Hva du ikke kan spise når du har kulde og hoste

Hoste

Få mennesker vet om hoste- og kalde dietter. Likevel er det en betydelig liste over produkter, hvor bruk under kaldt er uønsket.

Tabu på rikelig mat

Det er kjent at å mate pasienten er den samme som å mate sykdommen. Dette mønsteret ble lagt merke til selv av gamle healere som forbød sine pasienter å spise rikelig. Ellers vil all energi gå på å fordøye mat, og det vil ikke være noen styrke igjen for å bekjempe sykdommen. Så pasientene blir sykere lenger, noe som øker sannsynligheten for komplikasjoner.

Selvfølgelig betyr dette ikke at du må sulte for forkjølelse og influensa. Du trenger bare å redusere deler, og stå opp fra bordet med en følelse av lyshet og litt sult.

Varm drikke

Vi vil sikkert overraske mange med at varme drikker under kulde er uønskede! Ja, ja det er det. Kokende vann er irriterende for slimhinnen i oropharynx, og du kan brenne halsen. I utgangspunktet kan det virke som om du føler deg bedre fra varm te, men dette er bare en midlertidig lindring, som følges av en forverring av tilstanden.

Det anbefales å drikke mye væske under kulde og influensa. Drikk varme eller litt varme drikker - behagelig for halsen og spiserøret.

Sitron og andre sitrusfrukter

Og her er en annen "høy" avvisning! Det viser seg at spise citroner og andre sitrusfrukter under kulde og influensa er uønsket. Ja, de inneholder en stor mengde vitamin C, men disse fruktene inneholder også mye syrer, og virus og bakterier har det bra i et surt miljø. Derfor anbefales det å drikke mineralsk alkalisk vann for forkjølelse.

honning

Nei, vær ikke redd... Honning er et utmerket middel for forkjølelse og hoste. Den inneholder mange vitaminer og andre biologisk aktive stoffer som bidrar til å styrke kroppen og rask gjenoppretting. Men det er en viktig betingelse: Ikke satt honning i varmt vann (te og andre drikker). Ikke bare begynner honning å miste alle sine fordelaktige egenskaper når det kommer i kontakt med en varm væske, men i tillegg kan helsefarlige stoffer dannes. Spis derfor honning mens du drikker, og hvis den er høyt kandisert, så ikke drukne den i et vannbad.

confection

Hvorfor stiger temperaturen under en kald? Gjør vi det riktig når vi tar ned temperaturen - les i vår artikkel.

Dessverre er det ikke noe nyttig i slike delikatesser. Dietitians anbefaler i det hele tatt å ekskludere søtsaker fra kostholdet, spesielt i tilfelle sykdom. Faktum er at søtsaker er et kalori diett, som har en viss belastning på kroppen. Men dessuten hemmer også søtsaker immunforsvarets aktivitet. For eksempel har amerikanske forskere vist at overdreven sukkerforbruk reduserer funksjonaliteten til hvite blodlegemer - immunceller som beskytter kroppen mot patogene patogener og eventuelle fremmedlegemer.

I tillegg, når du spiser søtsaker, settes sukker delvis på veggene i halsen og munnhulen, noe som bare bidrar til reproduksjon av patogene bakterier, øker inflammatoriske prosesser i oropharynx.

Hvis du ikke kan leve uten søtsaker, så gi preferanse til naturlige søtsaker: tørket frukt, bær, fruktdrikker og juice (uten å tilsette sukker). Men her må vi følge den "gyldne gjennomsnittet". Overdreven forbruk av disse produktene skader også kroppen.

Kaffe og alkohol

Under sykdom bør kaffe og alkohol utelukkes, da de bidrar til dehydrering, noe som er uakseptabelt ved akutt respiratorisk virusinfeksjon. Selv en liten mengde alkohol under sykdom anbefales ikke.

Hva forverrer hoste?

Når hoste anbefaler, anbefaler leger å unngå å spise grovt korn, kjeks (toast), hardt kjøtt, samt produkter laget av shortcrust bakverk, pulver og kakaopulver.

Hard mat og kjeks irriterer slimhinnen i oropharynx, og kan til og med etterlate små riper, noe som bare forverrer pasientens tilstand. Og kakaopulver, pulver og fine krummer kan forårsake et angrep av sterk hoste. Derfor er det bedre å avstå fra slik mat.

Kaffe med forkjølelse

Offisiell medisin anbefaler sterkt å avstå fra kaffe under forkjølelse. Det er ingen mening i behandlingen, sier de, fra drikken, og belastningen på hjertet, som allerede er tvunget til å arbeide i en forbedret modus, er enorm.

I tillegg kan kaffe provosere allergiske reaksjoner, og selv om du ikke har hatt noe før, svekket av kald immunitet, "gir det bra" til ulike former for utslett og rive. Allergi i løpet av en kald kommer ubemerket, masquerading som en ORZ - det er problemet. En rennende nese, pusteproblemer, øyelokkets rødhet, er lignende symptomer som tvillinger.

Bare kaffe og kald kaffe

Og likevel ikke haster for å kategorisk nekte en kopp med smaksatt drikke ved første forkjølelse av forkjølelse. Hvis du har alt i orden med kardiovaskulærsystemet, og du er sikker på at du ikke vil kunne overvinne allergi, brygg du kaffe for deg selv. Men ikke som du pleide å drikke om morgenen, og spesielt - forkjølt.

Sikkert, en sivilisert moderne mann kan ikke nekte den århundrer gamle visdom og tradisjoner, spesielt østlige. Disse inkluderer aromaterapi. Men bare lukten av kaffe er ikke nok til å ødelegge patogener. Trenger å blande og trenger å spise.

Kaffe + kardemomme. Duftende kardemomme regnes som en av de grunnleggende komponentene som brukes i hosteblandinger. Kardemomme er i stand til å normalisere kroppens indre balanse og styrke hjertet.

Kaffe + kanel. Dårlig kaffe med kanel kan være nyttig i de tidlige stadiene av sykdommen og som en restorativ drikke etter en nedgang i varmen og med generell svakhet i kroppen.

Kaffe + Badian. Stjerneanis eller stjerneanis er en komponent i medisinske hostemengder. Det hjelper perfekt med forkjølelse, hvis det brukes med kaffe: det lindrer ikke bare den agiterte hosten, men gjenoppretter også den manglende stemmen, forenkler pusten, eliminerer hvesning.

For sår hals

Hvis det første tegn på en sykdom er ubehag i halsen: prikking, smerte, lage en kopp kaffe ved hjelp av denne oppskriften:
fyll kaffen med veldig kaldt vann, tilsett sukker så mye som du vil, og ta med til det første kokepunktet (når skummet begynner å stige), rør evt. kaffen i Turk.

La drikken stå en stund (bokstavelig talt 5 minutter), tilsett deretter en klype salt, en klype rød pepper og en halv teskje smør inn i den - og bring den til første kokepunkt igjen.

Ta senest 5 timer før sengetid.

Er det mulig å drikke kaffe under influensa?

Jeg drikker ofte kaffe. Og med influensa - også. Jeg tror ikke at kaffe vil bidra til sykdommen.

Det viktigste er ikke å drikke for varm kaffe. Tross alt, hvis halsen er irritert, kan kaffen brenne den corny og ingenting, men ubehag vil bringe det. I kaffe kan du også avslutte honning istedenfor sukker. Vanligvis med influensa og kulde, når temperaturen er høy, drikker jeg Panadol. Og ja, jeg drikker det bare kaffe, fordi koffein øker effekten av paracetamol.

Men du bør ikke drikke bare kaffe i tilfelle sykdom. Ikke glem te med sitron eller vanlig vann, slik at det ikke er dehydrering. Ja, og kaffe har vanndrivende effekter, og pasienten skal ligge stille og ikke løpe konstant på toalettet.

Er det mulig å drikke kaffe med forkjølelse?

De fleste leger anbefaler ikke sine pasienter å drikke kaffe under forkjølelse. Dette rådet er som regel motivert av at belastningen på hjertet øker, og det er fortsatt ingen terapeutisk effekt. Men mange bryr seg fortsatt om spørsmålet: er det mulig å drikke kaffe med forkjølelse? - Tross alt er de vant til å starte morgenen på denne måten.

Er det mulig eller ikke?

Mange spør legen: "Hvis jeg drikker kaffe hver dag, skal jeg gi opp det når det er kaldt?" Legene forbyder bruk av duftende doping i løpet av en forkjølelse og styres av hensyn til mulige konsekvenser:

  • Takykardi.
  • Dehydrering av kroppen.
  • Utviklingen av allergiske reaksjoner skjult som kaldt symptomer.

Det er også kraft etter å ha drukket en drink, mens en kald person anbefales å sove og legge seg ned mer.

Nylig er forskere i økende grad tilbøyelig til å svare på spørsmålet om du kan drikke kaffe, hvis du er forkjølet, positivt. En forfriskende drikke kan til og med være nyttig i små mengder, da den inneholder biologisk aktive stoffer som har en antibakteriell og antiviral effekt. Hvis du drikker en servering kaffe med kaldt om dagen, kan du få det nødvendige energibruket. I tillegg drikker:

  • Øk vitalitet, ytelse.
  • Tillater deg å lykkes med å konsentrere deg om oppgavene.

Denne egenskapen til kaffe vil være nyttig for de som hadde problemer med å få en forkjølelse, men kunne ikke ta en pause fra jobben, ta sykefravær, og måtte bli kaldt på føttene.

Det positive poenget med å drikke kaffe med SARS er også dens vanndrivende effekt.

Hvis en kald person tar en liten mengde en forfriskende drink, blir det giftig avfallsprodukter fra den patogene mikrofloren på grunn av den vanndrivende effekten raskere utskilt fra kroppen. Det vil si, du kan øke hastigheten på utvinningen noe.

Du bør ikke drikke kaffe hvis et av symptomene på den nåværende forkølelsen er feber. Immunsystemet kjemper mot patogenet, et tegn på som er en feberaktig tilstand. Hjertet virker i denne perioden i en ganske intens modus, så du bør ikke gi den en ekstra belastning.

Nyttige oppskrifter

Hvis du ikke vil gi opp vane med å drikke kaffe under forkjølelse, bør du justere oppskriften litt, og legge til de duftende kornkomponentene som øker fordelen. I intet tilfelle bør ikke bruke løsbare kaffesubstitutter: ingen fordel av dem. Kaffen må være ferskt, som i dette tilfellet beholder det biologisk aktive forbindelser.

For å gjøre en forfriskende drink velsmakende og sunn, må du koker den løs og smake den med krydder. Det anbefales å legge til under behandling av en kald sykdom:

Kaffe med et stykke sitron og te falsk honning vil bidra til å fjerne bronkiene, fjerne hevelse fra nesopharynx og redusere rennende nese. Bee produkt har en utpreget immunostimulerende og antibakteriell effekt. Sitron inneholder støtdoser av askorbinsyre, noe som gjør det uunnværlig for behandling av forkjølelse.

Sitron og honning bør legges til den avkjølte, ikke så varme drikken, ellers vil de miste de fleste av de fordelaktige egenskapene.

Kaffe med en liten mengde kanel kan være full i de første symptomene på forkjølelse, når halsen begynner å tingle og tilstanden av helse forverres litt. Krydder kan også bidra i de siste stadiene av sykdommen - det anbefales at du legger det til smaksatt drikke for å gjenopprette styrke tidligere.

Kardemomme er en komponent i mange anti-kalde midler. Dette krydderet vil bidra til å takle en utmattende hoste, forbedre vitaliteten. I tillegg har kardemomme en gunstig effekt på hjertemuskelen.

For å forbedre utslipp av sputum, for å lindre hoste, for å fjerne heshet og hvesing fra stemmen, vil en slik ingrediens som anis hjelpe. På grunnlag av denne planten blir mange antitussive blandinger laget, så hvis du drikker morgenkaffen din, legger du dette krydderet til det, vil du betydelig lindre symptomene på en forkjølelse.

Hvis du er vant til å følge med å drikke en aromatisk drink ved å spise søtsaker, bør du stoppe denne vanen for kaldtiden. Kaker, kaker og til og med boller er svært høye i kalorier, noe som betyr at de fleste kroppssystemer er mer stresset. I tillegg hemmer søtsaker sterkt immunforsvarets aktivitet, og sukker kan ha en ekstra irriterende effekt på halsen.

På grunn av den forfriskende effekten trenger du ikke å drikke kaffe når du er kald før sengetid. Ikke misbruk duftende drikke - en eller to kopper om dagen er ganske nok under behandlingen.

Kosthold for influensa

Riktig diett påvirker direkte tilstanden til menneskers helse. Kosthold for influensa med inkludering av nyttige produkter lindrer symptomene og øker hastighetsprosessen. På hvilken type mat skal "lene", la oss se nærmere på dette problemet.

Helseprodukter

Etter å ha smittet med influensasaker, føler vi hverandre symptomer som ikke bare forårsaker ubehag, men smertefulle hodepine, høy feber, hoste, vondt i ledd, muskelverk, etc. Årsaken til dette er forgiftningen av kroppen fra oppløsning av en del av celler og virus. Eksterne manifestasjoner er tegn på interne problemer - ødem, betennelse, trang. For å eliminere symptomene og utrydde bakterier, er kompleks behandling nødvendig.

Viktig: Kategorisk uakseptabel selvbehandling av influensa. For å avklare diagnosen må du besøke legen og tilstrekkelig terapi.

For å eliminere sykdommen gjennomføres en symptomatisk og etiotropisk behandlingsmetode. Antivirale midler, immunomodulatorer, immunostimulerende midler, antipyretiske, smertestillende, antihistamin og antispasmodiske stoffer er indikert. For å stimulere expectoration og eliminere hostrefleksen, er mukolytika og bronkodilatatorer foreskrevet, avhengig av type hoste.

Viktig: Det anbefales ikke å redusere temperaturen til nivået på 38,5. Temperatur indikerer kroppens kamp mot virus.

Ernæring for influensa og kulde

Riktig ernæring er viktig for å lindre symptomer og minimere forgiftning. Balansen i mat gjør at friske celler kan vokse, stimulerer regenerering, nærer muskler og beinstruktur med nødvendig mengde nyttige sporstoffer, mineraler, styrker kroppens generelle tilstand med verdifulle vitaminer og enzymer. Normalt bør en person forbruke 2000 kK hver dag, og etter 50 år skal tallet tilsvare 1600, ettersom metabolske prosesser reduseres med alderen. Men en ting forblir den viktigste - i alle aldre skal en person få nyttige vitaminer, sporstoffer, mineraler for å holde immunsystemet i god form og derfor ha beskyttelse mot virus og bakterier. Det er spesielt viktig å balansere ernæring med kulde og temperatur.

Kosthold for influensa og kulde

Å velge produkter på butikkhyllene, du trenger å gi preferanse bare til sunn, bidra til rensing og helbredelse. For å forenkle prosedyren, må du stole på reglene, der ingen går seg vill i det rikeste utvalg av supermarkeder.

Hva å spise for forkjølelse og influensa

Kashi. Kroppen på grunn av angrep av virus er utsatt for stor stress, det mister energi, derfor er det nødvendig å spise lett fordøyelige karbohydrater: havregryn, semolina, honning, frukt, juice.

Kjøtt og egg. For å bekjempe patogener er blodserumaktivitet nødvendig for å beskytte mot bakterier, noe som er umulig med mangel på protein som stimulerer syntesen av enzymer og antistoffer i kroppen. Med ARVI bør den daglige dosen av proteiner være minst et gram per kilo av pasientens kroppsvekt. Derfor er det nødvendig å inkludere kyllingegg, fjærfe kjøtt, fisk i tilfelle forkjølelse og influensa.

I dette tilfellet er det nødvendig å drikke kyllingbuljong oftere, der det er en masse aminosyrer som er essensielle for en svak organisme av influensasaker som stimulerer eliminering av slim, en økning i viskositeten av sputum og hoste.

Kefir for kald og influensa. Det unike naturproduktet "virker" i kroppen vår i forskjellige retninger:

  • reduserer varmen
  • bidrar til fordøyelsen av mat, og sparer dermed energiforbruket;
  • Det skaper i fordøyelseskanalen et optimalt destruktivt miljø for infeksjon og stimulerer fjerning av produktene av nedbrytning av bakterier og døde celler.
  • har høy næringsverdi, inneholder mikroelementer, vitaminer, enzymer og mineraler, gjør at du raskt kan få nok til en svak pasient.

Hvitløk, nøtter, brokkoli, løk, spinat, brusselspirer. Hver av de ovennevnte typer vitaminer inneholder glutation, en kraftig antioksidant og immunostimulerende middel.

Vitaminkomplekser. Her må du fokusere på komposisjonene som styrker immunforsvaret.

  • Det første stedet er okkupert i denne forstand av vitamin C - askorbinsyre. Aktiverer makrofager, er en utmerket antioksidant, antiinflammatorisk, bakteriedrepende og bronkodilatoregenskaper. I slike produkter som solbær, surkål, villrose, er dosen flere ganger høyere enn den daglige.
  • Riboflavin - vitamin B2 tar en aktiv rolle i respirasjon av vev, forbedrer cellens immunitet, er angitt for forkjølelse og forkjølelse. Inneholdt i rå egg, hytteost, våt gjær, nøtter, mandler.
  • Pyridoksin - vitamin B6 - aktiverer proteinmetabolisme, og øker dermed immuniteten. Det leveres til kroppen gjennom kjøtt, belgfrukter, hvete, ris, bokhvete, poteter og slakteavfall.
  • Vitamin D aktiverer kroppens immunforsvar, funnet i fiskelever, sjømat, egg, rømme.

Hva å spise med influensa for å avlaste kulde symptomer

En av hovedkomponentene i ernæring for å styrke immunforsvaret er sink. Ifølge forskere bidrar det konstante forbruk av hvetekorn (spire), biff, svinelever, nøtter, solsikkefrø og hør til å redusere de langsiktige symptomene på sykdommen.

Kan jeg drikke kaffe med influensa

Leger henviser tvilsomt til kaffeforbruk for forkjølelse. De forklarer dette ved at det ikke er noen fordel av drikke, men det er fare for forverring av tilstanden til fartøyene og hjertet. De frykter også utviklingen av allergiske manifestasjoner på grunn av et svekket immunsystem hos pasienten. For de som ikke kan forestille seg deres morgen eller dag uten en kopp med smaksatt drikke og ikke har noen reaksjoner i form av kløe, kan nysing, hevelse, unntak gjøres. Det viktigste er å kombinere kaffe med sunne krydder som stimulerer immunforsvaret, styrker veggene i blodårene.

Kaffe for kaldt og influensa

  • Med kardemomme - stoffet styrker hjertemuskelen, har bakteriedrepende, antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaper.
  • Med kanel - håndterer de primære symptomene på influensa, reduserer temperaturen, eliminerer generell svakhet, drikken er nyttig for forkjølelse og influensa. Kaffen skal være svak.
  • Med badiyan (anis) - eliminerer tørr, unproductive host, aktiverer ledbånd, lindrer luftveiene fra ødem og slim.

Hva å drikke for forkjølelse og influensa

Hoveddrikken til hver person på jorden er vann. Uten det ville det ikke være noen sjanse for eksistensen av alt liv. En pasient med akutt respiratorisk virusinfeksjon er bare nødvendig, det stimulerer svette, er et vanndrivende og fuktighetsgivende middel, og derved lindrer tørr pust, slim fjernes fra lungene, bronkiene, kroppen blir renset for toksiner dannet ved nedbrytning av enkelte celler og virus.

Hva å drikke under influensa

Først og fremst, lene deg på vannet. Volum - minst 2 liter per dag. med sykdommen er det tilrådelig å drikke varmt eller ved romtemperatur.

  • Varm melk bør være full av influensa i fravær av kontraindikasjoner. Drikken er et lagerhus av vitaminer, mikroelementer, mineraler. Det har antiinflammatoriske, bakteriedrepende, bronkodilatoriske egenskaper. Påfør for å lette pasientens pust, stimulering av ekspektorering.
  • Urtete - lime, kamille, coltsfoot, wild rose, calendula og andre planter er i stand til å gjenopprette kroppen i løpet av få dager. De inneholder alle vitaminene A, B, C, D, E, PP, K, etc. Også dosen av sporstoffer, mineraler, antioksidanter, smertestillende midler, enzymer for å styrke immunforsvaret overstiger daglig dosen til tider. Urter under influensa reduserer varmen, stimulerer svette, eliminerer giftstoffer og slagger, aktiverer metabolisme og metabolske prosesser.
  • Vanlig te - den kan være full av sitron, bringebær, lime, ingefær og andre gunstige midler, noe som gjør det lettere for pasienten selv med de mest komplekse symptomene. Luftveiene ryddes, sputum utskilles, bronkiene er dilaterte, nesekanalen ryddes, bakterier og virus ødelegges.

Hva du ikke kan spise med influensa og kulde

Ikke bare med influensa, men også den normale tilstanden kan ikke bli misbrukt produkter som forårsaker farlige prosesser i kroppen. Pasienten må ta vare på sin styrke, spare energi og styrke immunforsvaret.

Hva ikke å spise med influensa:

  • Røkt produkter - de inneholder mange kreftfremkallende stoffer som stimulerer utviklingen av ikke bare inflammatoriske, men også autoimmune, onkologiske prosesser.
  • Fett - hemmer fordøyelseskanalen, leveren - hovedfilteret i kroppen. I blodet, og så opphopningen av toksiner fra forfall av virus og en del av cellene, blir de forbundet med frie radikaler, tunge fettstoffer. Leveren har ikke tid til å behandle slagg, immunforsvaret reduseres, sykdommen forverres ved tilsetning av bakterielle infeksjoner.
  • Salt - salt forårsaker hevelse, noe som er skadelig for en pasient som lider av hevelse i luftveiene når det smittes. Det er nødvendig å begrense natriuminntaket, enda bedre, for å gi opp salt mat.

Også, ikke spis med forkjølelse og influensa søtsaker, bakverk, bevaring. Kashi, kjøttkraft, lette supper lage mat uten zazharki med tilsetning av vegetabilske oljer.

Viktig: i lys av at når en slimhinne påvirkes, oppstår smerte, kittling, er det absolutt umulig å spise retter med ruddy, hard skorpe, frø, kjeks osv.

Hva kan tas med influensa

Ernæring - en av betingelsene for å akselerere utvinningen. Det er viktig å i tide ta tilstrekkelig behandling som foreskrevet av lege, som inkluderer:

  • motta antivirale legemidler - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influensa, etc.;
  • bronkodilatorer - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • antispasmodik - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihistaminer - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • smertestillende midler - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Listen inneholder antiinflammatoriske, bakteriedrepende og immunmodulerende legemidler som er svært effektive i ARVI sykdommer.

Sunn å spise som en vane

Alvorlig influensa tilstand tvinger hver og en til å gripe til tiltak som lindrer symptomene. Men det er mye lettere å regelmessig spise bare sunne matvarer, eliminere alkohol, noe som vil være en utmerket forebygging av virale respiratoriske sykdommer.

Hvis du supplerer riktig kosthold med en aktiv livsstil, svømmer, jogger, går og bare går i frisk luft - så vil svaret på virusene være utvetydig. Patogener har ingen sjanse til å bremse sterk immunitet og god helse.

Kan jeg drikke kaffe når det er kaldt?

Fungerer kosthold for forkjølelse

Vanligvis lider en voksen en sykdom mer jevnt enn et barn, fordi han ofte må besøke arbeidsplassen og føre et normalt liv til tross for hans dårlige helse. Eksperter sier at en slik tilnærming til behandling er feil, for med en aktiv bevegelse bruker en svekket kropp enda mer vital kraft, og virus sprer seg raskere til cellene. Derfor er hvilerom og riktig ernæring under forkjølelse de viktigste ikke-medisinske tiltakene for denne sykdommen. Å organisere et spesielt kosthold for en syk person, vil bidra til å "konsentrere" på bekjempelse mot infeksjon og gjenopprette raskere.

Det er flere regler som er bedre å følge når du utarbeider menyen for en pasient med akutte luftveisinfeksjoner:

  • Du må spise ofte, i små porsjoner. Det ideelle alternativet er å spise 5 ganger om dagen, mens delen for en voksen ikke overskrider volumet på et glass 200-250 ml. Vanligvis reduseres appetitten for forkjølelse. I dette tilfellet er det ikke verdt å tvinge mat til "kraft"; det er bedre å tilby pasientens lys, væske eller halvvæske mat, for eksempel et glass kissel, kjøttkraft, kefir.
  • Solid, tøff, grov mat er kontraindisert for en person med ARD. En sår hals kan reagere negativt på slik mat, og dets fordøyelighet er ikke på et høyt nivå. All mat skal være myk, innhyllende, slimete (om mulig).
  • Kokningsmidler - kokende, dampende, stewing. Steking og baking i denne situasjonen vil ikke fungere i det hele tatt, så vel som forbruket av salt, sur, krydret, røkt og varm mat, enda mer irriterende for halsen, noe som ikke gir noen fordel for den syke organismen, i tillegg, i stand til å forbedre vevets ødem.
  • I kostholdet bør man seire sunn mat, som er rik på verdifulle stoffer - vitaminer, mineraler, antioksidanter, aminosyrer etc. Det er også tilrådelig å spise mer mat med phytoncides og askorbinsyre - stoffer som vil øke effekten av narkotika og bidra til å bli sunnere raskere.
  • Det er ikke nødvendig å nekte forkjølelse fra proteinfôr, fordi med en mangel på proteiner er syntesen av antistoffer som er så nødvendige for kroppen, forstyrret, blodserumets bakteriedrepende evne reduseres. Per kilo kroppsvekt må du spise 1 g protein per dag, mer enn halvparten må være animalske proteiner. Syrmelk mat, magert fisk og kjøtt, cottage cheese - en god løsning for å mette kroppen med proteiner. Kylling kjøttkraft har også mange fordeler i form av essensielle aminosyrer, så vel som perfekt fortynner sputum, derfor anbefales det alltid for personer med forkjølelse.
  • Mengden av fett i kostholdet bør reduseres, fordi fordøyelsen vil ta mye energi. I ferdige måltider kan du legge til litt smør, eller du kan smake på salater med kaldpresset vegetabilsk olje. I alle andre retter bør fett være til stede i små mengder.
  • Karbohydrater trengs av kroppen, men de må være "riktige". Det er derfor bedre å nekte søte bakverk, fettkremkaker, men volumet av grønnsaker, frukt, juice, gelé bør økes, selvfølgelig forsømmer grov mat med mye fiber.
  • Bordsalt i kostholdet er begrenset. Hastigheten av forbruket - opp til 8-10 g per dag. Bare ved sterk dehydrering og langvarig feber øker hastigheten til 12-15 g.
  • Det er umulig å glemme organisasjonen av en drikkegruppe med forkjølelse. Hvis det ikke er kontraindikasjoner for forbruket av store mengder væske (nyresykdom, graviditet osv.), Er det bedre å bytte til drikkemodus opp til 2,5-3 liter drinker per dag - ofte 100-200 ml hver. Dette vil raskt redusere forgiftning og hjelpe håndtere infeksjonen. Det er best å drikke vanlig eller mineralvann, naturlig ikke-sur og ikke for søt juice, urtete. Drikker med en vanndrivende effekt bør kastes for ikke å spyle ut mineraler fra kroppen og ikke for å provosere dehydrering, noe som, gitt økt svette, er ganske mulig.

Se en video om hvordan du kan spise under kulde og influensa

Tillatet diett under sykdom

Kosthold for akutte luftveisinfeksjoner bør balanseres. Hvis pasienten ikke er i stand til å berikke dietten med vitaminer og mineraler tilstrekkelig, bør de tas som kosttilskudd. Hovedstoffene som kroppen har dårlig behov i den vanskelige perioden er som følger:

  • folsyre;
  • sink;
  • kobber;
  • vitamin C;
  • karoten;
  • vitaminer B6, B2, B1;
  • vitamin E.

En ideell måte å berike dietten på med disse elementene er å spise mer friske grønnsaker og frukt. Meloner og spinat er høye i askorbinsyre, beta-karoten. E-vitamin er tilstede i vegetabilske oljer, fiskeoljer, nøtter, laks, frø. Også brokkoli, rødbeter og gulrøtter, aprikoser, paprika, tomater, gresskar, frokostblandinger og mange andre produkter av vegetabilsk opprinnelse er godt egnet for en pasient i perioden med akutte respiratoriske virusinfeksjoner. De er også kilder til verdifulle bioflavonoider (quercitin, glutation), som fungerer som antioksidanter, hjelper derfor med å gjenopprette. Zink er også en kraftig antioksidant i dyremat - i egg, kjøtt, sjømat.

Følsomhet for forkjølelse og sykdommens varighet vil redusere forbruket av gjærte melkeprodukter. Naturlig yoghurt er den mest nyttige av dem, i fravær er kefir, bifilin, bifidok, ryazhenka, varenets etc. også egnet. De stimulerer arbeidet med immunitet, hovedsakelig på grunn av forbedring av tarmene og økning av antall gunstige mikroorganismer i mage-tarmkanalen.

Proteinmat mottar pasientens kropp fra animalske produkter - fra kjøtt og fisk. Men du må velge dem og på prinsippet om lett fordøyelighet, samt lavt fettinnhold. Lean kylling, indisk, biff, hvite varianter av fisk er godt egnet til å mate den svekkede personen. Tillegg kroppen med å skaffe protein og planteproteiner, som er i soyabønner, erter, bønner, bønner.

Forskere hevder at det også er spesielle "forkjølte" produkter der det finnes mange phytoncider og biologisk aktive stoffer som fungerer som farmasøytiske antiseptika og antibiotika.

Disse inkluderer hvitløk, løk og pepperrot, samt svart og rød paprika. Siden krydret mat kan irritere halsen, er det bedre å kombinere disse produktene med smør eller honning, som i seg selv er svært viktig for ARD, og ​​konsumerer i moderasjon. Kalddrikkene med ingefær, kanel, kardemomme, nellik, mintinfusjon, aloe juice har også vist seg. Se oppskriften på en kald ingefær drikke

Replenish væske: hva du trenger å drikke med forkjølelse?

Med forkjølelse og influensa er det svært viktig å følge et bestemt drikkeregime. Å drikke mye væske under sykdom er verdt det av følgende grunner:

  • med influensa og forkjølelse, stiger temperaturen ofte, og dette bidrar igjen til økt svette og forårsaker derfor dehydrering. Mangel på væske påvirker de indre organene og hemmer gjenopprettingen;
  • I den akutte perioden av sykdommen begynner virus og bakterier å formere seg kraftig i kroppen, og produktene av deres livsfarlige aktivitet forårsaker forgiftning, som er ledsaget av hodepine, kulderystelser, svakhet og svakhet i hele kroppen. De fleste toksinene utskilles av nyrene, og derfor er det nødvendig å stimulere arbeidet til disse organene ved å drikke mer væske;
  • sunne drikker er en god måte å raskt og enkelt få en del av vitaminer som mangler så mye i en svekket kropp. Flytende produkter kommer øyeblikkelig inn i magen og absorberes godt, og alle nødvendige stoffer kommer straks inn i blodet.

Kosthold for forkjølelse og luftveisinfeksjoner innebærer å drikke 1,5-2 liter væske per dag, men ikke hver drink kan være full i løpet av sykdommen. Den rimeligste drikken for å fylle kroppens fuktighetsreserver er urteavkok. Det er ønskelig at det ikke er sukker. Søt ingrediens er bedre å erstatte honning. Ikke glem at honning kun kan legges i en varm væske, ellers vil nektar miste sin helbredende egenskaper. Forresten, for varm drikke, som mange feilaktig anser nyttig for sår hals og kulderystelser, under influensa og kald periode er generelt kontraindisert:

  1. For det første irriterer den allerede betent strupehinnen slimhinnen.
  2. For det andre kan det øke temperaturen enda mer.

Derfor kan noen drikker under respiratoriske sykdommer bare bli fortært varm. Du kan også legge til sitron, ingefær og forskjellige urter med anti-inflammatoriske og immunmodulerende effekter til drikke.

Legene anbefaler også å drikke mineralvann med en alkalisk sammensetning (for eksempel Borjomi). Denne drikken er kjent for å kunne "spyle" ut bakterier som har lingered i den.

I tillegg slukker mineralvannet perfekt tørst, vel fyller vannbalansen og har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen.

Ved katarralsykdommer anbefales det å bruke usøtet bær fruktdrikker, for eksempel tranebær og urteekstrakter med kamille, lind, mynte og vegetabilske avkok. Den mest effektive avkok for behandling av forkjølelse er anerkjent som et middel basert på villrose - den inneholder en stor mengde askorbinsyre, kjent for sine toniske og antioksidantegenskaper.

Produkter som kan og skal spises i sykdomsperioden

Ernæring i tilfelle influensa- og katarralsykdommer innebærer en viktig regel: En syk organisme bør "losses" så mye som mulig, slik at all energi går for ikke å fordøye mat, men å kjempe mot en sykdom. Det er derfor at mat for forkjølelse skal være lett, men balansert slik at det ikke er mangel på verdifulle mikronæringsstoffer - det er helt ubrukelig for en svekket immunitet.

Så hva mat å spise for kaldt?

  1. Grønnsaker og frukt - et ekte lagerhus med vitaminer. Du kan spise dem både friske og kokte eller bakte. Men i den perioden kroppen sliter med feber, er det bedre å gi preferanse til varmebehandlet grønnsaker og frukt: dette vil redusere mengden fiber og redusere belastningen på fordøyelseskanaler. Spesielt nyttig er de naturlige gaver som har en positiv effekt på immunsystemet. Disse er gulrøtter, gresskar, bønner, rødbeter, asparges, hvitløk, løk, brokkoli, spinat, tomater, agurker, sitrusfrukter, epler, meloner og vannmeloner, fersken. Men leger anbefaler ikke misbruk av poteter: denne rotkulturen inneholder mye stivelse, og stivelse er kjent for å kunne tykke sputum og slim, og dermed redusere eliminering av hoste og rhinitt.
  2. Matvarer som inneholder vegetabilske proteiner. Protein ernæring under forkjølelse er ekstremt nødvendig for menneskekroppen, siden protein er svært viktig for arbeidet med hvite blodlegemer - røde blodlegemer som bekjemper bakterier og virus. I løpet av undersøkelsen ble det påvist at en person som spiste et protein måltid, ble friskere raskere enn den som forsømte slike matvarer. Med utvilsomt suksess vil det bli behandlet når kroppen er mettet med vegetabilsk protein - ved bruk av kikert, linser, røde bønner, havrekli og nøtter. Når det gjelder det siste punktet, opplyser leger: Nøtter kan bli spist i løpet av den kalde perioden, men i begrensede mengder, fordi de er kalori-matvarer.
  3. Kashi. Å spise måltider fra frokostblandinger er nødvendig for å mette kroppen med lett absorberbare karbohydrater. Dette vil tillate deg å raskt få den nødvendige energien og oppnå en følelse av fylde uten overspising. Spesielt anbefalt under utviklingen av forkjølelse eller luftveisinfeksjoner er havregryn, ris og bokhvete grøt. Sistnevnte er forresten en annen kilde til protein.
  4. Nyttige krydder. Det handler om koriander, kanel og ingefær. Spis dem mye fungerer ikke, men det er ikke nødvendig. Disse produktene brukes oftest i sammensetningen av drikkevarer som et velsmakende helbredende supplement. Slike krydder effektivt bekjempe kalde symptomer - feber, rennende nese, hoste og ondt i halsen.

Når det er kaldt, er det nødvendig å spise fraksjonalt - 4-5 ganger om dagen i små porsjoner. Små mengder mat fordøyes mye lettere, og takket være korte pauser er det ingen følelse av sult.

6 matvarer du ikke bør spise daglig

9 måter å bruke restene av friske greener

Spørsmål-svar: hvordan lage mat perfekt bakverk

Spis og gå ned i vekt: 10 retter som ikke skader figuren

Hvor mange frukt trenger du å spise hver dag? Tips + 5 gode oppskrifter

Tabu på rikelig mat

Det er kjent at å mate pasienten er den samme som å mate sykdommen. Dette mønsteret ble lagt merke til selv av gamle healere som forbød sine pasienter å spise rikelig. Ellers vil all energi gå på å fordøye mat, og det vil ikke være noen styrke igjen for å bekjempe sykdommen. Så pasientene blir sykere lenger, noe som øker sannsynligheten for komplikasjoner.

Selvfølgelig betyr dette ikke at du må sulte for forkjølelse og influensa. Du trenger bare å redusere deler, og stå opp fra bordet med en følelse av lyshet og litt sult.

Varm drikke

Vi vil sikkert overraske mange med at varme drikker under kulde er uønskede! Ja, ja det er det. Kokende vann er irriterende for slimhinnen i oropharynx, og du kan brenne halsen. I utgangspunktet kan det virke som om du føler deg bedre fra varm te, men dette er bare en midlertidig lindring, som følges av en forverring av tilstanden.

Det anbefales å drikke mye væske under kulde og influensa. Drikk varme eller litt varme drikker - behagelig for halsen og spiserøret.

Sitron og andre sitrusfrukter

Og her er en annen "høy" avvisning! Det viser seg at spise citroner og andre sitrusfrukter under kulde og influensa er uønsket. Ja, de inneholder en stor mengde vitamin C, men disse fruktene inneholder også mye syrer, og virus og bakterier har det bra i et surt miljø. Derfor anbefales det å drikke mineralsk alkalisk vann for forkjølelse.

Nei, vær ikke redd... Honning er et utmerket middel for forkjølelse og hoste. Den inneholder mange vitaminer og andre biologisk aktive stoffer som bidrar til å styrke kroppen og rask gjenoppretting. Men det er en viktig betingelse: Ikke satt honning i varmt vann (te og andre drikker). Ikke bare begynner honning å miste alle sine fordelaktige egenskaper når det kommer i kontakt med en varm væske, men i tillegg kan helsefarlige stoffer dannes. Spis derfor honning mens du drikker, og hvis den er høyt kandisert, så ikke drukne den i et vannbad.

confection

Dessverre er det ikke noe nyttig i slike delikatesser. Dietitians anbefaler i det hele tatt å ekskludere søtsaker fra kostholdet, spesielt i tilfelle sykdom. Faktum er at søtsaker er et kalori diett, som har en viss belastning på kroppen. Men dessuten hemmer også søtsaker immunforsvarets aktivitet. For eksempel har amerikanske forskere vist at overdreven sukkerforbruk reduserer funksjonaliteten til hvite blodlegemer - immunceller som beskytter kroppen mot patogene patogener og eventuelle fremmedlegemer.

Kald og temperatur

I tillegg, når du spiser søtsaker, settes sukker delvis på veggene i halsen og munnhulen, noe som bare bidrar til reproduksjon av patogene bakterier, øker inflammatoriske prosesser i oropharynx.

Hvis du ikke kan leve uten søtsaker, så gi preferanse til naturlige søtsaker: tørket frukt, bær, fruktdrikker og juice (uten å tilsette sukker). Men her må vi følge den "gyldne gjennomsnittet". Overdreven forbruk av disse produktene skader også kroppen.

Kaffe og alkohol

Under sykdom bør kaffe og alkohol utelukkes, da de bidrar til dehydrering, noe som er uakseptabelt ved akutt respiratorisk virusinfeksjon. Selv en liten mengde alkohol under sykdom anbefales ikke.

Bare kaffe og kald kaffe

Og likevel ikke haster for å kategorisk nekte en kopp med smaksatt drikke ved første forkjølelse av forkjølelse. Hvis du har alt i orden med kardiovaskulærsystemet, og du er sikker på at du ikke vil kunne overvinne allergi, brygg du kaffe for deg selv. Men ikke som du pleide å drikke om morgenen, og spesielt - forkjølt.

Sikkert, en sivilisert moderne mann kan ikke nekte den århundrer gamle visdom og tradisjoner, spesielt østlige. Disse inkluderer aromaterapi. Men bare lukten av kaffe er ikke nok til å ødelegge patogener. Trenger å blande og trenger å spise.

Kaffe + kardemomme. Duftende kardemomme regnes som en av de grunnleggende komponentene som brukes i hosteblandinger. Kardemomme er i stand til å normalisere kroppens indre balanse og styrke hjertet.

Kaffe + kanel. Dårlig kaffe med kanel kan være nyttig i de tidlige stadiene av sykdommen og som en restorativ drikke etter en nedgang i varmen og med generell svakhet i kroppen.

Kaffe + Badian. Stjerneanis eller stjerneanis er en komponent i medisinske hostemengder. Det hjelper perfekt med forkjølelse, hvis det brukes med kaffe: det lindrer ikke bare den agiterte hosten, men gjenoppretter også den manglende stemmen, forenkler pusten, eliminerer hvesning.

Kan jeg drikke kaffe med forkjølelse

Legene anbefaler vanligvis å ekskludere kaffe for sykdomsperioden, da det kan øke belastningen på hjertet, og takykardi er skadelig for en svekket kropp. Dessuten dehydrerer koffein kroppen, så det er fare for at pasienten ikke vil drikke nok væsker, og i dette tilfellet gjør det virkelig vondt. En annen grunn er en økning i kraft, og i kald tilstand er det ønskelig å ha mer hvile, søvn osv. Det er lettere for leger å forby enn å forklare reglene og håp for pasientens bevissthet.

Men ikke så lenge siden har forskere oppdaget at kaffe for forkjølelse kan være nyttig: den inneholder mange biologisk aktive stoffer (klorogen syre og dets derivater), som er antivirale midler. I tillegg er koffein på en eller annen måte vanndrivende, noe som betyr at hvis du drikker mye væske foruten ham, blir giftstoffer mer aktivt utskilt fra kroppen.

En eller to kopper om dagen vil ikke skade, og til og med bidra til å bekjempe sykdommen og forbedre kroppens generelle tone. Gitt at mange mennesker lider av sykdom, arbeider, vil en favorittdrink gi vitalitet og bidra til å konsentrere seg om viktige saker og oppgaver.

Du kan bare drikke kaffe med forkjøling hvis temperaturen ikke stiger over 37,5 - 38 grader. I dette tilfellet vil det virkelig påvirke hjertet. Men når toppen av sykdommen passerer, og temperaturen synker, kan du igjen brygge en kopp.

Hva slags kaffe kan du drikke med forkjølelse

Bare ferskt og nybrygget kaffe har alle de fordelaktige egenskapene, hvorav de aktive stoffene ikke erodert. Det er bedre å lage mat det ganske svakt, du kan legge til forskjellige krydder, eller til og med lage en spesiell "forkjøl" kaffe.

  • Kaffe med kanel. Spesielt nyttig hvis du trenger å komme seg etter en nedgang i varmen, eller i begynnelsen av sykdommen, når du bare føler ondt og ondt i halsen.
  • Kaffe med kardemomme. Kardemomme er en praktisk nødvendig komponent i de fleste anti-hoste blandinger. Det påvirker ikke bare hjertet positivt, men forbedrer også tonen til hele organismen.
  • Kaffe med Tam. Badian, også kjent som anis, har vært kjent for mange siden barndommen, nettopp fordi den er inkludert i de fleste hostesirupene. Anis beroliger hoste, lindrer heshet, og kan til og med gjenvinne sin stemme.
  • Kaffe med sitron og honning. Hjelper å fjerne puffiness fra ansiktet, rengjør luftveiene, forbedrer immuniteten. Drikken skal være svak, og sitron og honning blir lagt til den varme, ikke varm drikke.

Oppløselig kaffedrikke er skadelig, spesielt for en syk, svekket kropp. Overgi ham, han vil ikke få fordeler og kan bare styrke symptomene.

Kald kaffeoppskrift

Du føler at du begynner å bli syk, du har sår hals, en hoste eller en rennende nese begynner - støtte kroppen din med denne nyttige drikke fra de tilgjengelige ingrediensene.

Hell kaffe i Turk (for å få en svak drikke), hell isvann på den og legg den i brann. Du må fjerne det når hatten på skummet bare begynner å danne. Tilsett salt og malt rød pepper på knivens spiss, samt 2-3 gram smør. Gå tilbake til ilden igjen, bring ut til skum, hell i en kopp og drikk i små sip.

Husk at dette er en drink for begynnelsen kald, og hvis betennelsen i halsen er seriøs, er det bedre å velge ikke en slik "brennende" oppskrift. Og mer forsiktig på kvelden, er den "forkjølte" drikken merkbar forfriskende, og det anbefales å drikke det 5-6 timer før søvn.

Energien som kroppen trenger

Naturen til viruset er slik at det ikke er mulig å leve lenge og vise en slags uavhengig aktivitet utenfor cellen. Det er ingen metabolske prosesser i mikroorganismen.

Men, en gang i cellen av en fremmedlegeme, virker viruset oppvåkning. Nukleinsyrene tar kontroll over de metabolske sentrene til den infiserte cellekroppen, hvoretter syntesen av nye viruspartikler begynner. Deretter kombineres de med ytterligere helseskade. Som et resultat:

  • Mange friske celler dør.
  • Kroppen absorberer forfallsprodukter.
  • Intoxikasjon begynner med en masse hyllereaksjoner.

Kanskje begynnelsen på en sekundær, det vil si saprofytisk infeksjon, når en persons egen mikroflora blir patogen.

Tradisjonelt SARS (inkludert influensa):

  • begynner plutselig;
  • ha høy temperatur;
  • ledsaget av symptomer på rusmidler, inkludert migrene og svakhet;
  • påvirker luftveiene.

For å endelig erobre menneskekroppen må en virusinfeksjon overvinne følgende barrierer:

  • huden;
  • luftveis slimhinner (i munnen og nesehulen);
  • celle membraner;
  • mage-tarmkanalen.

Men etter at hindringene er "tatt" av viruset, må immuniteten bekjempe sykdommen. Hans hovedmål er å eliminere fremmede agenten.

Komponentene i immunsystemet - dets "byggesteiner" - er proteiner, celler, organer og vev, mellom hvilke det må være en dynamisk og effektivt levert interaksjon.

Vi snakker om metabolske prosesser, som under sykdommen kanskje ikke går i det hele tatt etter behov. Spesielt er stoffskiftet av SARS preget av følgende egenskaper:

  • Begynner en aktiv frigivelse av giftstoffer som er representert av forfallsprodukter av cellulære strukturer som har blitt skadet. Følgelig er det nødvendig med en væske som vil lede ut av kroppene deres og bidra til å øke hastigheten på metabolske prosesser.
  • Kroppen krever mer enn vanlig mengder proteiner og lipider. Takket være proteiner mottar den aminosyrene som trengs for syntese av endogene proteiner. Og lipider er først og fremst energi og nødvendige reserver, og bidrar til å gjenopprette de cellene som ble skadet av infeksjonen.

Slik at kroppen lett kan absorbere lipider med proteiner, krever det energi, så vel som visse enzymer som produseres av mage-tarmkanalen.

Derfor er spørsmålet om riktig ernæring med ARVI så viktig. Det er spesielt nødvendig å unngå inntak av vanskelige å fordøye proteiner. Det bør erstattes av lett fordøyelige proteiner.

Hvorfor er det nødvendig å spise riktig med ARVI?

Kroppen må motta en viss mengde energi slik at immunsystemet kan slå sykdommen.

Selv om en person var fullt oppdratt før sykdommen, kan han selvfølgelig ha den nødvendige energiforsyningen for å bekjempe infeksjonen. I disse tilfellene er det ikke nødvendig med ekstra energi med mat (unntatt i tilfeller der små barn må behandles, ettersom forsyningene deres går tomt fort).

Mat til pasienten er fremfor alt energi, takket være at han takler sykdommen

Når sykdommen er over, tar det litt tid å gjenopprette. I løpet av denne perioden blir preferanse også gitt til lett fordøyelig mat.

Siden enzymene som trengs av en person til å fordøye mat, er også involvert i immunresponsen, krever fordøyelsesprosessen lindring.

Vi anbefaler også: Hva å drikke med influensa

Noen mennesker har en appetitt for forkjølelse, men dette betyr ikke at å spise så mye mat som mulig, vil være gunstig. Barn forvirrer ofte tørst med følelse av sult - så du kan tilby ham en slags drikke, som tomatjuice, varm te eller fruktdrikke. Mat, som allerede nevnt, bør også være lett fordøyelig og ikke irriterende.

Men den såkalte "tunge" maten er gitt bare når en person er på mend. Og så - i små porsjoner. Mengden av "raske" karbohydrater bør være begrenset. Men behovet for proteinmat øker.

Vi trenger også vitaminer med mikroelementer, takket være immunsystemet. Først av alt snakker vi om vitamin C (som også kalles askorbinsyre). Dette elementet vil være nødvendig ikke bare for terapeutiske, men også profylaktiske formål.

I tillegg antyder dietten for influensa og akutte respiratoriske virusinfeksjoner behovet for levering av disse vitaminene som kroppen ikke frigjør alene:

  • Vitamin A - trenger hud og slimhinner.
  • Vitamin E - hjelper kroppen til å produsere antistoffer som bekjemper sykdom.
  • Vitamin B - bidrar også til produksjon av antistoffer.

Noen sporstoffer - som sink, svovel eller jern - kreves direkte av immunsystemet.

Det sure miljøet i mageorganet må opprettholdes. Det vil utføre funksjonen som en barriere for penetrasjon av patogene mikroorganismer. Dessuten er det viktig for en svekket organisme. Sporelementer i et surt miljø bidrar til å rense kroppen til produktene av virusets vitale aktivitet og bidra til å styrke immunforsvaret.

Ernæringstips

På spørsmålet "Hva å spise med SARS?" Legene begynner vanligvis å svare, noe som indikerer en rekke kontraindikasjoner, det vil si produkter som er uønskede.

For eksempel bør du midlertidig forlate bake- og brødprodukter generelt, siden gjær fra magen går inn i blodet og intercellulært rom, noe som gjør membranen gjennomtrengelig for patogene virus.

Men direkte anbefalinger om ernæring kan være som følger:

  • Krever rikelig drikking. Det hjelper, som vanlig rent vann, og kompott. Kompoter laget av tørket frukt er spesielt nyttige - de inneholder en stor mengde vitaminer. hvis det er en sviske, gir det en avføringsvirkning, og dermed blir kroppen fritt fra giftige stoffer. Hvis det er en bringebær, svetter pasienten mer og er derfor herdet av beruselse. Ingen lemonader og andre drikker som inneholder kjemiske ingredienser! Urtete er veldig nyttig for forkjølelse, og dessuten - sitron og honning. Selv for produksjon av te med bringebær, ris, fjellaske.
  • Hvis det ikke er noen appetitt ved sykdomsbegrepet, bør det ikke være slik at kroppen ikke "distraherer" for å fordøye mat, og at gastrointestinale enzymer som er så nødvendige for immunitet, ikke er involvert i den fremmede prosessen.
  • Stekt mat er bedre å ikke spise. Bare kokt eller dampet. Det er likevel nødvendig å gni den på et riper hvis det er vanskelig å assimilere i hele skjemaet. Mange, forresten, tolererer ikke laktose, har blitt syk med influensa - noe som betyr at de ikke skal drikke melk. Kjøtt og vanskelig å fordøye frokostblandinger (som mais eller belgfrukter) er også bedre av en stund (til utvinning).
  • Selv mat med forkjølelse og hoste utelukker svinekjøtt, lam, røkt kjøtt, hermetikk, mye sukker, sjokolade, baking, pølser. Generelt, alt som kan irritere tarmene, er bedre å ikke berøre - eller heller ikke å spise. Dessuten trenger vi en avvisning av pickles og krydder, sopp, samt grønnsaker med grov fiber, for eksempel kål eller reddik.

Men et antall av følgende produkter får lov til å bli konsumert, selv i de mest akutte perioder av sykdommen:

  • kylling kjøttkraft (det viktigste at han ikke var for fett);
  • havregryn gelé;
  • dampet fisk;
  • kokte egg, eggeplomme;
  • meieriprodukter (spesielt hjemmelaget yoghurt);
  • grønnsaker, dampet (for eksempel gulrøtter, krydret med en skje med rømme);
  • bakt epler.

Vi anbefaler også: Kosthold med SARS

Når den såkalte subacute perioden kommer, det vil si temperaturen faller og hovedsymptomene blir lettet, kan følgende produkter bli introdusert i dietten:

  • kjøttkraft kokt på bein og kjøtt (årer);
  • vegetabilske supper;
  • slimete buljonger i kjøttkraft;
  • bokhvete frokostblandinger og havregryn, samt ris.

Men det er tilrådelig å ikke spise byg, hirsegrøt, yachka og hominy.

Det vil være fantastisk hvis du supplerer dietten med freset spist korn (for eksempel hvete eller byg).

For de som ikke kan forestille seg maten uten brød, er det tillatt å tørke brød og kjeks.

Brødkjeks tillatt

Fra fisk tillatt makrell og sild.

Og tilberedelse av salater gjelder varmebehandlede grønnsaker, laget på sitronolje dressing og rennet oster.

Hvilken dessert er tillatt?

Separat, det bør sies at du kan spise med ARVI og temperatur til dessert:

  • Mousses laget av bær, frukt og sitruses;
  • pektinbasert gelé, som ikke har sukker, men inneholder honning og / eller druesirup;
  • fruktkompositter;
  • frukt candy;
  • bakt epler;
  • valnøtter, samt pinjekjerner.

Gjenopprette og føle at kroppen trenger noe mer nærende, du har råd til en kalvekjøttlever, som er tilberedt av svakt slukning og er krydret med svesker. Kyllingbryst er også tillatt.

Og først da er den gradvise introduksjonen av stewed og kokt kjøtt inn i kostholdet tillatt.