Ifølge sin anatomiske struktur er bronkiene den midterste delen av luftveiene, som representerer grener av et "invertert tre", hvis stamme er luftrøret.
Etter bronkiene er bronkiolene lokalisert, og systemet er fullført - alveolene, som direkte utfører respiratorisk funksjon.
I tillegg til luftledende funksjonen spiller bronkiene også en beskyttende rolle som beskytter luftveiene mot de negative virkninger av ytre miljø.
vitaminer
De viktigste vitaminene til bronkiene er vitamin A, C, E.
- Vitamin C øker kroppens motstand mot ulike infeksjoner, styrker veggene i blodårene.
- Vitamin A påvirker trophic slimhinner, og øker kroppens motstand
- E-vitamin bidrar til forbedring av metabolske prosesser i luftveiene.
Sporelementer
- Kalsium - bidrar til undertrykkelse av inflammatorisk prosess.
- Magnesium - har tonisk effekt på luftveiene.
- Kalium - reduserer excitability og bidrar til bedre funksjon av luftveiene.
Flerumettede fettsyrer (vegetabilske oljer, fettfisk, nøtter) er svært viktige for helsen til bronkiene. De bidrar til normalisering av bronkialtone og lindrer spasmer.
Topp 10. Best Bronchus Health Products
- 1 løk, hvitløk. De inneholder vitamin C og phytoncides som ødelegger bakterier.
- 2 gulrøtter. Inneholder vitamin A, som er nødvendig for å styrke bronkialvevet.
- 3 Beets. God kilde til kalium. Forbedrer brennstoffets dreneringsegenskaper.
- 4 Lavmette meieriprodukter. Rik på kalsium, undertrykke betennelse.
- 5 Citroner, appelsiner, grapefrukt. Rik på vitamin C.
- 6 bringebær. Den har antiinflammatoriske egenskaper.
- 7 Hvit honning, nåletrær eller søt. Øker kroppens immunstyrke.
- 8 Dogrose og hagtorn. De inneholder vitamin A og C, og mange nyttige syrer.
- 9 Frø, frokostblandinger, urter, nøtter, belgfrukter - er en god kilde til magnesium.
- 10 Avokado, grønne erter, kålsalat og andre produkter som inneholder vitamin E. De er antioksidanter som beskytter kroppen mot giftstoffer.
Generelle anbefalinger
For å holde pusten alltid lett og avslappet, er det svært viktig å bruke reglene for sunt å spise, designet for å styrke luftveiene. Normalisering av bronkiene og hele luftveiene som helhet, avhenger av en rekke faktorer:
- Riktig ernæring
- rensing
- Overholdelse av anbefalingene fra legen.
Måltider bør være fraksjonalt, med nok protein og sunne fettstoffer. I tillegg er behovet for å bruke kalsiumholdige produkter.
Under rensing er det bedre å nekte søtsaker og veldig salt mat.
Folk rettsmidler for å rengjøre bronkiene
For å forebygge utvikling av bronkie sykdommer, i folkemedisin, er det en god oppskrift på rengjøring av dette organet.
For å gjøre dette, trenger du 8 urter fra listen nedenfor:
Pine buds, elderbær farge, primrose (vår primrose), plantain, Pikulnik, lungwort, elecampane, tricolor violet, timian, duftende violet, vanlig eple, fennikel, lakris, søt kløver, headwater, horsetail, poppy frø.
Fremstillingsmetode:
Ta 1 ss. skje utvalgte urter. Rør. I en termokampe hell 1,5 st. skjeer samling, hell et glass kokende vann. Insister 2 timer. Strain. Drikk varmt, helst før sengetid.
Advarsel! Etter påføring av sammensetningen kan mengden av mucus øke, og hosten vil øke. Så begynner rengjøring av luftveiene. Etter en stund vil symptomene forsvinne.
Forløpet for rensing - 2 måneder.
I utgangspunktet kan rengjøringen utføres 2 ganger i året, med et intervall på 3-4 måneder. Så - en gang i året.
Tips om hvordan du styrker lungene og bronkittene for bronkitt hos voksne og barn
Åndedrettsorganer utfører ikke bare funksjonen for å levere oksygen til blodet. Lungene og bronkiene bidrar til eliminering av toksiner fra kroppen, filterforurensning, støv og mikroorganismer som inhaleres med luft, samt delta i prosessene for termoregulering. Opprettholde helsen til luftveiene er svært viktig, siden de negative effektene av sykdommer kan påvirke hele organismenes arbeid.
Hvordan styrke bronkiene i sykdommer?
Påvirke helsen til åndedrettssystemet på forskjellige måter.
Noen av dem vil opprettholde tonen i glatte muskler, andre - for å forbedre mikrocirkulasjonen i kroppen og fjerne fra akkumulering av skadelige stoffer.
Enhver retning vil gi positive resultater, og med en integrert tilnærming vil det menneskelige velvære betydelig forbedre på kort tid.
Styr bronkiene ved hjelp av følgende metoder:
- Begrens innbruken av skadelige stoffer. For å gjøre dette må du puste frisk luft, unngå støvete rom, slutte å røyke, og utfør våtrengjøring hjemme hver dag. Jo mindre unødvendige stoffer kommer inn i luftveiene, desto bedre vil de kunne utføre sine funksjoner.
- Øv for å styrke lungene. Mer vil bli diskutert nedenfor. Åndedrettsøvelser trener respiratoriske muskler og gjør lungene med bronkiene mer motstandsdyktige. Fordelen med trening er at de ikke trenger å tildele en separat tid, men kan utføres på vei til jobb eller ligge foran TVen.
- Bruk medisinske urter. Kombinasjoner av fordelaktige stoffer som er tilstede i planter har en komplisert effekt på luftveiene og påvirker ulike patologiske mekanismer. Urter kan gjøre sputum mer flytende, forbedre utskillelsen, lindre betennelse, utvide lumen i luftveiene og mer.
- Opprettholde riktig varmeoverføring. Lungene og bronkiene trenger fuktig og kald luft, så det anbefales å senke temperaturen i leiligheten, men å kle seg varmere for ikke å fryse. Ikke vær redd for kulde, begynn å temperere om sommeren. Det er mye mer farlig å overopphete enn å fryse. Ikke bli syk i kjølig vær vil hjelpe immunitet, som også trenger å opprettholde en sunn livsstil og riktig ernæring.
Hvordan sjekke bronkiene?
Det er mange faktorer som påvirker tilstanden til bronkiene negativt.
Blant dem er utsatt luftveissykdommer, røyking, arbeid med kjemikalier, arvelig disposisjon, ugunstig økologisk situasjon og andre.
Undersøkelse anbefales å finne sted når ubehag vises, samt symptomer som hoste, hvesenhet, fløyte, separasjon av gult sputum.
For en omfattende vurdering av tilstanden til bronkiene holdes:
- Bronkoskopi. En spesiell enhet settes inn i luftveiene, som viser et bilde av den indre overflaten av bronkiene, og tar om nødvendig en biopsi for videre undersøkelse.
- EKG. Hjertesykdommer provoserer ofte lidelser i luftveiene. Behandlingstaktikken i dette tilfellet vil være annerledes, så hvis du har problemer med lungepasienter, må du lage et kardiogram.
- Blodprøve Resultatene vil vise tilstedeværelse av betennelse eller overskudd av blodceller, noe som indikerer mikrobiel infeksjon. En av de viktigste indikatorene er hemoglobin. En blodprøve utføres også på forholdet mellom gassammensetningen, hvor du kan se mengden oksygen og karbondioksid. Fra disse dataene kan man dømme arbeidet i pusteapparatet og dets evne til å gi nødvendig gassutveksling.
- Spirometri. Det utføres ved hjelp av en spesiell enhet som evaluerer fullstendigheten til pasientens innånding og utånding. Basert på resultatene som er oppnådd, er det mulig å beregne effektiviteten til lungene, deres arbeidsvolum og andre parametere.
- X-ray. Visuelt viser området og arten av lesjonen i luftveiene.
- Radiologisk forskning. Det er foreskrevet som en ekstra metode for å oppdage morfologiske endringer i luftveiene.
Øvelser for sykdommer
I luftveissykdommer er luftveiene vanskeligere å utføre sine funksjoner på grunn av tilstedeværelsen av inflammatorisk prosess og innsnevring av lumen. Hjelp i form av en spesiell gymnastikk vil lette arbeidet i luftveiene og akselerere utvinningen.
- Ta et dypt åndedrag, og når du puster ut, lage en pipende lyd. Respiratoriske muskler må gjøre en innsats for å presse luften, noe som vil forbedre utslipp av sputum og øke muskeltonen.
- Gjenopprett den naturlige rytmen av puste - innånding skal være 2 sekunder, og puster ut 3.
- Ta en solid stokk. Mens du inhalerer, løft den over hodet ditt. Og på pusten - ta maksimalt tilbake. En lignende øvelse eksisterer med dumbbells, hvor menn kan ytterligere styrke musklene i armene. Dumbbells bør heves opp til skuldrene mens du inhalerer, og senkes ved utgangen. I dette tilfellet er det tillatt at ryggen hviler på veggen.
Det er et muskulært lag i strukturen i luftveiene, derfor kan de styrkes av spesielle treninger som må utføres regelmessig. Åndedrettsgymnastikk i henhold til Strelnikova-metoden ble svært populær. Her er noen øvelser:
- Kroppen er avslappet. Mens du inhalerer, vipper den fremover, som om du sniffer blomster, mens du puster ut - gå tilbake. Trening utføres rolig med puste gjennom nesen.
- Løft dine bøyde albuer til skuldernivå. Med et skarpt åndedrag, kryss armene dine, på pusten - løs opp igjen. Må 16 nærme seg med nesepust og 16 gjennom munnen.
Etter at bronkialrørene er styrket med respiratorisk gymnastikk, anbefaler leger å massere brystet, som aktiverer blodsirkulasjonen og fremmer frigjøring av sputum fra bronkialveggene. Du kan også øke effektiviteten av fysisk utdanning ved å svømme i bassenget.
Gymnastikk Video for lungene
Hvorfor lider luftveiene?
Ofte påvirker respiratoriske sykdommer mennesker etter 45 år, så vel som barn under 3 år. Dette skyldes en nedgang i beskyttelsesegenskapene til slimhinnen og svakhet i luftveiene. For voksne er årsaken en dårlig livsstil og mangel på omsorg for organene i luftveiene. I barn, tvert imot, har lungene og bronkiene ennå ikke fått gjenværende styrke og er ikke i stand til å motstå virus og andre uønskede faktorer.
Hvordan forbedre helsen din?
Hvordan å styrke luftveiene er kjent for mange, men ikke alle forstår hvor viktig det er å følge legenes anbefalinger.
- Unngå innånding av skadelige damper. Dette gjelder både røyking og arbeid med kjemikalier. Røk og toksiner forurenser bronkialslimhinnen og små bronkioler, som følge av at filtreringsfunksjonen og gassutvekslingen forverres.
- Ta en tur i frisk luft. All denne gangen vil dine åndedrettsorganer helbrede, gjenopprette strukturen i slimhinnen og mette kroppen med oksygen. Ikke glem å også ventilere huset flere ganger om dagen.
- Pust inn riktig - utånding skal være lengre enn innånding. Unngå for varm og for kald luft, da det kan skade slimhinnen.
- Svømme. Under svømming er kroppen tungt lastet, noe som får luftveiene til å fungere mer aktivt. Dette fører til utholdenhetstrening, samt styrking av brystmusklene.
Det perfekte kostholdet for bronkiene
Hvordan styrke lungene og bronkiene med ernæring? Hvis du har svake lunger, er det viktigste for dem ikke mat, men kvaliteten på innåndet luft og mosjon.
Det riktige daglige dietten kan imidlertid forbedre effektiviteten av trening og øke hastigheten på utvinning av slimete etter en sykdom eller annen skade.
Noen få regler å følge hvis du vil styrke luftveiene, bli kvitt hoste og forbedre helbred:
- Spis ofte, men gradvis.
- Bruk mer protein for å styrke respiratoriske muskler og øke immuniteten.
- Inkluder i dietten mat som er rik på flerumettede fettsyrer, som eliminerer bronkospasmer og normaliserer elastisiteten i vev.
- Unngå krydret og salt mat, da dette bidrar til dannelsen av ødem.
- Pass på å spise vitaminer i mat eller som en del av farmasøytiske preparater. Det er svært viktig å skaffe tilstrekkelig mengde askorbinsyre, retinol, tokoferol. Hvilken medisin kan hjelpe fra kortpustethet med bronkitt, les vår andre artikkel.
- Drikk 2-2,5 liter rent vann per dag. Dette vil gi hydrering av luftveiene mucosa og gjøre sputum mindre viskøs.
- Av sporstoffer bør være oppmerksom på kalium, magnesium og kalsium, noe som vil redusere inflammatorisk prosess og lindre spasmen i luftveiene.
Folkemidlene
Den positive effekten på luftveiene har gaver til naturen og dyreverdenen. De er enkle å bruke hjemme som både forebyggende og terapeutiske midler.
Badger fett
Verktøyet kan brukes som grunnlag for gnidning eller komprimering, så vel som tatt muntlig. Badgerfett kan kjøpes på apoteket i flytende form. Det smelter i et vannbad med smør, kakao tilsettes, og det ventes til det tykes. Du kan spise med brød, spre som en sandwich.
Den helbredende kraften til nøtter
Pine nøtter er kokt i vin. Mottatt medisin tas muntlig på en teskje tre ganger om dagen.
Pine melk
Pine harpiks og furu kegler er strømmet med kokende melk og igjen i flere timer. Deretter filtreres verktøyet og tas om morgenen til 1 glass. Medisinsk melk er nyttig for både barn med bronkitt og voksne røykere. Det tar ca 2 måneder å kvitte seg med gammelt sputum.
Pine Jam
Pine kegler er strømmet med vann og kokt i flere timer. Deretter tilsettes sukker til blandingen i forholdet til råmaterialet 1: 1 og kokes i noen tid. Jam ta 2 ss for måltider. Dette er en av de mest velsmakende og effektive metoder for å styrke barnets bronkier.
Rensing av viburnum
Viburnum bær hælder varm honning, insistere noen timer og ta en spiseskje med mat for bronkitt, lungebetennelse og andre luftveissykdommer. Verktøyet kan brukes til voksne og barn.
Hvitløk løk sirup
Aggressive essensielle oljer av ingredienser har en sterk bakteriedrepende effekt og lindrer fra akutte og kroniske sykdommer. Løk med hvitløk skal finhakkes og dekkes med sukker. Den resulterende sirupen blir tatt i en spiseskje tre ganger om dagen.
Peeling grønnsaker
Ferskpresset gulrot, rødbeter og sorte reddikjuice tar i mengden 500 ml. De blandes med samme mengde vodka og holdes under lokket lukket i ca 90 minutter. Voksne tar stoffet i 50 ml i løpet av måneden.
Corn stigmas
Planten bidrar til å kvitte seg med gjenværende effekter eller langvarig hoste. Råvarer kan kjøpes på apoteket, ta det i knust form i en spiseskje tre ganger om dagen.
Violett og Oregano
Kombinasjonen av urter utviser antiseptiske egenskaper og fremmer heling av bronkial mucosa. Råvarer løser 500 ml kokende vann og insisterer. Drikk væske tre ganger om dagen.
Melk med havre
Et godt middel for å fjerne patologisk slim, spesielt hos røykere. Et glass havregryn er blandet med 500 ml melk og tilberedt over lav varme til tilstanden av vassel. Deretter legger du til litt mer havre, revet gjennom en sikt. Forberedte midler ta frisk før måltider om gangen. Varigheten av behandlingen er en uke.
Althaea officinalis
Oppskriften bidrar til å styrke lungene til barnet, samt forbedre total immunitet. Tre skjeer med råvarer helles med en liter kokende vann og insisterer på natt. Ta behovet for et helt glass tre ganger om dagen før måltider.
Cagor basert
Knuste aloe-blader blandes med honning og insisterer på Cahors 5 dager på et mørkt sted. Ta en spiseskje tre ganger om dagen.
Spruce skyter
Barrträd er veldig nyttige fordi de er utstyrt med en rik vitaminsammensetning og essensielle oljer. De lindrer effektivt bronkospasmen, og utviser også en antiseptisk effekt. Skudd er plassert på bunnen av bankene, dekket med sukker og pundret. Krukken settes i kjøleskapet i tre uker, og deretter blir den resulterende blandingen filtrert. Grønn sirup er tatt en skje tre ganger om dagen. Dette folkemidlet er veldig nyttig og velsmakende. Derfor vil barnet gjerne drikke sirup på en tidsplan.
innånding
Hva er den beste måten å styrke bronkiene på - med narkotika, herding eller folkemidlene? Uansett sammensetningen av legemidlet, er den beste måten å levere den til luftveiene, innånding.
Du kan puste flytende medisiner, urte, mineralvann.
Med hjelp av spesielle enheter - inhalatorer, vil legemiddelet bli levert direkte til lesjonen, mens effektiviteten av behandlingen øker, og sannsynligheten for bivirkninger reduseres. Ved å rengjøre lungene hjemme, les mer her.
Med innåndinger kan du raskt stoppe bronkisk spasme, lette å puste i obstruksjonsforhold, fjerne vanskelig å frigjøre sputum, drepe infeksjonen og oppnå andre positive effekter.
Hva skal jeg gjøre med svake lunger? Det er ingen magisk pille mot denne tilstanden. Det ønskede resultatet kan oppnås ved gradvis og regelmessig fremgang mot målet.
De beste metodene mot svake lunger er herding, innånding med mineralvann, svømming, pusteøvelser. Vev i luftveiene vil komme seg sakte, men over tid vil deres funksjon øke og jevne muskler vil styrke seg. I disse artiklene kan du lære om andre folkemidler for sputum, samt hvordan du kan behandle bronkitt under graviditet.
Gode råd om hvordan du kan styrke bronkiene
Å vite hvordan man kan styrke bronkiene, er det ikke bare mulig å opprettholde god helse, men også for å forhindre sykdommen. Derfor er det svært viktig ikke bare riktig behandling ved skade på luftveiene, men også forebyggende tiltak for å opprettholde og styrke dem for å forhindre akutte og kroniske sykdommer.
Hvorfor lider luftveiene?
Barn opp til tre år og voksne over 45 år er primært i fare for åndedrettssykdommer. Bronkiene vokser sammen med en person.
Hos barn under tre år, har det ennå ikke fullført dannelsen av pusteapparatet, slik at bronkiene ikke alltid takle drenering funksjon av luftveiene, noe som kan øke forkjølelse.
Etter 45 år begynner involutive prosesser i bronkiene. Dette kan føre til en rekke sykdommer, som bronkitt, bronkial astma, tuberkulose, bronkiektase, bronkostose, bronkolithiasis, lungebetennelse. Som et resultat er kunnskap om muligheten for selvforsterkning av bronkiene ekstremt nyttig.
En viktig faktor her er ikke bare tilstanden til det menneskelige immunforsvaret, men også miljøsituasjonen: arbeids- og levekår.
Prøv å bli kvitt dårlige vaner, for å lede en sunn livsstil. Tobaksrøyk, støvete, forurenset luft, nitrater - alt dette forårsaker skade på hele kroppen, åndedrettssystemet lider i første omgang.
Hvordan forbedre helsen din?
Ved å observere et sett med enkle regler for å styrke bronkiene og lungene, kan du enkelt gi helse til deg selv og dine kjære:
- Gi opp røyking. Husk at tobakkrøyk skader ikke så mye røykeren som sitt miljø. Barn er spesielt berørt av passiv røyking.
- Tilbring mer tid på å gå - frisk luft og rytmisk turgåing vil bidra til å styrke bronkiene og lungene.
- Lær å puste riktig. Ikke overkjøl, ikke glem at en kraftig reduksjon i temperaturen har en negativ effekt på bronkiene. Spis sunn og sunn mat.
- Ta en svømmetur. Spesielt nyttig for å svømme brystet på brystet. Trykket av vann på brystet i dette tilfellet vil hjelpe riktig utånding. Å gjøre utånding under vann under svømming kan øke lungens vitale evne og mette blodet med oksygen.
Styrkingen av bronkiene fremmer årlig ferie på kysten. Sjøluften har en gunstig effekt på luftveiene. Og hvis du kombinerer det med svømming, vil den terapeutiske effekten være maksimal.
For å styrke bronkiene og lungene har det blitt utviklet mange pusteøvelser. Nesten alle av dem krever ikke spesiell trening. Alt som trengs er flid og daglige aktiviteter.
Komplekset med pusteøvelser tar i gjennomsnitt omtrent en halv time. Hvis du ikke kan tildele 30 minutter for helse i din travle timeplan, er dette dårlig, men det er en løsning! En enkel og effektiv måte å styrke luftveiene på er å gå. Bare på vei hjem eller på jobb, vær oppmerksom på pusten din. Inhale for hvert trinn, og pust ut for tre trinn.
Det perfekte kostholdet for bronkiene
Ikke mange av oss trodde at styrking av bronkiene og lungene er mulig ikke bare gjennom trening, men også gjennom riktig ernæring. Litt å endre ditt daglige kosthold, legge til flere nyttige produkter til det, kan du uten mye anstrengelse øke beskyttelsesegenskapene til bronkiene og lungene betydelig.
For å styrke luftveiene, må du bytte til en brøkdel og balansert diett med et godt proteininnhold. Prøv å spise matvarer som inneholder store mengder flerumettede fettsyrer. De finnes i overflod i vegetabilsk olje, nøtter, fet fisk.
Effekten av flerumettede fettsyrer på helsen til bronkiene er vanskelig å overvurdere, de normaliserer bronkialtonen, hjelper til med å lindre spasmer.
Saltholdige og krydrede matvarer som har en negativ effekt på blodkarets vegger, bør forlates, noe som gjør dem mer skjøre og sprø.
Også i kostholdet skal være matvarer høyt i vitaminer og sporstoffer som er gunstige for bronkiene. Vitaminer A, C, E og sporstoffer kalium, kalsium og magnesium er viktige elementer for normal funksjon av bronkiene.
- Vitamin A - påvirker trofismen i slimhinnene i kroppen, og øker dermed motstanden.
- Vitamin C - styrker veggene i blodårene, øker kroppens motstand mot alle typer infeksjoner.
- E-vitamin - bidrar til forbedring på cellulær nivå av metabolske prosesser.
- Kalium - forårsaker lungene og bronkiene til å fungere bedre, reduserer spenningen.
- Kalsium - undertrykker inflammatoriske prosesser i kroppen.
- Magnesium - har en tonisk effekt på bronkiene og lungene.
Liste over nyttige produkter til bronkiene:
- Hvitløk og løk er høye i vitamin C. De inneholder også flyktige stoffer som bekjemper bakterier.
- Beets - inneholder store mengder kalium, bidrar til å forbedre dreneringsegenskapene til bronkiene.
- Gulrøtter - inneholder vitamin A, som styrker bronkialvevet.
- Grapefrukt, appelsin, sitron, kiwi - et lagerhus av vitamin C.
- Hindbær er et naturlig antibiotikum.
- Meieriprodukter inneholder mye kalsium, som er nødvendig for å undertrykke inflammatoriske prosesser.
- Hawthorn, wild rose - i store mengder inneholder vitaminer C, A, samt de fleste nyttige syrer.
- Honning - øker kroppens immunitet.
- Korn, grønnsaker, nøtter, frø, belgfrukter - er en uunnværlig kilde til magnesium.
- Grønne erter, kålsalat, avokado - inneholder vitamin E, som er en antioksidant som beskytter bronkiene og lungene fra virkningen av toksiner.
Full pust
Eksperter mener at de fleste problemer med åndedrettssystemet er forårsaket av overbelastning i lungene, som oppstår med feil pusting. En mann puster uten å tenke. Men ofte gjør han det feil.
De fleste av oss velger en av to typer puste:
- brystet (øvre) puste, den såkalte kvinnelige typen;
- abdominal (lavere) pust, mannlig type.
De gjenværende metodene blir ignorert, på grunn av hvilket det viktige volumet av lungene er redusert, får kroppen mindre oksygen, immuniteten forverres. Alt du trenger er å lære å puste riktig!
Full pusting er en pusteøvelse som kombinerer alle typer puste (øvre bryst, mellom og buk). Slike puste hjelper ikke bare å styrke respiratoriske organer, men vil også ha en stimulerende effekt på hele kroppen.
Til tross for at du kan utføre denne øvelsen fra en hvilken som helst startposisjon (stående, sittende eller liggende), er det bedre å begynne å mestre full pust som ligger på en solid, horisontal overflate. Slapp av, pust ut kraftig, magen blir trukket inn.
Pust gjennom nesen. Begynn å puste inn i magen, fylle underlivet først, flytte jevnt til øvre. Dette er fasen av abdominal (mannlig) pust, hvor luften gradvis fyller de nedre delene av lungene.
Den neste fasen er middels eller kostbar pust. Konsentrere, utvide kantene til sidene. La luften fylle lungene, midtparten.
I neste trinn løfter du brystet fremover, løfter litt på skuldrene, luften fyller hele gjenværende volum i lungene. Dette er fasen av øvre bryst (kvinnelig type) puste.
Etter at de øvre delene av lungene er fylt med luft, vil magen stramme litt. Utløpsfasen begynner. Utånding utføres på samme måte som innånding - mage, ribber, bryst. Varigheten av innånding og utånding bør være den samme. Det er mulig å begynne å mestre denne øvelsen fra fire respiratoriske sykluser en gang om dagen, og gradvis bringe antall sykluser til tretti.
Følg de enkle, effektive reglene, og vær sunn!
Vi anbefaler deg å lese om hvordan du raskt og enkelt kan gjenopprette fra bronkitt.
Forfatter: smittsomme sykdommer lege, Memeshev Shaban Yusufovich
Hvordan styrke bronkjebarnet folkemidlene?
Å vite hvordan man kan styrke bronkiene, er det ikke bare mulig å opprettholde god helse, men også for å forhindre sykdommen. Derfor er det svært viktig ikke bare riktig behandling ved skade på luftveiene, men også forebyggende tiltak for å opprettholde og styrke dem for å forhindre akutte og kroniske sykdommer.
Hvorfor lider luftveiene?
Barn opp til tre år og voksne over 45 år er primært i fare for åndedrettssykdommer. Bronkiene vokser sammen med en person.
Hos barn under tre år, har det ennå ikke fullført dannelsen av pusteapparatet, slik at bronkiene ikke alltid takle drenering funksjon av luftveiene, noe som kan øke forkjølelse.
Etter 45 år begynner involutive prosesser i bronkiene. Dette kan føre til en rekke sykdommer, som bronkitt, bronkial astma, tuberkulose, bronkiektase, bronkostose, bronkolithiasis, lungebetennelse. Som et resultat er kunnskap om muligheten for selvforsterkning av bronkiene ekstremt nyttig.
En viktig faktor her er ikke bare tilstanden til det menneskelige immunforsvaret, men også miljøsituasjonen: arbeids- og levekår.
Prøv å bli kvitt dårlige vaner, for å lede en sunn livsstil. Tobaksrøyk, støvete, forurenset luft, nitrater - alt dette forårsaker skade på hele kroppen, åndedrettssystemet lider i første omgang.
Hvordan forbedre helsen din?
Ved å observere et sett med enkle regler for å styrke bronkiene og lungene, kan du enkelt gi helse til deg selv og dine kjære:
- Gi opp røyking. Husk at tobakkrøyk skader ikke så mye røykeren som sitt miljø. Barn er spesielt berørt av passiv røyking.
- Tilbring mer tid på å gå - frisk luft og rytmisk turgåing vil bidra til å styrke bronkiene og lungene.
- Lær å puste riktig. Ikke overkjøl, ikke glem at en kraftig reduksjon i temperaturen har en negativ effekt på bronkiene. Spis sunn og sunn mat.
- Ta en svømmetur. Spesielt nyttig for å svømme brystet på brystet. Trykket av vann på brystet i dette tilfellet vil hjelpe riktig utånding. Å gjøre utånding under vann under svømming kan øke lungens vitale evne og mette blodet med oksygen.
Styrkingen av bronkiene fremmer årlig ferie på kysten. Sjøluften har en gunstig effekt på luftveiene. Og hvis du kombinerer det med svømming, vil den terapeutiske effekten være maksimal.
For å styrke bronkiene og lungene har det blitt utviklet mange pusteøvelser. Nesten alle av dem krever ikke spesiell trening. Alt som trengs er flid og daglige aktiviteter.
Komplekset med pusteøvelser tar i gjennomsnitt omtrent en halv time. Hvis du ikke kan tildele 30 minutter for helse i din travle timeplan, er dette dårlig, men det er en løsning! En enkel og effektiv måte å styrke luftveiene på er å gå. Bare på vei hjem eller på jobb, vær oppmerksom på pusten din. Inhale for hvert trinn, og pust ut for tre trinn.
Det perfekte kostholdet for bronkiene
Ikke mange av oss trodde at styrking av bronkiene og lungene er mulig ikke bare gjennom trening, men også gjennom riktig ernæring. Litt å endre ditt daglige kosthold, legge til flere nyttige produkter til det, kan du uten mye anstrengelse øke beskyttelsesegenskapene til bronkiene og lungene betydelig.
For å styrke luftveiene, må du bytte til en brøkdel og balansert diett med et godt proteininnhold. Prøv å spise matvarer som inneholder store mengder flerumettede fettsyrer. De finnes i overflod i vegetabilsk olje, nøtter, fet fisk.
Effekten av flerumettede fettsyrer på helsen til bronkiene er vanskelig å overvurdere, de normaliserer bronkialtonen, hjelper til med å lindre spasmer.
Saltholdige og krydrede matvarer som har en negativ effekt på blodkarets vegger, bør forlates, noe som gjør dem mer skjøre og sprø.
Også i kostholdet skal være matvarer høyt i vitaminer og sporstoffer som er gunstige for bronkiene. Vitaminer A, C, E og sporstoffer kalium, kalsium og magnesium er viktige elementer for normal funksjon av bronkiene.
- Vitamin A - påvirker trofismen i slimhinnene i kroppen, og øker dermed motstanden.
- Vitamin C - styrker veggene i blodårene, øker kroppens motstand mot alle typer infeksjoner.
- E-vitamin - bidrar til forbedring på cellulær nivå av metabolske prosesser.
- Kalium - forårsaker lungene og bronkiene til å fungere bedre, reduserer spenningen.
- Kalsium - undertrykker inflammatoriske prosesser i kroppen.
- Magnesium - har en tonisk effekt på bronkiene og lungene.
Liste over nyttige produkter til bronkiene:
- Hvitløk og løk er høye i vitamin C. De inneholder også flyktige stoffer som bekjemper bakterier.
- Beets - inneholder store mengder kalium, bidrar til å forbedre dreneringsegenskapene til bronkiene.
- Gulrøtter - inneholder vitamin A, som styrker bronkialvevet.
- Grapefrukt, appelsin, sitron, kiwi - et lagerhus av vitamin C.
- Hindbær er et naturlig antibiotikum.
- Meieriprodukter inneholder mye kalsium, som er nødvendig for å undertrykke inflammatoriske prosesser.
- Hawthorn, wild rose - i store mengder inneholder vitaminer C, A, samt de fleste nyttige syrer.
- Honning - øker kroppens immunitet.
- Korn, grønnsaker, nøtter, frø, belgfrukter - er en uunnværlig kilde til magnesium.
- Grønne erter, kålsalat, avokado - inneholder vitamin E, som er en antioksidant som beskytter bronkiene og lungene fra virkningen av toksiner.
Eksperter mener at de fleste problemer med åndedrettssystemet er forårsaket av overbelastning i lungene, som oppstår med feil pusting. En mann puster uten å tenke. Men ofte gjør han det feil.
De fleste av oss velger en av to typer puste:
- brystet (øvre) puste, den såkalte kvinnelige typen;
- abdominal (lavere) pust, mannlig type.
De gjenværende metodene blir ignorert, på grunn av hvilket det viktige volumet av lungene er redusert, får kroppen mindre oksygen, immuniteten forverres. Alt du trenger er å lære å puste riktig!
Full pusting er en pusteøvelse som kombinerer alle typer puste (øvre bryst, mellom og buk). Slike puste hjelper ikke bare å styrke respiratoriske organer, men vil også ha en stimulerende effekt på hele kroppen.
Til tross for at du kan utføre denne øvelsen fra en hvilken som helst startposisjon (stående, sittende eller liggende), er det bedre å begynne å mestre full pust som ligger på en solid, horisontal overflate. Slapp av, pust ut kraftig, magen blir trukket inn.
Pust gjennom nesen. Begynn å puste inn i magen, fylle underlivet først, flytte jevnt til øvre. Dette er fasen av abdominal (mannlig) pust, hvor luften gradvis fyller de nedre delene av lungene.
Den neste fasen er middels eller kostbar pust. Konsentrere, utvide kantene til sidene. La luften fylle lungene, midtparten.
I neste trinn løfter du brystet fremover, løfter litt på skuldrene, luften fyller hele gjenværende volum i lungene. Dette er fasen av øvre bryst (kvinnelig type) puste.
Etter at de øvre delene av lungene er fylt med luft, vil magen stramme litt. Utløpsfasen begynner. Utånding utføres på samme måte som innånding - mage, ribber, bryst. Varigheten av innånding og utånding bør være den samme. Det er mulig å begynne å mestre denne øvelsen fra fire respiratoriske sykluser en gang om dagen, og gradvis bringe antall sykluser til tretti.
Følg de enkle, effektive reglene, og vær sunn!
Vi anbefaler deg å lese om hvordan du raskt og enkelt kan gjenopprette fra bronkitt.
Forfatter: smittsomme sykdommer lege, Memeshev Shaban Yusufovich
- Funksjoner av lungene og bronkiene
- Hvordan styrke lungene
- Hvordan kan bronkiene styrkes
- Øvelser for sykdommer
Ikke alle vet hvordan man styrker bronkiene og lungene, og enda færre mennesker innser de fulle fordelene ved disse enkle øvelsene. Men styrken av bronkiene og lungene er en svært viktig praksis. Det er en utmerket forebygging av et bredt spekter av sykdommer, fra forkjølelse til tuberkulose og astma. Styrking vil også bidra til å raskt overvinne de allerede startede sykdommene.
For eksempel i lungebetennelse, anbefales det å utføre enkle øvelser som du ikke engang trenger å komme seg ut av sengen. Denne metoden fungerer på samme måte som fysiske øvelser for muskler: lungene er "sterkere", jo mindre blir de "angrepet" av bakterier og virus.
Funksjoner av lungene og bronkiene
Lungene er det viktigste menneskeorganet. I tillegg til å puste, utfører den også mange like viktige funksjoner.
- Gassutveksling Det er takket være dette organet at blodet er beriket med oksygen, som etterpå transporterer gjennom hele kroppen.
- Måling av pH i blodet. På grunn av dette blir endringer i partialtrykket av karbondioksid lettere tolerert av kroppen.
- Omdannelse av noen stoffer til andre. For eksempel omdannes angiotensin I (et hormon som hele tiden produseres av nyrene og forårsaker vasokonstriksjon og frigjøring av et annet, like skadelig hormon) til lungene i angiotensin II.
- Beskyttelse av hjertet. All mekanisk skade som ikke kunne hindre ribbenene, lungene tar over.
- Utvikling av immunitet. Lungene utskiller immunoglobulin, som beskytter kroppen mot infeksjoner og virus.
- Stemmefunksjon. Det er lungene som danner luftstrømmen, takket være hvilken en person kan snakke, og dyrene - for å gjøre noen lyder.
- Plasser for blodlagring. De inneholder opptil 9% av alt blodet som strømmer gjennom kroppen. Noen ganger kompenseres et stort tap av utslipp fra lungene.
- Termoregulering. Fordampes fra overflaten.
Bronkiene er i lungene og er en integrert del av dem, så alle de ovenfor beskrevne funksjonene er sanne for dem. I tillegg er de et viktig beskyttelsessystem mot alle infeksjoner som overføres av luftbårne dråper. Alle skadelige partikler beveger seg straks til toppen og går ikke inn i kroppen. Slimhinnen inneholder mange antimikrobielle ingredienser.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvordan styrke lungene
For ikke å lider av lungesykdommer, må du følge noen få enkle regler. I det minste må du være oppmerksom på din egen livsstil. Det er nødvendig å utrydde alle dårlige vaner, spesielt røyking, fordi det treffer veldig alvorlig luftveiene. Det gjør ikke vondt for å være i frisk luft så ofte som mulig, ideelt - i skogen, vekk fra sivilisasjon og eksosgasser. Det gjør ikke vondt for å styrke immunforsvaret: jo sunnere kroppen din er, desto mindre sjanse er det for å få noen sykdom som kan påvirke lungene.
I tillegg, for å styrke er det en hel rekke spesielle øvelser som vil hjelpe deg med å oppnå et godt mål. Hver dag, om morgenen eller om kvelden, må du utføre minst noen av dem, og resultatet vil ikke vare lenge. Tiden du bruker på pusteøvelser, velger selv, med fokus på egne behov og mengden fritid.
Innånd inn sakte til det stopper, etter noen sekunder hold pusten. Deretter må all akkumulert luft frigjøres kort, men sterke støt, folder leppene med et strå. Når du utfører denne øvelsen, er det viktig å sikre at kinnene ikke oppblåses. For å gjøre det neste må du ta et dypt pust igjen og slutte å puste en stund. Etter det må all luft slippes ut gjennom munnen mens du sier noe som en kort og stakkant "ha!" Eller en lang trukket "aum!". Gjenta deretter den første øvelsen.
Begynnelsen til den tredje øvelsen er den samme, men etter at du holder pusten, må du strekke armene fremover og knytte knyttneve. Straining dine lemmer så hardt som mulig, berør skuldrene med fingrene, så returner dem til sin opprinnelige posisjon og med forsøk på å bevege armene til sidene, og berør deretter skuldrene på nytt. Slike bevegelser bør gjentas 2-3 ganger, og deretter ekspandere kraftig. Som før må du fullføre første øvelsen. Deretter kan du utføre en oppgave lånt fra yoga: 12 sekunder for å puste luft, 48 sekunder for ikke å puste og 24 sekunder for å puste ut det. Gjenta 2 - 3 ganger og avslutt, som de forrige.
En annen fin måte å styrke lungene på blir enkelt å kjøre. Først til du er vant til fysisk anstrengelse, er det verdt å løpe sakte, da må du begynne å øke tempoet til middels og raskt.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvordan kan bronkiene styrkes
Spørsmålet om hvordan å styrke bronkiene, bekymrer mange mennesker som lider av sykdommer i øvre luftveier.
Det er veldig viktig å være ute i friluftsliv ofte, spille sport og gi opp dårlige vaner.
Selv for å styrke bronkiene er å overvåke rensligheten av huset og ernæringen.
Du må spise mat rik på:
- vitamin A: lever, vill hvitløk, viburnum, hvitløk, smør, smeltet ost, brokkoli, rømme, tang, ost, cottage cheese, østers;
- Vitamin C: Wild rose, søte og varme paprika, solbær, havtorn, kiwi, brusselspirer, rødkål og blomkål, fjellaske, jordbær, appelsin, sitron;
- E-vitamin: nøtter, tørkede aprikoser, hvete, spinat, calamari, sorrel, fisk, bygg, svisker;
- kalium: bønner, erter, rosiner, linser, sennep, poteter;
- kalsium: bønner, havregryn, krem;
- magnesium: hirse.
Det er andre øvelser som er nyttige i bronkial astma. Alle øvelser må utføres med leppene vridd i et rør. Hendene bøyer seg i albuene, håndflatene vender seg til hverandre, fingrene heves. Ta dypt pust og puster ut. Når du utånder, berør palmer og press dem hardt mot hverandre. Den andre øvelsen: stå i samme posisjon. Når du puster ut, løft armene over hodet, flytt dem bak hodet og spre dem til sidene. Neste: Ta en pinne og hold den over hodet mens du puster inn, mens du puster ut, start den med hodet. Etter innånding - igjen opp, og på exhaling - ned.
Ta dumbbells. Løft dem opp til skuldernivå, innånd, senk og pust ut. For neste øvelse, skal armene med dumbler senkes på sømmen. Skulder gjør 8 sirkulære bevegelser fremover og 8 tilbake. I fremtiden er startposisjonen den samme. Du må gå til veggen og koble bladene med hverandre. Dumbbells øker til skuldernivå, inhalerer, senker og puster ut. Du kan også følge din egen pust under normal gang: ta 2 trinn, pust inn, 2 andre trinn og pust ut.
Følgende øvelse skal utføres på stolen, rette ryggen: Ved innånding, press magen ut, utånding, trekk den inn i deg selv.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Øvelser for sykdommer
I tillegg til den vanlige styrken av lungene og bronkiene som et forebyggende tiltak, er det også måter å styrke dem under en allerede begynnende sykdom. For eksempel kan du:
- Ta et dypt pust. Pust deretter langsomt ut og uttale noen hissende lyder. Dette vil fjerne bronkiene fra sputumet som er akkumulert i dem. På samme måte kan du øve med bokstaven "p", som vil bidra til å lindre bronkospasmen.
- Pust inn i 2 sekunder, pust ut 3. Gjenta flere ganger om dagen. Dette vil bidra til å gjenopprette den naturlige rytmen av pusten.
Etter det kan du kontakte en massør eller tjenester av manuelle terapeuter. Men det er verdt å huske: Ikke-profesjonelle kan forårsake stor skade. Strelnikovas kompleks er godt egnet til å gjenopprette kroppen etter lungebetennelse, aktiv lungebetennelse, og som rutinemessig profylakse: en samling øvelser for pusteøvelser.
Hvordan styrke bronkiene og lungene? Bare noen få minutter av fritiden din - og kroppen vil takke deg for et langt og stabilt arbeid.
Helsen til luftveiene er avhengig av tilstanden til hele organismen, så det er viktig å både styrke lungene og bronkiene og behandle dem på riktig måte i tilfelle sykdom for å forhindre forekomst av alvorlige kroniske sykdommer.
Styrking av bronko-pulmonal apparat for forebygging av sykdom
De mest utsatt sykdommer i bronkiene og lungene er barn og voksne etter 40-45 år. Hos barn under 2-3 år er luftveiene fortsatt underutviklet, og bronkial lumen er ofte ikke nok til å sikre normal dreneringsfunksjon i luftveiene. Dette forverrer forkjølelsen som er direkte relatert til luftveisbetennelser. Hos voksne over 40 år begynner en involutiv prosess i luftveiene. Blant de viktigste sykdommene forbundet med nedsatt funksjon av bronkiene og lungene, kan det bemerkes:
- akutt og kronisk bronkitt;
- lungebetennelse;
- tuberkulose;
- bronkial astma.
I stor grad forebygge deres forekomst og gi deg selv og dine barn helse ved å observere enkle tiltak for å styrke lungene og bronkiene:
- Opprettholde en sunn livsstil. Dårlige vaner (røyking og alkohol) påvirker alle kroppssystemer negativt, og tobakkrøyk kan påvirke ikke bare røykeren selv, men også hans nærmeste miljø. Støv og kjemisk luftforurensning forårsaker bronkialslimhinner å virke i grensene for muligheter, og det som kommer inn i lungalveolene forblir ofte der, akkumuleres i løpet av livet. Tilstrekkelig aldersrelatert fysisk aktivitet bidrar til å vokse og utvikle bronkialt "treet" i barndommen og eliminerer stagnasjon i den modne kroppen.
- Helseholdige matvarer som er rik på vitaminer (A, C og E), sporstoffer (magnesium, kalium, kalsium) og flerumettede fettsyrer bidrar til å styrke vevene i lungene og bronkiene, gi celler med essensielle næringsstoffer og styrke immunsystemet. Katarralsykdommer tolereres lettere, og komplikasjoner etter at ARVI eller influensa oppstår mye sjeldnere.
For å forebygge sykdommer i luftveiene anbefaler tradisjonell medisin samlinger av urter, som kan omfatte furu knopper, primrose gress, plantain, timian, mor og styremor, lakris, vanlig eple (saponaria), gul kløver, lungwort. Samlingen består av flere typer råvarer, tatt i like store mengder. På et glass kokende vann ta 1,5 ss av blandingen, insister 2 timer og filtrer. Mottak av infusjon er best gjort ved sengetid, i form av varme.
Hvordan styrke bronkiene i sykdommer?
Hvis du fortsatt ikke kan unngå sykdommen, kan du hjelpe lungene og bronkiene ved hjelp av slike tiltak:
- Enkel gymnastikk vil bidra til å gjenopprette den nødvendige rytmen av luftveiene. Det er også mulig å utføre slike øvelser i sengen, for barn de er nyttige for utviklingen av taleapparater. Å ta et dypt pust, på en langsom utånding, må du uttale noen hissende lyder (f, s, s, f, w). Samtidig medfører vanskeligheter med utånding at de glatte musklene i bronkiene strammer og forbedrer utslipp av sputum. Uttalen av lyden "p" skaper en vibrasjon som fungerer som en mild massasje, og er i stand til å lindre bronkospasmen. Dyp og jevn pust (innånding på bekostning av 1-2, ekspaling på 1-2-3) vil gjenopprette den naturlige rytmen av pusten. Du kan starte klasser fra 5 minutter og ta dem opp til 25 minutter 2-3 ganger om dagen.
- Manuell terapi, massasje kan også i stor grad legge til rette for sykdomsforløpet, men disse prosedyrene bør utføres av en erfaren spesialist.
- Etter å ha forsvunnet alle symptomene på akutt sykdom og på råd fra en lege, vil svømming i bassenget bidra til å styrke bronkiene og lungene. Motoraktivitet vil øke den livlige kapasiteten til lungene og forbedre blodsirkulasjonen.
I tillegg til disse metodene, bør du avstå fra overdreven bruk av salt, som forringer bronkiens patency.
Eksponering for kroppen av mat og kjemiske allergener som kan forårsake hevelse i slimhinnen i luftveiene bør unngås.
God helse og lett å puste til deg!
Åndedrettsorganer utfører ikke bare funksjonen for å levere oksygen til blodet. Lungene og bronkiene bidrar til eliminering av toksiner fra kroppen, filterforurensning, støv og mikroorganismer som inhaleres med luft, samt delta i prosessene for termoregulering. Opprettholde helsen til luftveiene er svært viktig, siden de negative effektene av sykdommer kan påvirke hele organismenes arbeid.
Hvordan styrke bronkiene i sykdommer?
Påvirke helsen til åndedrettssystemet på forskjellige måter.
Noen av dem vil opprettholde tonen i glatte muskler, andre - for å forbedre mikrocirkulasjonen i kroppen og fjerne fra akkumulering av skadelige stoffer.
Enhver retning vil gi positive resultater, og med en integrert tilnærming vil det menneskelige velvære betydelig forbedre på kort tid.
Styr bronkiene ved hjelp av følgende metoder:
- Begrens innbruken av skadelige stoffer. For å gjøre dette må du puste frisk luft, unngå støvete rom, slutte å røyke, og utfør våtrengjøring hjemme hver dag. Jo mindre unødvendige stoffer kommer inn i luftveiene, desto bedre vil de kunne utføre sine funksjoner.
- Øv for å styrke lungene. Mer vil bli diskutert nedenfor. Åndedrettsøvelser trener respiratoriske muskler og gjør lungene med bronkiene mer motstandsdyktige. Fordelen med trening er at de ikke trenger å tildele en separat tid, men kan utføres på vei til jobb eller ligge foran TVen.
- Bruk medisinske urter. Kombinasjoner av fordelaktige stoffer som er tilstede i planter har en komplisert effekt på luftveiene og påvirker ulike patologiske mekanismer. Urter kan gjøre sputum mer flytende, forbedre utskillelsen, lindre betennelse, utvide lumen i luftveiene og mer.
- Opprettholde riktig varmeoverføring. Lungene og bronkiene trenger fuktig og kald luft, så det anbefales å senke temperaturen i leiligheten, men å kle seg varmere for ikke å fryse. Ikke vær redd for kulde, begynn å temperere om sommeren. Det er mye mer farlig å overopphete enn å fryse. Ikke bli syk i kjølig vær vil hjelpe immunitet, som også trenger å opprettholde en sunn livsstil og riktig ernæring.
Hvordan sjekke bronkiene?
Det er mange faktorer som påvirker tilstanden til bronkiene negativt.
Blant dem er utsatt luftveissykdommer, røyking, arbeid med kjemikalier, arvelig disposisjon, ugunstig økologisk situasjon og andre.
Undersøkelse anbefales å finne sted når ubehag vises, samt symptomer som hoste, hvesenhet, fløyte, separasjon av gult sputum.
For en omfattende vurdering av tilstanden til bronkiene holdes:
- Bronkoskopi. En spesiell enhet settes inn i luftveiene, som viser et bilde av den indre overflaten av bronkiene, og tar om nødvendig en biopsi for videre undersøkelse.
- EKG. Hjertesykdommer provoserer ofte lidelser i luftveiene. Behandlingstaktikken i dette tilfellet vil være annerledes, så hvis du har problemer med lungepasienter, må du lage et kardiogram.
- Blodprøve Resultatene vil vise tilstedeværelse av betennelse eller overskudd av blodceller, noe som indikerer mikrobiel infeksjon. En av de viktigste indikatorene er hemoglobin. En blodprøve utføres også på forholdet mellom gassammensetningen, hvor du kan se mengden oksygen og karbondioksid. Fra disse dataene kan man dømme arbeidet i pusteapparatet og dets evne til å gi nødvendig gassutveksling.
- Spirometri. Det utføres ved hjelp av en spesiell enhet som evaluerer fullstendigheten til pasientens innånding og utånding. Basert på resultatene som er oppnådd, er det mulig å beregne effektiviteten til lungene, deres arbeidsvolum og andre parametere.
- X-ray. Visuelt viser området og arten av lesjonen i luftveiene.
- Radiologisk forskning. Det er foreskrevet som en ekstra metode for å oppdage morfologiske endringer i luftveiene.
Øvelser for sykdommer
I luftveissykdommer er luftveiene vanskeligere å utføre sine funksjoner på grunn av tilstedeværelsen av inflammatorisk prosess og innsnevring av lumen. Hjelp i form av en spesiell gymnastikk vil lette arbeidet i luftveiene og akselerere utvinningen.
- Ta et dypt åndedrag, og når du puster ut, lage en pipende lyd. Respiratoriske muskler må gjøre en innsats for å presse luften, noe som vil forbedre utslipp av sputum og øke muskeltonen.
- Gjenopprett den naturlige rytmen av puste - innånding skal være 2 sekunder, og puster ut 3.
- Ta en solid stokk. Mens du inhalerer, løft den over hodet ditt. Og på pusten - ta maksimalt tilbake. En lignende øvelse eksisterer med dumbbells, hvor menn kan ytterligere styrke musklene i armene. Dumbbells bør heves opp til skuldrene mens du inhalerer, og senkes ved utgangen. I dette tilfellet er det tillatt at ryggen hviler på veggen.
Det er et muskulært lag i strukturen i luftveiene, derfor kan de styrkes av spesielle treninger som må utføres regelmessig. Åndedrettsgymnastikk i henhold til Strelnikova-metoden ble svært populær. Her er noen øvelser:
- Kroppen er avslappet. Mens du inhalerer, vipper den fremover, som om du sniffer blomster, mens du puster ut - gå tilbake. Trening utføres rolig med puste gjennom nesen.
- Løft dine bøyde albuer til skuldernivå. Med et skarpt åndedrag, kryss armene dine, på pusten - løs opp igjen. Må 16 nærme seg med nesepust og 16 gjennom munnen.
Etter at bronkialrørene er styrket med respiratorisk gymnastikk, anbefaler leger å massere brystet, som aktiverer blodsirkulasjonen og fremmer frigjøring av sputum fra bronkialveggene. Du kan også øke effektiviteten av fysisk utdanning ved å svømme i bassenget.
Gymnastikk Video for lungene
Hvorfor lider luftveiene?
Ofte påvirker respiratoriske sykdommer mennesker etter 45 år, så vel som barn under 3 år. Dette skyldes en nedgang i beskyttelsesegenskapene til slimhinnen og svakhet i luftveiene. For voksne er årsaken en dårlig livsstil og mangel på omsorg for organene i luftveiene. I barn, tvert imot, har lungene og bronkiene ennå ikke fått gjenværende styrke og er ikke i stand til å motstå virus og andre uønskede faktorer.
I mangel av behørig oppmerksomhet til respiratorisk tilstand hos voksne, kan situasjonen forverres, noe som fører til tuberkulose, bronkiektase, lungebetennelse, respirasjonsfeil og andre problemer.
Hvordan forbedre helsen din?
Hvordan å styrke luftveiene er kjent for mange, men ikke alle forstår hvor viktig det er å følge legenes anbefalinger.
- Unngå innånding av skadelige damper. Dette gjelder både røyking og arbeid med kjemikalier. Røk og toksiner forurenser bronkialslimhinnen og små bronkioler, som følge av at filtreringsfunksjonen og gassutvekslingen forverres.
- Ta en tur i frisk luft. All denne gangen vil dine åndedrettsorganer helbrede, gjenopprette strukturen i slimhinnen og mette kroppen med oksygen. Ikke glem å også ventilere huset flere ganger om dagen.
- Pust inn riktig - utånding skal være lengre enn innånding. Unngå for varm og for kald luft, da det kan skade slimhinnen.
- Svømme. Under svømming er kroppen tungt lastet, noe som får luftveiene til å fungere mer aktivt. Dette fører til utholdenhetstrening, samt styrking av brystmusklene.
Det perfekte kostholdet for bronkiene
Hvordan styrke lungene og bronkiene med ernæring? Hvis du har svake lunger, er det viktigste for dem ikke mat, men kvaliteten på innåndet luft og mosjon.
Det riktige daglige dietten kan imidlertid forbedre effektiviteten av trening og øke hastigheten på utvinning av slimete etter en sykdom eller annen skade.
Noen få regler å følge hvis du vil styrke luftveiene, bli kvitt hoste og forbedre helbred:
- Spis ofte, men gradvis.
- Bruk mer protein for å styrke respiratoriske muskler og øke immuniteten.
- Inkluder i dietten mat som er rik på flerumettede fettsyrer, som eliminerer bronkospasmer og normaliserer elastisiteten i vev.
- Unngå krydret og salt mat, da dette bidrar til dannelsen av ødem.
- Pass på å spise vitaminer i mat eller som en del av farmasøytiske preparater. Det er svært viktig å skaffe tilstrekkelig mengde askorbinsyre, retinol, tokoferol. Hvilken medisin kan hjelpe fra kortpustethet med bronkitt, les vår andre artikkel.
- Drikk 2-2,5 liter rent vann per dag. Dette vil gi hydrering av luftveiene mucosa og gjøre sputum mindre viskøs.
- Av sporstoffer bør være oppmerksom på kalium, magnesium og kalsium, noe som vil redusere inflammatorisk prosess og lindre spasmen i luftveiene.
Folkemidlene
Den positive effekten på luftveiene har gaver til naturen og dyreverdenen. De er enkle å bruke hjemme som både forebyggende og terapeutiske midler.
Badger fett
Verktøyet kan brukes som grunnlag for gnidning eller komprimering, så vel som tatt muntlig. Badgerfett kan kjøpes på apoteket i flytende form. Det smelter i et vannbad med smør, kakao tilsettes, og det ventes til det tykes. Du kan spise med brød, spre som en sandwich.
Den helbredende kraften til nøtter
Pine nøtter er kokt i vin. Mottatt medisin tas muntlig på en teskje tre ganger om dagen.
Pine melk
Pine harpiks og furu kegler er strømmet med kokende melk og igjen i flere timer. Deretter filtreres verktøyet og tas om morgenen til 1 glass. Medisinsk melk er nyttig for både barn med bronkitt og voksne røykere. Det tar ca 2 måneder å kvitte seg med gammelt sputum.
Pine Jam
Pine kegler er strømmet med vann og kokt i flere timer. Deretter tilsettes sukker til blandingen i forholdet til råmaterialet 1: 1 og kokes i noen tid. Jam ta 2 ss for måltider. Dette er en av de mest velsmakende og effektive metoder for å styrke barnets bronkier.
Rensing av viburnum
Viburnum bær hælder varm honning, insistere noen timer og ta en spiseskje med mat for bronkitt, lungebetennelse og andre luftveissykdommer. Verktøyet kan brukes til voksne og barn.
Hvitløk løk sirup
Aggressive essensielle oljer av ingredienser har en sterk bakteriedrepende effekt og lindrer fra akutte og kroniske sykdommer. Løk med hvitløk skal finhakkes og dekkes med sukker. Den resulterende sirupen blir tatt i en spiseskje tre ganger om dagen.
Peeling grønnsaker
Ferskpresset gulrot, rødbeter og sorte reddikjuice tar i mengden 500 ml. De blandes med samme mengde vodka og holdes under lokket lukket i ca 90 minutter. Voksne tar stoffet i 50 ml i løpet av måneden.
Corn stigmas
Planten bidrar til å kvitte seg med gjenværende effekter eller langvarig hoste. Råvarer kan kjøpes på apoteket, ta det i knust form i en spiseskje tre ganger om dagen.
Violett og Oregano
Kombinasjonen av urter utviser antiseptiske egenskaper og fremmer heling av bronkial mucosa. Råvarer løser 500 ml kokende vann og insisterer. Drikk væske tre ganger om dagen.
Melk med havre
Et godt middel for å fjerne patologisk slim, spesielt hos røykere. Et glass havregryn er blandet med 500 ml melk og tilberedt over lav varme til tilstanden av vassel. Deretter legger du til litt mer havre, revet gjennom en sikt. Forberedte midler ta frisk før måltider om gangen. Varigheten av behandlingen er en uke.
Althaea officinalis
Oppskriften bidrar til å styrke lungene til barnet, samt forbedre total immunitet. Tre skjeer med råvarer helles med en liter kokende vann og insisterer på natt. Ta behovet for et helt glass tre ganger om dagen før måltider.
Cagor basert
Knuste aloe-blader blandes med honning og insisterer på Cahors 5 dager på et mørkt sted. Ta en spiseskje tre ganger om dagen.
Spruce skyter
Barrträd er veldig nyttige fordi de er utstyrt med en rik vitaminsammensetning og essensielle oljer. De lindrer effektivt bronkospasmen, og utviser også en antiseptisk effekt. Skudd er plassert på bunnen av bankene, dekket med sukker og pundret. Krukken settes i kjøleskapet i tre uker, og deretter blir den resulterende blandingen filtrert. Grønn sirup er tatt en skje tre ganger om dagen. Dette folkemidlet er veldig nyttig og velsmakende. Derfor vil barnet gjerne drikke sirup på en tidsplan.
innånding
Hva er den beste måten å styrke bronkiene på - med narkotika, herding eller folkemidlene? Uansett sammensetningen av legemidlet, er den beste måten å levere den til luftveiene, innånding.
Du kan puste flytende medisiner, urte, mineralvann.
Med hjelp av spesielle enheter - inhalatorer, vil legemiddelet bli levert direkte til lesjonen, mens effektiviteten av behandlingen øker, og sannsynligheten for bivirkninger reduseres. Ved å rengjøre lungene hjemme, les mer her.
Med innåndinger kan du raskt stoppe bronkisk spasme, lette å puste i obstruksjonsforhold, fjerne vanskelig å frigjøre sputum, drepe infeksjonen og oppnå andre positive effekter.
Hva skal jeg gjøre med svake lunger? Det er ingen magisk pille mot denne tilstanden. Det ønskede resultatet kan oppnås ved gradvis og regelmessig fremgang mot målet.
De beste metodene mot svake lunger er herding, innånding med mineralvann, svømming, pusteøvelser. Vev i luftveiene vil komme seg sakte, men over tid vil deres funksjon øke og jevne muskler vil styrke seg. I disse artiklene kan du lære om andre folkemidler for sputum, samt hvordan du kan behandle bronkitt under graviditet.