Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne

En rennende nese, riper på halsen og kontinuerlig nysing er typiske tegn på forkjølelse. Men årsakene til hyppige forkjølelser hos voksne forblir ofte i mysterium. Hvorfor forekommer sykdommen flere ganger i året? Hovedfaktoren er redusert immunitet.

Hva er immunitet?

Immunitet er kroppens evne til å motstå ytre og indre påvirkninger (sykdommer, ulike stoffer, stress). Det er delt inn i medfødt og oppkjøpt. Som navnene antyder, er medfødt immunitet tilstede under kroppens utvikling. Ervervet utvikler seg i løpet av en persons liv.

Hvorfor svekker kroppen sine beskyttende funksjoner?

Sesongssykdom er en ubehagelig ting, men du kan takle det. Men konstant forkjølelse som bringer en person til legen flere ganger i året, forårsaker følelsen av at en serie helseproblemer aldri vil ende, at det ikke finnes medisiner som vil hjelpe. Hyppige forkjølelser er et signal om et brudd på kroppens forsvar! Immunsystemet fungerer ikke som det skal.

Den vanligste globale årsaken til en utilstrekkelig immunrespons er underernæring, hovedsakelig på grunn av utviklingsland, hvor utilstrekkelig inntak av essensielle næringsstoffer hindrer riktig utvikling og funksjon av immunsystemet.

Under våre forhold er de vanligste årsakene sekundære immunforstyrrelser som er oppnådd i livet. Disse forstyrrelsene inkluderer spesielt utilstrekkelig eller feil behandling av infeksjonen. Hver nåværende infeksjon stimulerer immunsystemet, aktiverer det, skaper et effektivt forsvar og immunforsvar. Dette gir en rask respons, mer effektiv og fysisk ikke-krevende eliminering av patogenet ved tilbakevendende sykdom. Ubegrenset eller overdreven (for eksempel virusinfeksjoner uten bakterielle symptomer) bruk av antibiotika kan påvirke denne prosessen negativt.

Feil sammensetning av mat og kort gjenopprettingstid etter sykdom, som er nødvendig for regenerering av skadede infeksjoner i slimhinnene, andre vev og immunsystemet, påvirker tilstanden til kroppens forsvar negativt. Utilstrekkelig gjenopprettet immunitet blir sårbar. Hvis han blir angrepet av en annen infeksjon, kan den etter hvert føre til utmattelse, svekke evnen til å motstå infeksjoner.

Den neste årsaken til immunforstyrrelsen i immunsystemet er en usunn livsstil, søvnmangel, konstant stress, dårlige vaner og andre "bivirkninger" av sivilisasjonen, noe som forårsaker ukorrekt utvikling og funksjon av immunsystemet, og reduserer dermed motstanden mot infeksjoner. Følgelig lider en person ofte av forkjølelse, influensa.

Mindre vanlige, primære eller medfødte lidelser, hvorav de fleste oppstår i tidlig barndom, er involvert i å redusere immunitet. Eksperter håndterer disse problemene. Behandlingen består i å gi kroppen med de manglende komponentene i immunsystemet som kroppen ikke kan skape på egenhånd.

Alle de ovennevnte forstyrrelsene i immunsystemet forårsaker gjentatte eller langvarige langsiktige infeksjoner, tilstander av tretthet.

Årsaker til hyppige forkjølelser

I de fleste tilfeller kommer infeksjonen fra en annen person smittet med viruset. Dette observeres vanligvis når du berører overflaten der mikrober er tilstede (tastatur, dørhåndtak, skjeer) og påfølgende kontakt med nese eller munn. Infeksjon oppstår også når du er i nærheten av en syk person som ikke dekker munnen din under nysing.

Utbruddet av forkjølelse oppstår når viruset settes på slimhinnene i nesen eller halsen. Immunsystemet - beskyttelse mot bakterier - sender hvite blodlegemer i kamp med "inntrenger". Hvis en person ikke tidligere har opplevd en helt identisk stamme av viruset, feiler den opprinnelige kampen, symptomer på forkjølelse oppstår. Nese og hals betent, produserer mye slim. På grunn av den store mengden energi som brukes til å bekjempe viruset, blir en person som lider av forkjølelse, sliten, føler seg svak.

Det er viktig! Hypotermi eller soaking betyr ikke en tvungen kald sykdom.

Det er grunner til at forkjølingen oppstår oftere 1-2 ganger i året. Faktorer som øker følsomheten for sykdommen, i tillegg til redusert immunitet, inkluderer:

• økt tendens til sykdom;
• langvarig tretthet (kronisk tretthetssyndrom);
• emosjonell overstyring;
• allergi, manifestert av irritasjon i halsen og nesehulen.

Hvordan forbedre immunitet?

Immunsystemets beskyttelsesevne er til en viss grad bestemt av genetiske disposisjoner. Men det påvirkes også av livsstil, virkningen av det ytre miljø. Derfor bør man ikke forsømme den daglige bekymringen for integriteten og funksjonen av huden og slimhinnene, som er den første beskyttelseslinjen for immunitet, som hindrer penetrering av virus eller bakterier.

Hold deg i frisk luft og bevegelse

Hovedårsaken til sykdommen er ikke kaldt, men fremfor alt en reduksjon i slimhinnets stabilitet og luftveiene til ulike typer virus og bakterier. Opphold i frisk luft støtter blodsirkulasjonen i slimhinnene og luftveiene, noe som øker motstanden. En sunn del av sollys er også en god måte å øke forsvaret på.

Obligatoriske faktorer: vanlig bevegelse, fysisk aktivitet, betydelig økning av antall og aktivitet av celler som er ansvarlig for sterk immunitet. I fravær av bevegelsesbeskyttelse er redusert. En person som er motstandsdyktig overfor kulde, plutselige forandringer i været, er motstandsdyktig overfor kulde.

Herding av kroppen

Selvfølgelig er det umulig uten forberedelse, gritting tennene, svømmer i hullet om vinteren! Riktig herding har sine egne prinsipper. En god måte å øke immuniteten, forbedre blodsirkulasjonen, forberede kroppen på temperaturendringer, overganger fra oppvarmede lokaler til gaten - dette er en kontrastdusj. Badstuen har en positiv effekt på kroppen, fjerner skadelige stoffer fra det, som byr på immunsystemet og hindrer det i å bekjempe mikrober effektivt.

Det er også verdt å ta hensyn til riktig ventilasjon og oppvarming av rom. Den ideelle temperaturen i leiligheten er ca 20ºС. Den optimale temperaturen, egnet for søvn, er omtrent 17-19ºі.

Det er viktig! Ikke glem fuktighet!

Nok søvn

En person bør sove ca 6-8 timer om dagen. Men ikke bare søvnmengden er viktig, men fremfor alt kvaliteten. Med god søvn fungerer beskyttelsessystemet mye mindre, noe som gir deg tid til å komme seg. Mangel på søvn gjør motsatt - svekker immunforsvaret, reduserer produktiviteten.

Sunn mat

Korrekt formulert kosthold er grunnlaget for et sterkt kroppsforsvar. Med langvarig fravær av viktige mineraler, vitaminer, reduseres immunsystemets evne, og følsomheten for infeksjoner øker.

Spis en rekke matvarer, følg drikkeregimet, spise fermenterte meieriprodukter (de har en gunstig effekt på tarmen, som er sentrum for immunitet), gresskarfrø (økt beskyttelse på grunn av høyt sinkinnhold), Brasilmuttere (inneholder selen), drikke grønn te.

probiotika

Probiotika (gunstige bakterier) finnes i fermenterte melkeprodukter som beriker kroppen med kalsium og, i motsetning til fersk melk, forverrer ikke det. Når melkintoleranse, prøv gjærte grønnsaker - kål, gulrøtter, reddiker.

De fleste cellene i immunsystemet er i tarmslimhinnen. Probiotiske bakterier har en gunstig effekt på tilstanden til tarmmikrofloraen, hemmer virkningen av uønskede organismer. Probiotika opprettholder optimal pH, noe som bidrar til en god tilstand av immunceller, og styrker derfor immunforsvaret.

Beta glukaner og urter

Beta glukaner er naturlige stoffer som støtter immunsystemet, regenererer kroppens forsvarssystem. Kilder til beta glukaner: sopp, bygg, havre, gjær.

Echinacea beskytter mot infeksjoner, forbedrer immuniteten, har en utbredt antibakteriell effekt, akselererer utvinning fra sykdommer.

En lignende effekt har en nasturtium plante. Noen herbalists hevder selv at det er mer egnet for organismene til sentraleuropeiske innbyggere.

Ginger (spesielt ingefærte) har nylig blitt et populært middel for å øke beskyttende krefter. Healing rot effektivt hindrer infeksjoner, varmer kroppen, ødelegger bakterier, gjenoppretter vitalitet, og lindrer tilstanden av feber sykdommer.

vitaminer

I tillegg til de ovennevnte tiltakene er det viktig å ikke glemme tilstrekkelig bruk av vitaminer, mineraler, spesielt i vintermånedene, når risikoen for forkjølelse er forhøyet.

Vitamin C

Voksenes behov for dette vitaminet er 75-100 mg / dag. Men hvis kroppen allerede er infisert, øker den nødvendige mengden opptil 10 ganger. Tilstrekkelig C-vitamininntak forkorter behandlingsperioden for en aktuell infeksjon.

En populær form for askorbinsyre er piller, men det er bedre å gi preferanse til frisk frukt og grønnsaker. Dens hovedkilder er sitrusfrukter, som ikke er helt sant. For eksempel vil surkål gi kroppen den nødvendige mengden vitamin C, K, kalium, β-karoten, fiber, tiamin, folsyre. I tillegg inneholder den nesten ingen kalorier. Et godt alternativ er rødbeter, i tillegg til vitamin C, som inneholder magnesium, kalium og naturlig rødt energiforsyende fargestoff.

• hunden steg;
• havtorn;
• sitrusfrukter (lime, sitron, oransje, grapefrukt);
• poteter,
• tomater;
• pepper;
• papaya;
• brokkoli;
• svart currant;
• jordbær;
• blomkål;
• spinat;
• kiwi;
• tranebær.

Vitamin A

På samme måte som askorbinsyre har vitamin A (karoten) også en positiv effekt på immunsystemet, øker resistens mot infeksjoner.

Det er viktig! Vitamin A kan overdose, som manifesteres av hodepine, bein smerte, tretthet, dobbeltsyn, døsighet, tap av appetitt.

• fiskeolje;
• leveren;
• gulrøtter;
• grønne og gule blader;
• spinat;
• kål;
• persille;
• kålrabi;
• melon;
• aprikoser,
• brokkoli;
• korn;
• gresskar;
• smør;
• eggeplomme;
• mindre melk;
• fettfisk;
• kirsebær, søt kirsebær

B-vitaminer

B-komplekset støtter kroppens virkelige funksjon som helhet. Naturlige kilder inkluderer gjær, belgfrukter, nøtter, fisk.

• frokostblandinger;
• belgfrukter;
• poteter,
• kål;
• blomkål;
• brokkoli;
• hvetekim;
• øl gjær;
• kjøtt (fjærfe, svinekjøtt);
• slakteavfall (lever, nyre, hjerte).

B5 (pantotensyre):

• svinekjøtt;
• fisk;
• leveren;
• egg;
• bønner;
• helkornsbrød;
• nøtter;
• gulrøtter;
• kål;
• blomkål.

• biff leveren;
• melk;
• eggeplomme;
• soyabønner;
• ris (unpolished);
• øl gjær.

B9 (folinsyre):

Er det vitaminer B4 og B8? Stoff B4, eller adenin, eksisterer, men kalles ikke vitamin. Det er viktig for menneskers helse, spesielt for et sunt hjerte, riktig utvikling av fosteret under graviditeten. B8 er heller ikke en del av vitaminene. Det er imidlertid en viktig antioksidant, som virker som en forebygging av kardiovaskulære, onkologiske sykdommer.

Vitamin D

D-vitamin påvirker metabolismen av kalsium og fosfor, og derved deltar i dannelsen av bein og dental vev. Dens betydning for immunsystemet er representert av "bevegelse" av celler for bekjempelse av infeksjon. Derfor er langvarig vitamin D-mangel forbundet med økt følsomhet mot forkjølelse, influensa.

Kilder til vitamin D:

• sollys;
• torskeleverolje;
• smult;
• bacon;
• laks;
• østers;
• sardiner;
• kaviar;
• reker;
• eggeplommer.

Resultater og anbefalinger

For å forbedre immuniteten, må du først og fremst tilpasse livsstilen. Gjør endringer i kostholdet ditt, reduser stress, sørg for nok søvn. Ikke glem om vitaminer og mineraler (vitamin C, sink, selen), probiotika. Det er nødvendig å begynne å styrke de beskyttende kreftene før utbruddet av risikable vintermåneder, for å fortsette i lang tid. Slike tiltak vil redusere sannsynligheten for ondt i halsen, hoste, rennende nese, spesielt i farlige perioder.

Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne: Hvordan styrke immunforsvaret?

Den vanlige forkjølelsen er en sykdom som oppstår i de aller fleste mennesker, vanligvis mer enn en gang i året. Hyppig forkjølelse hos voksne kan være et resultat av både en respiratorisk virusinfeksjon og hypotermi.

I det første tilfellet utvikler sykdommen raskt, ledsaget av en bratt økning i temperaturen. I andre tilfelle skjer utviklingen av sykdommen gradvis.

Hvor det hele begynner

• betennelse i slimhinnene;
• nasal oppstramming
• mulig sår hals;
• mangel på appetitt;
• generell svakhet;
• temperatur mindre enn 38 ° C.

Hvis det ikke er behandlet, kan det være komplikasjoner forbundet med betennelse i luftveiene (bronkitt), hørselsorganer, lunger (lungebetennelse), strupehode (laryngitt) og svelg (faryngitt), rhinitt (bihulebetennelse og rhinitt).

Ifølge statistikken kan en person som går til en lege av denne grunn mer enn 6 ganger i året, si at han ofte er syk. Samtidig er normen i en voksen opptil 2 ganger i året i tilfelle av sesongmessig epidemi.

Mulige årsaker til forkjølelse

Eldre mennesker og barn er mer utsatt for denne sykdommen. Også påvirker resistensen av sykdommen livsstil. Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne kan øke fysisk og psykisk stress, eller deres fullstendige fravær, stressende situasjoner, søvnmangel, stillesittende arbeid eller ubalansert kosthold.

Folk som har dårlige vaner eller kroniske sykdommer, bør være forsiktig og svare på de første symptomene så tidlig som mulig. Ellers er det alvorlige komplikasjoner mulig.

Men i det overveldende flertallet av tilfellene er årsaken til hyppige forkjølelser et svekket immunforsvar, som er alvorlig påvirket av alle ovennevnte faktorer.

Rollen som immunitet

Immunsystemet er et system av kroppen som utfører funksjonen til en beskyttende barriere som vil hjelpe deg til ikke å ta forkjølelse. Det forhindrer skadelige stoffer, som bakterier, parasitter, virus, patologisk forandrede egne celler og donorvev, fra å komme inn i følsomme områder av kroppen. Det er tre hovedlinjer i forsvaret.

Den første initierer syntesen av fagocytter. Disse er spesialiserte celler som bidrar til å nøytralisere et fiendtlig antigen.

Den andre kalles humoral immunitet, der antigenet er nøytralisert av antistoffer - immunoglobuliner.

Den tredje linjen var huden, så vel som noen slimhinner og enzymer. Hvis en virusinfeksjon fortsatt kommer inn i kroppen, vil responsen være den intensive produksjonen av interferon - et spesielt cellulært protein. I dette tilfellet opplever pasienten økt kroppstemperatur.

I utgangspunktet dannes immunitet i livmor, derfor er det nært knyttet til genetisk arv og avhenger direkte av egenskapene til fôring. Brystmelk vil bidra til å styrke barnets immunitet. Men i tillegg til arvelighet er det fortsatt et stort antall andre faktorer som kan påvirke utviklingen av beskyttende funksjoner. De fleste av dem er justert ved hjelp av moderne farmakologi og vil ikke tillate deg å tilgi.

Årsaker til redusert immunitet

I de fleste tilfeller oppstår svak immunitet av følgende grunner:

• substandard produkter med høyt innhold av nitrater;
• klorert vann;
• usunt kosthold;
• måltider;
• alvorlige stressende situasjoner;
• mangel på søvn;
• parasittiske sykdommer;
• problemer i munnhulen
• lav fysisk aktivitet;
• inkonsekvens av klær med værforhold;
• de skadelige effektene av miljøet i store byer;
• bruk av alkohol og tobakksprodukter
• skape for store drivhusforhold for kroppen.

En annen viktig årsak er dårlig hygiene. Skitne hender blir en kilde til bakterier og virus som kan smitte deg. For forebygging er det nødvendig å vaske hendene med antibakteriell såpe i ca 20 sekunder.

Redusert skjoldbruskfunksjon (hypothyroidisme) eller binyrene er vanskelig å diagnostisere, men det kan også være en av grunnene til at folk blir kalde.
De fleste av disse faktorene kan en person enkelt utelukke. Sport, fravær av dårlige vaner, et sunt kosthold og klær for været, vil bidra til å unngå en kritisk nedgang i immunitet.

Mulige komplikasjoner

På grunn av lav immunitet, er kroppen ikke i stand til selvstendig å håndtere hyppige forkjølelser. Derfor forfølger folk hyppige forkjølelser og akutte luftveisinfeksjoner. Som et resultat er det nødvendig å stadig bruke sterke stoffer som ytterligere reduserer immuniteten.

På grunn av dette er allergiske reaksjoner og autoimmune sykdommer mulige - multippel sklerose, leddsmerte, Crohns sykdom eller Libman-Sachs sykdom (systemisk lupus erythematosus).

Tegn på lav immunitet

Svak immunitet kan bestemmes uavhengig av følgende egenskaper:

• hyppige hodepine:
• smerter i muskler og ledd;
• konstant utmattelse og svakhet;
• blek, smertefull hud;
• poser under øynene;
• tørt livløst hår;
• hårtap
• sprø negler;
• kald behandling tar opptil to uker;
• sykdommen fortsetter uten feber;
• problemer med fordøyelseskanalen;
• opprettholde lavfrekvent feber;
• kroniske infeksjoner;
• soppsykdommer.

Hvis du periodisk oppdager disse symptomene i deg selv, bør du besøke en lege. En spesialist vil hjelpe deg med å velge passende måter å forbedre immuniteten på.

Måter å styrke immunforsvaret

Spørsmålet om hvordan du forbedrer immuniteten, mange blir spurt. Å øke immunforsvarets aktivitet er ikke en lett oppgave, noe som vil kreve betydelig innsats og tålmodighet fra deg.

Den behandlende legen eller en profesjonell immunolog vil bidra til å lette oppgaven ved å eliminere feilen nøyaktig på den ønskede delen av immunsystemet. Selvbehandling, som regel, fører bare til en forverring av situasjonen og nye sykdommer.

herding

For å få den ønskede effekten fra denne prosedyren, må du ha en generell ide om hvordan det fungerer. Når du kjøler noen områder av huden, forsøker kroppen som svar å redusere varmetap og lymfatisk drenering fra disse områdene.

Som et resultat kan vev raskt bli kvitt toksiner og døde celler. Prosedyren bidrar til å forynge kroppen og øke motstanden mot temperaturbelastninger. Det skal forstås at denne prosedyren for kroppen i form av mengden energi som brukes er svært kostbar. Nyrene, lymfesystemet og leveren er under alvorlig stress. Hvis det ikke er nødvendig energiforsyning, er kroppen overbelastet, og en person kan ofte bli syk med forkjølelse.

Derfor, før du fortsetter med prosedyren, bør du konsultere en spesialist som vet hva du skal gjøre og vil kunne utvikle en detaljert treningsplan. Du bør ikke skynde deg, herding bør foregå gradvis. Hovedsakelig fokus på kroppen din, dens følelser. En av de grunnleggende betingelsene for suksess er regularitet.

Hopping av prosedyren blir kritisk og kan negere alle resultatene. For herding bør tas så alvorlig og grundig som mulig, for ikke å øke immuniteten, for ikke å skade helsen.

Fysisk aktivitet

Vesentlig styrke immunforsvaret vil hjelpe idrett. Med aktiv bevegelse øker hastigheten på blodsirkulasjonen, noe som bidrar til fjerning av giftstoffer fra kroppen. Men som med herding, bør du kjenne tiltaket, utarbeide et treningsprogram basert på alder og evner i kroppen.

Lange belastninger (mer enn 1,5 timer) øker følsomheten for sykdommer i 72 timer etter trening. Derfor er det nødvendig å følge prinsippene om regelmessighet, proporsjonalitet og gradvishet.

Riktig ernæring

Balansert næring spiller en stor rolle i god menneskelig helse. For å gjøre dette er det nødvendig at plante- og animalske proteiner dominerer i kosten, inneholder de nødvendige mineraler og vitaminer B, A, C, E. En person kan få protein fra kjøtt, egg, fisk, nøtter og belgfrukter.

Vitamin A finnes i grønnsaker og frukt - tomater, gulrøtter, paprika, gresskar og aprikoser. Det finnes også i smør og egg.

Vitamin B i et stort antall mennesker kommer fra meieriprodukter, frø, lever, kli, råolje, kjøtt og nøtter.

Et høyt innhold av vitamin C - i sitrus, villrose, tranebær, kiwi og surkål.

E-vitamin er rik på vegetabilske oljer, hvete og avokado korn.

Det daglige kostholdet, der det er plass for alle disse proteiner og vitaminer, vil tjene som en god støtte for helsen din.

Farmakologisk profylakse

Spesielle medisiner basert på naturlige medisinske urter med riktig bruk, vil bidra til å øke immuniteten. Disse inkluderer aloe ekstrakt, ginseng, echinacea tinktur, golden root, eleutherococcus, kinesisk sitronong, Rhodiola rosea, hagtorn og Kalanchoe.

I tillegg foreskriver legene ofte legemidler av dyr og mikrobiell opprinnelse, samt ulike interferoninduktorer, når immuniteten er redusert.

Det skal huskes at disse verktøyene ofte har bivirkninger. Derfor anbefales det ikke å ta dem uten akutt behov.

konklusjon

Hvis du oppdager at du lider av katarralsykdommer ofte og lenge, bør du først og fremst konsultere eksperter. Etter undersøkelsen vil de foreskrive et individuelt behandlingsforløp.

På samme tid, ikke glem om en sunn livsstil, sport, riktig ernæring. Det er nødvendig å avstå fra dårlige vaner - røyking og alkohol reduserer kroppens generelle motstand mot sykdommer. Ved å følge disse prinsippene kan du leve livet fullt ut og glemme det som er kaldt hver måned.

Svært vanlige forkjølelser: Årsakene til problemet og hvordan å eliminere det

Legene hører ofte klager fra pasienter: "Ofte har jeg forkjølelse." Forkjølelse er et stort problem for en moderne person. Personer som blir kalde mer enn fem ganger i året, er inkludert i kategorien personer med akutt respiratoriske problemer.

For å takle forkjølelse må du vite hvilken faktor det er provosert. For å etablere årsaken til sykdommen kan kun medisinsk spesialist.

Prinsippet om det menneskelige immunforsvaret

Hyppige forkjølelser er resultatet av redusert immunitet på grunn av påvirkning på kroppen av en negativ faktor.

For å bli kvitt ARI må du styrke immunforsvaret. Immunsystemet fungerer som et skjold i menneskekroppen.

Det tillater ikke virus, patogene bakterier og sopp å gripe vevet i menneskekroppen, og forhindrer også delingen av ondartede celler.

Når infeksjonen kommer inn i kroppen, begynner immunsystemet umiddelbart å aktivt syntetisere antistoffer. Disse antistoffene fanger og ødelegger smittsomme stoffer.

I menneskekroppen blir humoral immunitet utsatt. Grunnlaget for denne typen immunitet er antistoffer, oppløst i blodet og andre flytende stoffer i kroppen. Disse antistoffene av protein natur kalles immunoglobuliner.

Det er også ikke-spesifikk immunitet. Dette er kroppens medfødte forsvar.

I dette tilfellet fungerer slimhinner og hudintegamenter samt immunceller som er i blodplasmaet: nøytrofiler, makrofager, eosinofiler fungerer som et skjold fra skadelige mikrober.

Hvis infeksjonen kan komme inn i kroppen, reagerer immunforsvaret øyeblikkelig på dette angrepet med produksjon av interferonprotein. Dette fører til økning i kroppstemperatur.

Forårsaker for ofte forkjølelse

Ulike faktorer kan fungere som provokatører av forkjølelse, både ufrivillig og ekstremt farlig. I de fleste tilfeller er årsakene til hyppige forkjølelser:

• allergiske reaksjoner på mat;
• mangel på selen i kroppen;
• forstyrrelser i immunsystemet;
• hypotyreose;
• høy konsentrasjon av histamin i blodet;
• tret binyrene syndrom;
• dårlige miljøforhold;
• dårlig hygiene.

Hyppige forkjølelser på grunn av konstante angrep av virus

SARS årsaksmidlene er rhinovirus. Disse virusene føles flotte under kalde værforhold.

Etter å ha trengt inn i kroppen, multipliseres de aktivt, hvis kroppstemperaturen er 33 - 35 ° C.

Derfor forekommer infeksjon med en rhinovirusinfeksjon hovedsakelig når kroppen er avkjølt.

I sjeldne tilfeller er de forårsakende agenter av forkjølelse coronavirus, respiratorisk syncytialvirus, parainfluensavirus.

Lav kroppstemperatur

Hos mennesker med svak immunitet og metabolske forstyrrelser, varierer kroppstemperaturen fra 34,5 til 36,5 ° C. Ved denne temperaturen oppstår forkjølelse ofte.

Ufordelt miljø

Miljøforholdene har stor innflytelse på menneskers helse.

Personer med svak immunitet anbefales ikke å holde seg i rommet der klimaanlegget fungerer eller om det er utkast, for å velge områder med kaldt og fuktig klima.

Kombinasjonen av fuktighet og fuktighet er den mest skadelige situasjonen for en person som er utsatt for forkjølelse.

Feil diett

For å forbedre immuniteten og beskytte mot forkjølelse, må du spise riktig.

Hvis du tror på tradisjonell kinesisk medisin, er det "kalde" produkter som gir liten energi, og "varme" produkter som varme kroppen.

"Kald" matvarer inkluderer citruses, grønne grønnsaker, meieriprodukter og noen frokostblandinger. En "varm" mat kan betraktes som kanel, hvitløk, ingefær, kjøtt, fet fisk.

Personer som er utsatt for katarralsykdommer, anbefales ikke å inkludere "kalde" produkter i menyen i løpet av den kalde årstiden. Tross alt virker det som en person at han spiser sunn og rik på vitaminer, men i virkeligheten avkjøler han sin egen kropp, reduserer kroppstonen.

hypoglykemi

Når blodsukkernivået er lavt, blir kroppen ofte avkjølt.

Men dette betyr ikke at en person utsatt for forkjølelse, bør spise mye søtsaker.

Hypoglykemi forekommer ikke fordi en person spiser lite sukker, men fordi kroppen ikke kan holde blodsukkeret på et optimalt nivå.

Hypoglykemi er forårsaket av en rekke årsaker og krever umiddelbar behandling. Med eliminering av sykdommen forsvinner tilbøyelighet til forkjølelse.

allergi

Noen ganger faller kroppstemperaturen etter å ha brukt et allergenprodukt.

Matallergi kan bli ledsaget av en dråpe i blodsukkernivå, en svekkelse av kroppssignalet og døsighet.

Hver allergisk person bør ha en liste over matvarer som ikke bør forbrukes.

Ved avvisning av disse produktene normaliseres temperatur og energiindikatorer for kroppen, noe som sannsynligvis reduserer sannsynligheten for katarralsykdommer.

Svakhet av immunitet

Et svakt immunsystem mister sin evne til å bekjempe skadelige og farlige stoffer: virus, patogene bakterier og sopp, giftige stoffer, allergener og ondartede celler.

I kroppen av en sunn person, smittestoffer og giftstoffer møtes umiddelbart antistoffer, blir vellykket ødelagt.

Men for noen mennesker virker immunforsvaret ikke riktig, produserer en mengde antistoffer utilstrekkelig for å forhindre patologiene. Forringet funksjon av immunsystemet er arvelig, og det kan kjøpes på grunn av underernæring, mangel på vitaminer og mikroelementer i kroppen.

Det bør bemerkes at immunitet svekkes med alderen. Dette er en naturlig prosess. Derfor blir gamle mennesker kold oftere enn folk i ung alder.

Hygienfeil

Huden av menneskelige hender er stadig i kontakt med et stort antall mikrober. Hvis en person ikke overholder hygiene, vasker ikke hendene før han spiser, berører ansiktet med skitne fingre, så kan han godt få en viral eller bakteriell infeksjon.

Grundig vask av hender med såpe er en enkel hygieneregel som gjør at du kan holde deg frisk og unngå å bli smittet med virus og patogene bakterier.

Det anbefales å bruke antibakteriell såpe.

Hvis hendene er veldig skitne, anbefales det å behandle dem med et desinfeksjonsmiddel: Sanitel gel, spray Emital, antibakterielle våtservietter.

Møbler, dør- og vindushåndtak, telefon, datamaskin og andre elektroniske enheter skal regelmessig rengjøres av støv og smuss. Personer utsatt for katarralsykdommer bør vaske hendene med såpe i følgende tilfeller:

• før og etter matlaging;
• før du spiser
• etter kontakt med et dyr
• før og etter behandling av riper og annen skade på kroppen;
• etter nysing eller hoste i håndflaten;
• etter omsorg for et barn eller en syk person;
• etter kontakt med søppel, skitne ting.

Felles forkjølelse med orale sykdommer

Munnhulen er en refleksjon av kroppens tilstand, fordi et stort antall både harmløse og farlige mikrober samler seg i munnen. I en sunn person blir munnhulen i munnhulen, tannkjøttet og tennene opprettholdt som en følge av immunforsvarets aktive arbeid.

Med vanlig tannbørsting, ved bruk av tanntråd og munnvann, kan patogen mikroflora ikke formere seg for å forårsake betennelse.

Men hvis en person ikke følger munnhygiene, kan de forsømte patologiene i tennene og tannkjøttet føre til alvorlige komplikasjoner:

• hyppige forkjølelser;
• forstyrrelser i fordøyelseskanalen;
• endokarditt - en infeksjon av hjertets indre innside
• for tidlig fødsel, fødsel av en sykelig og sykelig barn.

hypotyreose

Såkalt svak funksjon av skjoldbruskkjertelen.

Hypothyroidisme er en vanlig sykdom, men det er vanskelig å diagnostisere på grunn av de forskjellige symptomene. Derfor klager mange mennesker på dårlig helse, men mistenker ikke engang at skjoldbruskkjertelen deres er syk

Hypothyroidism manifesteres av et stort antall symptomer:

• permanent ARVI;
• senker kroppstemperaturen;
• fedme;
• tørr hud, sprøtt hår og negler;
• søvnløshet;
• problemer med minne, kronisk tretthet, dårlig ytelse;
• hodepine, svimmelhet;
• brudd på menstruasjonssyklusen, redusert libido;
• skallethet, tap av øyenbryn;
• lavt blodtrykk, høyt kolesterol i blodet;
• fordøyelsessykdommer;
• irritabilitet, angst, panikkanfall;
• overdreven svette
• føler seg kald i under- og øvre lemmer;
• sløret syn, hemming av tale, nedsatt koordinering av bevegelser;
• guling av huden.

Trøtt binyre syndrom

Denne symptomatiske sykdommen ligner veldig hypotyreose, selv om det er forskjeller.

Hypothyroidism i hver person manifesterer seg på forskjellige måter, men det er flere vedvarende symptomer.

Men adrenal tretthet i alle mennesker manifesteres individuelt, det er ingen generelle symptomer. Dette skyldes det faktum at stoffskiftet avhenger av binyrens arbeid, derfor kan patologien slå noen organer og systemer. Det kan bli notert symptomer på sykdommen, som registreres oftest:

• tilbøyelighet til forkjølelse;
• tap av appetitt, avhengighet av søtsaker og pickles;
• periodisk reduksjon i blodsukker;
• søvnløshet;
• angst, fobier;
• takykardi, smerte i hjertet;
• mangel på energi;
• intoleranse mot høye lyder;
• tynnespikerplater.

Symptomer på svekket immunitet

Du kan forstå at immunforsvaret er svekket av følgende symptomer:

• hyppige forkjølelser;
• nervøsitet, irritabilitet, følsomhet for stress;
• tørr og flakete hud, akne;
• svakhet, døsighet, lav ytelse;
• forstyrrelse av fordøyelseskanalen, ledsaget av forstoppelse, diaré, overdreven gassdannelse;
• forverring av kroniske sykdommer.

Det er mange måter å forbedre immuniteten på. Disse metodene er delt inn i to kategorier: fysiologisk og medisinsk.

Fysiologiske måter å styrke immunforsvaret på

Hvis en person spiser dårlig, stopper immunforsvaret normalt.

For å opprettholde normal immunitet er det nødvendig å inkludere i menyen vegetabilske og animalske produkter rik på proteiner, mineraler, askorbinsyre, retinol, tokoferol, vitaminer fra gruppe B.

Legumes, kjøtt, sjømat, egg, nøtter er mettet med proteiner.

B-vitaminer i tilstrekkelige mengder finnes i meieriprodukter, nøtter og frø, kjøtt og lever, klibrød. Tocopherol er rik på vegetabilske oljer.

Og gode kilder til askorbinsyre er citruses, paprika, sur bær, surkål, rosehips.

Hvis du ofte er syk, anbefales det å observere det daglige diett.

For at kroppen skal fungere normalt, er det vellykket å motstå patogene mikrober, det er nødvendig å trene hver dag, sove minst åtte timer om dagen, gå i frisk luft, hold en aktiv livsstil, hold deg våken om dagen, og hvile om natten.

Boarealer må ventileres flere ganger om dagen, i den varme årstiden anbefales det å legge et vindu i soverommet åpent over natten.

For å øke immuniteten kan du svømme i åpent vann om sommeren, ski om vinteren. Men den beste måten å bli kvitt forkjølelsen er herding.

Du kan tørke deg med et fuktet håndkle, dusj med kaldt vann eller ta kjølig bad. Men herding bør komme gradvis for ikke å skade kroppen. Det anbefales å begynne med dousing med kaldt vann om sommeren, og deretter månedlig senke graden av vann.

Narkotika måter å styrke immunsystemet

For å forebygge forkjølelse, anbefales det hver tredje måned å ta forsterkende midler basert på medisinske planter:

• ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Hvis hyppige forkjølelser er et resultat av konstant stress, er det nyttig å drikke kjøttkraft av sitronmelisse eller nattvann om natten.

De beste antivirale og immunostimulerende legemidlene foreskrevet for forebygging og behandling av SARS er:

Hvis kulden er lett, går fort, så bør ikke farmasøytiske midler brukes, fordi de gir mange bivirkninger.

Hyppig forkjølelse hos voksne og deres årsaker: Hvordan forbedre immuniteten

Hvorfor har jeg ofte forkjølelse? Dette spørsmålet oppstår hos mange voksne. En norm er fra en til to virussykdommer per år, hvis de passerer i løpet av sesongen av økt aktivitet av sykdomsfremkallende mikroorganismer. Hyppigere forkjølelse hos voksne - en grunn til å tenke på tilstanden til sin egen kropp, dets beskyttende krefter og deres styrking.

Et lite barn kan plukke opp virusinfeksjoner ganske ofte, når de går inn på en barnehage eller videregående skole, hvis han ikke var i førskolen, er han syk om 6 ganger i året, noen ganger mer, og dette regnes som normalt. Med alderen reduseres antall forkjølelser. Dette indikerer styrking av immunitet.

Hva er immunitet?

Dette er et komplekst og mangesidig system for beskyttelse av kroppen mot ytre påvirkninger. Det er designet for ikke å la inn bakterier, virus og parasitter, og hvis de likevel penetrerte, kjemper med dem. Dette systemet fungerer på en slik måte at det engang kjemper med donorceller og med et foster - et oppfattet embryo i mors kropp. Derfor er det i første omgang brukt narkotika som undertrykker immunitet, og i det andre blir beskyttelsen mekanisk redusert slik at fremtidens baby har tid til å bli sterkere og vokse opp.

Immunsystemet har flere forsvarslinjer.

• Med penetrasjon av antigen, det vil si celler som er fiendtlige mot kroppen, begynner fagocytter å bli intensivt produsert, som er i stand til å fange og slukke helsens fiender.
• Neste linje er humoral immunitet. Spesifikke blodproteiner (immunoglobuliner) blokkerer de aktive molekylene av et skadelig virus.
• Ikke-spesifikk immunitet er epidermis, den spesielle strukturen i slimhinnene. Alt dette er ment å ikke tillate fiendtlige celler å gå dypt inn i kroppen.
• Hvis det skjer slik at viruset fortsatt penetreres inne i cellemembranen, begynner interferonproteinet å bli produsert. Det er på dette punktet at en persons temperatur stiger.

Hvorfor er immuniteten redusert?

Permanent forkjølelse - et tegn på at kroppens forsvar har sviktet. I dag er denne prosessen på grunn av en rekke faktorer:

• Utilstrekkelig aktivitet. Menneskekroppen skjerpes av bevegelsen. Moderne komfortabel livsstil, spesielt i byen, innebærer timer og dager i liggende og sitteposisjon, automatisering av arbeidskraft. Under slike forhold svekkes immuniteten.
• Liten tid brukt utendørs. Dette og mangel på oksygen, og mangel på slukning, som påvirker helsen negativt.
• Fett, tung, bearbeidet og raffinert mat som kommer inn i kroppen i overflod.
• Stress, som er forbundet med mange aktiviteter, livets urbane rytme.
• All slags elektromagnetisk stråling, ikke nedsenkende støy, manglende evne til å sove gjennom natten i mørket (gadeannonsering, lys).
• Alkohol, nikotin og andre dårlige vaner.
• Nylig har forskere hevdet at jo høyere sterilitet, jo mer en person bruker antibakteriell såpe og kluter, rydde opp, jo oftere lider han av forkjølelse.
• En ubalanse av mikroflora i tarmen fører til en generell svekkelse av kroppen.

Hvordan bestemme faktum av redusert immunitet?

Hyppige forkjølelser er et seriøst signal for å ta vare på helsen din. Det er imidlertid andre tegn som dette problemet kan identifiseres.

For det første føles en person hele tiden sliten og trøtt. Mange klager på at de har steget om morgenen, "det er som om de ikke gikk i seng." Hele tiden er det et vedvarende ønske om å ligge ned, lukk øynene, jeg vil ikke gjøre noe.

Det andre tegn - lidelser i fordøyelseskanaler. Dette kan være vanlig forstoppelse eller omvendt, diaré, flatulens, kvalme, oppblåsthet, halsbrann.

Allergi - en kraftig faktor for å redusere kroppens beskyttelse og samtidig dens konsekvens. Dette fenomenet er en feil i immunforsvaret når det begynner å virke mot seg selv.

Du bør være oppmerksom på tilstanden til hår, hud, negler. Tørrhet, brittlenhet, kjedelig farge - alt dette snakker om brudd som kan føre til slike fenomener som hyppig ARVI.

Utslett på huden snakker også om feil i immunforsvaret.

Hvis noen av de kroniske patologiene begynner å eskalere, snakker dette også om problemer og svakhet i kroppen.

Metoder for å styrke immunforsvaret

At en voksen ofte er syk er et ubehagelig og farlig fenomen. Det er viktig å finne årsakene som svekket kroppen, for å begynne å eliminere dem, og viktigst, å finne ut hvordan man øker immuniteten. Det finnes en rekke naturlige måter å styrke den for å beskytte kroppen, selv om de krever tålmodighet, konsistens og en viss selvdisiplin.

• Kraftsystemendring. Som du vet, er en person det han spiser. Du kommer sjelden til å bli kaldt hvis du utelukker fra kostholdet søppelmat, eller i det minste reduserer mengden fett, stekt, næringsmiddel og hurtigmat. Mest bidrar til hvordan du slutter å skade, plante kosthold. Grønnsaker og frukt er ikke bare et lagerhus av vitaminer som bidrar til å motstå forkjølelse. Det er også fiber som justerer tarmens arbeid, sporstoffer som er nødvendige for vakker og sunn hud og hår.

Vær oppmerksom på inkludering av komplekse karbohydrater i menyen. Svært ofte tror folk at det ikke er noen forskjell mellom grøt, som er fortynnet med kokende vann, og det som må kokes. Det er det ikke. Riktig frokostblanding, spesielt til frokost, gir langvarig reserve av energi, gir kroppen viktige stoffer og bidrar til å øke beskyttelsen.

• Akutt respiratoriske sykdommer, inkludert rhinitt, begynner alltid med en forstyrrelse av neseslimhinnen. Goblet-cellene, som dekker overflaten, tørker ut på bekostning av sentral- eller ovnsoppvarming i løpet av den kalde perioden, slik at virus kommer inn i kroppen. Hva å gjøre for å ikke bli syk? Det er viktig å beskytte hjemmet ditt mot skadelige mikroorganismer. Kjøpe en luftfukter, ikke vær lat til å henge våte ark over batteriene, ventiler jevnlig boareal, og du må lage et utkast en gang om dagen.
• Hvorfor angriper folk ofte forkjølelser? Noen ganger er det nok å fryse litt mens du står ved et busstopp eller går med en hund - og sykdommen er allerede der. Poenget er fraværet av herding. Selvfølgelig krever en slik prosedyre konsistens, daglig utførelse, men resultatet er verdt det. Du bør begynne å herding med rubdowns, deretter fortsett å hælde kaldt vann på beina og armer, gradvis øke området og redusere temperaturen. En stor rolle vil spille en drøm med et åpent vindu, i hvert fall i det neste rommet.
• Personer med høy immunitet forsømmer ikke regelmessige turer. Ikke rart at småbarnsforeldre og lærere i barnehagen prøver å kjøre på gaten hver dag. Byboere er vant til å tenke at de er godt nok til en tur den korte perioden når de forlater lokalet og går inn i en bil, til offentlig transport eller omvendt. For å øke immuniteten, er det nødvendig å gå på gata, prøv å gjøre det daglig. Og fysisk aktivitet, kombinert med en tur, vil gi dobbel fordel for kroppen din.

Forebyggende tiltak

I sesongen av kaldt vær og sykdom, når en rennende nese hos en voksen er vanlig, kan du hjelpe deg selv med naturlige midler. Ofte er de mye billigere og mer effektive enn kjøpte vitaminer.

Hvorfor lider mange av hyppig rhinitt? Poenget er overdrying slimhinnen og forstyrrelse av villi som ikke tillater virus å passere gjennom. For å gjenopprette deres funksjon, fukte de nesepassasjene regelmessig, vanning dem med saltvann eller sprøyter med havsalt.

Drikk rikelig med rent, rå, ikke-karbonert vann. Dens mangel provoserer en nedgang i immunitet, svakheten i hele organismen. Normen for en sunn person som ikke har noen problemer med nyrene - fra en og en halv til to liter per dag. Dette er ca 8 briller.

Et godt forebyggende tiltak vil være vane med å legge til et stykke sitron, en skje med honning eller en liten fersk ingefær til vannet om morgenen. Denne drikken vil være en ekte vitaminangrep på virus, og i tillegg til dette vil det forbedre tarmens funksjon og gjøre huden og håret vakrere.

Det er godt å drikke kjøttkraft hofter, noe som vil gi kroppen et ansvar for vitamin C og styrken til å bekjempe sykdom. Du kan brygge bær om natten med kokende vann i en termo og drikke i stedet for te hele dagen.

I stedet for syntetiske vitaminer, bør du bruke en blanding, som populært kalles "Fem fugler med en stein". I en kjøttkvern eller i en matprosessor blir 200 gram tørkede aprikoser, valnøtter, svisker, en hel sitron med peeling og tre spiseskjeer av honning knust til en uniform tilstand. Denne aromatiske og smakfulle medisinen kan spises en teskje per dag for hvert familiemedlem. Det er viktig å ikke overdrive det, fordi blandingen kan gi en allergisk reaksjon og en betydelig belastning på hjertemuskelen.

Ikke glem om essensielle oljer. Hvis det ikke er noen babyer i huset, og ingen av slektningene dine har en reaksjon, få en duftlampe eller bare legg noen dråper på hjemme tekstiler - gardiner, sengetøy. Det er godt å bruke tea tree olje, eukalyptus eller gran.

Bytte vanlig te og kaffe med urtedekk og naturlige fruktdrikker vil styrke kroppens forsvar, slik at det kan motstå ulike typer akutte luftveissykdommer.

Uten sterk immunitet er aktivt fullt liv umulig. Bare bry deg om ham, og regelmessig forsterkning vil tillate deg å gjøre det du elsker, og ikke å ligge i sengen mange ganger i året. Hvis vi snakker om veldig ofte forkjølelse hos voksne og årsakene, så hvordan å øke immuniteten er spørsmålet du definitivt må forstå!

Redusert immunitet er en viktig årsak til hyppige forkjølelser hos voksne.

Temperaturvariasjoner i høst-vårperioden blir for mange en test av styrke. Vant til sommervarmen, er kroppen plutselig angrepet av kald luft og en piercing vind. Ofte er resultatet mange forkjølelser, noen ganger krever langvarig behandling og kostnaden for nervøs og økonomisk.

Definisjon av sykdommen

Hva menes med det daglige ordet "kaldt"? Det er en rekke forkjølelser forårsaket av hypotermi, eller ARI. Forkjølelse, som regel, er ledsaget av betennelse i slimhinnene, noe som alltid fører til utseendet av rhinitt. I mennesker inkluderer forkjølelse ofte influensa, ARVI og herpes, som er fundamentalt galt, siden disse sykdommene har patogener - virus.

Forkjølelse utvikles gradvis, mens virus oftest smitter plutselig, ledsaget av et hopp i temperatur. Med en forkjølelse øker følgende symptomer gradvis:

• Økt rennende nese, noen ganger sår hals;
• Når hevelsen går fra strupehodet til bronkiene, begynner hosten;
• Tegn på generell ulempe: svakhet, vondt, mangel på appetitt;
• Temperaturen stiger ikke over 38 ° C;

Åndedrettssykdom når den ignoreres, blir årsaken til bronkitt, bihulebetennelse, otitis, rhinitt, tonsillitt, lungebetennelse, laryngitt, faryngitt.

Hyppig forkjølelse - Resultatet av feil i det menneskelige immunsystemet, forårsaket av en rekke årsaker.

Redusert immunitet - årsaken til hyppige forkjølelser.

Immunitet gis til en person fra fødselen, og når sykdomsresistens har høy terskel, sier de at en person har god helse. Faktisk snakker vi om nivået av immunitet, fordi det er han som er hovedbarrieren mellom menneskekroppen og mange patogene mikrober.

Et høyt immunnivå kan gis på gennivå (arvelig) eller kunstig modellert (vaksinasjoner). Noen ganger er immunitet mot sykdommen ervervet som et resultat av sykdommen (ervervet immunitet).

Hvis det av flere grunner eller til og med for en, forstyrres immunforsvarets arbeid i minst en ledd, begynner menneskekroppen å lide en fiasko ved å angripe sykdommer i forskjellige områder, og en av de første som påvirkes, er øvre luftveiene - inngangen til infeksjonen. Som et resultat - hyppige forkjølelser, opptil 4-6 per år.

Tegn på nedsatt immunitet

Det er ganske problematisk å bestemme en reduksjon i immunitet uten ytterligere undersøkelser, men det finnes en rekke tegn som kan føre til en appell til en lege:

• Forverring av generell trivsel (kronisk tretthet, svakhet, hodepine, vondt muskler og ledd);
• Tilstanden av huden, håret, neglene (blep og peeling av huden, hevelse under øynene, håret er tørt og sprøtt, faller ut sterkt, neglene er bleke og sprø);
• Langvarig og tilbakevendende ARVI og ARI;
• Mangel på temperatur med forkjølelse;
• Forverringen av kroniske sykdommer og økningen i antall nye sykdommer.

Forekomsten av autoimmune sykdommer og hyppige allergiske reaksjoner er tegn på nedsatt immunitet - bevis på feilfunksjonen i immunsystemet. Årsakene til dette kan være følgende:

• Ubalansert ernæring;
• Mangel på trening;
• Konstant stress;
• Uønskede levekår (søvnmangel, overarbeid, dårlig økologi);
• Ukontrollert inntak av antibiotika.

Årsakene til nedgangen i immunitet inkluderer også en økning i hygienivået i moderne levekår, noe som fører til "arbeidsledighet" og dermed en svekkelse av immunforsvaret. Ofte forårsaker disse samme årsakene en allergisk reaksjon når ufarlige antigener som pollen, husstøv, kosmetikk og parfyme er gjenstand for angrep av immunceller.

Mulige komplikasjoner

Konsekvensene av redusert immunitet manifesteres i økt sårbarhet for ulike infeksjoner og særlig forkjølelse. Uendelig SARS og akutt åndedrettsinfeksjon angriper en svekket kropp og mottar ikke tilstrekkelig motstand. Som et resultat blir det nødvendig å bruke mer og mer kraftige stoffer, som igjen reduserer immunforsvaret ytterligere.

Mangel på immunitet blir ofte årsaken til autoimmune og allergiske sykdommer. Ofte oppstår bakgrunnen for dysfunksjon av immunsystemet multippel sklerose, Crohns sykdom, systemisk lupus erythematosus, reumatoid sykdom i leddene.

Hvordan øke immuniteten

Å øke immuniteten er en komplisert og omhyggelig oppgave, som inkluderer en rekke tiltak for å eliminere sviktet i et bestemt område av immunsystemet. Kun en kvalifisert spesialist kan bestemme dette området.

Å gjennomføre tiltak for å øke immuniteten må samordnes med legen din eller (når det gjelder medisinering) en immunolog. Selvmedikamenter er fulle av uforutsigbare konsekvenser for immunforsvaret og hele kroppen.

herding

For å oppnå ønsket effekt fra herdingsprosedyrene for å øke immuniteten, er det nødvendig å ha en ide om herdemekanismen. Når noen områder av huden blir utsatt for rask avkjøling, søker kroppen å redusere varmetapet gjennom blod og lymfedrenering fra kjølte områder og vasokonstriksjon. Som et resultat er det en akselerert rensing av vev fra slagger og døde celler, de er helbredet og forynget, og deres motstand er forbedret.

Men for kroppen er det en betydelig utgift av energi, faller belastningen på nyrene, leveren, lymfesystemet. Og hvis en person ikke har et energireserver, kan de nødvendige ressursene for å aktivere kroppens arbeid under herding overstige kapasiteten til kroppen. Det er en overbelastning av systemer, og en person får en sykdom, ofte forbundet med forkjølelse, i stedet for å få helse.

Før du går i gang med tempereringsprosedyrer, er det nødvendig å føle og akseptere herdingsprinsippene:

• Revidere livsprioriteringer og innpasse til tro på menneskekroppen i menneskekroppen;
• Planlegge intensiteten og varigheten av tempereringsprosedyrer basert på kroppens opplevelser, observere målingen;
• Overhold prinsippet om gradvishet - kroppen må tåle lasten i økende tempo, og ikke ta rekordbarrieren på farten, ellers er det fare for skade i stedet for høyt resultat;
• I tillegg til eventuelle medisinske prosedyrer, vil herding bare resultere i regelmessige hendelser. En savnet prosedyre (som å ta et antibiotika) kan negere tidligere resultater;
• Selv med god helse resulterer herdingstiltak i betydelig energiforbruk, så etter prosedyrene er det nødvendig å fylle dem opp. Gni med et hardt håndkle eller varme opp under en varm dusj (i badekaret), hvoretter varmen skal kle seg.

Herding er et av de grunnleggende prinsippene for å forbedre immuniteten, men tilnærming til det bør være så grundig som mulig, siden herdingsprosedyrer som utføres analfabet, kan være skadelige.

Fysisk aktivitet

Bevegelsen er livet, en av de mest skumle fiender av moderne mann - hypodynamien. Det reflekteres på immunitet. Uten bevegelse reduseres blodsirkulasjonen og lymfedrenering reduseres. Dette betyr økt slakting av kroppen og mangelen på essensielle næringsstoffer i vevet, noe som fører til immundefekt.

Likevel, som herding, må fysisk aktivitet respekteres i moderasjon, igjen basert på kroppens ressurser. For eksempel, for pensjonister i alderen 60-70 år, er 15 minutters daglig trening nok til å redusere risikoen for slag og hjerteinfarkt betydelig.

Den unge kroppen er i stand til å motstå mye sterkere belastninger, men her er det også nødvendig å kjenne grensen der overbelastningen begynner, og derfor skade i stedet for nytte. Intense belastninger i 1,5 timer gjør en person utsatt for sykdom i løpet av 72 timer etter trening.

I tillegg til herding gir fysisk aktivitet bare positive resultater med respekt for prinsippene om proportionalitet, regelmessighet og gradvishet.

medisiner

Legene bruker medisiner for å øke immuniteten i de mest alvorlige tilfellene. Dette forklares av at immunsystemets mekanisme ikke er studert nok, kan effekten på enkelte komponenter føre til undertrykkelse av andre.

Likevel er det flere grupper av legemidler som er foreskrevet med nedsatt immunitet:

• Planteimmunostimulanter: Eleutherococcus, Ginseng, Kinesisk Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Legemidler av animalsk opprinnelse: tymalin, timaktid, timogen, mielopid, T-aktivin, vilozen, immunofan;
• Midler av mikrobiell opprinnelse: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Interferoninduktorer (stimulanter): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle medisinske legemidler for å øke immuniteten har bivirkninger, og selvbehandling med disse stoffene er full av uforutsigbare konsekvenser.

Tradisjonell medisin

Folk oppskrifter for å heve immunitet inkluderer matvarer som inneholder en rekke vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for hele livet i alle kroppssystemer. Først av alt bør du lage en diett, som inneholder i tilstrekkelig mengde:

• Vann (2,5 - 3 l);
• Meieriprodukter;
• hvitløk;
• Bær (blåbær, jordbær, bringebær), frukt (epler, persimmon, bananer, granatepler), grønnsaker (gulrøtter, paprika, gresskar, courgette);
• Sjømat og havfisk;
• Nøtter og frø, honning og bi-produkter;
• Kjøtt og fisk, bønner og egg.

Hvert produkt bidrar til kjeden av normalisering av prosesser i kroppen, inkludert immunforsvaret. Det finnes en rekke oppskrifter for å øke immuniteten:

• Hakket ingefærrot (ca. 2 cm lang) kokes i 2 liter kokende vann i ca. 10 minutter. Drikk et glass to ganger om dagen med tilsetning av honning og sitron;
• En blanding av honning og knust biebrød ta 1 ts. 3 ganger om dagen for en kvart time før måltider;
• En avkok av rosehips (100 g frukt per 1 liter vann kokes i 5 minutter) blir igjen i 8 timer for å infisere, ta 1 ss. l. etter å ha spist
• Kok et glass unpeeled havre i 800 ml melk i 2 minutter, fyll det i 30 minutter., filtrer og klem. Drikk 200 ml kjøttkraft 3 p. per dag i 30 minutter før måltider, behandlingsforløpet er 2 måneder;
• Lag en blanding av 5 g mumie, juice av 3 sitroner og 100 g knust aloeblad, insister 24 timer på et mørkt sted og ta 3 ganger om dagen og 1 ss. l.

Folk oppskrifter inkluderer ulike produkter som kan ha en skadelig bivirkning på kroppen din. Før du bruker dem, prøv å få omfattende informasjon om komponentene.

video

Hva å gjøre hvis stemmen er borte under forkjølelse, se denne artikkelen.

funn

Metoder for å helbrede kroppen og forbedre immunitetsspillet, selvsagt, en viktig rolle i forebygging av forkjølelse. Det er imidlertid fortsatt faktorer som har stor innflytelse på kroppens motstand. De viktigste er dårlige vaner og konstant stress.

Livet til en moderne person, på grunn av den økende informatisering av alle aspekter, øker stadig. Nervesystemet klare ikke mengden fordøyelig informasjon og svikter ofte. Vi begynner å bli opprørt over bagatellene, alltid irritert, travelt et sted og hele tiden har vi ikke tid. Men det er få grunner til stress, heldigvis, i hverdagen.

Ikke gi sykdommer en ekstra sjanse, styrke kroppen din, hjelp immuniteten din - og han vil svare deg med god helse.