Hvorfor, når du går inn i et veldig varmt dampbad, føler du kulderystelser?

Nikolay Nosov, doktor i teknisk fag, leder av avdelingen "Engineering Technology" i Samara State Technical University

Det antas at kulderystelser - et tegn på økt kroppstemperatur. Noen ganger skjer det på båren. Legene kaller denne tilstanden "hvit feber" og forklarer det ved at kroppen selv sliter med vasokonstriksjon, og de spasmerer.

Derfor er årsaken til kulderystelser kroppens tilstedeværelse under ugunstige temperaturforhold. Hvis du i badet plutselig har en rennende nese, hikke, begynner du å nyse eller du føler deg kald, betyr det at du har et varmesjokk. Som regel skjer det med en kraftig temperaturfall, spesielt for nybegynnere. For å unngå dette må kroppen oppvarmes gradvis. Hvis du straks treffer det "harde" damprommet, er kulderystelser uunngåelige.

For øvrig opplever erfarne badere denne typen kulderystelser. Sant, de lager det kunstig. For å gjøre dette, etter damping ved en temperatur på 110-120 ° C, er det nødvendig å dyppe i kaldt vann (uten et hode) - slik oppnås "hvit feber" -effekt når hodet er varmt og lemmerne er kalde. Deretter skal du igjen gå til dampbadet, og øke temperaturen. Prosedyren gjentas to eller tre ganger. Det er bedre å ligge på hyllen i damprommet: dette øker effekten av temperaturforskjellen.

Chills etter badet

Når det blir utsatt for en kropp med en normal temperatur av kald eller varm stimulering, oppstår det visse opplevelser som forårsaker reaksjon (ufrivillig) reaksjoner i kroppen.
Hovedsignalinnretningen for aktivering av mekanismer for termoregulering er hudtermoreceptorer. Enhver kald eller varm irritasjon påvirker primært nerver i huden. Som et resultat av et raskt svar oppstår en spasme av de små karene i huden og, enda viktigere, en muskelspasm, noe som resulterer i deres skumring. Og jo raskere endres huden, desto dårligere tolereres de tilsvarende følelsene. Ved langsom oppvarming svekkes spasmodiske reaksjoner og forsvinner helt. Derfor anbefales langsom oppvarming med en gradvis overgang fra nedre hylle til den øvre. Langsom oppvarming har en vanedannende effekt, og i dette henseende er evnen til menneskekroppen noen ganger overveldende.
For eksempel, hvis en person er plassert i et varmt, hyggelig miljø og sakte senker temperaturen i den omgivende luften, kan en person dø av hypotermi uten å engang føle en farlig linje. Hvis en person plutselig plasseres i kaldt vann, vil en voldsom reaksjon følge, noe som kan forårsake sjokk. Voldelig reaksjon av kroppen oppstår når den oppvarmes. Når kroppen er nedsenket i varmt (50 ° C) vann, utløses beskyttende reaksjoner. En brenning kan oppstå ved høyere temperatur (55 ° C eller mer). I badet skjer det litt annerledes. Her oppvarmes kroppen av varm luft, og jo lavere dens relative fuktighet, jo mindre merkbar reaksjonen av kroppen. Badelskere vet at samme lufttemperatur med forskjellig relativ fuktighet oppfattes forskjellig av kroppen. Hvis badekaret, oppvarmet til 120 ° C, dramatisk øker fuktigheten, kan det føre til forbrenning av visse deler av kroppen. Denne temperaturen varmer huden i noen minutter, og det tar mye lengre tid å varme hele kroppen.
Ved lav luftfuktighet oppfattes denne temperaturen som behagelig. I dette tilfellet er støvingen av huden (for mykgjøring av stratum corneum og rengjøring av sebumporene) smertefri.
En tilstrekkelig lang forandring i hudtemperaturen fører alltid til utvidelse av blodkar - en naturlig refleksreaksjon. Kroppen på grunn av den store blodstrømmen prøver å senke temperaturen i huden, og sparer den fra brannskader. Og siden blodstrømmen er regulert av reseptorer som ligger langt fra huden, er justeringen langsom, uten å forårsake spasmodiske fenomener. Den eksterne manifestasjonen av utvidelsen av hudkarene er rødhet i huden, noe som er en naturlig og ganske normal reaksjon. Vasodilatorrespons av kroppen gir økt utveksling i problemområder i kroppen. Det er en god helbredelsesprosess.
Når sirkulerende blod slutter å takle oppgaven med å opprettholde ønsket hudtemperatur, begynner den allerede å varme opp, endrer temperaturen på de indre (subkutane) organene gjennom hvilken sirkulasjon oppstår. Denne prosessen forårsaker kuldegysninger, som er en helt sunn naturlig reaksjon. Og selv om kuldegysninger ofte blir behandlet med litt forsiktighet, feilaktig å identifisere den med en sykdom, bør den ikke forveksles med kulderystelser forårsaket av smertefull tilstand.
Hvis kroppen som følge av de ovenfor beskrevne prosessene ikke lenger kan forhindre farlig overoppheting av kroppen over 39 - 40 ° C, så oppstår symptomer på ubehag: kvalme, svakhet etc. I dette tilfellet kommer øyeblikk av atferdsmessig termoregulering bare når en person utfører bevisste handlinger:
avkjøles av vann, åpner vinduet eller døren, slår på ventilasjonen eller forlater det varme rommet.

I dette henseende kan ikke alle badeklimatregimer som en person tåler, tiltrekke seg kun sin refleksevne, anses som skadelig, da de er forsynt av naturen selv ved fødselen. I denne forstand er et ekstremt bad en god trening for utvikling av refleksegenskaper og støtter kroppen under trening. Slike regimer er nyttige for en sunn person. Når overoppheting oppstår, hvor en person er tvunget til å avbryte badeprosedyren, blir spørsmål om skade og fordelene ved termiske prosedyrer overført til området av refleksegenskapene til hver enkelt person og avhenger av de individuelle evner.

10 hovedårsaker til kulderystelser uten feber hos barn og voksne

Forkjølelse, smertefulle opplevelser, skader, aldersrelaterte endringer, sykdommer av varierende alvorlighetsgrad, alle disse faktorene er mer eller mindre forskjellige fra hverandre. Det de har til felles er at de ofte ledsages av kulderystelser, årsakene til hvilke og anbefalinger for eliminering vil bli diskutert nedenfor.

Chills med forkjølelse

Forkjølelsen kommer ikke alene, men med en hel rekke ubehagelige symptomatiske opplevelser. Av disse er spesielt tangible en chill, der kroppen rister med små kramper i musklene, og tennene klikker ufrivillig på hverandre. Hva kan være flere manifestasjoner av dette symptomet?

Når en kald begynner å bli ledsaget av en chill, betyr det at personen begynte å bekjempe viruset som bøyd ham av kulde.

Når temperaturen faller i det ytre miljøet, reduseres nivået av varme i indre organer, slik at musklerne i det minste kompenseres for dette, og reduserer temperaturen og produserer varme. Dette er sannsynligvis et isolert tilfelle når musklene ikke blir redusert fra belastningen på dem, men for å frigjøre varmen. Vi ryster med forkjølelse på grunn av mangel på varme.

Znobit med sykdommen i mage-tarmkanalen

Sykdommer i fordøyelsessystemet er en svært vanlig grunn til å gå til en lege. Utbredelsen av disse sykdommene skyldes at et stort antall organer er involvert i strukturen i mage-tarmkanalen, og selve fordøyelsesprosessen er overbelastet og praktisk talt uten avbrudd. Det er ikke overraskende at fordøyelsesproblemer er vår tidssvikt og symptomatisk kan bli ledsaget av kulderystelser.

Kvalme og chilliness, av seg selv, tydeligvis ikke indikerer sykdommer i fordøyelsessystemet. Chilliness er hovedsakelig et tegn på alvorlig rusforgiftning forårsaket av medisinering, graviditet, matforgiftning og nervøsitet, og manifesteres sammen med kvalme.

Chills med betydelige dråper i blodtrykk

Chilliness i fravær av feber, et fenomen i seg selv unormalt, og krever alvorlig oppmerksomhet. Så, med chilliness, er det smerte, et ønske om å ligge, svakhet.

Hos personer med sykdommer i det vaskulære systemet, er det ofte en følelse av "løpende gåsebud" under huden, chilliness. Dette skyldes nedsatt blodsirkulasjon, ledsaget av forskjeller i blodtrykk.

Chills forekommer i perioden med et sterkt hopp i blodtrykk. Når trykket vender tilbake til normalt, chill passere av seg selv.

Chilliness i endokrine sykdommer

Forstyrret termoregulering på grunn av skjoldbrusk sykdom, en vanlig årsak til kuldegysninger. Faktum er at skjoldbruskkjertelen produserer hormoner som er involvert i reguleringen av varmeoverføring.

Når overgangsalder kvinner ofte føler seg kjølig. Dette skyldes aldersrelaterte endringer der de vanlige hormonnivåene reduseres. I løpet av denne perioden, for å unngå rystelser, er det nødvendig å velge løpet av å motta de manglende hormonene sammen med legen, som vil påvirke stabiliteten av velvære positivt.

Chills i stressende situasjoner og med spenningsnervene

Feil i tjenesten, i hans personlige liv er vanligvis ledsaget av en mer eller mindre merkbar chill. Det er ikke forbundet med temperatur på noen måte, og det er en aktivering av beskyttelsessystemer til en ekstern irritasjon i form av stress.

Personer med konstant kalde lemmer har redusert vaskulær tone. Ofte har de et ønske om å varme opp, men det kan være vanskelig å gjøre. Kontrast vann prosedyrer, dusj, quenching, bad besøk - alt dette bidrar til å ikke føle seg kald og gir fartøyene den nødvendige tonen.

Utfordring som følge av infeksjon

Det er mulig å kvitte seg med kuldegysninger forårsaket av beslaglagt infeksjon etter bestemmelse og valg av behandlingsforløp.

De skadelige komponentene utskilt av virus vil også legge til kvalme til kuldegysninger.

Chills etter langvarig kald stress

Arten av utbruddet av kulderystelser under hypotermi er forbundet med reaksjonen av karene til kaldt. Således blir kjølene under et langt opphold i kulde avkjølt, og deres innsnevring oppstår, blodstrømmen forstyrres og chilliness oppstår.

I utgangspunktet begynner kampen mot kulderystelser på scenen for tidlig forebygging av ulike sykdommer. Systematiske medisinske undersøkelser vil også bidra til denne saken.

Den fryser med ARVI og ORZ

Når kroppstemperaturen stiger til 37 grader, er det ikke nødvendig å skyte den ned med antipyretiske midler. Feber og kulderystelser, rister på kroppen, er indikatorer for aktivering av immunitet, og kroppen begynner å kjempe med patogene virus. Å slå klokken er nødvendig når temperaturen stiger til 38 grader og over. Faktum er at en slik temperatur brenner kroppen, og ikke bare viruset, derfor blir det antipyretiske legemidler tatt.

Nyttig video Komarovsky om kulderystelser med akutte respiratoriske virusinfeksjoner uten temperatur

Kosthold og frysninger

Kvinner, og oftere, jenter følger nymodige oppskrifter av alle slags dietter, og oppfordrer dem til å bli slankere, fjerne ekstra pounds og forbedre huden. Men ikke alltid slike anbefalinger oppfyller kravene til et sunt kosthold.

Som følge av underernæring kan det oppstå en avmatning i stoffskiftet, ledsaget av "gåsebud" og kulderystelser. For å gjenopprette trivsel og bli kvitt frysninger, kan vi anbefale at du ikke misbruker dietter og spiser balansert, i sammensetningen, produktene.

Posttraumatiske kulderystelser

Skader er alltid ubehagelige, smertefulle og plagsomme. Kompliserte beinfrakturer er permanent festet til sengen og belastet med å ha på seg gips. Får skade, faktisk, for nervesystemet er en test av styrke. Sammen med skadede vev, påvirkes også nerveender, som av grunner som ikke er fullt ut undersøkt av spesialister, reagerer på ødeleggelsen av kuldene i kroppen, følelser av "gåshud".

Å bli kvitt post-traumatiske kulderystelser oppstår etter å ha aktivert kroppens forsvar for å helbrede skaden, og fullstendig opphør av manifestasjoner av chilliness oppstår under vellykket behandling.

Hvorfor ble det dårlig etter badet - hva skal du gjøre når du føler deg uvel

Fra den gamle tiden var det ment å gå på damp, varme opp og vaske i badet en gang i uken. Det var konstant, det var en vane og en slags "bathhouse hardening". Nå kan du ofte høre at såpekongen har blitt en slags feil sted. Ofte, etter et bad, føler vi oss dårlige, en rekke lidelser, hodepine, kvalme, etc., opptrer.

Årsaker til dårlig helse er svært forskjellige og ikke alltid klandre dem bad, varme, damp og varmt vann. Men det er ikke nødvendig å behandle badprosedyrer som uskyldig underholdning.

Dette er ikke første gang jeg snakker om det faktum at et bad sterkt kan straffe for hensynsløs oppførsel, unødvendig dyktighet og et ønske om å sette opp poster. Badet må respekteres og behandles seriøst. For noen blunders fulgte straks straff av dårlig helse.

Hvorfor blir det dårlig etter et bad og hvilke plager er mulige

Ikke alle kan være i et lukket, varmt og fuktig rom i lang tid. Injeksjon av varme og damp er ingenting annet enn skapelsen av høye temperaturer og fuktighet. Dette er det som provoserer en økning i blodtrykk, utseendet av kortpustethet og svakhet.

Selv de "super-varme" badebarnene går ut for å hvile, kjøle seg ned, helle kaldt vann, bade i badekar, og stupe inn i det kule av elva.

Mannen er laget av kjøtt og blod, vår kropp har en grense for muligheter. Du bør ikke prøve å sette poster for å bo på badhylle. Den første loven i badet er veksling av varme og kalde, obligatoriske kontrasterende vannprosedyrer.

Røde flekker på huden

Utseendet på røde flekker på huden i badekaret eller etter det - den vanlige reaksjonen av kroppen. Blodet beveger seg i kroppen, ikke bare gjennom vener og arterier. Trofaste hjelpere til sirkulasjonssystemet - kapillærene spiller ikke den siste rollen.

Kapillærene danner et stort subkutant rutenett som dekker alle deler av kroppen vår. I det vanlige hverdagen ser vi ikke det enorme arbeidet som kapillærene gjør, og leverer blod til de mest tilbaketrukne hjørner.

Så snart kroppstemperaturen stiger, øker blodstrømmen til kapillærene. I noen deler av hudkapillærene mer, og derfor er det rødhet.

Når du damper med en kost i normal modus - fartøyene stimuleres, strømmer blodet raskere, slik at huden blir rød. Men hvis du skiller en kost i kroppen med all din styrke og tåpelighet, får du ekte blodlekkasje og til og med blåmerker. Kapillærer er skadet og som et resultat de bare briste.

Røde flekker på huden under badekaret og etter det er absolutt ikke farlig.

Rødhet vil passere så snart kroppstemperaturen begynner å avta, blodstrømmen minker og hjertefrekvensen normaliserer. Hvordan gjør du det?

Det er nødvendig å helle kaldt vann på den, sett deg ned for å hvile i venterommet, drikk litt vann.

Tinnitus etter badet

Utseendet til tinnitus under et besøk i badekaret eller umiddelbart etter det er et signal fra kroppen for å øke presset og et brudd på termoregulering.

For å unngå slike problemer er det nok å beskytte hodet mot overdreven varme. Løsningen til banalen er enkel: Du må gjøre det til en regel å bære en lue i badekaret.

En lue i badekaret, spesielt i dampbadet - dette er en grunnleggende beskyttelse av hodet fra oppvarming.

Ønsker å føle seg bra - ha en lue i badekaret!

Røde øyne

Oftest er nybegynnere av badbransjen møtt med rødheten av de hvite i øynene. Et mikroskopisk rødt kapillært nett vises i øyets hjørne. Dette er allerede et seriøst bud på forverring av trivsel.

Ofte skjer dette hos folk som er utsatt for høyt blodtrykk og nybegynnere i badeverdiet.

Høye bade temperaturer er ikke for alle. Man må bare bli båret i dampbadet, sitte på den øvre hylle lenger enn den tildelte tiden - øynene hans blir røde.

For å unngå slike problemer er det ikke bare nødvendig å redusere tidspunktet for inngangen til damprommet, men også å følge tiden som er brukt i den. Badekåpe er nødvendig for å beskytte hodet mot overoppheting.

Det er nødvendig å gå ut oftere for å hvile, sørg for å dusje med kaldt vann og drikke rikelig med vann.

Mørke sirkler og mørkere i øynene

Årsakene til mørke sirkler og mørkere i øynene er flere:

1. Når det oppstår en trykkforskjell mellom øvre torso og den nedre
2. Plager kan utløses av forskjellen i blodtrykk i kroppen og atmosfærisk trykk - kroppen har ikke tid til å gjenoppbygge seg, tilpasse seg badeklimaet
3. Han mottok ikke blod i den nødvendige mengden til hjernen, han mottok ikke den nødvendige ernæringen
4. Høy bad temperaturer, prippen rom, foreldet luft

Tåle uendigheten vil hjelpe hvile i et ventilert, ikke varmt rom, rikelig med drikke og søtt godteri.

Det er tilrådelig å ligge for å hvile, å sette en fuktig, kul håndkle på hodet.

Blod fra nesen

Økt blodtrykk, et langt opphold i et varmt bad eller et tørr badstuerom fører til neseblod.

Hvis du bløder fra nesen - dette er en advarsel om at du er overopphetet på badeglede, dette er det første symptomet på varmeslag.

Dusk med kaldt vann, la avkjøles, du må vikle hodet med et fuktig, kaldt håndkle.

Syk i badekaret

Følelse kvalmende - en fjern følelse, jeg opplevde slike problemer to ganger:

1. Jeg dro til badekaret på en tom mage
2. Da ble det sur på badet

Du kan utlede loven om kvalme i badet - det oppstår når det ikke er nok blodtilførsel til hjernen, blodets lave hemoglobin, forgiftning med giftig karbonmonoksid eller karbondioksid (for eksempel når du røyker).

I det varme badedyret skjer følgende: karene i hjernen ekspanderer når de blir utsatt for varme, og som et resultat avtar trykket.

Det er mangel på røde blodlegemer i blodvolumet som sirkulerer, for å si det enkelt - hjernen mangler oksygenforsyning. Kroppen begynner å redde seg selv - øker systolisk trykk.

Dette er den øverste indikatoren for trykk - kraften som skyver blod fra hjertet. Hjertet begynner å trekke seg sterkere, nivået av blodutkastning i arterien øker. Kvalme og svimmelhet vises.

For å unngå slike problemer må du observere temperaturen i badekaret, ikke overopphetes. Og før badet trenger du å spise lett og, selvfølgelig, ikke røyk.

Vel, hvorfor ugorat i badekaret og hvordan du kan forhindre slike feil, skrev jeg i en egen artikkel. Følg lenken og bli kjent med min triste historie, så vel som hva jeg skal gjøre i slike tilfeller.

Svimmel i badekaret

Svimmelhet oppstår av flere grunner:

1. Skarpt lavt blodsukker
2. Alvorlig overoppheting av hjernen
3. Skarp utstrømning av blod fra hjernen

Hvis du er svimmel i badekaret - dette er et sikkert signal om at det er på tide å avslutte med hyggelige prosedyrer. Det er nødvendig å hvile i et kjølig rom, kjøle den overopphetede kroppen, tørk tørk, bytt klær og gå hjem for å drikke te!

Ikke forsøm de alarmerende symptomene, fordi kroppen selv sender advarsler om dårlig helse. Hvis du ikke hører på slike signaler, så er det mer alvorlige konsekvenser, for eksempel bevissthet, besvimelse.

besvimelse

Hvis du blir blek, føler deg kvalm, kortpustet, kvelning. Du har svak puls, intermitterende pust og dårlig koordinering - du trenger akutt hjelp!

Alle disse symptomene er karakteristiske for besvimelse.

Svimmelhet skjer i strid med blodtilførselen til hjernen. Det er mange grunner til bevissthetstapet:

1. Lang opphold i et fuktig, prippen rom
2. Hjertesykdom (arytmi, angina)
3. Senke oksygen i blodet (oksygenmangel)
4. Nervesforstyrrelser (stress, frykt, en kraftig stigning fra en horisontal stilling)

Det er flott hvis det er en person ved siden av deg som kan gi førstehjelp. Hvis derimot, er det ingen steder å vente på hjelp, så snart du føler deg syk, gå raskere til frisk luft og pust inn dypt.

Alas, men badeceremoni i slike tilfeller bør umiddelbart stoppe.

Det er ensartede regler for å besøke badekaret, de er helt enkle og kjent for bokstavelig talt alle:

• Før badekaret og i det kan du ikke drikke alkohol, røyk
• Du kan ikke gå på badet under de akutte stadiene av noen sykdommer.
• Før badet skal være lett å spise
• Sørg for å bruke beskyttende badeklær (hatter, laken, hansker)
• Obligatorisk overholdelse av temperatur
• Det er nødvendig å kontrollere oppholdstiden i damprommet.
• Trenger å hvile etter å ha besøkt dampbadet
• Hvis du føler deg ubehag, bør badprosedyrene stoppes eller helt stoppes.

Mange liker badekaret, det er flott når du begynner å besøke det fra en tidlig alder. Da blir alle disse reglene noe av en norm. Avid banshchiki lærte å lytte til kroppen din, hvordan den reagerer på en bestemt badatmosfære.

Hvis du føler deg dårlig i badekaret - ikke nøl med, be om hjelp fra de som er i nærheten av deg. Jeg er sikker på at ikke en eneste elsker av bade kongeriket vil forlate deg alene med problemer!

Bath. Forum om bygging og drift av bad

Leopard hud: bra eller dårlig?

• som
• Liker ikke

Arsenicum 09 juli 2012

Her må du bade i varme kilder, kjøle i kulde eller i sjøen (+ 4-6 * C) hele året. På badet øker vi temperaturen (opp til 55 * C - målt) - vi avbrutt folket, mer enn 3 personer eksisterer ikke. På klokken står du i ikke mer enn 5 minutter, sakte ned, uten å røre vannet, etter 30 sekunder. hoppe ut - kjøle ned på luften og deretter stille deg ned. Etter to vandrere i sjøen vises ring erytem, ​​etter den første - spotty. Hvis du kjøler deg ned i luften - vises en flekket erytem fortsatt, men ringen - mye senere. Fornemmelsen av parestesi er flersidig: goosebumps, nåler, snake crawling; Når du tørker opp i kulde etter innsjøen - den sentrale ankomst (effekten av hashish hapka), føler du ikke kulde.
Hvem sitter i badet 30-40 * C - bare veldig rødt, uten flekker. Men det ser ut etter kontrast med kaldt vann.
Konklusjon: vises når de blir utsatt for forhøyede temperaturer, vekslende veksling og langvarig eksponering - dyp oppvarming, mot bakgrunn av avsky, sløvhet og muskel svakhet. Fjernfornemmelser kan kombinere perioder med kjøling, eller omvendt, hotness - kast av teppet. Men de ser som regel ut med overdreven opphold. Resten er angitt ovenfor.

Anatoly, reseptorer ligger mer eller mindre symmetrisk på 1 cm2 av arealet. Om irritasjon: en prikk med kompass med to nåler, når stengene beveger seg opp til 10 mm eller litt mindre, oppfattes det som en injeksjon - det er mer enn hundre reseptorer, det legger bare 2 stimuli til en, men sterkere. Her er forstyrrelsen. Resten er angitt ovenfor.
Pro leopardisme er ferdig - det er bare et fenomen som reflekterer vaskulær parese under påvirkning av forhøyede temperaturer, eller dyp oppvarming - en konsekvens av lanseringen av termoreguleringsmekanismer. Har ingen anvendt medisinsk behandling - standard refleksversjon (navnet på filialen er avslørt)

Jeg vil svare her Ramunas:
Kontrast, spesielt skarp - med et stort utvalg av ekstreme temperaturer, er teknikken betinget farlig. Her er den første bakgrunnen for helse (systemets tilstand), organisasjonsgraden for termiske overbelastninger og utviklingen av kompenserende mekanismer, de viktigste egenskapene til organismen av stor betydning. I artikkelen fra PN2 om dette problemet har jeg allerede lagt til et tillegg. Spred godt Sympatisk NA (varme) og kraftig vagusno sakte (parasympatisk system) - kaldt. Oversett alt på bilen: m. sliping, vipping, bremseslanger osv. En organisme er refleks - spenning n. vagus: hjertestans og åndedrettsstans med laringspasm - dødelig synkope. Utviklingen av klamydia kolonier her er ikke spesifikk - denne immuniteten har sprukket, det er ingen forbindelse med svingene. Temperat swing har positiv stimulering:
- immunitet (frigjøring av blodceller fra depotet, aktivering av immunresponsen), men langvarig hypotermi hemmer det; vinter svømming er ikke vurdert - bare korthet av faktoren.
- super-rask åpning av de "sovende" fartøyene og omfordeling av blodstrøm for å minimere varmetap;
- rask restrukturering av tonen i alle deler av nervesystemet.
- stimulering av metabolisme (fase av henfall og ny syntese).
Alt dette lar deg lage en uvanlig enkel tilstand, som alle ønsker.
Men vi må huske, inkludert det raske og det rasende: hvor det er tynt - det bryter der.
Meldingen ble endret: Arsenycum (9. juli 2012 - 15:24)

• som
• Liker ikke

Ramunas 09 juli 2012

Så uttalelsen uttrykte for lenge siden at "leopyrdovo" er et vitnesbyrd jeg deler og støtter på ingen måte.

kroppen viser det som er bra og det som er dårlig for det - og hvis en person ikke er i stand til å "READ" eller IGNORE hva kroppen viser - betyr det ikke at kroppen signalerer "niochem".

For det andre, STOPPET av koens reversering (som er et tegn på leopardi), kan ikke bare skyldes varmeffekten, men også av KØLING av kroppsoverflaten.

det vil si at organismen er beskyttet mot dumme handlinger - hvis vi snakker om kaldt vann - kroppen stopper blodsirkulasjonen for ikke å fryse innsiden.
det vil si å ofre en del av livet og huden sparer kroppens overordnede vitale aktivitet.

Forresten - det er en artikkel om ødeleggelsen av så tøff steking og "kontrasterende" å hoppe i kaldt vann - det er derfor leopardfinner i landet har de høyeste dødelighetsnivåene fra hjerteinfarkt.

Artikkelen (sant på litauisk) gir et eksempel på hvordan i løpet av kort tid var seks finnere av idrettsutøvere (ledende kun sunn livsstil - en sunn livsstil) fra ett lag døde av et hjerteinfarkt - og det viste seg at de var fra dumme (forårsaker leopard) temperaturer i sine tørre luftputer og. på grunn av KONTRAST å hoppe i kaldt vann - hele kjeden av kroppsreaksjoner ble avledet der med en oversikt over utslipp av forskjellige hormoner i hvert stadium og sluttresultatet - dannelsen av klamydiale kolonier i hjerteområdet og som et resultat et hjerteinfarkt.

• som
• Liker ikke

Ramunas 09 juli 2012

Pro leopardisme er ferdig - det er bare et fenomen som reflekterer vaskulær parese under påvirkning av forhøyede temperaturer, eller dyp oppvarming - en konsekvens av lanseringen av termoreguleringsmekanismer. Har ingen anvendt medisinsk behandling - standard refleksversjon (navnet på filialen er avslørt)

parafrasering - hvis det er mulig - leopard - dette er en PARALICH av fartøy under påvirkning av temperaturer UNDERGRUNDLIKE for organismen (ikke bare forhøyet, men også redusert).
Dette skyldes lanseringen av mekanismer for beskyttelse mot skadelige temperaturer for kroppen.

for øvrig - med ordet "temperatur" i denne sammenheng mener jeg virkningen av alle fire termiske effekter - kontakt, konvektiv, kondens og RADIATIV (det vil si eksponering for termisk stråling eller IKI - infrarød stråling)

og (jeg antar) at leopardismen i huden under "oppvarming" forårsaker (i de fleste tilfeller) nøyaktig den ugunstige harde ICI fra metallovner eller fra de overopphetede flater av tørr luft. og bare i sjeldne tilfeller oppstår leopardisme fra oppvarming av andre typer varmeeksponering.

Det ble dårlig etter et bad - grunnene og førstehjelpen

Uerfarne besøkende til badet blir noen ganger syke etter et dampbad. Og det er viktig at i øyeblikket er det en person som vet hvordan man skal handle i hver bestemt situasjon. Årsakene til plager, samt problemer med seg selv, kan være mange: fra kroniske sykdommer til mangler i bygningsstrukturen, laget av byggherrer under bygging av dampbadet. Derfor, før din første badedag, vil det ikke være overflødig å lære om hva som kan bli dårlig etter å ha besøkt et bad. Og selv ivrige elskere av damping forstyrrer ikke periodisk forfriskende denne kunnskapen i deres minne for alltid å være klar til å hjelpe andre eller seg selv i et kritisk øyeblikk.

Vanlige typer plager etter badet

Oftest, folk som slapper av i dampbadet, klager over hodepine etter et bad. Dette symptomet har mange grunner, så mange mennesker står overfor akkurat dette problemet. I noen tilfeller, i et varmt miljø, begynner nesen å blø Spesielt ofte skjer dette i en badstue på grunn av egenskapene til temperaturen og nesten fullstendig mangel på fuktighet.

Et annet symptom på plager, ofte manifestert i forskjellige mennesker, er rødhet av ansikt og kropp. Hvis rødheten forsvinner raskt, bør du ikke få panikk. Dette er et tegn på at du er godt dampet og de minste kapillærene er fylt med blod.

Røde flekker forsvinner ikke etter lang tid etter badet og begynner å klø? Så dårlig ting. Tross alt er det mest sannsynlig en allergisk reaksjon.

I noen tilfeller, i et dobbeltrom, kan folk oppleve svimmelhet med mørkere øyne og tinnitus. Det skjer at flere symptomer forverres av kvalme og til og med oppkast. Noen ganger skyldes dette menneskelige sykdommer, som han ikke engang er klar over. Eller plager kan være forbundet med brudd på reglene for å besøke badet. La oss ta en nærmere titt på årsakene til hvert av de beskrevne tilfellene.

Årsaker til at du føler deg ubehag etter å ha besøkt dampbadet

Den vanligste negative effekten etter et bad er en sammenbrudd hos mennesker. Dette skyldes det faktum at noen besøkende på dampbadet anser det som et hvilested og går dit etter en hard dags arbeid eller utmattende sportsopplæring. I dette tilfellet er det fare for å miste enda mer styrke, fordi høye temperaturer har en ekstra sterk belastning på menneskekroppen. Hvis du allerede kom til badet etter en hard arbeidsdag eller umiddelbart etter en trening, så slapp av i dampbadet på den nederste hyllen, der den mest komfortable temperaturen er. Bo der for ikke mer enn 5 minutter på en gang.

På offentlige bad, spesielt i helgene, kan det være et fullt hus på etablissementet. På grunn av dette, er besøkende tvunget til å sitte i et dampbad, eller til og med stå opp til full høyde. Men damping anbefales kun i horisontal stilling. Over, på nivået av en persons hode, er den varmeste luften konsentrert, som vil varme opp baksiden av hodet og templene. Samtidig er beina betydelig mindre termisk effekt, og de vil forbli nesten kalde. På grunn av ujevn oppvarming av kroppen kan forstyrrelser i kardiovaskulærsystemet begynne. Bestil deg derfor et eget rom for rekreasjon i et offentlig bad, eller prøv å komme i de dager eller timer når det er få besøkende.

De som lider av sykdommer i blodårene, må du ta hensyn til dette når du besøker dampbadet. Faktum er at under påvirkning av varme, begynner fartøyene å ekspandere og mengden blod destillert gjennom dem øker dramatisk. På grunn av dette bløder en person som lider av en slik patologi raskt øynene, på grunn av en økning i blodtrykket. Hvis du ikke kan nekte deg selv gleden av å skyve, så følg de enkle reglene slik at det ikke blir vondt.

Øk temperaturen i dampbadet gradvis og hold deg der i kort tid. Det er bedre å lage flere korte besøk til et dampbad i en økt enn et par lange.

Når dårlige vaner blir farlige

Vær forsiktig med badeprosedyrer for tunge røykere. Ideelt sett bør denne vanen elimineres eller i det minste avstå fra å røyke mens du slapper av i badet. En økt belastning oppstår på det menneskelige kardiovaskulære systemet i damprommet, på grunn av hvilket fartøyene ekspanderer. Og nikotin med tjære når injisert i kroppen provoserer en innsnevring av blodet. Slike dråper i det enkleste tilfellet forårsaker hodepine, og i verste fall kan det være dødelig.

På samme måte er det farlig å slappe av i badekaret og drikke alkoholholdige drikkevarer. Varm i dampbadet utvider blodårene. Alkohol utvider også dem, men for en kort stund, og deretter provoserer alkohol kraftig deres innsnevring. Det er et brudd i prosessen med regulering av organismen, hvoretter hjertemuskelen begynner å jobbe for slitasje. Dette er en av grunnene til at en hodepine gjør vondt etter et bad eller en badstue. Men ting kan vise seg enda verre og ende opp med hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Overholdelse av sikkerhetsregler i dampbadet vil holde helsen

I noen tilfeller går folk inn i dampbadet med full mage etter en tung fest og begynner å oppleve hodepine og kvalme. Dette skyldes det dobbelte stresset som kroppene deres opplever. Tross alt, han trenger å takle fordøyelsen av mat og samtidig tilpasse alle sine systemer til høye temperaturer. Men selv på tom mage anbefales det ikke å bade, fordi på grunn av lavt trykk i en person igjen kan hodet smerte. Derfor anbefales det å ha en rask matbit før du besøker badet, noe som gjør det mulig å unngå begge negative scenarier. Selv i dampbadet bør avstå fra å manifestere intime forhold, siden økt aktivitet i et varmt, tett rom fører til smerte i hodet og til og med i hjertet.

Hvor mye tid skal brukes i damprommet? Newbies i badekaret bør være begrenset til fem minutters besøk til dampbadet, for ikke å bli syk. Og erfarne parelskere har råd til å slappe av i det i 10-15 minutter. Mellom besøk - en pause på minst en halv time. Og ikke prøv å ordne en maraton med venner på en lang sitte i dampbadet - dette kan forvandle seg til et varmestrøk. Hans symptomer er:

• hodepine;
• kortpustethet
• økt kroppstemperatur;
• kvalme.

Noen ferierende, spesielt kvinner, liker å dryppe noen dråper essensiell olje på de varme steinene til ovnen for å ordne aromaterapi i dampbadet. Men hvis du er i et dampbad med en person som er utsatt for allergi, er det bedre å gi opp denne tradisjonen. I noen tilfeller kan selv de som har birk eller eik, føre til negative reaksjoner hos allergiske personer. Hvis du behandler mennesker som er utsatt for allergi mot vegetasjon, så gjør du det bedre uten disse badetilbehør i dampbad.

Oftere lider nybegynnere av de negative effektene av å besøke badet, hvis kropper ennå ikke har tilpasset seg ekstreme temperaturer og fuktighet. I disse tilfellene kan personen begynne å svimmel, noe som da blir kvalme. Badets besøkende opplever svakhet, i noen tilfeller kan det begynne å rive. For ikke å bli syk, ikke linger deg i dampbadet, fyll regelmessig vannbalansen og dekk håret med en bademue. Fartøy som befinner seg i hodet, oppvarmer seg raskere enn de andre, og derfor er det viktig å sikre det på en pålitelig måte mot varmeslag. Det beste alternativet er å vise seg i en filthue.

En annen vanlig feil nybegynnere - å tro at jo høyere temperaturen i badekaret, jo mer svette oppstår.

Men faktisk er alt bare det motsatte. Du må hvile på en behagelig temperatur for deg, og enkle oppskrifter vil bidra til å øke svette. For eksempel, før den andre inngangen til damprommet, gni kroppen med en blanding av honning og bordsalt - og svetten vil strømme fra deg i slike bekker at du til og med trenger å tørke kroppen med et håndkle. Ikke tolerer den brennende varmen. Det er bedre å hvile på den nederste hylle enn å få et varmestrøk.

Malaise kan være et tegn på alvorlig sykdom.

Det russiske badet innebærer tradisjonelt å helle kaldt vann over det, og om vinteren svømmer det i et ishull eller svinger i snøbrett. Noen tror at du ikke bør våte hodet før du hopper inn i bassenget med kaldt vann, men dette er en feil mening. Etter at blodkarene har utvidet seg i dampbadet, er de skarpt smale i det kalde bassenget. Blodet presses raskt inn i større fartøy, og pulsering begynner i hodet. Dette kan føre til slike negative konsekvenser som:

• hodepine;
• apati;
• vanskeligheter i taleapparatet.

For ikke å forringe hjernecirkulationen, anbefales det å avkjøle litt før det går i et ishull eller basseng. En sjeldnere forekomst enn hodepine i badekaret er neseblod. Denne problemer kan skyldes flere faktorer. For det første kan blodet begynne å gå på grunn av tørkingen av neseslimhinnen i det varme tørrrommet i badstuen. For det andre kan det være et symptom på overoppheting av kroppen. Dette skjer i sommervarmen under solskinn. Det er en lignende gener i badekaret mens du ignorerer reglene for å besøke den. For det tredje kan det være et tegn på vaskulær dystoni. Hvis du hadde tinnitus med hodepine før blødningens begynnelse, og blod fra nesen strømmer sammen med vannaktig utslipp, så er det mest sannsynlig at den er i denne sykdommen.

Av flere grunner kan svakhet i badekaret bli forårsaket. Blant de vanligste faktorene er følgende:

• arytmi;
• angina pectoris;
• hjerteinfarkt;
• mangel på oksygen i blodet;
• nerve sykdom;
• stress,
• frykt.

Det kan også bli dårlig på grunn av et lengre opphold i et luftløst rom med høy luftfuktighet, og slike forhold karakteriserer bare dampbadet. I tillegg kan en skarp forandring i miljøforhold føre til besvimelse. For eksempel, når du går tom for et varmt bad og dykker inn i et hull eller snowdrift.

I noen tilfeller kan svakhet selv skyldes en plutselig forandring i kroppsstilling i dampbadet - fra horisontal til vertikal.

Hvis det etter et bad ofte er hodepine, kan det være et alarmerende signal for utvikling av en rekke komplekse patologier, for eksempel:

• onkologi;
• tromboflebitt;
• migrene;
• organisk hjerneskade;
• hypertensjon;
• hjertesykdom;
• økt intrakranielt trykk.

Etter et besøk i badekaret blir velfærden av disse sykdommene dramatisk. Noen som vet om deres problemer med vaskulærsystemet, til tross for diagnosen, fortsetter å besøke dampbadet. Men badet i nærvær av hypertensjon er strengt kontraindisert. Faren for å besøke badet ved forhøyet trykk er at det svake sirkulasjonssystemet i kroppen ikke klarer å overta den økte blodstrømmen. Dette kan føre til blokkering av blodårene, noe som truer en person til og med døden.

Ikke skade deg selv

Det skjer at dette ikke er en kronisk sykdom. Noen ganger er dårlig velvære for besøkende til badekaret direkte relatert til feil som er gjort under bygging og utstyr av bygningen. Eller folket selv følger ikke reglene for å steke ovnen og bruke dampbadet.

Forsinkelsesbyggere

Hvis du besøker et dampbad for første gang, spør om tilstanden til ventilasjon i den. Ofte er hodepine en konsekvens av hypoksi av hjerneceller. Under arbeidet med ved eller elektrisk ovn i et bad, blir oksygen aktivt brent. Hvis ventilasjonssystemet er defekt, fører det til oksygen sult i de besøkende på dampbadet. I dette tilfellet må du regelmessig flytte rommet før hver økt. Og så snart du begynner å føle det minste ubehag, må du straks forlate dampbadet, til du føler deg veldig dårlig.

Hvis ventilasjonssystemet er i orden, så vær oppmerksom på at sengene er riktig plassert.

I noen tilfeller ignorerer eierne eller byggerne reglerne for deres plassering og fester de øvre hyllene nesten under taket på damprommet. Som et resultat, hvis du sitter der, vil hodet begynne å motta maksimal varmelast, og temperaturen på føttene vil være svært forskjellig. Dette kan føre til problemer i arbeidet med det kardiovaskulære systemet.

Feil besøkende bad

Ofte ligger årsaken til plager i brudd på prosedyren for å besøke dampbadet. Vente pasienten til veden er helt brent i komfyren, da det er farlig for helsen å komme inn i dampbadet tidligere. Under første oppvarming av rommet i luften, øker konsentrasjonen av giftige stoffer.

Hvis du skynder deg og begynner å dampe i det, kan du bli forgiftet med karbonmonoksid. Dette er spesielt farlig for barn og eldre, som kanskje får en dødelig dose av et skadelig stoff. Allerede i begynnelsen av beruselsen vil det være dårlig, og symptomer som svimmelhet, tretthet og kvalme vil begynne å dukke opp. Du kan unngå dette hvis du venter til dampbadet er fullt forberedt.

Førstehjelp i badet

Den enkleste måten å håndtere hodepine. Det første du må gjøre er å gi en person med rikelig med drikke. Du må drikke minst en liter tonicvæske. For dette formål er disse drikkemodulene egnede:

• vann med sitron;
• viburnum juice;
• elderbær infusjon;
• kamille avkok;
• avkok av Hypericum.

Hvis hodepine og svimmelhet observeres hos en person med vaskulær sykdom, må det haster å redusere belastningen på veggene. I dette tilfellet, for å fjerne spasmer vil Kalin juice og medisin hjelpe med acetylsalisylsyre i sammensetningen. Etter å ha tatt juice og medisinering, må en person som har blitt syk, pakkes inn i et varmt teppe eller kledd og hjulpet ham med å komme inn i frisk luft.

Ved den minste mistanke om karbonmonoksydforgiftning, gå straks ut i frisk luft og drikke vann med sitron. Det anbefales også å raskt forlate dampbadet med mistenkt overoppheting av kroppen. For å fjerne symptomene på varmeslag vil det hjelpe medikamenter med paracetamol i sammensetningen.

Hvis du ikke er allergisk, vil lys aromaterapi bidra til å fjerne hodepine. Bland 5 dråper mineralolje med mynte med 2 dråper kamilleolje og 2 dråper appelsinolje. Tilsett denne blandingen til en kopp vann og plasser den i nærheten av komfyren slik at det aromatiske vannet fordampes.

Du kan også dempe hodepine ved hjelp av infusjonen av Hypericum.

Før du går til badekaret, hell en spiseskje av denne urt med et glass vann, kom med å koke og lag i 15 minutter. Deretter spenne og hell i en termos. Drikk sakte i små sip.

Når neseblod i badet må følge en bestemt rekke handlinger.

Virkningen av badet på kroppen

Bad uten vannprosedyrer er ikke et bad. Svette - og en dusj. Varm, kul, kald, isete. Temperaturendring, gymnastikk i blodkar, utmerket herding. Liv uten influensa. Dette er prinsippet om herding, basert på veksling av forskjellige temperaturer. Men igjen må man ikke glemme budet for et sekund: "Skad ikke!" Det ville være latterlig for en uherdet nykommer å løpe ut av dampbadet og kaste seg inn i snøen eller inn i bassenget med kaldt vann. Hvis det er nødvendig å bli vant til badevarmen gradvis, så enda mer til kalde prosedyrer. Dette krever spesiell omsorg. Hvis hjertet ikke er veldig trent, er det bedre å unngå skarp avkjøling etter badet. Fortrinnsvis, først en varm dusj, og deretter noe kjøligere.
Men gradvis - du vil føle det selv - kaldt vann vil være mer behagelig for deg. Du vil elske dette flotte spillet av varme og kulde. Vi må lære å bestemme deres rimelige kombinasjon. Ikke overkjøl, unngå frysninger. Unshakable bath rule: en kald prosedyre bør være kort. Og i bassenget med kaldt vann bør ikke haste umiddelbart etter den første inngangen til damprommet, ikke varm nok. Men når de besøkte hyllen en gang, en annen, den tredje, så er det ikke en synd å stupe i kaldt vann. Da føler chillen ikke engang det. I vannet kan du slappe av, men gjør ikke plutselige bevegelser. Nok belastning, som gir et bad.
Hvis bassengvannet er kaldt (under 15 grader), bør du ikke svømme, men bare ta en dukkert. Han dyppet, følte friskheten - og igjen på de varme hyllene. Men ikke for lenge, bokstavelig talt i 1-2 minutter. Og så - i venterommet, hvor du trenger å slappe av, pakket inn i et frottéark.
Tiden kommer - du bør bli temperert ordentlig, du vil bli en ekte bader, og du vil bli trukket til høyere badebelastninger, mer spenning. Hvorfor ikke ligge etter et varmt bad i snøen? Men dette krever god trening, som kommer med rimelig tålmodighet, gradvis trening.

Under påvirkning av massasje økes muskelens tone og elastisitet, deres kontraktile funksjon forbedres, og arbeidskapasiteten øker, inkludert slitne muskler. Massasje forbedrer blodsirkulasjonen og trofiske prosesser i huden, stimulerer funksjonen til hudkjertlene, bidrar til å øke elastisiteten og elastisiteten i huden, og har en allsidig effekt på nervesystemet. Det påvirker aktivt mange organer og systemer.
Den fysiologiske (og selvsagt, hygieniske) effekten av badet vil ikke være komplett hvis du ikke vasker deg med en vask og såpe. Og her har også sine egne regler. Men før du vasker (eller rettere enn før den siste inngangen til damprommet), ville det være bra å få en massasje.
Massasje med kost kommer til å øke overfladisk blodsirkulasjon og metabolisme, og essensielle oljer, som kommer fra kostet til huden, forhindrer for tidlig aldring. Frisk kost kan brukes umiddelbart, bare forspylt. Tørrkrem bør senkes i 10-20 minutter i kaldt vann, og deretter varmt i 1-3 minutter. Du kan ikke skje en kost i kokende vann, ellers vil bladene raskt falle av. Massasje med en kost gjør ett av de siste besøkene til dampbadet. Den som flyter, faller på magen. Parilshchik tar to kosterhender i votter (grovt lerret er greit). Først pumpes varm luft til kroppen, jevnt, som vifter, som strekker seg fra sidene fra hode til tå og tilbake. Og så 2-3 ganger, til kroppen begynner å svette. Deretter dekkes lett med brystene først på baksiden og nedre ryggen i alle retninger, deretter på hofter, ben og føtter. Deretter gjør du en komprimering: en kost er løftet opp for å fange varm luft, og senket den til nedre rygg (eller til stedet der musklene har vondt), og trykk opp med en annen kjøligere kost og hold den i 2-4 sekunder. Da gjentas disse bevegelsene i en annen rekkefølge. På slutten gjør de en gnidning: de holder kvasten ved håndtaket med en hånd, og press løvet til kroppen med den andre hånden, gni den som en vaskeklut. Deretter vender partneren tilbake og alle triksene gjentas i samme rekkefølge. Men lasten skal være mindre, hjertet er ikke berørt.
Effekten av badet vil være enda mer fordelaktig hvis du bruker spesielle massasje teknikker. Dette badet, spesielt blant idrettsutøvere, er ikke unnfanget uten en massasje. Forresten, massasje er det samme gamle folkeslag som badet. Hippocrates skrev at massasje kan erstatte de mest sjeldne legemidlene. Luminaries av russisk medisin, terapeuter, anses massasje det mest essensielle tillegget til denne helbredelsesprosedyren.
De såkalte reflekssonene (fremspring i mage, tarm, lever på overflaten av huden) er svært omfattende. Gjennom dem er det mulig å påvirke et bestemt organ. For eksempel, når mental tretthet er massert (oftest strukket) nakke, skuldre, kraveben, øvre rygg og bryst. Alle disse sonene er forbundet med ryggmargen og hjernen, sentralnervesystemet.
Hvis du overarbeidet og musklene dine har vondt, er det ingenting bedre enn å massere dem. Forskere har funnet ut at det er verdt 3-4 minutter å massere en sliten muskel, da energien umiddelbart øker med 2-3 ganger. Idrettsutøvere, som stadig gjør massasje, beskytter seg i stor grad mot skade. En slags forebygging! Hvis - Gud forbyr - ble skadet, vil badet og massasjen bidra til å helbrede raskere.
Massen skal være i løpet av lymfesystemet, sakte beveger seg til nesene. Og lymfeknuter seg selv bør ikke bli påvirket. Det er nødvendig å observere en viss sekvens. For eksempel går håndmassasje fra hånd til albue til armhulene. Men stopp her! Det er i armhulen lymfeknuter. Massere beina, flytt fra fot til kneledd. Og igjen en pause. Forsiktig, popliteal lymfeknute! Gå videre til lysken. Og igjen nøye - den inguinale lymfeknuten. Brystet er massert fra midten til siden. Hals - fra hår til halsbånd.
Massasje varer 15-20 minutter. Det er mange massasje teknikker, men dette betyr ikke at de skal brukes så mye som mulig i badekaret. Tvert imot, siden badprosedyren allerede har en solid belastning, bør antall masseteknikker være begrenset.

Bad er flott for idrettsutøvere. Men det kan tjene god service og de som er langt fra sporten. Som en slags trening hele kroppen. Spesielt for de som ved naturen av sitt arbeid fører en stillesittende livsstil. Idrettsutøvere er først og fremst takknemlige for badet for det faktum at det bidrar til å gjenopprette styrke. Under intense treningsøkter og turneringer belastes musklene av oksyderte produkter i vevet vårt. Muskler blir som brostein. Selvfølgelig mister slike overbelastede muskler elastisitet. En idrettsutøver kan ikke utføre flere bevegelser med upåklagelig nøyaktighet. Slike sterke stimulanser, som badvarmen, har en dyp effekt på musklene. Stimulerer dem, fordi det forbedrer blodtilførselen, metabolske prosesser. Øker energipotensialet i musklene. Og samtidig oppstår rensingen fra sluttproduktene av metabolisme.
Med større muskulær innsats akkumuleres melkesyre. Dette er hovedfaktoren av tretthet. Etter en tung belastning var nivået av melkesyre hos utøvere gjennomsnittlig ca 44 milligram. På slutten av badprosedyren var dette nummeret mer enn doblet, og en time senere - nesten tre ganger. Disse biokjemiske studiene er helt i samsvar med de positive endringene i indikatorer som hastighet, styrke, utholdenhet og nøyaktighet i muskelbevegelser.
Badeprosedyre øker muskelreaktiviteten, evne til å strekke, gir friskhet. Atleten får muligheten til å slappe fullt av etter intense konkurranser og trening, raskt gjenopprette. I tillegg tillater en slik effektiv gjenopprettingsmetode at du trener mer intensivt, ikke for å være redd for høy belastning, uten hvilken sport er utenkelig i dag.
Forskere av forskere viste at etter 10 minutters opphold i et bad med moderat fuktighet i idrettsutøvere økte:
- muskelstyrke i gjennomsnitt - med 2,7%;
- utholdenhet til dynamisk arbeid - med 14,4%;
- reaksjonshastighet - med 7-8%;
- nøyaktighet av bevegelser - med 25,8%.
Ytelsen til høyre motorutstyr reduseres av idrettsutøvere etter treningsøkter med et gjennomsnitt på 34,6%. På grunn av 10-minutters bad økt, er dette tapet raskt gjenopprettet. Videre er det enda en liten økning (i gjennomsnitt 11%) av denne indikatoren. Derfor har badeprosedyren en gunstig effekt på ytelsen til vektløftere, pushers av kjernen, langhoppere.
Fysiologer som arbeider innen sportsområdet kom til den konklusjon at badet perfekt bidrar til å oppnå optimal kondisjon. På grunn av den regulerende effekten av badprosedyren, er det mulig å øke treningsbelastningen uten spesiell belastning. Ofte fra leirene til trenere kan du høre følgende ord: "Hvis en idrettsutøver har overdrevet noen treninger, vil badet, som en utmerket restauratør og regulator, bidra til å komme tilbake til det normale."
Badprosedyren påvirker gunstigvis de funksjonelle egenskapene til den visuelle analysatoren, dvs. forbedrer synsstyrken. Et 10 minutters opphold i badekaret medfører derfor en økning i lysfølsomhet med nesten en tredjedel. I tillegg hjelper det å konsentrere oppmerksomheten og lindrer overdreven muskelspenning ved avfyring. Hver skytter vet hvordan muskelskjelv forstyrrer øvelsen. Bath bidrar til å bli kvitt denne ulempen.
Å forbedre funksjonene til den visuelle analysatoren, samt evnen til å fokusere, er selvsagt viktig, ikke bare for skyttere, men også for boksere som har en stor belastning på denne funksjonen under kampen. Det er ikke ved en tilfeldighet at ringens herrer innrømmer at de under en intens duell mister nøyaktigheten av streik fra generell tretthet og overbelastning av syn. Derfor er badet nyttig for boksere langt, ikke bare for å opprettholde ønsket vekt (ofte bare i forgrunnen), men også å trene ulike fysiologiske kvaliteter, inkludert den visuelle analysatoren. Badprosedyre forbedrer evnen til orientering, og dette er svært viktig for en bokser, som fører intens kampsport i en begrenset plass på ringenes torg.

Vi vet alle at selv et utseende av vann beroliger. Ulike vannbehandlinger er et utmerket beroligende middel. Den rolige atmosfæren i badet, den ømme varmen og igjen, vann gir følelse av følelsesmessig balanse. Og hvor viktig dette er i vår alder av følelsesmessig overbelastning!
Badet fjerner tretthet, som gradvis akkumuleres ved slutten av arbeidsugen. Sammen med da blir melkesyre fjernet, som akkumulerer i musklene og forverrer følelsen av tretthet. Tretthet, som regel, er ledsaget av en metabolsk lidelse. Sauna varme, oppvarming huden, muskler, ulike vev og organer, forårsaker en hyggelig avslapning, løshet. Og en så rolig, ubelastet, enkel tilstand favoriserer strømmen av metabolske prosesser.
Etter badet er det en ekstraordinær letthet, ro og optimisme. Derfor den vakre drømmen. I tillegg er det etter badet en god appetitt. Virkningen av badet reduserer surheten i magesaft og øker samtidig fordøyelsen. Derfor den sunne appetitten.

Virkningen av badet på fartøyene

Badet stimulerer hjertets aktivitet, blodet skyller rikelig ikke bare huden, ikke bare det subkutane vevet, men også muskler, ledd, ryggmargen og hjerne, lunger, nerver - kort sagt, alle organer og systemer uten unntak. Helt enkelt og effektivt bidrar til å bli kvitt blodstagnasjon.
Med alderen reduseres mengden blod som sirkulerer i musklene med nesten halvparten. Spesielt redusert blodtilførsel til musklene til de som er engasjert i stillesittende arbeid og ikke venner med sporten. Helse, kroppsresistens mot infeksjoner, generell tilstand er i stor grad avhengig av en så viktig indikator som blodutveksling.
Det som er spesielt verdifullt i badet blir deponert (reserve) blod. Hos mennesker, 5-6 liter blod, med 1 liter i reserve. Dette reserveblodet, som er rik på verdifulle næringsstoffer, gir våre celler en ny kostnad.
Rimelig bruk av badets varme, som i sine effekter kan likestilles med fysiske øvelser, trener hjertet og hele sirkulasjonssystemet. Etter at badet er bedre å puste. Og ikke bare fordi porene er grundig rengjort, men også på grunn av økt blodsirkulasjon, noe som i sin tur stimulerer hudens respirasjon. Føl deg fri og lett.

Bath er en flott pusteøvelse. Varm luftfuktighet er en merkelig irritasjon. Det påvirker både strupehode og slimhinner i nesen. Siden organene trenger nye deler av oksygen, blir pusten raskere, dypere, og dette forbedrer i sin tur luftutvekslingen i lungealveoliene. Ventilasjon av lungene i forhold til figurene før badet øker (mer enn 2,5 ganger). Etter badprosedyren øker oksygenforbruket (i gjennomsnitt med 1/3). Og igjen er alt dette knyttet til aktiveringen av sirkulasjonssystemet. Tross alt er blod en uunnværlig transportør av oksygen. Antall hvite blodlegemer, røde blodlegemer og hemoglobin under påvirkning av badprosedyren øker.

Dette russiske badet er ikke unnfanget uten kaldt vann. En rimelig kombinasjon av kraftige stimuli - varme og kulde - og et bredt spekter av fysiologiske effekter av badet er bygget. Den som er sterk og herdet, har gradvis vant seg til en slik forandring av stimuli, oppnår en stor effekt. I de kalde blodkarene strekker blodet til indre organer, til hjertet. Selv om vannet er kaldt (is), er det en bølge av varme. Ny blodgass rushes fra hjertet til periferien. Fartøyene utvides igjen, hjertefrekvensen øker. Fra kaldt vann - igjen i et varmt bad. Gymnastikk blodkar! (Men for ganske sunn og trent). Dykk i vannet! Kroppen er nesten i en tilstand av vektløshet, avslappet. Og igjen, en utmerket trening av blodsirkulasjonen. Slike kontrasterende prosedyrer normaliserer graden av sammentrekning av hjertet og respirasjonen. Med hensyn til dens fysiologiske effekter, er dette hva en idrettsutøver oppnår på grunn av rasjonelt konstruert trening.

Økt blodsirkulasjon fører til økning i kroppstemperatur, og som et resultat er oksidative prosesser (metabolisme) mer aktive. Bath prosedyren - en stimulator for protein metabolisme. Fra virkningen av badet blir proteiner, fett, karbohydrater, sporstoffer bedre absorbert - kort sagt, alt som er nødvendig for vital aktivitet. Økt metabolisme ved hjelp av karbohydrater og proteiner "brenner" "ildfast" kolesterol - en kilde til atherosklerose, dvs. alderdom. Det russiske ordtaket er klokt: "På en dag er du svevende, du blir ikke gammel den dagen."

Forbedring av blodtilførselen i badekaret stimulerer også endokrine kjertler. Og disse endokrine kjertlene: hypofysen, skjoldbrusk, parathyroid, bukspyttkjertel, tett sammenkoblet, regulerer aktiviteten til menneskelige organer og systemer.

Effekt av bad på huden

Vår hud er en merkelig naturlig skjorte. Den kommer i kontakt med miljøet, beskytter våre kar, nerver, kjertler, indre organer fra forkjølelse og overoppheting, fra skade og farlige mikrober. Huden inneholder lysozym, som er skadelig for mange bakterier.
Huden puster, "hjelper" lungene og nyrene. Med hjelpen er vi befriet fra slagger og overflødig vann. Sebaceous kjertler har en utgang i form av porene, smøre kroppen vår med et tynt lag av den mest verdifulle naturlige emulsjonen. Den mykner, beskytter mot tørking, gir elastisitet, elastisitet, glans. Men hvis overflødig fett blir akkumulert i porene, så vises ål ofte, noe som ikke er lett å bli kvitt. Huden er aktivt involvert i dannelsen av immunitet.
Når forskere var i stand til å dechifisere de gamle egyptiske hieroglyfer, var de overbevist om at 2000 år før vår tid, visste de gamle healere om 250 sykdommer som ble anerkjent av farge og hudtilstand. Det er et gammelt ordtak: "Hudsykdommer blir behandlet i tarmene."
Men huden fungerer så fullt når den er ren og sunn. Infeksjon gjennom huden er bare mulig når den er forurenset. Den kraftige og samtidig ømme varmen, som det velforberedte russiske badet er kjent for, ikke som noe annet hygienisk middel, åpner og rengjør hele porene i kroppen, fjerner smuss. Ekstremt forsiktig fjerner foreldede, døde celler fra det øvre lag av huden - bare en dag i en person dør i det hele tatt den tjuende delen av hudcellene og gjenopprettes. Døde celler, den såkalte stratum corneum, blir presset ut av nye, voksende seg. Som et resultat vil metabolismen øke - en uunnværlig tilstand for vitale aktiviteter. Tross alt er det første tegn på aldrende vev en treg stoffskifte. Så hjelper badet vårt selvfornyelse.

Det mest interessante er at det varme badet er sterilt. Med den mest omhyggelige analysen (og mange forskere var engasjert i slike studier), ble det ikke påvist bakterier i det varme badet, selv etter en flom av besøkende. Forgå i denne varmen og mikrober på menneskekroppen.
Effekten av badet øker blodstrømmen, trener blodkarene, hele sirkulasjonssystemet. Spesielt hvis badet er kombinert med ulike vannprosedyrer - varmt, varmt og kaldt. Huden blir ikke bare mer attraktiv, men forbedrer også sine fysiologiske egenskaper. I tillegg forbedres hudens taktile evne.

Varm hud får en mulighet til å gi mer varme til det omgivende varme miljøet i form av infrarøde stråler, og i form av svette. Svette, sparer fra varme, fordampning tar med det overskytende varme. Husk at pasientens helse forverres markant hvis han har redusert svette. Derfor, for å svette riktig, utvise sykdommen, tar de seg til bringebær eller honning. Fordelen med et bad er at det "trener" våre svettekjertler. Når svette tar med seg det ikke bare overflødig varme, men også giftige sluttprodukter av metabolisme. Badingprosedyre, kraftig fjerning av slagg, letter arbeidet med nyrene, forbedrer vann-saltmetabolismen.
Kroppstemperaturen i tørrvarmet bad med lav fuktighet (badstue) øker i gjennomsnitt med 0,5-4 grader. I de første minuttene blir huden hovedsakelig oppvarmet. Kroppstemperaturen hopper til 38-40 grader. Men denne temperaturstigningen er kortvarig, ustabil. Omtrent det samme skjer hos utøveren når han trener eller utfører på konkurranser. Temperaturen av fysisk innsats stiger til en halv til to grader. Det er verdt en løper eller en bokser en liten hvile, som igjen den klassiske 36.6.

Økningen i kroppstemperatur på badhylle har sine egne lover. Først i løpet av de første 2-4 minuttene, når huden er oppvarmet, øker temperaturen på de indre organene litt. Men etter hvert synes økningen i hudtemperaturen i de neste 5-10 minuttene å bli redusert, men temperaturen på de indre organene øker. Selv om varmen i badekaret ikke avtar, overføres den mer og mer.

Det er på disse øyeblikkene at du føler de hyggeligste opplevelsene. Og alt fordi forbedret blodsirkulasjon, økte metabolske prosesser.
Når du flytter fra et dampbad til et kjølig rom, begynner kroppstemperaturen å falle, men ikke umiddelbart. ca 3-5 minutter stiger temperaturen. Og så er det en gradvis nedgang.
Jeg vil gjerne konkludere med at et bad er mer enn bare et sted å rense kroppen. Dette er et sted for rensing av sjelen, et helligdom, et symbol på det russiske folket, som må respekteres og respekteres.
Jeg håper at de som fortsatt har liten kunnskap om det russiske badet, vil elske henne høyt. Til tross for det faktum at det er et fantastisk bad hjemme, vil de stige for god helse og stor glede på badehyllene og bli med i badestammerne.
MED LETT STAMPE!