Hei alle sammen! I dag kommer vi tilbake igjen til emnet for å øke immuniteten. Vi snakket allerede om dette i artikkelen om propolis "HER", om nyttige urter "HER", om kampen mot forkjølelse "TAM".
Vet du mye om immunitet? Alle snakker bare om ham, og hvor han er, få mennesker vet. Immunitet er kroppens selvforsvar, dets reaksjon på å beskytte våre celler fra innføring av skadelige bakterier, virus, parasitter og mye mer. I dag finner vi ut hvilke stoffer som skal øke immuniteten hos voksne, i naturen, hvordan de skal brukes.
La oss starte med videoen med Elena Malysheva:
Husk meg? Ifølge Elena Malysheva blir vår immunitet styrket av:
La oss tro og fortsette.
1.Basert på alt - sunn livsstil
Bra for folk med sterk beskyttelse av deres skadelige bakterier. La oss finne den beste forberedelsen, vi vil forbli sunn, kraftig!
Jeg vil gjerne minne deg på: uten herding, riktig livsstil, fysisk anstrengelse, vil ingen bakteriedrep hjelpe.
Derfor begynner vi å herde, spise rett, sove minst 7 timer om dagen, bli mettet med vitaminer og mikroelementer.
Når du kjøper narkotika eller vitaminer, vær oppmerksom på innholdet. Vel, hvis det er sink, selen, litium. En god echinacea-basert substans kalt immun. Det bidrar til å fjerne betennelse, stimulerer kroppens beskyttende reaksjon.
Hvilke stoffer vil hjelpe mindre å skade? Selvfølgelig med vitamin A, C og E, som er direkte involvert i funksjonen av immunsystemet.
Og det sikreste og mest effektive er naturlige ingredienser. Jeg vil gi et eksempel. En av vennene mine hadde alltid lungesykdommer. Det var nok slurk av kaldt vann for å gjøre halsen betent igjen. Hennes mann spiste alltid løk og hvitløk og visste ikke hvor vondt halsen og generelt det var kaldt. Min venn prøvde å spise disse produktene også, og hun var avhengig av dem, at hun ikke sitter ved bordet uten et stykke løk eller hvitløk. Som hun sier, merket hun ikke engang hvordan hun ble kvitt halsen. Det gjør ikke vondt - det er alt!
2. Bedre medisiner for å øke immuniteten hos voksne
2.1 Galavit og Polyoxidonium
Nylig nye forbindelser som øker immuniteten. Disse er "Galavit" og "Polyoxidonium", eksperterne høyt verdsatt deres beskyttende egenskaper. Ifølge dem kan de hjelpe med senkreft og til og med AIDS, selv om de er for dyre.
Noen leger hevder at sykdommen også øker immuniteten, spesielt hvis en person gjenoppretter uten bruk av tabletter, ved hjelp av urteinfusjoner, komprimerer, innåndinger.
Selvfølgelig, i tilfelle av alvorlige sykdommer, er det vanskelig å unnslippe med urter. Det vil være behov for mer alvorlige medisiner, som bare en lege kan ordinere.
2.2 Magic Echinacea
Det er tinkturer som øker immunitet, for eksempel, alle de samme echinacea. Hun er i stand til:
- helbrede sår, stoppe betennelse.
Det er nyttig etter bruk av antibiotika, kjemoterapi.
Ja, hun har også kontraindikasjoner.
Echinacea bør ikke være full med kreftpatienter, med tuberkulose, aids, autoimmune sykdommer og gravid, amming.
2.3 Magnelis og Merz vitaminer
Jeg kan fortsatt gi råd:
Magnelis eliminerer magnesiummangel.
"Merz vitaminer", som også bidrar til å forbedre helsen.
Legen kan anbefale immunostimulerende legemidler. Det er mange av dem, så bare en lege kan bestemme hvilken som er bedre for deg.
3. Hva herpes advarer om
Herpes utslett antyder at helse er svekket. Hvis en person er i god helse, setter dette viruset stille i nervenoderne på ryggen. Det er umulig å gjenopprette fra en skadelig sykdom, bare du kan lære å leve med det fredelig.
Dette viruset er ikke så ufarlig som det virker. Hva som skjedde med meg i forbindelse med dette vondt, kan du lese "HER".
Mange prøvde å overvinne sine folkemiddagsmidler. Grønn maling og tannkrem kan tørkes, bare det er umulig å kurere. Dette viruset er også farlig: det kan spres av hender over hele kroppen.
For herpes kan du bruke stoffer som
"Acyclovir" som virker på viruset, berører ikke friske celler.
Den antivirale effekten av "tromantadin" oppstår på grunn av nedbremsing av reaksjonen av herpesvirusene. For å herpes ikke plage, er å styrke immunforsvaret.
Zovirax brukes til å behandle infeksjoner i hud og slimhinner forårsaket av Herpes simplex-virus type 1 og 2, inkludert herpes av leppene.
Hvis denne sykdommen besøker deg mer enn 5 ganger i året, bør du gjennomføre en spesiell undersøkelse. Legen vil foreskrive gode medisiner.
Når herpes ikke er ønskelig å drikke øl, kan det få en provoserende effekt.
Tilstedeværelsen av oksyderte produkter i denne drikken reduserer immuniteten, og hjelper denne smitte å gå utenfor.
4. Homeopatiske tips
Du har plutselig trøtthet, dårlig søvn, hyppig forkjølelse, døsighet, noe som betyr at immunforsvaret er svakt. Pass på å kjøpe i et homeopatiske apotek apotek som lar deg normalisere arbeidet med beskyttende krefter.
Homeopatiske midler har en gradvis, sparsom effekt, noe som gir et langvarig resultat.
Immunitetsstimulerende baktericider er laget av naturlige stoffer. De vil bidra til å virke immunforsvaret uten å skade andre systemer. De har andre positive egenskaper:
- ingen bivirkninger;
- de er harmløse;
- de kan brukes på barn, personer som har kontraindikasjoner for å ta kjemiske midler;
- jevn gjenoppretting av helse.
Før du tar medisiner, prøv å drikke naturlige tinkturer.
For eksempel er det eleutherococcus ekstrakt - et veldig kraftig middel. Den er full på 20-30 dråper 3 ganger daglig før måltider, helst før lunsj, da det er godt forfriskende. Kurset er 25 dager.
En god healing effekt er gitt av ginseng tinktur, inntaket av som før måltider 30 dråper, 2 ganger daglig. Kurset er 25 dager.
Kinesisk sitronongrass tinktur 30 dråper 2 ganger daglig i en halv time før måltider. Det bidrar til å forbedre ytelsen, motstanden mot virus. Tinktur av Rhodiola Rosea. Ta 2 ganger daglig, 10 dråper i en halv time før et måltid.
For disse tinkturer er det en generell regel: Det er bedre å drikke før middagen, fortynne i 100 ml vann. Les instruksjonene for kontraindikasjoner.
5. Immun sera
Donor serumpreparater fremstilles fra blod av dyr eller en donor, for eksempel er tetanus-toksoid serum oppnådd fra blodet av hester som har blitt immunisert. Serum administreres kun av en lege for forebygging eller behandling av meslinger, viral hepatitt, botulisme og andre sykdommer.
6. De viktigste tiltakene for å øke kroppens motstand
Vi vurderte ulike stoffer som gir kroppen immunitet, men uten andre komponenter er det umulig å øke kroppens forsvar.
De er kjent for alle, det er:
- - Riktig ernæring
- - Herding
- - tar medisiner med vitaminer
- - Motstå stress
- - Rensing fra giftstoffer.
Våre forfedre visste at opprettholdelse av immunitet forlenger ungdom og liv, så vi brukte disse enkle, svært effektive midler.
La meg gi deg oppskrift litt kjøttkraft. Ta 2 ss. l. tørket tog, hell 2 ss. kokende vann, la det stå i en time, ta avkok i løpet av dagen. Drikk noen dager på rad, og ta den samme pause.
Ikke glem tranebærjuice. Mash en håndfull tranebær med en skje, dekke med rent vann, ikke koke, så drikk.
Ved avskjøring vil jeg si mye penger. Prøv først plantebaserte formuleringer, de hjelper virkelig.
I dag har du lært de beste stoffene for å øke immuniteten hos voksne. Foreslå å lese artikkelen til vennene dine, la dem også ta vare på deres helse. Mine enkle tips vil bidra til å styrke sykdomsmotstanden, bli yngre og sunnere.
7. P.S. med inspektør Varnike og historien "Varnike og en spinnløs mann"
Ved slutten av artikkelen, etter tradisjon, aktiverer vi hjernens sirkulasjon. Hvorfor møter vi med min barndomsvenn Inspector Warnique.
I dag har vi en vanskelig oppgave fra historien:
"Warner og den spinnløse mannen"
Vennligst send svarene dine i form av kommentarer til artikkelen. Det riktige svaret vil bli publisert neste onsdag 7. september 2016.
Med vennlig hilsen, bloggforfatter Alexei Frolov
En god artikkel er veldig nyttig. Nå begynner sesongen, når immunforsterkning vil være spesielt viktig!
Irina, hei! Takk for at du ikke glemmer! Jeg er nå bekymret for en annen sesong. Høsting av poteter. 11. september, går til Morshansk for hardt arbeid.
Hei, Alexey. Min mor ble født der...
Jeg likte også artikkelen. og oppskrifter. Uhell så nettstedet ditt. Jeg ser etter måter å forbedre immuniteten på noen måte. Funnet papillomavirus høy risiko. Det er dysplasi. Legen sa at alt avhenger av immunitet. Partneren har det ikke, men jeg har. Allokinin prikket, det er ikke noe resultat. Lead en sunn livsstil. Men dette såret banket ut av rynket. Av de ovennevnte foreslåtte legemidlene immun er trolig bedre. Selvfølgelig er det nødvendig å gå til immunologen. Beklager. Hvis distrahert.
Irina, hei! Dessverre er det ikke kur som hjelper papilomaviruset nå, men vaksinasjonen før infeksjonen og begynnelsen av seksuell aktivitet. Viruset i seg selv er usannsynlig å forlate kroppen, men det kan ikke manifestere seg i lang tid. Hvis en polyp har oppstått, blir den fjernet kjemisk eller kirurgisk. Dysplasi overvåkes og undersøkes regelmessig av en gynekolog for å gjennomgå cytologi minst en gang i året og identifisere problemet på et tidlig stadium. Men du selv, trolig møttes mye - ingen effektive måter å bekjempe vorter på. Bare å øke ens egen immunitet hjelper, men immunitet kan ikke kontinuerlig stimuleres, spesielt med medisiner, for ikke å overhale kroppen og ikke få motsatt effekt. Så de mest effektive metodene for styrking forblir et fullverdig styrket diett, lett og enkel mat og en slags hobby-sport.
Dysplasi selv er også forskjellig, så vel som årsakene. Det er oftest forårsaket av ubehandlede betennelser eller kirurgi på kjønnsorganet. Men her er problemet ofte ikke bare i papilloma, men også i en endret hormonell bakgrunn på grunn av funksjonsfeil i eggstokkene eller skjoldbruskkjertelen.
Hvis årsaken er langvarig betennelse, er det funnet en bakterie eller sopp i smeten som forårsaket det og foreskrevet et behandlingsforløp, hvis årsaken er tårer etter fødselen, arr etter inngrep, så blir de fleste erosjoner behandlet med cauterization eller fjernet. Dessverre er det ekstremt ikke lett å gi råd
Jeg elsker og drikker også juice fra tranebær, samt buljong fra rosen hofter, calendula og echinacea, sjelden blir syk, tilsynelatende er immuniteten alltid i god form. Men når jeg blir syk, er ingen immune fra dette, går jeg ikke umiddelbart til apoteket for å kjøpe alt, men bare Asberitox, han er også helt homeopatisk, som jeg liker. Bli frisk snart raskere.
Antonina, hei! Takk for rådene. Om Asberitox for første gang jeg hører. Jeg skal studere dette emnet.
Enn å øke immuniteten til en voksen
Immunsystemet er sammenkoblet med de nervøse, endokrine systemene. Det er umulig, bare ved å ta medisiner, for raskt å øke immuniteten til en arbeidsvoksen, som er i en tilstand av kronisk stress. Hva skal gjøres for å øke immuniteten, for å styrke helsen til en voksen, hvilke produkter, tabletter øker kroppens motstand mot infeksjoner?
Når immunforsvaret regnes som svekket
Før vi går til medisiner som kan tas for å øke immuniteten, la oss undersøke når det anses å være utilstrekkelig hos en voksen. Vurder hvordan en voksen til å gjenopprette immunitet, om det er verdt den første nysen å løpe til apoteket for immunostimulerende midler.
På et år kan en voksen med god helse få respiratorisk infeksjon opptil 4 ganger. Hvis infeksjoner oppstår oftere, er det vanskelig, strekker seg i uker, da kan vi snakke om svekkelsen av kroppens forsvar.
En indikator på feil i immunsystemet kan betraktes som utseendet av herpes selv en gang i året. Hvis herpes vises oftere, så er dette en forstyrrende klokke, som signaliserer helseproblemer.
Nervøshet, dårlig søvn foreslår at hjernen ikke mottar nok oksygen, sporstoffer, aminosyrer for å fullføre arbeidet. Faktorer som påvirker immunforsvaret er flittige. Her og dårlig ernæring og usunn økologi, og forstyrret sirkadisk rytme, belastet arvelighet, kjøpte sykdommer, stress.
La oss dvele på stressfaktoren, som undertrykker immunitet, lærer vi å øke den til en voksen, som narkotika, folkemidlene kan forbedre helsen.
Hva påvirker immuniteten
Sterke negative følelser, fysiske overbelastninger forårsaker frigivelse av stresshormoner i menneskekroppen. En av dem er kortisol.
Om morgenen, når mengden er maksimalt, bidrar den til å våkne opp, for å flytte fra søvn til våkenhet. Om kvelden blir det naturlige nivået av kortisol i en sunn person, noe som gjør at du sover.
Men om kvelden kortisolnivåene ikke faller, er mengden av hormonet i blodet mye høyere enn normalt, og dype forstyrrelser forekommer i kroppen, svekker immunforsvaret.
En person blir mottakelig for åndedrettsinfeksjoner, får lett forkjølelse, influensa.
Den negative effekten av hormonet på immunitet er manifestert:
- en reduksjon i antall lymfocytter i blodet;
- inhibering av cellulær immunitet;
- undertrykking av den humoral responsen av lokal mukosal immunitet mot innføring av infeksjon.
Redusere nivåer av kortisol i kroppen vil hjelpe kosttilskudd næringsstoffer som bidrar til å bekjempe stress:
- vitamin B;
- makro-, mikroelementer Ca, Mg, Cr, Fe;
- koenzym Q;
- alfa liposyre.
Cortisol blokkere er:
- aminosyrer;
- vitamin C;
- protein og karbohydrater matvarer;
- antioksidanter - vitamin E, askorbinsyre, karotenoider, Se, Zn;
- omega 3.
Alle disse næringsstoffene må være til stede i det daglige dietten, det er grunnlaget for et sterkt immunforsvar. For å styrke immunforsvaret må en voksen gi kroppen aminosyrer, mineraler, vitaminer.
Bare under denne tilstanden kan vi forvente en positiv effekt ved bruk av immunstimulerende legemidler. Hvis du gir alt du trenger for å bygge dine egne immunoglobuliner, blir det mye lettere å overleve den kalde årstiden.
Hvordan øke immuniteten til en voksen, kan det gjøres veldig raskt, hvilke medisiner, folkemidlene som skal brukes?
Immunitetsstimulerende legemidler
Stimulere immunsystemet legemidler fremstilt på grunnlag av bakterier lialisate - ødelagte fragmenter av mikroorganismer.
Midlene for å forbedre immuniteten er Ribomunil - et kompleks som stimulerer spesifikk immunitet, spesielt effektiv for hyppige infeksjoner i luftveiene, brukes hos voksne og barn fra 6 måneder. Likopid, Imudon, IRS-19 har en lignende effekt.
Interferoner brukes i de første 3 dagene av sykdommen. Forbedre immunforsvaret hos en voksen kan være stoffer som Viferon, Interferon, Intron, Betaferon, IFN, Roferon-A.
Gruppen av inferonogenov inneholder stoffer som stimulerer produksjonen av sitt eget (endogene) interferon - Arbidol, Amiksin, Cycoferol, Neovir, Curantil (dipyridamol), Kagocel, gasolidon.
Øker stabiliteten til immunsystemet, bruk av planteimmunostimulerende midler (adaptogener):
- Milife;
- Apollo Willow;
- Atlant-Yves;
- Marina;
- Immunorm;
- Petilam;
- Tonsilgon N;
- Estiphane piller;
- Tinktur av ginseng, eleutherococcus, schisandra chinensis;
- Aloe preparater;
- Juice Kalanchoe.
Den adaptogene middel til den russiske produksjonen Milife øker kroppens evne til å motstå forkjølelse.
Grunnlaget for stoffet er mykelen i sopp Fusarium sambucinum, Milife inneholder B-vitaminer, essensielle og ikke-essensielle aminosyrer, inkludert tryptofan, leucin, isoleucin, glutaminsyre.
Preparatet inneholder mikro- og makroelementer, organiske syrer, ubiquinoner, umettede fettsyrer, som er nødvendige for å forbedre immuniteten hos voksne.
Til adaptogener av animalsk opprinnelse inkluderer stoffer som er oppnådd fra dyrene av dyr, disse inkluderer:
- Pantohematogen Altamar;
- thymusamin;
- Tsypagan;
- Epifamin;
Blant de medisinske syntetiske adaptogener med immunostimulerende virkning er det kjente anthelmintiske legemidlet Dekaris (aktiv ingrediens levomizol). Denne gruppen inkluderer stoffer:
- Dibazol - vasodilator;
- Diukifon - et anti-TB-legemiddel;
- Galavit - antiinflammatorisk middel;
- Glutoksim - immunmodulator, hemostimulator, hepatoprotector;
- Gepon - en immunmodulator, antiviralt middel;
- Alloferon - immunmodulator, antiviralt medikament;
- Polyoxidonium - immunoprotektor, antioksidant.
Alle disse legemidlene for å øke immuniteten hos voksne kan bare brukes som beskrevet av legen, siden disse midlene ikke ble opprettet for å styrke immunforsvaret, men for å behandle visse sykdommer. Immunmodulerende egenskaper av legemidler funnet i praktisk bruk.
Les mer om narkotika for å styrke immunforsvaret i artikkelen. Forberedelser for å forbedre immuniteten hos voksne.
Homeopati for voksne
Virkningsmekanismen for homøopatiske medisiner er ikke fullt ut forstått. Det er heller ikke kjent hvorfor narkotika i denne gruppen virker annerledes på mennesker.
Men hvis det ikke er noen allergi mot komponentene, kan du ty til hjelp av homøopati, som ikke er forbudt av tradisjonell medisin, selv om effektiviteten ikke er bevist.
Hvilke homøopatiske midler øker immunforsvarets beskyttende egenskaper, den voksne drikken for å forbedre immuniteten? Narkotika som anbefales av homeopater for å styrke evnen til å motstå en respiratorisk infeksjon inkluderer:
- Echinacea Compositum;
- Aflubin;
- Antigrippin N;
- Engystol;
- Influcid;
- Immunar;
- DELUFEN;
- Dr. Theiss for influensa;
- Mucosal kompositum;
- Engystol;
- Edas 308;
- EDAs-131;
- EDAs-150;
- Galium-Heel.
Aflubin absorberbare tabletter brukes til barn og voksne. Hvor nøyaktig er stoffet ikke installert, men produsenter hevder at bruk av Aflubina stimulerer lokal immunitet.
Midler Mucosa Compositum (Tyskland) har en positiv effekt, som angitt av produsenten i instruksjonene for fremstilling, på tilstanden av slimhinnene, forbedrer immuniteten med tarm-, mage-, ENT-organene.
Folkemidlene
Øk immunitet vil hjelpe produkter med høyt innhold av aminosyrer, mineraler, antioksidanter og omega-3 fettsyrer. Den tilfredsstiller nesten alle listede krav valnøtt.
Dette ekstremt nyttige produktet inneholder vitaminer fra gruppe B, omega-3 fettsyre, sink, jern, magnesium, kalium, selen. Et slikt naturlig middel for immunitet er nok til å ta 5-8 mutter for en voksen daglig.
Oppskrift 1
En utmerket folkemedisin for å forbedre immuniteten hos voksne er valnøtter med honning. For utarbeidelsen av denne medisinen trenger du bare å skrelle (helst rett før forberedelse) mutrene og hell dem med honning.
Perfekt hjelper en voksen til å forbedre, styrke immuniteten til et annet, ikke mindre velsmakende, folkemiddag, som forbereder seg veldig raskt, krever ikke matlaging. For sin forberedelse vil kreve, i tillegg til valnøtter, mandler, pinjekjerner.
Oppskrift 2
Ta 200 g, knust, bland godt:
- nøtter i like deler - valnøtter, sedertre, mandler (alle sammen 200 g);
- svisker,
- tørkede aprikoser;
- sitron med zest;
- rosiner.
Den resulterende massen helles med honning, lagret i kjøleskapet. Daglig dose - 3 ss. Ta helst på tom mage før måltider.
På ingen måte mister det grunnlaget for å styrke hvitløkens immunitet. Denne grønnsaken er ikke bare en naturlig antiseptisk, den er den viktigste leverandøren av selen - en antioksidant, uten hvilken arbeidet i hormonet er forstyrret.
Ved bruk av hvitløk er mange populære metoder for å forbedre immunitet hos voksne kjent. En av dem er en blanding av hvitløk og sitron.
Oppskrift 3
- Klipp veldig fin sitron med zest;
- hvitløk hode ren, undertrykke;
- å blande;
- fyll blandingen med vann slik at den dekker blandingen med 0,5 cm;
- i 4 dager forlater i et mørkt sted;
- Hold deg i kjøleskapet.
Ta om morgenen på en tom mage på en spiseskje.
Bær for immunitet
Høy antioksidant aktivitet, evnen til å øke immuniteten har produkter som inneholder ellaginsyre. Spesielt mye av denne syren i bringebær, jordbær, skybrønner, bjørnebær.
Høsting av bær til vinteren i form av syltetøy, konserver er et kjent folkemiddel for å styrke immuniteten hos voksne og barn. Og som det viste seg, gjorde våre bestemødre alt riktig.
Mengden ellaginsyre i jordbær syltetøy øker bare under lagring, som er forbundet, som forventet, med gradvis utvinning av ellaginsyre fra frøene.
Ingefær, honning, hvitløk, dogrose, mamma, propolis har immunstimulerende aktivitet. Bruken av disse produktene i høst-vinterperioden vil støtte immuniteten, styrke beskyttende krefter hos en voksen i kampen mot virusinfeksjon og beskytte mot stress.
Voksne nyter moderat trening for å styrke immunforsvaret. Å lage en treningsplan, du må ta hensyn til alder og helse, da overtraining er det sterkeste stresset for kroppen.
Hva er viktig å huske
Ved hjelp av immunmodulatorer for å styrke immunforsvaret må vi ikke glemme at noen ekstremiteter er skadelige for kroppen. Inkludert, for aktiv immunitet. Hyperfunksjonen i immunsystemet kan være enda mer farlig enn en reduksjon i immunitet.
Før du bruker noen midler for å forbedre immuniteten, må du besøke en lege og konsultere om dette problemet.
Hvordan raskt øke immuniteten til de voksne stoffene og folkemidlene?
Immunsystemet er en av de viktigste i menneskekroppen. For å opprettholde god helse og godt humør, er det viktig å vite hvordan å øke immunsystemet til en voksen og et barn hjemme, ved å bruke ikke bare medisiner, men også harmløse folkemidlene.
Årsaker og symptomer på dårlig immunitet
Immunitet er kroppens evne til å motstå de negative effektene av miljøet. Jo bedre dette systemet fungerer - jo mindre er en person syk. Det er tilfeller der kroppen aldri har vært syk i det hele tatt på grunn av en god defensiv reaksjon. Årsaker som kan påvirke immunsystemets tilstand negativt:
- Stress, overarbeid på jobb eller skole, søvnmangel;
- Et kurs av kjemisk terapi eller strålebehandling av kreft;
- Operasjoner og et kurs av antibiotika som reduserer effektiviteten til nesten alle organer;
- Feil livsstil, dårlig mat, dårlige vaner;
- Hos kvinner reduserer svangerskapet også ofte immunitet. Dette skyldes at kroppen gir alle de mest nødvendige sporstoffer og vitaminer for utvikling av fosteret. Kvaliteten på immunitet bestemmer selv passasjen av generisk prosess: jo sterkere organismen, desto bedre vil leveransen finne sted;
- Mangel på herding. Immunitet er ikke et medfødt fenomen, det er en akkumulert ferdighet som du trenger for å trene hele livet ditt. Mange for dette herdet, og derfor får vi vaksinasjoner.
Naturligvis spiller værforhold og levestandard en stor rolle i utviklingen av et sterkt immunsystem. Om vinteren og høsten er det en kraftig økning i forekomsten, og dette skyldes mangel på vitaminer og sollys. Også beboere i store byer er mye mer sannsynlig å møte en nedgang i immunitet enn folk som bor i landlige områder.
Symptomer på et svekket immunforsvar:
- Tretthet, søvnmangel, nervøsitet;
- Hyppige luftveisinfeksjoner, vedvarende forkjølelse (eller minst 4 ganger i året);
- Døsighet, svakhet, manglende evne til å fokusere på en bestemt oppgave;
- Fordøyelsesbesvær - forstoppelse og diaré (spesielt etter medisinering). For sykdommer i halsen, influensavirus, lungebetennelse og mange andre sykdommer, brukes antibiotika utelukkende til behandling. De er skadelige for den kvinnelige mikroflora, mage, hud og andre organer.
Video: Råd fra leger for å styrke immunforsvaret
Mat og vitaminer
Liste over de beste immunostimulerende matvarer:
- hvitløk
- hvetekim
- en sitron
- ingefær
- honning.
I den kalde årstiden manifesterer mange kvinner ulike sykdommer som oppstår med svekkelsen av de beskyttende organene. For å øke immuniteten for herpes og trøst er det nok å ta vitaminer for kvinner:
- uten å lykkes vitamin E (i kapsler og løsning;
- fiskeolje;
- sink og magnesium (for å gjenopprette nervesystemet og aktivere hjernen);
- Karotenoider. Betakaroten bekjemper infeksjoner;
- bioflavonoider;
- selen.
- omega -3.
Kombiner din vanlige meny med frisk frukt og andre sunne matvarer (melk, frokostblandinger og kli).
Folkemidlene
En voksen kan raskt øke immuniteten etter operasjonen (inkludert kjemoterapi) eller sykdommen kan være folkemidlene. Vitamindekok er veldig effektivt. For forberedelsen trenger du tørket rosehip bær (10 skjeer), to - bringebær eller vinblad (også tørket), 1 hel sitron og 5 skjeer naturlig blomst honning.
Rosehip kokt separat i to liter vann, du trenger å lage mat i minst 1 time. Sitron, sammen med zest, er kuttet i små terninger og malt i kjøttkvern eller mørtel. Citrongrus, buskblader og honning helles i en glassbeholder og fylles med varm buljong med rosenhips. Te er infundert i tre dager i et mørkt varmt sted, hvoretter du må drikke avkjøling av to skjeer to ganger om dagen før måltider.
Foto - Honning med hvitløk
En god oppskrift på medisinsk te er honning med hvitløk. Du må ta:
- Leder av hvitløk medium størrelse;
- En hel sitron;
- 200 gram naturlig honning.
Hvitløk skales og gnides på en fin riper (kan også knuses i en spesiell knuser). Til det legges sitron og honning, malt i kjøttkvern. Massen blandes grundig og helles i en ikke-metallisk bolle med et tett lokk. Optimal til slike formål, kjøp glassvarer med et lufttett deksel. Betyr å ta for to skjeer en dag før måltider, lagre på et kjølig sted.
Å oppnå immunitet etter sykdom hos en gravid eller ammende kvinne kan være følgende komponenter:
Echinacea er en medisinsk plante som ofte anbefales for å gjenopprette immunitet i sensitive mennesker. For eksempel under amming, graviditet eller etter kreft. Echinacea decoctions kan gjøres fra et friskt eller tørt anlegg, det viktigste er å følge instruksjonene strengt.
Echinacea avkok for å øke immuniteten, forbedre arbeidet i mage og lever: du må helle 300 ml kokende vann med en spiseskje urter, sett i et varmt bad. Blandingen oppvarmes i en halv time, den må omrøres hele tiden. Etter avkjøling ved romtemperatur og ta to skjeer per dag på tom mage.
I brystkreft, diabetes, under melanom og andre alvorlige sykdommer, er det svært viktig å raskt øke et svekket immunforsvar hos en voksen. Effektivt handle frisk frukt og grønnsaker. Før bruk må du kontakte legen din. Grøt rå gulrøtter og kombiner det med kaldpresset olivenolje, spis før måltider. Utmerkede anmeldelser om cruciferous salater. Pass på å spise epler, og bedre med honning. Dette er en enkel og effektiv måte å raskt gjenopprette en persons immunsystem på.
Få vet at det er viktig for alle voksne å øke lokal immunitet. Dette kan også gjøres med folkemetoder. For eksempel har aromaterapi bevist seg godt. Dette er en fin måte å gjenopprette normal luftveis slimhinne og oppløftende. Aromaterapi mot et svakt immunsystem utføres på følgende måte:
- Eucalyptus, te tre, gran;
- Sage, timian;
- Oransje, rosmarin.
På denne måten kan du også aktivere hjernen og sørge for pålitelig forebygging av luftveissykdommer.
medisiner
Tradisjonelle metoder er ikke alltid tilstrekkelig effektive, i tillegg har homøopati en kumulativ effekt, det vil si resultatet er ikke umiddelbart merkbart. Mange oppskrifter er ikke egnede på grunn av allergiske reaksjoner på deres bestanddeler, spesielt vitamin C. Hvilke profesjonelle stoffer brukes til å øke immunsystemet til en voksen etter operasjon eller antibiotika:
- Stearinlys Galavit. Brukes i nærvær av eksisterende sykdommer for å øke beskyttelsesfunksjonene og beskytte kroppen mot tilbakefall;
- Immunoriks. Inneholder medisinske sveitsiske urter ekstrakter. Brukes til å gjenopprette etter aktiv antibiotikabehandling;
- Laferon og Lafirobion. De beste stoffene for kvinner. Hjelpe med spenning, genital herpes, og er også en forebygging av livmorhalskreft. Leger foreskriver et middel for ARVI, ondt i halsen, mycoplasmosis;
- Immun-tone sirup. Det hjelper fra barns ondt i halsen, det regnes som en naturlig medisin. Inneholder ekstrakter av Echinacea og Eleutherococcus;
- Anaferon, injeksjoner. Inneholder ferdige antistoffer som hjelper en person til å kjempe med ulike sykdommer. Det gjelder ikke når noen er syk, bare som forebyggende medisin; Foto - Anaferon
- Amiksin IP. Effektive antivirale og immunmodulerende legemidler. Hjelper med å ødelegge eksisterende virus i kroppen og forberede den til påfølgende angrep;
- Immunoplus piller. Disse pillene behandles etter kjemoterapi, stråling og epidemier. Legen bestemmer opptakshastigheten ved hjelp av undersøkelser; selvbehandling anbefales ikke.
- Immunal er en av de mest populære echinacea-baserte flytende løsninger.
Før du øker immuniteten til en voksen medisin, kontakt legen din. Mange har alvorlige kontraindikasjoner, som graviditet, diabetes eller hjertesvikt.
Øk immuniteten mot voksen folkemidlene raskt
For å opprettholde kroppen din i god form, er det nødvendig å overvåke nivået av immunitet, for å forbedre det på alle måter.
Når trenger du en rask styrking av immuniteten
Det er flere måter å øke immuniteten til en voksen veldig raskt:
- folkemessige rettsmidler;
- narkotika;
- herding;
- riktig livsstil.
Noen ganger tar det et sett med tiltak og midler for å få kroppen til å føle seg beskyttet.
Immunitet er svært viktig for å utvikle og opprettholde en sunn kropp.
Styrking av immunsystemet er nødvendig hele tiden, i alle sesonger, spesielt ved de første tegn på dårlig helse.
Mangel på humør, rask tretthet og andre symptomer kan indikere lav og svekket immunitet.
Flere grunner på grunn av hvilken immunitet kan falle:
- stress og overarbeid;
- søvnmangel og søvnløshet;
- kirurgi og kjemoterapi;
- et kurs av antibiotika og andre medisiner;
- usunn livsstil: alkohol, røyking, overspising, overflødig fet og lavkvalitets mat, stillesittende livsstil;
- graviditet.
Hvis symptomer på svekket immunitet opptrer (døsighet, irritasjon, hyppig hodekjøl, magesmerte osv.), Og også som profylakse etter operasjoner og medisinbehandling, er det nødvendig å ta tiltak for å styrke immunforsvaret.
Den beste måten å øke immuniteten til en voksen veldig raskt - folkemidlene. Den sikreste er naturlige produkter: grønnsaker, frukt, krydder, nøtter etc.
De mest effektive produktene til immunsystemet, deres fordelaktige egenskaper
Blant de mest effektive måtene å styrke immunforsvaret, slike produkter:
- honning;
- valnøtt;
- meieriprodukter;
- svart ashberry;
- druer og rosiner.
Videre - mer om hver av dem.
Mange vet om de helbredende egenskapene til honning. Dette er det første middelet for forkjølelse og influensa.
Honning inneholder folsyre, vitaminer A, B, C, E, K og flavonoider - plantestoffer som kan påvirke aktiviteten til enzymer i menneskekroppen.
Honning inneholder alle nødvendige komponenter for å bekjempe virus og infeksjoner. Det brukes ofte med andre produkter for å forbedre deres effekt på menneskelig immunitet.
valnøtter
Valnøtter inneholder essensielle oljer og fettstoffer, samt vitaminer (C, B), jern, jod, magnesium og andre sporstoffer.
Nøtter har tonic effekt, energize, forbedre blodkar og hjerte, og fremme fordøyelsen. De kan brukes med honning, tørkede aprikoser, sitron eller i ren form.
Vær oppmerksom på! Valnøtter anbefales ikke å bli knust med metallobjekter (med en kniv eller med kaffekvern), da de mister egenskapene sine. Nøtter er ødelagt av hender eller knust med en trepestel.
Meieriprodukter
Meieriprodukter er rike på vitaminer, mikroelementer og gunstige bakterier.
Sure melkprodukter som kefir, naturlige yoghurt og ryazhenka er best egnet for å styrke immuniteten. De probiotika som finnes i dem fremmer riktig fordøyelse - dekomponerer skadelige stoffer og sparer vitaminer.
Det anbefales å drikke melkeprodukter på en tom mage om morgenen eller om kvelden.
chokeberry
For medisinske formål bruker de både bladene og fruktene av chokeberry eller fjellaske. Aronia inneholder mange vitaminer (C, P, E, K, B-grupper) og sporstoffer (fluor, kobber, jern, mangan og andre).
Dens viktigste nyttige egenskap er en gunstig effekt på sirkulasjonssystemet: det øker elastisiteten til fartøyets vegger, utvider kapillærene, reduserer kolesterolet.
Juice eller infusjon av chokeberry øker også kroppens forsvar og påvirker positivt det endokrine systemet.
Aronia tinkturer (inkludert vodka) anbefales ikke for personer med lavt blodtrykk!
Druer og rosiner
Druer og rosiner styrker immun- og nervesystemet. Rosiner bidrar til behandling av rhinitt, bronkitt, hoste. Dette produktet inneholder vitaminer (C, A, B2, B1, B5, B6), sporstoffer (jern, kalium, kalsium og andre) og fettsyrer. Det anbefales at voksne bruker 200 g rosiner per dag.
Helbredende urter for rask immunforbedring
Det finnes en rekke andre naturlige produkter som kan forbedre immuniteten til en voksen veldig raskt. Folk rettsmidler tilbyr oppskrifter basert på medisinske urter som inneholder mye vitaminer, sporstoffer og phytoncides.
Blant disse urter kan du velge den mest effektive:
- Echinacea purpurea - den viktigste forsvarer av immunsystemet blant urter. Den har en generell anti-inflammatorisk effekt, støtter og styrker immunforsvaret. Vanligvis for forebygging bruk noen få dråper per dag i form av tinktur.
- Salvie har tonic og restorative effekt. Du kan bruke tørre blader, som tilsetning til te, eller essensiell olje for aromaterapi.
- Citrongress lindrer stress og overarbeid, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, øker effektiviteten.
- Kamille har en antimikrobiell effekt og beskytter mot smittsomme forkjølelser. Det er tatt som en varm infusjon.
- Ginseng er en god måte å forebygge smittsomme sykdommer, spesielt under en epidemi. Forbedrer immunitet, toner og forbedrer minnet.
Bra for å styrke kroppen av urte plukke hindbær, solbær, jordbær, lingonberries, bjørnebær.
For å øke immuniteten til en voksen veldig raskt, bør folkemidlene velges individuelt, avhengig av kroppens egenskaper.
Bladene av disse plantene, som bær, inneholder mange vitaminer, spesielt vitamin C, har tonic og regenererende effekt, og forhindrer betennelsesprosesser. Tørket blader kan legges til teebrygging, i tillegg til å lage infusjoner og avkok.
Det er viktig å huske! Urter må velges under hensyn til egenskapene til organismen, kroniske sykdommer og allergiske reaksjoner. For eksempel er ginseng kontraindisert for hypertensjon og sitrongress - for søvnløshet og opphisselse.
Bruken av germinated frø for å styrke immunforsvaret
De spirede kornene som inngår i den daglige rasjonen øker immuniteten til den voksne organismen. Dette er et utmerket folkemedisin for å stimulere kroppens forsvar, forbedre stoffskiftet, redusere skadelige stoffer i tarmene, og mette celler med oksygen.
Korn av hvete, erter, bønner og bokhvete er vanligvis spire. Korn spirer veldig raskt og enkelt hjemme. Det er nok å forberede en tallerken og to gauder som er for-fuktet med vann.
Utvalgte og vasket korn legges ut på en tallerken lined med gasbind, og frøene er dekket med gasbind på toppen. Platen legges på et varmt sted. Når små spirer dukker opp, kan du spise korn.
Det finnes flere alternativer for bruk av spirefrø til mat:
- som en egen tallerken;
- i salater og med andre grønnsaker;
- med yoghurt og cottage cheese;
- med tørket frukt.
For å gjøre det enklere å blande kornene med andre produkter, anbefales det å male dem i en blender eller kjøttkvern.
Nyttige egenskaper av aloe og wild rose for rask styrking av immunitet
Aloe - kjent i medisin og kosmetikkanlegg. Dens juice fremmer helbredelse av sår, toner, bekjemper bakterier og virus, virker som en slimhinne når de hoster. Juice kan brukes i ren form, som dråper for en nese. Også, aloe tincture brukes med honning.
Sammensetningen av rosehip-frukt inneholder mange vitaminer og elementer, inkludert vitamin C, kalium og jern.
Broth hofter har en god innvirkning på sirkulasjonssystemet, støtter og styrker immunsystemet, kjemper mot forkjølelse, senker graden av kolesterol i blodet. Rose hofter kan legges til te brygge eller lage dem compotes og tinkturer.
Havtorn og dens effekt på immunitet
Meget raskt bidrar til å forbedre immuniteten til havtornet. Denne bæren er nyttig i vitamin C, E, gruppe B og phytoncides. Havtornet syltetøy eller avkok er et godt folkemedisin for forebygging av forkjølelse og influensa.
En voksen anbefales å bruke opptil 2 timer skjeer med havtornolje per dag.
Havtorn hjelper til med å forbedre immuniteten, styrker blodkarets vegger og reduserer muligheten for blodpropper, har en foryngende effekt, normaliserer metabolisme.
Krydder for å øke immuniteten
Slike kjente krydder som løvblad, kanel, ingefær og hvitløk kan også forbedre og styrke immuniteten til en voksen. Krydder er vanligvis forbrukes sammen med hovedmat. De forbedrer smaken, gir smak og samtidig er nyttige folkemidlene.
Veldig raskt styrker kroppen ingefær. Våre forfedre visste om de helbredende og fantastiske egenskapene til ingefær. Ginger er beriket med vitaminer A, C, B1, B2 og mikroelementer - magnesium, fosfor, natrium, sink og kalium.
Ginger har nesten samme effekt som hvitløk, men utstråler en mer krydret og behagelig lukt. Gingerrot kan legges til te, varm juice, gjør tinkturer fra den. Det varmer, bekjemper virus, forhindrer betennelsesprosesser.
"Lavrushka", som er kjent for alle husmødre, gir ikke bare krydret smak til buljonger, men bidrar også til å bekjempe virusinfeksjoner, bakterier og sopp. Løvbladolje har også en gunstig effekt på lungens overflate og forhindrer tørr hosting (rubbing på ryggen og brystet).
Rik på selen, vitamin A og C, essensielle oljer. Fjerner giftstoffer fra kroppen, stabiliserer nervesystemet og har generelt en beskyttende effekt på kroppen.
Hvitløk og løk - det mest populære folkemidlet for å bekjempe forkjølelse og for å forebygge dem. Disse produktene er i stand til å raskt forbedre immuniteten til den voksne kroppen.
I et stort antall hvitløk og løk inneholder essensielle oljer og flyktig produksjon, som beskytter nasopharynxen fra penetrasjon av patogene bakterier og virus inn i kroppen.
Kanel er et krydder for baking som forbedrer humør, reduserer stress og øker effektiviteten. Kanel bidrar også til normal blodsirkulasjon og stimulerer tarmene. Det går bra med kjære for å bekjempe virus og øke immuniteten.
Nyttige blandinger av frukt og tørket frukt
Som folkemåte, for å forbedre immuniteten til en voksen, anbefales det å bruke frukt og mutterblandinger. Tørket frukt, der alle nødvendige elementer og stoffer forblir, blir svært raskt påvirket av immunsystemet.
Blandinger kan fremstilles fra:
- rosiner, valnøtter, tørkede aprikoser, sitron og honning - like mye tørket frukt, nøtter (1 ss.) og knuse 1 sitron med en blender, legg til honning (5-6 ss skjeer);
- pommes frites, tørkede aprikoser, rosiner, valnøtter, sitron, honning - ca 200 g tørket frukt, nøtter og 1 sitron, hogge til glatt og tilsett 6 ss. skjeer av honning;
- tranebær, epler, valnøtter og sukker - hakk alle frukter og nøtter i en blender i forholdet 2: 2, tilsett vann, tilsett sukker 1: 1; legg på en liten brann, kok opp med en blanding, du kan drikke te (1 ss skje per dag);
- rødbeter, gulrøtter, sitron, granateple - hakk 1,5 kg grønnsaker, legg til 1 kg frukt, bland med 1 kg honning.
Det anbefales å bruke noen bær- eller grønnsaksblandinger i henhold til 1 ss. skje ikke mer enn 2 ganger om dagen. Det er tilrådelig å spise blandingen om morgenen på tom mage eller med te.
Grønnsaker og fruktjuicer for immunitet
På høsten og våren anbefales det å bruke fersk juice fra frukt og grønnsaker.
Blant juice som styrker og støtter immunforsvaret, kan identifiseres:
- betesaft - øker hemoglobin og fornyer blodet, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen;
- gulrotjuice er beriket med vitamin A, magnesium, natrium, kalsium, jern, kalium, som bidrar til forbedring av tone og fordøyelse;
- Tomatjuice - inneholder store mengder vitamin C, så vel som sitronsyre, som hjelper metabolisme og rekreasjon;
- eplejuice er et lagerhus av jern, noe som øker bloddannelsen og senker kolesterolet;
- svartbær juice - inneholder vitamin C (lederen blant bær og frukt) og bidrar til å bekjempe influensavirus;
- sitrus juice (appelsin, grapefrukt, sitron, etc.) - støtter og styrker immunsystemet, har en anti-inflammatorisk effekt, stimulerer metabolisme.
Du kan blande flere juice eller fortynne dem med vann. Det må imidlertid huskes at overdreven konsum av juice kan føre til hypervitaminose, noe som er svært dårlig for hele organismenes arbeid.
Daglig konsum av juice - en halv kopp ikke mer enn 3 ganger.
Drikker basert på bær og helbredende urter for å øke immuniteten
Fra friske og tørkede bær, samt urter, anbefales det å lage vitamindrikker. For dette er svarte og vanlige rowanbær, tranebær, rosenkål, sitronbalsamblader, ivan te, peppermynte etc. godt egnet.
Rowan infusjon av tørket frukt:
- 2 ss. skjeer av bær;
- 2 kopper kokende vann.
Hell kokende vann og fyll i bær i 20 minutter. Drikk en halv kopp før måltider 3-4 ganger om dagen.
Kompositt av tørkede rosenkranser:
- 8 ss. skjeer av bær;
- 4 ss. sukker skjeer;
- 4 kopper kokende vann.
Bland ingrediensene, kok i 10 minutter og la i 4 timer. Drikk en halv kopp per dag.
Berry og urteinfusjon:
- 5 ss. skjeer med tørre urter (Ivan-te, mynte, currant, etc.) til 1 liter vann;
- 1/2 kg bær (tranebær, tranebær, kirsebær, etc.) per 2 liter vann.
Urter insisterer 2 timer, og bærene kokes i 10 minutter. Bland infusjonen og komposten og kok opp. Drikk en halv kopp honning om dagen.
Honning infusjon av viburnum og tranebær:
- 1/2 kg bær;
- 1 liter kokende vann;
- honning å smake.
Bland ristede bær med honning, tilsett kokende vann og insistere. Drikk en halv kopp 3 ganger om dagen.
Blant de mange måtene å forbedre immuniteten til en voksen veldig raskt, er folkeslag - det beste og rimeligste alternativet. Blandinger og drikkevarer laget av naturlige produkter kan ikke bare være sunne, men også velsmakende.
I denne videoen presenteres du et materiale om hvordan du øker immuniteten til en voksen ved hjelp av folkemidlene og veldig raskt.
Fra denne videoen lærer du hvordan du forbedrer immunitet og ytelse ved hjelp av tradisjonell medisin.
8 enkle måter å styrke immunforsvaret på
I dag, 1. mars, feires verdensdagen for immunitet - som ikke er tilfeldig, fordi det er begynnelsen av våren - det er på tide å tenke på immunsystemet og styrke det på alle mulige måter.
Siden 2002, på initiativ av Verdens helseorganisasjon (WHO), er 1. mars verdensdagen for immunitet, som har til formål å huske problemene knyttet til ulike immunforsvar, samt bevaring og styrkelse av immunitet.
Immunitet er kroppens evne til å motstå, immunsystemet nøytraliserer utenlandske celler, ulike infeksjoner og virus, og ødelegger dem deretter.
Systemet for menneskelig immunitet avhenger halvparten av arvelighet, da den begynner å danne seg i livmor, og med 50% fra livsstil. De tre hvalene som holder en persons immunitet, er sunn søvn, mosjon og et balansert kosthold. Vanligvis tenker en person på rollen og mulighetene for å opprettholde immunitet bare under alvorlig forkjølelse, mens det selv er en konsekvens av immunmangel.
Du kan gjenopprette og vedlikeholde immunitet ved hjelp av spesielle immunforsterkende midler, men det er mange flere måter å styrke kroppen på.
Pepperrot, reker og løvblad
Ernæring er nøkkelen til beskyttelse mot virus og sykdommer, og den viktigste faktoren bidrar til forbedring av kroppens forsvar. Måltider bør være så rasjonelle som mulig i kvantitative og kvalitative termer. Din meny bør inneholde animalske og vegetabilske proteiner. Animalske proteiner finnes i kjøtt, fisk, egg og melk, og vegetabilske proteiner finnes i erter, bønner, bokhvete og havregryn. Fordelaktig effekt på immunsystemet av biff lever og sjømat - reker, blåskjell, blekksprut.
Spice immunitet er godt støttet - ingefær, barbær, krydder, koriander, kanel, basilikum, kardemomme, gurkemeie, løvblad og pepperrot.
Vi trekker ut vitaminer
Vitaminer og sporstoffer er nødvendig for å styrke immunforsvaret. Deres mangel kan etterfylles ved hjelp av multivitaminkomplekser, men generelt er det bedre å få vitaminer og sporstoffer på en naturlig måte.
Av sporelementene har en positiv effekt på immuniteten til sink og selen. Sink finnes i fisk, kjøtt, lever, i samme nøtter, bønner og erter. Selen er "ekstrahert" fra fisk, sjømat, hvitløk.
Mineraler - jern, kobber, magnesium og sink - finnes i leveren, nyrene, hjertet, nøtter, bønner og sjokolade.
Tørrrød
Røyking og alkohol undergraver ikke bare, men dreper immunitet. Men hvis alt er enkelt og utvetydig med tobakk - du må slutte å røyke og unngå tobakkrøyk, da med alkohol er en annen situasjon. Tørr rødvin er god for immunitet, men den maksimale tillatte daglige dosen er 50-100 gram.
Skole for kaldt
Det er nødvendig å forberede seg på utbrudd av sykdom på forhånd, og øker primært ikke-spesifikk beskyttelse. Alle vet om denne metoden, som temperering, men de fleste er sikre på at temperering er en trening for kaldt, for eksempel å gå i snøen i shorts. Men faktisk, essensen av herding - i trening av slimhinner for å reagere raskt på en skarp temperaturendring.
Gassing skal gjøres daglig - 5-7 minutter om dagen, om morgenen eller om kvelden. Spesielt bra er denne prosedyren egnet for barn.
Rolig og bare rolig!
Stress er en av de viktigste fiender av immunitet. Den farligste er den ukontrollerte typen stress, når en person ikke klarer å takle sine følelser. Oppskriften på å bli kvitt mental uro er bare en: å danne en rolig holdning til alt, hva som skjer, og ofte påminn deg selv om at hvis du ikke kan endre situasjonen, ta den som en gitt.
Hvis du noen ganger blir tvunget til å oppleve stress, kompensere du det med en latter! Latter påvirker kroppen og moderat trening: det senker blodtrykket, lindrer stress og styrker immunforsvaret. I tillegg forbedrer latteren appetitten, senker kolesterolet, reduserer risikoen for sykdommer i kardiovaskulærsystemet og diabetes.
Få en katt
Det antas at katter forbedrer deres eiers immunitet, beskytter dem mot hjertesykdom, har en positiv effekt på nervesystemet. Kattens kroppstemperatur er 38-39 grader, og hvis en person er syk med forkjølelse, sitter den røde katten, som sitter ved siden av den, oppvarming av kroppen og bidrar dermed til å takle forkjølelse og øker vertens motstand mot stress.
Katter fra gammel tid ble de mest populære og kjære kjæledyrene. Kjærligheten til dem viste seg å være så stor at en spesiell ferie ble etablert for kjæledyr - World Cat Day, som feiret den første dagen av våren 1. mars.
Folk rettsmidler for immunitet
Sitekjærrot perfekt styrker immunsystemet og beskytter mot virus. Les mer om hvordan du forbereder en avkok og infusjon av cikorie >>
Hvis du ofte lider av forkjølelse og forkjølelse, prøv å styrke kroppen med juice av Kalanchoe. Oppskriftstinkturer >>
Herding vil bidra til å styrke kroppen. Den enkleste måten er å ta en liten skummatte, fukte det med en kald infusjon av planter som øker immuniteten og står på det barfodet. Les mer om denne herdemetoden >>
Næringsgær, som er spesielt anbefalt for barn, har god immunostimulerende effekt. De bør tas innen en måned (minst 50 gram per uke), sprer en liten del i kokt vann uten sukker.
Fra plantestoffer som har en utprøvd immunostimulerende effekt, bør du være oppmerksom på infusjoner av Eleutherococcus, ginseng og Schizandra Chinese.