Øvelse terapi for bronkitt. Sett med øvelser

Faryngitt

I kampen for helse må du prøve alle midler, selv om de ved første øyekast kan virke ubrukelige og meningsløse. Det er det de sier om bruken av fysioterapeutiske øvelser i behandling og forebygging av sykdommer som ikke er forbundet med muskuloskeletalsystemet, for eksempel bronkitt, for eksempel å tro at ved hjelp av trening er det umulig å kurere respiratoriske sykdommer. Men faktisk, takket være treningsbehandling, kan du ikke bare forbedre helsen din og styrke immunforsvaret, men også bli kvitt mange sykdommer, inkludert åndedrettsorganene. I dette tilfellet er det viktigste å bruke et kompleks av øvelser med målrettet handling.

Effektiviteten av treningsbehandling for bronkitt

Hvordan kan fysioterapi bidra til raskere utvinning? Hva skjer i kroppen av en pasient med bronkitt i løpet av spesielle øvelser?

  • 1) treningsbehandling påvirker refleksstimuleringen av respiratoriske sentre, noe som bidrar til forbedring av gassutveksling, noe som er viktig for bronkitt.
  • 2) Under påvirkning av trening øker kroppens generelle tone.
  • 3) Kompetent valgt kompleks treningsbehandling skaper en gunstig bakgrunn for bruk av medisiner.
  • 4) Terapeutisk gymnastikk for bronkitt forbedrer blodsirkulasjonen, spesielt i pleura. På grunn av dette blir sputum absorbert bedre og legger ikke seg i lungene.
  • 5) Øvelse terapi for bronkitt forhindrer en rekke sannsynlige komplikasjoner som kan oppstå i pleurhulen når de er inaktive. Det vil si, trening er en slags forebygging av andre sykdommer i luftveiene.
  • 6) Terapeutisk gymnastikk kan gjenopprette elastisiteten av vev. I tilfelle av bronkitt, er det nyttig fordi lungene i lungerne ikke atrofier under sykdommen, og etter utvinning vil personen kunne komme tilbake til det aktive livet.

Fysioterapi for kronisk bronkitt

Kronisk bronkitt kan være en alvorlig grunn for fysioterapi øvelser. Trening er alltid gunstig, og selv om de ikke er i stand til å kurere sykdommen, vil den positive effekten fortsatt være. Mange mennesker som lider av kronisk bronkitt, har gjennom årene begynt å engasjere seg i fysioterapi, bemerket positive endringer i retning av utvinning.

Hovedoppgavene til fysioterapi for kronisk bronkitt er som følger:

øke kroppens motstand mot smittsomme sykdommer;

gjenoppretting av brenningens patency;

reduksjon av inflammatoriske forandringer i bronkiene;

forebygging av komplikasjoner av bronkitt (respiratorisk svikt, emfysem, etc.);

styrke respiratoriske muskler.

Kompleks treningstrening for bronkitt

Som du kan se, viste det seg ganske imponerende liste over positive faktorer for treningsbehandling for tilstanden til en person med bronkitt (akutt eller kronisk). Men for at oppgavene skal fungere så effektivt som mulig, trenger du ikke å gjøre dem ikke kaotisk, men å følge, så å si, en viss algoritme.

Å utføre fysisk trening for bronkitt bør bare være forbi den akutte perioden av sykdommen: Når kroppstemperaturen returneres til normal, er det ingen plutselige angrep av hoste og svakhet.

Det ville være ideelt å starte fysioterapi for bronkitt med en dreneringsremmassasje utført med en spesiell teknikk (les "Massasje for bronkitt"). Men hvis det ikke er mulighet til å få en massasje, og ønsket om utvinning er enorm, kan du umiddelbart begynne med en pustefunksjon. Det utføres stående eller sittende, det viktigste er å holde ryggen rett og skuldre rett. Etter hver øvelse puster du fritt i 30 sekunder, og fortsett til neste.

  • 1) Med indeksfingrene presser vi neseborene, noe som skaper en barriere for luftens penetrasjon. Vi utfører innånding og utånding innen 2-3 minutter. Hvis du puster hardt, bør du løsne trykket, hvis det ikke er ubehag - du kan øke litt.
  • 2) Brett leppene med en strå, og la et lite hull for luftcirkulasjon. Vi puster gjennom det med munnen i 2-3 minutter. Nesen er ikke tilkoblet. For lojalitet kan du holde det med fingrene.
  • 3) Lips gjør igjen røret, sakte pust. Pust full ut - gjennom den brede, åpne munnen. Det neste pustet er fullt, og utånding gjennom leppene er et rør. Alternativ. Gjenta 15 ganger.

For å utføre øvelser, bør fysioterapi være kledd i behagelige klær som ikke holder ned bevegelser. De første 1-3 dagene skal gjøre øvelsene for 5-7 repetisjoner. Deretter kan du prøve å øke nummeret til 12-14.

  • 1) Posisjon - Liggende på ryggen, armer langs kroppen. Mens du inhalerer, løft sakte armer, sakke dem bak hodet ditt. På pusten, return hendene tilbake også i et lavt tempo.
  • 2) Stillingen er den samme, men venstre arm er langs kroppen, høyre hånd er bak hodet. Åndedrag er vilkårlig, hendene endrer steder i et raskt tempo.
  • 3) Hold deg nede. Løft beina og vri imaginære sykkelpedaler i luften. Denne utholdenhetstrening - så fort du føler deg trøtt eller kortpustet, stopp umiddelbart.
  • 4) Stilling - ligger på magen, palmer presset til gulvet på brystnivå. Mens du inhalerer, løft den øvre delen av kroppen, lene seg på armene og bøy i nedre rygg. På puster - senk kroppen.
  • 5) Vi ligger på magen, armene strekker seg langs kroppen. Under innånding prøver vi å heve hode og skuldre så mye som mulig. På puster, kom tilbake og hvile.
  • 6) Vi fortsetter å ligge på magen. Vi strekker hendene så langt frem som mulig bak hodet og prøver å nå frem til et imaginært objekt. Pust på samme tid vilkårlig.
  • 7) Posisjon - Liggende på venstre side i en litt bøyd stilling. Vi løfter vår høyre hånd på å puste inn mens ryggraden rettes. På puster, senk armen og bøy kroppen tilbake. Det samme, ligger på høyre side.

Etter en slik øvelse anbefales det å gjenta pusteøvelsene eller lage en dreneringsmassasje. Hyppigheten av treningsbehandling i akutt bronkitt - hver dag til utvinning; i kronisk - kurs på 2 uker hver måned. Det er nyttig å utføre klasser i friluft og kombinere det med aromaterapi, kaldt innånding.

Regler for treningsterapi for bronkitt

Sykdommer i lungene og bronkiene fører til problemer med å puste, noe som reduserer livskvaliteten. Øvelse terapi for bronkitt vil ikke bare hjelpe med å fjerne ubehagelige symptomer, men også bidra til raskere behandling. Det skal imidlertid brukes sammen med medisiner foreskrevet av lege.

Hvorfor gjør gymnastikk

Fysioterapi for bronkitt gir positive resultater på grunn av at etter det:

  • reduserer alvorlighetsgraden av den inflammatoriske prosessen i bronkiene;
  • hemoglobin øker;
  • det er en generell styrking av immunitet;
  • begynner intensiv sputum utslipp.

Øvelser forbedrer ikke bare velvære til en person, men øker også humøret. Som et forebyggende tiltak kan de utføres av hele familien, og dette er mye moro.

Hvordan puste på gymnastikk

Å utøve terapi for bronkitt og lungebetennelse ga en god effekt, du må lære å puste riktig under implementeringen.

Hvis innånding utføres gjennom munnen, bør den være skarp og intens. Hvis det er gjort gjennom nesen, pust inn langsomt og dypt. Utånding kan være gjennom nese og munn.

Pasienten kan utføre øvelsene fra enhver stilling som er praktisk for ham (sittende, liggende eller stående). Det viktigste er at det er lett å puste.

Gymnastikk med et barn

Hvis barnet har problemer med å puste, kan legen foreskrive ham treningsbehandling. Det er bedre at en erfaren instruktør gjennomfører klasser med barnet. Men hvis det ikke er slik mulighet, blir de laget selvstendig. For at barnet skal utføre alle øvelsene, må han være interessert. For å gjøre dette, utøve gymnastikk i form av et spill.

For eksempel, for å øve pusting av et barn, kan du blåse ballonger med ham til å løpe. Du kan også tilby ham å blåse såpebobler. Etter det - blåse dem slik at de ikke faller til bakken.

Barn trenger bare 10-15 minutter til å gjøre disse øvelsene slik at lungene er mettede med nok oksygen.

Gymnastikk for bronkitt

Åndedrettsøvelser bidrar til å kurere en akutt sykdom raskt. Hvis sykdommen er kronisk, må de utføres jevnlig og systematisk i flere måneder eller til og med år. I tillegg er klasser effektive for obstruktiv bronkitt. Legene anbefaler også gymnastikk med barn for å forebygge sesongforkjølelse.

Det er 3 stadier av øvelsen. Den første er forberedende, med sikte på å forberede kroppen til komplekset. Den andre - direkte gymnastikk, og den tredje - den endelige.

Forberedende stadium

Før hovedkomplekset er det nødvendig å utføre enkle øvelser for å forberede lungene. Hvis vi starter med gymnastikk med en gang, vil orgelet raskt bli sliten, så det blir bare mulig å utføre en del av komplekset.

Så, du må ta dypt pust og puste 15 ganger gjennom nesen, og deretter 15 ganger gjennom munnen. Så gjenta øvelsen, bare inhaler-utånding skal være raskere og kortere.

Hovedstadiet

Terapeutisk gymnastikk omfatter følgende øvelser:

  1. IP - rett, føtter skulderbredde fra hverandre, armene strukket oppover. På bekostning av 1 - stå på sokkene, ta et dypt pust gjennom nesen. På bekostning av 2 - legg hendene ned, pust ut all luften med munnen din, uttrykk "yyy". Gjenta øvelsen 5 ganger.
  2. IP - hendene på beltet, bena sammen. Begynn å gå på plass, løft opp armene dine - pust inn, senk dem ned - pust ut. Når exhaling, uttale "that-oo-oo-oo". Gjenta 5-6 ganger.
  3. IP - Sitter i lotusposisjonen, hendene knytter seg i knyttneve. På innhalingen - løft hendene opp, på pusten - lavere. Kjør 6 repetisjoner.
  4. IP - Sitte, bein litt bøyd på knærne, hevet, føttene berører ikke gulvet. Dypt innånding med munnen din, strekk armene dine i forskjellige retninger. Under pusten, legg hendene ned, mens du sier "f-f-f", prøver å ikke lukke leppene dine.
  5. IP - Stående, føtter skulderbredde fra hverandre. Bøy hendene frem og tilbake. Under dette, utfør hyppig munnpust og utånding med nesen. Kjør 5-6 repetisjoner.

Ved akutt bronkitt kan en sterk hoste begynne under trening. I dette tilfellet er komplekset bedre å stoppe.

For å redusere alvorlighetsgraden av hoste, må du senke hodet ned, krysse håndflatene på magen din (navlen skal være mellom dem), trykk lett på den. Samtidig begynner å hoste, for å provosere akselerert sputumutledning.

Siste stadium

Etter at hovedkomplekset er utført, er det nødvendig å gjennomføre den avsluttende øvelsen. For å gjøre dette, stå på føttene, legg hendene ned og begynn å lene seg i en retning, deretter i en annen. Når vipper - inhalerer, og når vi vender tilbake til I.P. - puster ut. Utfør jevnt tempo, sakte. Gjenta 5-6 ganger.

Gymnastikk Strelnikova

AN Strelnikova trodde at de fleste sykdommene er forbundet med dårlig ventilasjon av lungene, og derfor er kroppen dårlig mettet med oksygen. Dette er grunnlaget for teknikken utviklet av henne som har som mål å korrigere pusten.

Strelnikova gymnastikk er effektiv i både akutt og kronisk bronkitt. Med enkle øvelser kan du gjenopprette lungefunksjon, jevn nesepust, og redusere alvorlighetsgraden av den inflammatoriske prosessen.

Symptomene på sykdommen er tørr hoste. Etter klasser begynner økt frigjøring av sputum, hoste blir lettere, og generelt blir det lettere å puste.

Hovedprinsippet for slik gymnastikk er å inhale gjennom nesen, mens den er kort og rask. På grunn av dette er kroppen godt beriket med oksygen, takket være at blodsammensetningen er normalisert, blir hjerterytmen gjenopprettet.

Etter hver 8 repetisjoner, ta en pause i 4-5 sekunder. Totalt er det nødvendig å utføre hver øvelse 32 ganger i 4 sett.

Strelnikova utviklet følgende sett med øvelser:

  1. "Pump". IP - Stående, armene nede. Bøy ned, noe som gjør en støyende pustenes nese. Stå opp - pust ut gjennom munnen. Utfør det fritt uten å presse. Hvis en person har dårlig helse, kan treningen gjøres i en sittestilling.
  2. "Kram skuldrene." IP - Stående, armer bøyde på brystnivå. Med et skarpt åndedrag krysser de som om personen vil klemme skuldrene sine. På puster - litt åpne armer. Hver gang de må bevege seg i samme retning. Det vil si, de bør ikke skifte. Det anbefales heller ikke å strekke for mye.
  3. "Eight". IP - Stående, litt vippe kroppen fremover. Ta et dypt pust, og hold pusten. Count til åtte og deretter puster ut.
  4. "Ladoshki". IP - Stående, beina litt fra hverandre, armer bøyde i albuene vertikalt. Med et dypt pust blir håndflatene komprimert i en knyttneve, mens de ekspanderer gjennom munnen, de er avkjølte.
  5. "Cat". IP - Stående, armene bøyd i knyttneve foran brystet. Mens du inhalerer, sitte litt og roter kroppen mens du puster ut - ta I.P.

For behandling av pulmonale patologier, bør gymnastikk utføres to ganger om dagen i 2-3 uker. De mest effektive øvelsene betraktes som "klem skuldrene" og "pumpe", så de må inkluderes i hver økt.

Derfor, for bronkitt, er pusteøvelser veldig effektive. De kan utføres uavhengig hjemme eller med en instruktør. Det viktigste er at de er vanlige, ellers blir resultatet ikke.

Øvelse terapi for kronisk bronkitt - et sett med øvelser

I kampen mot sykdommen er det nødvendig å bruke alle midler: medisiner, folkeoppskrifter og ekstra terapi. En av de effektive måtene å behandle kronisk bronkitt er treningsterapi (medisinsk-fysisk-kondisjonskompleks).

Den helbredende kraften til trening

Hvorfor anbefaler leger sterkt å trene i kronisk bronkitt?

Slike gymnastikk er i stand til mye, det bidrar ikke bare til seieren over en lang sykdom, men fullstendig også helbredet kroppen:

  1. Forbedrer gassutveksling.
  2. Øker tonen i hele kroppen.
  3. Gunstig påvirker musklene i luftveiene.
  4. Gjenoppretter elastisiteten og elastisiteten til bronkialvevet.
  5. Forhindrer utvikling av komplikasjoner etter kronisk bronkitt.
  6. Skaper en gunstig bakgrunn for bedre eksponering av medisiner.
  7. Det forbedrer blodsirkulasjonen i pleuralområdet, forenkling av fortynning og fjerning av sputum.

Tallrike fysiske terapier hjelper pasienten til å takle kronisk bronkitt raskere og rehabilitere raskere etter behandling. Også øvelser i kronisk bronkitt er utmerket for å forbedre helsen!

Øvelse terapi og kronisk bronkitt

Gymnastiske metoder for rehabilitering av pasienten er ikke i stand til å bli den eneste behandlingsmåten. Men som et tillegg til medisinsk behandling har treningsbehandling en kraftig helbredende effekt.

Hovedoppgavene som treningsterapi setter i behandling av kronisk bronkitt, er som følger:

  • styrking og trening av immunforsvar;
  • restaurering og regenerering av bronkiene;
  • økt respiratorisk aktivitet;
  • lettelse av betennelse i bronkitt;
  • forebygging av utvikling av mulige komplikasjoner ved kronisk bronkitt;
  • øke motstanden mot smittsomme og inflammatoriske sykdommer;

Komme i gang

Ved kronisk bronkitt er treningsbehandling nødvendig for månedlige kurs. Hvert kurs er designet for 2 uker av daglige klasser.

Øvelse terapi er godt kombinert med aroma innånding (bruk essensielle oljer av enebær, gran, gran eller sedertre). Ved innånding kan du bruke urter for bronkitt og hoste.

Gjør øvelser i stillhet (pasienten trenger å høre sitt eget pust).

Treningsbehandling utføres på tom mage og bare hvis det ikke er temperatur, sterk hoste og svakhet.

Når pasienten blir besøkt av en forverring av kronisk bronkitt, bør fysioterapeutøvelser utsettes til bedre tider. Hvis pasienten oppfyller sengestøtten, utføres treningssparingen sparsomt og ikke mer enn 3-4 minutter om dagen.

Forvarm opp

Ideelt sett bør treningsbehandling for kronisk bronkitt gjøres etter dreneringsmassasjen. Hvis dette ikke er mulig, begrens deg til en spesiell treningsøkt. Etter hver gjennomført øvelse, ta en pause i 20-25 sekunder. På denne tiden puster dypt og fritt.

  1. Klem neseborene med indeksfingrene slik at du ikke kan puste. På samme tid ta dype puste / ekspirasjoner i 3 minutter. Hvis pusten er vanskelig å gjøre, må du lette trykket på neseborene.
  2. Brett leppene inn i et rør, etterlater et lite hull for å puste. Pust tungt inn i munnen din (2-3 minutter).
  3. Uten å endre plasseringen av leppene, ta en dyp, sakte pust inn i nesen, pust ut med munnen din. Neste pust i munnhulen, pust ut med nesen. Alternativ innånding / utånding 10-12 ganger.

Og bare etter en riktig oppvarming, gir fysisk terapi for kronisk bronkitt gode resultater.

Øvelse terapi for kronisk bronkitt trening kompleks

Forebygging av kronisk bronkitt ved hjelp av treningsterapi krever gratis, ikke begrensende bevegelsesklær. I de tre første dagene i klassen, utfør 5-7 tilnærminger til hver av øvelsene, og øk deretter gradvis repetisjoner opp til 13-15 ganger. Instruksjoner av komplekse lfc for kronisk bronkitt:

  1. Lig deg ned med armene utstrakte. Inhaling, løft lemmer, sette dem på baksiden av hodet. Exhaling, gå tilbake til sin opprinnelige tilstand.
  2. Uten å endre kroppens stilling, plasser venstre hånd bak hodet, rett langs kroppen. Puste dypt og rytmisk, bytt hendene, prøv å gjøre det i et akselerert tempo.
  3. På stillingen på baksiden løfter bena. Gjør øvelsen "sykkel" snu dine imaginære hjul med føttene dine. Vri leddene til du blir sliten.
  4. Legg deg ned på brystet, bøy armene og trykk på håndflatene på skuldrene til gulvet. Inhalere dypt, løft litt på kroppen med vekt på hendene. Ved utånding, gå sakte tilbake til sin opprinnelige tilstand.
  5. I samme posisjon strekker du armene langs kroppen. Når du inhalerer, prøv å heve hodet så mye som mulig, løft skuldrene. Puster ut, lavere.
  6. Mens du ligger på brystet, prøv å sterkt strekke armene dine (som om du tar noe bak hodet). Pust dypt og rytmisk.
  7. Ligg på venstre side og bøy kroppen litt. Inhalering, høyre armen, samtidig som du bøyer torsoen. Ved utånding, gå tilbake til startposisjonen. Gjenta på den andre siden.

Øvelse terapi og pusteøvelser

Ved behandling av kronisk bronkitt, foreskriver legene og utfører en spesiell gymnastisk pust. Gymnastikk for kronisk bronkitt består av komplekser, som gjennomføres som normaliserer:

  • nesepuste;
  • ventilasjon av lungene;
  • arbeidet i hjertesystemet;
  • gassutveksling mellom blodbanen og alveolene;
  • tilstand av lymfe og blod, rydde dem fra patogen mikroflora.

Treningsterapi i kombinasjon med respiratorisk gymnastikk øker sin helbredende effekt og forhindrer utviklingen av forkjølelse, som ofte hjemsøker pasienten. Denne tandem er spesielt nyttig i utviklingen av patologi forårsaket av allergier (kronisk bronkitt med en astmatisk komponent).

Øvelsesbehandling i kombinasjon med respiratorisk gymnastikk forbedrer prognosen for kronisk bronkittterapi flere ganger og reduserer antall tilbakefall betydelig. Men bare under betingelse av kompetent ytelse og koordinering med behandlende lege.

Medisinsk fysisk kultur med bronkitt

Forkortelsen "treningsbehandling" står for "medisinsk og kroppslig utdannelse kompleks." Treningsterapi er en metode for komplementær terapi for mange sykdommer. Øvelse terapi for bronkitt er en av de mest effektive metoder som du kan beseire en sykdom.

Betydningen av treningsterapi for bronkitt

Hovedmålet med fysioterapi i kronisk bronkitt er rehabilitering av bronkialfunksjon. I tillegg har gymnastikk følgende positive effekter:

  • forbedrer oksygenforsyningen til bronkiene og lungene;
  • utvikler og styrker musklene i luftveiene;
  • hindrer mulige patologiske komplikasjoner;
  • forbedrer prosessen med blodstrømning til pleurale regionen, noe som bidrar til bedre fortynning og sputumuttakelse;
  • øker kroppens absorpsjon av narkotika;
  • fremmer regenerering av bronkialvev.

I tillegg øker treningsøvelsene med bronkitt immunitet. Kroppen kjemper mer effektivt mot infeksjon - årsaken til bronkitt.

Fungerer treningsterapi for barn og voksne

Når bronkitt i hulrommet i bronkusen akkumulerer en betydelig mengde sputum, som forstyrrer den normale respirasjonsprosessen. Ofte på samme tid er det en spasme, hevelse, ventilasjon av lungene er ødelagt. Øvelse terapi er også effektiv for obstruktiv bronkitt. Ved hjelp av gymnastikk løses følgende oppgaver:

  • rensing av bronkittens hulrom fra sputum;
  • økt respiratorisk aktivitet;
  • forbedring av blodstrømmen til bronkiene;
  • obstruksjon av betennelse.

Spesielt viktig treningsterapi for bronkitt hos barn, da de ikke har utviklet muskler i respiratoriske organer, på grunn av hvilke det er vanskelig å ta ut slimprosessen. Øvelse terapi hjelper til med å takle dette problemet ved å stimulere arbeidet med muskler.

Sett med øvelser

Gjennomføringen av komplekse treningsbehandling i kronisk bronkitt begynner med oppvarming.

Best av alt, hvis det er en dreneringsmassasje. Hvis klasser holdes hjemme - da må du først gjøre følgende:

  1. Nese klemme indeks fingre. Pust inn dypt og puster ut i 3 minutter.
  2. Lepper gjør et "rør". Inhalere og pust luft gjennom luftveiene. Tid - 3 minutter.
  3. Posisjonsposisjonen endres ikke. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen. Neste pust er motsatt: med munnen, utånding med nesen. Alternativ 10-12 ganger.

Så snart oppvarming er fullført, begynner hovedtrinnet i treningen. Standard sett med øvelser:

  1. Stå - ligger på ryggen, armer langs kroppen. Inhalere og sakte øke nedre lemmer, legg dem på baksiden av hodet. Senk også sakte mens du ekspanderer.
  2. Ta en liggende stilling. Sett en hånd under hodet og den andre langs kroppen. Pustrytmen må være akselerert og dyp. Alternativ (helst raskt) stillingen av hendene i tide med pusten.
  3. Tren "sykkel". Ligger på ryggen, må du heve bena og begynne å forestille pedaler i luften med dem, som når du kjører på sykkel.
  4. Legg deg ned på magen, armene fra hverandre og bøy i albuene, trykk palmer til gulvet (i skulderbelteområdet). Inhale - rive av torso fra gulvet, bøy i midjen. Puster ut - gå tilbake til forrige posisjon.
  5. Å ligge på magen, hender - langs kroppen. Inhalere - løft hodet og skuldrene, og prøv å gjøre det til det maksimale. Utånding - den opprinnelige posisjonen.
  6. "Ball". Stå - på magen. Hendene bak hodet ditt. Du må prøve å nå den imaginære ballen og holde den så langt som mulig. Pusten er fri, tempoet er rytmisk, inhalerer og puster ut dypt.
  7. Ligg på venstre side, krøllet opp litt. Inhalere - løft høyre hånd opp, strekk ryggraden og rett. Utånding - den opprinnelige posisjonen.
  8. "Skiing". Stå i en stilling som om ski. I hendene på "ta" imaginære pinner. Inhale - gå opp på tærne, bøy kroppen fremover slik at knærne berører magen, hendene tilbake. Utånding - startposisjon.
  9. "Lumberjack." Stå, ben skulderbredde. Hendene er i forlenget stilling, fingrene på hendene er sammenflettet i en "lås". Inhalere - armer overhead, utånding - energisk sving ned, som om når du hugger ved.

Øvelser utføres 10-12 ganger. Unntaket er "sykkelen": det må gjentas så mange ganger som det er sterkt nok.

For barn anbefales det å utføre yoga figurer. Her er en liste over dem:

  1. "Crane". Inhalere - hånd svinge opp. Utånd - lavere, uttalt samtidig lyden "ku" (uttrekk).
  2. "Flight". Imitasjon av fly av en fugl i form av feier. Først begynner babyen å løpe, og går gradvis til å gå.
  3. "Beetle". Sitt på gulvet, hendene knyttneve mot siden av beltet. Pust - kroppsvend, hånd (avhengig av retning, parallell med den) trekkes tilbake. Puster ut - den tidligere posisjonen.

Hver øvelse gjentas 5 ganger. Slik at barnet ikke er fritt - foreldre anbefales å gjøre øvelsene med ham.

Ved alvorlige forhold, når sengetid er foreskrevet: ta en slange eller et rør, en ende å sette i en bolle med vann, den andre - ved munnen. Sett deg ned, inhaler så dypt som mulig. Puster langsomt, intermittent i 15 minutter, spytter slim gjennom røret.

Treningsregler

For at resultatet fra ytelsen til komplekset av treningsbehandling for bronkitt skal være maksimalt - er det nødvendig å ikke avvike fra visse:

  • gjennomføre klasser om morgenen og om kvelden (60-90 minutter før sengetid)
  • pre-ventilere rommet;
  • temperatur i rommet - + 10-18 0;
  • Det bør ikke være uten høyt, irriterende og forstyrrende lyder;
  • ikke spis før klasser
  • mellom øvelser, er en pause på et halvt minutt nødvendig;
  • Klærne skal være komfortable og ikke hindre bevegelse.

Åndedrettsøvelser

Grunnlaget for pusteøvelser er innånding og utånding av forskjellig intensitet.

Fysioterapi for bronkitt - nemlig et sett med øvelser for å puste - utføres i 3 faser:

En oppvarming utføres på forhånd: inhalasjonsutånding gjentas 15 ganger med munnen, deretter med nesen.

Hvis det er en konstant utløsning av hostrefleksen, må du først bli kvitt sputum. For å gjøre dette, stå opp, bena skulderbredde fra hverandre, nakke muskler avslappet, hode litt senket. Bruk fingrene til å forsiktig presse rundt navlen mens du hoster opp sputum. Ned kan du erstatte parabolen med vann. Komplekse øvelser:

  1. Stå opp, føttene skulderbredde fra hverandre. Pust - trekk deg opp på tærne, armene over, over hodet ditt. Pust ut - gjennom rørledningen med lyden "y", hendene ned.
  2. Trinn. Å gå på stedet, for å løse hendene. Når du gjør et skritt - inhaler, fot på gulvet - puster ut. Varighet - 2 minutter.
  3. Lotus utgjør På pusten - klem palmer i knyttneve, armer opp. Pust ut uten hast, med lyden av "x", hender på samme sted.
  4. Bøl hendene dine. Pusten er dyp, rytmisk, i takt med bevegelser.
  5. Føtter sammen. Pust - høyre hånd opp, venstre - parallelt med gulvet. Pust ut sakte, mens du skifter hender på steder.
  6. Bakkene. Hender langs kroppen. Puste - vippe i en retning, utånding - i motsatt retning. Ikke skynd deg, pusten måles.

Mahi og trinn for å utføre innen 2 minutter. De resterende øvelsene for å utføre 5-6 ganger. Den siste øvelsen kreves 6 ganger.

Ytterligere ekspert anbefalinger

Eksperter anbefaler å kombinere øvelser i kronisk bronkitt med en dreneringsmassasje. Anbefalt rekkefølge av klasser: øvelser, pusteøvelser, massasje.

Aromaterapi er et flott tillegg til gymnastikk. Barretrær har gode desinfiserende egenskaper. På rommet kan du sette en takkron, gran, furu, enebær. Det er også tillatt å bruke oljer av disse trærne i oljebrennere.

Med bronkitt erstatter fysisk terapi ikke hovedbehandlingen - men det vil øke hastigheten på helbredelsesprosessen. Det har blitt fastslått at de som holder seg til øvelsene, takler sykdommen dobbelt så fort som de som nekter å bruke øvelsesbehandling. Øvelser og etter utvinning vil bidra til å unngå å komme tilbake av sykdommen og perfekt styrke kroppens generelle tilstand.

Tillegg: Strelnikova Gymnastikk

Åndedrettsøvelser i henhold til metoden til А.N. Strelnikova som forebygging av øvre luftveissykdommer hos barn med taleforstyrrelser.

Komplekse øvelser, treningsbehandling for kronisk og obstruktiv bronkitt

Øvelser for bronkitt er en hjelpemetode for behandling, de er utformet for å øke hastigheten på behandlingen, lade dem opp og gjenopprette kroppen etter en sykdom. Hjelper pusteøvelser virkelig, og hvordan?

Øvelser for bronkitt for sputum utslipp

Den inflammatoriske prosessen fører til en økning i slim, det blir viskøs, det er vanskelig å fjerne og begynner å samle seg i bronkiene. Dette fører til ubehag, økt hostrefleks, forverring av helsen. Hvis sputum ikke fjernes, blir det smittet, og prosessen forverres på grunn av forgiftning. Behandling av bronkitt er umulig uten eliminering av disse patologiske sekreter.

Øvelser i bronkitt for sputumutslipp når deres mål, dersom pasienten overholder riktig pusting. Den består i veksling av sterke puste og jevne utandringer. De første gjør vekselvis med nese og munn, sistnevnte - bare gjennom munnen.

  • Den letteste øvelsen bidrar til å stoppe hoste og fjerning av bronkial sekret gjøre det: "tube" hendene bak ryggen, inhalerer dypt, felle luft, så puster med kraft gjennom munnen Samtidig len deg fremover.

Når ikke kjører bronkitt, er Streletsova-metoden nyttig, med vekt på bukemuskulaturen eller yoga; Flere detaljer om disse metodene er gitt nedenfor. Det finnes også en ukomplisert Kuznetsov-teknikk, bygget på de vanlige fysiske øvelsene som utføres i en raskere rytme, med dype puste og sterke utåndinger.

Samtidig må vi ikke glemme at i tillegg til øvelser, brukes også andre metoder for å fjerne overflødig slim for bronkitt. Spesielt folkemessige rettsmidler er populære: innånding med damp- og smittsomme stoffer, urtete, melk med honning og brus, etc.

Øvelser for bronkitt hos voksne

Forskjellige utførelsesformer utøve bronkitt behandlet patologi, øke funksjonaliteten legeme gjenopprette normal pusting, tilveiebringe koordinering muskler som er involvert i pusteprosessen, spesielt et diafragma.

Når bronkitt er viktig for å kvitte seg med overflødig sputum. Evakueringsprosessen fremmes av øvelser med utvidet utløp og diafragmatisk pust ("mage"). I systemet med øvelser for bronkitt hos voksne inkluderer ofte bevegelser som etterligner arbeid, trening, lek og dans.

  • Utånding med motstand: Ta et dypt åndedrag, pust ut sakte (opptil 15 minutter), gjennom et rør eller en slange i en bolle med vann. Gjenta flere ganger daglig. Tillatelse til å utføre i enhver fase av den patologiske prosessen, inkludert remisjon og forverring.
  • Pustemembran: Liggende på ryggen, teller til tre; I løpet av denne tiden puster vi kraftig og involverer pressens muskler. Ved "4" - pust ut med maksimalt fremspring av pressen. Deretter hoster de døve. Du kan utføre i sittestilling, i løping eller gåing.
  • Klemme: Ligg (eller sitte), stram bena til brystet, hold bena med hendene. Virkningen av ordningen "økt utånding - diafragmatisk innånding - startposisjonen - hoste."
  • Krammer våre skuldre: På denne måten tvinger vi utløpet. I en pose i skulderbredde med brede åpne fingre, med en kraft som klemmer seg selv, og slår med palmer over skulderbladene. Puster opp.
  • Chop wood: Stående på tærne, vevede fingre flyter bratt fra oven, etterligner skovkutterens slag, slipper luften luftig ut av lungene og går tilbake til forrige posisjon.
  • Nedoverbakke: Vi legger våre føtter, som på en skisportbane. Trekker oss opp på sokkene våre, vi bøyer oss ned og drar våre hender mot imaginære pinner. På "1" vi kneper med en helling fremover, for å berøre bena med magen; hendene ned bak, start utånding. Ved "2, 3" i samme posisjon beveger vi beina vår og begynner å utløse luften. Vi går tilbake til den første posisjonen under magepusten.
  • Vi slår på skulderbladene: vi løfter armene våre, strekker oss og kroker på tærne. Lene seg ned, lene seg fremover. Med et energisk slag strekker vi over armene våre foran kroppen og treffer skulderbladene, som følger med handlingen med en skarp utånding. Gestene gjentas, slår og fortsetter å puste ut. Til den første posisjonen passerer de under den membraniske innåndingen.

Øvelser for bronkitt hos barn

Egenheten i kurset er at den unge kroppen er vanskeligere å takle sputum, så gjenoppretting etter bronkitt er forsinket. Øvelser for bronkitt hos barn, som en sikker metode, foreskrevet etter normalisering av temperatur og forbedre tilstanden til kroppen. Øvelser som passer til å kombinere med medisinering.

Hvis legen anbefaler øvelser for bronkitt, så begynn med statisk, gradvis flytting til dynamisk, deretter til tonic. I kronisk form av sykdommen er det nødvendig å styrke musklene. For delikat hosting inkluderer dreneringsøvelser. Det er tilrådelig å engasjere seg i en gruppe, under veiledning av en treningsterapeut, men hvis dette ikke er mulig, er de engasjert hjemme.

En spesiell tilnærming krever små barn. De anbefales klasser i form av spillet. For eksempel vil de like å blåse baller, blåse bobler eller blåse en papirbåt som flyter i et basseng. For et barn er en 10-minutters trening nok til at lungene skal være tilstrekkelig mettet med oksygen, og musklene styrkes gradvis. Komplett øvelser for bronkitt med barn kan massere klapper på brystet - foran og bak.

Gymnastikk yoga tilbyr for unge pasienter flere alternativer under de interessante navnene "kran", "bug", "flight".

  • "Crane" utføres fem ganger: Å inhale rette armer oppover, for å puste ned høsten. På samme tid utstedte en vending "y".
  • "Beetle" er oppnådd hvis du sitter i håndens stilling på beltet og deretter inhalerer, snu saken til høyre med armen trukket tilbake.
  • "Fly" utføres på løp. Vinkende hender etterligner en fugles vinger underveis. Kjører saktere, beveger seg til en rolig tur. Det anbefales å gjenta fem ganger.

Humming og hissing lyder produsert av barn i slike aktiviteter vil øke effektiviteten: pusten vil bli klar, lungene vil bli frigjort fra overskytende slimete sekreter som skyldes bronkitt.

Komplekse øvelser for bronkitt

Et sett med øvelser for bronkitt utfører følgende oppgaver:

  • reduserer betennelse i bronkiene;
  • forbedrer sputum sekresjon;
  • gjenoppretter kroppens dreneringskapasitet;
  • hindrer komplikasjoner;
  • øker hemoglobinnivået;
  • styrker forsvaret.

Et av alternativene inkluderer slike bevegelser:

  1. Ligger på ryggen, inhalerer, løfter vi hendene som strekker seg langs kroppen bak hodet. På puster, gå tilbake til forrige posisjon.
  2. I samme stilling vind vi en arm over hodet, den andre ligger langs kroppen. Under en vilkårlig rytme av puste endrer hendene raskt.
  3. Gjør ben "sykkel" til de blir trette.
  4. Stilling på magen, armer langs kroppen. Å inhale - maksimal løft på hodet uten hjelp av hender, å puste ut - startposisjonen.
  5. Åndedrettsvilje strekker vi hendene våre til et imaginært objekt.
  6. Ligge på din side i en bøyd stilling, trekk armen opp, rygg ryggraden. På pusten, sving og gjenta bevegelsen på den andre siden.

For en start er 5-7 repetisjoner nok, etter hvert blir tallet justert til 12-14. Og så på daglig basis, til fullstendig gjenoppretting.

Øvelser for bronkitt utfører ikke i den akutte perioden, ved høy temperatur, tendensen til blødning, ondartede svulster. Ved kronisk kurs anbefales komplekse øvelser ved kurs, som instruert av legen.

Pusteøvelser for bronkitt

Åndedrettsøvelser for bronkitt er basert på rekkefølgen av åndedrett av varierende intensitet. Utfør i tre faser: innledende, grunnleggende, endelig.

  • Forberedende består av 15 nasale, videre oral innånding og utånding. Den utføres tre ganger, med en pause på 5 sekunder. Deretter følger en lett munnfull pust / utånding.

Når hoste refleks er nødvendig for å hjelpe utslipp av slim. For å gjøre dette, gjør dette: slapp av i nakke muskler, senk hodet; Palmer spredt på magen på begge sider av navlen, hostet i gulvet.

  • Hovedfasen består av flere øvelser, etterfulgt av respiratoriske bevegelser.
  1. Trekke opp: På et skarpt pust i nesen, trekk opp på tærne, armer opp. Slipper munnen din ut med lyden av "yy". Gjentar 5 ganger.
  2. Trinn på plass med avl av hender. Inhalér nese når du løfter, puster ut når du senker. Og så to minutter, observere rytmen av trinn og puste.
  3. Sitter i lotusposisjonen, inhaler for å heve knyttne knyttneve. Pust langsomt ut med lyden "xxxx" (6 ganger).
  4. I en sittestilling strekker du de bøyde beina, armene ut til sidene. Pust inn vanlige, puster ut gjennom leppene: "ffff." Exhaling, hendene ned.
  5. Stå med bena fra hverandre, sving armene frem og tilbake. Inhalere gjennom munnen, puster ofte ut med nesen.
  6. Benene sammen, inhalerer høyre hånd opp, venstre - til siden. Sakte utånding, bytt posisjonen til hendene.
  • Den endelige bevegelsen gjentas seks ganger.

Langsomt bakker står, hendene ned, innånding av nese. Etter den første posisjonen - hellingen i motsatt retning, en rolig utånding.

Øvelser for bronkitt er tilgjengelig for alle. Hovedbetingelsen er å gjøre dem systematisk, daglig i flere uker. Det er imidlertid kontraindikasjoner. Spesielt er en slik gymnastikk ikke anbefalt under graviditet og amming, så vel som hypertensive pasienter, personer med høy myopi og glaukom, etter et hjerteinfarkt, med endokrine patologier.

Øvelser treningsterapi for bronkitt

Fysioterapi er nyttig for folk i ulike aldre. Klasser stimulerer stoffskiftet, stimulerer hjertet og fordøyelsen, styrker musklene. Barn treningsterapi er spesielt interessant fordi det ligner et mobilspill, fremmer aktivitet, så elsket av alle i denne alderen.

Terapeutiske øvelser foreskrevet for ulike sykdommer: Fra neurose til diabetes. Oppmerksomhet bør utvises mot kontraindikasjoner som ofte er kortsiktige, men fortsatt eksisterer.

Øvelser for bronkitt anbefales som en hjelpemetode hvis diagnosen inneholder ordene "kronisk" eller "obstruktiv". Under klasser er det viktig å puste riktig. Begynn med en utsatt stilling, ytterligere dynamisk pusting er mulig.

Det må legges vekt på at LFK vil bli startet først etter at en lege er foreskrevet, dersom han anser slike øvelser nyttige. Vanligvis begynner de på den andre eller tredje dagen fra starten av å ta antibiotika. Terapeutiske øvelser for bronkitt har følgende effekter:

  • forbedret gassutveksling;
  • økt sekresjon av sputum slim;
  • hosteforstyrrelser;
  • stimulering av blodsirkulasjonen i pleura;
  • styrke musklene som er involvert i pusten;
  • utvinning av lungvev
  • øke kroppens generelle tone.

I tillegg er denne øvelsen brukt for å forhindre atrofi og sklerotiske fenomener i bronkialveggene.

Utviklede treningsbehandlingskomplekser for unge pasienter, spesielt opptil 3 og opp til 6 år. De utføres under tilsyn av en spesialist, om mulig i nærvær av mødre.

Tren for bronkitt

Når du foreskriver fysiske øvelser for bronkitt, setter legen hovedoppgaven - for å redusere intensiteten av betennelse og å fjerne dem fra slim og eksterne klynger. I tillegg stimulerer øvelser for bronkitt blodsirkulasjon og metabolisme, øker immunstyrken og hemoglobinnivået i blodet. Øvelser utført av forskjellige metoder, vist i akutte og kroniske former for bronkitt, lindrer betennelse og styrker kroppen som helhet.

Hovedbetingelsen er pasientens utholdenhet og regelmessighet i klassene. Kurset varer som regel tre uker, du må engasjere minst to ganger hver dag. Åndedrett gjøres forsiktig, i en halv-whisper, gjennom knyttede tenner.

Utånding gjennom munnen gir et ønske om å hoste, ettersom sputumet stiger opp. Så, eksperter anbefaler ikke i slike tilfeller sterkt hoste, ellers kan du skade vokalledninger eller provosere blødninger.

For ikke å overdrive halsen, bør nese- og halspusten skiftes. Daglig øvelse styrker diafragmaet, som den normale funksjonen til bronkiene og luftveiene i sin helhet også er avhengig av.

Det legges merke til at minimum fysisk aktivitet i form av spesielle øvelser reduserer hodepine, til og med reduserer temperaturen. Før du starter klasser, anbefales det å ta smittsomme legemidler som fortynner slem. Den mindre viskøse væsken er lettere å evakuere fra bronkial lumen, og dermed øker effektiviteten av øvelsene. Det er spesielt viktig å forhøye pasienter med kronisk bronkitt. Det anbefales ikke å belastes for mye.

Øvelser Strelnikova med bronkitt

A. Strelnikova, sanger og vokallærer, utviklet et unikt pustesystem basert på egne profesjonelle observasjoner. I ferd med å jobbe med sangere kom hun til den konklusjonen at mange sykdommer er relatert til det faktum at folk ikke vet hvordan å puste riktig. Hva betyr det riktig i forståelsen hennes? Korrekt - det betyr å puste for å eliminere stagnasjon av luft i lungene, å mette blodet med oksygen og hemoglobin, redusere betennelse, normalisere funksjonene i luftveiene og membranen.

Strelnikova øvelser for bronkitt er foreskrevet parallelt med andre behandlingsmetoder. Daglig øvelse stimulerer hostingen og eliminering av overskytende bronkusekresjoner. Det er fundamentalt viktig å lage skarpe korte nesepust som bidrar til positive endringer i blodet, normalisering av hjerteaktivitet.

Øvelser for bronkitt utfører nødvendigvis to ganger om dagen i to til tre uker. Begynn med 16 nesepuste på rad, etterfulgt av 16 munnstykker. Og så tre tilnærminger, med en 5-sekunders "frist". Hovedøvelsene er "pumpe", "klem skuldrene", "eights".

  • "Pumpen" utføres fra skråningen, puste lurt, etterligner sniffing av blomster. Pust ut uten spenning, i en litt forhøyet stilling. Etter 8 åndedrag - en kort hvile.
  • "Kram skuldrene" begynner å stå eller sitte, med armer bøyd og oppvokst. Når de inhalerer, omfavner de seg selv, mens de exhalerer, sprer de armene sine. Gjenta 16 ganger, med nasal og oral innånding.
  • "Åtte" betraktes som en ekstra øvelse. Gjør dem utilgjengelige forover. Etter rask innånding med nesen, bør du ikke puste ut, men telle flere ganger høyt til åtte. På denne måten oppnås en aktiv evakuering av innholdet i bronkiene.

Medisinsk gymnastikk bør startes etter samråd med legen. Det anslås at det tar omtrent en halv time å fullføre.

Bronkittdreneringsøvelser

Positiv (andre navn - postural) drenering anbefales for kronisk form, inkludert purulent, spesielt i tilfeller der slimet er meget viskøst, og hostrefleksen reduseres. Avløp er også foreskrevet etter endotracheal eller aerosol prosedyrer.

Dreneringsøvelser for bronkitt gjør minst to ganger om dagen. Foreløpig anbefales det å bruke bronkodilatatorer og eksplosjonsmidler, lime te. Etter en halv time vedtar pasienten stillinger som maksimalt støtter den naturlige eliminasjonen av sputum under påvirkning av tyngdekraften. Ulike posisjoner hjelper flyt av væske fra enkelte segmenter til steder der hoste fjernes.

I hver pose for begynnelsen tar pasienten flere sakte, maksimalt dype puste med nesen, utånding gjennom sine stramme lepper. Etter det, langsomt og dypt innånding, hoster litt (noen trippel hoster vil være nok).

For å oppnå den beste effekten kombineres øvelser av bronkitt av denne typen med masserende hender på brystområdet.

Avløp øvelser er forbudt med pneumothorax, blodig hawking, hvis prosedyren starter kortpustethet eller kvelning.

Yoga for bronkitt

Som du vet, er grunnlaget for yoga et ønske om å oppnå fullstendig harmoni av fysiske og åndelige prinsipper. Yoga for bronkitt anses som en effektiv adjuvansmetode som fremmer raskere helbredelse.

Slike øvelser for bronkitt lindrer stress og eliminerer overflødig vekt, styrker muskler, øker vitalitet og humør. Takket være dem blir bronkiene fjernet, gjenværende effekter forsvinner, personen gjenoppretter seg raskere. Følgende yoga praksis anbefales:

  • Simha Mudra. Sitte eller stå, ta et dypt pust, og legg tungen ut så langt som mulig til haken. I denne posisjonen, puster ut dypt. Så bøyes hodet over brystet, og blikket er rettet mot øyenbrynssonen. Etter noen sekunder går de tilbake til sin opprinnelige posisjon.
  • Jeeha Islands bandha. Trykk tungen på ganen og trekk opp, og underkaken fremover, og hold munnen lukket. Begynn med tre ganger, så ta opp til seks.
  • Dynamisk pusting. Sitt oppreist, hold hendene på fanget med håndflatene dine nede. Utfør noen yoga puste og pust deretter gjennom nesen din. Å inhale brystet, bøy, buk ribbenene og senk skuldrene. På pusten, rygg på ryggen og senk hodet. Tempoet akselererer hele tiden.
  • Wave. Sitt med ryggen rett og hendene på knærne, ta pusten og bøy ryggen. Hender på dette tidspunktet blir presset tilbake, brystet opp, bakover. Ved utånding trekkes skuldrene og bekkenet tilbake, bølgende bevegelser er laget med bøyninger av bøyninger. Bølgen gjentas opp til 10 ganger.

Øvelser for akutt bronkitt

Akutt bronkitt er en diffus betennelse i den indre foringen av hele tracheobronchialtreet. Utfør øvelser i akutt bronkitt, men som i andre tilfeller er det nødvendig å ta hensyn til pasientens helse og generelle tilstand, for å telle fysisk styrke. Super innsats har ingen effekt, tvert imot kan de føre til misnøye og mistillit i effektiviteten av øvelser i bronkitt.

I den akutte sykdommen er klasser utformet for å øke hastigheten. De begynner kort tid etter starten av et antibiotikakurs, ikke lenger enn den andre eller tredje dagen. Kombiner ulike bevegelser med rytmisk pust. For å varme opp, bruk bevegelsen "cams". Rask, kraftig åndedrag kombineres med knyttneve, lette åndedrag - med rette. Benene hele tiden i den klassiske posisjonen - skulderbredde fra hverandre.

Følg deretter de grunnleggende øvelsene som etterligner de typiske bevegelsene til mennesker og dyr. Navnene bidrar til memorisering av sekvensen og korrekt utførelse.

  • "Dumping the load": hendene på beltet, knyttes i knyttneve, mens du inhalerer, knytter knyttneve og med en kraft "kaster" dem ned og sprer fingrene. Pust ut gjennom litt deprimerte lepper. Det er tilrådelig å lage 12 sett med 8 luftveisbevegelser.
  • "Inflating the ball": Stående med avslappede hender, inhalerer kraftig med nesen, bøy fremover, senk hodet, heng armene våre. Utånding ledsages av en retur til den opprinnelige posisjonen. Antall repetisjoner - som i forrige tilfelle.
  • "Kattedans" ser faktisk ut som stalking kattbyttedyr. Den opprinnelige stillingen er lik. Pust inn, bøy armene litt, klem fingrene. Deretter squat, vekslende vende kroppen i begge retninger. Når du kommer tilbake, puster ut.

Det finnes andre kombinasjoner av øvelser for akutt bronkitt. Deres handling er rettet mot å eliminere stagnasjonen av bronkial slim, gjenopprette slimhinnen og dets beskyttende egenskaper, lindre den inflammatoriske prosessen og rense mikrofloraen.

Øvelser for kronisk bronkitt

Kronisk bronkitt er en langvarig betennelse, med tilbakefall, ofte som følge av en ubehandlet akutt. Som en uavhengig sykdom dannes når den utsettes for skadelige flyktige komponenter på arbeidsplassen eller i hverdagen.

Øvelser for kronisk bronkitt utføres av kurs, vanligvis to uker, med samme eller lange intervaller. Deres oppgave er å forhindre forverring av prosessen.

Et eksempel på øvelser i bronkitt, spesielt nyttig for den kvinnelige kroppen.

  • Trekker opp på tærne, hendene opp, med dype nesepusten. Pust ut gjennom munnen med lyden "yxx", ved å gå tilbake til startposisjonen (4-5 ganger).
  • Benene fra hverandre, armer rundt hofter. På neseinnånding - hender til sidene, på støyende munnutånding slår vi på lårene (5 - 6).
  • Rolige trinn på stedet, på en-hender til sidene, neseinnånding; På neste regning - en høy utånding, "Gu-oo", med senkende hender.
  • Sett deg ned på tyrkisk med knyttne knyttneve. Pust ut gjennom en tett presset munn med en svingende "fff" (5-6).
  • Stå med bena fra hverandre og hendene ned, pust ofte gjennom nesen og bøy armene fremover / bakover (8-9).
  • Strekk bena i en sittestilling. Inhalere med munnen, heve armene til sidene, senke dem, ekspandere gjennom de klemmede leppene med lyden "s-s" (3-4).
  • I stillestilling av stående, løft høyre hånd, ta venstre side. Inhalering av nese, bytte hendene. Ta langsomt ut med lyden "rr-r" (5 - 6).
  • Føtter sammen, armer ned. Puster inn i nesen, vi utfører helling av kroppen til siden. For å puste, glir hendene langs kroppen, til lyden av "s-s" (6-8 ganger).
  • I en sittestilling er hånden på brystet, den andre er i magen, innånding gjennom munnen. Puster med hodet ned og bukemagen, til lyden av "f-f-f" (3-4).

Øvelser for obstruktiv bronkitt

Hvis bronkial betennelse ledsages av obstruktivt syndrom, betyr dette at bronkial lumen er innsnevret. Dette skyldes hevelse i slimhinnene og muskelspasmer, som er i form av fibre inneholdt i bronkialveggene. Behandlingen er å gjøre sputumet mer flytende og for raskt å evakuere fra innsiden. Samtidig bekjemper de årsaken til sykdommen, det vil si patogenene.

Øvelser for obstruktiv bronkitt varierer med trening og authorship teknikker, men alle forfølge det samme målet og oppnå de samme resultatene. Øvelser for bronkitt er nyttige for både voksne og barn i ulike aldre.

En av teknikkene for å puste øvelser for obstruktiv bronkitt er oppkalt etter fysiologen K. Buteyko. Vitenskapsmannen trodde at mange patologier forårsaket av den såkalte hyperventilasjonen av lungene. For å eliminere det, foreslo legen en metode for grunne puste og lange pauser mellom pusten. Slike øvelser er nyttige for obstruktiv bronkitt, bronkial astma, samt for forebygging av forverring av den kroniske prosessen.

Buteyko anbefalte å gjøre øvelsene minst tre ganger daglig, det er tillatt å kombinere dem med regelmessige fysiske øvelser. Det er bare tre øvelser.

  • Hold pusten så lenge som mulig, ved å bruke korte, grunne puster for å holde ut lenger.
  • Når du går, hold pusten til det er en følelse av mangel på oksygen, og pust deretter normalt og igjen med en forsinkelse.
  • Pust "knapt", og øk varigheten av treningen fra tre til 10 minutter.

Den viktige fordelen ved metoden er at den kan følges når som helst, hvor som helst. Å utføre disse øvelsene reduserer behovet for legemidler betydelig, selv om det selvfølgelig ikke erstatter dem i det hele tatt. Suksess - i en rimelig kombinasjon av begge behandlingsmetoder.

Øvinger å gjenopprette fra bronkitt

Øvelser for å gjenopprette fra bronkitt, avhengig av arten av betennelsen, begynner på forskjellige perioder:

  • i akutt - etter remisjon av akutte manifestasjoner;
  • kronisk - etter eksacerbasjon.

Korrekt valgte øvelser for bronkitt er rettet mot å forbedre motstanden i luftveiene, kroppens motstand mot forkjølelse av ulike etiologier. I tillegg forbedrer rehabiliteringsforløpet bevegelsen av blod og lymf, lindrer betennelse, gjenoppretter brennstoffets dreneringsegenskaper og mekanismen til åndedrettsprosessen.

Ved purulente hendelser legges vekt på dreneringsgymnastikk, og i obstruktivt fenomen blir lydøvelser suppleret med pusteøvelser. Et viktig sted er gitt til brystmassen, som letter pusten, bidrar til å raskt bringe sputumet ut.

Under slike øvelser blir pusten kombinert med bevegelser. Innånding bør bidra til å øke brystets størrelse, og utånding bør redusere volumet.

Under kroniske forhold er det nødvendig å involvere muskler i bryst og øvre lemmer. Dette aktiverer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til eliminering av betennelse i luftveiene. Nesten noen av teknikkene gitt i denne artikkelen svarer på disse oppgavene. Men siden medisin ikke helbreder en sykdom, men en pasient, bør du ikke glemme individualiteten av hver organisme og det faktum at bronkittøvelser skal velges av en spesialist i hvert tilfelle.

Dessverre er øvelser for bronkitt ubehandlet lite etterspurt. De fleste pasienter foretrekker farmasøytiske legemidler, sporadisk innåndinger eller folkemidlene. Hvis øvelser er foreskrevet som tilleggsbehandling, er det uønsket å nekte. De har virkelig en gunstig effekt på hele kroppen, og på problemområdet, bidrar til å komme seg raskere og mindre sannsynlig å bli syk i fremtiden.