og psyko-emosjonell balanse.

Gjenoppretting fra influensa folkemidlene

Hvordan gjenopprette raskt fra influensa, bruk av råd fra populær behandling? Sammen med medisinbehandling, inkludert å ta vitaminer og immunostimulerende midler, har noen oppskrifter av tradisjonell medisin en god effekt.

Vær oppmerksom på at nasjonal behandling anbefales å brukes i kombinasjon med medisinering, noe som gjør det mulig å øke effektiviteten av begge typer terapi. Ikke erstatt medisin foreskrevet av lege for behandling med urter.

I løpet av gjenopprettingstid fungerte følgende oppskrift godt som et stødemiddel:

• Du må ta to teskjeer revet fersk ingefærrot, en liten sitron og en spiseskje naturlig honning (forutsatt at det ikke er noen allergisk reaksjon på produktene beskrevet ovenfor). Alle produkter skal hakkes (sitron med skallet) for å få en smidig, jevn masse. Dette verktøyet er tatt en teskje flere ganger om dagen eller lagt til varm te. Oppskriften bidrar til å raskt gjenopprette fra influensa og eliminerer slike symptomer som svakhet og hoste.
• Du bør også være oppmerksom på de naturlige immunostimulantene av planteopprinnelse. En av dem er hvitløk, som har en bakteriedrepende effekt og inneholder en stor mengde vitamin C og B2. Under gjenopprettingsperioden anbefales det å spise 2-3 krydder daglig eller legge til de første kursene. I mangel av kroniske patologier i mage-tarmkanalen, foreslår tradisjonell medisin å kutte et lite hode hvitløk og hell 250 ml varm melk. Den resulterende blanding forbrukes i dessertskje før hvert måltid.
• Spesiell oppmerksomhet bør gis på hofter. Kompositter eller infusjon basert på dette produktet bør konsumeres både under influensa sykdommen og etter, på tidspunktet for gjenvinning av kroppen. Oppskriften er som følger: Et halvt glass rosenkål fylles med en liter kokende vann og får lov til å infusjonere i 10-12 timer. Deretter må du spenne og bruke 100 ml i løpet av dagen. Dette verktøyet anbefales ikke til pasienter med høy surhet og sykdommer i fordøyelsessystemet.
• Sort currant og cowberry frukt er naturlige alternative antioksidanter og produkter som inneholder store mengder vitamin C.
• Det er også et universelt middel som er egnet for å gjenopprette influensa hos barn og voksne. Det er nødvendig å ta flere store sitroner, 200 gram rosiner, svisker, tørkede aprikoser og valnøtter. Alle ingrediensene må føres gjennom en blender til glatt og blandet med et glass naturlig honning. Drikk en spiseskje i en halv time før måltider. Verktøyet er et aktivt immunostimulerende middel, forbedrer kardiovaskulærsystemet, fjerner giftstoffer og reduserer risikoen for komplikasjoner etter luftveissykdommer.

Vær oppmerksom på! I fravær av en positiv effekt fra ovennevnte metoder og opprettholdelse av dårlig helse etter influensa, bør du kontakte en medisinsk offiser så snart som mulig for å forhindre utvikling av komplikasjoner.

Hvordan gjenopprette fra influensa?

Influensa refererer til akutte virussykdommer, som er preget av alvorlig rus, tegn på betennelsessykdommer i øvre luftveier. Det adskiller seg fra andre infeksjoner med en høy frekvens av komplikasjoner. Vår samtale handler om hvordan å gjenopprette fra influensa og unngå uønskede komplikasjoner.

Navnet kommer fra den franske gripper - grep. I løpet av de siste 150 årene har menneskeheten opplevd minst fire alvorlige influensapandemier. Den totale epidemien, kalt "Spaniard" fra 1918, førte til døden til 20 millioner mennesker, den "asiatiske influensa" fra 1957-1959. forårsaket en dødsfall på ca. 1 million mennesker. Influensa er blant de tre smittsomme sykdommene i verden.

Influensavirus er virus som inneholder RNA som kan settes inn i verten RNA. Det finnes tre typer virus: A, B, C. Virus B og C er mer stabile, deres struktur er mindre i stand til å endre seg. Type A-virus har en uttalt evne til å forandre, dets subtyper som er i stand til å endre overflateantigener, er årsaken til nye epidemier fra nyere tid.

Hvordan påvirker influensavirus kroppen?

Prosessen med patologiske forandringer forårsaket av viruset består av flere stadier, noe som forklarer den høye risikoen for komplikasjoner etter overført influensa:

• Penetrerer gjennom membranen til cellene i bronkialepitelet, forandrer viruset. Noen celler dør, andre utvikler utprøvde degenerative endringer, bronkialkjertler utvides, ødem utvikler seg.
• Deretter migrerer virale partikler med blodstrømmen, forårsaker giftige og toksisk-allergiske reaksjoner forårsaket av virusets direkte effekt på kardiovaskulære og nervesystemene. Symptomer på beruselse skyldes også inntrengning i blodet av produktene av cellulært forfall av virusbeskadte målceller.
• På grunn av forgiftning fortsetter bruttosvikt i luftveiene. Brudd på barrierefunksjonen bidrar til å redusere de beskyttende funksjonene til leukocytter, redusere lokal immunitet, forbedre tilstandsbetinget patogen flora.
• Skadede områder av epiteldekselet kan være inngangsporten for vedlegg av sekundærpatogen bakteriell mikroflora, noe som forårsaker de sekundære komplikasjoner som oppstår, forverring av kronisk lavintensitetsinfeksjon.

Alle typer influensavirus har en tropisme for bronkittens epitel.

Konsekvenser av infeksjon

Konsekvensene som oppstår etter sykdommen skyldes virusets toksiske effekter på kroppen, skade på sentralnervesystemet. Klinisk er det under undersøkelser mulig å identifisere endringer som er karakteristiske for rusksyndrom:

• De første 10-14 dagene etter sykdommen har endringene i elektrokardiogrammet et karakteristisk bilde som skyldes virusets effekt på kardiovaskulærsystemet.
• Under røntgenundersøkelsen av lungene er det en uttalt avgrensning av det vaskulære mønsteret, og legger vekt på utvidelsen av rotsonen.
• Fordøyelsessystemet lider mye mindre ofte. Karakterisert av mangel på appetitt, en tendens til forstoppelse.
• Endringer i det generelle blodtallet er karakteristiske: en reduksjon i nivået av leukocytter, nøytrofiler, en økning i antall monocytter med normale ESR indikatorer - som et tegn på utmattelse av immunsystemet.
• Endringer i urinsystemet manifesteres i form av utseendet av en liten mengde protein i urinen, hyalinesylindere - reaksjonen av nyrene til forgiftning av kroppen.
• Klinisk symptomer som indikerer en giftig lesjon i det autonome nervesystemet, manifesterer svette, endringer i hjerterytme, lilla hudfarge.
• Etter en influensainfeksjon er symptomer på skade på trigeminal, intercostal nerver, etc. ikke uvanlig.

Svakhet etter influensa, tretthet, søvnforstyrrelse, svette, nedsatt kroppstemperatur er typiske symptomer på asteno-vegetativt syndrom, manifestert etter viral forgiftning.

Det er for denne perioden etter akutt sykdom at risikoen for komplikasjoner er høy.

Aldersfunksjoner

Utvinning fra influensa er lengre og vanskeligere hos barn, eldre.

• Langvarig gjenoppretting av kroppen etter influensa hos barn skyldes ufullkomne mekanismer for humoral regulering og immunforsvaret, lungebetennelse er en hyppig komplikasjon, og croup utvikler seg.
• Hos eldre pasienter er risikoen for å utvikle alvorlige komplikasjoner etter influensa skyldes eksisterende vaskulære sykdommer i overveiende aterosklerotisk natur og de forskjellige eksisterende kroniske sykdommer i andre organer.

Statistikk viser at dødelighet fra kardiovaskulære komplikasjoner hos eldre pasienter øker opptil 1,5 ganger i sesongmessige økninger i forekomsten av influensa.

Gjenopprettingstid

Hvordan raskt gjenopprette fra influensa? For å unngå komplikasjoner og gjenopprette raskt etter influensa, må du nøye vurdere legenes anbefalinger under sykdommen. Fortsett å følge beskyttelsesregimet de to første ukene etter at de akutte symptomene på sykdommen har gått.

De viktigste anbefalingene for rehabilitering etter influensa inkluderer:

• Livsstil, masse, beskyttelsesmodus.
• Riktig ernæring.
• Vitaminerapi og vitaminprofylax.
• Styrket immunitet.
• Fortsettelsen av symptomatisk terapi rettet mot å gjenopprette tarmmikrofloraen, ta kardiotropiske legemidler, normaliserende lidelser i nervesystemet, behandling av allergiske manifestasjoner.
• Fysioterapi, fysioterapi.

Perioden med fullstendig gjenoppretting og gjenoppretting fra influensa varer minst to uker.

Beskyttelsesregime etter sykdom

Etter sykdommen vil kroppen trenge litt tid for å gjenopprette styrken som brukes til å bekjempe influensaviruset. Overholdelse av enkle anbefalinger vil bidra til å raskt gjenopprette fra sykdommens virkninger:

• Oftere luft rommet der du er.
• Gå mer utendørs, gå mer.
• Vær oppmerksom på søvnmønstre. Etter en sykdom er en god natts søvn nødvendig.
• Unngå overfylte steder, massearrangementer.
• Begrens fysisk anstrengelse i 2 uker etter sykdom, unngå psyko-emosjonelle overbelastninger, hvis det er mulig.

mat

Riktig balansert ernæring spiller en viktig rolle for rehabiliteringsperioden etter influensa. Måltider bør være rike på proteiner, lett fordøyelige karbohydrater, mest mettet med vitaminer. Bruk av magert kjøtt, grønnsaker, frukt, korn fra fullkorn anbefales.

For å fjerne giftige metabolske produkter anbefales det å drikke rikelig med: urtete, fruktdrikker, juice, decoctions av urter, rosen hofter, tørket fruktkompot. Anbefalt drikkemodus - minst 1,5-2 liter per dag.

I perioden med utvinning etter alvorlig influensa, fortsetter svette i noen tid på grunn av asteni, svekkelse av kroppen. Når vi svetter, blir ikke bare produktene av cellemetabolisme, men også salter og organiske stoffer frigitt fra da av.

Overholdelse av drikkeregimet vil bidra til å takle de gjenværende effektene av alvorlig svakhet, svette, gjenopprette forstyrret syrebasebalanse i kroppen, og raskt normalisere leveren og nyrene.

vitaminer

Bruk av tilleggsdoser av vitaminer, spesielt de med antioksidantegenskaper, anbefales for å gjenopprette skadede cellemembraner som er skadet under sykdommen. Langvarig inntak av vitamin A, C, E vil bidra til å gjenopprette nedsatt immunitet.

Symptomatisk terapi

Pasienter som har hatt influensa, lider ofte av forstyrret tarmmikroflora som følge av forgiftning og behandling, allergiske manifestasjoner. Hvis det er tegn på slike brudd, bør du konsultere legen din. Ofte krever korreksjonen av slike endringer langsiktig bruk av legemidler som normaliserer tarmmikrofloraen, enzymer, antihistaminer.

fysioterapi

For å rehabilitere og gjenopprette kroppens grunnleggende funksjoner som brytes etter en virusinfeksjon, anbefales det:

• Barrer, sjøbader.
• Massasje.
• Respiratorisk gymnastikk, fysioterapi.
• Innånding med interferon.
• Elektroforese.
• UHF.

Hva skal du se etter?

Må huskes: influensa er farlig på grunn av komplikasjoner som oppstår etter en sykdom. Komplikasjoner bør fryktes i den tidlige rehabiliteringsperioden, mot bakgrunnen av immunitet svekket av infeksjon.

Hvis det etter en influensasykdom er feber, smerte i hjertet, kortpustethet har oppstått, det er et brudd på vannlating, svakhet øker, svimmelhet, hyppige neseblødninger, uttalt ødem bekymringer, oppkast bekymringer, slutter diaré ikke - du bør øyeblikkelig søke medisinsk hjelp!

Rehabilitering etter influensa

Hvis du har hatt influensa, bør en fornuftig lege gi deg en sykeliste ikke etter 5-7 dager, men bare etter 10-12, siden dette er hvor lang tid den svake kroppen trenger for å gjenopprette sin styrke etter å ha lidd viruset. Faktisk fortsetter hele tiden å fjerne rester av virus og bakterier fra kroppen, så resten er viktig, hvis bare for å forhindre komplikasjoner.

Hvis sykdommen etter sykdommen ikke forbedrer seg, temperaturen er lav, den plagsomme hosten ikke roer seg ned og sputumet blir viskøst og blir grønnbrunt, så er dette en typisk komplikasjon av influensa-treg lungebetennelse. Og dyspné forårsaket av influensa, tretthet, brystsmerter - bevis på hjertesykdom. Derfor er det viktigste råd fra alle leger til folk som har hatt influensa eller ARVI: Hvis det er enda den minste mistanke om komplikasjoner, kontakt lege umiddelbart!

Full søvn, både natt og dag, og bare sengestil (spesielt de første dagene etter normalisering av temperatur) er de første og nødvendige tiltakene for rask tilbakeringing til fullverdig liv. Tross alt forårsaker influensa og akutte respiratoriske virusinfeksjoner et slag mot nesten alle organer og systemer, slik at hjertet, som arbeidet med overbelastning under temperaturen, lever og nyrer, som nøytraliserte og utskårne virus, bakterier og toksiner, samt mage, lungene, burde gjenopprette sitt arbeid, andre organer. Og hvis vi husker faren for forverring av kroniske sykdommer og muligheten for et tilbakefall (det vil si tilbake) av sykdommen mot bakgrunnen av redusert immunitet, vil betydningen av hvile bli tydelig.

Hvis etter ARVI det er nok flere dager å gjenopprette, så etter influensa kan du føle tretthet, svakhet, hodepine, irritabilitet, søvnløshet i ytterligere 2-3 uker. Faktisk, under sykdommen mistet kroppen mye styrke. Hvis immunforsvaret ikke gjenoppretter raskt, kan enhver infeksjon forårsake alvorlige komplikasjoner.

For å aktivere gjenopprettingsprosessene og stimulere immunforsvaret, trenger kroppen bevegelse og frisk luft. Derfor, på 3-4 dagen etter at temperaturen synker, begynn å gjøre lette øvelser. Gå 30 minutter 2 ganger om dagen, varmt kledd. Hovedtemaet med dette - ikke overdriv det og ikke bli kaldt.

En annen obligatorisk regel for rask gjenoppretting er drikkemodus. Du trenger bare å fortsette å drikke mye sunt væske, som du gjorde under sykdommen din. Cellene dine blir fremdeles av med virus, så allikevel hjelper kroppen å fjerne alt skadelig og drikke, drikke, drikke. Til dette formål, egnet rent ikke-karbonert vann. Karbonert er ikke egnet fordi karbondioksidet i sammensetningen irriterer mage og tarmslimhinner, som har blitt mer følsomme etter en forkjølelse. Som alltid er grønn te også inkludert i listen over sunne drikker, siden den inneholder mange antioksidanter - stoffer som bidrar til å eliminere giftstoffer. Berry fruktdrikker, spesielt fra tranebær og lingonberries, er også favoritter i rehabiliteringsperioden, da de inneholder en stor mengde vitaminer og mikroelementer, og aktiverer også utskillelsessystemet i leveren og nyrene, som ødelegger mikrober i kroppen.

OtVirusa.ru

Influensa, bihulebetennelse, ondt i halsen

Årsaker og symptomer på svakhet etter influensa - hvordan å gjenopprette?

Immunsystemet mister mye styrke og vitaminer i kampen mot virussykdommer, noe som fører til uttømming av kroppen. Dette fenomenet forklarer svimmelhet og svakhet etter influensa. Eksperter sier at med riktig gjenoppretting av immunitet etter akutte respiratoriske virusinfeksjoner, kan kroppen gjenopprette innen 2 uker. Hvis tilstanden ikke forbedrer, bør du konsultere lege. Denne situasjonen kan føre til alvorlige komplikasjoner og tiltrekningen av et nytt virusangrep.

Årsaker til svimmelhet og svakhet etter influensa

Svakhet og tap av appetitt skjer nesten alltid etter overføring av ARVI. Selv om temperaturen er tilbake til normal, og det ikke er hoste med forkjølelse, føles en person fortsatt nedgangen i vital energi. Årsaken til denne tilstanden er tap av kroppen til mange krefter og vitaminer for å bekjempe en virussykdom.

Korrekt valgt behandling av ARVI eliminerer vanligvis alle eksisterende symptomer. Det er imidlertid tilfeller der pasientene føler seg svimmel og svak etter influensa.

I tilfelle av en sykdom observeres forekomsten av patogen mikroflora, noe som fører til utvikling av visse patologiske prosesser:

1. Rus. Den vitale aktiviteten til mikroorganismer skiller ut giftstoffer som trenger inn i det menneskelige blodet, forårsaker svimmelhet og kvalme. I dette tilfellet anses sirkling av hodet som en bivirkning av denne typen patologi. Etter influensa, denne situasjonen intensiverer, med tiden forårsaker mer komplekse komplikasjoner som fører til forgiftning av kroppen. Intoxikasjonsprosessen forårsaker forstyrrelser i kroppssystemets funksjon.
2. Katarr. Denne prosessen er preget av betennelse i neseslimhinnen og luftveiene. Symptomene forsvinner etter 7 dager, men komplikasjoner kan oppstå i løpet av denne tiden. Ofte kan du møte hypotensjon, noe som øker kraften i sirkling av hodet.

Ofte, etter influensa, opplever en person svimmelhet og svakhet, også ledsaget av apati, kvalme, en svak tilstand og nervøsitet. Som regel antar pasienten at de oppsto på grunn av dårlig vær eller tretthet. Imidlertid påvirker ikke eksterne tegn dette, da årsaken til disse effektene er den overførte ARVI.

Det er noen endringer i menneskekroppen etter influensa:

• nedsatt funksjon av nervesystemet og immunsystemet;
• dårlig ytelse i luftveiene, som ikke har gjenopprettet seg fra sykdommen;
• gastrointestinal dysfunksjon på grunn av bruk av antivirale legemidler;
• utmattelse av kroppen på grunn av mangel på vitaminer.

Det er verdt å vurdere forekomsten av asteni etter overføringen av ARVI, som er preget av alle de ovennevnte patologiske prosessene.

Symptomer på svakhet etter influensa

Hos barn og voksne etter overføring av ARVI, oppstår følgende symptomer:

• døsighet;
• alvorlig tretthet;
• irritabilitet og nervøsitet;
• overdreven svette
• appetittforstyrrelser.

Etter influensa er asthenisk syndrom også mulig, preget av kraftig svette, svakhet, lav kroppstemperatur til 35,7-36,2 grader.

For at komplikasjoner ikke kan føre til kardiovaskulære sykdommer eller kronisk utmattelsessyndrom, er det nødvendig å eliminere alle konsekvensene etter SARS, gjennom en lang medisinsk prosess for å gjenopprette immunitet og vitaminreserver.

Noen symptomer som også bør varsle en person er:

• hodepine og kvalme. Slike fenomener kan indikere tilstedeværelse av meningitt og encefalitt;
• brystsmerter. Hvis slike symptomer oppstår, kan det skyldes hjertesykdom;
• vedvarende hoste, feber subfebrile temperatur og sputumviskøs natur med grønnbrun fargetone. Slike symptomer karakteriserer vanligvis utviklingen av svak lungebetennelse. Med slike tegn, er et besøk til en spesialist obligatorisk, siden hvis det ikke er noen terapi, kan de forårsake alvorlig skade på kroppen.

Hvordan gjenopprette fra influensa?

Utvinning fra influensa krever noe hardt arbeid. Selvfølgelig er de mest grunnleggende av dem balansen av vitaminkomplekset og riktig hvile.

Når det gjelder SARS, bruker immunforsvaret mye energi og vitaminer, så du trenger å vite hvordan du raskt kan komme seg ut av influensa. Det er viktig å gjøre rehabilitering av kroppen, med fokus på tre områder:

• livsstilsendringer;
• vitaminer og ernæring;
• narkotika og vitaminer.

Livsstilsendring

Etter SARS sykdom, hopper mange umiddelbart inn i det harde arbeidet i hverdagen. Imidlertid er kroppen utarmet av vitaminer, og svakhet kan følge en person hele tiden. Og for å gjenopprette immunforsvaret trenger du bare å følge noen få enkle punkter:

1. Psykologisk rolig. Først av alt må du unngå stressende situasjoner og stille kroppen din til positiv. Selvfølgelig gjør moderne forhold ofte en person nervøs, så det vil være ganske vanskelig. For å gjenopprette nervesystemet trenger du ikke å overarbeid på jobb og kommunisere med ubehagelige mennesker. Det er nødvendig å unngå stressende situasjoner eller å oppleve dem med ro.
2. Full søvn. For rehabilitering av kroppen etter SARS sykdom er en svært viktig faktor riktig søvn. Det er nødvendig å gå i tide senest 10 timer, og før det må du fukte eller lufte rommet.
3. Fotmassasje Massasjeøvelser slapper av og forbedrer kroppens tilstand, og styrker dermed immunforsvaret. Føttene har mange nerveender og biologiske punkter for hvert indre organ separat, så massasje vil bidra til å bli kvitt svakhet og komme seg tilbake fra influensa. Du kan utføre slike prosedyrer selv ved å bruke fingrene dine eller spesielle attributter, eller avtale med en massasje terapeut. Forbedring av kroppens tilstand kan følges etter en tid.
4. Vannbehandlinger. Slike tiltak hjelper også kroppen til å eliminere svakhet og takle gjenoppretting fra SARS. Trips til bassenget, ta bad av havsalt eller kontrasterende sjeler vil ha en positiv effekt på nervesystemet, berolige det og slappe av. Hvis det ikke finnes medisinske kontraindikasjoner, kan du gå til badet.
5. Fysisk aktivitet Sykdommen tar en person mye energi og styrke, så det er veldig viktig å slappe av i naturen, gå til fots og gjøre øvelser i frisk luft. Med forbedring av staten kan du gå til en dans- eller yoga-klasse.

Ernæring og vitaminer

Gjenopprett og eliminere svakhet etter influensa, en viktig rolle er spilt av riktig kosthold. For å gjenopprette balansen av vitaminer og styrke kroppen, må du inkludere i menyen et stort antall frisk frukt og grønnsaker, urter og matvarer med høy proteinindeks:

• magert fisk;
• vegetabilsk olje;
• sopp;
• kaviar;
• solsikkefrø eller nøtter.

Også nyttig for å balansere vitaminmangel og eliminere svakhet, slike produkter:

• fersk juice;
• gjærte melkprodukter;
• kakao;
• grønn te;
• ingefær;
• tyttebær;
• grønne erter;
• tyttebær;
• vaktelegg;
• Lever av dyr eller fugler.

Det er nødvendig å redusere produktene på melksammensetningen, erstatte dem med bakverk laget av hele hvetemel og klibrød.

Forbruket av persimmon og kiwi, som inneholder store mengder vitaminer, vil være nyttig for å gjenopprette et barns kropp etter å ha lidd sykdommen. Det er nødvendig å utelukke fra menyen til barnets rike supper, erstatte dem med kyllingbuljong. Det vil også være nyttig for barn å lage vitaminbaserte teer som vil bidra til å eliminere svakhet og fylle opp vitaminer. For eksempel er en avkok av tørkeblader av jordbær med tilsetning av honning og sitron en effektiv metode for utvinning etter SARS.

Et viktig kriterium i rehabilitering er bruk av tilstrekkelig mengde væske.

Hvordan gjenopprette fra influensa, om ikke å fjerne giftstoffer fra kroppen. Legene anbefaler å drikke et glass ikke-karbonert vann 30 minutter før du spiser. Slike handlinger er svært viktige for barn, fordi de dehydreres raskere på grunn av høy temperatur.

I mangel av allergiske reaksjoner på planter, er det mulig å gjenopprette med ulike infusjoner og avkok, som inneholder store mengder vitamin C. Raspberry, wild rose, sitron, ginseng er veldig bra for dette. Når du bruker en blanding av honning, sitron og ingefær, som også kan legges til grønt, vil vitaminbalansen komme tilbake til normal raskere.

medisiner

For å gjenopprette fra SARS, fylle på vitaminer og styrke nervesystemet og immunforsvaret, er følgende foreskrevet som grunnlag for behandlingsprosessen:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioxidanter - Mexidol.
3. Antidepressiva - Sertralin.
4. Adaptogener - Kinesisk sitronongrass, ginseng.
5. Aminosyrer - stimul.
6. Vitaminer A, E, V.
7. Magnesium og kalsium.

Hvis influensa ble preget av økt temperatur og alvorlig rus, trenger barn og voksne medisiner for å rense mage-tarmkanalen. Vanligvis brukes enterosorbenter for dette, og de mest effektive er vanligvis vurdert:

Slike rusmidler må forbrukes etter siste måltid, det vil si før sengetid. Eksperter anbefaler mer enn 1-2 dager for ikke å ta disse legemidlene, fordi de kan redusere graden av assimilering av nyttige komponenter og vitaminer. De fleste av disse tiltakene er karakteristiske for barnets kropp.

Artikler på:

1 kommentar

Det er mulig å gjenopprette og gjenopprette etter en sykdom uten medisinering eller annen fysisk inngrep. Moderne medisiner beklager dessverre bare ofte med konsekvensene av sykdommen, og faktisk må du lete etter årsaken. Healers kan gjenopprette fullt etter en sykdom uten konsekvenser. Samtidig blir ikke hele kroppen gjenopprettet, men hele energien til en person kommer også tilbake til normal.

Legg til en kommentar Avbryt svar

Om oss

sykdom

Kopiering av materialer uten å feste den aktive lenken er forbudt. Sitemap

Influensa - hvor raskt gjenopprette fra sykdommen?

Konsekvensene av influensainfeksjon observeres hos mennesker i lang tid, selv etter at den behandlende legen har gjort oppgjøret offisielt. Derfor er utvinning fra influensa nødvendig for hver pasient, uavhengig av alder og individuelle evner hos organismen.

Postviral tretthet eller ellers asteni krever i noen tilfeller en fullstendig undersøkelse og behandling med medisiner. Men som statistikk viser, foretrekker de fleste pasienter at de tolererer alle symptomene og ulempene av influensa. Hvordan raskt og korrekt gjenopprette kroppen etter et virusangrep og vil bli diskutert i denne artikkelen.

Asteni - årsaker

Syndromet av asteni er en tilstand av patologisk utmattelse og en fullstendig mangel på vitalitet som oppstår når en person opprettholder den daglige standardaktiviteten. Når man går tilbake til aktivt liv, har personen som har hatt influensa, stadig mangel på styrke og energi, døsighet og redusert appetitt. Årsakene til denne tilstanden er utmattelsen av interne ressurser og reduksjon av beskyttende krefter. Kroppen trenger akutt rehabilitering, da enhver infeksjon, inkludert influensa, kan provosere alvorlige komplikasjoner eller kroniske sykdommer.

Symptomer på asteni

De viktigste symptomene på asthenisk syndrom er:

• konstant svakhet og tretthet;
• følelse av konstant angst, hett temperament, irritabilitet;
• redusere eller mangel på appetitt;
• søvnforstyrrelser, angst, søvnløshet om natten;
• feil i det vegetative systemet - hodepine, svette, hjertebank, tremor i lemmer.

Ofte opplever pasienter som har hatt influensa alvorlige uregelmessigheter i kardiovaskulærsystemet - en kraftig økning eller reduksjon av blodtrykket med liten fysisk anstrengelse, en årsakssykdom i hjerteslag, svimmelhet og konstant hodepine.

Kroppens termoreguleringsregime kan også bli forstyrret - en økning eller reduksjon i kroppstemperatur til kritiske parametere observeres, lemmer er kalde eller tvert imot blir ører og kinn rød.

I noen tilfeller, etter alvorlig influensa, kan funksjonsfeil i mage-tarmkanalen være tilstede - kvalme, oppkast, diaré, intoleranse mot bestemte typer mat. For mer informasjon om dette problemet, se artikkelen "Kvalme etter influensa."

Derfor, for mange mennesker, er spørsmålet om hvor raskt de gjenoppretter fra en virusinfeksjon ikke bare relevant, men også viktig.

Gjenoppretting fra influensa - god ernæring

Riktig ernæring er en av de viktigste faktorene som påvirker restaureringen av styrke og styrking av immunitet etter et tøft virusangrep under influensa. I den postinfeksjonelle perioden bør dietten omfatte:

• fersk frukt og grønnsaksjuice;
• en stor mengde grønnsaker, salater, friske grønnsaker;
• veldig nyttige epler, bananer, sitrus;
• tørket fruktkompositter, grønn te, urteekstrakter;
• helkorns frokostblandinger;
• kli bran;
• valnøtter, gresskar frø;
• honning (hvis ikke allergisk);
• meieri (spesielt meieri) produkter;
• magert kjøtt og fisk.

I en periode da, etter influensa, må du gjenopprette styrke og styrke immunforsvaret, bør utelukkes fra dietten:

• kaffe og varme krydder;
• alkohol og sigaretter;
• konfektprodukter som inneholder mye sukker og animalsk fett;
• stekt mat;
• pasta;
• pølser og røkt kjøtt;
• energidrikker.

Drikker mye væske - renser kroppen av giftstoffer

For å tømme kroppen av giftstoffer og gjenopprette helse, må du bruke så mye væske som mulig:

• urtete og infusjoner av echinacea, bringebær, svart currant, rosehip, sitronmelisse, mynte;
• kompoter av tørket frukt og friske bær;
• vitamin og medisin avgifter og decoctions for å forbedre kroppens beskyttende funksjoner, svekket av influensa.

Det er nyttig å bruke rent varmt vann 30 minutter før et måltid for å raskt og effektivt fjerne kroppen av giftstoffer. Vannt vann har en positiv effekt på tilstanden i mage og tarm, og bidrar også til å gjenopprette funksjonaliteten.

Det er nyttig å drikke vitaminer eller bruke multivitaminkomplekser. Men med slike verktøy er det viktig å ikke overdrive det, slik at det ikke forårsaker allergi mot en eller annen komponent av stoffet.

Riktig søvn og psykologisk komfort

I perioden etter influensa er det svært viktig å holde seg rolig, unngå stress og nervebelastning, og, viktigst, tillate nok tid til å sove. For å komme seg etter å ha hatt influensa, bør man legge seg til sengs senest kl. 22.00. På samme tid i rommet må du lage et spesielt behagelig mikroklima - i soverommet skal luften være frisk, moderat fuktig og varm.

En veldig viktig rolle i gjenoppretting og etterfølgende gjenoppretting spilles av humør og psykologisk komfort. Å roe nervesystemet er nødvendig:

• unngå stressende situasjoner;
• ikke overarbeid;
• ta pauser på jobb
• unngå kontakt med ubehagelige mennesker;
• meditere eller bruke auto-trening;
• tilbringe fritid med glede;
• gå så mye som mulig i uteluften;
• Ta regelmessig vannbehandlinger - besøk bassenget, badstuen, ta bad med havsalt.

Det anbefales også å bruke folkemidlene for å gjenopprette kroppen og styrke immunforsvaret. Utmerkede midler er ingefær, sitron, banan og honning. De helbredende egenskapene til disse produktene, som folk brukte lenge, og takket være moderne forskere, viste deres fordelaktige effekter på menneskekroppen.

Til tross for at nesten all forkjøling anses å være lett tolerert i medisin, er alvorlig sykdom og en lang rehabiliteringsperiode karakteristisk for influensa. Derfor må folk som har hatt influensavirusangrep følge visse regler og forskrifter. Dette vil tillate deg å raskt og enkelt gjenopprette fra en sykdom og igjen nyte livet fullt ut.

I tillegg anbefaler vi deg å lese artikkelen "Kan jeg få influensa igjen".

Hvordan komme seg fra influensa

Gjenoppretting fra forkjølelse eller influensa. Bli frisk snart

Hvordan være sunn etter en sykdom. Forebygging av influensa bør begynne på forhånd, selv om ingen snakket om influensa, men hvis du har influensa eller forkjølelse, følg våre anbefalinger og du vil raskt komme seg tilbake fra influensa eller forkjølelse. Vi hjelper deg med å finne ut hva du skal spise, hva du skal drikke, hvordan du oppfører deg når det gjelder belastninger. Alt dette på siden.

Tvunget hvile svekker kardiovaskulærsystemet og lungene, musklene er utmattede. Selv i sengen, gjør deg klar for den første oppstigningen, slik at du i det avgjørende øyeblikk ikke har knærne dine og skjelver og ikke mørkner i øynene dine.
Strenge sengestøtter støtter kroppen vår i kampen mot patogener, men samtidig gjør den svak.

Fra den første hviledagen begynner muskelmassen å synke. Vekttap er spesielt flott i de første fire ukene, når hver uke mister muskler 15 til 20% av sin styrke.

Prosessen med gjenvinning av muskelmasse vil ta 4 ganger lengre enn sengen hvile, og dette er selv under forutsetning av å utføre spesiell restorative gymnastikk.

Unngå sekundære infeksjoner etter forkjølelse eller influensa.

Tapet på muskelmasse er ikke den eneste grunnen til at folkene tvinges "utålmodig" til å løfte pasientene ut av senga neste dag etter ganske alvorlige operasjoner.

Slike raske mobiliseringer er veldig viktig fra et medisinsk synspunkt, siden det effektivt forhindrer lungebetennelse, nedsatt mobilitet av ledd og trombose. Leger kaller trombose et tilstoppet kar med blodpropper. Spesielt utsatt for venøs trombose i beina.

Trombose kan oppstå under langvarig løgn, når blodstrømmen minker på grunn av mangel på muskelbevegelse og det er stagnasjon i blodårene.

Stagnasjon fører til adhesjon av blodceller og dannelse av blodpropp som hindrer blodåren, forårsaker foten begynner å matche blodpropp tar av seg blodet, det blir en alvorlig trussel mot liv, fordi det kan tette lungearterien.

Omvendt blodstrøm til hjertet bremses etter 24 timers hvilerom. Det er derfor det er så viktig, selv for en kort periode (flere dager) som ligger på grunn av forkjølelse for å prøve å aktivere blodsirkulasjonen. For dette er passive og aktive motorøvelser, legger bena på eminens og pusteøvelser godt egnet. Intense pust og utånding strekker brystet, og blodet, som under pumpens handling, begynner å bevege seg raskere tilbake til hjertet.

Gjenvinning fra influensa og kald - lindrer lunger

Åndedrettsøvelser bidrar også til å forebygge lungebetennelse. Betennelse i lungene kan begynne på grunn av det faktum at når du ligger ned, blir pusten grunne, og områdene av lungene som befinner seg nedenfor, er ikke ventilert ordentlig.

Som et resultat de akkumulerer slim, hvor patogene bakterier og virus aktivt føler og multipliserer. Du kan motvirke dette ved hjelp av intensiv ventilasjon av lungene, som oppnås ved dyp pusting og daglig brystbehandling.

Forebyggende tiltak er godt supplert med gnidning for å støtte blodsirkulasjonen.

Opprettholde blodsirkulasjonen

Så snart kroppen ble vant til den horisontale posisjonen, begynner fartøyene umiddelbart å arbeide i økonomimodus, så når de plutselig reiser seg, kan de ikke raskt trekke seg sammen og blodet holdes i blodårene. Som et resultat blir hjernens blodtilførsel avbrutt i noen få øyeblikk, og personen "mørkner i øynene" - i et ord, og ikke langt fra svimlende.

Hjertet begynner å jobbe hardere for å forbedre blodstrømmen, som ofte føltes som et sterkt hjerterytme. Med en kraftig økning kan det også være intens svette og svimmelhet. Alle disse problemene kan unngås hvis du forbereder på forhånd sirkulasjonssystemet for den første "foray" i naturen fra sengen.

Gjenoppretting i alle aldre.

Senil svakhet er ikke uunngåelig, men en konsekvens av livsstilen. For tjue år siden etablerte forskere at med en passende belastning kan en persons muskler utvikle seg til ekstrem alderdom.

• Selv etter sytti, utholdenhet og evnen til å tåle stress i organer som hjertet, kan øyne og bein restaureres og forbedres betydelig etter en sykdom.
• Hjerte muskler kan også gjenopprette under utholdenhetstrening. Mange endringer i kardiovaskulærsystemet er derfor resultatet av en dårlig livsstil, men siden de bare får seg til å føle seg gjennom årene, blir de ofte klandret for "senile lidelser".

Gjenoppretting fra influensa og kulde - et to-ukers program

bevegelse

• Programmet i den første uken inkluderer øvelser mot trombose, for svekket sirkulasjonssystem og for dyp pusting.
• Du vil gjenopprette styrken i den andre uken ved hjelp av målrettede øvelser for leddene, musklene og det vaskulære systemet. Gå i frisk luft og fyll på oksygen under daglige turer.

avslapping
Lang seng hindrer mange prosesser i kroppen.

• Du kan lindre depresjon og spenning ved hjelp av pusteøvelser "under palmer".
• Fotmassasje stimulerer strømmen av lymfe og stimulerer immunsystemet.
• Tørker hele kroppen aktiverer blodsirkulasjonen og gir, i tillegg til en følelse av friskhet og komfort, herding av kroppen.

mat
Recuperate vil hjelpe deg:

• Lett mat som gir kroppen med alle nødvendige næringsstoffer, men skaper ikke en ekstra belastning for fordøyelseskanaler.
• Kyllingsuppe er trolig den mest kjente tradisjonelle medisinen.

Mot helse (et eksempel på livet).
Alla (67 år gammel) brøt to ribber og sprained benet så mye at hun frivillig opprettholde sengestil i en uke.

Hennes ektemann ga henne alle nødvendige nødvendigheter, men hun jobbet aktivt med hennes utvinning. Fra den første dagen løste hun lys og trente pusten.

En uke senere var Alla igjen på føttene, og etter to klarte hun lett med husarbeidene.

Les hvilke bevegelser du trenger å gjøre for å gjenopprette fra influensa, slik at når du kommer ut av sengen, føler du deg normal og hodet ditt spinner ikke.

Hvordan raskt gjenopprette fra influensa? - Hjemmebehandling

Hvordan gjenopprette fra influensa? Tross alt er dette en sykdom som krever spesielt forsiktig behandling og ikke mindre oppmerksom gjenoppretting. Mange står overfor noen komplikasjoner etter en utsatt influensa: utmattelse, redusert immunitet, tap av stemme, etc. Hvordan gå inn i normal rytme i livet uten å forårsake stress til en allerede svekket kropp?

En person som har hatt influensa, må være på sykefravær i minst 12-15 dager for kroppen å begynne å gjenopprette seg. I tillegg er hvile nødvendig for å unngå tilbakevendende sykdom, forekomsten av komplikasjoner.

Hvis det ikke oppstår smerte i brystet, sputum, hoste, tretthet, skal du øyeblikkelig søke medisinsk hjelp, fordi slike symptomer kan indikere lungebetennelse. I tillegg, etter en lang kamp med influensa, er immunforsvaret svekket.

Det er fare for å få forkjølelse, noe som kan føre til mer alvorlige konsekvenser. Hvordan, da, å gjenopprette?

Mat etter sykdom

Ernæring har en ledende rolle i kampen mot helse.

Det er nødvendig å fylle på reserver av tapte vitaminer, mineraler og sporstoffer.

Det anbefales å bruke: magert kjøtt, fisk, små porsjoner kaviar, sopp, friske, tørkede, bønner. Disse matene er rike på protein. Pølser, røkt kjøtt, bakt skinke fra menyen, bør utelukkes.

De påvirker leveren negativt, svekket av narkotika. Etter influensa er en langsom appetitt ikke uvanlig. Du må tvinge deg til å spise minst en håndfull nøtter (peanøtter er ikke egnet) eller tørket frukt med frø.

En slik "vitamin bombe" vil legge til energi.

Om våren og vinteren, når det ikke er nok vitaminer, er det spesielt viktig å støtte immunitet. Inkludering i kostholdet av germinated frø av hvete, sennep, sesam, salat vil bidra til å gjenopprette helsen etter influensa. For å gjøre dette, suge frøene for en stund i vann.

Så snart spire oppstår, kan de forbrukes, legges til salater. I det germinerte frøet er en stor mengde vitaminer.

Det er nok å spise en gang om dagen, for eksempel en skje full av hvete og radisefrø, krydret med sitronsaft, for å fylle opp immunitetens forsvar.

Vitaminer i gruppe B - en integrert del for å komme tilbake til en normal rytme i livet. En stor mengde inneholder korn fra bokhvete, perlebyg, ris, i tillegg, helkornsbrød. Det er bedre å ekskludere fra menyen pasta, søte bakverk.

Et viktig sted er også jod. Det har en tonisk effekt på kroppen, er involvert i etableringen av nye celler, i stoffskiftet, så det anbefales å bruke havkål, reker, blåskjell og annen sjømat.

Det er nødvendig å si at grønnsaker og frukt som selges i supermarkeder, ikke inneholder et tilstrekkelig kompleks av nødvendige stoffer, og derfor må man bare spise produkter som er kjøpt på øko-butikken eller de som ble dyrket hjemme, når de gjenoppretter seg fra influensa.

En svak kropp krever enzymer som trengs for å støtte viktige prosesser. De er rike på frisk frukt, grønnsaker, meieriprodukter: kefir, yoghurt, yoghurt, rømme, ryazhenka. Syltede produkter, som kål, agurker, tomater, epler, plommer, inneholder også en stor mengde enzymer. Derfor anbefales det å servere gjærede grønnsaker til kjøttretter som en sidefarge.

Ikke mindre nyttig i utvinningsperioden juice. De bør bare være ferskpresset, fra hjemmelagde grønnsaker og frukt. Å drikke et glass fersk juice under rehabiliteringstiden er et must. Tross alt har de en god effekt på arbeidet i mage, lever og nyrer.

Under sykdommen akkumulerer kroppen mange giftstoffer som må fjernes. For å gjøre dette må du følge den riktige drikkeregimen - drikke nok væske. Du bør drikke minst 2 liter per dag. Det kan være vann, forskjellige juice, decoctions av urter, compotes, fruktdrikker, te. Drikker vil bidra til å gjenopprette vannbalansen, eliminere giftstoffer, styrke kroppen.

Hva å gjøre

For raskt å gjenopprette kroppens beskyttende funksjoner, trenger du først den rette mentale holdningen. Stress og overarbeid er kontraindisert, i stedet må du omgir deg med positive følelser. En meditasjon som vil etablere trygghet vil være nyttig.

Det er nødvendig å etablere en hvilemodus: sove minst 8 timer om dagen, legg deg til sengs senest kl. 22.00. En varm dusj eller et bad som en avkok av medisinske urter kan legges til, bidrar til å komme seg fra influensa.

Det er også tillatt å bade, men bare hvis det ikke er kontraindikasjoner.

2 uker etter influensa, kan du begynne å trene moderat fysisk anstrengelse: å gå i frisk luft, yoga, dans.

Barnas kropp etter sykdom

Mange mødre gjør en feil: de stopper behandlingen av influensa hos et barn umiddelbart etter at de primære symptomene forsvinner. Innen 12 dager etter sykdom må du: