Pusteøvelser for bronkiene og lungene

Antritis

Hvordan, ved hjelp av treningsbehandling for lungebetennelse i bronkittene, for å forbedre tilstanden til pasienten?

Bronchiectasis av lungene - er en kronisk sykdom, manifestert patologisk ekspansjon av bronkiene.

Bronkiektase manifesteres ved kronisk lungebetennelse eller kronisk bronkitt hos voksne. Barn lider av denne sykdommen etter sykdom: kikhoste, meslinger og influensa.

Ikke korrekt operasjon av bronkopulmonært system fører til en reduksjon i elastisitet i bronkjeggets vegg og dannelse av sylindriske former, fylt med sputum og pus.

Manifesting av bronkiektatisk sykdom vedvarende hoste med stor frigjøring av purulent sputum, i noen tilfeller blod. Ved stagnasjon av sputum, stiger temperaturen kraftig, svakhet, rask utmattelse, pustevansker, observeres, dette kan føre til lungeemfysem, og videre til pulmonal hjertesvikt.

Om morgenen, når bronkiektasis observeres, observeres hoste i form av anfall, samt anfall når kroppsposisjonen endres. Volumet av sputum er opptil en liter per dag, og noen ganger mer.

Utøve øvelsen terapi ved bronkiektase lys forsterker frigjøring av pasienten sputum samler i bronkiektasi, redusert toksisitet i pasientens kropp, bedre ventilasjon og gassutveksling i lungene, samt mobiliteten av brystet og trening av åndedrettsmuskulaturen, styrking av myokardium og forbedre blodsirkulasjonen, den samlede styrke og forbedre kroppsresistens, øke kroppens tilpasningsevne til moderate belastninger.

Øvelser Treningsbehandling for bronkiektase av lungen kan foreskrives ved normal temperatur på pasienten. Tilstedeværelsen av en pasient med en liten periodisk sputumutslipp med blodstriper og økt ESR regnes ikke som en kontraindikasjon for fysioterapi øvelser. Forsterkning av hoste med stor mengde sputum i en bronkiektasepasient i løpet av øvelsen, gir ikke grunnlag for sin opphør. I et angrep skal pasienten gis hvordan å hoste og gjenopprette nedsatt pust (hvile). På scenen av forverring av sykdommen, med høy kroppstemperatur, bør treningsbehandling (øvelser) avbrytes til tilstanden forbedres.

Metode for treningsterapi for bronkiektase av lungen

Det mest hensiktsmessige er følgende bestemmelser for bronkiektasis:

  • øvelser, liggende på en seng eller sofa i en horisontal stilling av kroppen (uten å bruke en pute) med fotdelen av sengen litt hevet med 20-30 cm. (treben under bena).
  • Øvelser fra en stilling på en sunn side på sengen (uten pute), hvor håndflaten av underlaget ligger under hodet, og beina er litt bøyd.
  • Ligger på magen, hendene på håndflaten ved brystet eller på alle fire (knærhåndleddet).

Slaget er bedre skilt fra pasienten når du bruker dem i utøvelsen av ulike stillinger, når de endres, noe som forbedrer utslipp av sputum fra bronkiektasis. Det er veldig viktig å gjøre øvelsene i et sakte tempo uten å holde pusten og uten mye innsats. Når du bruker pust og spesielle øvelser, er det nødvendig å spesielt observere at pasienten produserer en langsom og full utånding. Innånding skal utføres gjennom nesen, og utånding - gjennom munnen, noe som bidrar til utvidelsen av bronkiene, forbedrer membranets mobilitet og dypere puste.

I løpet av treningsbehandling i tilfelle av lungens bronkiektase, bør det gis nok pauser for å hvile og gjenopprette pusten, samt å ekspandere sputum. Etter prosedyren anbefales terapeutisk øvelse til pasienten for å hvile seg i 20-30 minutter. Fotdelen av sengen bør økes med 20-30 cm. I treningsbehandling, som pasient, kan det være mellom 8 og 15 øvelser. Gjenta øvelser ikke mer enn 2-4 ganger, og utfører i et lavt tempo, noe som gjør det mulig for et gjennomsnittlig tempo for små muskelgrupper.

Kompleks treningsterapi for lungens bronkiektase

Øvelse terapi for lungebetennelse (terapeutiske øvelser) vil bli utført på sengen, foten av sengen bør heves.

  1. Vi legger på ryggen (uten pute). Når du utfører denne øvelsen, bør tempoet være middels, pusten er vilkårlig. Først, bøy venstre ben i kneet, deretter høyre ben 4-6 ganger.
  2. Stillingen er den samme som øvelsen av å puste vilkårlig, gjennomsnittlig tempo. Bøyning av armen i albuens ledd gjentas 4-6 ganger.
  3. Nå legger du på ryggen, hendene på den nedre delen av brystet, er treningshastigheten sakte. Vi inhalerer gjennom nesen, hendene skal ikke utøve noe press, deretter puster ut gjennom munnen, hendene smelter gradvis brystet - 2-4 ganger.
  4. Ligger på høyre side ligger høyre hånd under hodet, den venstre er bøyd, beina er halvbøyde, treningshastigheten er langsom. Vi trekker opp venstre ben til magen, ta venstre hånd tilbake - inhaler, og pust ut 2-4 ganger ut.
  5. Stillingen ligner øvelsen №4. Treningsfrekvensen er langsom. Den høyre hånden er under hodet, den venstre er bøyd, hånden er under haken, bena er bøyd. Vi utfører løftingen av en bøyd arm opp - innånding, og pust ut med en håndpress på ribbeholderen, vil vi slippe ut 2-4 ganger.

Pause hvile 60 sekunder.

  1. Treningsnummer 4-5, liggende på siden, gjenta igjen - 2-4 ganger.
  2. Legg på ryggen, legg føttene på mørtelet, hendene holder sengen. Treningsfrekvensen er langsom, og blir gradvis til middels, pusten er vilkårlig. Vi utfører hevelsen av bekkenet, så senker vi det - vi gjør det 2-4 ganger.
  3. Ligge på ryggen, børst under haken din. Trening utføres i et lavt tempo. Øke bøyde armer opp, sakte dypt pust, senker albuene med brystkompresjon, full ekspirasjon - 2-4 ganger.

Pause hvile 60 sekunder.

  1. Ligger på magen, armer parallelt med kroppen. Trening utføres sakte. Løft brystet, hodet, armene tilbake, til sidene, bøy ryggen og senk - gjenta 2-4 ganger.
  2. Ligger på magen hans, armer bøyde, hender under hodet. Treningsfrekvensen er langsom. Vi starter øvelsen, innånder fritt gjennom nesen uten spenning, ekspanderer lenge, og hjelper pasienten til å trykke brystet for å gjenta opptil 2-4 ganger.

Pause hvile 60 sekunder.

  1. Skift på baksiden, bena sammen, armer parallelt med kroppen, tempoet når du gjør øvelsen er sakte. Alternativ stramming av bena til magen - pust ut, lavere - inhaler - vri 2-4 ganger.
  2. Ligger på ryggen, armer bøyd, hendene på brystet, treningstrening er langsom. Løft hendene bak hodet - inhaler, og kom tilbake - en lang pust (klemme brystet med hendene).
  3. Liggende på ryggen, armer som er parallelle med kroppen, blir øvelsen utført sakte. Vi utfører sirkulære bevegelser med føttene til venstre og til høyre - slå 4-5 ganger.
  4. Stillingen ligner øvelse nr. 13, membranpust, vi utfører øvelsen sakte. Roterende bevegelse av armene (palmer opp og ned) - 4-6 ganger.
  5. Stillingen er den samme. Vi innånder til tellingen treblåses i magen, og ekspanderer i lang tid - vi trekker i magen - 2-4 ganger.

Etter å ha styrket treningsbehandlingskomplekset under lungebetennelse i lungene med maksimal belastning, kan du inkludere følgende øvelser, eller utføre dem som en morgenøvelse, hviler i ett minutt etter hver øvelse.

  1. Vi holder oss innenfor den sunne siden, underarmen under hodet, overarmen på brystet. Start treningen på en score på 1 til 3, løft overarmen opp - innhalere, deretter fra 4 til 8 kommer vi tilbake med et gradvis trykk på brystet - utåndes sakte - 2-4 ganger.
  2. Vi kommer på alle fire. Senke øvre del av kroppen, bøy armene ut av sengen - pust ut, deretter pust inn - vri 2-4 ganger.
  3. Tren, ligg på ryggen eller siden. Alternativ stramming av bena til magen ved hjelp av hender - pust ut, så gjennomsnittet inhalerer på to teller - vi drikker 2-4 ganger.
  4. Nå kommer vi igjen på alle fire. Sakte sitte på hælene - pust ut, kom så tilbake - inhaler en gjentakelse 2-4 ganger.
  5. For denne øvelsen må du ligge på magen, armer i vekt på sengen ved brystet. Alternerende løfteben opp. Åndedrag er vilkårlig.
Før okkupasjonen skal pasienten ta en dreneringsstilling i 5-10 minutter.

Hvis den purulente delen er inneholdt i det fremre segmentet av lungens øvre lobe, må pasienten vippes tilbake, når du drenerer det bakre segmentet, er det nødvendig å vippe fremover, og når du tømmer det apikale segmentet, til venstre.

Ved utånding presser assistenten høyre øvre bryst.

Når du tømmer lungens midterste lobe, ligger pasienten på ryggen, strammer beina til brystet, hodet kastet tilbake, eller på magen og sunn side. Nok forbedret sputumavfall fra midtre lobe, hvis du ligger på venstre side og løft enden av sengen i foten og nedre høyre skulder (skulderposisjon).

Ved avløp kommer den høyre nedre løkken fra lungen fra pasientens stilling på venstre side (fotsiden av sengen økes med 40 cm), og venstre hånd skal presses til brystet.

Når du drenerer det fremre segmentet av lungens øvre lobe, må pasienten sette seg og lene seg tilbake i øvre lobe i bakre segmentet - de har gjort en fremoverbøyning, mens du drenerer det apikale segmentet - bøyer til høyre. Drenering av de to nedre delene av venstre øvre lobe skjer fra pasientens stilling på høyre side med venstre skulder senket, og den bøyde høyre armen presses til brystet, venstre tibia er bøyd.

Drenering av det øvre segmentet av lungens venstre nedre løft utføres på en seng med en forhøyet ende når pasienten er på høyre side med en sving på brystet, en pute legges under brystet, mens venstre ben er bøyd i kneleddet.

For å tømme de tre nedre delene av venstre nedre lobe, bør du løfte enden av sengen i fotområdet med 50 cm. Pasienten ligger på høyre side, og armen presses på brystet. Slukning av sputumavfall utføres fra bakre segmentet. Denne hellingen fremkaller dreneringen av det fremre segmentet, og når den er plassert på sin side, dreneres det laterale segmentet.

I prosessen med drenering statistiske øvelser, er det nødvendig å nøye hoste. Hoste skal begynne etter at membraninnåndingen er gjennom nesen, og gjennom munnen er det raskt utandring med samtidig spenning av muskler i bryst og muskler. Denne bevegelsen skal gjentas flere ganger om dagen. Under utløpet kan pasienten uttale bestemte lyder "hehe hee". Hostebevegelser utføres effektivt etter flere dype åndedrag.

La oss si nei til sputum

I løpet av dagen danner en sunn person som ikke røyker i bronkiene om 100-150 ml sputum, slim. Denne slimmen beveges oppover av cellene i ciliaryepitelet (i luftrøret og strupehodet), hvorfra det kommer inn i svelget og svelges. Bevegelsen av slim fra strupehodet til strupehodet blir lettere ved en lett, nesten merkbar hoste.

I noen sykdommer i bronkopulmonært system (for eksempel infeksiøs eller allergisk betennelse i bruskens slimhinne, blir virkningen av irriterende faktorer av innåndet luft) sputum dannet. Dette kan ikke bare øke tallet og endre sammensetningen av sputum, men forstyrre også mekanismer for fjerning av det som er forbundet med endringer i dets reologiske egenskaper (sputum blir tykt, viskøs), svekker funksjonen av ciliaryepitelet. Alt dette fører til stagnasjon og infeksjon av slim i bronkiene.

Så er sputum en patologisk utladning fra luftveiene.

For å forbedre dreneringsfunksjonen og utskillelsen av sputum utgjør spesiell "drenering" og øvelser med tvungen forlenget utånding brukes.


Postural drenering

Pastoral drenering er en metode hvor pasienten påtar seg en posisjon som fremmer maksimal tømming av visse segmenter av lungene fra sputum under påvirkning av tyngdekraften og sputum for å hoste refleksogene soner.

Den totale varigheten av postural drenering er minst 20 - 30 minutter.

Øvelser utføres best minst 2 ganger om dagen - om morgenen og om kvelden.

I tilfelle av bronkial astma og kronisk obstruktiv lungesykdom før trening, er det tilrådelig å forhåndsbruk bronkodilatatorer (berotek, salbutamol, berodual). Etter 20-30 minutter etter det tar pasienten vekselvis posisjonene som er beskrevet nedenfor.

Hver gang du skifter posisjon, må du først foreta 4-5 dype, langsomme pustebevegelser, inhalere luft gjennom nesen, og ekspandere gjennom komprimerte lepper. Deretter, etter et sakte dypt pust, å produsere 3-, 4-ganger grunnehud 4-5 ganger. Et godt resultat oppnås ved å kombinere dreneringsposisjoner med ulike metoder for brystvibrasjon over de drenerte segmentene.

En forutsetning for separasjon av sputum under den posturale dreneringsprosedyren er en utvidet tvungen utløp. Dette er nødvendig for å skape en kraftig luftstrøm, som "bærer med seg" sputum.

Postural drenering bør avbrytes dersom det oppstår betydelig kortpustethet eller kvelning under prosedyren.

Postural drenering er kontraindisert for hemoptysis, pneumothorax og forekomsten under prosedyren med betydelig kortpustethet eller astmaanfall, høyt blodtrykk, svimmelhet, hjertearytmi.

For drenering av de nedre delene av lungene, legg deg ned på magen eller på ryggen på et skrånende plan (spesiell sofa eller bord) installert i en vinkel på 30 ° - 45 ° til gulvet. Du kan ligge på en vanlig seng, danglende torso og hode i omtrent samme vinkel. Vinkelen kan faktisk være større enn 45 °, dersom den generelle tilstanden tillater det. Fra pusteøvelsene ble dyp diafragmatisk pusting utført.


Drenering av den midterste lobe til høyre lunge utføres i en hvilende stilling, på venstre side med hodet ned, litt lutende tilbake. Den ideelle stillingen er på baksiden med benene presset til brystet og hodet kastet tilbake.

For drenering av lungens øvre lober er sitteposisjonen effektiv, spesielt på en lav benk og stående. I disse stillingene utføres sirkulære bevegelser med armer bøyet i albuene.

Drenering av de øvre delene av lungene bidrar også til en situasjon hvor en person som ligger på ryggen på en seng med hodegjerden, skifter vekselvis en pute under høyre og venstre side. Det er andre kroppsposisjoner som fremmer sputumutslipp.

Hvordan forbedre utslipp av sputum. Dreneringsgymnastikk

Denne typen gymnastikk (drenering) er også rettet mot å forbedre frigjøringen av sputum. Samtidig utfører øvelser for forskjellige muskelgrupper, bruk hyppig endring av startposisjoner og teknikker for postural drenering.

Drenering av lungens nedre lober fremmes best av fysiske øvelser relatert til spenningen i bukmuskulaturen: Bøye bena på knær og hofteledd samtidig som du presser på underlivet; "Saks" (fortynning og tverrfletting av rettede, hevede ben i den bakre stilling); bevegelse med begge føtter, som når svømming kryper; "Bicycle". Etter hver øvelse er det nødvendig å hoste opp sputum.

Utgangsposisjon: Liggende på en sofa uten nakkestøtte

1. Arms langs kroppen. Løft sakte rette armer opp (bak hodet), strekk (inhalerer); gå tilbake til opprinnelig posisjon - PI (puster ut). Gjenta 4 - 5 ganger.

2. Armer langs kroppen. Membranpuste i 1 - 1,5 minutter. Utånding - langstrakt, gjennom leppene, brettet rør. Tempoet er sakte.

3. Armer langs kroppen. I et raskt tempo klemmer du fingrene i knyttneve samtidig som du bøyer føttene. Åndedrag er vilkårlig.

4. Hender til skuldre. Løft albuene gjennom sidene oppover (innhalere), senk dem ned og trykk litt på brystet (utånding) med dem. Gjenta 4 - 6 ganger.

5. Forleng en arm langs kroppen, den andre - opp (bak hodet); begge armene forlenget. Innen 1 minutt, endre hendene på hendene raskt. Åndedrag er vilkårlig.

6. Hender langs kroppen. Åpne armer til siden (inhaler); trekk knærne opp til brystet og lås armene dine (puster ut). Hoste, gjenta 4 - 6 ganger.

7. Press børsten fast til bunnen av brystet, pust inn. Når du puster ut, klem kisten med hendene. Pust ut kraftig, du kan med lyden av "ha", gjennom den åpne glottisen. Gjenta 4 - 6 ganger.

8. Hender langs kroppen. Løft rette bein vertikalt (inhaler). Senke beina, sett deg ned (puster ut). Gjenta 4 - 6 ganger. Deretter henger du ned fra sofaen til "drenerings" -siden (med høyresidig lesjon - til venstre, med venstre-sidet - til høyre) slik at den øvre delen av kroppen er i størst mulig vinkel mot sofaen. Det er tilrådelig å fikse føttene på kanten av sofaen for ikke å krype. I denne stillingen er det nødvendig å hoste.

9. Løft armene til skuldrene dine og gjør energiske sirkulære bevegelser i skulderleddene i 10-15 sekunder. Åndedrag er vilkårlig.

10. Armer langs kroppen, palmer nedover. Bøy knærne, og hvil føttene på sofaen, løft bekkenet (inhalerer). Gå tilbake til PI (puster ut). Gjenta 4 - 6 ganger.

11. Hendene til sidene. Spre benene bredere enn skuldrene, og hold føttene ved kanten av sofaen, vri torsoen til høyre og venstre; hendene kommer i samme retning. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 4 - 6 ganger. Deretter henger hodet, armene, overkroppen fra sofaen og hoste.

12. Arms langs kroppen, palmer ned. Løft rette bein litt og utfør bevegelser i 1 minutt, som når du svømmer en kryp (opp og ned). Åndedrag er vilkårlig.

13. Hender langs kroppsflatene ned, fingrene knyttes i knyttneve. Utfør raske ogergetiske opp-og-ned-bevegelser med en rett arm. Gjenta 4 - 6 ganger med hver hånd i tur.

14. Hender langs kroppen. Membranpuste i 1 - 1,5 minutter. Under langvarig utånding, trykk forsiktig på håndflatene på den fremre bukveggen. Tempoet er sakte.

15. Armer langs kroppen, palmer nedover. Løft litt rette ben og kryss dem 4-6 ganger på rad i et horisontalt plan ("saks"). Gjør en pause. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 5 - 8 ganger.

Startposisjon: Liggende på venstre side, venstre hånd - under hodet, høyre - langs kroppen

16. Å ta rett høyre arm til siden og baksiden - nesten til "liggende" stilling (innånding). Gå tilbake til PI (puster ut). Gjenta 2 - 3 ganger, deretter heng ned fra sofaen og hoste.

17. Ta en rett høyre hånd mot siden (pust inn), bøy høyre ben på kneet, og klem det med hånden, trykk det til brystet ditt (pust ut, høyt, med lyden "ha" gjennom de åpne glottene). Gjenta 3 - 4 ganger.

18. Membranpust i 1 - 1,5 minutter. Tempoet er sakte.

Startposisjon: Liggende på høyre side, høyre hånd - under hodet, venstre - langs kroppen

19. Se øvelse 16.

20. Se øvelse 17.

21. Membranpuste.

Startposisjon: Ligger på magen

22. Hender under haken. Trekk rett ben (hver i tur) tilbake. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 3 - 4 ganger.

23. Hendene i vekt på håndflaten, på skuldernivå. Når du rager opp armene, løft langsomt den øvre delen av kroppen, bøy bakover (inhalerer). Gå tilbake til PI (puster ut). Gjenta 4 - 6 ganger.

Utgangsposisjon: liggende, armer langs kroppen

24. Membranpust i 1 - 1,5 minutter. Utånding - langstrakt, gjennom leppene, brettet rør. Tempoet er sakte.

25. Sørg langsomt for de rettede armene på siden (innånding), gå tilbake til PI (puster ut). Gjenta 4 - 6 ganger.

26. Bøy kneet (pusten). Gå tilbake til PI (puster ut). Gjenta 3-4 ganger med hvert ben.


Postural drenering og dreneringsgymnastikk er KONTRAINDIKERT for:

pulmonal blødning, hemoptysis,

akutt myokardinfarkt,

alvorlig kardiovaskulær svikt,

hypertensiv krise, hypertensjon IIa - fase III,

i alle sykdommer og tilstander der du bør begrense eller eliminere kroppens stilling med hodet ned og kroppens øvre del. Disse inkluderer glaukom, grå stær, fedme, grad 3-4, svimmelhet, etc.

1. I.V.Milyukova, T.A. Evdokimova Fysioterapi. Den nyeste referansen boken, "Sova" St. Petersburg, "Eksmo" Moskva, 2003

2. Takahashi N., Murakami G., Ishikawa A., Sato T., Ito T. gir best forenkling? Brystet. - V.125 (3). - 2004. - S.935-944.

3. A.I.Petrova, N.V.Turkina Akutt lungebetennelse hos eldre pasienter og omsorg for dem hjemme, 2004

Postural drenering og dreneringsgymnastikk

Som du vet, er hoste en beskyttende reaksjon av kroppen, men for at hosten skal være produktiv, er det visse forhold som er nødvendige: opprettholde normal hosterefleksjon, respiratoriske muskels evne til å trekke sammen, tilstrekkelig elastisitet i brystet og lungevevvet, god tone i bronkiets muskelvev og høy luftstrømningshastighet. Hvis disse betingelsene er oppfylt, fjerner hosten luftveiene på grunn av hoste, som beveger seg langs bronkietreet.

Hos barn med kroniske sykdommer i luftveiene, er ikke alle disse tilstandene vanligvis oppfylt, for eksempel, er hostrefleksen redusert hos 70% av pasientene. Det er spesielle pusteøvelser som påvirker en bestemt del av hostens handling. Generelt kan høydenes produktivitet økes med metoden for såkalt postural drenering ("drenering ved kroppsposisjon").

Indikasjoner for postural drenering og dreneringsgymnastikk er sykdommer i bronkopulmonært system hvor sputum dannes. Med en tørr hoste er disse prosedyrene ikke fornuftige.

Postural drenering. Denne metoden består i det faktum at det syke barnet påtar seg en posisjon hvor lungesårssone ligger over gren av grunne i de to hovedbronkiene. I denne posisjonen av kroppen beveger sputum seg under påvirkning av tyngdekraften til hovedbronkiene og når raskt til forgreningen av luftrøret, der den høyeste følsomheten til hosterefleksen er notert. Som et resultat oppstår ufrivillig reflekshud, og sputum fjernes fra luftveiene.

Den totale varigheten av postural drenering er minst 20-30 minutter.

For drenering av de nedre delene av lungene, legg deg ned i magen eller tilbake på et skråplan (spesiell sofa eller bord), sett i en vinkel på 30-45 ° til gulvet. Du kan ligge på en vanlig seng, danglende torso og hode i omtrent samme vinkel. Fra pusteøvelsene ble dyp diafragmatisk pusting utført. For å øke trykket på mageorganene, kan du sette en liten pose med sand eller salt på overlivet eller bruke et elastisk belte. Instruktøren kan rytmisk (i samsvar med faser av pusten) trykke hendene på de nedre delene av brystet.

Drenering av lungens midterste lobe utføres i hvilemodus på venstre side med hodet nedover, litt lutende tilbake. Den ideelle stillingen er på baksiden med benene presset til brystet og hodet kastet tilbake.

For drenering av lungens øvre lober er sitteposisjoner, særlig på en lav benk og stående, effektive. I disse stillingene utføres sirkulære bevegelser med armer bøyet i albuene.

Drenering av de øvre delene av lungene bidrar også til situasjonen når barnet ligger på ryggen på sengen med hodegjerden nede, alternativt plasserer puten under høyre og venstre side.

Det er andre kroppsposisjoner som fremmer sputumutslipp. Hver gang du skifter posisjonen, tar barnet først 4-5 dype, langsomme åndedrag og utånder, innånder luft gjennom nesen, og ekspanderer gjennom knyttede tenner, og deretter, etter et sakte, dypt pust, hoster det omtrent 3-4 ganger. Prosedyren gjentas 4-5 ganger i hver posisjon.

En forutsetning for separasjon av sputum under den posturale dreneringsprosedyren er en utvidet tvungen utløp. Dette er nødvendig for å skape en kraftig luftstrøm som "bærer sammen" bronkialhemmeligheten.

Postural drenering bør avbrytes hvis det oppstår betydelig kortpustethet eller kvelning under prosedyren!

Dreneringsgymnastikk er hovedsakelig rettet mot å forbedre sputumutskillelsen. For å gjøre dette, utfør øvelser for forskjellige muskelgrupper, bruk en hyppig endring av startposisjoner og teknikker for postural drenering. De fleste øvelsene utføres fra den opprinnelige stillingen, liggende på ryggen eller på magen på en sofa uten nakkestøtte. Drenering av lungens nedre lober fremmes best av fysiske øvelser relatert til spenningen i bukmuskulaturen: Bøye bena på knær og hofteledd samtidig som du presser på underlivet; "Saks" (fortynding og tverrfletting av rettede, hevede ben i den bakre posisjonen), bevegelse med begge ben, som når du svømmer i en kryp; "Bicycle". Etter hver øvelse er det nødvendig å hoste slem.

Hvilke øvelser for sputum utslipp er mest effektive? Finn ut

Åndedrettsorganer gir ikke bare luftbytte, men fungerer også som et spesielt filter i menneskekroppen. De fjerner karbondioksid, deltar i filtrering av blod, beholder unødvendige støvpartikler og mikroorganismer som kommer inn i luften. Å rydde luftveiene er nyttig selv for en sunn person. Spesielt viktig å fjerne slem med bronkitt og andre luftveissykdommer.

Hva skjer sputum

Normalt produserer bronkialslimhinnet ca 100 ml sekresjon daglig. I en sunn kropp er denne hemmeligheten gjennomsiktig, litt viskøs og kalt slim. Det lingers på alt som kom inn i pusten og blir eliminert fra kroppen når hoste. Slike sekreter anses som den fysiologiske normen og til og med nødvendig for å beskytte luftveiene.

Phlegm, som er dannet i respiratoriske sykdommer, kalles slim. Farge og tekstur er forskjellig fra den fysiologiske normen, og tilstedeværelsen av sputum i bronkiene gjør det bare vanskelig å puste og bremse prosessen med utvinning. Denne utslipp fra luftveiene består ikke bare av slim, men inneholder også døde immunceller, bakterier, virus, allergener og mer.

Åndedrettsøvelser

Riktig pusteøvelser kan øke hastigheten på helbredelsesprosessen betydelig. Pulmonologer anbefaler å gjøre det selv for en sunn person. Gymnastikk hjelper:

  1. Reduser den inflammatoriske prosessen.
  2. Forbedre blodsirkulasjonen og øke hemoglobinnivået.
  3. For å lette utslipp av sputum fra bronkiene i et barn, selv uten medisinering.
  4. Forhindre komplikasjoner av bronkitt.
  5. Styr immunitet.

Åndedrettsgymnastikkregler:

  1. Pusten er gjort skarpt, legger innsats.
  2. Utånding - passiv, uten deltakelse av bukemuskler og membran.
  3. Puste utføres vekselvis gjennom nese og munn.
  4. Respekter rytmen av å puste, som i løpet av mars.
  5. Når du puster gjennom munnen, trenger ikke nesen å bli aktivert i pusten.

Et klassisk eksempel betraktes som gymnastikk Strelnikova med bronkitt. Øvelsene anbefalt av henne utføres 2 ganger om dagen, varigheten er 2-3 uker. Et eksempel på to grunnleggende øvelser:

  1. Pasienten lener seg litt fremover, hendene henger ned fritt. Inhalasjonen gjøres gjennom nesen med en liten tilt av kroppen, utåndingen er fri og løfter kroppen. Etter 8 åndedrag må du hvile og rense halsen.
  2. Armene ligger på skuldernivå og bøyer seg i albuene. Ved innånding krysser de, når de utåndes, blir de skilt. Puste veksler gjennom nese og munn.

Noen øvelser du kan se på videoen nedenfor:

Åndedrettsøvelser, massasje, drenering

Meget effektivt eliminerer sputummetode som kombinerer puste- og dreneringsøvelser. Under høyden av bronkitt ved forhøyede temperaturer, er slik trening forbudt, men i løpet av gjenopprettingsperioden, akselererer de betydelig gjenoppretting.

Bunnlinjen er at pasienten utfører pusteøvelser som ligger ned, og forenkler deretter utskillelsen av sputum ved å vibrere brystet. Du kan ligge på siden, ryggen eller magen, gitt lokalisering av stillestående sputum. Hodet skal ligge under kroppen. Endre kroppens eller treningsposisjonen, du trenger flere ganger for å ta dypt pust og hoste. Øvelser utføres flere ganger om dagen, her er et eksempel på noen av dem:

  1. Ligg på din side uten en pute, ta noen dype pust og fjern halsen.
  2. En halv time å ligge uten en pute med hevede ben, gå litt og gjenta.
  3. For ekspektorering av sputum fra de øvre delene av lungene kan gjøres for å rotere armene i skulderleddene ved å bøye albuene.
  4. Sitt på sengen slik at torso henger ned fra kanten. sving til den andre siden. Gjenta flere ganger.

Øvelser for barn

Noen få eksempler på pusteøvelser for et barn:

  1. Blås tungt på en fløyte, ball eller løvetann.
  2. Fest en fjær til tauet og blås på den. Innånding skjer i nesen, og utånding ved munnen.
  3. Går rundt i rommet, der du må klappe hendene bak ryggen, over hodet og foran deg. Pusten utføres av nesen.

Alle øvelser bør ikke vare lenger enn 5 minutter. Ved bronkial astma anbefales slike øvelser å gjøres daglig for å regelmessig fjerne luftveiene i sputum og forhindre angrep.

Posisjon drenering

Teknikken er basert på det faktum at tyngdekraften bidrar til frigjøring av sputum. For å gjøre dette må pasienten ta en bestemt stilling av kroppen, avhengig av lokalisering av klumper av blodpropper. Øvelser gjøres to ganger om dagen i 30 minutter. Noen anbefalinger om hvordan du riktig skal hoste sputum ved hjelp av posisjonsdreinering:

  1. Med lungebetennelse og sputum i de nedre delene av lungene, ligger pasienten tilbøyelig, i en vinkel mot gulvet, hodet ned. Samtidig må du puste dypt, ved hjelp av membranene i membranen.
  2. Ekskresjon av sputum fra lungene i de øvre delene opptar en sittestilling, som gjør sirkulære bevegelser av skulderleddene. Samtidig er armer separert til sidene og bøyd i albuer.
  3. Å fjerne hoste etter slike øvelser vil bidra til langvarig utånding, slik at luften fra luftveiene skyver sputumet ut. Før lfk med obstruktiv bronkitt må bruke bronkodilatatorer.

Dreneringsgymnastikk

Dreneringspustearbeid fra hoste for å rense bronkiene og lungene involverer ulike muskelgrupper, ofte bukene.

  1. I utsatt stilling er armer plassert langs kroppen. Når de inhalerer, blir de flyttet fra hverandre til sidene, hvoretter de strammer knærne til brystet og på pusten, vikler dem i armene sine. Etter å ha hostet trening, gjentas det.
  2. Liggende på ryggen går en arm ned langs kroppen, den andre går rett bak hodet. Hendene vekselvis endres med et høyt tempo i 1 minutt.
  3. Ligger på magen, holdes hendene under haken. Alternativt blir bena trukket tilbake og strekker seg i ryggen.

Drug stimulering

Effekten av gymnastikk for lungene med bronkitt vil være betydelig høyere dersom øvelsene kombineres med medisinsk terapi. For å gjøre dette, bruk stoffer fra gruppen mucolytics (fortynningsputum), ekspektorant og antihistaminer, bronkodilatatorer.

Mange pasienter oppdager en god effekt ved bruk av yoga øvelser for bronkitt. De adskiller seg fra den klassiske lfk for åndedrettssystemet. Yoga bidrar til å fjerne ikke bare bronkiene, men også lindre stress, returnere vital energi, styrke muskler. Den samtidige positive effekten av yoga på fysisk og åndelig helse øker i stor grad gjenopprettingen og lindrer gjenværende kaldt symptomer. Yoga er godt egnet for trening etter sykdom og som forebyggende terapi for mange luftveissykdommer.

Video øvelser for å rense lungene

I denne videoen vil legen fortelle og vise deg hvilke øvelser du trenger å gjøre for å rense lungene.

Åndedrettsøvelser for bronkitt og lungesykdom. Øvelser på Strelnikova, Buteyko, Frolov

Åndedrettsøvelser er en viktig komponent i kompleks behandling for bronkitt. De øker effektiviteten av medisinering, letter pasientens tilstand, fremskynder gjenopprettingen av kroppen etter en alvorlig sykdom.

Hvordan pusteøvelser fungerer, sine oppgaver

Bronkitt forårsaker smittsomme mikroorganismer - pneumokokker, streptokokker, stafylokokker, sopp. Inflammasjon, som kroppen reagerer på invasjonen av fremmede flora, og avfallsprodukter av patogener, smalerer bronkulens lumen med sputum, noe som fører til mangel på oksygen, hoste, kortpustethet.

Obstruktiv bronkitt med nedsatt luftpermeabilitet er spesielt farlig for barn, deres små luftveier opptar infeksjonen veldig raskt, kortpustet øker med orkanhastighet.

Bronkopulmonale sykdommer er også gjenstand for:

  • folk fra 50 år og eldre;
  • tunge røykere;
  • kroniske alkoholikere;
  • arbeidstakere av farlige industrier;
  • folk med stort overskudd av normal vekt;
  • befolkning av økologisk ugunstige områder.

Kort pust som oppstår fra bronkopulmonale sykdommer åpner kun lufttilgang til lungens topp. Alveoli (bobler i lungehulen, som kapillærene er "tilkoblet"), blir skåret av oksygenforsyningen, gassutvekslingsprosessen fades ut.

Åndedrettsgymnastikk med bronkitt, astmatisk syndrom sikrer fylling av hele pulmonal lobe. En bølgeaktig innånding blåser først opp i buken (luft kommer inn i lungens nedre lober), og utvider brystet (midterdelene er fylt) og til slutt åpner de stigende klaffene tilgang til de øvre lobene.

Utåndingen skjer i omvendt rekkefølge - skuldrene senkes, brystet faller, magen trekkes tilbake.

Dermed fungerer hver "pumping" av luften forsiktig for å rydde luftveiene fra stagnasjon av sputum, eliminere hoste, intensiv vevsmetning med blod og oksygen. Kombinasjonen med en liten fysisk belastning på pressen, skulderbelte, lemmer vekker aktiviteten til immun- og kompensasjonsmekanismer.

Fordelene med riktig pust i bronkitt og lungesykdom

Den terapeutiske effekten av øvelser for luftveiene er bekreftet av mange års medisinsk praksis. Legene er enige om at det med medisiner alene, uten vanlige dype puste økter, er vanskelig å forkorte rehabiliteringsperioden, for å oppnå fullstendig bærekraftig gjenoppretting, og for å hindre tilbakefall.

Følgende fakta vitner om den gunstige effekten av treningsterapi:

Gymnastikk er nyttig, ikke bare under sykdom, men også gjennom livet.

Riktig pusting sikrer den harmoniske aktiviteten til hele organismen:

  • stimulerer absorpsjonen av oksygen på cellulær nivå;
  • øker motstanden mot negative faktorer;
  • eliminerer overflødig vekt;
  • helbreder når vegetativ-vaskulær dystoni;
  • stimulerer metabolisme, utskillelse av toksiner;
  • ventilerer hele lungevolumet;
  • bremser rask puls;
  • utvider blodårene, reduserer blodtrykket på veggene;
  • bekjemper fettreserver
  • lar deg redusere doseringen av medikamenter.

Kontra

Åndedrettsøvelser anbefales ikke under:

  • hypertermi (feber);
  • høye frekvenser av ESR (mer enn 30 mm / time);
  • krovoistecheny;
  • tuberkulære, akutte tromboflebitiske, onkologiske prosesser.

Generelle regler for å gjennomføre klasser for barn, voksne, eldre

En pasient med bronkitt kan trenge å ligge i sengen, sitte på en stol eller stå, alt avhenger av hvordan han føler seg. Kompleksene til fysioterapi er generelt universelle, gir ikke aldersbegrensninger, med unntak av et par nyanser: lave tilbøyeligheter anbefales ikke for eldre mennesker, barn må ordne aktiviteter med spillelementer og ofte gi mulighet til å hvile.

Åndedrettsøvelser for bronkitt utføres i henhold til følgende regler:

  • I den varme sesongen, åpne vinduet (uten utkast), i kaldt - 10 min. pre-ventilere rommet;
  • å befukte tørr luft
  • inkludere stille, avslappende musikk;
  • å jobbe med en mage som ikke har mat;
  • konsentrere deg om en jevn, full nese, inhalerer, pust ut med munnen sakte, uten spenning, med tanken på at bronkiene blir renset, alle dårlige ting forlater kroppen;
  • å observere rytmen av pust og bevegelser, slutte å hoste og fortsette;
  • utføre et kompleks i flere tilnærminger, ordne kort avslapning;
  • Begynn hver leksjon med statiske øvelser bare når luftveiene oppløses for å starte dynamiske øvelser;
  • fullfør komplekset ved å klappe på brystet, tilbake i området av bronkiene;
  • med økte følelser av svakhet, svimmelhet, ordne uplanlagt pusterom.

Barn og voksne vil ha det gøy å blåse ballonger sammen, ved hjelp av ekspiratoriske krefter for å få en lett båt til å flytte inn i bekkenet eller gi akselerasjon til såpebobler.

Hvor ofte trenger du å gjøre og hvor mye tid skal du bruke på gymnastikk?

Det er nødvendig å utvikle sputumbelastning to ganger om dagen i 30 minutter. De første tegn på forbedring vil bli synlige rundt slutten av den andre uken. For at de skal bli bærekraftig må minst en måned passere.

For å unngå tilbakefall, må du gjøre hele livet ditt, kombinere, om mulig, med andre typer fysisk aktivitet. Det antas at små barn puster dypt nok om morgenen og før sengetid i 10 minutter under sykdommen. med 1-2 pause.

Populære teknikker

Problemet med å kjempe med bronko-lungesykdommer påvirker hele befolkningen på planeten, så gjennom årene har mange internasjonale respiratoriske teknikker akkumulert.

  1. Ved terapeutisk pust av Strelnikova er fokus på en rekke aktive puste.
  2. Buteyko-grunne pustemetoden er rettet mot å øke konsentrasjonen av karbondioksid. Metoden for lav-amplitude-puste, mange bidrar til å kvitte seg med ENT, bronkiale, aterosklerotiske, allergiske lidelser, IRR.
  3. Qigong kombinerer harmonisk langsom dyp pust, to ganger strakte utåndinger, andre pustbeholdninger. Østpraksis følger med målte bevegelser, meditativ frigjøring av energikanaler, positive tanker om helbredelse. Den amerikanske Qigong-mesteren Lee Holden inkluderer akupressur i sin teknikk.
  4. Indisk yoga består av en kjede av statiske poser, i hver av dem må du oppnå fri dyp pusting på grunn av fysisk og psykologisk avslapping.
  5. Bodyflex ble laget i Amerika for å miste vekt. Samtidig helbreder kroppen regelmessig regelmessig ytelse av isometriske (statiske), isotoniske (dynamiske) og strekkøvelser i riktig pustrytme.
  6. Oksysize-teknikken til den russiske M. Korpan er forskjellig fra kroppsvekt ved tilsetning av hver membraninhalasjon og hver utandring av 3 små for å oppnå maksimal dybde. Denne teknikken brukes sammen med øvelser for ulike muskelgrupper.
  7. Mullers system (dansk idrettsutøver) består av et sett med aktive øvelser som hjelper dyp tilgang til luft. Det tar sikte på å gjenopplive livskraften ikke så mye i musklene som i indre organer, inkludert lungene. Klasser suppleres med vannprosedyrer, selvmassasje.
  8. Gymnastikk av Pam Grout (USA) gjenkjenner kun nesepusten. Den inneholder elementer av qigong, østlig respiratorisk praksis av kung fu, selvmassasje. Energi "cocktailer" anbefalt av forfatteren bidrar til utvidelse av brystet, øker volumet av lungene, intensiv smelting av overflødig fett, styrker hver biofunksjon og organismen som helhet.
  9. Solmåne-teknikken har en gunstig effekt ved å stimulere nerveenden i nesen ved å skifte pust av en og andre nesebor.
  10. Vietnamesisk 4-faset gymnastikk gir fullstendig ventilasjon av lungene ved å skifte dyp innånding med pusten holder i topp og dyp utgang med samme aksent.

Dynamiske øvelser

I bronkitt utføres isotoniske pusteøvelser med en klar rytme av membran eller kombinert membranbrystpust.

  1. Stående armer som spredt vinger øker over skuldrene, mens utånding jevnt senker. Kjør for å starte 5-6 ganger, imitere uhørt fly av en stor fugl.
  2. Netto på stolen, hender på midjen. Inhaling, vri saken til venstre med den eponymte hånden rettet til siden. På puster, gå tilbake. Samme til høyre.
  3. Variasjonen av flyet på ruten kjennetegnes ved jevn vift i fasen av oppblåsning av magen med luft. Deretter går armene ned samtidig med sammentrekningen av magen. Kjører forsiktig gir vei til en langsom tur. Lag 5 korte sykluser.
  4. Utfør en analog løftehender over hodet, bare i den bakre posisjonen. Bryst, hjertet skal være fritt og behagelig. Ved hjelp av membraninnåndingen legger du hendene dine bak hodet ditt, på pusten, legger deg ned langs torso.
  5. De samme litt bevegelige hender, vekselvis endring av dem ved utåndingstidspunktet.
  6. Føtter etterligner pedalens rotasjon. Med kortpustethet pause. Gjenta til trøtt i beina.
  7. Liggende med forsiden ned, armene strukket ut til kroppens sider, ikke bruk dem i øvelsen. Plukker opp luft i brystet, løft hodet opp til stoppet, la luften gå tilbake. Etter flere repetisjoner, koble hendene dine og strekke dem til et virtuelt objekt.
  8. Slå på siden, beina litt bøyd. Trekk armen opp, sørg for maksimal strekking av leddene, frigjøring av kroppens indre rom. Tilsvarende på den andre siden.

Ukentlig legg til noen repetisjoner, ta dem til 14. Hold full belastning til gjenoppretting.

Lett åndedretts kompleks

Produksjonen av intrabronchial mucus i betennelse øker betydelig. Slemmen tykkere, pinner til veggene, blir vanskelig å utskille. Vibrerende blodpropper forårsaker smertefull hoste, og evakuering oppstår ikke. Congestions øker dersom pasienten har sengestøtte.

Lette pusteøvelser vil bidra til å takle blodpropper:

  1. Den enkleste metoden som er tillatt i den akutte perioden, er å legge hendene under ryggen, puste inn dypt i nesen, pust ut gjennom litt avskårne lepper for å skape motstand. Når nesepusten er vanskelig, kan du bruke pusten gjennom munnen.
  2. Forsterket motstand mot utløp av et fast rør eller fleksibel slange av liten diameter, senket i den ene enden i en krukke med vann. For en kvart time, med stopp for hvile og hoste, må du inhalere luften godt med nesen din, så sakte, men så mye som mulig, slipp ut den brukte karbonsyren gjennom et rør komprimert med leppene dine slik at vannet vil koke. Slike ventilasjon er nødvendig i løpet av hver dag, da sputum stadig kommer, smalker lumens.
  3. Liggende med forsiden opp, trekk luft inn i kontoen 1, 2, 3. Ved nummer 4, gjør sterk utånding, press pressen og forsiktig hoste. Målet er å øke trykket på lungene ved hjelp av membranen, noe som fører til utstøting av sputum.
  4. Mer intensive alternativer: 1 - ettersom du puster ut, bøy bøyd til magen, hold dem hoste; 2 - i utåndingsfasen, klem skuldrene så mye som mulig, slipp luftstrømmen med et løft.
  5. Lukkede fingre på armene for å etterligne en logg. Hendene bak hodet - inhalerer, ved avfellingstid - puster ut.
  6. Over tid, når trivsel forbedres tilstrekkelig, kan noen øvelser utføres sittende og stående. I løpet av denne perioden blir "Skiing" tilgjengelig. Føtter satt på gulvet med hele foten, litt fra hverandre. Plukk opp korte pinner eller forestill dem. Å heve kroppen på tærne, bølge hendene, ta pusten. På pusten, krysse ned til forsiden slik at knærne kommer til magen og armene dine går bakover. Gjør ytterligere 2-3 fjærete knep, så tilbake til begynnelsen av treningen mens du inhalerer.

Lydgymnastikk

Åndedrettsgymnastikk med bronkitt vil bli mer effektiv hvis det følger med å uttale forskjellige bokstaver. Innoverrettet vibrasjon, motstand mot blåsing gjør at du kan bryte stagnasjonen av slim i små klumper, lettere evakuert ved hoste. Det anbefales å bruke en hviske i kronisk bronkitt, sultende og summende lyder i astma.

Lydpusteøvelser brukes også til bronkitt.

  1. Ta full pust, løft opp armene dine, strukket ut på tærne. Sink forsiktig ned på dine hæler, la ut luften med leppene dine med en "y" -lyd. Gjenta minst 5 ganger.
  2. Sett deg ned, kryss beina som i meditasjon. Oppblåst magen for å skyve opp knyttneve. Ved å trekke i magen, utter lyden "x".
  3. Sitt på en stol eller under veggen på matta. Løft armene til siden - inhaler, lavere - lang utåndes med en sniff av "f-f."
  4. Etter å ha etablert beina på kort avstand, sving armene frem og tilbake, kombinere dem henholdsvis med utånding, innånding og med lydene av "rr", "wf", "zhh".
  5. I standen "bena sammen" i ett trinn med et pust for å heve høyre hånd opp, venstre side å ta. I fasen av langsom hissende utånding "a-a", endre posisjonen til de øvre lemmer.

Du kan også velge selv effektive lyder: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Dreneringsgymnastikk

Posisjonsutskillelse av viskøs eller purulent slim forenkler tilstanden i kroniske bronko-lungesykdommer. Avløp utføres etter en halv time etter å ha mottatt aerosoler, endotracheale injeksjoner, bronkodilatormedisiner, eksponerende te.

Dreneringsøvelser gjøres to ganger om dagen. Pasienten tar en stilling som gir spontan utstrømning av mucus nærmere luftrøret og dets etterfølgende hosting opp.

  1. Fra stativet med hendene ned trekker du inn luften, teller først til 3, senere til 6. For utånding, utvide tallet med 1-2.
  2. Ligge for å heve hendene med pust, nå for taket. Pust ut jevnt ned.
  3. I en pose på ryggen ligger en hånd langs kroppen, den andre blir bragt lenger enn hodet. I ledig pustemodus endrer du lemmer på steder.
  4. Rygg og fot på teppet. Ta i luft, løft opp hofter, slipp ut - for å gå tilbake til teppet.
  5. I den bakre stillingen, inhaler, ekspandere, strekk armene dine til føttene. Lig deg tilbake på innåndingen.
  6. Rull over på magen. Mens du inhalerer, løft øvre del av kroppen, bøy ned til midjen, kom tilbake med en utandning.

Dreneringsøvelser kombinerer med massering av brystet. Med styrking av kortpustetimer stopper.

Strelnikova kompleks

Forfatteren av effektiv gymnastiksanger A. Strelnikova, som ble lærer, bestemte seg for å hjelpe fremtidige vokalister å mestre teknikkene for riktig pust som beskytter dem mot yrkessykdommer i luftveiene.

For å lære det grunnleggende av teknikken må du legge hendene på sidene av midjen og presse dem lett under ribbenene. Gjør nesen kort som et skudd inhalerer, sender luft inn i magen. Samtidig skal midjen åpne armene sine. Diafragmaet for øyeblikket fjærende retter seg og vender tilbake til normal stilling, stimulerer spontan full utstøting av luft gjennom munnen.

Antall aksentpuster er et flertall på 4:

  • første 4 støyende pusten;
  • som utvikling av praksis - 8, 16, 32;
  • så bytter de til Strelnikovsky Hundre - 32 puste i 3 sett med pauser;
  • full belastning - fra 1500 puste per 2 leksjoner per dag.

Den generelle pustens rytme bør ikke økes, og lungene skal være overfylt. Når metoden blir kjent, kan du gå videre til øvelsene. Deres design er paradoksalt - innånding utføres på tidspunktet for vipping, vridning, kompresjon av brystet.

  1. Stående, sittende eller liggende, spredt ut på pusten, bøyde armer til siden, og på innåndingen klemmer deg selv, men ikke rør underarmene.
  2. Stående å bøye, hendene som om du beveger pumpen håndtaket under knærne. Mentalt forestille innføringen av luft gjennom nedre rygg. Øvelse krever ikke full forlengelse. Ved omtrent halv oppgang skal en automatisk utånding forekomme.
  3. Under den rytmiske musikken på pusten for å svinge den øvre delen av kroppen. Armer bøyd i albuene.

Respiratorisk gymnastikk på Buteyko

Fysiolog K. Buteyko valgte motsatt teknikk - grunne pust med akkumulering av karbondioksid. Det anbefales å utføre daglig 3-trinns utførelse.

  1. Hold pusten så mye som mulig. Pust deretter lenge med en minimums amplitude.
  2. Mens du går, kan du ikke-puste faser med en full luftstrøm.
  3. Sitte, ligge eller stå for å puste i henhold til prinsippet om fladning av et stearinlys (minimum), som gir denne muligheten til 10 minutter.

Komplekset fra Yuri Vilunas

Akademikerhistorikeren Vilunas hevder at hans metode er i stand til å helbrede kroppen helt, lindre fra smerte. Han selv ble kurert av diabetes, iskemi, hypertensjon. På denne "sugende" måten ble pasienter kurert av bronkitt.

Pusteøvelser for bronkitt i Vilunas:

  • kort andre pust (omtrent halvparten fra full);
  • en skarp halv sekund utandring med et stille "ha";
  • pust hold for nøyaktig 3 s.

For forebygging er en syklus per dag nok. For behandling må du utføre øvelsene hver time - først flere ganger i 1 syklus, og på slutten av en time - 3 på rad.

Gymnastikk av Frolov

Biokjemisten V. Frolov opprettet TDI-01 simulatoren for å puste luften av fjelletypen. Luftdråpeblandingen danner sjeldne, lave oksygenbetingelser som ved høy høyde. Dette øker graden av oksygenopptak, hydrering oppstår, masserer lungene, aktiv sputumutskillelse, rensing av bronkialtreet.

For effektiv virkning av hypoksi bør:

  • holde nesen med en spesiell klutnekk, trekk i luften fra røret som er koblet til den lille ballongen, og slipp den også der;
  • injiser ballongblandingen skarpt (2-3 s), aktiverer membranen;
  • puster ut i 1-1,5 min., tegning i magen.

Sessioner siste 20-30 minutter. av velvære. Med tanke på denne faktoren reguleres vannnivået i sylinderen og dets motstand. Treninger foretrekkes på en tom mage i en måned. En veldig positiv psykologisk holdning er svært viktig. Enheten er godkjent for behandling av barn fra 4 år.

En sunn person bruker ikke alle innkommende oksygen, og ekspanderer resten sammen med karbondioksid. Med bronkitt er prosentandelen av gjenværende oksygen mye høyere. Symbiose av pusting og gymnastikk flere ganger øker mengden oksygen absorbert, mens forbedring av metabolisme, blodtilstand, effektivt lindrer luftveiene fra slim.

Nyttige videoer om ulike teknikker for respiratorisk gymnastikk for bronkitt

Respiratorisk gymnastikk Strelnikova:

Gymnastikk for respiratoriske sykdommer: