Eksponering for infrarøde hytter for forkjølelse.

Antritis

Det er vanskelig å overvurdere effekten av infrarød hytta, som den har i ferd med å forebygge sykdommer og generell helbredelse av kroppen. Prosedyrene som utføres i infrarød hytta, tillater deg å stimulere arbeidet til ulike menneskelige organer, og dermed bidra til den generelle forbedringen av kroppen, fjerne giftige stoffer fra det, døde vev, overflødig fett og fuktighet. Det skal bemerkes at stimulering av svetteprosessen, infrarød hytte betydelig øker behandlingen av forkjølelse, influensa, kroniske respiratoriske sykdommer, lungesykdommer.

Før inntrengning av infrarøde hytter ble oppvarming av pasienter under forkjølelse på sykehus utført ved hjelp av alle typer innåndingsanordninger, magnetiske og slamvirkende anordninger. Påvirkningen på det berørte området av kroppen var selektiv og gav ofte ikke den ønskede effekten. Den infrarøde hytta, som jevnt oppvarmer helt alle deler av kroppen og indre organer, gjør det mulig å varme opp kroppen flere ganger mer effektivt og oppnå et positivt resultat i behandlingen etter 2-3 prosedyrer. I tilfelle av katarralsykdommer ledsaget av høye temperaturer, tillater den infrarøde hytta de nødvendige prosedyrene som skal utføres uten unødvendig overoppheting av kroppen. Det vil si at pasienten for det første ikke føler seg ubehag under prosedyrene i infrarød hytta, og for det andre undergår ikke overoppheting og så svekket av kroppens sykdom.

Infrarød hytte som en måte å varme kroppen på.

Det er verdt å merke seg at, sammenlignet med tradisjonelle behandlingsmetoder ved oppvarming, kan den infrarøde hytta effektivt varme opp kroppen til en dybde på 5 cm, og derved oppvarme området direkte berørt av sykdommen. Videre oppvarmer den infrarøde hytta menneskekroppen med infrarøde stråler av stor lengde naturlig opprinnelse, som er helt ufarlige for kroppen.

Det er rett og slett uunnværlig i forebygging og behandling av kroniske sykdommer i øret, nesen og halsen. Flere økter holdt i infrarød hytta, vil tillate deg å oppnå bedre helsemessige forhold for øre hevelse, bihulebetennelse, halsbetennelse i varierende grad.

Sikkert mange vet hva som er arvi eller orz, når en svak tilstand under en sykdom er ledsaget av hoste, rennende nese og hodepine forbundet med kroppens naturlige reaksjoner til avvisning av betent slimhinne. Den infrarøde hytta vil tillate deg å overvinne kriser av disse forkjølelsene i bare 3-4 økter og fremskynde prosessen med utskillelse av giftstoffer og skadelige stoffer som akkumuleres under sykdommen. Denne hytta lar deg med hell utføre forebygging av slike alvorlige sykdommer som lungebetennelse eller kronisk og akutt bronkitt, uten noen negative konsekvenser.

Infrarød hytte - et universelt middel for forkjølelse og influensa. Komfortabel oppvarming vil gjøre gjenopprettingsprosessen mindre smertefull. Han er i stand til å avlaste både fysisk og nervøs spenning under sin sykdom. I tillegg vil den infrarøde hytta tillate deg å bli kvitt søvnløshet, lindre tretthet i kroppen som blir svekket av sykdommen, og fjerne effekten av stresstilstanden under sykdommen.

Det er bevist at regelmessige prosedyrer i infrarød hytte under forkjølelse kan redusere sykdomsforløpet med nesten halvparten. I tillegg kan en infrarød hytte, som er mye viktigere, bli akkurat det verktøyet som vil tillate deg, hvis ikke helt bli kvitt forkjølelse og influensa, så reduser du dem med 2-3 ganger.

Sauna med kaldt

Forkjølelse blir en integrert del av den kalde årstiden. På denne tiden får vi lett kulde og overkjøling. Folkens måter å kvitte seg med, sier at det ikke er noe mer nyttig for utvinning enn en badstue og et bad.

Bidrar badstuen med forkjølelse?

Mange tror at folk som hyppige badstuer er mye mindre sannsynlig å bli syk. Det er mange positive egenskaper i badstuen for å temperere kroppen og styrke immuniteten.

Sauna kurerer veldig godt ved første tegn på forkjølelse. Viste litt rennende nese, sår hals og svakhet grunn til å besøke badstuen. Hvis du allerede har feber, er badstuen kontraindisert.

For å besøke badstuen med den maksimale terapeutiske effekten, må du ordentlig forberede kroppen til høye temperaturer. Ta en varm dusj uten å bruke såpe og gel. Ikke våt hodet. Lag et varmt bad for føttene med tillegg av helbredende urter.

Den høye temperaturen i badstuen dreper de fleste patogener. For å øke healing effekten, bruk essensielle oljer av eucalyptus, enebær, calendula, mynte. Urter vil rydde luftveiene og bli kvitt kulde og hoste. Spred løsningen av medisinske urter på varmeren.

Det er viktig at du svetter godt. For dette må du damp godt med en kost. Smerter masserer viktige organer, inkludert bryst og føtter. Steaming stimulerer blodsirkulasjonen, mettet organer med oksygen, aktiverer metabolske prosesser. I badstuen i kroppen produserer flere hvite blodlegemer, noe som bidrar til kampen mot bakterier. Aktivert blodsirkulasjon fjerner melkesyre fra musklene, fjerner svakhet og nærer leddene.

Finsk badstue med forkjølelse

Den finske badstuen har vært populær i Europa i mange år. Nå ble hun forelsket i Russlands folk. Den høye luftfuktigheten og varmen til den russiske badstuen er ikke egnet for alle, så mange som tørr finsk damp.

Den finske badstuen er et trerom med hyller og en saunaovn. Den varmer opp til 100 grader med tre eller en termostat. Fuktigheten i finsk sauna er 15%. Slå badstuen med alder, sedertre eller aspen. Etter å ha besøkt den finske badstuen, er det nødvendig å dykke inn i et kaldt basseng eller en dam. I det øyeblikk, i motsetning, er kroppen herdet og immunsystemet styrkes. Etter badstuen vil være veldig effektiv massasje.

Under forkjølelse ved de første symptomene på en finsk sauna i kombinasjon med en massasje vil være en god måte å kvitte seg med sykdommen.

For å få en terapeutisk effekt i den finske badstuen må du følge noen regler:

  • du må være i badstuen i minst to timer;
  • to timer før badstuen ikke spiser
  • før badstuen må du vaske i dusjen og tørke tørk
  • ligge på hyllen mens du er i badstuen;
  • siste to minutter er bedre å sitte;
  • for å stimulere svette og blodsirkulasjon, pund

Terry håndkle eller pensel;

  • Den dampede kroppen etter dampbadet må avkjøles. Ikke nødvendig

hoppe skarpt inn i det isete vannet;

  • etter å ha besøkt badstuen pakket inn og ligge stille;
  • drikke mineralvann eller urte avkok;
  • Varmt kalde føtter i et varmt bad.

Infrarød sauna for forkjølelse

Den infrarøde badstuen ble oppfunnet av en japansk lege. I Vesten har denne badstuen vært veldig populær i ti år. I Russland oppstod en infrarød sauna ikke så lenge siden.

Infrarød stråling er lyset som varmer opp gjenstander. Denne strålingen er ikke synlig for det menneskelige øye, men kroppen sensurerer det. Lysbølger er trygge.

Menneskekroppen avgir også infrarød stråling og det er varmt. Infrarød stråling inkluderer ikke røntgen- eller ultrafiolett stråling. Faktisk er infrarød stråling oppvarming av vev på et dypt nivå.

Fra de første minuttene varmes infrarøde badstuer opp i kroppen til 38 grader og undertrykker de fleste patogene bakterier.

Å være i en badstue, svetter en person rikelig. Sammen med svette fra menneskekroppen etterlater en betydelig del av giftstoffer.

Sammensetningen av svette utskilles i en infrarød sauna inneholder 80% vann og 20% ​​faste stoffer - bly, kadmium, kobber, nikkel, natrium. I en vanlig badstue kommer 95% vann og 5% faste stoffer ut med svette.

I en infrarød sauna oppvarmer strålingen straks kroppen, ikke luften.

Som et resultat oppstår besøk til infrarød sauna:

  • styrke blodkarets vegger;
  • sykdommer i øret, nesen og halsen er herdet;
  • blodsirkulasjonen stimuleres
  • beroliger nervesystemet;
  • forbedrer immunsystemet, øker kroppens motstand, som gjør at du kan bekjempe forkjølelse;
  • patogene bakterier dør

Hva er farlig badstue med forkjølelse

Ved forhøyet kroppstemperatur i sykdomsperioden besøker du badstuen. Varme øker belastningen på hjertet og blodkarene, som er mest svekket under sykdommen. For å unngå hjerteinfarkt, besøk ikke badstuen ved temperaturer over 37 grader.

Med en langvarig forkjølelse vil viruset i et varmt miljø multiplisere raskere. Dette kan føre til kroniske sykdommer som allergi, bronkitt, astma.

Med hodepine under forkjølelse kan et besøk i badstuen provosere besvimelse.

Bad med kaldt - fordelene eller skadene?

Midt i akutt respiratoriske sykdommer og muterende virusinfeksjoner besøker folk i økende grad badstuen for forebygging og umiddelbar behandling. Noen går til dampbadet allerede med en liten kulde, ubehag og andre komponenter i den "kalde buketten" i håp om at ilden vil "bli redd" av paret og passere dem. Er det riktig? Og hvordan trenger du å gå til badstuen for å være mindre sannsynlig å bli syk? Disse spørsmålene besvares av eksperter.

Når er det bedre å nekte badterapi?

Vil bare forhindre at leserne gjør feil. Selvfølgelig er den helbredende våte dampen i badekaret en ekte panacea, vi har tidligere beskrevet hvordan en badstue bidrar til å kurere en forkjølelse, men den er kun effektiv i begynnelsen av prosessen og i sluttstadiet av gjenoppretting. Hvis alvoren fortsatt vant, er det en kroppssmerte, løpstemperatur, hodepine og svakhet, herpes dukket opp på leppene, kan et bad spille en grusom vits. Og hvis du spør deg selv et spørsmål: "Er det mulig å gå til et badhus med forkjølelse ledsaget av høy temperatur?", Så er svaret entydig, nei. I stedet for ønsket lettelse, kan tilstanden forverres, og personen risikerer å gjøre komplikasjoner: lungebetennelse, bronkitt, lungebetennelse eller astma.

En annen stor risiko for høy temperatur i badekaret er aktiveringen av kardiovaskulærsystemet. Siden komplikasjoner av det første spredes til hjertet, i badekaret, kan du enkelt tjene et hjerteinfarkt! Konklusjon: Midt i en forkjøling, forlater turer til damprommet. Til tross for overbevisninger av venner og slektninger "å utvise virus og bakterier i damprommet."

Når er et bad godt for forkjølelse?

Det er bedre og mer riktig å gå til badehuset i de tidlige stadier av en kald, når det allerede er rennende nese, kløe, en liten vondt i kroppen, men temperaturen er normal, det er ingen hoste, smerte i brystet. Tidligere snakket vi om hvordan badstuen hjelper

Høye damptemperaturer bidrar til dynamisk svette - og dette er den viktigste tingen i kampen mot plager. Men etter at dampbadet er godt svettet, anbefales det å vaske av svette med litt varmt vann (ikke kaldt, som det gjøres uten kaldt symptomer). Sjarmerende, bør du bruke en kost, som i bokstavelig forstand "vil utvise en forkjølelse." Takket være denne massasje øker blodsirkulasjonen, cellene er mettet med oksygen, immunsystemet er aktivert. Som et resultat øker en økt i badekaret og kroppens beskyttende egenskaper. Ifølge leger, under aktiv blodsirkulasjon, produserer kroppen naturlig 20-25% mer leukocytter, som danner grunnlaget for kampen mot patogene mikrober.

Hvor er den beste behandlingen - i badekar eller badstue?

Ifølge badeksperter og terapeuter er hovedvåpenet i kampen mot forkjølelse våt damp. Det er i behandlingen av plager at det klassiske russiske badet vil være å foretrekke. En badstue med tørr damp er bra for forebyggende formål.

Medisinsk statistikk sier: Folk som kontinuerlig trener sine kropper med badprosedyrer, er syk med influensa 4 ganger sjeldnere enn de som går til badet fra tid til annen eller omgå slike steder helt. Så besøk regelmessig dampbadet, drikk mer væske, spis riktig - og ingen sykdom vil ikke ta deg!

TOP nyttige anti-kulde prosedyrer i badet

  1. Innånding. Innånding av damper av essensielle oljer og bare fuktig luft er en ekte panacea for forkjølelse! Generelt er grunnlaget for behandling for noen plager fuktig luft. Og hvis det er beriket med sunne par, blir sjansene for en rask gjenoppretting fordoblet. Den største effekten kommer fra oljene i antiseptisk gruppe: lavendel, enebær, eukalyptus, gran, geranium. Bare 10-15 dråper per 1 liter vann er tilstrekkelig.
    Advarsel! Ikke hell olje på steinene, da det bare brenner ut, og den ubehagelige lukten vil være vanskelig å "drive ut" fra damprommet.
    Ikke-standardiserte innåndinger praktiseres også når et bad er dypt i vann, og deretter ført til ansiktet, og personen inhalerer denne helbredende dampen. Du kan ikke tenke på en bedre oppskrift på sykdom!
  2. Aktivt gni og patting en kost. Massasje med en helbredende kost og en manuell profesjonell vil aktivere blodsirkulasjonen, og dette vil gi en naturlig "beite" av toksiner som fremkaller utviklingen av sykdommer. En kost vil bidra til å fjerne de beryktede kroppssmerter og ledd, som nesten alle vanlige forkjølelser begynner. Det er veldig viktig å bruke riktig kost. Eksperter anbefaler lime, bjørk, eucalyptus og furubryst. "Aggressive" nettlebryst er bedre å bli utsatt, siden det er stor sannsynlighet for kunstig provosert stress for kroppen, og det er ikke nødvendig i det hele tatt i løpet av en svekkingsperiode!
  3. Drikk rikelig med vann. Det aktive forbruket av væsker er et grunnlag for å behandle forkjølelse. Siden vi mister mye væske i badekaret, bør denne balansen holdes og stadig. Som medisinsk drikker egnet te med timian, mynte, kamillefelt, sitronmelisse. Drikk væske etter og før hver gang i dampbadet, så vel som etter høykvalitets damping. Til slutt vil du få et dobbelt slag mot kulde - styrke svetteeffekten og kompensere for tap av væske.

Regler for å besøke badet for forkjølelse

  • Når du kommer inn i dampbadet, bør du alltid bruke filthett som forhindrer hodet på overoppheting.
  • Kontrasterende prosedyrer (kaldtvannsdusj, spenner i bassenget, tørker med snø, dykker inn i skriften) bør utsettes til bedre tider når full gjenoppretting skjer. Ekstra stress og uten den svake kroppen - til noe!
  • Opphold i damprommet i dette tilfellet skal være kort. For eksempel, hvis du er i en sunn tilstand, er du i dampbadet i 5-7 minutter, ved de første symptomene på sykdommen, må du kutte "kommunikasjon med damp" med halvparten.
  • Hvis du fortsatt føler deg ubehag, forverres tilstanden, forlater dampbadet. Det samme gjelder tilfeller hvor en person "synes å ha gjenopprettet, men ikke helt." Badet er godt som en profylakse, men de viktigste virkemidlene i behandlingen av sykdommen er forskjellige (drikking, luftfuktighet, ventilasjon, sengeresta, etc.).
  • Ikke haster for å forlate badekaret umiddelbart. La kroppen din "otdyhnut" innen 20-30 minutter, spesielt hvis utenfor vinduet - frost og slush. Den riktige tingen å gjøre er å sitte i en bil eller en taxi rett etter badet og gå hjem for å hvile.

Badprosedyrer og sunn fornuft vil bidra til å bli kvitt forkjølelse, eliminere symptomene på sykdommen på et tidlig stadium, gjenopprette kroppen etter å ha lidd en sykdom. I tilfelle av langvarig influensa og komplikasjoner, bør badet bli forlatt for ikke å skaffe seg andre alvorligere sykdommer. Husk den gylne regelen, som også er uttalt av leger: Et bad er bare bra på et tidlig stadium (på den første dagen av ubesluttsomhet) og på randen av utvinning. Selvfølgelig anbefales det for profylakse.

I de tidlige stadier av forkjølelse, når man besøker et dampbad, forbedrer man sin velvære, gjør symptomene ikke så alvorlige og bidrar til å tåle sykdommen i mild form. Og for å forebygge influensa i badet må du gå minst en gang i uken. Da vil kroppen ikke være redd for verken kulde eller virus!

Infrarød sauna for forkjølelse

Den positive effekten av infrarød stråling kan sammenlignes med en jevn og behagelig solbrenthet på en solfylt dag på stranden. Den viktigste særegenheten er at oppvarming skjer i et punkt og ved lave temperaturer, derfor verken verken huden eller de indre organene overopphetes, og risikoen for forbrenning reduseres. Merk at blant risikofaktorene i en termisk prosedyre, sammen med inflammatoriske prosesser, svulster, menstruasjon, er en forkjøling også skilt. Faktisk er leger ikke så kritiske i sine vurderinger, og derfor sier de positivt at det er mulig å besøke infrarød badstue for forkjølelse, men samtidig er det nødvendig å følge en rekke regler.

  • Hvis du føler deg svak, sløvhet, så er det bedre å utsette økten til neste gang.
  • Maksimumstemperaturen for å besøke termisk hytta er 37,2-37,3 grader;
  • Med sterk hodepine er det bedre å utsette økten;
  • Tørr hoste, ledsaget av ytterligere brystsmerter, er en kategorisk hemmende faktor på vei til badstuen.

En moderne infrarød badstue med forkjølelse kan hjelpe kroppen til å gjenopprette seg raskere, men dette betyr ikke i det hele tatt at etter en enkel tur til hytta, øker helsetilstanden dramatisk. Hvis før sykdommen du besøkte regelmessig, var det verdt å fortsette å gjøre det, men redusere antall økter. Det anbefales også å redusere prosedyrens varighet fra de klassiske 30 minutter til 15-20.

Nyttige tiltak

Infrarød sauna for forkjølelse i de tidlige stadiene av mild chill kan til og med stoppe sykdommen, men forutsatt at forkjølingen skyldes overoppheting av kroppen, og ikke av virale kolonier og bakterier. Effekten av komplisert oppvarming av kroppen, inkludert hyggelig varme for indre organer, er viktig under våt høst, så vel som i den kalde vinteren. Regelmessig å gå inn i hytta gjør det mulig å forbedre kroppens immunforsvar, blant annet ved å rense porene i huden, fordi i 60% virus penetrerer og begynner deres negative arbeid.

Et stort pluss er at kjemisk nyttig oppvarmet luft med tilsatt cedertrær eller furuoljer, som tydelig fjerner luftveiene og er naturlige komponenter for innånding, er opprettet i hytta på grunn av naturlig barrierebelegg. For å overvinne hosten, må du puste dypt og jevnt.

Et stort pluss er at et besøk til hytta ikke krever en vannprosedyre på slutten av en kontrastfylt temperatur - en varm eller litt varm dusj vil bare ha rett.

I sammenligning med andre typer badstuer, tørker ikke infrarød slimhinnene, så risikoen for å bli kaldt på grunn av det dannede gunstige miljøet for bakterier reduseres automatisk. Men husk at bare en lege kan gi det mest riktige svaret på spørsmålet om det er mulig å få en forkjølelse i badstuen, idet man tar hensyn til ulike faktorer, blant annet:

  • alder;
  • Kronisk eller akutt form av sykdommen;
  • Hvor godt tolererer kroppen din varme og er tilpasset slike belastninger;
  • Temperatur, tilstedeværelse av inflammatoriske prosesser;
  • Rengjør pusten.

Hvis du føler deg dårlig, svimmel, eller du føler deg svak i løpet av økten, stopp prosessen uten å gjenta til full gjenoppretting. Men en badstue med kaldt uten temperatur anbefales til og med, men for at effekten skal være så riktig som mulig, bør du ikke gå utenom, ta alkohol (inkludert mulledvin) etter økten, men ta en våt stilling, ta et varmt teppe og prøv å sove. En komfortabel økt vil til og med bidra til å kvitte seg med forkjølelsen for kroppssmerter ved å øke blodstrømmen.

Infrarød sauna kontraindikasjoner

Fra tidens tider har folk besøkt, og vil besøke badet og badstuen i sin klassiske presentasjon, for ikke bare å rense kroppen, men også å slappe av sjelen. Oppfinnerne fra Japan, som nylig utviklet infrarøde badstuer, kunne ikke bare utnytte denne populære kjærligheten til helseprosedyrer.

Alle produsenter av infrarøde badstuer eller infrarøde hytter krever lavt energiforbruk av disse enhetene, brukervennlighet, samt fullstendig sikkerhet, også for helse. På reklamehefter er linjene som sier at det ikke er kontraindikasjoner for å besøke badstuer, skrevet i store bokstaver, men du bør ikke blindt stole på alt som entreprenører prøver å selge som ikke bryr seg om sine kunder.

Vurder prinsippet om drift av infrarøde hytter, så vel som deres typer, for å vite mer nøyaktig om fordelene ved prosedyren og mulige kontraindikasjoner.

Infrarøde badstuer - prinsipp for operasjon og handling på kroppen

De første infrarøde emitterne var nichrome spiraler plassert i en kolbe med kvartssand. Nå, i stedet for en legering av krom og nikkel, brukes zirkoniumdioksyd med forskjellige tilleggselementer. Varmere kan også gjøres i form av en keramikkolbe med et aluminiumvarmeelement og en reflektor.

Merk at hvis din infrarøde badstue har matter fra et oppvarmet gulv, en filmvarmer eller elementer som er skjult bak kabinets vegger, tilhører produktet lavtemperaturpaneler, men ikke infrarødt.

Infrarød sauna med oppvarming matter

For å motta infrarød stråling, er det nødvendig å bruke spenning til varmeelementet, det vil si å slå på enheten til en 220 eller 380 volt stikkontakt (avhengig av førerens strømforbruk, indikatoren varierer fra 1700 til 6000 W). Etter å ha blitt inkludert i nettverket, blir enheten en kilde til elektromagnetisk stråling, bølgelengden ligger innenfor det infrarøde spektret, det vil si at det er 0,77 - 340 μm. Bølgelengden er omvendt proporsjonal med temperaturen til oppvarmingsanordningen - med en nedgang i temperaturen øker bølgelengden og omvendt. Bytte varmeparametere utføres av regulatoren installert i hytta.

Denne grafen viser forholdet mellom nivåene av infrarød energi produsert av keramiske og panelvarmere.

Strålingsintensitetsgraf

Lang elektromagnetiske bølger er i stand til å trenge inn i menneskekroppen, mens de nesten ikke oppvarmer luftrommet. I infrarød badstue kan du stille temperaturen fra 40 til 70 grader, som vil være ganske nok for aktiv svette og føle effekten av prosedyren etter 5-10 minutter.

Det er verdt å merke seg at prosedyrene i en klassisk badstue og et bad ikke er sparsomme på grunn av høye temperaturer og en stor mengde damp.

Prinsippet om eksponering bad og badstuer

Infrarøde bølger varmevev, organer, muskler, bein og ledd og akselerere strømmen av blod og andre kroppsvæsker.

En besøkende i cockpiten får kroppstemperatur (opptil 38,5 grader) på grunn av kraftig (dyp penetrasjon) varme, slik at denne reaksjonen gjør at kroppen kan bekjempe virus og infeksjoner. Som en del av svetten fordampes fra den besøkende førerhuset, er det inkludert inntil 20% av faste bestanddeler, inkludert fettsyrer, slagg, toksiner, kolesterol, urea, kreftfremkallende stoffer og andre stoffer, samt opptil 80% vann.

Studier av veksten i menneskelig kroppstemperatur
i infrarød badstue og panelhytte

Hvis vi sammenligner infrarød badstue med en klassisk badstue, så er den første 4 ganger mer effektiv, fordi i en enkel badstue forlater den besøkende bare 5% av faststoffene.

Hva er fordelen med infrarød kabinen

I tillegg til svette reagerer kroppen på infrarød stråling som følger:

  • blodkarene og porene i huden utvides;
  • blodstrømmen (sirkulasjon) blir akselerert, noe som fører til en aktiv tilførsel av oksygen til vev og organer;
  • blodtrykk reduseres;
  • puls øker med nesten 70%;
  • nivået av immunglobuliner øker;
  • frekvensen av biokjemiske reaksjoner, aktiviteten av enzymer, østrogener, den potensielle energien til kroppsceller øker;
  • forbedrer vevregenerering;
  • kollagen er produsert;
  • huden er tørket;
  • muskel og følelsesmessig stress reduseres;
  • ca 120-500 kcal brennes.

Etter infrarød badstuen puster huden, ser det lys i kroppen, og stemningen forbedrer seg

Hva har personen som har besøkt infrarød sauna følelsen (underlagt overholdelse av alle anbefalinger nedenfor og fravær av kontraindikasjoner til prosedyren):

  • psykologisk komfort, avslapping;
  • redusert muskel smerte;
  • lyshet i kroppen.

Indikasjoner for å besøke hytta, samt en liste over kontraindikasjoner

Infrarøde stråler oppvarmer kroppen, ikke luften i badstuen

Med tanke på forbedret blodsirkulasjon og metabolisme, anbefaler neurologer, kirurger og terapeuter en infrarød sauna i følgende tilfeller:

  • i begynnelsen av influensa og forkjølelse;
  • for å fjerne hårsparasitter (lus);
  • for behandling av "kaldt føttesyndrom" forårsaket av utilstrekkelig blodsirkulasjon i lemmer;
  • å redusere muskel smerte hos idrettsutøvere;
  • for å forbedre hudtonen, behandle akne, utjevne rynker;
  • noen ganger for behandling av kløe for eksem og psoriasis;
  • med overvekt og cellulitt;
  • for ryggsmerter og ledsmerter;
  • med kronisk utmattelsessyndrom;
  • forbedring av luftveiene (badstuens vegger er vanligvis trimmet med sedertre og andre verdifulle typer tre, fra overflaten av hvilke essensielle stoffer som er sunne for helse fordampe);
  • for lindring av symptomer på depresjon, søvnløshet, angst.

Liste over problemer og sykdommer som kan løses ved vanlig bruk av penetrerende infrarød stråling

Dette er ikke en komplett liste over de gunstige effektene av infrarød stråling på kroppen. Men selv denne tilsynelatende mirakuløse prosedyren har sine kontraindikasjoner, nemlig:

  • thyrotoxicose (hypertyreose);
  • ondartede neoplasmer;
  • livmor fibroids;
  • bryst;
  • endometriose;
  • prostata adenom;
  • hudsykdommer, inkludert omfattende soppinfeksjoner;
  • noen typer psoriasis;
  • lavt eller høyt blodtrykk;
  • sykdommer i kardiovaskulærsystemet, inkl. iskemisk hjertesykdom;
  • hjertesvikt;
  • takykardi;
  • blærebetennelse i akutt stadium;
  • nyresykdommer;
  • artritt;
  • artrose;
  • betennelse i leddposene;
  • gjenopprettingsperiode etter fødsel og amming
  • diabetes mellitus;
  • smittsomme sykdommer.

Graviditet og barndom er ikke kontraindikasjon for infrarøde badstuer, men det har ikke blitt utført formelle kliniske studier av effekten av stråling på fostrets helse. Derfor, selv om en kvinne føler seg bra i barneperioden, og det ikke er identifisert noen helseproblemer, bør du definitivt konsultere en ledende graviditetsspesialist og avklare den anbefalte frekvensen for å besøke hytta, varmetilstanden og varigheten av prosedyrene.

Sessioner i infrarød hytte er ikke vist for alle

I tillegg er det bedre å avstå fra å besøke infrarødkabinen i nærvær av silikonimplantater. Noen produsenter av infrarøde badstuer argumenterer for muligheten for tyve minutters prosedyrer ved lav strøm, men leger anbefaler ikke kategorisk dette, da det kan være skarpe smerter på implantasjonsstedene, noe som vil medføre kirurgisk inngrep. Den estetiske effekten av implantasjon, forresten, forsvinner raskt når du besøker infrarød sauna.

Video - På fordeler og farer ved infrarøde badstuer

Tabell over tillatte og forbudte aktiviteter før / etter prosedyrer i infrarød hytte

15 minutter før du besøker hytta kan du drikke te

Kosmetikk applikasjon

Besøk saunaen om kvelden

Hva skal jeg vite?

Infrarøde førerhus kan bare være med rørformede radiatorer. Hytta selv kan okkupere fra 1 til 6 kvm. avhengig av antall besøkende som det er laget for. Alle emittere er stengt med trebjelker for å forhindre utilsiktet berøring. Badstuer med varmeovner i form av matter og filmer er ikke infrarøde, det er panelhytter. Ovennevnte kontraindikasjoner, terapeutiske egenskaper og helbredende effekter på panelsabunene gjelder ikke. Bærbar bærbar eller installert i leilighetens badstuer adskiller seg fra infrarød stråleintensitet og produseres av påvirkning på menneskekroppen.

Infrarød kraft

Hvis du refererer til GOST 12.1.005-88, vil du se den anbefalte strålingsintensiteten i området 100-150 W / m2. Men man bør ikke dømme usikkerheten til infrarøde hytter med stråling opp til 800 W / m2 ved terskelen som er angitt i standarden, fordi den er gitt til arbeidstakere i tung industri, og ikke for behandlings-og-profylaktiske prosedyrer.

Do-it-yourself infrarød hytte - viktige aspekter

Noen IR-kabinprosjekter

Du kan bygge din egen infrarøde hytte ved å lage en tegning, forberede materialer. Hytta i seg selv er en treramme, kledd med klapbrett laget av alder, sedertre og andre arter, eller en kombinasjon derav. Døren til cockpiten er vanligvis gjort gjennomskinnelig. Det er forbudt å installere låser på innsiden av infrarødkabinen av sikkerhetsmessige grunner (hvis den besøkende blir syk, vil han ikke kunne forlate hytta). Det er forbudt å bruke limt tømmer for bygging av badstuen! Det er tillatt å dekke gulvet med fuktresistent kryssfiner, etterfulgt av foring med keramiske fliser.

Dimensjoner på en enkelt IR-hytte

Det er ikke nødvendig å varme hytta, det er bare nødvendig å passe hjørnesamlingene godt for å utelukke utseendet av sprekker og inntrenging av luft fra rommet inn i hytta under prosedyrene.

Infrarøde keramiske lamper (eller mer nøyaktig infrarøde varmeovner) er installert i hytta etter ferdigbehandling og rengjøring inne (det er umulig å hindre støv og smuss i hytta). Etter installasjon av varmeovner, er hytta koblet til en stikkontakt til jordede stikkontakter 220-380 V. En infrarød hytte kan utrustes med elementer av fargeterapi og høyttalere.

En komfortabel benk eller hyller skal installeres slik at den besøkende kan sitte med en flat rygg, rette armer til sidene, strekke seg godt eller bøye bena på knærne. Innvendig må det være et termometer og hygrometer. Du kan supplere prosedyren med aromaterapi, legge på gulvet eller benken en keramisk bolle med essensiell olje.

Infrarød termisk førerhus

Husk - infrarød sauna er designet for å gi folk lys, helse og lang levetid. Men hvis du ikke er sikker på om du kan besøke hytta, bør du konsultere en lege for å få råd, for selv soling har kontraindikasjoner, og effekten av en infrarød sauna på kroppen er ganske sterk, uttalt og merkbar etter de første 20 minuttene som er brukt innvendig.

Kan jeg gå til badstuen med forkjølelse

I den kalde årstiden lider folk regelmessig av forkjølelse. Metoder for behandling av akutte respiratoriske virusinfeksjoner, inkludert metoder for tradisjonell og alternativ medisin. Sauna refererer til de populære metoder for helbredelse og har generelt en gunstig effekt på en persons helse og velvære. Under kulde stimulerer varm luft utslipp av skadelige væsker fra kroppen - svette, salter, slagger og toksiner. Det er viktig å varme opp godt, dampet under virkningen av høy temperatur, for økt svetting. En kost er egnet for slike prosedyrer, det bidrar til en bedre oppvarming av hele kroppen, noe som betyr at giftstoffer vil gå ut mer intensivt. Mange er interessert i spørsmålet - er det mulig å gå til en badstue med forkjølelse? I hvilke tilfeller vil det være nyttig, og når skal avstå fra slik behandling?

Fordelene med badprosedyrer

Det anbefales å gå til badet for herding av kroppen, og besøket fremmer utvinning etter følelsesmessig og fysisk anstrengelse. Det normaliserer termoregulering, aktiverer immunresponsen mot ytre stimuli. Med kald og hoste som oppsto mot bakgrunnen av hypotermi, anbefales det å besøke dampbadet for å hindre utviklingen av inflammatorisk prosess, samt forhøyet temperatur.

I begynnelsen av sykdommen, når halsen bare begynner å skade, kan et bad forhindre videre utvikling av ubehagelige symptomer. Imidlertid, i nærvær av noen kroniske sykdommer, er et besøk til damprommet kontraindisert. For eksempel er det umulig å komme med herpes, da dette vil øke utviklingen og føre til komplikasjoner. Folk med et sykt hjerte og gamle suppurasjoner bør heller ikke gå i badstuen.

Med forkjølelse og hoste må du umiddelbart gå til badet. Tørr luft vil eliminere kroppssmerter, lette en våt hoste, redusere smerter i muskler og ledd. Damp er nyttig for rhinitt, da det tørker neses slimhinne, med smerter i mandlene og halsen vil lette ubehag, har også en gunstig effekt på menneskets åndedrettssystem.

Hvem har nytte av en badstue for forkjølelse, hvilke effekter det har:

  • Personer utsatt for hyppige tilfeller av akutt respiratoriske sykdommer og betennelser i lungesystemet;
  • Forbedre immunresponsen, akselerert utvinning, kvitte seg med sputum, slim og betennelse;
  • Bedre trivsel hos pasienter som lider av bronkial astma;
  • Raskt utvinning etter alvorlig sykdom eller fysisk anstrengelse;
  • Blodstrømningen akselererer og mikrosirkulasjonen forbedres, noe som bidrar til å bekjempe stagnasjon, noe som øker antall leukocytter i blodinnholdet, og kroppen er mer sannsynlig å bekjempe sykdom.
  • Folk som ofte går på badet, lider nesten ikke av SARS;
  • For å oppnå den beste effekten av behandlingen, er det nødvendig å bruke aromaterapi fra urteplanter som har en gunstig effekt på menneskets åndedrettssystem - essensielle oljer av furu, eukalyptus, enebær.

Infrarød sauna behandling

Infrarød sauna - oppvarming kroppen ved hjelp av lysstråling. Det menneskelige øye kan ikke se dette lyset, men kroppen føler det bra. Den infrarøde badstuen ble oppfunnet av en japansk forsker, og dens popularitet ble allment kjøpt i den vestlige delen av Europa og USA. I Russland er det ikke så populært, men det begynner å få fart raskt. Faktum er at menneskekroppen selv avgir infrarød stråling, noe som innebærer tilstedeværelse av varmt vev. Denne strålingen er ikke relatert til røntgenstråler eller ultrafiolette stråler, det er bare varme som kommer fra den fysiske kroppen.

Du vil være interessert i artikkelen - Hva er indikasjoner og kontraindikasjoner for å besøke badet i antistoffer?

En infrarød sauna med en respiratorisk virussykdom er effektiv ved at disse strålene varmes opp til en temperatur på 38 grader, og de trenger inn i kroppen, på grunn av hvilke bakteriene og virusene dør. Denne typen badstue skaper et kunstig ugunstig miljø for patogener av virussykdommer (for eksempel trakeitt), de dør i ugunstige forhold for eksistens.

Ved varme temperaturer er svette rikelig. Under svette fjernes en enorm mengde slagger og toksiner som har akkumulert i løpet av sykdommen. Den infrarøde badstuen er bra fordi sammen med da gjennom porene kommer tungmetallsalter - kadmium, bly, natrium, nikkel, cuprum. Vanlig bad gir ikke en slik effekt på fjerning av giftstoffer.

De positive effektene av infrarøde badstuer:

  • Styrke veggene i kapillærene og store fartøyene;
  • Behandling av ENT-organer (øre, hals, nese);
  • Bedre blodsirkulasjon;
  • Avslappende effekt på sentralnervesystemet;
  • Forbedre immunitet, redusere hyppigheten av gjentakelse av respiratoriske sykdommer;
  • Død av skadelige patogener.

Kontraindikasjoner til badstuen

Med den raske utviklingen av sykdommen, når den allerede har manifestert seg i sin helhet, er det ubrukelig å besøke dampbadet. I dette tilfellet vil alle helbredende effekter komme til intet, og forverre situasjonen - et varmt miljø vil akselerere veksten og reproduksjonen av patogene mikroorganismer og virus. Det er nødvendig å gå til badstuen ved de første manifestasjonene av sykdommen - en rennende nese, en liten ulempe. Senere turer til badekaret er fulle av komplikasjoner - lungebetennelse, bronkospasmer. Du kan ikke gå til dampbadet ved forhøyet kroppstemperatur - over 37 og hodepine. Hodepine i badekaret vil intensivere og føre til svimmelhet, og økt temperatur vil stige, vil den generelle tilstanden til pasienten forverres.

Du kan ikke gå til badstuen i nærvær av slike sykdommer:

  • hypertensjon;
  • Sykdommer i huden i stadium av betennelse;
  • Kronisk sykdom;
  • Ondartede svulster
  • hypertyreose;
  • Magesår;
  • epilepsi;
  • aterosklerose;
  • Type 2 diabetes;
  • tuberkulose;
  • Øyesykdommer - glaukom og okulær hypotensjon;
  • Tilstedeværelse av hjertesykdom (svikt, hjerteinfarkt, hjerteinfarkt).

Ikke våt hodet ditt før du går inn i damprommet, det er bedre å ha en spesiell hette. Det er forbudt å bade mens det er beruset.

Infrarød sauna: enhet, applikasjon, innflytelse og trekk ved besøket

Et fantastisk og effektivt verktøy for å fremme helse og forebygge mange sykdommer - infrarød sauna. Dyp kroppsoppvarming leveres av de innebygde emitterne av infrarøde bølger. Hva er forskjellene mellom infrarøde badstuer og tradisjonelle badstuer, hvilke effekter har det på menneskekroppen og er det i stand til å skade helsen?

Operasjonsprinsipp

Mange tilhenger av en sunn livsstil har lenge vært interessert i infrarød sauna, fordi den har mange fordeler. Først, la oss se på hva det er.

Den infrarøde badstuen er en spesiell enhet representert av en kompakt hytte, veggkonstruksjonene er laget av miljøvennlig og trygt tre. Keramiske radiatorer er montert i vegger og benker.

Hytta kan huse fra 1 til 6 personer avhengig av størrelsen på strukturen. Slike hytter brukes i kosmetologi- og treningssenter, idrettsforeninger, private hjem og leiligheter.

Den infrarøde hytta fungerer på grunn av radiatoren. I den aktive modusen skiller de sikre infrarøde bølgene av dyp penetrasjon ut, noe som gir langsom og uniform oppvarming av hele kroppen. Maksimal oppvarming fremmer økt svette, forbedrer blodstrømmen og avgifter kroppen.

Hovedforskjellen mellom en infrarød sauna og et tradisjonelt bad er et temperaturregime som ikke overstiger 55 grader (i vanlige damprom kan det nå 110 grader).

I tillegg til oppvarming av luften brukes ikke mer enn 20% av energien fra radiatorene, mens det i et tradisjonelt bad tar opptil 85% av varmen for å varme opp rommet.

Design funksjoner

Strukturelt er en infrarød badstue representert av en hytte av forskjellig geometri og størrelser med egen inngang. Minimale dimensjoner på enheten er 1000 × 1000 × 1950 mm.

Størrelsen på badstuen bestemmes av det interne volumet og det totale antall besøkende det er laget for. I tillegg tatt hensyn til designfunksjonene og dimensjonene til rommet der det skal installeres.

For produksjon av badstuer brukes varmebestandige trearter, som har en kraftig terapeutisk effekt på kroppen - linden, asp, cedar, hemlock, furu og cambara. Interne designelementer er forsiktig polert og tonet.

Alle materialer er miljømessige og trygge å bruke. Infrarøde bølgeemittere er installert i benkene og veggflatene for å sikre effektiv varmeveksling i hytta.

I tillegg er badstuen utstyrt med et effektivt kontrollsystem og tilleggsutstyr i form av innebygd utstyr for fargeterapi, akustisk system, ionisator og luftfukter.

Hovedkilden til infrarøde bølger er en spiralformet motstand installert i et hulrør og dekket med fint kvarts.

Typer av radiatorer

Infrarøde emittere kan klassifiseres etter lengde og rekkevidde av de utstrålede bølgene i følgende typer:

  • Kort - fra 2,6 mikron med en varmetemperatur på 800 grader og over.
  • Middels - fra 2,6 til 51 mikron med en varmetemperatur fra 320 til 620 grader.
  • Lang - fra 51 til 200 mikron med en varmertemperatur på opptil 320 grader.

Det er viktig! Jo kortere bølgelengden, jo mer intens oppvarming av omgivende gjenstander.

Lange bølger er de sikreste og mest komfortable, og dette forklares av at menneskekroppen er i stand til å utstråle termisk stråling i det lange bølgelengdeområdet fra 65 til 200 mikron. Lange bølger gir dyp penetrasjon og oppvarming av hele organismen.

Små infrarøde hytter er utstyrt med kortbølgeradiatorer for gulv-, vegg- og takplassering.

For produksjon av IR-emittere brukte moderne varmebestandige og slitesterke materialer:

  • Pottery.
  • Rustfritt stål, galvanisert eller forkrommet.
  • Incoloy er en spesiell legering av nikkel, jern og krom.
  • Kvarts glass.

Emittere er valgt ut fra de tekniske parametrene til hytta - materiale, dimensjoner og design.

Styrker og svakheter

Effekten av infrarød sauna er rettet mot rask og jevn oppvarming av menneskekroppen. Gitt egenskapene til termiske prosedyrer, fremheve de viktigste fordelene med badstuen:

  1. God portabilitet. Lav temperatur regimer er godt oppfattet av kroppen og ikke forårsake fysisk ubehag.
  2. Den korte varigheten av prosedyrene. Hvis det tradisjonelle badet gir hyppige og korte besøk, er det nok å gjøre ett og et langt besøk til infrarød badstue.
  3. Evnen til å gjennomføre økter når som helst. Hytter med infrarøde emittere kan besøkes om morgenen for å få strøm av energi og energi for en hel arbeidsdag.
  4. Mobilitet og bekvemmelighet. En slik hytte kan utstyres hjemme - det krever ikke mye ledig plass og bruker ikke mye strøm.
  5. Enkel installasjon. Den enkleste designen kan monteres og installeres personlig uten å tiltrekke seg eksperteksperter.

Ulempene med badstuen er manifestert som følge av feil bruk av enheten eller tilsidesettelse av reglene for velværeprosedyrene. Ultrafiolett badstue er vist for ulike terapeutiske formål, men, som det tradisjonelle dampbadet, har sine egne indikasjoner og kontraindikasjoner.

Denne prosedyren er effektiv for hyppig emosjonell og fysisk stress, for å øke kroppens generelle tone og styrke immunforsvaret.

Infrarød stråling er nyttig i følgende tilfeller:

  • For å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdommer, normaliser blodtrykket og senk kolesterolet.
  • For å styrke immunforsvaret, øke kroppens evne til å motstå influensa og ARVI.
  • For å lindre smerter i ledd og leddbånd, eliminere spasmer i muskelfibrene som følge av økt stress.
  • For rask helbredelse av sår og skader.
  • For å eliminere sentralnervesystemet, forbedrer minnet og øker konsentrasjonen.
  • For å forbedre blodsirkulasjonen og lymfestrømmen.
  • Til behandling av sykdommer i huden.
  • For å forbedre ytelsen til mage-tarmkanalen.
  • For å redusere belastningen fra organene i ekskresjonssystemet.
  • Å avgifte kroppen.

Fordelene og skadene til badstuen er et kontroversielt problem for mange leger, siden det er en liste over sykdommer som har alvorlige kontraindikasjoner for slike prosedyrer. Sauna tilgang er kontraindisert hvis følgende er tilgjengelig:

  • Smittsomme sykdommer som er ledsaget av høy feber.
  • Godartede og ondartede neoplasmer.
  • Diabetes mellitus, tuberkulose, indre blødning.
  • Purulent betennelse.
  • Alvorlig patologi i hjertesystemet.
  • Gikt, artrose og gikt.
  • Høyt blodtrykk.
  • Godkjennelse av potente antibiotika.

Kvinner bør slutte å besøke infrarød sauna:

  • I perioden med månedlig menstruasjon.
  • Med forverring av sykdommer i det urogenitale systemet.
  • Under graviditet og under amming.

Påvirkning på kroppen

Den infrarøde badstuen gir dyp oppvarming av kroppen, akselerert svetting (det er flere ganger sterkere enn i et tradisjonelt bad), aktiv eliminering av toksiner og slagger, pore rensing.

Temperaturen inne i hytta overstiger ikke 60 grader. Hvis i et tradisjonelt dampbad er dybden av bølgeinntrengning 5 mm, så i et infrarødt bad er det opptil 40 mm.

Sauna med infrarød stråling fra det tørre finske dampbadet er preget av følgende faktorer:

  • Små dimensjoner. Boothen kan være designet for en besøkende og okkupert 1 kvadrat. m. kvadrat, som lar deg installere den, selv i en byleilighet.
  • Tilkobling til standard elektrisk nettverk.
  • Lav energikostnad for luftoppvarming.
  • Høy effekt effektivitet.
  • Enkel installasjon og drift.

Fordelene

Den positive effekten av badstuen er ikke begrenset til medisinske årsaker. En slik anordning er mye brukt for å forebygge forkjølelse, så vel som for kosmetiske prosedyrer.

I kampen mot overvekt

Termisk eksponering for infrarød stråling forbedrer metabolske prosesser, bidrar til fjerning av overskytende væske og fører til betydelig vekttap.

En økt med å være i en infrarød hytte i 25 minutter bidrar til å brenne 800 kalorier, noe som tilsvarer en to-timers øvelse i et treningsrom. I tillegg gir regelmessige besøk til badstuen en kraftig anti-cellulitt- og anti-aging effekt.

Ved behandling av forkjølelse

Ikke mindre effektive termiske prosedyrer for forkjølelse. Dette er et flott verktøy i kampen mot infeksjoner og forkjølelse mot bakgrunnen av en svekket immunitet. Oppvarming styrker kroppen, fjerner giftstoffer og øker prosessen med å gjenopprette pasienten.

For å oppnå den maksimale terapeutiske effekten, bør prosedyren utføres ved begynnelsen av sykdommen, som ikke er ledsaget av en økning i kroppstemperatur.

Etter sportsbelastning

Infrarød sauna etter treningsstudioet er en effektiv måte å slappe av på musklene og lindre tretthet. Varme bidrar til fjerning av melkesyre fra muskelfibrene, som dannes som følge av ultimative belastninger. Lett oppvarming forbedrer ledd og leddemobilitet, eliminerer smerte.

Sauna har en positiv effekt på idrettsutøvere og de som opplever daglig fysisk anstrengelse. Før trening hjelper det å varme opp musklene, forbedre blodsirkulasjonen og øke utholdenheten uten ekstra trening.

Og etter en treningsøkt gir infrarød stråling rask fjerning av toksiner, avslapping, lindring av tretthet og lindring av smertesyndrom.

For barn

Oppvarmede badstuer anbefales for voksne med barn for å helbrede kroppen og styrke immunforsvaret. For å besøke messe med barn, må du konsultere lege for å identifisere tilgjengelige kontraindikasjoner.

For at prosedyrene skal ha en positiv effekt på kroppen, må du følge de grunnleggende sikkerhetsregler:

  • Varigheten av varmesesjonen skal være en kvart time.
  • Varmestrømmen bør ikke overstige 60% for barn, 76% for kvinner og 86% for menn.
  • Under prosedyrer bør barn være i hodeplagg for å beskytte hodet mot overoppheting.

Utvalget av infrarød stråling er helt ufarlig for menneskekroppen, da den fullt ut overholder sikkerhetsindikatorene. Imidlertid er skade mulig i følgende tilfeller:

  • Øk tillatt varighet av prosedyren.
  • Bruk av kosmetiske produkter som kan forårsake allergiske reaksjoner.
  • Utilstrekkelig overholdelse av drikkeregimet - 200 gram vann 15 minutter før prosedyrens start og 400 gram vann i prosessen.
  • Ignorerer sikkerhetsreglene i infrarød kabinen.
  • Gjennomføring av prosedyrer i nærvær av alvorlige sykdommer.

Tilstedeværelsesregler

For å forstå hvordan du skal besøke badstuen og få den maksimale terapeutiske effekten av termiske prosedyrer, anbefaler eksperter at du følger følgende besøkregler:

  1. Før prosedyren, rengjør huden fra kosmetikk og pleieprodukter for å forhindre forbrenninger og allergiske reaksjoner.
  2. 60 minutter før starten av den termiske prosedyren, drikk grønn te, bærjuice eller vann uten gass. For en kvart time - ta en dusj og drikke et glass vann.
  3. Det siste måltidet skal være senest 1,5 timer før starten av velværeøkten.
  4. Prosedyrens varighet bør ikke overstige 30 minutter.

periodisitet

For å få en konkret effekt av termiske prosedyrer, bør du vite hvor ofte du kan besøke infrarød sauna.

For å styrke kroppen anbefales det å gjennomføre økter opptil 2 ganger i uken, for kroppskorreksjon - hver 2. dag, for barn over 4 år - ikke mer enn 1 gang på 10 dager.

For idrettsutøvere og personer som er engasjert i tung fysisk arbeid, er det lov til å besøke badstuen opptil 4 ganger i uken.

Den gjennomsnittlige lengden på en økt er 25 minutter, med en økning i varmelast og riktig forberedelse av kroppen, kan tiden i badstuen økes til 40 minutter.

Den termiske prosedyren i infrarød sauna krever en kompetent tilnærming, forutgående konsultasjon med legen og overholdelse av grunnleggende regler for grunnleggende prosedyrer. Bare dette garanterer maksimal helse-, kosmetisk og forebyggende effekt.