Hvordan raskt slå kald og influensa?

I kampen mot forkjølelse eller influensa er det svært viktig å ikke gå glipp av den første fasen. De første symptomene på influensa - temperatur 38-39 ° C, smerter i muskler og ledd, alvorlig svakhet - er vanskelig å ignorere.

Men en forkjølelse kan gi et uklart bilde i flere dager med et lite ondt i halsen, hoste og nysing med en generell normal tilstand av helse og fravær av høy temperatur.

Til tross for dette, ved første tegn på ARVI, bør du umiddelbart gi deg en pause, da sykdommen ikke "rydder opp" og vil passere om 2-3 dager. Og du kan hjelpe kroppen ved hjelp av velprøvde metoder, hvordan du raskt gjenoppretter fra en forkjølelse.

Hva skal du ta i apotek for kulde og influensa symptomer

Du kan velge medisiner for forkjølelse eller influensa symptomer på et apotek på egen hånd.

Apoteket på apoteket kan fortelle deg hvordan du kan gjenopprette fra influensa og selge antibiotika, men husk at bare en lege har rett til å foreskrive et antibiotika og antivirale legemiddel. Før du kjøper og tar medisiner, les nøye kontraindikasjonene i instruksjonene for legemidlet.

Temperaturer over 38 ° C og muskelsmerter vil bli fjernet av legemidler som inneholder paracetamol eller nimesulid. Antihistaminer som diazolin, alerona, etc., bekjemper effektivt anti-ødem i nasopharyngeal mucosa, som er ledsaget av ondt i halsen og tett nese.

Og for å forbedre pusten når du hoster og lette hvilen, bruk salve med Camara.

Slik gjenoppretter du raskere: mat og drikke, medisinske avkok av urter

Så snart du føler at du har forkjølelse eller influensa, gå videre til lett mat. Så du vil redde kreftene som kroppen vanligvis bruker på fordøyelsen av tunge matvarer - spalting av fett og gjæring av proteiner.

Begrens deg selv til en liten mengde grønnsak eller smør, unntatt fett kjøtt og alkohol, reduser antall sigaretter - spare leveren, som tar brystet av influensavirus og antipyretiske legemidler.

Merkelig nok er ikke melk og melkesyreprodukter (hestekjøtt, rømme, kefir etc.) heller ikke anbefalt i den akutte perioden - på grunn av dem dannes mye slim i tarmene, noe som hindrer utvinning.

Når vi blir syke drikker vi mye væske, og med rette, da fuktforbruket ved en temperatur er høyt.

Hvordan gjenopprette fra temperatur raskt? Drikk riktig væske:

1. Skyll nesen godt med saltvann, men det er bedre å begrense saltinntaket inni - drikke nesten ikke-saltede kjøttpålegg;
2. hvis du er i stand til å klemme et glass appelsin eller eplejuice, berik det med en gulrot, en halv liten bete, et selleriblad - smaken vil ikke endre seg, og det vil være mer nytte;
3. te-elskere og kaffe elskere vil ha det vanskelig - kaffe og sterk te er ikke egnet for hoste å drikke, erstatte dem med lime-farget kjøttkraft, jordbær urter, vinblad, frykt frukt kompott eller syltetøy;
4. karbonisert vann og drikke er forbudt, da bobler av karbondioksid irriterer og "brenner" nesofarynxen.

Åndedrettsøvelser vil øke hastigheten på utvinningen

Spesielle pusteøvelser er en fin måte å bli bedre av ARVI raskere. Dype puste gjennom nesen kan redusere hevelse i slimhinnene i nesen og halsen, øke bihulens rensing og fylle blodet med oksygen.

De bør utføres flere ganger om dagen, mellom måltider, og øvelsens varighet bør ikke overstige 5 minutter.

Selv om nesen knapt puster, må du utføre disse oppgavene så mye som mulig. Hver gang det vil puste lettere, vil slim ikke akkumulere i bihulene, vil tørrskorpen ikke dannes i nesen.

Oppvarming av pusten

Utfør dype, intense innåndinger og utånding med magen uten å holde pusten. Under treningen, fokuserer på spenningen i nasopharynx, som oppstår med aktiv pust, føler hvordan utåndingen varmer bihulene med fuktig varme.

Pust ett nesebor

Med den navnløse fingeren i venstre hånd klemmer du høyre nesebor. Utfør en veldig langsom innånding og puster ut uten å forsinke venstre nesebor i ett minutt. Gjør øvelsen på høyre nesebor, skiftende hender.

Kjøler pusten med begge neseborene

Utfør sakte, dyp åndedrag og utånding med magen til poengsummen: inhaler - 4, hold pusten - 2, puster ut - 8, hold pusten - 2. Denne metoden fullfører treningssyklusen og fjerner lungene fra karbondioksid.

Hvis du føler liten svimmelhet eller trykk i nesebanen, bør øvelsen stoppes. I alle øvelsene du trenger å puste gjennom nesen, er det ikke tillatt å puste munnen.

Ren vil spare deg for flere dager med sykdom.

Den grunnleggende regelen for omsorg for de syke er å nøye følge hygieneglene. Økt renslighet øker ikke bare utvinningen, men sparer også familiemedlemmer fra kryssinfeksjon.

I romstøv og skitne klær er det mikrober og allergener som forstyrrer rask gjenoppretting. Det er bevist at den foreldede lukten hemmer kroppen og hemmer gjenopprettingen, forstyrrer normal hvile.

Derfor er det ekstremt viktig å følge hygieneregler:

1. bruk rask lufting - åpne vinduet bredt i noen minutter, i løpet av denne tiden vil luften få tid til å oppdatere, men det blir ikke kaldere;
2. På den aller første dagen av sykdommen, la deg være ren; etter tre dager, bytt den igjen: på den tiden vil du ha gjenopprettet, og den "kalde" sengen vil ikke være til nytte for deg;
3. ditt rom trenger daglig våtrengjøring - tørk gulv og møbler fra støv;
4. under oppvask skylle din individuelle tallerken, kopp, skje med kokende vann for å ødelegge bakteriene;
5. Bytt lommetørkle minst 3 ganger om dagen, og hvis du bruker papir servietter, ikke la dem overalt - kast kaste bort kilden til viruset.

Hvordan unngå feil i behandling av influensa og forkjølelse

Noen populære råd, selv om de lover øyeblikkelig lindring og mirakuløs helbredelse, kan være potensielt farlig for helsen din.

Selv om rådene høres overbevisende, bør du vurdere om dens handling på kroppen ikke vil bli for skarp, vil ikke forårsake et hopp i trykk, pulsfrekvens, spenning i indre organer eller en allergisk reaksjon, irritasjon av nasopharyngeal mucosa.

Sikkert for rådene, hvis handling er basert på:

1. skarp avkjøling eller betydelig overoppheting av hele kroppen ved bruk av is, snø, isvann eller tvert imot varm damp, oppvarmede gjenstander og brennende kompresser;
2. absorpsjon av et produkt i en stor mengde, for eksempel drikke en gang til flere liter vann, en flaske vodka, spis fem kilo appelsiner, en hel rå løk osv.
3. effekten av irritasjon, brennende - formic, bieforgiftninger, pepper tinkturer, sennepplaster, gjennomvåt i alkohol og så videre;
4. instillasjon av brennende juice (rødbeter, løk) eller ren alkohol i nesen eller ørene, innånding av pepper, etc.

I tillegg til effektivitet skal hvert verktøy ha et annet viktig kriterium - en mild og forsiktig handling.

Hvordan kureres raskt

Så snart vi føler at vi begynner å bli syke, vil vi umiddelbart raskt komme seg fra en forkjølelse. Og dette er naturlig, siden ingen vil bli syk, og det er ingen tid for sykdom. Til min dype anger, selv den klokeste pensjonisten kan ikke vite hvordan å kurere en forkjølelse, hva å gjøre og hva som ikke er umulig.

I dag vil vi se på hovedtegnene for en forkjølelse, hvordan du starter behandling for en kald og det hjelper for en forkjølelse. Jeg foreslår å begynne med faktiske feil som ikke bare unge mennesker så ofte gjør, men også voksne.

Hvordan å kurere en forkjølelse

Nå vil jeg fortelle deg hvordan du ikke skal bli behandlet for en forkjølelse, og hvordan å gjøre utvinning ikke bare rask, men også hyggelig. Feil som oppstår oftest:

• Feil ett. Hus og vegger behandles

Herding av en kald hjemme virker som en morsom aktivitet. Selv om feberen har holdt i to uker, trenger du fortsatt å sitte og vente på utvinning. Urter er en god lege hvis du ikke tar dem slik du vil, men etter behov. Rådfør deg med healere eller med bestemoren din - disse er folk som sannsynligvis vet mer om urter enn den nye generasjonen. Prøv å gjøre ditt beste hjemme. Men hvis symptomene på sykdommen og temperaturen ikke går bort i mer enn tre dager - ta kontakt med sykehuset.

• Feil to. Jo mer jo bedre

Hvis du er sikker på at et stort utvalg av medisiner vil bidra til å raskt kurere en forkjølelse, er du ikke i det hele tatt på riktig vei. Samspillet mellom visse legemidler kan være strengt forbudt, og resultatene er katastrofale. Hvis du skal kombinere flere medisiner, må du lese instruksjonene for hvert aktivt stoff.

• Feil tre. Ulv ben er matet

Bena fôrer ikke bare ulver, men også sykdommer. Det er lettere å kurere en kald når kroppen din er rolig og ikke i konstant bevegelse. Når en forkjølelse kommer til deg, svetter kroppen i en kort stund, fordi immunsystemet forsøker å takle selve viruset, så det tilbringer en stor mengde energi som må fylles på igjen. Hvis du er konstant på føttene i en så vanskelig periode for kroppen din, kan du ikke vente på en rask gjenoppretting.

• Den fjerde feilen. Tar du også antibiotika ved første tegn på forkjølelse?

Folk som raskt vil kurere forkjølelse, forsømmer kroppens generelle tilstand. Organismen er et hus der det må være rent, rengjort, friskt og alt er på plass. Forestill deg nå at en tyv har klatret inn i dette huset og prøver å bære bare persienner fra kjøkkenet. Du vil drepe tyven og forårsake skade på ditt hjem. For eksempel, ved å drepe vil du spre halvparten av kjøkkenet og hele stuen. Dette er veldig figurativt, men en slik sammenligning gjør det klart at antibiotika bare skal tas i ekstreme tilfeller. Tross alt virker antibiotika ikke lokalt, men på hele kroppen. Spesielt på tarmene, magen, leveren og nyrene. Forkjølelsen blir behandlet med piller, pulver og te. Det viktigste er å starte behandlingen i tide.

Hvordan kureres raskt

De mest aktive stoffene som hjelper deg med å komme seg raskt fra en forkjølelse, er nær deg. Jeg vil bringe deg oppmerksom på eksisterende produkter og narkotika som må tas først og fremst, så snart du skal behandle en forkjølelse.

Matvarer som må tas for forkjølelse:

1. sitron, appelsiner, mandariner, grapefrukt. Generelt bør alle citrusfrukter legges til dietten så snart de innså at de hadde blitt forkjølet. Uansett bør vitamin C tas ikke bare i løpet av en kald, men gjennom hele året.
2. ingefær. Legg til ingefærstykker til salat, suppe og te. Ginger har den mest effektive effekten hvis den brygges med te. Ingefær vil spre blod gjennom kroppen, noe som vil utløse en rask gjenoppretting.
3. honning. Cure cold kan hjelpe honning. Honning - den første assistenten når hoste og ondt i halsen. Og dette er ikke overraskende, fordi både små og voksne elsker det for sin søte smak og nytte.

Slik gjenoppretter du raskt fra en forkjølelse

Hold deg hjemme. For å kurere forkjølelse raskt, prøv så mye tid som mulig å tilbringe søvn og liggeunderlag. Hvis arbeidet ditt er kokende og du må holde kontakten - hold den opp, bare hjemme. Det er ikke lenger et problem å jobbe i fjerntilgangsmodus. Hvis du er i en lederstilling, overlate dine saker til din nestleder og bli online for å håndtere situasjonen. Hvis du ikke er en sjef, ta en sykmeldt. Helse er alltid viktigere enn noe arbeid.

Oppvarmingsmidler Midler som akselererer blod, hjelper raskt kurere en forkjølelse, hva vi trenger. Under oppvarmingsmidlet forstår alle typer te (kamille, lime, med timian og havtorn). Du kan drikke vanlig svart eller grønn te med honning. Pass på å drikke te i bitt med honning, men legg ikke i noe tilfelle honning til kokende vann. I samarbeid med kokende vann mister honning alle sine helbredende evner. Lær: hvordan å kurere influensa hjemme

Hvordan å kurere en kald hjemme

Hvem ønsker ikke å kurere en kald hjemme? Jeg tror at hver av oss først prøver å helbrede hjemme, og bare da går til legen. Eller går ikke - hvor heldig. Hjemme er det lettere å behandle en kald, fordi alt er med deg. Så, hva kan gjøres for å kurere en kald uten å forlate hjemmet?

Innånding. Enhver form for termisk effekt på luftveiene er velkommen. Mulige alternativer for innånding - et dime et dusin. Jeg vil bare fortelle deg om de som vil hjelpe deg med å kurere en kald raskt.

En avkok av poteter, eller heller damp, bidrar til å kurere forkjølelse hjemme. For å gjøre dette, ta 3 middels poteter, dekk med vann og kok den i 15 minutter. Deretter åpner du lokket på pannen og heller ut det gjenværende vannet - det trenger du ikke. Deretter sitte i en komfortabel posisjon over poteter og dekke hodet tett (slik at det ikke er noen sprekker) med et håndkle. Du må ta minst 70 pust og ekspirasjoner. For effektiv innånding kan du legge til smaksatt olje. Legg til bedre appelsinolje eller enebær.

Kok vann og legg til en spiseskje sennep. Lag deg også et "hus" over hodet og pust dypt. Bare antall pust og ekspirasjoner bør ikke være mer enn 50, fordi sennep er lett å brenne med slimete.

Innånding med hvitløk vil hjelpe til med å behandle forkjølelse. Ta en kvist som holder en hvitløksklær, tørk den og sett den i brann pent. Inhale og pust ut denne røyken som vil frigjøre hvitløk. Gjør omlag 30 puste.

Hvordan kurere en kald på en dag

Å holde en kald hjemme på en dag, bli hjemme den dagen. Enda bedre, i hans rom og på sengen hans. Ikke gjør noe på denne dagen. Du kan ikke engang lage sengen. Hvile en dag fra alt, fra ditt vanlige liv. Huset vil bidra til å bli kvitt forkjølelse.

1. Parthas kropp. Skriv inn badet varmt vann, legg til det smaksatt olje, kanel og oransje skinn. Du kan også legge til badeskum, men uten sterk lukt. Enhver kjemisk effekt på luftveiene kan virke negativt og få kroppen til å "bli sittende fast" i midten av utvinningen.
2. Parte ben. Skriv inn en bolle med varmt vann og legg en tekanne med samme varmtvann ved siden av deg. For effektivitet kan du legge til en skje med sennep. Så snart du føler at vannet har begynt å kjøle seg, tilsett varmt vann fra kjelen. Sitt der i minst 20 minutter. Vær forsiktig - hvis du har høy temperatur, er det ikke tillatt å ødelegge deg!

Hvordan og hva å behandle en forkjølelse

Ikke mindre effektiv prosess som vil bidra til å kurere en kald hjemme - gurgling. Hvis tiden ikke tar hensyn til rødhet og hvesende i halsen, kan det gå ikke bare i hoste, men også i bronkitt og så videre. Det viktigste er å fjerne virus fra hele organismen samtidig. Så å si, slå på alle de berørte områdene i kroppen.

Det er nødvendig å behandle forkjøling, ikke bare med hjemmemedisiner, men også med apotek. Hvis du legger til pulverisert te og antiviraltabletter til sunne matvarer (ferske grønnsaker og frukt, selvfremstillede kompotter og buljonger), vil sykdommen komme seg i løpet av noen timer.

For å kurere en kald på en dag, legg til alle aspekter av behandling (hjemme og medisinering) søvn. En god søvn etter en deilig te og dampende hele kroppen eller føttene, vil gi deg kraft og helse. Så vær ikke lat og gjør alt mulig på den første dagen. Ikke dra til det punktet du ikke kan gjøre uten sykehus.

Hvordan raskt bli kvitt en forkjølelse

La oss være ærlige: for å kurere raskt, er det ikke å glemme det for alltid. Faktum er at en rask, sikker behandling for langvarig forkjølelse vil skade hele kroppen enda mer enn selve kaldet. Først må du aldri sitte hjemme til siste, før det blir veldig dårlig. Hvis du vet at du ikke kan behandle en kald hjemme, må du straks kontakte legen som behandler deg hjemme. Eller ta kontakt med nærmeste klinikk.

For det andre, hvis du er allergisk mot visse stoffer, må du ikke kjøpe medisiner for behandling selv. Sørg for å sjekke med legen. Leger, som regel, vet mer om sammensetningen av medisiner og vil kunne foreskrive deg riktig behandling.

Slik at du kan kvitte seg med forkjølelse relativt fort, registrer tiden for å ta piller og te. Ta tablettene strengt på plan, og drikk te hver eneste time. Så du vil håndtere et absolutt slag mot sykdommen din.

Hvordan kureres raskt i et barn

Det som kan tas for forkjølelse av en voksen, er ikke alltid tillatt for barn. Så, alle kjente medisiner for behandling av barn eldre enn 12 år, har sine kolleger for barn. For eksempel, i preparater for en voksen, brukes en stor mengde paracetamol, som ikke er aktuelt for et barns kropp.

Slå på vitaminer. Hva kan kurere forkjølelse i et barn uten skade på babyen. Best av alt, selvsagt, alle hjemmemedisiner. Ikke dårlig å lage te fra bringebær, blåbær og currant syltetøy. I denne teen kan du legge til et tynt stykke frisk sitron. Denne samlingen - en utmerket kombinasjon av vitamin C, som er så nødvendig for forkjølelse.

Nyttig amulett. Kjøp en baby barn en overraskelse for å heie ham opp og ta den gule boksen for fremtidig amulett. Sett noen skivede hvitløksklyv inn i den. Lag to motstående hull i den gule boksen, tråden og heng den på barnet. Barnet vil være både interessant og nyttig - han vil ikke engang legge merke til hvordan han vil puste en hvitløk lukt, som vil bidra til å raskt kurere en forkjølelse i et barn.

Frisk luft kan behandle forkjølelse hos barn. Komplett informasjon, som for øvrig gjelder for voksne. Luften som akkumuleres i rommet du bor under sykdommen din, er full av virus og bakterier. Inhaling dem, forblir de i barnets kropp, som har en negativ effekt på immunsystemet. Ventil rommet om morgenen og ved sengetid i 20-30 minutter i varme årstider og 10 minutter i frosttid og vær trygg på at barnet er sunt.

Slik gjenoppretter du raskt fra en forkjølelse

Melk bidrar til å kurere raskt. Du kan drikke det både om natten og hele dagen. For at melken skal bli medisinsk, bring den til koking, legg til fett der (smør vil gjøre) og sukker. Også, når melken har avkjølt, kan du legge til litt honning. Du må drikke denne løsningen før du skal ligge i sengen i omtrent to timer. Hvis du skal kjøre for medisiner i et apotek, utsetter du mottak av varm melk til senere.

Vin som første assistent for forkjølelse. En varm vin bidrar til å kurere en forkjølelse på en kveld. Når du først føler at du begynner å bli syk, varm opp den røde vinen umiddelbart. Jeg anbefaler deg ikke å spare penger og ikke kjøpe vin fra billig, siden pulver er ikke det du trenger nå. Mulledvin er den første drikken som blir tatt med kaldt. Det er mange oppskrifter for god matlaging. Noen av dem, de mest delikate, vil jeg dele med deg akkurat nå.

• Kaffe mulled vin. For 6 porsjoner: 2 kopper espresso, en tredjedel av et glass brennevin eller brennevin, et glass sukker og en halv liter rødvin. Bland alle ingrediensene i en gryte og legg på lav varme. Så snart blandingen begynner å koke, fjern.
• Mulled vin med oransje. En appelsin, en appelsinjuice boks, en flaske rødvin, et glass sukker. Dette er en veldig rik drikke med vitaminer og sukker som vil hjelpe deg til å oppmuntre. Forresten, jeg har ikke lagt til appelsinjuice, og jeg likte det mer. Jeg tror dette skyldes økt syrekonsentrasjon, som er i juice.
• Mulledvin "Christmas". Basert på navnet, kan du kanskje tro at dette bare er en festlig drink. Ikke i det hele tatt, det er den mest nyttige og berikede cocktailen. Hvorfor - nå vil du selv forstå.

Ingredienser: 300 ml. vann, 300 ml. rødvin, kanel, en spiseskje honning, en halv kopp sukker, to epler, to appelsiner, en halv grapefrukt, stjerneanis, nelliker, svart te og karkade - en spiseskje.

Trenger å starte med vann. Det skal kokes, legg til frukt. Gjør brannen tydeligere, hell i vinen og hell i krydder. Så snart blandingen begynner å koke, ta av pannen fra ovnen. La mulledvinen stå i ca ti minutter, hvorpå du kan nyte den gode smaken av drikken.

Hvis du liker brus, erstatt vinen med granateple eller kirsebær juice. Men husk at raskt desinfisering av kulde vil hjelpe bloddispersjonen av vin.

Hva å ta for forkjølelse

For å raskt bli kvitt, ta alt du trenger, unntatt folk. Folk kan tjene som bærere av infeksjon og uønskede virus uten å vite det. Å ta folk som gjest, knytt et gazebandasje og tilbud om å kjøpe samme bandasje til gjesten din. Dermed beskytter du deg selv og din venn mot en virusinfeksjon.

For å kurere forkjølelse, ta vitaminer. Be apoteket effektivt vitaminkompleks, som vil støtte immuniteten din og hjelpe kroppen til raskt å håndtere sykdommen.

Lag en honning-sitron løsning. Lett å forberede og sunn drikke: Et glass vann trenger du to skiver sitron og en spiseskje honning. Honning kan erstattes med sukker, men du vet, honning er mye mer nyttig. Når du drikker, må du være ekstremt forsiktig med allergier. Kombinasjonen av honning og sitron er ikke den beste for de som er følsomme for syrer. Lær: hvordan å kurere sår hals raskt

Hva bidrar til forkjølelse

1. Forgylt. Merkelig nok, bidrar sølvtøy til å bli kvitt forkjølelse. Sølv dreper bakterier - et faktum. Sølv kan brukes overalt. For eksempel, sett deg ned for å spise suppe - spis suppe med en sølvske. Rør teen med en sølvske og ta salatene med en sølvgaffel. Om mulig, få en sølvkniv til å kutte mat inn i den. Vær forsiktig: Citrusfrukter kan ikke klippes med en sølvkniv - oksidasjon oppstår, og sølv kan ikke drepe mikrober. Forresten, kan sølv bli svart fra effekten av syre.
2. Sennepplaster og salver. Salve lukter ubehagelig, men hvordan de påvirker og hjelper til å behandle forkjølelse. Så, hvis du ikke kommer til å jobbe i morgen, spre brystet, føttene, området bak ørene og nesevingene med en oppvarmende salve. Salven kan blandes med noen dråper smaksatt olje. Sennep gips legger om natten, hvis du ikke har temperaturen. De vil bidra til å kvitte seg med hoste og hvesen i halsen.
3. Skyller nesen. Den løpende nesen er den "første vennen" av forkjølelsen. Han kommer alltid med henne. For å få en rennende nese raskt, skyll nesen med en løsning eller med vanlig varmt vann. Lag en løsning av brus og salt (en halv teskje brus + en teskje salt per kopp varmt vann). Denne typen løsning renser nesen godt. Etter denne prosedyren, vent 30 minutter og drypp nesen med dråper eller spray.
4. Kjør halsen din. Kjør halsen med samme løsning hele dagen. Ikke glem å skylle før måltider og måltider. Før du spiser, skyll, slik at maten ikke kommer inn i viruset som er i munnen. Etter å ha spist, må du skylle å rense pasientens hals fra restene av mat.

Slik behandler du forkjølelse

Vannsparer. Hvis du ønsker å kurere en kald hjemme, ikke glem det enkle... vann! Vann er en kilde til sunt liv. Best å drikke smeltevann. Når du drikker vann, tenk alltid på hyggelige ting og si til deg selv: "Jeg er frisk, jeg er den mest sunne personen." Dette er ikke selvbedrag, men selvforslag, som nylig har blitt praktisert i alle seminarer og forelesninger rundt om i verden.

Varm opp Ikke la kroppen din fryse gjennom. Kontroller konstant temperaturen på luften i rommet hvor du er. Kroppen er svak og følsom for alle slags dråper i luften. Hvis du i det minste er litt kald, kan det komme kaldt tilbake.

Min stemme har forsvunnet. Vanlige fenomen for forkjølelse, som av en eller annen grunn skremmer pasienter. Stemmekablene svekkes med mildeste sykdommen. Kjertler kan bli betent og bli større - ikke bekymre deg, dette er kroppens respons på en virusinfeksjon. Bruk et varmt skjerf ikke bare på gaten, men også i leiligheten. Ikke forsøm hatten. Hetten vil beskytte ørene og hodet fra den kalde vinden.

I denne artikkelen så vi på de mest effektive metodene for kompleks behandling, undersøkte alle feilene folk ofte gjør, noe som hindrer en full, rask gjenoppretting. Den viktigste regelen for enhver sykdom: Ikke miste hjertet. Alle sykdommer går bort.

Det er veldig viktig å holde roen og nøktern sinn. Ikke glem at ingenting er viktigere enn helse, spesielt arbeid. Hvis du ikke kan jobbe nå med full styrke, jobber du med ti prosent. Kroppen i løpet av en kulde bruker energi for å bekjempe viruset. Så, hvile og bli frisk!

Hvordan hjelpe kroppen å gjenopprette

Avitaminosis: hvordan å kjempe og vinne. Se på videoen!

Avitaminosis: hvordan å kjempe og vinne

Slik gjenoppretter du raskt: rennende nese

Folkemessige rettsmidler for rhinitt: Når nese og rhinitt er bra, er dampinhalasjon med kamille, calendula eller eukalyptusdekok godt - bladene er rike på essensielle oljer og andre bioaktive stoffer som letter pusten, dør bakterier og forhindrer akkumulering av slim og sputum i lungene.

Hvordan gjenopprette seg raskere: rødhet, smerte, ondt i halsen

Kittling og svakt sår hals kan være symptomatisk av akutte respiratoriske virusinfeksjoner, akutt og kronisk faryngitt, tonsillitt... For milde symptomer kan du bruke lokale antibakterielle midler som for eksempel Tantum Verde, Strepsils, Lizobact, etc. Men Husk at disse symptomene kan være forårsaket av soppinfeksjon (pharyngomycosis) og andre sykdommer. Så rådgivning av legen er obligatorisk!

Folkeslag "fra halsen": hver 30-60 minutter om dagen kan du skylle sår halsen med en løsning av salt med brus og jod (for et glass varmt vann, en teskje sjøsalt, brus og 2-3 dråper jod), soppsekstrakt, propolis vann ekstrakt.

Hvordan raskt gjenopprette: hoste

Folk rettsmidler for hoste: fjern angrepet av "kald" hoste vil hjelpe varm melk med honning og smør - smør eller kakaosmør. Det viktigste at melken var bare varm, ikke varm: når den er oppvarmet over 60-70 grader, blir de fleste næringsstoffene i honningen ødelagt!

Slik gjenoppretter du raskt fra forkjølelse - det vil hjelpe til en kveld

Forkjølelse oppstår ganske ofte. De ledsages av ubehagelige manifestasjoner og reduserer livskvaliteten betydelig. For å takle patologien og hindre utviklingen av farlige komplikasjoner, er det nødvendig å iverksette rettidig tiltak.

Så, hvordan du raskt gjenoppretter fra en kald?

Essensen av patologi

Forkjølelse kalle noen respiratorisk patologi som utvikler seg som følge av hypotermi, svekkelse av immunsystemet og kontakt med en syke person. Hvis det er bestemt at årsaken til sykdommen er et virus, kalles det ARVI.

Siden forkjølelsen kan ha en annen natur og årsaker til utseende, kan det kliniske bildet av sykdommen være forskjellig. Det er imidlertid vanlige symptomer:

For å eliminere en kald om 2 dager, bør tiltakene tas umiddelbart. Hvis dette ikke er gjort, kan patologien forsinkes eller til og med føre til komplikasjoner.

Generelle anbefalinger for gjenoppretting

For å raskt gjenopprette og forhindre utseendet av svakhet etter en forkjølelse, må du i løpet av sykdomsperioden følge en rekke anbefalinger:

1. Overholde sengestøtten. Kroppen bruker ganske mye arbeid for å bekjempe sykdommen, så det trenger en god hvile. Hvis du fortsetter å lede et normalt liv, er det risiko for komplikasjoner - patologier i nervesystemet, fordøyelseskanaler, hjerte og blodårer.
2. Drikk mye. På grunn av dette vil det være mulig å fjerne forfallsprodukter fra patogene stoffer og styrke immunforsvaret. Det anbefales å bruke en kompote av tørket frukt, urteekstrakter - lind, kamille, calendula. Ikke mindre nyttige drinker fra bær - bringebær eller currants.
3. Følg dietten. Fra kostholdet bør utelukkes fett, krydret, stekt mat. Grunnlaget for dietten bør være lett mat dampet. Også verdt å inkludere i menyen meieriprodukter, lavfed bouillon, kokte grønnsaker, frokostblandinger. Legene anbefaler å fullstendig forlate bruken av alkohol, kaffe og røyking.
4. Gjøre innånding, luft i rommet, gå i frisk luft.

Medisiner for rask gjenoppretting fra en forkjølelse

For å kurere forkjølelser på kort tid, må du ta spesielle legemidler. Det bestemte stoffet bør velges av legen avhengig av det kliniske bildet av sykdommen.

Symptomatiske rettsmidler

For forkjølelse er det nyttig å drikke spesielle teer. De lar deg eliminere hodepine, kroppssmerter og feber. Men med årsak til forkjølelse kan slike midler ikke takle. Det anbefales vanligvis å ta 2-4 poser per dag i maksimalt 3-5 dager.

Du kan drikke disse stoffene:

1. Fervex. 1 pose med penger blandet med varmt vann og umiddelbart drikker. Det anbefales å drikke 2-3 sachets per dag. Det er tilrådelig å gjøre dette mellom måltider. Ikke overskrid dosen på 4 doser per dag.
2. Farmatsitron. 1 pose skal blandes med varmt vann og drikke. Drikk med et intervall på 3-4 timer. Maksimum daglig volum er 3 poser. Verktøyet er foreskrevet for voksne og barn etter 14 år. Legemidlet er forbudt å bruke mer enn 5 dager.

immunomodulators

Disse verktøyene øker kroppens forsvar og bidrar til raskere helbredelsesprosessen. Den mest effektive inkluderer følgende:

1. Tsikloferon. Dette verktøyet har et omfattende spekter av handling og gir ingen helsehelse. Fordi det er foreskrevet for barn eldre enn 4 år. I en alder av 4-6 år foreskrives 1 tablett per dag, på 6-11 år økes dosen til 2 tabletter per dag. Etter 12 år er det tillatt å ta 3 tabletter. Voksne tar vanligvis 2-4 tabletter av stoffet. Terapi varer 10-20 dager - alt avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen.
2. Amiksin. Med utviklingen av forkjølelse er 6 piller foreskrevet for voksne pasienter. I de første 2 dagene er 1 tablett foreskrevet per dag. Deretter anbefales det å ta 1 tablett hver 2. dag.

Medisinering mot rhinitt, hoste og ondt i halsen

Symptomer som ofte følger med forkjølelse, bør elimineres separat. Påfør dråper og spray for å kjempe med forkjølelse, det anbefales å ta sirup for hoste. For å takle sår hals, bruk forskjellige godteri og blandinger.

For å kurere hoste, bruker de ofte en synode. Barn over 13 år og voksne får 3 små skjeer tre ganger om dagen. Barn 3-6 år er vist 1 liten skje av legemidlet tre ganger om dagen. På 6-12 år foreskrives 2 små skjeer 3 ganger om dagen. For yngre barn, anbefaler legen bruk og dosering.

I tillegg til behandling av hoste ved bruk av slike stoffer:

For å takle forkjølelsen, bør du bruke Naphthyzinum. Voksne utnevne 1-2 dråper penger. De blir begravet 2-3 ganger om dagen. Barn injisert med en 0,05% oppløsning av legemidlet 1-2 ganger daglig. Enkelt dose - 1-2 dråper.

For å takle sår hals, kan du bruke en rekke candies - for eksempel Strepsils. Barn etter 5 år og voksne pasienter skal oppløse 1 stk med en pause på 3-4 timer. Det anbefales ikke å bruke mer enn 8 deler per dag.

I tillegg er det mange medisiner som bidrar til å takle ubehag i halsen:

Vitaminer for rask gjenoppretting av immunitet

Vitaminer kan bidra til å fremskynde helbredelsesprosessen. Selvfølgelig vil de ikke tillate å kurere en kald over natten, men de vil forbedre prognosen betydelig. Det er å foretrekke å få vitaminer fra mat. Men noen ganger er dette ikke nok. For å håndtere problemet, foreskrive slike stoffer:

1. Vitaminer D. Dette elementet regnes som en integrert del av fosfor og kalsiums metabolisme. Dette er veldig viktig for forkjølelse.
2. Vitaminer i gruppe B. De forbedrer seg i blodet av andre nyttige elementer. Disse stoffene stimulerer produksjonen av antistoffer som gir høy aktivitet av immunsystemet.
3. Vitamin C. Stoffet håndterer raskt patogener og gir immunitet, noe som bidrar til å takle forkjølelsen.
4. Vitamin E. Remedy bidrar til å takle frie radikaler.

Effektiv anti-kald folkemessige løsninger

For å fremskynde helbredelsesprosessen må du bruke hjemmelagde oppskrifter. Selvfølgelig vil de ikke tillate å takle forkjølelse på en kveld, men de vil forbedre prognosen. Den mest effektive måten inkluderer følgende:

1. Fotbad. Dette er en rask måte å takle forkjølelse på. Spesielt effektiv er sennepbadet. Dette vil kreve 1 stor skje med tørt pulver og 5-7 liter varmt vann. Ingredienser bør omrøres i bekkenet og dyppet i de resulterende væskebenene. Hold til vannet begynner å kjøle seg ned. Tørk deretter dem grundig med et håndkle og sett på varme sokker.
2. Ginger. Grind roten med en riper. Til 3-4 små skjeer betyr at du må legge til 1 liter kokende vann. Også i komposisjonen kan du legge til en rekke krydder - honning, nelliker, anis. Klar til å drikke er et utmerket middel for forkjølelse.
3. Kamille te. Dette er en god drink som har anti-inflammatoriske egenskaper. Det kan være ganske blandet med lind og honning. For forberedelse av midler må du ta 1 liten skje kalk og kamille, tilsett 250 ml kokende vann og la i 20 minutter. Sett en skje med honning og ta det varmt. Dette bør gjøres 2-3 ganger om dagen.
4. Propolis. For å lage en sunn drink, legg litt propolis til et glass varm melk. Den resulterende væsken skal umiddelbart drikke og gå til sengs. Om morgenen vil det bli lettelse. Også basert på propolis, kan du gjøre gurgle for halsen.
5. Gingerte. Denne drikken har en uttalt oppvarmingseffekt. Ved 250 ml kokende vann må du ta en halv liten skje med ingefær, en skje med sitronsaft og samme mengde honning. Det er også mulig å legge mint til drikke. For et glass kokende vann må du ta 3-4 skiver ingefær.
6. Kompositt fra tørket frukt. Dette er et nyttig produkt som har en tonic effekt og en mykende effekt. For produksjonen krever pærer, epler. Du kan også ta plommer, kirsebær, aprikoser, jordbær. Tørket frukt skal vaskes grundig, fylles med vann og kokes som en vanlig kompott. Etter matlaging, bør den infunderes.
7. Infusjon dogrose. Dette verktøyet håndterer tørst, har antiinflammatoriske effekter og inneholder mye vitamin C. For å få en drink må du male 3 store skjeer bær, tilsett 500 ml kokende vann og la det gå hele natten. Om morgenen, press og drikk et halvt glass før måltider. Du kan legge litt honning i produktet.
8. Melk med honning. Denne drinken klager også med forkjølelse. For produksjon på 1 glass melk må du ta 1 liten skje med honning. For å øke effektiviteten av drikken, vil det bidra til å legge til vanlig smør. Dette produktet har en beroligende effekt på halsen og er utmerket ved hosting. Det anbefales å konsumere mottatt drikke i et varmt utseende.
9. Tranebærjuice. Denne bæren har uttalt antiinflammatoriske og bakteriedrepende egenskaper. I tillegg inneholder den mye vitamin C. For å lage juice må tranebær blandes med sukker i et 3: 1-forhold. Ta deretter 2 store skjeer av blandingen, tilsett 500 ml varmt vann og bland godt sammen. Sunn drikke er klar.
10. Te med lind og bringebær. Disse produktene lykkes med å håndtere forkjølelse. De har antipyretiske egenskaper, eliminerer betennelse og har en diaphoretic effekt. For fremstilling av sammensetningen må du ta 1 liten skjeft av bringebær og så mange lindens, tilsett 250 ml kokende vann, dekk og la i 20 minutter. Stamme og ta varmen.

forebygging

For å unngå forkjølelse må du følge disse anbefalingene:

• øke inntaket av mat med vitamin C - for dette må du inkludere mye grønnsaker og frukt i kostholdet;
• å spille sport - det vil bidra til å styrke immunforsvaret perfekt;
• bruk mye væske - dette vil bidra til å fjerne giftige stoffer fra kroppen;
• besøk et bad eller en badstue - denne prosedyren har en positiv effekt på helse og ødelegger mikrober;
• Unngå stressende situasjoner - en positiv holdning vil sikre god helse.

Nå vet du hva du skal gjøre med utviklingen av forkjølelse. For å øke hastigheten på helbredelsesprosessen, vil det hjelpe til med bruk av spesielle medisiner og effektive populære oppskrifter. Sørg også for å overholde sengen hvile og drikke rikelig med væsker. Hvis det oppstår alvorlige symptomer, bør du umiddelbart kontakte lege.

Hvordan hjelpe kroppen din å overvinne sykdommen

Tro og aktivitet i behandlingen - dette er nøkkelen til din suksess.

Moderne onkologi har et omfattende system for tiltak for å behandle en malign tumor i brystkjertlene. Men ingen behandling vil være effektiv uten ønske om utvinning av personen selv.

Selvhjelpsmetoder. adferdsregler på sykehuset, kommunikasjon med leger, måter å endre tenkning på.

Først av alt må du tro på din healing og din styrke! Tro og aktivitet i behandlingen - dette er nøkkelen til din suksess. Det er viktig å huske hele tiden at du kjemper ikke mot kreft, men for deg selv, livet ditt. Dette er en mer omfattende og bredere tilnærming til rehabiliteringsprosessen etter en sykdom. Uten aktiv deltakelse vil det bli mye vanskeligere for leger å beseire en svulst. I din makt til å hjelpe deg selv og kroppen din!

Psykologer og onkologer argumenterer også: Behandlingen av brystkreft er ikke bare eliminering av selve svulsten, men også alvorlig arbeid for seg selv, en revidering av livsstilen, gamle vaner og regler. For å vinne dette slaget må du lære å tenke på nye måter. Og dette betyr at etter rådgivning med en lege, er det tilrådelig å gjennomgå mange av de vanlige tingene og tilnærme behandlingen på en komplisert måte. Denne tilnærmingen inkluderer:

• svulstkontroll ved hjelp av alle avanserte medisinske teknologier;
• eliminering eller minimering av provokerende faktorer som bidrar til fremveksten og veksten av kreftceller. Endringer i kostholdet og avvisningen av dårlige vaner, fra røyking og overspising er uunngåelige;
• tar vare på deg selv. Det anbefales å gjøre gjennomførbare fysioterapi og pusteøvelser. Ikke glem om avslapning, og det som er spesielt viktig er å løse dine psykiske problemer. Alt dette vil bidra til å konsentrere sine krefter og lykkes med å bekjempe sykdommen.

Tallrike studier og medisinsk statistikk har overbevisende vist at psykologisk hjelp og omfattende støtte til kroppen din i stor grad letter prosessen med å behandle kvinner. Når en person er i en tilstand av frykt og stress, begynner stresshormonene å dominere i kroppen, noe som skaper en ekstra belastning på alle kroppssystemer. Derfor er det en ytterligere negativ innvirkning på kroppen, som sterkt utarmes immunforsvaret.

Det virker som enkle metoder for psykologisk selvhjelp og støtte betydelig økning av antall aktive beskyttelsesceller. Stemningen til kvinnen er i endring, stresshormoner går bort, og som et resultat vokser vitaliteten og evnen til å motstå, og dermed til utvinning,.

Erfarne leger avslørte også følgende: positive tanker, godt humør og optimistisk oppfatning av behandlingsprosessen øker aktiviteten til kroppens forsvar. Mens frykt, tristhet, depresjon eller langvarig stress utarmes vitale og beskyttende krefter, reduserer pasientens psyko-fysiologiske ressurser. Men hvis det i moderne livsstress er helt umulig å eliminere, er det ganske mulig å endre reaksjonen på det.

Så, psykologisk arbeid på deg selv er dette.

• Arbeid med oppførselen din.
• Arbeid med tankegangen din.
• Setter tilstrekkelige mål for hver dag og for fremtiden.
• Revaluering av deres livsverdier.

Selvhjelpsmetoder

• Å øke selv kjærlighet. Gjør kontakt med deg selv og dine behov.
• Overvinne negative tilstander - fornærmelser, frykt og angst. Disse statene tar bort styrke, lamme, forstyrre rationell tenkning og finne en vei ut av en vanskelig situasjon, og også nedbryte kroppens forsvarsmekanismer.
• Økende stress toleranse ved å endre atferd og tenkning som vil bidra til å redusere effekten av stressfaktor.

Endrer oppførsel og tenkning

Selv de gamle vismennene kjente denne hemmeligheten: "Hvis du vil forandre livet ditt, endre deg selv gjennom dine tanker." Våre tanker danner vårt verdenssyn, handlinger og følgelig vårt liv. Ved å opprettholde et godt humør og en positiv holdning, kan du opprettholde kroppen din under og etter behandlingen. Begynn liten. Vurder hvordan du kan skape deg et godt humør i dag, i disse vanskelige forholdene. Husk: du er ansvarlig for humøret ditt, din fysiske tilstand, legene oppretter bare vilkårene for kampen mot medisinske metoder for behandling og medisiner. Alltid si deg selv: Kreft er ikke dødsdom, det er en grunn til å forandre og forandre livet ditt. Tro det med hele ditt hjerte, og du vil definitivt lykkes. Husk at mye avhenger av deg.

Hjelp kroppen din til å gjenopprette!

Regler som hjelper i prosessen med behandling og etter det

1. All informasjon om sykdommen og behandlingen mottas bare fra leger. Ikke hør på "sykehusgrusomheter" fra naboer i køen eller i menigheten. Hva som skjedde med noen, betyr ikke at du vil få det også. Alle mennesker er unike, hver organisme er unik. Derfor er det ikke nødvendig å prøve på andres erfaring, spesielt negativ. Negativ ødelegger helsen din, tar bort styrken og deprimerer immuniteten din.
2. Gjør deg klar for et møte med leger. En lege er samtidig en kilde til stress og en kilde til håp for deg, og folk i en tilstand av stress er ikke godt konsentrert. Skriv derfor en liste med spørsmål til legen som ønsker å få svar.
3. På sykehuset, prøv å kommunisere med pasienter som er optimistiske og opprettholde din tro på effektiviteten av behandlingen og din styrke.
4. I løpet av behandlingen og etter det, forsøk å opprettholde oppriktige og åpne relasjoner med slektninger og venner. De vil være din støtte i denne vanskelige tiden. Lær å dele dine følelser, ikke vær en-mot-en med frykten din. Husk at delt sorg ikke lenger er sorg.
5. Bytt oppmerksomhet til den positive. Dette kan hjelpe deg et morsomt bilde eller kort, plassert i en fremtredende plass, som vil falle til deg i øynene, stopper flyten av forstyrrende tanker og "trekke" deg fra negativitet. Alltid ros deg selv og si takk til deg selv når du klarer å takle slike stater.
6. I hvilken som helst setting, se etter noe godt, vakkert, interessant. For eksempel brakte de blomster til deg: se på hver blomst, blad, slikk den fantastiske energien. Som japansk sier, "det finnes skjønnhet i de små." Hvis du gikk utenfor, se deg om og vær sikker på å finne noe som bringer glede.

Selvhjelpsmetoder

Hjelp kroppen din å overvinne sykdommen

Psykoterapeutiske metoder for å takle smerte og andre ubehagelige opplevelser i behandlingsprosessen.

Behandling av kreft er forbundet med mye ubehag og bivirkninger som svimmelhet, kvalme, smerter, trykk og andre. Men alt du trenger for å overvinne den, for å bekjempe sykdommen og ødelegge svulsten.

De foreslåtte øvelsene vil bidra til å håndtere ubehagelige manifestasjoner av behandling, og det er lettere å tolerere dem.

Øvelse 1.

Start med et sakte dykk i en rolig og avslappet tilstand. Lukk øynene, fokus på å puste. Du trenger å puste dypt, sakte og naturlig. I et sakte tempo, telle fra 10 til 1, med hvert siffer dobler mer og mer inn i en avslappet tilstand.

Tenk på lyset av en hyggelig farge i form av en lys sfære, som gradvis ekspanderer fyller hele rommet i rommet. Så krymper kule til sin tidligere størrelse til den krymper til 1 cm. Da må du tenke deg om dette lyset viser seg å være din smerte. Igjen, utvide denne sfæren til grensen til rommet, og prøv å mentalt komprimere den til 1 cm og fjern den fra kroppen gjennom pusten til utsiden. Tenk deg hvordan dette lille punktet løses i luften. Det samme kan gjøres med kvalme.

Øvelse 2.

Fordyp deg i en avslappet tilstand på noen måte beskrevet ovenfor.

Etter fullstendig avslapning, forestill deg bildet av smerte eller kvalme, vil underbevisstheten selv fortelle deg hvordan det ser ut. Etter dette, prøv i fantasien å endre dette bildet for å være mer behagelig for deg. For eksempel, hvis smertene synes å du et pinnsvin med store nåler, og deretter prøve å konvertere bildet til et pinnsvin med små nåler, mate ham fra en skål, så bildet av en levende pinnsvin - i et leketøy utstoppede leketøy pinnsvin, deretter en liten myk ball. Mentalt klem denne ballen til en liten størrelse på 1 cm og prøv å fjerne den fra kroppen på noen måte. Åpne øynene dine, hør, ros deg selv for å takle den ubehagelige tilstanden.

Vårt sinn og kropp er en, og den kraftige medisinen som alltid er hos oss, er fantasi. Bekjem sykdommen med hjelp av fantasi og avslapning.

Forskere har bevist effektiviteten av avslappings- og visualiseringsmetoder i behandlingen av selv de alvorligste sykdommene. Slapp av øvelser vil hjelpe kroppen din ikke bare øke utholdenhet, forbedre immunsystemet, øke energifloden, men også fjerne frykt og angst og gjenopprette kontakt med din indre verden. I løpet av slikt arbeid med fantasien, normaliserer hjerterytmen, trykket avtar, hjernens rytmer normaliserer, kroppen hviler og får styrke.

Tren for å utvikle positiv tenkning

Regelmessig trening vil bidra til å gjøre tanken positiv. Derfor, hver natt før sengetid, finner du mentalt minst 5-7 poeng, som du kan si takk for i dag eller huske 5-7 hyggelige øyeblikk. Først vil det være vanskelig å lykkes, men gradvis vil du lære å legge merke til i livet alt som er virkelig fantastisk og gledelig. Ved gradvis å bli kvitt den pessimistiske, depressive oppfatningen av hva som skjer, vil du kunne danne et virkelighets optimisme som er så nødvendig for å gjenopprette.

Avslapping øvelser

Treningsnummer 1.

Hvis du ikke kan slappe av til slutten, ikke fortvil, kan du lære. Avslapping gjennom selvhypnose. Prøv å gjøre denne øvelsen 4-5 ganger, dette vil hjelpe deg med å huske tilstanden for avslapning og få det til å være ganske enkelt. Før du starter treningen, kan du ta en varm, behagelig dusj. Når du legger deg ned eller sitter med lukkede øyne, fokus på pusten din. Prøv å føle hvordan luften passerer gjennom bronkiene og lungene. Vær oppmerksom på pusten i omtrent et minutt, og start deretter psykisk repeterende:

"Jeg er helt rolig" - 1 gang.
"Min høyre hånd er tung og varm" - 6 ganger.
"Jeg er helt rolig" - 1 gang.
"Min venstre hånd er tung og varm" - 6 ganger.
"Jeg er helt rolig" - 1 gang.
"Mitt høyre ben er tungt og varmt" - 6 ganger.
"Jeg er helt rolig" - 1 gang.
"Mitt venstre ben er tungt og varmt" - 6 ganger.
"Mitt ansikt, nakke, rygg og magesmerter er avslappet,"
"Jeg er helt rolig" - 1 gang.
"Kroppen min er tung og avslappet" - 2-3 ganger.
"Jeg er rolig og avslappet" - 2-3 ganger.
"Jeg føler meg bra og rolig i denne tilstanden" - 2-3 ganger.

Når du kommer til følelsen av tyngde i hele kroppen, blir kroppen tung og som "spredt" over overflaten. Inne er det fullstendig stilhet. Hvis noen tanker begynner å skje, ikke slåss og ikke kjør dem bort, la dem sakte strømme som de vil. Hold deg i denne tilstanden så mye du vil, og mentalt telle fra 10 til 1, åpne øynene dine, strekk. Og du kan stå opp.

Treningsnummer 2.

Du kan forårsake denne tyngdekraften og avslapping gjennom å skape bilder av hyggelig avslapning. Ta en komfortabel holdning, slapp av, lukk øynene dine. Mentalt inspiser en til en fingrene i begge hender, gjør dem helt avslappet, varme og tunge, så se også på underarmer og skuldre. Deretter mentalt fokusere på musklene i ansikt og nakke, og prøver å slappe av spente muskler. Gjør det samme for bein og torso.

Føles som en mild, varm bølge som langsomt fyller hele kroppen din.

Etter det kan du forestille deg hvor du vanligvis føler deg bra, for eksempel på solkanten av en skog, på elvebredden, i fjellet eller ved sjøen. Prøv å lukte gresset, det rustende av bladene eller lyden av havet, hør på måkeres gråter, følg brisen i ansiktet ditt. Bo i denne staten så mye du vil. Nyt denne tilstanden av koselig varme, fred og ro.

Så sakte telle til 10, med hver figur som representerer hvordan din styrke øker. Åpne øynene dine og strekk kraftig, stram musklene dine og stå opp.

Hver gang du føler behov for hvile og avslapning, flytt deg mentalt til dette stedet og ta en pause, pass på å ikke forstyrre deg på forhånd.

Øvelser for å visualisere "helbredende krefter i kroppen" ved metoden K. og S. Simonton

Treningsnummer 1.

1. Ligge på gulvet, prøv å slappe av hele kroppen, føle musklene i beina, armer, rygg, nakke, ansiktsmuskler slapper av. Det er nødvendig å sikre at kroppen blir tung og avslappet.
2. Derefter forestille deg sykdommen din i form av en slags bilde. Hvis det er vanskelig å forestille seg med en gang, kan du først tegne et bilde på et stykke papir, og deretter prøve å huske tegningen din. I en imaginær film, forestill deg hvordan en stor hær av leukocytceller sprer seg ned på denne svulsten. Bilder av leukocytter kan være forskjellige avhengig av fantasien din. Det viktigste er at hvite blodlegemer var sterke, aktive, energiske. De slår på svulsten og ødelegger den. Og kreftceller er svake og dør lett.
3. Døde tumorceller utskilles naturlig.
4. På slutten av øvelsen, forestill deg deg selv i ditt favorittsted, i naturen - hvor du vil. Tenk deg: du er sunn, full av energi og gjør en hyggelig, favoritt ting for deg. Du slapper av og nyter freden. Bo i denne tilstanden så lenge du vil.

Treningsnummer 2.

Fordyp deg i en avslappet tilstand. Tenk deg på et sted hvor du føler deg god, rolig, komfortabel og trygg. Det kan være noe rom i huset du bygget i fantasien, et vakkert sted i naturen: en eng, skog med elv, strand eller fjell. Det kan til og med være på en annen planet. Det viktigste er at på dette stedet føler du deg bra, rolig og behagelig å være. Kontroller nøye alle detaljer om hva som omgir deg, prøv å se eller føle lydene, lukter, farger. Og nå bli opptatt med å ordne dette stedet. Gjør alt som du vil. Hvis dette er et hus, ordne møblene som du vil, hvis dette er en strand, så presenter den i de minste detaljene. Lytt til deg selv og endre dette stedet etter dine ønsker. Nå er dette ditt "sted for makt", hvor du kan komme tilbake hver gang du vil slappe av. Dette stedet er en spesiell energi som fyller og etterfyller dine styrker, på dette stedet du gjenoppretter, renser, fyller med kraft, finner svar på spørsmålene som plager deg og tar avgjørelser.

Tallrike vitenskapelige studier og statistikker viser at disse metodene for avslapping og visualisering (fantasi) påvirker de fysiologiske endringene i kroppen, styrker immunsystemet og hjelper kroppen til å slappe av og få styrke, og dermed bli sterkere. Og i dag er denne metoden brukt i mange ledende klinikker rundt om i verden, og hjelper pasienter til å få helse. Naturligvis er dette ikke den viktigste behandlingen. Avanserte medisinske teknikker bidrar effektivt til å bekjempe sykdommen, og trening hjelper deg med å forynge og, i samarbeid med leger, lykkes med å overvinne sykdommen.

"Hvordan overvinne sykdommen og leve livet fullt ut igjen",
Brosjyren ble utarbeidet innenfor rammen av Avon Charity Program sammen mot brystkreft