Hva å gjøre for å ikke bli forkjølet

Forkjølelsen er en smittsom sykdom, så det blir ikke provosert av en forkjølelse, men fremkalt av et virus. Det er så smittsomt som influensa eller andre ARVI.

Ja, i den kalde årstiden har kroppen en vanskelig tid. Først høsten er perioden med aktiv sirkulasjon av ARVI og influensa. For det andre fører den kalde luften til en spasme av blodkar og tørker neseslimhinnen, noe som gjør det lettere for bakterier å komme inn i kroppen. Imidlertid er det ingen streng årsakssammenheng mellom hypotermi og forkjølelse.

Myte 2: Jeg ble syk fordi en kollega nyset på meg

Det skjer egentlig. Viruspartikler eller bakterier sprer seg gjennom luften når noen hoster, nyser eller blåser nesen.

Likevel er det mulig å møte infeksjonen på andre steder: Hold håndtaket i t-banen eller handlekurven håndterer i butikken, berører menyen eller saltskakeren i en kafé, leser et magasin på et offentlig sted.

For å unngå å bli forkjølet, vask hendene ofte eller bruk et antiseptisk middel, spesielt før du berører ansiktet ditt.

Myte 3: Jeg blir syk ofte, så jeg har et svakt immunsystem.

Det er umulig å gjøre kroppen immun mot infeksjoner, så det blir normalt å bli syk. Konseptet med "svak immunitet" er ikke vitenskapelig, så du bør ikke engang tvile på helsen din.

Langvarige infeksjoner, som er dårlig behandlet og ofte kommer tilbake, kan være alarmerende, og årsaken til deres "uhelbredelighet" må behandles av en immunolog.

Myte 4: Det er normalt å bli syk med ARVI ikke mer enn et par ganger i året.

I gjennomsnitt lider en voksen 2-4 ganger i året, men selv den sjette akutte respiratoriske virusinfeksjonen for en sesong snakker ikke om noen patologier. Hvis du allerede har hatt tid til å bli syk om sommeren, betyr dette ikke at du er 100% beskyttet mot den nye kulde. ARVI er en stor gruppe virus, så hver neste sykdom kan være en ny og ukjent fiende for immunforsvaret.

Myte 5: Immunmodulatorer hjelper deg med å vinne viruset

Apotek har et stort utvalg av stoffer for å hindre ARVI og stimulere immunitet, som det ikke er klart hva og hvordan man skal velge. Kort sagt, effektiviteten av slike legemidler er tvilsom. Dessuten er mekanismene for deres innflytelse på immunitet ikke godt forstått - det kan være alvorlige bivirkninger.

Det er ikke mange situasjoner der immunitet virkelig trenger stimulering, og ARVI gjelder ikke for dem. For å øke kroppens motstand kan det være en husholdningsherding: gå i vane med en kontrastdusj, gå mer og kle deg for været.

Myte 6: Det er nødvendig å unnslippe tradisjonell medisin

Alle ønsker å finne en magisk kur mot forkjølelse, men i dag har kliniske studier av de vanligste folkemidlene (honning, aloe juice og andre) ikke bekreftet sin effektivitet for å forhindre forkjølelse.

Det er fortsatt uklart hvordan man skal håndtere vitamin C. Ifølge de fleste studier påvirker mottaket ikke forekomsten av SARS. Det viktigste er å drikke rikelig med varme væsker og holde fast ved hjemmekontrollen, ingenting er bedre å behandle forkjølelse til du kommer opp med det.

Myte 7: Temperaturen må slås ned.

Det er ingen nøyaktig øvre verdi, hvorefter det er nødvendig å senke temperaturen. Øker kroppstemperaturen, prøver kroppen å forhindre aktiviteten til mikrober, så ikke forstyrre den for å bekjempe sykdommen alene. En voksen rolig overføringer og merkbar temperatur stiger. De fleste leger anbefaler å begynne å skyte henne ned når de løfter over 38,3-38,9 °. Men hovedretningslinjen er ditt velvære: Når du føler deg dårlig selv ved 37,5 °, blir det vondt, du føler deg syk, det er vanskelig å konsentrere, det er på tide å redusere. Hvis feberen ikke går bort etter 3 dager eller temperaturen har nådd 40 ° - kontakt lege.

Myte 8: Jo flere stoffer, jo bedre.

For influensa er det en gruppe spesielle legemidler som bare en lege kan ordinere, og i tilfelle av ARVI er det ingen medisiner som vil bekjempe et bestemt virus. Behandlingen kan bare være symptomatisk: Fjern sår halsen med vanlige myknings- og antiseptiske pastiller eller sprayer, skyll nesen med saltoppløsninger slik at han fortsatt puster, om nødvendig, for å ta antipyretisk - det er nok. Noen ganger er det nødvendig med kviser og mukolytisk (sputum-tynning) legemidler - alt dette velges individuelt.

Det viktigste er å kjenne tiltaket: Legemidler kan styrke eller svekke virkningen av hverandre, og dette kan være farlig.

Myte 9: Kald skal gå gjennom uken

Faktisk kan en kald oppførsel annerledes. For det første kan det skyldes over hundre forskjellige virus, og hver av dem har sin egen livssyklus. For det andre er den gjennomsnittlige varigheten av en kald 2 uker. All denne gangen kan det oppstå symptomer på sykdommen på en eller annen måte.

Myte 10: Når symptomene går, er vi ikke lenger smittsomme.

Vanligvis er disse vilkårene ikke sammenfallende. I gjennomsnitt er en person smittet i 7-10 dager, og i de første 2 dagene av sykdommen og til og med en dag før symptomene pågår, overføres viruset mest aktivt. Når du føler deg syk, prøv å dukke opp på offentlige steder i en maske og ha mindre kontakt med folk: dette vil redusere sjansen for å overføre viruset.

Hvordan ikke bli syk? 7 enkle livsregler i den kalde årstiden

Vet du at en person tilbringer nesten 6 år av sitt liv på å bekjempe forkjølelse, ARVI og influensa? Det er synd å tilbringe denne tiden i en nys, hoste, med hodepine, ligger på sengen?

Så, i "kald" tid på året må du være oppmerksom på immunitet. Følg de enkle reglene.

1. Sørg for å sove godt

Sleepers mindre enn 7 timer om dagen tar forkjølelse nesten 3 ganger oftere. Det virker ikke på hverdager - rull i sengen i helgene. Etter å ha jobbet hardt, prøv å hvile tilstrekkelig. Men bare ikke prøv å fikse forstyrret søvn ved hjelp av sovende piller. Disse pillene er fiender av immunitet. Han og søvn for å hjelpe - den rette modusen på dagen, kvelden går, en god ortopedisk pute.

2. Ikke gå på fastende diett.

Om vinteren gjør kroppen til å beskytte mot kulde. Hvis du frarøver ham de nødvendige fettavsetningene, lider immuniteten fremfor alt. Fettfattige dietter er spesielt skadelige fordi veggene av lymfocytter og makrofager - våre beskyttende celler - består av lipider, det vil si fett.

Inkludert fra kolesterol, som mange talsmenn for en sunn livsstil er så redd for.

Under sesonginfluensaepidemien anbefales det å øke antall kalorier i mat og ta vitamin- og mineralkomplekser. Spesielt nyttig selen og sink. Disse sporelementene støtter immunitet.

Husk: om vinteren bør dietten være nok protein fra både vegetabilsk og animalsk opprinnelse. Immunoglobuliner som gir kroppen motstand mot sykdommer er trods alt proteiner som krever syntese av et helt sett essensielle aminosyrer. Hvis vi skal gå ned i vekt, gjør du det fra midten av mars.

3. Men ikke gå gjennom kaloriene

Overflødig fett undertrykker immunitet. Et stort antall proteiner overbelaster gastrointestinale kanaler og nyrer. Overflødig sukker er en direkte vei mot fedme, noe som er en enda større fiende av immunitet enn overdreven tynnhet.

4. Kast bort de dårlige følelsene.

Sjansene for å fange forkjølelse og influensa vil øke mange ganger hvis du er under stress eller du har en deprimert stemning. Og en forkjølelse er bevis på at en person har overbelastet seg utover mål, og det er alt som er unødvendig over kanten, fra nesen hans.

Tips: Gå tilbake, hvile, ordne en tid i en eller to dager.

5. Vær aktiv, men kjenner tiltaket

Eksperter har lagt merke til at i idrettsutøvere i perioden med høy intensitetsbelastning, forsvinner noen immunoglobuliner ganske enkelt - kroppen gir all sin styrke til å komme nærmere rekordet, det er ikke lenger opp til beskyttelse mot infeksjoner.

Herfra hyppige forkjølelser ved mestere. Mange treningsfans gjør det så hardt at de også er i fare.

Men har sex oftere. Høy libido øker mengden av antistoffer i blodet.

6. Herding

En kul dusj, kontrastfarge på bena - for vår hud, stress, hvor kroppen er beskyttet av spasmer og frigjøring av store mengder antistoffer. Det er sant at mange leger advarer: For kaldtemperaturer (dypp i hullet, dousing med isvann) kan ikke misbrukes.

7. Vask hendene dine ofte med såpe.

Og hvis du ikke kan - tørk dem regelmessig med desinfiserende kluter. Opptil 90% av alle tilfeller av infeksjon med alle katarralsykdommer oppstår gjennom hendene: Når vi rister i hendene, åpner skapdørene, hold deg på ledestenger i t-banen.

En person som ikke deler med et lommetørkle, berører nesen, "flekker" hendene med partikler av viruset, og etterlater det på gjenstander. Viruset kan vente på sitt neste "offer" på dørhåndtaket eller på håndsettet i flere timer.

Det har blitt lagt merke til at de som tørker hendene 5 ganger med en antibakteriell gel i løpet av arbeidsdagen, hoster mindre og har mindre influensa.

Hvordan ikke bli syk - 7 enkle tips

Å bli syk er alltid vanskelig, ubehagelig og kostbar. Hvordan ikke bli syk? Ta en nærmere titt på vaner hos folk som blir sykere sjeldnere enn andre.

Enhver sykdom er et stress for kroppen. Det kan føre til komplikasjoner, forverring av kroniske sykdommer, banker en person ut av det vanlige tempoet i livet. En annen side av helseproblemer er at de er betydelig popping. Dollar sprang og prisøkninger har betydelig påvirket kostnaden av narkotika. Selv forkjølelsen kan forårsake et stort slag mot familiebudsjettet. Og jo mer alvorlig sykdommen er, desto dyrere er behandlingen for pasienten. Innenlandsk eller tilsvarende medisiner kan koste mindre enn importerte, men problemet gjenstår. Inpatientbehandling koster enda mer.

Lagre på helse (det er ikke behandlet) kan ikke. Det er ingen hemmelighet at for eksempel influensa uten tilstrekkelig behandling kan være komplisert av bronkitt, bihulebetennelse, lungebetennelse og andre livstruende sykdommer. Håper bare på tradisjonelle behandlingsmetoder er også uakseptabelt. Hva skal jeg gjøre hvis det er dyrt å skade? Det er en løsning: ta vare på sykdomsforebygging.

Hvordan ikke bli syk? Som du vet, er tilbøyelighet til sykdom i stor grad avhengig av livsstil, vaner og tanker til en person. La oss se hva som forener folk som er sykere sjeldnere enn andre.

Mindre erfaringer

Det er påvist at stress undergraver immunitet og skader hjertet. Som et resultat blir en person sårbar mot infeksjoner, kardiovaskulære og andre sykdommer. Ikke bare voksne, men også barn lider av store erfaringer. Derfor, i henhold til hodet av den ukrainske Association of barnepsykiatere i Ukraina Lyudmila Litvin, er 70-80% av tilfellene hos barn skyldes påvirkning av stress.

Sjelden syke mennesker som vet hvordan de skal slappe av. For eksempel er en god måte å lindre stress på å ta en liten energisk tur.

Spis riktig og spis mindre

En persons helse, humør og velvære påvirkes direkte av hva og hvor mange som spiser. Den overflod av fete, stekt, salt mat, søtsaker, mangel på vitaminer og andre gunstige stoffer fører til overvekt, problemer med blodkar, diabetes og fordøyelsessykdommer. De som overvåker kostholdet og vekten, har lavere kolesterol og blodtrykk. Derfor mindre sannsynlig å bli syk.

Full søvn

Uten skikkelig søvn er det umulig å opprettholde helse. Når en person sover, finner komplekse restorative biokjemiske prosesser sted i kroppen. Ingenting hindrer ham på denne tiden fra å assimilere næringsstoffer og akkumulere energi for normal drift av organer og systemer. Hvis kroppen ikke får nok tid til å gjenopprette, lider immunforsvaret. Behovet for søvnen er avhengig av alder. En voksen trenger i gjennomsnitt å sove 7-8 timer om dagen.

Fysisk aktivitet

Det er ingen hemmelighet at en stillesittende livsstil er en provokatør av mange sykdommer: fedme, hjerte- og karsykdommer, leddproblemer, hemorroider, etc. I sin tur viser vitenskapelige studier at trening bidrar til å styrke immunforsvaret.

Medisinsk forsiktighet

Mange har en tendens til selvmedisinering. Dette bidrar til overflod av reklame medikamenter i media. Etter å ha merket symptomet "som en reklamehelt", gjør en person en diagnose og rushes til apoteket for det annonserte stoffet. Det samme symptomet kan imidlertid tyde på helt forskjellige sykdommer. For eksempel kan halsbrann være en konsekvens av en banal overspising, og et symptom på sykdommer i fordøyelsessystemet. En hoste, selv med forkjølelse, kan ha en annen karakter, og er derfor behandlet med forskjellige stoffer. Stramming av et besøk til legen, forverrer en person sin sykdom og forgifter kroppen sin med muligens ubrukelige medisiner i dette tilfellet. Hvordan ikke bli syk etter det?

Et levende eksempel er "mote" for antibiotikabehandling. Husk at disse stoffene bare virker på en bakteriell infeksjon og foreskrives av en lege. Hvis du "spiser" antibiotika med SARS, er ikke bare ikke behandlet, men skaper også grobunn for skadelige bakterier, øker sannsynligheten for komplikasjoner. Hvordan ikke bli syk etter det?

Treasure venner

Vitenskapelige studier viser at vennskap styrker immunforsvaret og bidrar til å opprettholde minnet. Sannsynligvis forenkles dette ved kommunikasjon og følelsesmessig støtte fra venner.

Ikke fokus på sterilitet

Immunologer er i stigende grad tilbøyelige til å tro at overdreven sterilitet bidrar til å redusere kroppens beskyttende egenskaper. En "uopplært" organisme, som vender mot ulike patogener og allergener, kan ikke frata dem. Dette betyr ikke at du ikke trenger å vaske hendene og håndtere produktene riktig. Men for å beskytte barnet mot alle støv eller kommunikasjon med andre er det heller ikke nødvendig.

Hvordan ikke å bli forkjølet?

Hvert år er tusenvis av mennesker i verden interessert i hvordan man ikke blir syk med forkjølelse, fordi den gir så mye ulempe, tar tid og krefter. Det er vanskelig å fullstendig beskytte seg mot denne sykdommen, men det er mulig å minimere risikoen. For dette må du handle i et kompleks. Å overholde enkle regler kan ikke bare bli syk, men generelt bli sunnere.

Hva må du gjøre for å ikke bli syk?

Først av alt, bør du være oppmerksom på huset ditt, prøv å ventilere rommet oftere, fordi skadelige mikroorganismer sprer seg gjennom luften. Det er heller ikke ønskelig at luften i rommet ikke var tørr, det er spesielle luftfuktere på markedet for å eliminere dette problemet, men selv uten dem kan denne effekten oppnås ved hjelp av våtrengjøring. Til tross for at du i den kalde årstiden vil være varm, bør temperaturen for søvn ikke være høyere enn 20 grader Celsius.

Du bør ikke være lenge på stedet, fordi bevegelse er livet. Sport og fritid har bare positiv helsepåvirkning. Prøv å gå oftere, ta en spasertur før sengetid og snart legge merke til at helsen din vil være bare fantastisk. Like viktig er følelsesmessig tilstand og fravær av konstant stress. De nedbryter immunforsvaret, noe som fører til en større risiko for å bli syk.

Kaldforebygging

For å forebygge forkjølelse er det mange måter. Hvis du gjør dette hele året, kan du snart glemme denne plassen helt. Selv om det så skjedde at kulden fortsatt overhodet, vil det bli mye lettere å passere, og det vil være mulig å unngå negative konsekvenser. Tips for å forhindre forkjølelse:

Obligatorisk håndvask med såpe, spesielt etter å ha besøkt overfylte steder;
Metning av det daglige kostholdet med vitaminer. Maksimalt antall i rød og gul grønnsaker og frukt;
Respiratorisk teknologi. Når du utfører pusteøvelser, aktiveres immunsystemet, som kjemper mot forkjølelse;
Bli kvitt dårlige vaner. Røyking og drikking av alkohol påvirker kroppen negativt, forårsaker dehydrering, noe som fører til at sykdommen varer lenger.
Tid til å slappe av. Selv i en travel timeplan, er det verdt å ta deg tid til å slappe av kroppen din. Det er viktig å få nok søvn;
Sport. Støtte kroppen din i tone er et svært viktig punkt. Selv regelmessig mosjon om morgenen vil gjøre deg sunnere;

Kaldvannherding

I tillegg til alle ovennevnte metoder for forebygging er det en annen. Denne herdingen med kaldt vann. Denne metoden bidrar til å gjøre kroppen mer motstandsdyktig mot effektene av virus og bakterier. Herding påvirker immunsystemet, karene, på grunn av sammentrekning som øker blodstrømmen til de indre organene. I tillegg vil kaldt vann bidra til å gå ned i vekt.

Det er viktig å gjøre det riktig. Du kan ikke starte med å svømme i hullet eller dusjen med isvann. Den ønskede effekten oppnås gradvis. Du kan begynne herding og reduserer temperaturen på vannet gradvis mens du tar en dusj. Det anbefales å redusere det med en grad hvert par dager. Hvis rask dusj er nærmere deg, er ordningen den samme her. Det er bedre å starte med varmt vann, også gradvis senke temperaturen.

Vær oppmerksom på! I denne metoden er det kontraindikasjoner. Det er ikke nødvendig å bli temperert med kaldt vann i øyeblikk av akutt forkjølelse, med alvorlige kardiovaskulære sykdommer og astma.

Det er veldig ubehagelig å kjempe med kulde, så det er bedre å ikke ta det med henne. Etter tipsene for forebygging kan du forbedre helsen din, bli mer motstandsdyktig mot andre sykdommer og føle deg bra!

Hvordan ikke bli syk og vondt riktig. 10 enkle spørsmål om forkjølelse og influensa

I Moldova har sesongen av smittsomme sykdommer begynt. I forrige uke registrerte Folkehelseinstituttet mer enn syv tusen tilfeller av akutte øvre luftveisinfeksjoner og 388 tilfeller av alvorlige akutte luftveisinfeksjoner. Antallet tilfeller hver uke vokser sakte, men sikkert. NM, sammen med en otolaryngolog, en ansatt i en dispensar ved Videnskapsakademiet Svetlana Postova, svarer på 10 enkle spørsmål om hvordan du kan beskytte deg mot forkjølelse og influensa og hva du skal gjøre hvis du blir syk.

1. Det ser ut til at alle rundt er syk med influensa. Hvordan skiller det fra en forkjølelse?

I motsetning til konvensjonelle akutte respiratoriske virusinfeksjoner (ARVI), begynner influensa med ekstremt alvorlig forgiftning i kroppen - høy feber, muskel- og leddsmerter, hodepine og kvalme. Etter bare noen få dager blir det en rennende nese, hoste og ondt i halsen. Men den nøyaktige diagnosen må i hvert fall gjøre legen.

Moldova har ikke influensa så ofte. I 2017 ble denne diagnosen, ifølge Helseorganet, bekreftet hos 557 personer. Fire av dem døde av komplikasjoner. Ikke et eneste tilfelle av influensa har blitt registrert i år.

2. Influensavaccin - hvor bra er ideen? Vil hun definitivt hjelpe?

Influensavaccinen er bra for de som har en svekket kropp. For eksempel, pensjonister og barn med svekket immunitet. I fjor i Moldova ble 150 tusen mennesker vaksinert mot influensa. I år ble 160 tusen doser av vaksine brakt til landet. Det reduserer risikoen for komplikasjoner betydelig.

Men ikke fullt ut stole på det. Hver tur skaper en vaksine mot visse typer sesongvirus, som beregnes med en statistisk sannsynlighet. Du kan få et annet virus. Derfor er det bedre å styrke immunforsvaret i tide.

3. Er det mulig å forsikre deg mot forkjølelse?

Det vi kaller "forkjølelse" i hverdagen er ARVI. Det kan forårsake om lag 200 forskjellige undertyper av virus. Selv en av de mest populære patogener, rhinovirus, har om lag 160 subtyper. Den generelle vaksinen mot dem er ennå ikke oppfunnet.

Den mest pålitelige beskyttelsen mot SARS forblir generell immunitetsstøtte, vanlig vask og vasking av hender.

4. Hvis noen i familien er syk, hva skal de gjøre for å ikke bli smittet?

Jeg må isolere så mye som mulig. Det er ønskelig at i rommet der han skal være, er det færre tepper. Så det blir lettere å gjøre vanlig våtrengjøring. I tillegg til behovet for å ofte lufte leiligheten, gulvene vasket med vaskemidler og ikke glem fra tid til annen for å tørke av dørhåndtak og andre overflater som pasienten er ofte i kontakt.

5. Trenger jeg å drikke antibiotika hvis feberen har steget?

Høy feber kan være en av symptomene på influensa. Og dette er et virus, og bruken av antibakterielle stoffer (antibiotika) vil ikke hjelpe. Derfor er det umulig å "foreskrive" antibiotika alene. I Moldova blir antibiotika i apotek solgt bare på resept. De er foreskrevet for utvikling av bakterielle komplikasjoner.

6. Er det mulig å gå på jobb hvis temperaturen steg litt og det ble dårlig?

Uansett hvilken type infeksjon, i dette tilfellet er det bedre å være hjemme for ikke å smitte kollegaer og andre. Det er bedre å umiddelbart ringe en familielege hjemme slik at han kan få riktig diagnose. Hvis du føler deg svak, må du overholde liggeunderlag eller halvseng, slik at kroppen kan kaste all sin styrke for å bekjempe infeksjon.

7. Nesen er tilstoppet, halsen har vondt, og det er ingen temperatur. Hva skjer

En økning i temperaturen er immunsystemets respons til penetrasjonen av infeksjonen i kroppen. Hvis dette ikke er svaret, er det sannsynlig at kronisk infeksjon har blitt mer aktiv. Kroppen tåler ikke sykdommen som den burde.

Under forverring av krønikene sprer den mikrobielle floraen lett av luftbårne dråper innen to meter. Derfor, selv om det ikke er temperatur, men du føler deg dårlig, er det bedre å sitte hjemme og ikke smitte andre. Og selvfølgelig, ring en lege.

8. Er sesonginfeksjoner så farlige?

Med feil eller ubegrenset behandling - ja. Lansert eller ubehandlet infeksjon kan føre til en rekke komplikasjoner: purulent eller ikke-purulent otitis media (betennelse i øret), tubo-otitt (betennelse i øretuben), sinusitt (betennelse av bihuler), tonsillitt (betennelse i mandlene). Noen ganger sprer komplikasjoner til bronkiene og lungene, forårsaker bronkitt og lungebetennelse.

9. Er det mulig å varme opp øret hvis det gjør vondt?

Hvis øret er lagt eller det gjør vondt, kan du aldri varme det. Hvis du ikke er sikker på arten av infeksjonen, kan du bare øke betennelsen. Hals og nese, forresten, er heller ikke verdt å varme opp direkte.

10. Hindbær syltetøy og te, men hjelp med forkjølelse?

I bringebær er det faktisk salicylsyre, som er en del av aspirin. Hun vil ikke kunne erstatte antipyretiske legemidler, men det er perfekt som et supplement til hovedterapien.

Med kaldt er det tilrådelig å drikke mye. Men dette bør ikke under noen omstendigheter være sterk te og kaffe - de tvert imot øker mangelen på væske i kroppen.

Hvordan ikke bli forkjølet

Liker du høsten? Jeg er ikke. En av grunnene er en forkjølelse. I høst, som de fleste, blir jeg syk. Hver av oss kan huske hvordan rystende, "bryter" hele kroppen, strømmer fra nesen, ondt i halsen med forkjølelse. En person "faller ut" av livet i en uke. Livet "kokes" rundt deg, og du ligger i sengen under et teppe og føler deg synd! Nei, jeg liker ikke høsten!

I gjennomsnitt tar vi en kulde 4 ganger i året. Hvis tiden ikke eliminerer forkjølelsen, vil den bli til mer alvorlige sykdommer. Etter å ha lest denne artikkelen, lærer du hvordan du ikke blir kald.

Så, 15 måter å øke kroppens motstand og ikke ta forkjølelse.

1. Drikk vitaminer.

Bruk vitaminer for å forhindre sykdom. De kjemper for virus, og en person er sannsynlig ikke å bli syk.

Immunceller stimulerer vitamin D. Patogener kan ødelegges av kroppen bare med god immunitet.
En direkte kilde til vitamin D er fiskeolje. Dens dagspris for en voksen - 2 g.

2. kle deg varmt

Peremerznuv utenfor, kommer hjem, må snarest varme kroppen: bena for å gni alkohol, slitasje varme sokker, ta en varm dusj, drikke te med sitron og gå til sengs. Søvnforkjølelse behandles.
Du må kle deg for været! Ikke ofre helse for skjønnens skyld. For ikke å bli syk i den kalde årstiden må du kle deg så varmt som mulig slik at forkjølingen ikke skaper ubehag. Hetten skal ikke bli ignorert, du trenger bare å bruke varme gensere, bukser, jakker. Velg sko som ikke blir våte. Tross alt, hvis en del av kroppen fryser, begynner alt å fryse.
Det er svært viktig å gå en tur oftere for å styrke kroppen, øke motstanden mot luftveisinfeksjoner.

Husk: det er nesten umulig å ta en kald utendørs. Derfor, i transport, hold deg nær døren.

3. Vask hendene regelmessig.

Se etter håndhygiene. Infeksjoner sprer seg i butikker, busser og andre offentlige steder. Mikrober, men ikke drept, vil bli vasket av med vann.

4. Ta en kontrastdusj.

Det må huskes at vannbehandlinger skal føre til positive følelser.

5. Spyl nesen din!

Hvis du tar forkjølelse, gjør vask eller vanning av slimhinnen.

Et utmerket verktøy for å skylle nesen er Dolphin. Det finnes noen apotek. Jeg anbefaler!

Hvordan vaske nesen din

Husk de to vanligste feilene i behandlingen:

Du kan ikke varme opp nesen din! Dette ytterligere forbedrer hevelsen av hans slimhinner og som følge av overbelastning.
Oljedråper (som "Pinosol") bør ikke innsettes. De reduserer tilgangen til oksygen, og bidrar dermed til den raske veksten av patogene mikrober.

til innhold ↑

6. Spis honning

Ikke glem styrken av honning. Dens daglige inntak med kanel beskytter mot bakterier og virus. Det er verdt å merke seg at honning må være frisk og ikke pasteurisert, fordi bare i slike honning er nyttige enzymer lagret.

7. Akupunkturmassasje

Gjør det til en regel om morgenen og kvelden med fingertuppene for å trykke på øredobber, nesebro, over øyenbrynene. Gjør en nesemassasje.

8. Morgenøvelse

Hvordan ikke corny, men ikke glem om morgenøvelser! Trenger å gjøre gymnastikk! Når du utfører noen øvelser, blir energikanaler rengjort, slik at sykdommen ikke kommer over.

9. Drikk vann!

Du må drikke minst 2 liter væske per dag. Vann er nødvendig for revitalisering av indre organer, det fremmer fordøyelsen og gjenoppretter fukten i slimhinnene.

10. Tradisjonell medisin

For å løfte immunitet, kan medisin som kan gjøres hjemme godt passe. Den inneholder rosiner, svinekjøtt, tørkede aprikoser, sitron og valnøtter, slip alle disse produktene i kjøttkvern. Ta 1 teskje før måltider.

Med en sterk hoste og sår hals har en mirakuløs oppskrift: melk - varme opp, for å gjøre det varmere, tilsett 1 pisket egg, litt smør, 1 ss. en skje med brandy, en liten bit av brus. Bland godt og drikk. Blandingen skal være varm. Ta før sengetid. Under teppet og sove!

11. Aromaterapi

Slike planter som gran, lavendel, furu, eukalyptus, godt desinfiserer kroppen. Ta dem som innånding. De desinfiserer også luften i leiligheten. En god forebygging er et bad med eukalyptusinfusjon.

Ikke glem hvitløk! Den aktive ingrediensen er allicin. Pust den med phytoncides, heng en hvitløksklær rundt halsen din!
Spred hvitløk over hele leiligheten. Endre det som det tørker.

12. Vær glad!

Det er nødvendig å observere den riktige modusen på dagen, gå til sengs på tid og våkne på tid.

For å aktivere immuniteten må du sove minst 8 timer om dagen.

Lær å leve i harmoni med naturen, ha en positiv tenkemåte, spis riktig og leve i en sunn, kjærlig familie. Lydehormonet - endorfin - bidrar til å styrke immunforsvaret, det frigjøres når en person elsker og er forelsket.

13. Alternativ medisin

Det innebærer behandling av naturlige stoffer som er ufarlige. Det omfatter en rekke metoder for å forebygge forkjølelse, for eksempel behandling med parafin, honning, pusting, medisinske planter, klimatiske, kiropraktikk, homeopati, gjørme.

Hva vet du om Dibazol tabletter? Ja, våre bestemødre reduserte presset sitt. Men det viser seg at Dibazol beskytter mot kald enda bedre enn askorbinsyre! Det er nok å ta en pille med 0,02 g om morgenen i 10 dager. Ikke bekymre deg: trykket under normen vil ikke redusere!

14. Spis citroner!

Hver dag, spis et stykke sitron. Salater er bedre å fylle med sitronsaft. Her, C-vitamin (askorbinsyre), som øker produksjonen av sin egen interferon, spiller sin rolle.
Nobelprisvinneren D. Pauling foreslo under en epidemi av ARVI for å ta 1 g askorbinka per dag! Men jeg anbefaler ikke å følge hans anbefalinger. Den optimale dosen er 0,5 g per dag.

Leser! Hvis du lider av et magesår, kan denne metoden for å forhindre forkjøling forårsake forverring. Han er ikke for deg! Forresten, på bloggen min kan du finne ut hva du kan spise med magesår.

15. Oksolinsalve

Denne salven er i førstehjelpsutstyret for alle. Ønsker du ikke å bli syk? Under forkjølelse, smør neseslimhinnen daglig med denne salven om morgenen før du forlater huset.

For å ikke bli forkjøl, kommuniser med mennesker på minst 70 cm avstand

Dessverre eksisterer det ikke 100% penger for å ta forkjølelse. Men styrken til enhver person til å ta en rekke ikke skadelige og svært effektive tiltak for å unngå forkjølelse.

Kjære lesere av bloggen min, sjekk ut disse enkle måtene, for ikke å bli syk på deg selv. Jeg vil definitivt gjøre det! Og så, kanskje, blir jeg forelsket i høst...

Jeg begynner å bli kaldt hva jeg skal gjøre

Hva å gjøre hvis du begynner å bli kaldt: hva skal du ta for å ikke bli syk

En rennende nese, ondt i halsen, kulderystelser og hodepine - alt dette er symptomer på forkjølelse eller influensa i begynnelsen, etter at du har oppdaget at du forstår at du begynner å bli syk.

Men selv ingen vil være syk med den vanlige forkjølingen, for noen dager å bli isolert i fire vegger.

Hva skal man gjøre for å ikke bli syk, hvis de første tegnene på en akutt respiratorisk sykdom ble oppdaget? Hvilke medisiner må tas for å stoppe en rennende nese, kvitte seg med hoste og forhindre at kulde kommer inn i en mer alvorlig form?

Hva å gjøre hvis du føler deg syk

Til å begynne med, før du gjør noe, må du nøye avgjøre om du virkelig blir kald eller bare en rennende nese. Selvfølgelig, helst, ring en lege eller gå til klinikken.

Men hva skal jeg gjøre om det er kveld på gårdsplassen, og du kom hjem og fant at du hadde en rennende nese, hoste?

Følgende symptomer indikerer også en begynnelse ARI:

Nesekramming;
Vannaktig rikelig utslipp fra nesepassasjer;
hodepine;
Kitt og ubehag i halsen;
frysninger;
Noen ganger feber.

Det er ikke nødvendig hvis du blir kaldt slik at rhinitt er ledsaget av feber. Men dette betyr ikke at du ikke kan gjøre noe. Selv om sykdommen er mild, er det bedre å handle umiddelbart og undertrykke sykdomsutviklingen helt fra begynnelsen.

Det er viktig å ikke forveksle utbruddet av forkjølelse med det vanlige overarbeidet. Hvis en person er veldig sliten, omarbeidet eller ikke har hatt nok søvn lenge, kan han oppleve lignende symptomer.

På denne måten signalerer kroppen at den trenger hvile, og legger personen til sengs.

Hva kan gjøres hvis en kald har begynt

Enkle handlinger, som er enkle å utføre hjemme, vil bidra til å unngå komplikasjoner og ikke bli syke til slutt.

Vri føttene varmt. Ofte begynner en akutt respiratorisk sykdom på grunn av hypotermi - pasienten har våt føttene, har frosset over en tur eller i offentlig transport. Som et resultat - en rennende nese, nysing, hoste. Derfor, når du kommer hjem, bør du umiddelbart tørke føttene tørt og sette på ullsokker.
Drikk varm te med bringebær, honning og sitron. Drikk rikelig med vann akkurat nå. Hvis det er et farmasøytisk pulver for å lage varme drikker i førstehjelpsutstyret - Coldrex, Rinza, Theraflu, og deres analoger - det ville være fint. Varm væske med vitaminer vil varme halsen og stoppe spredning av infeksjon.
Ta en ekstra vitamin C. Nå er det svært viktig å støtte immunsystemet, og det vil hjelpe vitaminkomplekser. Det er bedre å ta dem hele tiden. Men hvis dette ikke var gjort, da i det minste ved de første symptomene på akutt respiratorisk infeksjon, må du drikke askorbinsyre eller multivitaminer med høyt innhold. Dette vil hjelpe kroppen til å takle infeksjonen.

Førstehjelp for forkjølelse avhenger i stor grad av symptomene og pasientens generelle tilstand. Meget god effekt gir varme bad for føttene eller til og med for hele kroppen. Men de kan bare gjøres hvis temperaturen ikke har steget. Eukalyptus- eller nåleolje kan tilsettes til vannet. Da vil badet ikke bare varme, men har også effekten av innånding.

Hvis et fotbad er laget, kan sennepspulver tilsettes til vannet. Etter at prosedyren under ingen omstendigheter ikke kan gå ut i minst to timer.

Det er ønskelig å ligge under et teppe og drikke te med varm bringebær, sitron, jordbær blader eller kjøttkraft kamille, lind og peppermynte.

Hvilke medisiner du skal drikke hvis du begynner å bli syk

Moderne legemidler tilbyr en rekke produkter som kan brukes både som kurativ og profylaktisk. Deres handling er rettet mot å gjenopprette og opprettholde naturlig immunitet, og derfor kalles de immunmodulatorer.

De gjøres oftest på plantebasis, fordi immunmodulerende legemidler kan tas i lang tid.

Det anbefales å starte et profylaktisk behandlingsløp med utbruddet av kaldt vær eller i begynnelsen av en influensaepidemi. Det har blitt bevist at de som regelmessig tar immunmodulatorer, blir kalde flere ganger mindre og tåle sykdommen mye raskere og lettere.

Med deres hjelp kan du kurere en rennende nese og hoste i første fase, bli kvitt hodepine og feber.

Hvilke medisiner bør kjøpes på apoteket for å undertrykke begynnelsen kaldt? Dette er:

Aflubin i dråper eller tabletter - en homeopatisk medisin som styrker kroppens forsvar;
Amizon eller Arbidol - Sterkere immunostimulerende midler som du kan takle en virusinfeksjon på.
Echinacea tinktur er et apotek som virker sakte, men er også veldig nyttig for å forbedre immuniteten i løpet av kulde- og influensasongen.

Før du begynner et behandlingsforløp, anbefales det å konsultere en lege eller i det minste studere bruksanvisningen. Hver av dem har egne kontraindikasjoner, enkelte komponenter kan forårsake en allergisk reaksjon, så du bør alltid være forsiktig så du ikke tar alle produkter som annonserer eller rådgiver vennene dine uten å regne ut.

Hva mer kan du gjøre når kulde har startet

Faktisk folkene er det mange oppskrifter for begynnelsen av en kald, som du raskt kan helbrede forkjølelse og hoste.

Noen av dem er ganske uventede. Det faktum at du trenger å drikke mye, helst varm og sur drikke, er kjent for alle. De fleste pasienter vet at når du har en forkjølelse, bør du legge sennepspuss og soarbein.

Men det er en annen anbefaling, hvordan ikke å bli syk og raskt gjenopprette, hvis infeksjonen fortsatt har fått opp med. Trenger å nyse. Nysing er en defensiv refleksjon av kroppen, med hjelpen den skyver virus ut av kroppen gjennom nasopharynx. Derfor, hvis de første symptomene på ARD dukker opp, må du nyse så mye som mulig og oftere.

Nysing kan provoseres på følgende måter:

Irritasjon av neseslimhinnen med en bomullspinne. Men det er viktig å ikke overdrive det og ikke skade slemhinnen.
Juice Kalanchoe. Dette houseplanten er fra Afrika, hvor juice brukes til innpussing i nesen med forkjølelse. Juice irriterer slim og forårsaker nysing, i tillegg kan noen stoffer i sammensetningen av Kalanchoe nøytralisere virus og bakterier. Ren juice kan ikke innsettes, den må fortynnes med vann.
Snus. Å lukte tobakk anses som en dårlig vane. Men i dette tilfellet vil denne prosedyren være til nytte. Hvis det ikke er tobakk, kan du snu allspice fra tid til annen. Det viktigste - å forårsake intens nysing.

En annen metode for å styrke immunsystemet og eliminere virusinfeksjon - massasje. Noen leger anbefaler å gni hendene og føttene ved de første tegn på forkjølelse. Ved å trykke på visse punkter kan du bli kvitt høy feber og hodepine.

Hodet og ansiktsmassasje blir også praktisert. For å gjøre dette, bruk trykkmetoden for å finne de mest smertefulle punktene på hodet og masser dem forsiktig i 4-5 minutter flere ganger om dagen. Vanligvis, når det er kaldt, er oksipitale klumper, templer, øyenbryn sensitive.

Hvis, til tross for alle tiltakene, symptomene ikke gikk bort etter 2-3 dager, men i stedet intensivert, bør du konsultere en lege og gå videre til mer alvorlig behandling. Hva å gjøre ved det første tegn på forkjølelse, forteller videoen i denne artikkelen.

Begynn å få et kaldt råd

svar:

Rustam Akhmedov

Kan hjelpe:
Ancient Samurai kald behandlingsmetode
Ingredienser - Japansk syltet umebosi plomme (I Moskva kan du kjøpe i butikken "Dzhapro"). Vanlig soyasaus. Spesiell japansk Banty te (på engelsk som skriver BANCHA).
Forberedelse: Plukk ut de umebosi benmarmerte plommer og legg plommene i en mørtel. Hell såsausen (ca. 40 milliliter saus per 200 gram avskallet umebosi-frø). Kross for lenge - til du blir til en enkelt masse. (Fra en avstand, ligner syltetøy). Resultatet vil bli kalt umesho.
Brew en banty (den vanligste måten å brygge te)
Halv teskje umesho satt i et glass bun og blandes grundig.
Drikk en gang om dagen om natten.
Meningene er forskjellige på smak. De fleste sier at "å smake søppel." Minoriteten som "er ganske akseptabel." Men som en medisin som forhindrer og behandler forkjølelse - en geni og bevis.

Kristina Frolova

Coldrex. Veldig effektiv. Og hvis han slår en hals-kube hexoral. Denne tingen hjalp meg for en zilch.

sambek

bare sitte hjemme, varme, drikke rikelig med varm væske, sitron, honning, spis bare lett mat, prosessen skal starte og ende i seg selv, ikke bry deg

Vasya Ardashev

100 gram vodka og et bad.

Theodore

Kamille, brygge og drikke, og aflubin og dråper i neseinterferon, i stedet for aflubin og interferon, anaferon i stedet

Jeg kan gi råd til et middel som vil redde deg fra sykdommer, glem hva medisiner er

Min konto er fjernet

Før du går til sengs, en skje med honning, en skje full av bringebær syltetøy, en skje med 3-4 vodkaer, hell alt med kokende vann, drikk det og sov. Om morgenen blir det ingenting.

masya ivanova

Ligge i et bad med salt, drikk te med bringebær og drikke om natten varm varm rødvin med honning, sett et par T-skjorter ved siden av deg, svett, bytt, om morgenen vil alt passere, bare ikke bry deg om alkohol og piller, lykke til.

Jeg føler at jeg begynner å bli syk. HJELP hva du skal godta.

svar:

Det hjelper ikke. Jeg anbefaler "Rinza" -tabletter. Alltid redde henne, veldig effektiv medisin.

Inessa

På natten Ferveks.

Svetlana _______

drikk bedre otsilokoktsinum. effektivt

Natalia

Medisinsk varm te, teraflu eller gluex,

Glass katt

mer te med syltetøy..
Arbidol - antiviral, Otsillococcinum - homøopati, Coldrex og andre rusmidler mot paracetamol - antiinflammatorisk.

Sint Hare

rimantadine
Coldrex på temperatur og ubehagelige symptomer
du trenger sengestil, hvile i sengen, drikke te med honning

Coldrex vil hjelpe, men det har et tilstrekkelig antall bivirkninger, som kvalme, tarm ubehag, etc. Dette kan være en allergisk reaksjon. Du kan prøve RINSIP det samme brusende stoffet, og det finnes ingen slike bivirkninger. og selvfølgelig er de beste metodene folkemetoder, Malina., Sitron, melk med honning, tranebærjuice, det viktigste er ikke å varme opp mye og ikke å gni.

VOVANOVNA

Prøv vitaminangrep! Spis en pakke med vitamin C! hjelper meg

URAGANCHIK

Ocylococcinum hjelper mye

Coldrex, Rinza, Tera-Flu - medisiner for symptomatisk lindring. Lindre symptomer. For etiotropisk behandling bør Tamiflu (oseltamivir) tas. To-o-ohogo, men effektivt å skamme! ! På klemme, drypp, sykdom, interferon human leukocyt inn i nasopyrc. ON 2 dråper hver time i hvert nesebor. Bra ting. Og fra de tre første medisinene - pepperrot er ikke søttare. De har nesten identisk sammensetning. Coldrex da Thera-Flu enda bedre ringer vil være, fordi i flytende form og varm drikke. Bli frisk, kjære og ingen smerte. Og slik at influensa ikke gjør vondt, må du bli vaksinert.

Julia Belova

m b Det er allerede for sent for deg, men for fremtiden, prøv urtete "insti" (det er til og med foreskrevet for gravide i tilfelle forkjølelse). Jeg fant det bare for meg selv denne sommeren og lærte mannen min til ham, så han (med sine endeløse forkjølelser) bare litt - løser posen om morgenen og tar den til jobb. siden da, gjør pah-pah uten forkjølelse... selges i et apotek, 5 poser i en eske, koster 40-50 rubler avhengig av apotek og smak (uten ekstra smaker, med sitron, med anis, smak av kakao... Jeg husker ikke lenger, men vi foretrekker det vanlige med anis - veldig spesifikk). Jeg ønsker deg helse og lykke til! Forresten, arbidol er et mirakelmedisin !! ! Det kan være full for profylakse, og til og med for behandling. -2 år gammel datter, som bare begynner å nyse, begynner umiddelbart å gi. den eneste minus er prisen. men vil du se på henne hvis du trenger å bli behandlet

Julia

Du kan drikke koldakt flü plus, den første dagen 1 kapsel om morgenen, den andre etter 12 timer, og deretter en om dagen (så i 5 dager). Få rikelig med væske (varm te med honning, bringebær eller sitron). Ha en fin utvinning.

Leonid Viktorovich

Hvis du fortsatt ikke forstår hvordan du blir syk, så er det best å ta 100 gram på brystet, men ikke mer.

valentina semerenko

infljucid.kazdii cas po tabletke.rebenku kazdie 2 casa.u polucaetca.to horoso pri samih palet priznakah.

Lyubov Borisovna

Ja, på brystet 100 gram vodka bra

Drikk antigrippintabletter, hjelper meg)))

Coldrex vil bare lindre disse symptomene, men for meg, generelt, hjelper Ferfex med sitron.
Bedre kjøpe Otstsillokokcinum - homøopati eller Arbidol.
Ascorbing handfuls spise, hjelper også.
Antigripin-Agri - homøopati, en chore, men det hjelper meg.

Helena

Urgently Arbidol 4 ganger om dagen, 2 tab. 2-3 dager.

Forkjølelsen inkluderer en rekke sykdommer forårsaket av hypotermi.
Symptomer: Generell ubehag, hoste, rennende nese, noen ganger feber. Symptomene vises ikke samtidig, og passerer ikke umiddelbart, noen, som en rennende nese eller hoste, kan vare lenge. Kanskje en nedgang i lukten. Noen ganger begynnelsen og tinnitus, svakhet.
Ikke-tradisjonelle og tradisjonelle metoder for behandling og forebygging av forkjølelse:
1) Slipe til en grøtaktig tilstand 500gr. skrellede løk, legg til 2 ss honning, 400 g. sukker og lag ikke lav varme i 1l. vann 3 timer. Kule og belastning. Oppbevares i en tett lukket beholder i kjøleskapet. Ta en varm blanding av 1 spiseskje 4-5 ganger om dagen.
2) Hver dag er det en merkbar forbedring i bakt løk. Bakt bluck, i motsetning til frisk, kan spises uten restriksjoner.
3) Ved første tegn på en kald, litt varm halv liter melk og hell et nytt egg inn i det og tilsett 1 teskje honning og smør. Bland godt og drikk om natten. Om morgenen vil sykdommen passere.
4) Hell sennepspudder i strømper eller sokker og gå i flere dager.
5) Rist hvitløk på en fin rist og bland den med honning i et 1: 1-forhold. Ved sengetid, ta 1 teskje, vasket ned med varmt vann.
6) Slipe til en grøtaktig tilstand 100g. løk og hell 40 ml. Bord eddik, insistere i en halv time i en tett lukket beholder, deretter stiv og bland med 4 ss honning. Ta denne blandingen 1 ts hver halve time.
7) Gni modne bananer gjennom en sigte og legg dem i en panne med varmt vann med en hastighet på 2 bananer per 1 kopp kokt vann med sukker. Varm og drikk denne blandingen.
8) Kutt den røde ristelsen i små terninger og legg den i en gryte som er strøet med sukker. Bake i ovnen i 2 timer. Vask og tøm væsken inn i flasken. Drikk 2 ts 4-5 ganger om dagen og om natten før sengetid.
9) Smør 2 yolks rå hvite egg med sukker, tilsett smør og ta mellom måltidene.
10) Før sengetid og om dagen er det nyttig å bruke 15-20 minutter dampinhalasjon med hvitløk-honning-blanding. Etter innånding er det veldig godt å varme opp, gå til sengs og ta 2-3 ss honning med te fra tørr bringebærbær.
11) Ta 1 del av lindeblomster og 1 del av bringebærfrukt. 2 spiseskjeer av blandingen helle 2 kopper kokende vann. Kok i 5-10 minutter og belastning. Drikk varmt om natten for 1-2 kopper.
12) Ta 40g. bringebær frukt og coltsfoot blader. Hell 2 kopper vann og kok i 20 minutter. Drikk før sengetid 1-2 briller.
13) I de første dagene av en forkjølelse, drikk 0,5 kopper varmt kokt vann med 5 dråper jod oppløst i det, og tyg en hvitløksklær.
14) Hell 1 teskje tørre, makulerte løvetannrøtter med 1 kopp kokende vann, la i en lukket beholder i et kokende vannbad i 30 minutter, kjølig og belastning. Ta 1 spiseskje 4-6 ganger om dagen.
15) 1 spiseskje tørt hakkede burdockblad hell 1 kopp kokende vann, la i 15 minutter, avkjøles til romtemperatur. Ta 1 spiseskje 4-5 ganger om dagen. Hvis du har ondt i halsen, gurgle med denne infusjonen.

Jeg begynner å bli syk. Hva å drikke for ikke å bli syk?

svar:

Catherine.

avhengig av hvordan du blir syk. bare hvis du drikker litt vodka - intern desinfeksjon vil definitivt ikke skade)

Vladimir Osipov

Theraflu. Eller antiangin.

Min konto er fjernet

hvis kulden er vodka med pepper, hvis diaréen er vodka med salt, og hvis hemorroider er så vodka med pepperrot!

Oleg Sorokin

Radikalt: Vodka med pepper. Ikke radikalt: Ferveks (jeg går der bringebær). For nattteen med bringebær, honning og sitron. svinge ben) Lykke til, ikke å bli syk.

Denis Brechko

Vodka med sort pepper før sengetid, 100 gram og i seng!

Sergei

Solsikkeolje et par liter, og sykdommen din vil virke barnslig)

Min konto er fjernet

Rør 100 gram vodka godt med en halv teskje rød pepper og en volley, og straks i seng med et varmt teppe! om morgenen som en agurk! Metoden testet for deg selv!

Sergey Popov

te er ikke veldig varmt med melk og med honning og lutshe legger seg ned (TV. Se for eksempel.) Hold føttene varme. Du kan drikke vitamin C (undevit for eksempel).

Min konto er fjernet

Du kan prøve tørr rødvin. Legg til honning, kanel, nellik og pepper. Varm til du kan drikke uten avkjøling. Og umiddelbart gå og sove i pyjamas i bomull. Hvis du svetter - bytt til tørr. Kald som en hånd vil fjerne, måten testet!
.PS! En C-vitamin drikker om morgenen, etter frokost, ikke på tom mage. Oppmuntre unikt. Men ikke mindre enn 1000 mg.

Tatyana Kovalkova

Du må ta antivirale og immunmodulerende legemidler. Amiksin, Oscillococcinum, Arbidol, anaferon. Alle andre tips fjerner bare symptomene, ikke årsaken.

kamille

Og jeg liker Aflubin - det hjelper meg mye, jeg gir det til barna mine, blir sykere sjeldnere og bli bedre raskt.

Store jenter gråter ikke

Arbidol hjelper meg alltid i slike tilfeller.

Giulia

Hvordan beskytte deg mot høstkuld og ikke bli syk

Overgangsperioden fra vinter til sommer er en velfortjent rekordinnehaver i antall personer med forkjølelse eller influensa. På dette tidspunktet er toppen av SARS, akutte luftveisinfeksjoner, influensa og tonsillitt. For å unngå dette bør du lære hvordan du ikke blir syk om høsten. Det er ikke noe vanskelig i dette: du må ta forholdsregler, styrke immuniteten og kle deg etter været. I de fleste tilfeller er en forkjølelse forårsaket av uaktsomheten til personen.

Slik reduserer du risikoen for forkjølelse i høst

Det er mange viktige faktorer. Vil hjelpe:

Power. Forskere har vist at det er et forhold mellom hva vi spiser og risikoen for å begynne å lide av en forkjølelse. For eksempel tiltrekker det søte mikrober på grunn av det høye innholdet av sukrose, som er et næringsmedium for mange mikroorganismer. Beskyttende effekt har et høyt proteinholdig kosthold: fisk, hytteost, kylling. De liker ikke kalde infeksjoner med matvarer høyt i jern (bokhvete, kjøtt, granateple).
Føttene varme. Ofte er det en kald på grunn av hypotermi som oppstår i bena. Denne tilstanden er optimal for utviklingen av en kald sykdom, så det er viktig å kle seg i henhold til været, slik at beina, hodet og armene blir godt oppvarmede.
Vask hendene ofte. De er stadig i kontakt med andre gjenstander som infeksjonen er plassert på, noe som øker risikoen for å bli syk. I en farlig periode med økende forkjølelse er det viktig å vaske hendene regelmessig etter en tur.
Skyll nese, øyne. For ikke å forkjøle en forkjølelse, bør du fjerne infeksjonsveien i kroppen. Dette skjer som regel gjennom luftveiene (nese og munn) eller gjennom slimhinner (øyne). For vask er det bedre å bruke sjøvann, isotonisk saltløsning. Utfør prosedyren skal være 2-6 ganger om dagen.
Ventilere rommet. Frisk luft tempererer menneskekroppen, styrker immunforsvaret. Legene anbefales å regelmessig gå ut, men ikke glem å kle seg etter været.
Kontrastdusj. Metoden for herding og styrke immunitet, som anbefales å beskytte mot forkjølelse regelmessig, og ikke bare i høst.
Å gjøre sport. Dette er en måte å styrke immunsystemet, beskyttelse mot forkjølelse. Det bidrar til å bli kvitt toksiner og slagger, forbedre alle metabolske prosesser i kroppen. Det er bevist at de som spiller idrett lider av forkjølelser mye sjeldnere.

Hvordan ikke bli smittet fra pasienten

Faren for de fleste forkjølelser i høst er at infeksjonen kan overføres fra person til person. Hvis du ikke vet hvordan du ikke blir syk om høsten, styrke immunforsvaret, er det bedre å ta tiltak for å beskytte mot infeksjon når du kommuniserer med andre mennesker. Dette problemet er spesielt aktuelt for kvinner som nylig har blitt mødre: et spedbarn har ennå ikke sterk immunitet. Også i fare for å få forkjølelse, eldre barn som går på skole og kommuniserer med mange andre mennesker.

Under graviditet og amming

Mamma og nyfødt - en helhet, ikke bare på åndelig nivå, men også på spørsmål om immunitet. Det er kjent at barnet først får beskyttelse mot forkjølelse med melk. Barnets helse og immunitet påvirkes av helsen til moren til hvem de skal jobbe. Under graviditet og etter fødsel bør følgende tiltak tas for å beskytte mot infeksjon:

Vaksinasjon. Alle jenter, uavhengig av trimesteren, anbefales å gjennomgå vanlige vaksiner mot vanlige stammer før epidemier av forkjølelse og influensa. Du bør ikke gjøre dette dersom svangerskapet er mindre enn 2 uker. Moderne vaksiner skader ikke fosteret eller moren. Du kan lage injeksjoner og under amming.
Generell styrking av kroppen. Sterke immunitetsmødre - det beste rådet, hvordan du ikke får en kald om høsten. For å gjøre dette, er det nødvendig å styrke forsvaret, for å stimulere kroppens naturlige kamp mot infeksjoner under graviditeten.
Forebygging. Kommunikasjon med syke mennesker bør utelukkes eller minimeres, og ingen felles gjenstander skal deles med dem, selv om det er en ektemann. Ikke besøk offentlige steder under forkjølelsepidemien. Hvis du skal gå et sted, bør du ha en maske (som skal byttes hver 2. time). Du kan smøre neseslimhinnen med oksolinsalve.
Når du kommuniserer med et barn, sørg for å dekke ansiktet, hold servietter tilgjengelig for å bruke hvis du nyser eller hoster.
Amning er nødvendig, selv om du har forkjølelse og høy feber. Sammen med melk overføres antistoffer til spedbarnet, som bekjemper infeksjon.
Hold avstanden din hvis du allerede er syk. Ikke len deg for nær barnet, ikke kyss ham på leppene eller til og med på pannen.
For å redusere feber, foreskrives paracetamol som regel 4 ganger om dagen hver 6. time. Det kan til og med bli tatt hos spedbarn med forkjølelse. I fravær av temperatur kan du flyte føttene for natten, ta på varme klær og klatre under dekslene.

Liten baby

Anbefalinger om hvordan du ikke blir kald for en skolepike i høst, er ikke forskjellig fra generelle regler. Immunitet hos eldre barn og ungdom er ikke lenger avhengig av moren, og derfor trenger de samme forholdsregler som for en voksen. Dr. Komarovsky, en kjent barnelege, gir følgende anbefalinger:

Varmt klær for været.
Mat høy i vitaminer, protein. Mindre søt.
Vask hendene og lufta rommet oftere, drikk rikelig med væsker.
Unngå kontakt med syke mennesker.
Hvis det er nødvendig, besøk offentlige steder for å bære en maske, smør nesen med oksolinsalve. På retur hjem, gargle.
Generelle helseprosedyrer, regelmessig trening.

Hva å gjøre hvis du føler deg syk

For å begynne å bli behandlet for sykdommen bør være ved første tegn på forkjølelse, er det umulig å forsinke, for ikke å forverre tilstanden. Symptomene på sykdommen vil manifestere som feber, tett nese (rennende nese), ondt i halsen, muligens i øret. Personen vil føle seg sløv og sliten. De fleste medisiner er utformet for å lette symptomene på forkjølelse, men de helbreder ikke alltid sykdommen selv. I verste fall vil infeksjonen spres, vil gi komplikasjoner, og antibiotika må tas.

Kroppene våre må takle forkjølelsen selv, så det er viktig for en person å ikke gjøre alt arbeidet for ham, men for å støtte immunforsvaret. For å beskytte deg mot utviklingen av influensa eller forkjølelse, må du raskt ta beskyttende tiltak:

Øk mengden væske som forbrukes per dag.
Spis naturlig kaldt rettsmidler: honning, hvitløk, løk. De er gode antivirale, naturlige rettsmidler for forkjølelse.
Drikk vitaminkompleks.

Metoder for forebygging av influensa og SARS hjemme

Det beste rådet om hvordan du unngår en regnfull høst er forebygging. Det er klokere å ikke bli kaldt i det hele tatt enn å kurere konsekvensene. I tillegg til metodene nevnt ovenfor, kan mye mer gjøres for å beskytte mot influensa og forkjølelse. Nærmere om forebyggende tiltak:

Bli vaksinert. Dette er ikke en kur mot influensa, men innføringen av en liten dose av viruset i kroppen vil føre til at kroppen vår produserer antistoffer for det og effektivt motstår. Injiseringer utføres i henhold til reglene:

Vaksinasjonen utføres en gang i året. Etter 12 måneder virker vaksinen ikke lenger.
Begynn å vaksinere i en alder av 6 måneder og opptil 65 år. Etter 65 injiserer de som regel en pneumokokk-vaksine.
Injeksjonsstedet kan virke litt - dette er normalt.
Vaksinen kan distribueres i form av en spray. Dens effektivitet er lavere enn for vaksinasjoner.
Det er ingen kald vaksine. Den beste måten å beskytte deg mot fra sykdommen er å følge hygienevilkårene, styrke immunforsvaret, drikke bort vitamin- og mineralkomplekset.

Mange tror at alternative medisiner kan hjelpe til med å behandle influensa eller kulde. Som regel tar de Echinacea, vitamin C, sink, men det finnes for tiden ingen vitenskapelig bevis på effektiviteten. Samtidig merker pasientene følgende effekter av disse medisinene for forkjølelse:

Echinacea ved begynnelsen av de første symptomene på en kald sykdom reduserer alvorlighetsgraden av rhinitt, dens varighet;
Sink kan redusere kulde symptomer bare på den første dagen av utseendet deres.

Spis kylling kjøttkraft. Denne populære folkehjelpen for forkjølelse har virkelig en positiv effekt på kroppen. Hvis du begynner å spise det ved de første symptomene på influensa, kan det bidra til å beseire infeksjonen eller lette symptomene. Broth fungerer som en anti-inflammatorisk tonic, losser kroppen og mage-tarmkanalen.
Resten mer. For å styrke immunforsvaret eller bekjempe en kald sykdom, trenger kroppen å få ordentlig hvile. Du bør nekte å gå på skole eller på jobb. Å sove må du tildele minst 8 timer om dagen. Sov på et sted som er praktisk for deg, luft rommet regelmessig.