Konstant kaldt? Dette kan være et dårlig symptom.

Hvis du er konstant kald og andre ikke, kan dette være en ubehagelig situasjon. Du må kanskje ha på deg en jakke når det er varmt for andre mennesker, eller bassenget og strandvannet, hvor alle svømmer, kan være for kaldt for deg.

Sammen med ulempen med å føle seg kaldt, kan du lure på hvorfor din oppfatning av temperatur ikke er "normal" eller "gjennomsnittlig". Kaldintoleranse, også kalt overfølsomhet overfor kulde, er ikke uvanlig, og dette kan skyldes en rekke helsemessige forhold.

Når det er konstant kaldt

Du må fortelle legen din dersom du er konstant kald. Du vil bli spurt av legen din om andre symptomer som kan bidra til å bestemme årsaken til denne intoleransen, inkludert forandringer i appetitten, vektendringer, humørproblemer eller søvnproblemer. Følgende er noen av de vanligste årsakene til at du kan være konstant kald.

Skjoldbrusk sykdom

Hypothyroidisme eller lav skjoldbruskfunksjon er en av de mest anerkjente årsakene til overfølsomhet overfor kulde. Skjoldbrusk sykdom krever evaluering og behandling.

Det er mange forskjellige typer og årsaker til skjoldbrusk sykdom. Hvis symptomene dine stemmer overens med skjoldbruskkjertelen, vil legen din bestille blodprøver som kan avgjøre hvilket problem du kan oppleve med hormoner.

Skjoldbrusk sykdom kan behandles med medisiner, og de fleste opplever betydelig forbedring i symptomene under behandlingen.

anemi

Anemi betyr at dine røde blodlegemer ikke fungerer optimalt. Det er en rekke årsaker og typer anemi, inkludert arvelige, miljømessige og ernæringsmessige årsaker, som for eksempel jern og vitamin B12 mangel og blyforgiftning. Legen din kan bestemme anemi ved hjelp av en enkel blodprøve.

Det er viktig for deg å få riktig behandling for anemi, fordi uten behandling kan sykdommen forverres.

underernæring

Underernæring kan være noe komplisert, fordi det ikke nødvendigvis betyr at du ikke får nok mat. Underernæring betyr at maten du spiser ikke gir riktig mengde næringsstoffer.

Faktisk kan en overvektig person mangle ernæring og mangel på essensielle vitaminer og mineraler. På samme måte kan en person spise en stor mengde mat, men lider av underernæring hvis et helseproblem, som malabsorpsjon eller diaré, forhindrer at noen av næringsstoffene absorberes i kroppen.

Underernæring kan forårsake anemi, men kan også forårsake mangel på vitaminer og mineraler. Hvis underernæring er et resultat av et usunt kosthold, endrer kostholdet ditt, og det er mulig å legge til vitamintilskudd den beste måten å fikse dette problemet på. Men hvis du har et problem med underernæring som et resultat av et problem med fordøyelsessystemet, kan du trenge medisinsk og muligens jevn kirurgisk behandling.

magerhet

Ofte tynne mennesker er overfølsomme for kaldt. Dette skyldes at fett isolerer kroppen, og muskler hjelper kroppen til å produsere varme gjennom stoffskiftet. Hvis du er veldig tynn og ikke har muskler og / eller fettavsetninger, kan du oppleve overfølsomhet overfor kulde.

Men ikke alle tynne er overfølsomme for kaldt. For eksempel kan hyperthyroidisme føre til at en person vil være veldig tynn og føles varm hele tiden. Idrettsutøvere som kan være veldig tynne kan også ha en stor mengde muskel som følge av fysisk kondisjon.

Sirkulasjonsproblemer

Hvis du er konstant kald, kan vennene dine fortelle deg at du har dårlig sirkulasjon. Sirkulasjonsproblemer kan føre til en nedgang i temperaturen på hender og fingre. Ofte forårsaker sirkulasjonsproblemer også bleke hender og føtter, eller til og med en blåaktig tint.

En spesifikk tilstand av blodsirkulasjon, kalt Raynauds sykdom, kjennetegnes av en episodisk sammenblanding av blodårene, noe som fører til utseende av bleke eller blå fingre eller tær.

Hvis du opplever disse symptomene, bør du snakke med legen din. Du kan ikke løse sirkulasjonsproblemer alene ved å riste eller massere armer eller ben, så det er viktig å se en lege for dette problemet.

nevropati

Neuropati, som er en sykdom i nerver, kan forårsake nerve overfølsomhet. Denne overfølsomheten kan forårsake kald følelse i armene eller bena hele tiden, og kan også forårsake følsomhet overfor kulde.

Problemer med hypofysen

Hypofysen, som ligger i hjernen, regulerer mange av kroppens hormoner, inkludert skjoldbruskhormonet. Ethvert problem i hypofysen som forårsaker overdreven eller utilstrekkelig aktivitet av denne kjertelen, kan forårsake problemer med temperaturregulering, noe som gjør at du føler deg for varm eller for kald hele tiden.

Hypothalamiske problemer

Hypothalamus er et lite område av hjernen som regulerer hormoner i hele kroppen og regulerer også hypofysen. Hypothalamus kontrollerer flere aspekter av kroppens tilstand, inkludert temperatur, hydrering og blodtrykk, og regulerer også kroppens hormoner for å finjustere disse forholdene. Hvis hypothalamus ikke fungerer som det skal, kan du oppleve symptomer som en konstant følelse av kulde.

østrogen

Østrogen er et hormon som regulerer kvinnelig reproduksjon. Østrogenivåene endres gjennom livet og gjennom kvinnens menstruasjonssyklus og under graviditet.

Svingninger i østrogennivåer kan påvirke følsomheten mot kulde, med det resultat at kvinner føler seg kaldere enn vanlig i noen stadier av menstruasjonssyklusen.

Parkinsons sykdom

Følelsen av kulde er et av de mindre anerkjente symptomene på Parkinsons sykdom. Generelt skyldes dette endringer i autonom funksjon som kan oppstå med Parkinsons sykdom.

fibromyalgi

Mange mennesker med fibromyalgi lider av symptomer som er inkonsekvent eller svinger over tid. Fibromyalgi kan forårsake mange forstyrrende symptomer, blant annet å føle seg kald alltid eller for en stund.

Nerveskade

Nerveskade er vanligvis et resultat av en traumatisk ulykke som skader hele eller deler av nerven, noe som medfører funksjonsfeil. Men i tillegg til mangel på nervøsitet, kan folk som opplever bare delvis gjenoppretting fra nerveskader oppleve en konstant følelse av forkjølelse eller overfølsomhet overfor kulde i kroppen som leveres med en skadet nerve.

Smittsomme sykdommer

Når du har en infeksjon, for eksempel forkjølelse eller "magesmerte", kan kroppen din føle seg kald, og du kan til og med føle deg avslappende eller rystende. Ofte, når du har en infeksjon, kan du svinge mellom å føle deg varm og føle deg kald, spesielt hvis du har feber.

Følelsen av kulde når du har en infeksjon skyldes i stor grad at kroppen din bruker så mye energi at det bekjemper infeksjon.

Følelsen av forkjølelse som følge av infeksjonen må være en midlertidig situasjon som er løst etter at infeksjonen selv forlater. Mange bemerker at de i flere dager er kalde hele tiden før de vil legge merke til flere gjenkjennelige tegn på infeksjon, som feber, hoste og kvalme.

trøtthet

Tretthet kan også føre til kulde. Noen mennesker merker at hele kroppen deres føles kaldere enn vanlig når de er våken. Hvis du føler deg kald som følge av tretthet eller fysisk utmattelse, bør denne følelsen forsvinne så snart kroppen din kan få nok hvile.

Kvinner er mer sannsynlig å fryse

Kvinner er mer sannsynlig å være kalde enn menn. Problemer med skjoldbruskkjertelen og fibromyalgi er vanlig hos kvinner, og selvfølgelig er østrogenfluktuasjoner kun tilstede hos kvinner. Kvinner er også mer utsatt for tynnhet enn menn.

sammendrag

Den konstante følelsen av kulde kan være frustrerende og til og med pinlig hvis du alltid klær varmere enn alt rundt, eller unngå utendørsaktiviteter som du synes andre liker.

Det er en rekke sykdommer som kan forårsake denne tilstanden. Ofte, selv etter at du har bestått testene, kan du ikke få en medisinsk diagnose.

Du kan bli skuffet hvis du ikke får svar på årsaken til problemet ditt. Men vær sikker på at de fleste som føler seg kaldt hele tiden, ikke har noen medisinske problemer og er helt sunne. Hvis du ikke har en sykdom som forårsaker en slik intoleranse, kan du bruke praktiske metoder for å løse dine problemer, for eksempel, velg komfortabelt varme klær og sko, sitte ved peis, spise varm mat og varme drikker.

Hvilke 8 sykdommer forårsaker følelse av forkjølelse?

Anemi er en tilstand preget av mangel på hemoglobin i blodet. Hemoglobin er et protein som er ansvarlig for å transportere oksygen til kroppens celler.

Mangelen på røde blodlegemer fører til utvikling av anemi, noe som i sin tur fører til at en person føler seg kald, trøtthet, lunger, uregelmessig hjerterytme og problemer med å puste under treningen.

2 Jernmangel

Når det ikke er nok jern i menneskekroppen, blir det også spesielt følsomt for kaldt, og kaldt svette kan bli tatt fra det.

Jern spiller også en viktig rolle i prosessen med å transportere oksygen i blodceller. Denne prosessen spiller en nøkkelrolle i å regulere temperaturen i hele kroppen.

Personer som hele tiden opplever en følelse av forkjølelse, anbefales å donere blod til analyse for å sjekke om denne tilstanden skyldes jernmangel i kroppen eller årsaken til noe annet.

3. Dårlig blodsirkulasjon

Noen mennesker selv ved normal kroppstemperatur opplever en følelse av forkjølelse i enkelte deler av kroppen, vanligvis i lemmer.

Uansett årstid, om vinteren og sommeren, har disse menneskene stadig kalde hender og føtter. Noen ganger blir deres lemmer blåaktige og kan til og med bli ufølsomme for stimuli for en stund.

Alt dette indikerer forekomst av problemer med blodsirkulasjon.

4. Raynauds sykdom

Raynauds sykdom er en sirkulasjonsforstyrrelse som får folk til å føle seg kald i sine armer og ben.

Denne følelsen kan forekomme sporadisk, anfall. De kan vare fra noen få minutter til flere timer. Når en person opplever en følelse av kulde, anbefales det å massere de "berørte" delene av kroppen for å forbedre blodsirkulasjonen og dermed varme dem litt.

Personer som lider av Raynauds sykdom har en hvitaktig nyanse av lemmer. I tillegg til å føle seg kald kan hender og føtter bli følelsesløse eller bli overfølsomme.

5. Skjoldbruskkjertelproblemer

Hvis du lider av følelser av forkjølelse og tretthet, har du tørr hud, sprøtt hår, og du begynte å raskt få overvekt, så kanskje dette skyldes hypothyroidisme.

Skjoldbruskhormoner utfører funksjonen til å regulere kroppstemperaturen. Personer som har problemer med skjoldbruskkjertelen, har vanligvis lavere kroppstemperatur og økt følsomhet overfor kulde.

Skjoldbruskkjertelen regulerer metabolismen og ulike kroppsreaksjoner. Hvis skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok av sine hormoner, fører det til en langsommere metabolisme.

6. Problemer med blodårer

Når blodstrømmen til beina og armene er begrenset, begynner personen å oppleve en følelse av kulde. Dette kan skyldes en funksjonsfeil i blodkarene (problemer med blodpropp, aterosklerose).

Disse forstyrrelsene fører ofte til whitish eller blåaktig hud på hender og føtter, noe som forårsaker en prikkende følelse. Og huden samtidig er personen kald.

7. Diabetes

Diabetes forårsaker nyreskade. Denne tilstanden kalles diabetisk nefropati, og det vanligste symptomet er bare en følelse av kulde. Flere kan oppstå: Pusteproblemer, hevelse i bena, armer, ansikt, kvalme og oppkast.

8. Anoreksi

En av de viktigste symptomene på anoreksi er en vedvarende følelse av kulde. Det er forbundet med lav kroppsfettindeks og mangel på andre stoffer.

Den vanlige dietten og kroppsvekten til en person påvirker i stor grad hvordan han føler seg varm og kald. I denne forstand, når en person spiser feil (det er ikke nok næringsstoffer i kostholdet), har han en konstant følelse av ubehag og tretthet.

For optimal ytelse av menneskekroppen, bør temperaturen holdes ved omtrent 37 ° C.

Andre faktorer som gjør at du føler deg kald.

1. Forbruk av alkoholholdige drikkevarer

Det antas at du ved hjelp av ett eller to glass alkoholholdige drikker kan varme opp. Dette er imidlertid misvisende. Alkohol blir ikke varm.

Tvert imot er handlingen redusert til det faktum at det overfører varmeflaten til overflaten av kroppen. Det er faktisk bringer den interne varmen ut. Og når venene slutter å ekspandere og trekkes tilbake, forsvinner følelsen av varme. Og mannen begynner å bokstavelig talt rive fra kulden.

2. tretthet

Når du er trøtt (på grunn av mangel på søvn eller har kronisk tretthet), jobber hele kroppen sakte og, ærlig, dårlig. Dette skyldes mangel på energi, som følge av at kroppstemperaturen faller igjen.

3. For strenge dietter

Folk som sitter for strenge dietter og ikke spiser nok kalorier, og dermed bryter sin termogenese. Det blir ineffektivt. Varme genereres fra kontinuerlig inntak av kalorier, og deretter kan kroppen fungere normalt. Og hvis det ikke er "drivstoff", kan kroppen ikke opprettholde en viss temperatur, og den faller.

4. Utilstrekkelig mengde fettvev

Personer med lavt kroppsfett kan også føle seg kald (raskere og oftere enn andre mennesker). Faktum er at de ikke har nok fett til å lage et "beskyttende lag" for kroppen sin.

5. Vitamin B12 mangel

Kroppen vår trenger vitamin B12 til å lage røde blodlegemer som transporterer oksygen i hele kroppen. Vitamin B12-mangel kan forårsake kronisk følelse av kulde. Mangel kan oppstå både på grunn av feil diett (mangel på dette stoffet), og på grunn av dårlig absorpsjon av tarmen.

6. Noen stoffer kan forårsake hypotermi.

Ofte vet folk ikke helt sikkert at visse medisiner kan forårsake tilstander som urininkontinens eller hypotermi. Dette er antipsykotika, barbiturater, vasodilatatorer, noen antihypertensive stoffer, samt anti-epileptiske legemidler.

For å unngå uønskede bivirkninger er det viktig å lese instruksjonene nøye eller konsultere lege.

Anbefalinger: Hvordan redusere følelsen av kulde

  • å utøve
  • Oppretthold det nødvendige nivået av kroppsfuktighet
  • Slutte å drikke og røyke
  • Spis et balansert kosthold.
  • Drikk vegetabilsk og kylling kjøttkraft
  • Inkluder løk, hvitløk og ingefær i kostholdet
  • Det er nøtter og matvarer som er rike på omega-3 fettsyrer

Hvis følelsen av forkjølelse skyldes lave omgivelsestemperaturer, er anbefalingene klassiske: varme klær og forbruker varme drikker og måltider.

Og hvis denne følelsen ikke har noe å gjøre med været, kan det hende du har helseproblemer. Og så bør du besøke legen. Etter å ha etablert årsaken og ta de nødvendige tiltakene (riktig behandling), vil du kunne bli kvitt denne ubehagelige tilstanden, som å føle seg kald.

Følelse av kulde i kroppen ved normal temperatur. Hva kan tyde på konstant chilliness

Legg igjen en kommentar 6,950

Folk fryser ofte om vinteren og til og med om våren, når det er kaldt og slush. Men hva om en person føler kulderystelser i ulike deler av kroppen når det er varmt og solfylt ute? Mange av oss tror at kroppen deres virker feil. Til dels er dette sant, men det er mange andre grunner til at folk fryser for ofte.

Kvinner fryser mye oftere enn menn. Denne tendensen skyldes den store mengden av hormonet østrogen i kroppen, samt det faktum at kroppen har mer fettstoffer og mindre muskelvev enn mannlegemet.

En persons velvære er sterkt påvirket av kostholdet hans. Derfor, hvis du spiser feil, for eksempel, hurtigmatvarer og altfor stekt mat, mangler kroppen din de nødvendige stoffene og vitaminene. Enda verre, når en person er på en diett og mister vekt - på grunn av dette svekkes han, og med det svekker immunforsvaret.

Når en kvinne starter overgangsalder eller graviditet, oppstår en hormonell ubalanse i kroppen. Mengden østrogen vokser, noe som kan føre til forkjølelse. Derfor kan en skarp forandring i nivået av hormoner også forårsake kulderystelser.

Når en person spiser, sender kroppen, for å hjelpe fordøyelsen, mer blod til magen. Derfor er det ikke nok blod i andre deler av kroppen, på grunn av hvilket immunforsvaret svekkes. I tillegg, hvis en person har en svært liten vekt, så er han mer utsatt for frysninger.

Folk som lider av høyt og lavt blodtrykk, har ofte kalde hender og føtter. Med lavt blodtrykk strømmer blodet sakte, så ikke nok blod sirkulerer i lemmer. På den annen side, ved høyt trykk, er det vanskeligheter med blodsirkulasjon, noe som også er at lemmer ikke har nok blod.

Å ta visse medisiner kan forårsake ubehag og kulderystelser, spesielt hvis medisinene ikke passer for personen.

Hvis kulde er ledsaget av raskt vekttap, som ikke kan gjenopprettes selv med et sunt kosthold, kan det være et problem med skjoldbruskkjertelen. Med skjoldbruskkjertel sykdommer, reduserer metabolisme, noe som reduserer kroppstemperaturen i kroppen.

Chills i armer og ben blir ofte observert hos mennesker med Raynauds fenomen. Når en sunn person er i kulde, haster blodet til de indre organene. Men hos mennesker med Raynauds fenomen, manifesterer dette seg for sterkt - blodet tømmes fra huden, på grunn av hvilken en person føler kulderystelser i lemmer og kropp.

Hvordan øke kroppstemperaturen?

Folk som stadig fryser, bør balansere kostholdet. Riktig ernæring med mange proteiner, vitaminer, fett og mineraler sikrer god kroppsholdning og tilbake til normal temperatur.

Spis jevnlig. Det er bevist at hvis det er for mye pause mellom måltider, har kroppen ikke nok energi til å opprettholde varmen.

Det er nødvendig å trene, da det fremmer riktig blodsirkulasjon og utvider kapillærene. Legene tror at den beste treningen for folk som opplever kulderystelser, svømmer. Derfor, for å normalisere temperaturen på kroppen, bør du regelmessig besøke bassenget.

Også hjemme, for å varme hendene og føttene, anbefales det å ta et varmt bad, og deretter gni lemmer med et varmt håndkle og gå til sengs.

Folk fryser ofte om morgenen, og dette er normalt, for i natt hviler kroppen, og det er en stor pause mellom middag og frokost, på grunn av hvilken kroppen mangler energi. På grunn av dette øker kroppstemperaturen, og personen føler seg kulderystelser. Generelt, hvis du gjør noen endringer i livsstil og diett, kan du enkelt normalisere kroppstemperaturen og bli kvitt følelsen av kulderystelser.

Som regel bor vi alle i velutstyrte leiligheter, hvor temperaturen opprettholdes innenfor rammen av sanitære standarder, selv i frode vintre.

Men til tross for dette føler noen mennesker hele tiden at de er kalde.

De har et ønske om å vikle seg i et teppe eller kle seg varmt, selv om alle andre føler seg ganske komfortable.

Hva kan det knyttes til? Hvorfor fryser noen mennesker hele tiden? Hvilke sykdomssymptomer kan være en konstant følelse av kulde?


Skjoldbrusk sykdom

En av de vanligste sykdommene med konstant følelse av forkjølelse er en sykdom i skjoldbruskkjertelen, som er ansvarlig for energiforsyningen av kroppen vår.

Som et resultat av ulike sykdommer i kroppen, kan produksjon av antistoffer som undertrykker skjoldbruskkjertelen, begynne. Som et resultat blir innholdet av skjoldbruskhormonet T3 (T-tre) involvert i termoreguleringsprosessen forstyrret.

I dette tilfellet må du bestå en eksamen og sjekke nivået av dette hormonet. Normalt bør det være> 0,9.

Når en skjoldbruskkjertelforstyrrelse er etablert som et resultat av en undersøkelse, er hormonutskiftingstrening foreskrevet i form av eutirox, et skjoldbruskhormon.

En konstant følelse av forkjølelse kan også føre til forstyrrelse i leveren. Som regel er cirrhose diagnostisert i dette tilfellet. Derfor bør du ta undersøkelsen veldig seriøst.

Som du vet, utvikler cirrhose i følgende tilfeller:

  • alkoholmisbruk;
  • nederlag av hepatitt B eller C;
  • overdreven fettforbruk, noe som fører til fedme i kroppen.

Cirrhosis fører til død av leverceller, som som et resultat erstattes av bindevevceller.

For å etablere leversykdom bør spesielle tester utføres - ALT og AST for innholdet av glutamylpyruvattransferase og aspartataminotransferaseenzymer i blodet.

Ved hjelp av disse testene kan du opprette en leversykdom og foreskrive rettidig behandling.


anemi

En annen grunn til den konstante følelsen av konstant forkjølelse kan være anemi.

Anemi er en blodtilførselsforstyrrelse forårsaket av dårlig vaskulær permeabilitet og en reduksjon i nivået av hemoglobin i blodet.

Hemoglobin er nødvendig for overføring av de røde blodcellene av oksygen, som er nødvendig for oksidative prosesser, uten hvilken funksjonen til nesten hvilket som helst system av kroppen vår er umulig.

Ved å redusere nivået av hemoglobin reduseres mengden oksygen som bæres av de røde blodcellene. Det er en følelse av svakhet, sløvhet, døsighet. Huden blir blek og kald til berøring.

Kronisk stress, røyking og sykdommer i mage-tarmkanalen kan føre til en reduksjon i hemoglobin i blodet.

Normalt skal hemoglobin hos kvinner være i området 120-140 g / l, hos menn - 130-160 g / l. I tilfelle av en reduksjon i disse verdiene, er en behandling beregnet på å øke hemoglobin foreskrevet. Som regel er disse jernpreparater og vitamin C.

Anemi kan også være et resultat av dårlig vaskulær patency som følge av utviklingen av aterosklerose. Oftest er aterosklerotiske plakkene et resultat av underernæring, inkludert en stor mengde animalsk fett, og de uabsorberte rester av disse er avsatt som plakk i våre kar.

Aterosklerose er en dødelig sykdom som ikke bare fører til anemi, men også økt trykk, risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, samt vaskulær blokkering som fører til nekrose og gangren i vev, etterfulgt av amputasjon av lemmer.

For å redusere risikoen for atherosklerose, bør du om mulig utelukke alle produkter som inneholder animalsk fett - smør, fettost, surkrem, fettost, fettkjøtt, fra menyen.

Du bør også inkludere i dietten mat rik på fiber. Dette gjør det mulig å rengjøre tarmene, slik at ikke assimilert fett igjen kommer inn i kroppen.

Fortell meg hvorfor jeg er konstant kald?
Selv om sommeren i varmen, kan et sted inne i kulden og bølgen og gåshuden vises på kroppen.
Og nå, med utbruddet av kaldt vær, alle problemer.
Hvor mye bruker ikke klær på deg selv og hvor mye varm te drikker ikke - fortsatt litt kald innvendig.
Bena mine er nesten alltid kalde.
Kanskje det er derfor ofte en sår hals.

Hva er årsaken til dette og hvordan bli kvitt denne permanente følelsen av kulde?

Spurt (a): Natalia | 14-09-2010

Svaret

Først og fremst, når armer og ben fryser konstant, er dette et brudd på kapillærcirkulasjonen.
Ofte er denne sykdommen vegetativ-vaskulær dystoni, grunnlaget for utseendet er lav motstand mot stressende situasjoner, økt følelsesmessighet, hypodynami fra barndommen, konsekvensene av smittsomme sykdommer.
Også slike symptomer vises med hormonelle endringer i ungdomsårene, med cervikal osteokondrose, eller personlighetskarakteristikker, for eksempel angst, overdreven mistanke.
Hender og føtter fryse ved lavt hemoglobin, sykdommer i kvinnelige organer.
Lignende symptomer finnes i Raynauds sykdom, der det er en spasmer av blodkar, et brudd på arteriell blodtilførsel til hender og føtter, under påvirkning av kald eller følelsesmessig overbelastning.
Opprinnelsen er uklar, men det er ikke verdt å starte, siden det har en tendens til å utvikles, til og med peeling av fingertipsene, tap av hudens elastisitet, en forstyrrelse i ernæring og alle andre problemer kan utvikles.
Hvordan hjelpe?
1. Tren dine fartøyer.
Dette er ikke helt enkelt, men nødvendig.
Start med varme fotbad eller kontraster.
I det første tilfellet, flere ganger i uken, brøt bena til rødt under en varm dusj eller hold dem i varmt vann i omtrent en time.
I andre tilfelle senker føttene på føttene vekselvis i varmt eller kaldt vann.
Gå en gang i uken til badstuen, badet, ta et dampbad i dampbadet, og hopp deretter inn i det kalde bassenget.
Etter dampbadet virker det ikke kaldt for deg, og fartøyene styrkes veldig godt.
2. Tving deg selv hver dag i løpet av dagen til å gjøre 10 øvelser for å varme opp hele kroppen, eller registrere deg for aerobic, gå til treningsstudio, solarium, basseng.
3. Eliminere for noen få måneder fra kostholdet med kaffe og brennevin, alkohol, røyking, de forårsaker spasmer og vasokonstriksjon, i stedet for deres ekspansjon.
4. Hvis du har lavt hemoglobin, vil jernmangel i blodet føre deg til anemi, hvor kroppstemperaturen faller, det er en følelse av at personen langsomt avkjøles, dens mangel påvirker skjoldbruskkjertelen
I dette tilfellet bør din vanlige mat tørkes aprikoser, rosiner, granatepler, salater, frisk frukt og grønnsaker.
Drikk mer vitamin- og urte-avkok, kompott, fruktdrikk, økt blodsirkulasjon.
5. Når du går ut, er det viktigste å holde hodet, hendene og føttene varme.
6. Styr immuniteten din.


________________________________________________________________
Med vennlig hilsen Svetlana Sorokina

konsulent

Ofte klager kvinner på den evige følelsen av kulde, delvis på grunn av deres fysiologi, delvis på grunn av deres økt følsomhet overfor forhold som er spesielle for å være kalde. Her er 10 vanlige grunner til at din interne termostat ikke gjenspeiler virkeligheten.

Du er undervektig

Lav kroppsmasse (kroppsmasseindeks mindre enn 18,5 poeng) kan få deg til å føle seg kald av flere grunner. For det første er lave indikatorer på skalaene lik lave indikatorer i nivået av fettreserver, som skal varme oss. For det andre, lav kroppsvekt indikerer utilstrekkelig kaloriinntak, det senker metabolismen, noe som får kroppen til å bruke mindre energi på egen oppvarming. Skriv inn et par kilo du trenger, med fokus på sunn hjemmelaget mat med en overflod av protein, virke og komplekse karbohydrater.

Du har en stygg skjoldbrusk

Den konstante følelsen av forkjølelse er en av de mange problemene med velvære som du "skylder" til den mislykkede skjoldbruskkjertelen. Du kan til og med si at den varige følelsen av forkjølelse er det sikreste tegn på hypothyroidisme (lav skjoldbruskfunksjon og redusert hormonproduksjon). Uten det nødvendige nivået av hormoner, reduseres metabolisk hastighet og kroppen begynner å spare på egen oppvarming. Andre typiske tegn på hypothyroidisme er tynnhår, tørr hud og tretthet. Oftere, kvinner som føder og kvinner over 60 faller inn i risikogruppen. Medisiner ved reseptbelagte medisiner vil bidra til å fjerne skjoldbruskkjertelen fra den hemmede tilstanden.

Du mangler jern

Lav jernnivå er en av de vanligste årsakene til konstant frysing. Og her er hvorfor: jern er et sentralt stoff i overføringen av oksygen av de røde blodlegemene i hele kroppen. Uten jern, begynner disse blodcellene å takle sitt arbeid verre, og du begynner å rive fra kulden. Jernmangel er også farlig fordi i en slik situasjon blir skjoldbruskkjertelen treg, og du legger til en annen grunn til å fryse (se forrige avsnitt).

Din blodstrøm er svak.

Hvis håndflatene og føttene er stadig isete, men resten av kroppen føles ganske behagelig, bør du kanskje være spesielt oppmerksom på blodsirkulasjonen, som ikke har nok styrke til å "strekke seg" til ekstremiteter. Årsaken til denne svekkelsen kan være kardiovaskulære sykdommer: hjertet virker ikke godt nok med en pumpe, eller blodårene er begrenset. Smør fartøyets kan og røyking.

Du får ikke nok søvn

Mangel på søvn kan gå en elefant rundt på klesbordet i nervesystemet, og setter alle dine indre mekanismer ut av balanse, inkludert kroppstermostat. Det er ikke helt klart hvorfor dette skjer, kanskje fordi kroppen viser stresset på grunn av utilstrekkelig hvile. Dette bekreftes av en studie utgitt i European Journal of Applied Physiology, hvor i 20 unge som var fratatt normal søvn, ble det observert en nedgang i kroppstemperaturen. Han lider av søvnmangel og stoffskifte, noe som igjen fører til nedsatt selvoppvarming og hemmet blodsirkulasjon.

Du er dehydrert

Vi er 60% vann, og det er vann som bidrar til å regulere kroppstemperaturen. Hvis det er nok væske i kroppen, beholder det varme og frigjør det sakte, slik at den generelle temperaturen blir komfortabel. Når det ikke er nok væske, blir kroppen mer følsom overfor omgivelsestemperaturen. Men vann gjør oss ikke bare varme. Det forbedrer metabolismen, hvor den hemmede tilstanden oversettes til lavere kroppstemperatur. Prøv å drikke minst 8 glass vann om dagen, dette er spesielt viktig før og etter trening.

Du har ikke nok vitamin B12

Dette vitaminet er tilgjengelig for oss bare fra animalske produkter, og dens mangel vil få deg til å snakke tennene fra kulde. Kroppen trenger det til å skape røde blodlegemer som bærer oksygen i hele kroppen. Dens mangel kan føre til anemi, dvs. redusert antall røde blodlegemer, og som et resultat av kronisk "frostbit". For å kompensere for mangelen på B12, inkludere i din diett fettfattig kjøtt, fisk og meieriprodukter. Noen ganger er det verdt å merke seg, mangelen på dette vitaminet skyldes at den ikke er tilstrekkelig fordøyelig. Hvis du har nok av dette vitaminet i dietten, men du fortsatt føler deg kald, bør du konsultere legen din for en blodprøve for dette viktige vitaminet.

Du er en kvinne

Eternally kjemper med mannen sin for kontroll over termostaten? Det viser seg at følelsen av forkjølelse også avhenger av kjønn. I prinsippet er kvinner bedre enn menn tilpasset å beholde varmen. For dette formålet er kroppene deres "programmert" for å distribuere blodstrømmen på en slik måte at de opprettholder optimal ernæring av vitale organer som hjerte og hjerne - noen ganger på bekostning av håndflatene og føttene, noe som gjør disse kroppens deler kronisk kaldt.

Du har diabetes

Ikke riktig kontrollert diabetes, kalt diabetisk nevropati. Et konstant angrep på nervevevet kan forårsake følelse av kulde, nummenhet og noen ganger smerte i armer og ben. Diabetisk nevropati utvikler seg gradvis, og du kan ikke engang være oppmerksom på det. Sørg for å konsultere legen din med disse symptomene.

Du trenger muskelmasse

Muskler bidrar til å opprettholde normal kroppstemperatur, produserer varme, ingen muskler - hei, føler deg kald! I tillegg bygger muskelmasse du på stoffskiftet, som samtidig kjemper med den evige følelsen av kulde. Registrer deg på et treningsstudio eller få dumbbells for huset - de påløpte musklene blir en slags "teppe", som sparer deg fra permafrost.

Det er grunner til at mange føler seg kjølt hele tiden, selv når de er varmt kledd. Vi vil prøve å forstå dette.

Kroppen vår kan sammenlignes med et hus som har et smart oppvarmingssystem. Kulden er leveren, den varmer væsken (blod), pumpen er hjertet, dette orgelet akselererer blodet gjennom rørene til alle hjørner av kroppen. Muskelvev beholder varme som et batteri. Hvis det er problemer i dette perfekte systemet, vil personen hele tiden fryse.

Årsakene til at en person er kald

Chilliness grunn - kroppsbygning

De varmeste menneskene med normal kroppsvekt og utviklede muskler, frilater atleter det minste. Smale jenter som ikke trener, har lav metabolsk hastighet og mindre varme generert, de rirer alltid fra kulde. Men overdreven fylde gjør også en ekstra kald. Overflødig fett klemmer blodårene, forringer blodstrømmen.

Chilliness er en livsstil.

Tobaksrøyk er grunnen til at hender og føtter er kalde. Faktum er at det forårsaker vasokonstriksjon.

Også, hvis du er på diett og redusert kaloriinntak, vil kroppen i den kalde årstiden svare på dette ved å redusere metabolismen. Så, du vil fryse mer enn vanlig.

Med søvnmangel er termoreguleringen også forstyrret. Alle som ikke sover godt, slapp av i løpet av dagen; Å kjenne dette, kle deg varmt etter en søvnløs natt.

Chilliness grunn - lavt trykk

Årsaken til kulde er jernmangel.

Lavt nivå av hemoglobin i blodet forårsaker en funksjonsfeil i oksygentilførselen til kroppen. Fartøyene utvider for mye for å øke blodstrømmen, og reagerer som om du var i et varmt oppvarmet rom. Kroppen gir opp verdifull varme for ingenting og fryser veldig raskt. Vi må finne årsaken til mangel på hemoglobin, dette kan være et tegn på alvorlig sykdom.

Chilliness forårsaker hormonelle problemer.

Feil i endokrine kjertler er en vanlig årsak til chilliness. Med en redusert funksjon av skjoldbruskkjertelen, faller stoffskiftet og produksjonen av varme fra kalorier som leveres fra mat, hemmeres. En slik person blir fett med moderat ernæring, og har kalde føtter når som helst på dagen. Gravide kvinner kan også lide av kulde.

Varmeoverføring er også forstyrret i diabetes: Noen ganger fryser føttene i en slik grad at deres følsomhet forsvinner. Hvis du mistenker hormonelle sykdommer, kontakt en spesialist umiddelbart.

Hvordan varme opp

1. Mash hendene, vri hendene dine i albuene, deretter i skulderleddene. Vri torso. Halv sitte og dreie knærne, bekkenet.

2. Bær varm te i en termos.

3. Avfall i kaldt fra tette sko og tette klær, bruk varme sokker og hansker i noe vær.

4. Ta en dusj før sengetid, slik at beina oppvarmes så godt du kan. For veldig kalde føtter er et varmt bad med tørr sennep bra. Du kan bruke varmeputen.

5. Sett en stor flaske veldig varmt vann under teppet på forhånd, det vil varme arket.

6. Delta eller hvis det ikke er kontraindikasjoner.

7. Og selvfølgelig, flytt mer, spill sport! Dette er det viktigste.

Hvis du finner en feil, velg tekstfragmentet og trykk Ctrl + Enter.

Føler seg kaldt overalt. Hvorfor fryser en person hele tiden

Mange mennesker kjenner "fantastiske" folk som, i ullsokker og ved starten av den minste avkjølingen i gaten, kan de umiddelbart riste, fryse, som fra en alvorlig frost. Et slikt merkelig "fenomen" av en person har selvsagt sin egen forklaring.

Først og fremst vil de menneskene som på en eller annen måte ønsket å bygge noe, bli frosset - dette er prisen for slankhet i figuren. Med "merzlyak" inneholder ofte tynne mennesker. Tross alt er en slik person vanskeligere å akkumulere og opprettholde kroppsvarme. Mange eldre mennesker er også tilbøyelige til å "fryse", siden personens metabolske prosesser og blodgjennomstrømning går sakte med alderen.

Fryse ofte folk som lider av vegetativ-vaskulær dystoni. På grunn av lavt blodtrykk, mangler organer og vev av personen energi. En slik person kan ofte bare ha en tendens til å sove, uavhengig av tretthet eller været, noen ganger kan det føre til svimmelhet, ofte hodepine (og urimelig). Om slike mennesker er ofte vant til å snakke: hender og føtter, som en frosk.

I tillegg, hvis en person har, så kan en person ganske enkelt oppleve besvimelse hos en person, hudens hud, sprø negler og hår, uvanlig smak og olfaktoriske preferanser. Symptom på mangel på jern i menneskekroppen er selve følelsen av kulde, siden slike mennesker opplever oksygen sult.

Ofte kan det være et symptom på "frostighet" - en hormonell faktor. Det kan manifestere seg hos gravide og ammende kvinner, så vel som hos ungdom, som også har stress på grunn av undersøkelser til puberteten.

"Frostiness" kan også manifestere seg i sykdommer i skjoldbruskkjertelen hos en person, da er det svakhet, apati og kaldhet. Hurtigere begynner å fryse personer med diabetes på grunn av skade på veggene i blodårene.

Selvfølgelig kan og kan man kvitte seg med slike "foulness". Men det er viktig å overvåke helsen og livet generelt, spesielt:

1. Kjenn alltid etter været.

2. Før du går ut anbefales det å drikke varm svart te. Det er denne teen som vil bidra til å varme opp personen best. Men samtidig er det viktig å huske at kaffe ikke er egnet til "oppvarming" - denne drinken kan forårsake spasmer av blodårer.

3. Spesiell oppmerksomhet må tas på kostholdet. Det er i kosten at du må inkludere høyt kalori mat (måltider), spesielt rike kjøttkraft. For sistnevnte er biff kjøtt eller lever, som er rik på jern og spesielt for de med lavt hemoglobin, best egnet for slike mennesker. Kunne redusere vaskulære spasmer i menneskekroppen og fettfisken.

4. Ikke glem om herding, fordi det hjelper trening av menneskefartøy. For eksempel er en dusj en fantastisk assistent i slike situasjoner. Ikke dårlig trene deg selv for å gå barfot.

Hvis en person alltid er mer kald i bena, er sannsynligvis årsaken til denne "foulness" skinnens tynne sål. For å "isolere" trenger du bare å legge til en varm innleggssåle til skoene dine, og dette kan gjøres med både sko og støvler.

- En bred pepper gips kan limes til sokkelen på støvlene.

Ifølge forskning fra amerikanske forskere har det blitt fastslått at:

- "merzlyaki" kan leve lenger. Disse menneskene har lav kroppstemperatur, langsom metabolisme - som et resultat er energi spart, og levetiden er langvarig.

Indiske yogier er godt kjent med denne hemmeligheten, de vet hvordan man senker temperaturen til en persons kropp og samtidig faller inn i en tilstand av samadhi. Dette er en trance som kan vare i mange år, mens de vitale kreftene praktisk talt ikke er brukt. Bare dette prinsippet er effektivt bare for indiske yogier. Forresten, yoga klasser bør være til stede og alltid håndtere forsiktighet. Tross alt kan du "trekke ut" for deg selv (helse) og svært alvorlige konsekvenser hvis du trener yoga uten kontroll av medisinske spesialister.

Det har lenge vært kjent at vedlikehold av kroppstemperatur blir brukt på karbohydrater som en person kommer fra mat. Følgelig med en stiv low-carb diett, det kan senkes, men før du bruker denne eller at kosthold, er det viktig å oppsøke en spesialist. Ellers kan alle dietter bare skade menneskers helse, men "merzlyavost" en mann i stand bare for denne økningen. Det er viktig å huske at med slike manifestasjoner av "ondskap" er vitser dårlige. Helse og ernæring, sunn livsstil, stress reduksjon, stress på kroppen, sterk og sunn søvn... - dette er noen av de viktigste reglene for å redusere "merzlyavosti" en person, for sin egen helse og velvære.

Det er en kategori av mennesker som stadig fryser. Og uansett årstid, opplever disse menneskene chilliness, spesielt i lemmer og prøver alltid å varme opp. Her er det nødvendig å skille to kategorier av "frost": sunn frost og frysing av sykdommer. En perfekt sunn person har rett til å velge en sone med temperaturkomfort. I et kontinentalt klima kan en sunn person oppleve chilliness mesteparten av året. De fleste sunne frostmenn har ingen årsakssykdommer, de er bare mennesker for hvem et varmere miljø er komfortabelt, i Afrika ville de ikke fryse. Sunn merzlyak bør anbefales å varme kjole og ikke bry seg om sine egne individuelle egenskaper.

Hvordan skille normal merzlyaka fra patologisk. Hvis en person mener at han er "alltid kald" og IT siden barndommen, og det er ingen andre klager, og legen ikke finner sykdommen, betyr det at han er sunn.

Patologiske årsaker til sykdommens følelser av vedvarende forkjølelse inkluderer:

1. Sykdommer i skjoldbruskkjertelen. Nemlig skjoldbruskfunksjon mangel. Hovedskjoldbruskhormonet, tyroksin, er ansvarlig for generell metabolisme og termoregulering, når tyroksin ikke er nok, faller kroppstemperaturen, og personen begynner naturlig å fryse. Hypothyroidism (mangel på skjoldbruskfunksjon) kan mistenkes ved ødem, en reduksjon i kroppstemperatur, tørr hud, forstoppelse, trykkfluktuasjoner og vektøkning. Det er en misforståelse at skjoldbruskkjertelen kan undersøkes ved palpasjon. Ved undersøkelse kan legen omtrent sjekke skjoldbruskens anatomi, men ikke funksjonen. Ved undersøkelse er det umulig å skille mellom muskel og fettvev fra skjoldbruskkjertelen. Hovedoppgaven med å undersøke skjoldbruskkjertelen er å eliminere knuter som mistenkes for en svulst. Og sjekk funksjonen av skjoldbruskkjertelen er veldig enkel. For å gjøre dette er det nok å lage en blodprøve for TSH (skjoldbruskstimulerende hormon). TSH er hormonet i hypofysen og hodet av skjoldbruskkjertelen. For underordnes arbeid å spørre fra hodet. Hva gjør sjefen når underordnet ikke oppfyller sine plikter? Han reiser sin stemme - SCREAMS! TSH høyt SCREECH - øker når skjoldbruskfunksjonen er utilstrekkelig og reduseres når skjoldbruskfunksjonen er overdreven. Med en bekreftet mangel på skjoldbruskfunksjonen foreskriver endokrinologen stoffet thyroksin fra apoteket, i en slik dose at TSH holdes innenfor det normale området. Veldig viktig i dette tilfellet er ikke redd for hormoner! Hvis kroppen ikke har nok tyroksin, betyr det at det er bra, nyttig og ufarlig å gi tyroksin fra et apotek!

2. Overgangsalder - En annen endokrin årsak som kan forårsake kronisk kulde, men oftest overgangsalderen manifesteres av varme blinker, svette. Det skal forstås at climacteric restrukturering av kroppen er en uunngåelig milepæl i livet til en kvinne - det må bare oppleves. Oppgaven av medisin er å forstå fra hvilke klager - fra overgangsalder eller av andre grunner. Legen skal forstå dette med hensyn til analyser og undersøkelser. Eggstokkene, forresten, har også et hode i hypofysen - FSH (follikkelstimulerende hormon). Med klimaks er ovariefunksjonen utarmet, og FSH skyter til himmelen. Det er stoffer som kan smøre symptomene på overgangsalderen, men de mest effektive av dem er hormonelle og usikre når det gjelder bivirkninger.

3. Psyko-emosjonelle lidelser. Mennesker opplever sjelden, chilliness, kulde, kulderystelser og rystelser som en del av angstlidelser og panikkanfall. Her er det viktig å anse angst i klager og stressende faktorer som årsak til lidelse. Behandlingen av slike forhold bør omhandle en psykiater-psykoterapeut.

4. Avbestillingssyndrom. Avslag på å røyke, avstå fra alkoholholdig brennevin, rusmidler og visse rusmidler i narkotika manifesteres ofte av kulderystelser og økt følsomhet overfor kulde. For å redusere tilbaketrekningssyndromet, er det nødvendig å kvitte seg med avhengighet under veiledning av en narkolog.

5. Anemi - lavt hemoglobin. Anemi er anemi, når det er lite blod i vevet som ikke får tilstrekkelig ernæring, utvikler hudpallor, er den termoregulerende funksjonen av huden forstyrret, og personen som lider av anemi opplever ofte rystelser og kulderystelser. Det er lett å diagnostisere anemi - en vanlig blodprøve er nøkkelen til diagnosen. En behandling foreskrevet av en lege, tatt hensyn til anemiemekanismen.

6. dietter Calorie restriksjon i kostholdet fører uunngåelig til et energiforbruk i kroppen, og det er alltid kaldt for en underernærd person. Anorexia nervosa forårsaker spesielt chilliness, coldness og kulderystelser.

7. Raynauds fenomen er en patologi som manifesteres av spasmer i arteriene, noe som fører til forstyrrelse av blodtilførselen. I typiske tilfeller manifesterer Raynauds fenomen i lemmer seg med en skarp lakk av lemmer som svar på kulde, og når karene ekspanderer, endrer fargen til rød og blå. Et slikt trafikklys eller tricolor er typisk for Raynaud. Det er nødvendig å skille Raynauds sykdom, som en medfødt smertefull egenskap av vaskulær tone med en tendens til spastisitet og Raynauds syndrom, som en manifestasjon av revmatiske, yrkessykdommer og aterosklerose. Så, hvis Raynauds sykdom bare er en "tricolor" for kaldt og overfølsomhet for kaldt, kan Raynauds syndrom utvikle gangrene. Derfor er det viktigste i behandlingen av Raynauds sykdom - vanter, og i behandlingen av Raynauds syndrom - behandlingen av en årsakssykdom!

Når vi blir syke, er følelsen av kulderystelser naturlig. Varme klær og til og med noen få tepper blir ikke en frelse før kroppstemperaturen begynner å stige. Når det vokser, blir bakterier drept, og personen begynner å kaste inn varmen. Alt er klart her. Og hvis en sunn person ser til en lege og ber om en forklaring på hva som skjer med ham. "Hjelp, jeg fryser hele tiden." Årsaken er kanskje ikke en, så i dag bestemte vi oss for å dvele nærmere på dette problemet.

Kjønnsfunksjoner

La oss huske hvem som oftest hører slike klager? Det er riktig, fra eldre mennesker. Alle så bestemorene i varme gensere eller til og med en frakk i varmt vær utenfor. Dette overrasker ikke noen, for det er ofte fra dem som hører: "Jeg er konstant kald". Årsaken ligger i brudd på blodsirkulasjonen, som er av aldersrelatert grunnlag. Men selv blant unge kvinner er dette fenomenet mye mer vanlig enn blant menn. Samtidig tilskrives en slik tilstand ofte organismens individuelle egenskaper, og den eneste anbefalingen som er gitt er å kle seg varmere. Røttene kan imidlertid ligge mye dypere, og vi skal håndtere dem i dag.

Alarmklokke

Du kan le av en person som sier: "Jeg er konstant kald". Årsaken til dette kan imidlertid ikke være i det hele tatt i ønsket om å vise deres effekt og tiltrekke seg oppmerksomhet. Samtidig kan det bemerkes at sjelden et slikt symptom er en uavhengig manifestasjon av sykdommen. Ofte er dette et symptom på noen form for forstyrrelse i kroppen. Og her må du bruke mye tid på å finne den sanne årsaken.

Te, varmt bad og ullsokker

Har du kommet hjem fra kulden i lang tid for å føle deg kald i lemmer? Som om blodet sluttet å sirkulere gjennom dem. Dette fenomenet regnes som en variant av normen. I noen tilfeller er det nok å ta et varmt bad, drikke te og ha varme klær, og tilstanden vender tilbake til normal. Mye mer interessant er oppnådd hvis du fortsatt er i et varmt rom, kan du fortsatt ikke kvitte seg med kuldefølelsen. I dette tilfellet er det definitivt verdt et besøk til legen og fortell ham: "Jeg fryser hele tiden." Årsaken kan ligge i arbeidet med indre organer, metabolske forstyrrelser og til og med feilaktig diett. Men en spesialist bør forstå dette.

Vegetativ dystoni

Mystisk sykdom, hvis årsak er psykosomatisk. Det vil si at stress fører til forstyrrelser i det autonome nervesystemet, og dette utløser igjen en rekke fysiologiske prosesser, som vi prøver å behandle til slutt. Spesielt, hvis beina dine hele tiden fryser, så vær oppmerksom på situasjoner der dette skjer. Hvis du har et viktig møte, en tur til regissøren eller en viktig hendelse, og du ser en merkelig kjøling i kroppen din, så er det ganske mulig at dette er din reaksjon på stress. En person med VSD kan også klage på lavt blodtrykk eller hjerteproblemer, hendene hans er konstant kalde, men faktisk er roten til vanskeligheten i ustabiliteten til stressende situasjoner.

Jernmangel eller anemi

Vanligvis vet en voksen godt om han har et lignende problem. Men hvis det til nå var blodprøver, var det normalt, men i det siste har beina vært i fryser, det anbefales å gå til laboratoriet igjen. Biokjemisk analyse av blod vil vise hemoglobininnhold. Akutt jernmangel er den vanligste årsaken til at lemmer er kalde. Det er lett å forklare, vev lider av mangel på oksygen og muskelspasmer oppstår. Følgelig forringes blodtilførselen. Selv mekanisk rubbing og varme bad gir bare en midlertidig effekt av utvidelsen av fartøy og fyller dem med blod.

Hypothyroidisme eller dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen

Og vi fortsetter å snakke om hvorfor folk stadig fryser. Årsakene kan ligge i aktiviteten til endokrine kjertler. Spesielt er leger oppmerksomme på at når det er mangel på hormoner som produseres av skjoldbruskkjertelen, starter en rekke prosesser i kroppen som seriøst forandrer sitt arbeid. Spesielt er det svakhet, redusert blodtrykk, lav kroppstemperatur og en signifikant reduksjon i pulsfrekvensen.

Som følge av dette utvikler økt svetting av lemmer, men med den fryser kroppen hele tiden, og armer og ben blir aldri varme. Forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen er diagnostisert av en endokrinolog basert på blodprøver og ultralyd av kjertelen.

Allergisk reaksjon på kaldt

Ved første øyekast, dette høres rart, men et slikt fenomen oppstår. Mekanismene her utløses av flere andre, men i det hele tatt er det samme allergi, bare årsaken er lavere lufttemperatur. Det er vanligvis vanskelig for en lidende å varme opp, uansett hvor mange lag klær de har på seg. Hvordan kan du forstå at årsaken er akkurat det? Hvis i tillegg til lemmer fryser ryggen din konstant, så er det mulig at dette er tilfelle. Parallelt er det rødhet i huden, leppekreper og utseende av ødem under øynene.

Feil i kostholdet

Varmebevegelsen av kroppen vår er svært avhengig av kroppsvekt. Hvis vekten din er normal, så under huden er det et tynt lag med fett, som perfekt beholder varmen. Imidlertid er jenter i dag avhengige av å miste vekt, og ofte fører de seg til nær utmattelse. Dyr til stive dietter og laster seg selv med treningsøktene, prøver de å oppnå de ideelle parametrene uten å tenke på konsekvensene. Som et resultat kommer de til legen med klager: "Jeg er konstant kald, hva er galt med meg?". Og alt er ganske enkelt. mangel på jern og jod - dette fører til slike konsekvenser.

Raynauds sykdom

Det forekommer sjeldent, men dette betyr ikke at det kan ignoreres. Faktum er at i dette tilfellet er armene og benene kalde på grunn av spasmer som oppstår i de små kapillærene i lemmerne. Opprinnelsen til denne sykdommen er ukjent, og mange ganger nektet forskerne å isolere den som en egen sykdom, vurderer denne manifestasjonen å være et symptom på en annen sykdom. Men med utviklingen av medisin har nok empirisk materiale akkumulert for å forstå at dette er en virkelig uavhengig sykdom, som har sitt eget kliniske bilde.

Raynauds sykdom fører til svært alvorlige konsekvenser. Det kan peeling fingrene og tap av hudens elastisitet, men det viktigste er kald intoleranse. Mannen nyter ikke gleden av å vandre i frisk luft, stå på ski, svømme i havet. Dette er ikke overraskende, ikke bare er han veldig kald på gaten. Så er også oppvarmingsprosessen ledsaget av alvorlig smerte. Hender og føtter svulmer og blir rød.

Hva kan gjøres

Som vi fant ut, uansett årsaken til dette fenomenet er årsaken - det er forbundet med problemene med kapillærer og blodårer. Forstyrrelse av blodtilførselen til vev kan korrigeres til en viss grad. Prosedyren er ikke for enkel, men nyttig. For ikke å utsette kroppen for sterk stress, bør du først lage fotbad: varm eller kontrast.

For å styrke fartøyene anbefales det å gå til badstuen eller til badet. Etter dampbadet kan du svømme i et kaldt basseng, det er også veldig sunt. En kontrastdusj er en prosedyre fra samme opera. Men det må huskes at en slik begivenhet er et stress for kroppen og må nærmer seg nøye.

Avvise dårlige vaner

Og først og fremst - det er røyking. Det får hendene og føttene til å slappe av hele tiden. Og alt fordi nikotin forårsaker vasospasme. Jo før du blir kvitt denne vanen, jo bedre. Men det er ikke alt. Prøv også å begrense bruken av kaffe og sterke alkoholholdige drikker, så vel som brus. Dette vil bare legge til helsen til kroppen din, så vel som å forbedre ditt velvære. Og før du går ut, anbefales det å drikke kylling eller biffsuppe.

Ernæring og fysisk aktivitet

Kostholdet ditt bør være komplett, da har du ikke mangel på jern og vitamin B12. Så på bordet må det alltid være tørkede aprikoser og rosiner, nøtter, granatepler og havremelgrøt, gresskar og grønnsaksalat, frisk frukt. Ikke glem rødt kjøtt og belgfrukter, de er også rike på jern. Men spesiell oppmerksomhet bør betales til sjømat. For maten er perfekte fiskrøde varianter - laks og makrell, brisling og ørret. Rik på jod, normaliserer de skjoldbruskkjertelen. Vitamin- og urte-avkok, kompott og fruktdrikk øker blodsirkulasjonen. Det er derfor de trenger å drikke hver dag. Og den siste komponenten er fysisk aktivitet. Charge du trenger hver dag, er det et viktig element i behandlingen.

Fortell meg hvorfor jeg er konstant kald?
Selv om sommeren i varmen, kan et sted inne i kulden og bølgen og gåshuden vises på kroppen.
Og nå, med utbruddet av kaldt vær, alle problemer.
Hvor mye bruker ikke klær på deg selv og hvor mye varm te drikker ikke - fortsatt litt kald innvendig.
Bena mine er nesten alltid kalde.
Kanskje det er derfor ofte en sår hals.

Hva er årsaken til dette og hvordan bli kvitt denne permanente følelsen av kulde?

Spurt (a): Natalia | 14-09-2010

Svaret

Først og fremst, når armer og ben fryser konstant, er dette et brudd på kapillærcirkulasjonen.
Ofte er denne sykdommen vegetativ-vaskulær dystoni, grunnlaget for utseendet er lav motstand mot stressende situasjoner, økt følelsesmessighet, hypodynami fra barndommen, konsekvensene av smittsomme sykdommer.
Også slike symptomer vises med hormonelle endringer i ungdomsårene, med cervikal osteokondrose, eller personlighetskarakteristikker, for eksempel angst, overdreven mistanke.
Hender og føtter fryse ved lavt hemoglobin, sykdommer i kvinnelige organer.
Lignende symptomer finnes i Raynauds sykdom, der det er en spasmer av blodkar, et brudd på arteriell blodtilførsel til hender og føtter, under påvirkning av kald eller følelsesmessig overbelastning.
Opprinnelsen er uklar, men det er ikke verdt å starte, siden det har en tendens til å utvikles, til og med peeling av fingertipsene, tap av hudens elastisitet, en forstyrrelse i ernæring og alle andre problemer kan utvikles.
Hvordan hjelpe?
1. Tren dine fartøyer.
Dette er ikke helt enkelt, men nødvendig.
Start med varme fotbad eller kontraster.
I det første tilfellet, flere ganger i uken, brøt bena til rødt under en varm dusj eller hold dem i varmt vann i omtrent en time.
I andre tilfelle senker føttene på føttene vekselvis i varmt eller kaldt vann.
Gå en gang i uken til badstuen, badet, ta et dampbad i dampbadet, og hopp deretter inn i det kalde bassenget.
Etter dampbadet virker det ikke kaldt for deg, og fartøyene styrkes veldig godt.
2. Tving deg selv hver dag i løpet av dagen til å gjøre 10 øvelser for å varme opp hele kroppen, eller registrere deg for aerobic, gå til treningsstudio, solarium, basseng.
3. Eliminere for noen få måneder fra kostholdet med kaffe og brennevin, alkohol, røyking, de forårsaker spasmer og vasokonstriksjon, i stedet for deres ekspansjon.
4. Hvis du har lavt hemoglobin, vil jernmangel i blodet føre deg til anemi, hvor kroppstemperaturen faller, det er en følelse av at personen langsomt avkjøles, dens mangel påvirker skjoldbruskkjertelen
I dette tilfellet bør din vanlige mat tørkes aprikoser, rosiner, granatepler, salater, frisk frukt og grønnsaker.
Drikk mer vitamin- og urte-avkok, kompott, fruktdrikk, økt blodsirkulasjon.
5. Når du går ut, er det viktigste å holde hodet, hendene og føttene varme.
6. Styr immuniteten din.


________________________________________________________________
Med vennlig hilsen Svetlana Sorokina

konsulent

Selvfølgelig er ekstrem kulde et ekstremt ubehagelig fenomen, og det er usannsynlig at noen av oss vil like det. Men hva skal du gjøre hvis du fryser hele tiden, selv i den varme sommeren, når alle andre vil gjemme seg fra den brennende sol og varme?

Hvilken lege å kontakte?

Årsakene til dette, hvis du er konstant kald, kan være svært variert. Først av alt er det verdt å legge til listen det faktum at noen mennesker ikke tåler forkjølingen selv. Kanskje du tilhører genotypen til sørlige, for hvem kulden er uakseptabel i prinsippet. Og kanskje ligger problemet i andre, viktigere interne faktorer.

Et spesielt vanlig problem i denne venen er permanent avkjøling av lemmer. Vanligvis er en slik reaksjon forbundet med svakhet i karene, som man bør være oppmerksom på. Det er ikke en hemmelighet for alle som i dag kardiovaskulære patologier er ledende i utbredelsen blant befolkningen i forskjellige kjønn og alder.

Og, hva er mest trist, disse sykdommene er "mestere" ikke bare i hyppigheten av tilfeller, men også i dødelighet.

Hvis du mistenker at du har problemer med fartøyene, bør du sikkert vende deg til de aktuelle spesialistene for hjelp, siden det er viktig ikke bare å kurere disse sykdommene, men også å advare dem når de har en tilbøyelighet.

Derfor, hvis du har stadig kalde føtter eller hender, kontakt en phlebologist, en kardiolog og en vaskulær kirurg. I dag vil vi vurdere alle mulige årsaker til at hvis du hele tiden fryser hendene, bena og kroppen som en helhet. Etter å ha studert dem, vil du vite hva du skal gjøre i denne situasjonen.

Spis du rett?

"Hvorfor fryser jeg hele tiden?" - Et slikt spørsmål blir ofte spurt av vakre damer som desperat følger den slanke figuren. Det må sies at de noen ganger følger henne så mye at de bringer kroppen og kroppen til selve poenget med naturlig utmattelse. Tynne mennesker er generelt preget av "foulness", siden det er ganske vanskelig for dem å akkumulere og beholde varmen i vevet. Hva kan vi si om det faktum at overdreven harmoni i dette tilfellet er unaturlig og ikke gitt av naturen?

Den viktigste, og vanligvis rent "feminine" grunnen til permafrost ligger i konstant underernæring og følger strenge dietter eller ernæringssystemer for vekttap. Det er verdt å være oppmerksom på alle personer med undervekt. Videre gjelder dette ikke bare for de som følger aggressive dietter akkurat nå, men også til de som har gjort det før. Faktisk, den nåværende "permafrost" - dette er en slags avgift på din side for en slank figur.

Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet?

Få vekt! Og vær ikke redd - vi snakker ikke om massen av fett, men om muskelmassen. Du har tapt fett og blir slankere, men med det har kroppen din forlatt en viss prosentdel av muskelmassen. Kulden trenger nå raskere enn før. Så du bør bygge litt muskler for å løse dette problemet en gang for alle.

For å gjøre dette kan du slå til sportsernæring eller et spesialisert diett som inneholder nok protein. Og samtidig må du spille sport og trene treningen minst to eller tre ganger i uken. Ikke rart at de sier det i en sunn kropp - et sunt sinn! Prøv denne versjonen av korrigeringen, og du er garantert lindring. I tillegg blir du sterkere, mer holdbar og sterk, noe som vil hjelpe deg med å overvinne ulike ubehagssituasjoner med større letthet.

For andre ernæringsmessige grunner, vær særlig oppmerksom på jerninnholdet i kostholdet ditt. Problemet med at ekstremitetene er konstant frysende kan være direkte relatert til jernmangelanemi, eller, ganske enkelt, til mangel på hemoglobin i blodet.

Prøv å berike din meny med fersk ung kalvekjøtt, bifflever og rødbeter. Det er også verdt å prøve å drikke rødvin. I ekstreme tilfeller, se etter et babyhematogen i et apotek og konsumere det.

Bena kan være kaldt fordi kroppen er i akutt mangel på grunnleggende vitaminer A og E. Generelt er disse elementene ikke vannoppløselige, og noen av deres ressurser er stadig til stede i kroppen vår. Deres mangel, så vel som en overflod, er like usunn. Derfor, prøv først, igjen, å introdusere i diettmat som inneholder en høy konsentrasjon av retinol og tokoferol.

Det er spesielle vitaminkomplekser, som Aevit oljeløsningen, som bør tas i dette tilfellet. Dette bør imidlertid kun gjøres etter en etablert diagnose, etter de regimer og doser som foreskrives av observatørspesialisten, fordi du ellers risikerer å "tjene" selv hypervitaminose, noe som ikke er bedre enn hypovitaminose.

Du bør også vurdere din holdning til fett i kostholdet, spesielt hvis du følger en diett som innebærer en skarp og betydelig begrensning. En hvilken som helst mer eller mindre kompetent ernæringsfysiolog vil fortelle deg at for vekttap er det viktig å begrense bare de skjulte transfettene og mettet fett som finnes i hurtigmat, pølser, røkt kjøtt, halvfabrikata og andre usunne produkter.

Men umettede fettsyrer bør konsumeres nødvendigvis. Dette gjelder spesielt elementene Omega-3 og Omega-9, som finnes i laks, linolje, nøtter. Selv om du er redd for disse produktene, kan du spise innkapslet fiskeolje.

Hvis muligheten for underernæring i ditt tilfelle er helt utelatt, la oss forstå hvorfor et ubehagelig "frost" fenomen fortsatt kan oppstå.

Resterende permafrost årsaker

For å fryse ben og armer er det ikke nødvendig å svømme i kaldt vann og tørke av med snø. For noen er dette problemet til stede selv med aktiv oppvarming med en kopp varm te under teppet. Og dessverre er det ikke alltid forbundet med banale eksogene faktorer.

De gjenværende årsakene til at en person stadig fryser:

  • Problemer med kapillærene og deres ledningsevne (vaskulær dystoni av hypotonisk type);
  • Forverringen av de vaskulære funksjonene av forskjellig opprinnelse (ofte forbundet med alder, derfor er konstant chilliness iboende i hovedsak eldre mennesker);
  • Hypotensjon (vedvarende reduksjon i blodtrykk);
  • Hypothyroidism (dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen assosiert med utilstrekkelig syntese av skjoldbruskstimulerende hormoner; i tilfelle det omvendte problemet observeres det motsatte - konstant hypertermi og økt svette);
  • Diabetes mellitus;
  • Immun-suppresjon;
  • anemi,
  • Hormonal ubalanse i kroppen.

For å finne ut nøyaktig årsakene til ubehag, bør du besøke konsultasjonen av en endokrinolog, en kardiolog, en vaskulær kirurg, en phlebolog eller en nevrolog.

Hva å gjøre hvis hender og føtter fryser konstant?

  • Pass på å bytte til riktig ernæring og maksimere rasjonaliseringen av hverdagsmenyen;
  • Ta alltid på seg utelukkende for været og bruk ikke lette ting i kulde;
  • Drikk minst to liter væske per dag (inkludert te, te, infusjoner, buljonger og supper);
  • Be tempered (en kontrastdusj er spesielt relevant når kulde er kaldt);
  • Gi opp sterk kaffe og brennevin;
  • Besøk badet eller badstuen (i fravær av kontraindikasjoner);
  • Vær oftere i friluftslivet;
  • Om mulig, slapp av i miljøvennlige regioner, spesielt ved sjøen.

Behandle din helsetilstand svært nøye og nøye. Ikke unnlater besøk til leger, dersom du anser det som nødvendig. Tenk på at eventuelle problemer kan gjøre deg til alvorlige patologier i fremtiden, og derfor ta vare på kroppen din fra ung alder. Gi deg selv en effektiv forebygging av sykdommer som du er utsatt for. Spis riktig og flytte mer, og ideelt sett gå inn for sport. Foretrekker yoga eller svømming.